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La lymphe: importance et nettoyage sain

Le système lymphatique est composé des ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques et d'organes.
Les principales tâches du système lymphatique sont à isoler et à combattre les infections, et d'absorber l'excès de liquide, la graisse et les débris de notre corps.
Comme ces matériaux s'accumulent dans le système lymphatique, il peut devenir encombré ou bloqué.
Parce que le système lymphatique purifie notre corps, les symptômes d'un système bloqué peut se manifester de plusieurs façons contre le froid et les infections fréquentes de douleurs articulaires.
Suivez les directives nutritionnelles et mode de vie sain pour nettoyer et rajeunir votre système lymphatique.


Nettoyez votre régime alimentaire pour nettoyer votre système lymphatique
Une alimentation saine produit moins de déchets pour votre système lymphatique pour nettoyer, ce qui réduit vos chances de congestion.
• Évitez les aliments transformés qui sont riches en sel, de sucre et de conservateurs.
• Remplacez les sucres simples et les glucides à grains entiers, de glucides complexes et de fruits.
• Identifier des allergies alimentaires que vous pourriez avoir et éviter de manger ces aliments.
Buvez de 6 à 8 verres d'eau filtrée ou ionisée par jour
Votre corps a besoin d' être bien hydraté pour garder votre système lymphatique fonctionne correctement.

Lymphe transport


Pratiquez la respiration profonde de votre diaphragme  par le nez pour garder vos fluides lymphatiques en déplacement
Apprenez les techniques de respiration appropriées pour obtenir la bonne quantité d'oxygène dans tout votre corps.
Faites de l'exercice physique régulier
Sauter haut et en bas sur un trampoline ou de jouer la corde à sauter pendant 5 minutes par jour est excellent pour votre système lymphatique.
Autre exercice modéré, comme la marche et les étirements, est également utile si elle est faite régulièrement.
Détendez-vous dans un sauna ou un hammam et laissez votre corps suer les toxines pour nettoyer votre système
Porter des vêtements qui vous vont bien
Les vêtements serrés limitent votre système lymphatique et contribue à l'obstruction.
Pour la même raison, les femmes devraient éviter de soutiens-gorge sous-fil et essayer de ne pas porter de soutien-gorge pendant au moins 12 heures par jour.

Composer avec le stress, la dépression et d'autres problèmes émotionnels
Tout comme un système lymphatique congestionné peut conduire à des problèmes émotionnels, peut si l'inverse se produire. Parfois, lorsque nous sommes coincés dans le stress ou d'autres problèmes émotionnels, ces sentiments se manifestent par des problèmes physiques.
Considérez les thérapies alternatives
• L'acupuncture a été trouvé à faire des merveilles pour garder notre système lymphatique qui coule.
• Un traitement régulier à partir d'un massothérapeute qui est familier avec massage de drainage lymphatique est une excellente façon de garder l'ensemble de votre corps en bonne santé et que votre système lymphatique fonctionne bien.


Faites une cure de désintoxication et de traitement en suivant des protocoles de nettoyage du colon
• Choisissez celui qui est soutenu par les enzymes du foie pour alléger le fardeau sur le foie et les reins, et de diminuer la pression qu'ils mettent sur votre rate.


Savez-vous??
• L'apparence de la cellulite est souvent le signe d'un système lymphatique congestionné.
Massez les zones de votre corps où la cellulite existe, ainsi que les ganglions lymphatiques de l'aine pour aider à améliorer la condition.
• auto-massage peut également être bénéfique pour nettoyer votre système lymphatique, surtout si elle est faite autour de votre abdomen et les seins.


Voici un certain Apple Cider Vinegar Cleanse (s)
1 tasse d'eau
1-2 capsules pleines d'ACV
(Je fais mon ACV avec 32 onces d'eau)
8 oz est égal à 1 tasse
Vous pouvez mélanger le miel avec elle pour le goût
Voici une autre technique ACV
Dans le blender mettre:
1 tasse de vinaigre de cidre (non filtré organique)
1 tasse de miel brut (local est le meilleur)
8 gousses d'ail
Mélangez pendant 1 minute à vitesse élevée.
Mettez-le dans un récipient en verre et le conserver dans le réfrigérateur pendant cinq jours.
Maintenant, prenez 2 cuillères à café chaque matin avant le petit déjeuner - assurez-vous de le mélanger dans de l'eau ou du jus. Diluer le rend très facile à prendre.
L'autre recette est:
• Hacher un petit oignon et quelques gousses d'ail. Mettez-les dans un bocal et remplir le bocal avec du miel.
Laissez-le reposer pendant quelques semaines. Vous pouvez utiliser ce miel qui devient une sorte de mince et sirupeux juste pour manger tel quel, avec ou sans forcer.
• Ou ajoutez 2/3 tasse de vinaigre de cidre de pomme crue à 1/3 de tasse du mélange de miel qui a été tendues.
Diluez 1 cuillère à soupe du mélange dans du jus ou de l'eau et le boire chaque matin.

Source: BlackVeggieVegan

 

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