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LIFESTYLE: CARNET DE BORD

Un peu de moi:
Mes parents n'étaient pas mince ni l'un ni l'autre. Ma mère toute sa vie a oscillé entre 135 et 80 kgs mettant sa santé à mal . Je l'ai vu en essayer des choses
Mes frères passent tous les 3 allègrement les 100 kgs. Le plus jeune a finalement décider de se faire poser un anneau gastrique. 
Je ne voulais pas devenir comme cela...plus jeune, j'ai fais du sport et surveillé mon alimentation ce que les membres de ma famille ne faisait pas.
Mon poids variait entre 55 et 58 kgs pour 1m71
La vie n'est pas forcément harmonieuse et progressivement entre famille et travail dans mon restaurant, j'ai mangé à horaires décalés et je fumais pour gérer ce stress.
Il y a 4 ans, j'ai déménagé vers le sud. J'ai décidé d'arrêter de fumer et peu après, j'ai été ménopausée. Durant 3 ans, je n'ai plus trop pratiqué de sport.
Je me suis surtout occupée d'une personne agée qui a pris beaucoup de mon temps et de mes énergies jusqu'à son décès en décembre 2015.
Conclusion 15 kgs de plus en 3 ans......la balance affiche 73kgs 300.....de la cellulite qui s'incruste vraiment....et là...JE DIS STOP aux kilos mais aussi aux voyages régimes de toutes sortes qui au final nous amènent tous l'effet YoYo

Yoyo 1

** Je viens de tester avec Michel, un ami, un thé 100% bio très spécial detox et minceur gourmande...... ( 01/06/2016)
Au bout d'un mois d'essai de ce super thé, le résultat est très concluant: J'ai perdu 3kgs et Michel a perdu 6kgs.

http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/iaso.html​

Notre but est de perdre 15 kgs et nous nous donnons 16 semaines en adoptant un programme lifestyle qui a fait ses preuves.

** LIFESTYLE: A présent, ( 01/07/2016) nous démarrons un autre test perte de poids, toujours avec Iaso Tea mais y ajoutons 2 à 3 autres top produits en plus afin d'accentuer la perte de poids et de centimètres, mais aussi pour éviter carences et baisses d'énergies
Démarre d'abord 1 semaine detox-  gourmande puis suivra ce programme "Lifestyle" mincir naturellement sans privation ni effet Yoyo....et tout cela avec un carnet de bord précis: repas et collations. Cette méthode Lifestyle est vraiment très sympa et gourmande ....et un peu de marche à pieds tous les jours
Résultats à suivre de semaine en semaine

Trop contente
Semaine 1 Detox gourmande finie 
- 1 kgs300 ...et perte de 2 cm partout ....Cela me fait 4kgs300 de moins en 5 semaines ....Pour mon ami, c'est - 8 kgs en 5 semaines 
Trop contente...ça continue de semaine en semaine 
Semaine 2
En raison du changement de lune, j'ai perdu plus de centimètres que de kgs mais - 700gr quand même ...et pour mon ami encore 1kgs200 de moins et plein de centimètres en moins....donc, 5kgs en moins pour mois en 6 semaines et 9 kgs200 pour mon ami
Nous nous sentons en pleine forme
Trop bien cette méthode naturelle et gourmande

 

Vous voulez mes conseils et motivations ?....Cliquez ici 

Je vous livre quelques-unes de ces recettes minceur et saveurs ici à adopter pour une synergie efficace avec quelques produits naturels. Cela peut déjà vous donner des idées ! 

recettes-minceur-et-saveurs

DEFI
Je me suis lancée un défi : le 30 Days Squat Challenge. Vous l’avez sans doute vu passer sur tous vos fils d’actus de réseaux sociaux
C’est un mouvement de fitness assez simple, qui consiste à plier ses jambes (comme si on s’asseyait), en ayant le dos bien droit.  Serrez les abdos, et bombez le torse, sinon vous serez en déséquilibre . 

30 jours squat

POURQUOI 30 JOURS ?
Parce que c’est un nombre magique ! C’est la science qui le dit, il ne faut pas plus de 30 jours pour ajouter ou soustraire une nouvelle habitude.
L’horloge interne physique de chacun fonctionne sur un cycle de 23 jours, l’horloge émotionnelle fonctionne sur un cycle de 28 jours quant à elle, et enfin, l’horloge intellectuelle en compte 33. Ce qui donne un idéal d’un mois pour une amélioration de soi.
Cette théorie ancienne ne repose cependant sur aucune preuve tangible, mais bon nombre d’études montrent cependant que la répétition est la clé pour faire des changements qui durent !
QU'AVEZ-VOUS A PERDRE?
En 30 jours, vous pouvez vous créer une nouvelle habitude fitness ou en abandonner une ancienne, plus mauvaise.
Remplacez 20 minutes de TV du soir par cela, ou combinez les deux !

 

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