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Pensez à visiter la rubrique " Cyber Cartes" vous y trouverez des cartes de sympathie à envoyer à vos connaissances

COACH MINCEUR A TOUS ÂGES

Il est important de faire la promotion de l’acceptation de son identité, de son corps et de son histoire. Trop souvent, l’esthétique prend le dessus sur la santé. Lorsqu’on fait la promotion de la santé, on met généralement en valeur des muscles et des corps parfaits de mannequins. C’est le culte de la perfection. Résultat? Les gens sont mal à l’aise
Les objectifs devraient par ailleurs être liés à la santé et non au poids.  On peut n’avoir perdu aucune livre au bout d’une semaine, mais avoir fait un gain énorme sur les plans de son endurance cardiovasculaire et de son bien-être, indique la kinésiologue. En ciblant le poids, on ne voit pas tous les bienfaits réels de ses efforts sur sa santé.
Réussir à mieux comprendre comment perdre  les bonnes graisses au bon endroit, perdre définitivement du poids et gagner en tonicité, prendre du poids si beoin, intégrer de nouvelles habitudes, à revoir son alimentation, à manger sainement est un parcours plein d'embûches....
A bénéficier d'un coaching gratuit

Entre votre entourage qui ne vous comprend pas toujours, toutes les tentations qu'on peut avoir à droite à gauche, les "efforts" que cela demande, ... il faut être sacrément motivé pour continuer.


Mais le résultat en vaut le coup : 

✅ Santé
✅ Bien-être
✅ Energie

Vous n'êtes pas seul(e)

Que demander de plus ?!

  • LES FRUITS EN AYURVÉDA

    Les fruits sont généralement bons, consommés avec modération pour tous les profils doshiques.

    Le type pitta les supporte le mieux suivi du type vata puis du type kapha.

    Ils ont une action qui allège, nettoie l’organisme pouvant avoir un effet détoxifiant. A condition bien sûr, que ces fruits soient mûrs, de saison et dépourvu de produits chimiques.
    Rien n’est mieux en ayurvéda que de manger des fruits de saison issus de l’agriculture biologique.

    Les fruits sont le groupe d’aliments les plus légers et les plus rapide à digérer.
    A condition qu’ils soient mangés seuls, c’est-à-dire entre les repas ou 30 min avant un repas.

    En Ayurvéda, on ne consomme pas de fruits après les repas.
    Car ils provoquent de la fermentation dans l’estomac, génèrent ballonnements et des gaz combinés avec d’autres aliments ou un repas.

    Un régime basé essentiellement de fruits (régime frugivore) n’est pas préconisé en ayurvéda et encore moins sous les climats froids et doivent être éviter en automne-hiver pour toutes les constitutions.

    De manière générale :
    - Profil vata supporte les fruits cuits avec épices comme cannelle, cardamome, noix de muscade, en petite quantité.

    - Profil pitta peuvent toute l’année en consommer, de saison, mûrs mais non acide.

    - Profil kapha, peuvent en manger modérément cuits avec des épices douces et chaudes. Les fruits riche en eau, trop sucrés ont tendance à leur faire prendre du poids en grande quantité.

    Petit exemple :
    - La pomme crue, airelle, melons, fruits secs et citron perturbent rapidement le profil vata.

    - Tous les agrumes, citron perturbent le profil pitta

    - Le melon, pastèque, mangue, pêches, ananas, fraises etc ne sont pas conseillés sur kapha en grande quantité car trop d’eau ou trop lourds et nourrissants comme banane, dattes.

    En ayurvéda tout est du cas pas cas, il est toujours conseillé de rencontrer un Educateur de santé en ayurvéda pour connaître les fruits qui vous correspondent à votre constitution et la saison en court.

    ** Je rajouterai que les melons et pastèques se consomment aussi seuls, même sans les autres fruits.
    De ma connaissance, les pommes font une exception et peuvent être consommées avec d'autres aliments

    Fruits ayurveda