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GÉNÉRALITÉS.

Divers sujets qui gravitent autour de la thématique de mes pages.

  • QUI A INVENTÉ LA CREME GLACÉE ?

    Certains historiens attribuent l’invention de la crème glacée aux Chinois, d’autres estiment qu’on la doit aux Perses. On sait toutefois grâce à des récits que, dès l’Antiquité, les mets glacés étaient très appréciés, notamment par Alexandre le Grand (- 356 avant J.-C). A l’époque, la neige provenant des montagnes est conservée dans des glacières creusées dans le sol. On la dégustait avec des fruits et du miel. Les Chinois savaient créer un froid artificiel. En mélangeant du salpêtre (nitrate de potassium) et de l’eau, ils obtenaient un mélange à -10 °C qui leur permettait de refroidir une préparation à base de lait de chèvre, de miel et d’écorces aromatiques.
    Le mot sorbet vient du turc "chorbet" ou "sharbet" qui vient de l'arabe "chourba " ( boisson aux fruits ou sirop) . Les croisés auraient redécouvert la glace avant de la rapporter en Sicile.

    Une technique importée en Italie
    Marco Polo, revenu d’Extrême-Orient au XIVe siècle, rapporte cette technique du froid en Italie. Un certain Ruggieri l’utilise ensuite pour des sorbets qu’il propose aux Médicis. Grâce à son mariage avec Henri II, Catherine de Médicis et ses pâtissiers introduisent la spécialité à Paris, où Bernardo Buontalenti, devient LE  "faiseur d’eau " à la maison du roi. Au XVIIe siècle, l’Italien Francesco Procopio dei Coltelli ouvre un restaurant à Paris, le Procope, qui compte plus de 80 parfums sur sa carte.

    Vers la fin des années 1700, Thomas Jefferson, lors d'un voyage en France, apprend comment fabriquer de la crème glacée. Il rapporte chez lui des recettes d'un chef cuisinier français, ainsi qu'une sorbetière pour fabriquer sa propre crème glacée. Mais pour que la crème glacée cesse d'être un produit de luxe et se démocratise, il faut attendre 1846 et l'invention , par l'Américiaine nancy Johnson, de la première sorbetière à manivelle fonctionnant au gros sel . Ce sont les Américiains qui sont à l'origine de l' "ice cream" actuelle grâce à un procédé rendant la crème glace plus onctueuse que la glace fabriquée à la sorbetière .
    d'une spécialité servie uniquement le dimanche, 
    En 1892, le Sundae , la célèbre glace Américaine, voit le jour . Ce mot est une déformation du mot sunday ( dimanche) soit parce qu'il s'agissait à l'origine d'une spécialité servie uniquement le dimanche, soit parcequ'il s'agissait du reste des glaces du dimanche vendu moins cher le lundi 

    A la fin du XIXème siècle, on commence à voir les premiers marchands de glace ambulants. Au même moment, un laitier américain eut l’idée d’utiliser le surplus de crème de lait pour fabriquer la glace, donnant ainsi naissance à l’industrie glacière américaine.
    Au fil du temps, les procédés de conservations sont améliorés, car au départ la production et la conservation étaient difficiles, c’est pourquoi les glaces étaient réservées à des occasions spéciales. Il fallait attendre l’hiver pour pouvoir prélever des morceaux de glaces des lacs et des mares.
    Ferdinand Carré, un ingénieur français, met au point pour l’exposition universelle de Londres en 1862, une machine capable de fabriquer en continu des cubes de glaces (200kg/heure). Puis ce fut au tour de Charles Tellier d’inventer la première armoire conservatrice.

    En 1904, on découvre les premiers cornets, présentés lors de l’exposition universelle de Saint-Louis, aux Etats-Unis. Les bâtonnets sont commercialisés en France 20 ans après leur invention par l’Américain Christian Nelson.
    Le  principe de la surgélation est mis au point en 1929, par l’américain Clarence Birdseye.
    Vers 1945, la France découvre la première machine à glace moderne.

    De nos jours, on utilise également de l’azote liquide pour la fabrication des glaces.

    La glace se décline sous 2 formes : la crème glacée et le sorbet.

    On fabrique le sorbet en congelant dans une sorbetière un mélange d’eau, de sirop de sucre (50 % d’eau, 50 % de sucre) et de purée de fruits ou d’un jus de fruits.

    On fabrique la crème glacée grâce à un mélange de lait, d’œufs, de matière grasse (beurre ou crème fraîche) et de sucre. Pour obtenir le goût, on utilise des fruits ou des arômes naturels (chocolat, vanille, pistache, café, fraise…). Aujourd’hui, les fabriquants peuvent également ajouter des édulcorants comme le saccharose.

    Mais il existe également la glace à l’eau. Elle se compose d’eau glacée que l’on a sucrée, colorée et aromatisée. Elle se présente sous diverses formes : au bout d’un manche de bois, dans un tube en plastique (souvenez-vous des glaces à l’eau de votre enfance)…

    Et vous, quelle est votre glace préférée ?

    Glaces maison

     

  • POURQUOI DRAINER SON ORGANISME ?

    Pratiquer le drainage sur son organisme, ou encore détoxifier son corps, est une pratique sûre pour améliorer sa silhouette et son état de santé générale

    Bien dans son corps bien dans sa tete 1

    Dans le corps, les liquides circulants irriguent la totalité des tissus pour apporter les nutriments et l'oxygène nécessaires aux cellules. Au fil de leurs circuits, ces liquides se chargent des déchets métaboliques acides qui sont alors filtrés par les reins et éliminés sous forme d'urine. Mais si les reins sont saturés, l'organisme s'empoisonne peu à peu avec les déchets qui s'accumulent dans le sang et les tissus.
    Le manque d'hydratation et de renouvellement des liquides circulants se manifeste par des disgrâces physiques : œdèmes, cellulite, capitons... mais aussi par des maux de tête, crampes, fatigues, douleurs musculaires et articulaires, constipation...

    Ensuite, cela permet de se débarrasser de la rétention d'eau (ou œdème) et de la cellulite. Cette dernière se présente sous forme de graisses sous-cutanées difficiles à éliminer. Son rôle est de jouer notre ultime réserve lors des grandes faims et de nous apporter un peu d’énergie.
    L'œdème, quant à lui, accroît la dimension des amas de cellulite

    Cellulite 3

    Pour finir, détoxifier son corps, notamment les organes "filtres" comme le foie, les reins et les intestins, restaure sa faculté à récupérer de la fatigue.

    Pour les sportifs qui doivent souvent prendre des suppléments nutritionnels, détoxifier est nécessaire afin de ne pas encrasser l'organisme et permettre ainsi que le principe actif atteigne sa cible. Un drainage régulier de l’organisme facilite donc l’assimilation de ces principes actifs à chacune de nos cellules.

    L'été est la saison idéale pour réaliser un bon "rinçage" cellulaire qui apporte de nombreux bénéfices :
    minceur, diminution de la rétention d’eau, bien-être circulatoire et général, jambes légères, peau raffermie, sensation de légèreté, tonus, vitalité…
    C'est la période idéale pour drainer son organisme !

    Les toxines ainsi éliminées permettent au corps de retrouver un meilleur état de santé & son poids de forme idéal si le corps avait emmagasiné des kilos excédentaires.

    Beaucoup d’entre vous se demandent le lien entre détox & perte de poids ?
    Les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses
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  • LE CBD A-T-IL UNE INFLUENCE SUR LA LIBIDO ?

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  • BARRE DE COULEURS AU DOS DES TUBES

    S'il est légitime de s'interroger sur la composition de nos produits quotidiens, il est surtout important de le faire sur la base d'infos... fiables !

    Je reçois certaines demandes concernant une "barre noire" au dos des tubes qui indiquerait, soi-disant, un produit "toxique" .

    Je comprends l'interrogation de ces consommateurs, et voulais aujourd'hui éclaircir ce point.

    Le petit rectangle noir au dos des packagings est présent en tant que repère pour l’impression ou la soudure des tubes. Cela ne concerne pas le contenu du tube.
    Cette marque ou repère s’appelle un "eye spot" .

    Je vous invite à consulter un site très intéressant Hoaxbuster qui recense (presque !) tous les "canulars" d’internet et il y en a beaucoup.

    http://www.hoaxbuster.com/hoaxliste/couleur-tubes-de-dentifrice

    Je vous invite également à aller voir les produits des autres marques dans nombres de domaines (même sur les paquets de céréales).

    Point en commun, une petite barre plus ou moins esthétique utilisée uniquement dans un cadre industriel et il en existe de couleur noire sur les produits bio ! 

    Tubes dentifrices barre

  • LA VÉRITABLE HISTOIRE DU CANNABIS

    Les médicaments à base de cannabis sativa existaient en 1900, mais un patient guéri est un client perdu, et ils ont dû l'interdire...

    " Jusqu'en 1833 le cannabis sativa était la plus grande culture agricole de la planète, de cette plante on pouvait obtenir un nombre incalculable de différents produits, car l'usine de chanvre a la fibre naturelle la plus résistante au monde. On pourrait obtenir des tissus, des huiles, de la médecine et du papier. Jusqu'en 1900, la plupart des textiles étaient fabriqués à base de chanvre et près de 50 % des médicaments du marché aussi, pendant presque toute la seconde moitié du XIXe siècle. On pouvait obtenir plus de 25 produits de sa cellulose (de la dynamite à la cellophane).

    Mais vers l'année 1900, aux Etats-Unis, commençait à apparaître des notes saisissantes dans les journaux qui appelaient à l'attention sur les dangers de cette plante maudite, qui rendait les noirs fous et les faisait jouer la "musique du diable": Le Blues.

    Et un patient guéri et qui, en plus, peut s'habiller, se nourrir et obtenir de l'énergie à partir d'une seule plante, était un client perdu. Ainsi, le cannabis ou le chanvre a été interdit sous toutes ses formes. Il ne pouvait pas rivaliser avec les industries naissantes du coton, des aliments transformés et du pétrole.

    Au fil du temps, on l'a appelée "Marijuana", en allusion méprisante aux mexicains (les premiers à porter cette plante aux Etats-Unis), qui la consommaient fumé après leurs longues journées de travail.

    Aujourd'hui, la substance qui prend le plus de vies au monde (comparés aux pertes humaines du au sida, à l'héroïne, au crack, à l'alcool, la cocaïne, les accidents automobiles, le feu et le crime combinés), c'est le tabac. Toutefois, celui-ci reçoit des subventions de la part de l'état dans de nombreux pays, et même des engrais radioactifs sont utilisés pour sa production !!!!

    Le tabac prend près de 8 millions de vies par an au niveau mondial ; l'alcool est de plus de 3 millions. Même la caféine est responsable de près de 10 décès par an, et 7500 autres vies perdues ( rien qu'aux Etats-Unis) sont du aux analgésiques.

    Si nous pensons, par exemple, à la dépendance, avant le cannabis, en degrés d'addiction (selon l'organisation mondiale de la santé elle-même), il y a la nicotine, l'alcool, l'héroïne, la cocaïne, les analgésiques et le café. Quatre des six substances mentionnées ci-dessus (auxquelles le sucre pourrait être ajouté selon de nouvelles études) sont légales."

    Le CBD n'as AUCUN THC, donc Aucune dépendance 

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    CBD VÉRITABLE ALLIÉ BIEN ÊTRE

    Grâce au cannabis, 93 % des personnes âgées pourraient se passer de médicaments 

    Gamme 6

  • ET SI ON PARLAIT BANANE CE MATIN ?

    J’ai lu des campagnes qui mettent en garde contre les bananes. Les bananes trop mûres, trop riches en sucre. Les bananes imbibées de pesticides et qui contribuent à la déforestation.

    Il ne faudrait pas dépasser une banane par jour à cause du diabète, de l’obésité, des problèmes cardiaques.

    Qu’en est-il ? Peut-on manger des bananes ? Quelle quantité par jour ?

    Tout d’abord elle est très riche en potassium, 100 g de banane contiennent :
    360 mg de potassium et 35 mg de magnésium.

    Dix fois plus de potassium que de magnésium.Cela tombe bien, nos besoins en potassium sont plus élevés : 4000 mg par jour contre 375 pour le magnésium.
    L’homme moderne est tragiquement en manque de potassium comme de magnésium.Donc manger des bananes ne peut que lui faire du bien dans les deux cas.
    Si vous êtes en régime amaigrissant et que vous aimez beaucoup les bananes, adoptez les bananes vertes ou pas trop mûres.
    Elles sont riches en amidon et en amidon résistant. L’amidon résistant est un type de glucide que nous ne savons pas digérer et qui se comporte comme des fibres.
    Les bananes vertes coupent la faim grâce à cet amidon, de plus, l’amidon résistant augmente la sensibilité à l’insuline chez les personnes souffrant de syndrome métabolique. L’amidon sert, en plus, de nourriture aux bonnes bactéries que nous avons dans les intestins, contribuant ainsi à notre bonne santé.
    En bref, mangez des bananes pas trop mûres, de une à 3 par jour, votre microbiote vous remerciera

    Banane 5

    Banane 6

    Banane 7

     

  • TU LES PRENDS OU LES PROTÉINES QUAND TU ES VÉGÉTARIEN OU VÉGÉTALIEN ?

    Dans les faits, pas mal partout. 
    Un adulte normal, qui n'est pas un grand sportif, aurait besoin d'environ 1.2 à 1.8g de protéines par kg de poids corporel.

    L'ancienne école de pensée disait qu'il fallait faire la complémentarité alimentaire à chaque repas pour avoir une chaîne d'acides aminés complète (complémentarité alimentaire = consommer une légumineuse (tofu, tempeh, pois chiches, edamames, lentilles, name it + soit une graine, soit une noix, soit une céréale (seitan entre là-dedans, pâtes alimentaires, riz, quinoa etc etc)). 
    La nouvelle école de pensée dit que tu n'as pas à penser à ça tant que dans ta journée tu as ces éléments. Alors pas de stress, mange varié et à ta faim et tu auras déjà une bonne base 
    Alors voici une liste non exhaustive des sources de protéines végétales 
    Quelle est ta protéine de prédilection?

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  • LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES.....NE ME FAITES PAS RIRE

    Voici les premières pensées que cela m'inspire :
    - La plupart des compléments sont mal formulés 
    - Ils contiennent des agents de charge ou d'autres substances qui n'ont aucun effet 
    - Leur teneur en principe actif est parfois si faible que leur efficacité est pratiquement nulle 
    - Certaines entreprises font appel à des tests sur les animaux... et ne précisent pas que les effets sur les humains peuvent s'avérer complètement différents.
    -On nous vend des compléments mal formulés dans des emballages tape-à-l'œil.
    .............
    Résultat : il y a de quoi perdre tout espoir envers les compléments alimentaires
    Si ta réaction a été la même, je dois te féliciter.

    Cela signifie que tu as l'esprit critique et que tu n'es pas du genre à croire la première belle promesse qui passe.

    C'est un signe d'intelligence.

    Comme toi, je suis une personne critique : rares sont les poudres et les gélules qui suscitent mon enthousiasme. Alors, les recommander à quiconque, n'en parlons pas.

    Mais dans mes recherches sur les nutriments, j'ai rencontré quelques compléments alimentaires qui présentent d'intéressants bienfaits pour la santé.

    Certains sont bénéfiques pour la mémoire
    Certains aident à réduire la fatigue
    Certains aident réellement naturellement à la perte de poids ou de volume 
    Certains aident à retrouver un sommeil réparateur
    Certains ont une réelle action sur les douleurs, le diabète....
    Certains contribuent à la croissance musculaire.....

    Tu as un problème spécifique, n'hésite pas à me contacter et on en parle ensemble 
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    Complements alimentaires

  • VITAMINE B12

    Le besoin quotidien en vitamine B12 (methylcobalamine) est quantitativement le plus faible de toutes les vitamines (2,5 μg en moyenne). Son rôle est pourtant essentiel
    Elle est notamment indispensable  à la bonne expression des gènes, au transport de l’oxygène vers vos usines respiratoires cellulaires (les mitochondries), à la constitution de la gaine de myéline protégeant vos nerfs ou encore à la fabrication de vos neuromédiateurs.
    La vitamine B12 est l’un des carburants indispensables à la multiplication des cellules, à la protection de nos cellules nerveuses, à la synthèse de globules rouges, à la réparation et à la synthèse de l’ADN et de l’ARN et est impliquée, entre autres, dans la production de substances affectant l’humeur et le psychisme.  
    En association avec l’acide folique et la vitamine B6, la vitamine B12 aide l’organisme à réduire les risques de subir maladie cardiovasculaire. Elle a aussi des effets bénéfiques sur les nerfs, et serait susceptible de prévenir différents troubles neurologiques ainsi que l’engourdissement et les fourmillements des extrémités souvent liés au diabète. La vitamine B12 pourrait aussi jouer un rôle positif dans le traitement de certains types de dépression.  
    Un manque de B12 peut favoriser l'anorexie, des problèmes neurologiques divers, des problèmes de constipation, de dépression, de fatigue......
    Autant dire que la vitamine nous est réellement indispensable    

    B12

    Contre des maladies neurologiques et immunitaires

    On constate souvent de faibles taux de vitamine B12 chez les sujets atteints de la maladie d’Alzheimer, mais rien n’indique si cette déficience contribue à la maladie ou en résulte. Des recherches montrent qu’un apport approprié de B12 améliore les réactions immunitaires des personnes âgées et pourrait atténuer la diminution de l’audition et les acouphènes.
    Quoi qu’il en soit, il s’agit d’un élément nutritionnel nécessaire à la santé du système immunitaire. Certaines études laissent entendre que la vitamine B12 pourrait retarder le délai entre la contamination par le VIH et le développement du sida, mais cela reste à vérifier.

    Où trouve-t-on la vitamine B12 ?
    Principalement contenue dans les aliments d’origine animale, et ce en plus forte quantité dans les abats, notamment le foie et les rognons. On en trouve donc, plus faiblement, dans le poisson, la viande de bœuf ou d’agneau, dans les œufs et les produits laitiers.
    En revanche, toutes les sources de vitamine B12 ne se valent pas. Ainsi, la vitamine B12 que l’on retrouve dans les produits laitiers est mieux assimilées que celle provenant des œufs et de la viande.
    Egalement présente dans les végétaux, elle y serait en revanche sous une forme non absorbée par l’organisme. De fait, la problématique pour les végétariens est de retrouver cette vitamine B12 dans des aliments autres que ceux d’origine animale.
    Indépendamment du modèle alimentaire, de nombreuses situations peuvent être à l’origine de l’installation progressive d’un épuisement des réserves en vitamine B12. Ce dernier peut en effet passer totalement inaperçu pendant des années du fait de l’absence de symptômes spécifiques. Une perturbation de l’écosystème intestinal et notamment des capacités d’assimilation, de même qu’un stress chronique, peuvent par exemple être à l’origine d’une augmentation des besoins alimentaires. Il est à ce sujet fréquemment évoqué que les bactéries du microbiote intestinal produisent de la vitamine B12. Effectivement, mais dans une zone située en aval du lieu d’assimilation de cette vitamine… les bactéries étant surtout présentes dans le gros intestin alors que la zone d’assimilation est elle située en amont, dans l’iléon.  

    B12 absorption

    Quels sont les symptômes liés à une carence en vitamine B12 ?
    Du fait de ses rôles multiples, les signes de carence peuvent être nombreux et non spécifiques, notamment :
    Anémie : fatigue, troubles de concentration, perte de force,

    Altération du métabolisme des neuromédiateurs et troubles nerveux : troubles de la mémoire, dépression, psychose,
    Baisse de sensibilité nerveuse : paresthésies (fourmillements, picotements, douleurs, etc.), troubles de la coordination ou de l’équilibre
    Perturbation du métabolisme hormonal
    Troubles intestinaux : du transit, inflammations,
    Augmentation du risque de cancer de l’estomac (1)
    Troubles cardio-vasculaires par augmentation de l’homocystéine (un marqueur biologique mettant en évidence un facteur de risques cardio-vasculaires).
    Atteinte du statut en vitamine B9 (folates).
    Les valeurs de référence lorsque vous faites doser votre taux sanguin de vitamine B12 peuvent varier légèrement en fonction des laboratoires et des techniques utilisées, mais elles sont généralement de 145 à 735 pmol/l (ou 197 à 999 ng/l). A noter que des concentrations normales ne permettent pas d’exclure une carence, notamment lors d’anomalies du transport de cette vitamine. 
    Jambes sans repos

    B12 organisme


    Dans quels cas vos apports en vitamine B12 sont-il accrus ?
    De nombreuses situations peuvent être responsables d’un manque de vitamine B12  :
    - Alcoolisme, tabagisme, maladies auto-immunes (thyroïdite et Basedow notamment)
    - Grossesse et allaitement,
    - Prise de contraceptifs oraux ou de certains médicaments : metformine, anti-acides, colchicine,antibiotiques, chimiothérapies, psychotropes, hypotenseurs, inhibiteurs de la pompe à protons, traitements hormonaux, statines (hypo-cholestérolémiants), bêta-bloquants, etc.,

    - Consommation de vitamine C à haute dose
    - Défaut d’assimilation : Maladie de Biermer (défaut de sécrétion du facteur intrinsèque se traduisant par une anorexie, des diarrhées et des troubles de la sensibilité), maladie de Cröhn, chirurgie bariatrique (bypass, sleeve, gastrectomie) maladie coeliaque, gastrite, ulcère, veillissement, VIH, maladies hépatiques, etc.
    - Anémie dite de Biermer (voir votre indice Fer) ou macrocytaire,
    - Perturbation du microbiote intestinal (voir votre indice d’équilibre intestinal),
    - Sollicitations physiques ou intellectuelles intenses et prolongées : sportifs réguliers ou stress chronique par exemple.
    - Infections digestives : bothriocéphale, Lamblia/
    - Affections :mucoviscidose, Syndrome de Zollinger-Ellison.
    - Végétariens, vegan
    * A noter que la consommation importante de bière et d’alcool d’une manière générale, accroît les besoins.
     
    B12 1
     
    La vitamine B12 pour les végétariens 
    Si dans un futur rapproché, on peut facilement imaginer pouvoir consommer des aliments d'origine végétale riches en vitamine B12, ce n'est pas le cas aujourd'hui.
    Le végétalisme sans supplémentation en vitamine B12 mène quasi systématiquement à une carence, dont les symptômes peuvent être graves. En général, après plusieurs mois à quelques années. À ce jour, le simple ajout quotidien d'un supplément en vitamine B12 est le moyen adéquat pour assurer un apport sain dans les repas végétaliens.
    Il existe plusieurs pistes pour la commercialisation d'aliments végétaux aptes à remplacer la supplémentation. En particulier, les fermentations style fromage ou yaourt à l'aide de flores testées. Pour ceux et celles qui partagent l'enthousiasme de ce futur, n'oubliez pas de protéger votre santé tout en encourageant cette recherche de demain.

    Les micro-algues sont-elles une source de B12 ? 

    Les micro-algues sont des petits organismes aussi proches des bactéries que des algues. On les retrouve sous la forme de poudres vertes séchées dans les boutiques d'aliments naturels.

    - La chlorella contient une grande quantité de vitamine B12 qui serait possiblement active. Cette micro-algue mériterait plus de recherches. Toutefois pour le moment, la chlorella ne peut pas être considérée comme une source fiable de vitamine B12 car aucune étude n'a vérifié si l'assimilation peut être confirmée sur d'authentiques participants humains.
    - L'Aphanizomenon flos-aquae (l'algue du lac Klamath) a été sujette à une étude pilote mesurant sur des participants pendant plusieurs mois, toutefois l'étude en question présente plusieurs défauts qui limitent sa validité. Plus de recherches seraient nécessaires.
    - La spiruline a été pressentie comme une source en vitamine B12 pour la quantité abondante qu'elle produit. La spiruline ne serait-elle pas une source idéale de vitamine B12 pour les végétariens ? Si on regarde rapidement la composition de la spiruline, cela ne fait aucun doute puisqu’elle possède une forte teneur en vitamine B12.
    Y aurait-il un mais ? Certaines études ont, jusqu’à il y a peu encore, mis en avant le fait que la vitamine B12 de la spiruline serait majoritairement inactive et que leur bio-disponibilité serait extrêmement faible, donc inutile pour l’organisme.
    D’autres études plus récentes confirmeraient finalement le caractère actif de la vitamine B12 contenue dans la spiruline, attestant donc l’algue bleu vert comme une réelle source en vitamine B12.
    Dans l’état actuel des choses, il est donc difficile de s’appuyer sur la spiruline comme un apport ou un complément suffisant et efficace en vitamine B12 pour les végétariens et végétaliens. Ainsi, en Allemagne, il est interdit de faire de la "richesse en vitamine B12" un argument commercial pour vendre de la spiruline.
    Si de forts doutes persistent sur la vitamine B12, il n’en demeure pas moins que la spiruline constitue une source ou un complément incomparable en fer, en protéines, en minéraux, en acides gras essentiels…
    La consommation de spiruline ne stoppe pas non plus la détérioration d'une carence. Ce qui suggère que la spiruline n'est pas une source fiable de vitamine B12 active
     
    Les suppléments ne sont pas naturels ?
    Un argument récurrent contre la supplémentation est celui d'éviter les aliments chimiques autant par scepticisme que par principe. Toutefois il convient parfois d'user de perspective.
     
    L'alimentation végé est sensée être complète
    En réalité, l'alimentation est déjà supplémentée afin d'atténuer des carences autrefois plus répandues. Les vitamines A, C, D, B1, B2, B3, B9, fer, calcium et iode font partie des suppléments invisibles et omniprésents. La supplémentation n'est donc pas une faiblesse ni un cas unique du végétalisme. C'est plutôt le nombre élevé de carences en B12 qui l'est!
    Les aliments naturels sont meilleurs pour la santé
    S'il est établi que de consommer une très grande proportion d'aliments entiers est excellent pour la santé, il est également prudent de considérer les rares exceptions en comparant leurs bénéfices et leurs risques. La supplémentation en vitamine B12 est l'un de ces cas, car elle peut contrer des risques considérables pour la santé malheureusement trop répandus.
    SÉCURISER LA B12 DES ENFANTS FLEXIS ET VÉGÉS   
    - De 6 mois (diversification) à 2 ans, qu’ils soient véganes ou presque, les enfants doivent prendre un quart de la dose adulte de B12
    - De 2 à 12 ans, c’est une demie dose adulte, à savoir 

    Quelle forme de vitamine B12 consommer et quelle supplémentation choisir ?
    Il existe de nombreuses formes de vitamine B12 dans la nature. L’Adénosylcobalamine et l’Hydroxocobalamine sont les formes les plus courantes et présentes dans la viande. Les produits laitiers contiennent quant à eux une autre forme, la Méthylcobalamine. L’Adénosylcobalamine et la Méthylcobalamine sont les deux formes directement actives, donc les plus efficaces pour l’organisme. La forme Hydroxocobalamine nécessite elle, d’être convertie en forme active.
    La forme de vitamines B12 proposée en intraveineuse ou dans la plupart des compléments alimentaires est bien souvent de la Cyanocobalamine. Non seulement celle-ci n’est pas la forme active de la vitamine B12, mais elle nécessite par ailleurs de nombreuses transformations pour être présente sous une forme efficace dans l’organisme. Elle peut également s’avérer toxique à haute dose et peut épuiser les réserves en groupement méthyle (un élément indispensable à la santé). La principale raison d’un tel choix est essentiellement liée au fait que les formes Adénosylcobalamine et Méthylcobalamine pouvant être utilisées dans les compléments alimentaires sont peu stables et sensibles à la lumière. Toutefois de plus en plus de laboratoires parviennent progressivement à en proposer.
    En pratique : la forme Méthylcobalamine présente l’intérêt de pouvoir être directement utilisée par l’organisme sans nécessiter de transformations intermédiaires

    EFFETS SECONDAIRES
    Aux doses habituellement recommandées il n’y a, à priori, aucune contre-indication ni aucun effet secondaire connus. Dans tous les cas, par prudence, on évitera de consommer de la vitamine B12 à très haute dose.
    L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) rapporte que “Aucun effet secondaire n’a jamais été rapporté pour une prise de 1 000 µg de vitamine B12”.
    "La vitamine B12 est considérée comme ne présentant aucun risque de toxicité. " (AFSSA)
    "Les compléments de B12 ne présentent aucune preuve de risque pour la santé." (EFSA – autorité européenne de sécurité des aliments)
    " Les prises élevées de vitamine B12 ne démontrent aucun risque d’effet secondaire." (IOM)

    BILAN : CE QU’IL FAUT RETENIR
    La vitamine B12 est absorbée de façon spécifique. Elle nécessite la production de facteur intrinsèque par l’estomac pour être absorbée dans la partie terminale de l’intestin grêle.
    La vitamine B12 peut être stockée dans le foie, mais il est préférable de ne pas compter sur ces réserves car certaines personnes déclarent des symptômes au bout de très peu de temps. Les symptômes peuvent être graves, mieux vaut prévenir que guérir.
    Les aliments végétaux comme la spiruline, le tempeh, les germes de blé, la choucroute, la levure alimentaire, la chlorelle ou le miso contiennent de la vitamine B12 analogue, non utilisable par l’organisme. Certains parlent de "fausse vitamine B12 ".
    La supplémentation est fortement recommandée chez les végétariens, les végétaliens et les personnes âgées.
    Faire une analyse, par prise de sang ou par analyse d’urine, permet de connaître son statut en vitamine B12.

    Envie d'en savoir plus sur la B12
    https://www.vitamine-b12.net/methylcobalamine

    Les injections de vitamine B12 n'ont pas réellement d’intérêt puisque la complémentation orale marche parfaitement même en cas de pathologie spécifique.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16585128?fbclid=IwAR2oZ10BeAhD2FJQ7cKc5MskRtWYFx5CsgZXY1cSwTKeLfmVQ2rZAygPEy

    OÙ ACHETER DE LA VITAMINE B12 DE QUALITÉ ?
    Il y a de nombreux vendeurs de vitamine B12 sur le marché. Des bons et des moins bons. Vous avez l’embarras du choix. Mais alors, quelle vitamine B12 choisir ? 
    Préférez choisir la vitamine B12 la plus naturelle possible, garantie sans OGM, non irradiée, obtenue par fermentation naturelle (simples précautions). Pour les vegans, faites attention, toutes les vitamines B12 ne sont pas véganes : certaines marques contiennent du lactose, d’autres de la gomme-laque et des tests sur animaux peuvent avoir été menés.  

    ** Voilà pourquoi , je vous propose de bénéficier du meilleur afin de profiter du quotidien en forme avec Synerj-Health 
    https://regine.synerj-health.com/

    Source infographie : Vista Life B12 
     
    Sources
    https://www.selection.ca/sante/vivre-sainement/vitamine-b12-bienfaits-sante/
    Vitamin B-12: plant sources, requirements, and assay, V Herbert - 1988
    Vitamin B12 synthesis by human small intestinal bacteria, M. J. Albert, V. I. Mathan & S. J. Baker - 1980
    Mineral and water soluble vitamin content in the Kombucha drink, Biljana Bauer-Petrovska, Lidija Petrushevska-Tozi - 2001
    Vitamin B12 Sources and Bioavailability, Fumio Watanabe - 2007
    Vitamin B12 for vegans, British Medical Journal, 13 August 1977
    Cobalamin metabolism and its clinical aspects, Linnell JC, Matthews - 1984
    Vitamin B12: Are You Getting It? , Jack Norris , Vegan Outreach - 2002
    Vitamin B-12 from algae appears not to be bioavailable, Am J Clin Nutr - 1991
    Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements, Institute of Medicine - 2006
    Purification, identification, and characterization of methylcobalamin from Spirulina platensis, J Agric Food Chem - 2010
    Vitamin B12 is the active corrinoid produced in cultivated white button mushrooms (Agaricus bisporus).
    Effect of a Klamath algae product (“AFA-B12”) on blood levels of vitamin B12 and homocysteine in vegan
    subjects: a pilot study, Int J Vitam Nutr Res - 2009
    How common is vitamin B-12 deficiency?, Am J Clin Nutr - 2009
    Bioavailability of dried asakusanori (porphyra tenera) as a source of Cobalamin (Vitamin B12), Int J Vitam Nutr Res. 1999
    The source and content of vitamin B12 in the tempehs, J Med Assoc Thai - 1990
    Sequence-based analysis of the bacterial and fungal compositions of multiple kombucha (tea fungus) samples, Food Microbiol - 2014
    Lactobacillus reuteri CRL1098 produces cobalamin, J Bacteriol - 2003
    Vitamin B12: Are You Getting It?, Jack Norris
    Low Vitamin B12 Increases Risk of Gastric Cancer: A Prospective Study of One-Carbon Metabolism Nutrients and Risk of Upper Gastrointestinal Tract Cancer, Miranti EH et al, International Journal of Cancer, May 2017.  
    Carol L Zeuschner, Vitamine B12 and vegetarian diets, The medical journal of Australia, 2013. https://www.mja.com.au/journal/2013/199/4/vitamin-b12-and-vegetarian-diets
    Dorren Gille, Vitamin B12 in meat and dairy products, Nutrition Reviews, Volume 73, Issue 2, 1 February 2015, Pages 106–115. https://academic.oup.com/nutritionreviews/article-abstract/73/2/106/1820655?redirectedFrom=fulltext
    Vesanto M., Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets, JOURNAL OF THE ACADEMY OF NUTRITION AND DIETETICS, December 2016 Volume 116 Number https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212267216311923
    Sonja Reifenhauser, Guide nutritionnel vegan, Éditions La Plage 2016.
    Recommandations Nutritionnelles pour la Belgique – 2016, Conseil Supérieur de la Santé, Septembre 2016 CSS N9285.
    https://nutritionfacts.org/?s=B12
    http://www.vegetik.org/vitamine-b12/
    https://www.federationvegane.fr/
     
     
     

  • BIENVENUE A L' ÈRE DE '" L'EXTINCTION NUTRITIONNELLE "

    On évoque souvent  les vitamines mais les bienfaits des différentes vitamines B sont souvent ignorés
    Mais connaissez-vous ceux de la vitamine K, du coenzyme Q10 ou encore du glutathion ? 
    Ce sont des nutriments tout aussi essentiels que les vitamines B pour le bon fonctionnement de votre organisme. 
    L'idéal, évidemment, serait de se les procurer grâce à une alimentation équilibrée et biologique. 
    Cependant, même en adoptant une alimentation saine, il est devenu aujourd'hui quasiment impossible d’éviter les carences en nutriments.  

    Ceci en raison de l’extinction nutritionnelle de nos aliments. 
    Ces carences touchent la plupart des Français. Elles ont des conséquences graves sur la santé. 

    La disparition des nutriments dans notre alimentation est tellement rapide que certains chercheurs parlent "d’extinction nutritionnelle".

    Une récente étude publiée dans la revue Science Advances a ainsi montré que le fer et le zinc dans le riz auront totalement disparu d’ici la fin du XXIe siècle

    Nous pourrions aussi parler des tomates françaises, dont 75% sont produites sous serre hors sol, ce qui impacte dramatiquement leur teneur en nutriments, qui viennent d’un sol riche.

    En achetant bio vous aurez moins de pesticides que dans du légume "intensif ", c’est sûr.

    Mais la pauvreté nutritionnelle des fruits et légumes ne sera en aucune façon résolu ! Car le coupable, ce sont des décennies de mauvaise sélection des plantes, bio ou pas bio !

    La solution serait de cultiver soi-même ses fruits et légumes en sélectionnant impérativement des espèces anciennes (on peut réussir à en trouver).

    C’est possible… mais avouons-le, c’est contraignant.

    Tout le monde n’a pas un jardin à sa disposition.

    Alors comment répondre aujourd’hui à nos besoins nutritionnels ?
    Une solution simple et facile aux carences nutritionnelles est de se supplémenter.

    C’est à dire vous garantir chaque jour de bons apports en nutriments, ceux dont vous avez vraiment besoin.

    Vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté pour être en excellente santé.

    Les médecins vous le répètent : les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. 

    Mais ils oublient aussi de vous révéler cette vérité trop dure à entendre… 
    Chaque jour, à cause de carences nutritionnelles, des milliers de gens tombent gravement malades
    Certains experts, comme Jean-Paul Curtay, estiment que toutes les maladies dégénératives seraient dues à nos carences nutritionnelles

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  • MESDAMES MESSIEURS , DITES ENFIN STOP À LA CONGESTION CELLULAIRE

    Congestion cellulaire , c'est quoi ? 
    À présent, à moi de vous dire ce que j’en sais
    Ce sont des toxines, des graisses et autres déchets organiques qui se retrouvent en trop grandes quantités au même endroit. Quand il y a accumulation de la sorte, le sang ne parvient pas à tout acheminer et les déchets s’emmagasinent entre les tissus. Pour se protéger et éviter l’intoxication, le corps fabrique ce que l’on appelle du tissu fibreux. Ce tissu nouvellement formé entoure et emprisonne, comme une toile d’araignée, les toxines, les graisses et les autres déchets accumulés.

    Plusieurs facteurs peuvent causer cette mauvaise élimination de déchets et cette accumulation dans les tissus. Chez les dames, on pointe le doigt vers les vêtements trop serrés au niveau des membres inférieurs et les talons hauts. Comme la chaîne musculaire des membres inférieurs est toujours contractée, la circulation sanguine n’arrive pas à bien se faire. Avoir les jambes croisées et une posture statique, assise ou debout, peuvent aussi être des facteurs aggravants.

    Pour messieurs et mesdames maintenant, une mauvaise alimentation, une mauvaise hydratation, un manque d’activité physique, l’alcool, l’hérédité, une pathologie inflammatoire ou une opération, notamment les chirurgies mettant en cause les ganglions, peuvent amplifier votre problème. Les causes sont multiples et malheureusement on y échappe difficilement, mais il est possible de l’entretenir et d’inverser le processus de congestion tissulaire par des traitements bien formulés et en modifiant nos habitudes et notre mode de vie.

    La congestion cellulaire peut se manifester partout sur le corps, mais certaines zones sont plus touchées, dont les cuisses et les fesses. Il y a aussi à l’abdomen, souvent chez les hommes (la bedaine de bière bien dure), dans le bas du dos (la bosse sacrée), en bas de la nuque (la bosse de bison).

    On peut également voir un "gros bras", provoqué notamment par une opération pour le cancer du sein, des "jambes d’éléphants" pour ceux qui souffrent d’un énorme problème au niveau du système lymphatique, affection que l’on appelle lymphœdème.

    La cellulite engendre beaucoup plus de problèmes qu’un simple complexe esthétique. Puisqu’elle empêche une bonne circulation sanguine, plusieurs maux peuvent être dus à la cellulite. N’hésitez pas à remédier à la situation, vous pouvez inverser le processus. Ça ne se fait pas par miracle, mais avec de bons conseils, il est possible d’arriver à d’excellents résultats.

     

     

     

     

     

     

     

     

  • POURQUOI CERTAINS PRODUITS DE NETTOYAGE PROVOQUENT LA SURCHARGE PONDÉRALE DES ENFANTS

    Les produits de nettoyage domestiques peuvent contribuer à la surcharge pondérale des enfants en modifiant leur microbiote intestinal

    Nettoyant sain

    Selon une étude canadienne publiée dans le CMAJ( Canadian Medical Association Journal ), les nettoyants ménagers couramment utilisés pourraient entraîner un excès de poids chez les enfants en modifiant leur microbiote intestinal .

    L'étude a analysé la flore intestinale de 757 nourrissons de la population générale âgée de 3 à 4 mois et pesant de 1 à 3 ans, en examinant l'exposition aux désinfectants, aux détergents et aux produits écologiques utilisés à la maison.

    Des chercheurs de partout au Canada ont examiné les données de la cohorte de naissance canadienne du Développement longitudinal du nourrisson en santé (CHILD) sur les microbes présents dans les matières fécales du nourrisson. Ils ont utilisé les courbes de croissance de l'Organisation mondiale de la santé pour les scores d'indice de masse corporelle (IMC).

    Les associations avec une flore intestinale altérée chez les bébés âgés de 3 à 4 mois étaient les plus fortes pour l’utilisation fréquente de désinfectants ménagers tels que les nettoyants pour surfaces multiples, qui présentaient des taux plus faibles de bactéries Haemophilus et Clostridium, mais plus élevés de Lachnospiraceae. Les chercheurs ont également observé une augmentation des bactéries Lachnospiraceae avec des nettoyages plus fréquents avec des désinfectants. Ils n'ont pas trouvé la même association avec des détergents ou des nettoyants écologiques. Des études sur des porcelets ont révélé des changements similaires dans le microbiome intestinal lorsqu’ils sont exposés à des désinfectants en aérosol.

    "Nous avons constaté que les bébés vivant dans des ménages dont les désinfectants étaient utilisés au moins une fois par deux étaient deux fois plus susceptibles de présenter des taux plus élevés de microbes intestinaux, Lachnospiraceae à l'âge de 3 ou 4 mois; à 3 ans, leur indice de masse corporelle était supérieur à celui des enfants Anita Kozyrskyj, professeure de pédiatrie à l’Université de l’Alberta et chercheuse principale du projet SyMBIOTA, est une enquête sur les effets de la modification du microbiome intestinal du nourrisson sur la santé.

    Les bébés vivant dans des ménages qui utilisaient des produits de nettoyage écologiques avaient un microbiote différent et étaient moins susceptibles d'avoir un excès de poids en tant que tout-petits.

    "Les nourrissons grandissant dans des ménages avec une utilisation intensive d'éco-nettoyants avaient des niveaux beaucoup plus bas d'entérobactériacées microbiennes. Cependant, nous n'avons trouvé aucune preuve que ces modifications du microbiome intestinal aient provoqué une réduction du risque d'obésité", a-t-elle déclaré.

    Elle suggère que l'utilisation de produits respectueux de l'environnement peut être liée à des modes de vie et des habitudes alimentaires plus sains pour la mère, contribuant ainsi à la santé du microbiome intestinal et du poids de leurs nourrissons.

    "Les produits de nettoyage antibactériens ont la capacité de modifier le microbiome environnemental et de réduire le risque de surpoids chez les enfants", écrivent les auteurs. "Notre étude fournit de nouvelles informations concernant l'impact de ces produits sur la composition microbienne intestinale du nourrisson et les conséquences du surpoids dans la même population."

    Un commentaire connexe fournit une perspective sur les résultats intéressants.

    "Il est plausible sur le plan biologique de découvrir que l'exposition précoce aux désinfectants peut augmenter le risque d'obésité chez les enfants du fait des modifications des bactéries au sein de la famille des Lachnospiraceae", écrivent les épidémiologistes, le Dr Noel Mueller et Moira Differding, de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. dans un commentaire connexe.

    Ils appellent à des études complémentaires "afin d'explorer la possibilité intrigante que l'utilisation de désinfectants domestiques puisse contribuer aux causes complexes de l'obésité par le biais de mécanismes à médiation microbienne".

    Le Dr Kozyrskyj est du même avis et souligne la nécessité d’études permettant de classer les produits de nettoyage en fonction de leurs ingrédients. "L’incapacité de le faire était une limite de notre étude."

    L'étude de recherche a été financée par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) et par le réseau de centres d'excellence Allergie, gènes et environnement (AllerGen) pour l'étude CHILD.

    Source de l'histoire:
    le Journal de l'Association médicale canadienne . 
    https://www.sciencedaily.com/releases/2018/09/180917082435.htm

    MES CONSEILS AVISÉS 
    Il existe des produits sains , naturels et dépourvus de toxicité 

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  • EN CE MOMENT...TEMPÊTE GÉOMAGNÉTIQUE

    " En ce moment nous traversons (encore) une tempête géomagnétique, du 1er au 7 octobre.
    Deux trous coronaux font face à la Terre, apportant des vents solaires très chargés et causant des énergies instables et intenses prévus pour ces quelques jours.
    SpaceWeather.com a signalé des conditions de tempête géomagnétique active.

    "UN DOUBLE FLUX DE VENT SOLAIRE ": Deux trous dans l'atmosphère du soleil font face à la Terre, chacun projetant un courant de vent solaire vers notre planète.
    Ce sont des "trous coronaux" - des endroits dans l'atmosphère du soleil où des champs magnétiques s'ouvrent et permettent aux vents solaires de s'échapper. Ils sont noirs parce que le plasma chaud qui y est normalement contenu manque, car en « route » vers la Terre.

    Les vents solaires qui crachent du plus petit trou (à droite) arriveront en premier, provoquant des troubles géomagnétiques polaires mais probablement pas un orage géomagnétique complet. Les vents solaires s'échappant du deuxième trou plus important (à gauche) suivront quelques jours plus tard, ce qui apportera la possibilité de tempêtes de classe G1. Dans les deux cas, des fissures d'équinoxe dans le champ magnétique terrestre permettront au vent solaire de produire des aurores boréales.

    Même si nous ressentons fort ces turbulences solaires, elles sont des périodes de transformation extrêmement positives et étonnantes qui nous permettent d’avancer encore plus loin. L'énergie entrante peut temporairement amener les gens à se sentir hyper sensibles et à éprouver une forte anxiété, alors que nous passons par un changement d'énergie majeur (notre énergie (ADN / cellules) est mis à jour), comme tout ce qui nous secoue dans l’univers, cela sert toujours à notre plus grand bien et potentiel.

    Les recherches ont montré que ces tempêtes peuvent avoir un effet majeur sur notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
    Les émissions lumineuses qui rayonnent vers nous pendant et après l'activité géomagnétique sont supposées nous permettre de progresser rapidement vers l’éveil, ce qui peut nous amener à éprouver les symptômes suivants:

    > Maux de tête et pressions crâniennes, douleurs générales, principalement dans l'estomac (plexus solaire).

    > Rougeurs, vertiges, se sentir décalé ou « errant » ou nauséeux.

    > Difficulté à se concentrer, confusion, perte temporaire de souvenirs, oubli de choses, objets égarés ou «esprit brumeux».

    > Faim ou soif intense, envies de fumer.

    > Fatigue extrême, difficulté à se réveiller, épuisement, manque d'énergie, insomnie, troubles du sommeil et rêves intenses ou cauchemars.

    > Démangeaisons du cuir chevelu, et du corps en général.

    > Des accès incroyables ou impressionnant d'irritabilité, de frustration, d'impatience, de panique, de tristesse, crise de larmes, de nervosité, de colère, d'inquiétude, de peur, de chagrin, d'anxiété, de stress et d'accablement.

    > Conscience accrue, intuition accrue, conscience psychique, prémonitions, idées qui semblent sortir de nulle part.

    > Des symptômes physiologiques peuvent se manifester, difficultés à respirer, oppression, ou symptômes pseudo-grippaux, des maux de gorge, des courbatures, se sentir fiévreux, des bourdonnements d'oreilles ou des maux et douleurs dentaires.

    > Amélioration de l'empathie, reconnaissance du fait que toute vie est sacrée.

    > Être plus conscient des champs d’énergie des autres et très sensible à la négativité, s’éloigner des drames et des conflits.

    > Plus besoin de forcer pour quoi que ce soit, permettre à ce qui coule de source de circuler librement et à ce qui ne l’est pas de s’en aller.

    > Vouloir passer du temps seul; introspection.

    > Voir et ressentir de l'énergie, telle que des orbes, des étincelles ou des éclairs de lumière, remarquant que l'énergie réchauffe la paume des mains.

    > Remarquer des synchronicités tels que certains modèles de numérotation 11:11 222, réapparaissant.

    On pense que les tempêtes solaires ont un impact direct sur notre système nerveux, nous faisant nous sentir extrêmement anxieux, sensibles et nerveux, comme si nous nous étions sous amphétamines en mode «combat ou fuite». Nous pouvons avoir l’impression que tout prend des proportions incroyables ou être agités sans raison et remarquer que nos sens sont beaucoup plus en alerte et que tout est plus fort et plus intense, plus brillant, plus grand et plus vivant que d’habitude.

    Comment atténuer ces symptômes indésirables causés par les tempêtes solaires

    >> Buvez beaucoup d'eau filtrée (pas d'eau du robinet).

    >> Prendre des bains d'eau salée.

    >> Méditez et restez conscient des pensées et des sentiments récurrents.

    >> Évitez la caféine et l'alcool.

    >> Passez du temps dans la nature.

    >> Se reposer le plus possible.

    >> Consommez des aliments à fortes vibrations, tels que des fruits et des légumes. Les algues.

    >> Respirez profondément, pardonnez, libérez et abandonnez-vous.

    >> Restez conscients des pensées et des sentiments récurrents. Libérez-les

    > Si possible, se déconnectez temporairement de la technologie et de tout ce qui vous semble énergétiquement toxique ou drainant.

    Si vous présentez les symptômes énumérés ici et que vous avez des problèmes de santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

    Cette étude (en anglais) explique en outre l’impact des tempêtes solaires sur le comportement humain. http://rspb.royalsocietypublishing.org/content/279/1736/2081"
     

    1 au 4 10

  • POURQUOI EST-ON FATIGUÉ(E ) LORSQUE L'ON CHANGE DE SAISON ?

    L’effervescence de la rentrée est passée, les enfants ont pris leur rythme à l’école, vous êtes déjà replongé dans le stress du travail, des bouchons ou des transports en commun, de la gestion de la logistique de la maison, etc. La joie et l’insouciance de l’été ne sont plus qu’un lointain souvenir…
    Vous vous sentez tendu(e), fatigué(e), fragilisé(e), voire déprimé(e) ?

    La fatigue de l’automne : mécanismes
    Nous y sommes tous sujets, à des degrés divers. 
    Vous subissez peut-être encore les effets des excès et surcharges de la belle saison…
    Il fait plus frais, les premiers virus apparaissent, et vous avez besoin de plus de temps pour récupérer et pour vous sentir en forme.
    Lorsque les jours raccourcissent, que le froid s’installe, on est moins actif, plus fatigué, et on souffre parfois d’une petite baisse de moral. Rien de plus normal.

    Au moment de l'automne, certaines personnes peuvent développer une véritable dépression liée au manque de lumière. Ce phénomène est d'ailleurs très courant dans les pays nordiques.
    Mais en dehors de ces dépressions dites "saisonnières", on observe chez la plupart d'entre nous une légère baisse de forme dès la fin de l'été. Ainsi, 53% des hommes et 70% des femmes seraient ainsi concernés par le "blues automnal". Un phénomène normal mais qu'il est possible de vivre plus sereinement en adaptant quelque peu son mode de vie.

    De bonnes nuits pour garder la forme !
    En automne, les jours commencent à raccourcir perturbant notre horloge biologique qui gère le rythme veille/sommeil. Et se lever lorsqu'il fait encore noir n'est pas ce que l'on a trouvé de mieux pour se doper le moral. Essayez de rendre ce moment plus agréable en optant par exemple pour un simulateur d'aube, ou en vous réveillant au son de votre musique préférée.
    Le soir, privilégiez les activités calmes (lecture, bain tiède...) et allez vous coucher dès que le besoin s'en fait sentir (bâillement, picotements des yeux, baisse de concentration...).
    Un bon sommeil permet évidemment de se reposer, mais sachez que c’est pendant que l’on dort que notre organisme gère une grande partie de l’élimination des déchets.

    Pour la forme, fidèle aux fruits et légumes !
    L'été, la plupart d'entre nous pensent salades, fruits frais et plats légers. Mais dès septembre, le manque de temps et le froid nous incitent à nous tourner vers des plats préparés et/ou trop riches.
    Pourtant, l'automne offre un panel de fruits et de légumes délicieux comme les pommes, les poires, les figues, les noix, les champignons, les poireaux, les choux... et bien d'autres encore. 
    Faites-en les invités d'honneur de vos repas : les nutriments qu'ils contiennent sont indispensables pour lutter contre les infections hivernales comme le rhume ou la grippe. Leurs vitamines sont aussi tonifiantes et boostent notre moral. 
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    -Pensez à user et abuser des aromates… Non seulement les plantes aromatiques vont donner du goût à vos préparations, mais en plus nombreuses sont celles qui ont des vertus médicinales intéressantes en cette saison. Curcuma, ail, clou de girofle, cumin, coriandre, et même la cannelle… Ces plantes ont des vertus anti-inflammatoires, stimulantes voire même détoxicantes.

    Votre ligne d'automne
    Miser sur une alimentation saine devrait aussi vous permettre de ne pas jouer au yoyo avec votre poids.
    De nombreuses personnes ont en effet tendance à s'alléger en été... pour mieux s'enrober en hiver. Mauvais calcul ! Les variations de poids sont connues pour être un des facteurs menant à l'obésité.

    Outre l’alimentation, l’hygiène de vie est la clé de la bonne santé en toute saison.
    Rares sont les personnes qui ne connaissent pas le stress. Il empoisonne notre quotidien, que ce soit à la maison, au travail, dans la vie de tous les jours. Il est toxique pour notre santé morale mais aussi pour notre santé physique. Si l’on n’est pas en mesure d’éliminer les sources de notre stress, il faut réussir à agir sur notre capacité à s’en détacher. Les conseils suivants vous aideront dans cette démarche, mais ils sont quoi qu’il en soit bon à suivre même si vous ne vous sentez pas stressé !

    -Aérez-vous, allez marcher en pleine nature… Le contact avec les éléments (soleil, vent, air marin, forêt, ruissellement d’une rivière, etc.) vous apportera vitalité et sentiment de bien-être. De plus, la lumière étant plus faible en cette saison, passer un peu de temps à l’extérieur vous permettra de profiter davantage de cette énergie.

    - Prenez du temps pour vous.
    L’automne est une saison où on a tendance à se replier sur soi-même, mais c’est une bonne chose car cela permet de se recentrer sur soi. Détente, bien-être, lâcher-prise permettent d’aborder la vie plus sereinement.
    Prenez un moment rien que pour vous : massage, soin énergétique, réflexologie, méditation, ou simplement un bon bain, un bon livre au calme…

    Le plaisir avant tout pour être en forme
    L'exercice physique est bon pour la ligne et le moral.
    Ne le négligez pas sous prétexte que le mauvais temps est là. Au contraire, un peu de sport vous permettra d'évacuer le stress et de garder le contact avec votre corps, désormais perdu sous les couches de vêtements. 
    Pratiqué de manière modérée, l'exercice physique renforce aussi le système immunitaire, qui sera ainsi plus apte à lutter contre les infections hivernales.
    Enfin, choisissez impérativement une activité qui vous plaît et qui s'intègre bien dans votre quotidien. Car le plaisir est, lui aussi, très bon pour l'immunité !

    -Limitez votre exposition aux toxiques (fumée de cigarette, médicaments, pollution, etc.) mais aussi aux environnements néfastes (bruit, négativité, stress, etc.)

    Parfums d'automne : la fleur et la relaxation au rendez-vous
    L'automne est rarement notre saison préférée. Bien que la nature se pare de couleurs chaudes, c'est bien le froid qui s'installe. L'été et les vacances sont finis, la grisaille domine, et les journées raccourcissent. C'est le moment idéal pour choisir un parfum aux senteurs réconfortantes. 
    Quand l’automne arrive, c’est toute la forêt qui porte ses couleurs.....elle apporte avec elle de nombreuses odeurs ainsi que la possibilité d’utiliser une palette de senteurs plus large.Pour ce faire, on mise sur la chaleur des épices, sur les notes boisées, ou encore sur la lavande qui saura nous détendre. 
    L’automne sera la saison idéale pour une flagrance chaleureuse et florale pour les femmes et boisée et épicée pour les hommes. Tout, ou presque, est permis et on peut porter les parfums les plus riches sans crainte de choquer. Les seuls parfums à éviter sont les fruits exotiques et les senteurs trop fraîches. Les hommes pourront choisir des parfums de Cuir, de bois et les marier avec des parfums floraux comme la Lavande ou le Jasmin.
    Les femmes pourront, pour leur part, prêter attention au doux parfum des Roses et les combiner avec d’autres fleurs ou des notes boisées comme le Patchouli et le Bois de Santal. On pourra choisir aussi un parfum plus musqué, avec des notes de Vanille ou de Fève Tonka. L’automne est la saison de toutes les possibilités et de toutes les audaces.
    Parmi ces parfums, il y a de grands noms comme Angel de Thierry Mugler et Opium d'Yves Saint Laurent.

    J'ai découvert CHOGAN qui propose de supers équivalence de ces grands parfums. Les parfums CHOGAN sont 100% naturels, concentrés à 30% tiennent longtemps et leur prix sympa permet de varier les plaisirs sans grever son budget 
    N'hésitez pas à me contacter 
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    Keep calm love autumn

  • SOIGNER LES VERRUES NATURELLEMENT

    Les verrues sont des infections virales très répandues chez les enfants en période de croissance ou de stress. Il y a un lien étroit entre l’état psychologique et le degré de résistance de la verrue. 
    La verrue étant un agglomérat de cellules cutanées, une bonne façon de s’en débarrasser consiste à utiliser des molécules qui décollent et éliminent la couche de kératine de la peau. On parle de molécules kératolytiques.

    Verrue

    QUEL GENRE DE VERRUE AVEZ-VOUS ?
    Pour commencer, voyons quel genre de verrue vous embête :
    - la génitale, la plus tristement célèbre et la plus redoutée
    - la commune qui se forme généralement sur les doigts et les mains
    - la plate, on la retrouve à peu près n’importe où sur le corps et comme son nom l’indique, elle est plus petite et plate que les verrues communes
    - la verrue plantaire, que l’on retrouve sur le bas des pieds, souvent beaucoup plus épaisse
    - la verrue périunguéale, plutôt petite et qui se développeront autour de l’orteil et des ongles
    - la filiforme, longue et mince avec une couleur légèrement différente

    QUELLES SONT LES CAUSES DES VERRUES ET COMMENT LES PRÉVENIR ?
    Les verrues sont provoquées par un virus appelé VPH ou Papillomavirus humain. Il y a plus de 100 variations connues de ce virus et différentes souches amèneront différents types de verrues.
    Du fait que c’est un virus, il peut se propager très facilement, lors d’un contact de personne à personne.
    Voici quelques petits conseils pour vous aider à prévenir la contraction ou la propagation des verrues :
    - Lavez-vous les mains régulièrement et utilisez un gel bactéricide ( lavage) 
    - Gardez vos pieds au sec et portez des chaussures dans les endroits publics (douches des vestiaires de salle de sport typiquement
    - Arrêtez de vous ronger les ongles
    - Gardez vos verrues couvertes avec des bandages propres

    Voyons maintenant comment se débarrasser des verrues 
    EN INTERNE 

    Faire des cures d'aloé vera au Goji
    EN EXTERNE 

    1- L'aloé Vera 

    Ces particules n’anéantissent pas directement le papillomavirus responsable de la verrue, mais plutôt les cellules cutanées dans lesquelles il loge. Privé d’endroit où se régénérer, le virus est du même coup privé de toute chance de survie.
    Le gel d’aloe vera, riche en acide salicylique, contient justement ces précieuses molécules kératolytiques.
    Prendre du très bon gel d’aloe vera , mais si vous aimez les travaux pratiques, vous pouvez aussi le fabriquer vous-même.
    Il suffit de couper en deux une feuille d’aloe vera. À l’aide de ciseaux ou d’une pince, retirez les épines pour ne pas vous faire mal. Tranchez la feuille en deux dans son épaisseur et grattez l’intérieur pour récupérer toute la pulpe, transparente et gélatineuse
    Additionner ce gel d'huiles essentielles que vous appliquerez directement sur la verrue. Renouvelez l’opération jusqu’à l’élimination de la verrue
    * VERWAY vous propose des cubes d'aloé vera Bio en bocal et dès mi-octobre des filets entiers de pulpe d'aloé vera bio en bocal 

    2- Huiles essentielles 
    Verrue pour l'enfant dès 3 ans :

    HE Tea tree 1.5 ml + HE Citron 1.5 ml + HE Clou de girofle 1 ml : + gel aloé vera Bio
    appliquer 1 à 2 gttes du mélange sur la verrue matin et soir pendant 21 jours. Au préalable, entourer la verrue avec un vernis afin de ne pas déborder sur la peau saine.

    Verrue à partir de 6 ans :
    HE Origan Compact1 ml + HE Cannelle de Ceylan 1 ml + HE Citron 1 ml  (+ HE Sarriette des Montagnes 1 ml ): + gel aloé vera Bio 
    appliquer en spot, donc, localement 1 à 2 gtes du mélange sur la verrue le soir. Recouvrir d’un pansement toute la nuit. Penser à entourer la verrue avec un film de vernis afin de préserver la peau saine autour de la verrue.

    ALOÉ ET HUILES ESSENTIELLES MES CHOIX 
    1- CHOGAN 
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    Aloe goji

    Aloe gel bio

    Huiles essentielles

     

    2- VERWAY 
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    Aloe cubes

    REMEDES ANCESTRAL
    1- Contactez un bon magnétiseur 
    2- Prières

    Faire un signe de croix sur chacune des verrues et dire :
    "Je t'enlève tes verrues,
    au nom du Père,
    du Fils,
    et du Saint Esprit".
    Réciter ensuite 1 "Pater" (Notre Père) et 1 Ave" (Je vous salue Marie).

    Ou bien :

    Commencer en faisant un signe de croix sur soi, en disant "Au nom du Père, et du Fils et du Saint Esprit, Ainsi soit-il".
    Puis continuer en disant : "Verrue, je te conjure au nom du Père †, et du Fils † et du Saint Esprit †, tu sortiras et jamais ne reviendras sur ..............(nom de la personne), Ainsi soit-il".
    Si cette prière est faite pour un animal, dire : tu sortiras et jamais ne reviendras sur cette bête nommée ..............(nom de l'animal),

    Répéter cette prière 3 fois de suite et dire ensuite 3 "Pater" (Notre-Père) et 3 "Ave" (Je vous salue Marie).
    Dans une autre version, la prière n'est dite qu'une seule fois, mais il faut dire ensuite 3 fois de suite, 3 "Pater" (Notre-Père) et 3 "Ave" (Je vous salue Marie).

    Nota : les croix dans le texte indiquent le moment où l'on doit effectuer un signe de croix.


  • CANCER DU SEIN: BANNIR L'EAU DE JAVEL

    Dans 37% de cas de cancer du sein la biopsie a révélé l'existence de l'eau de javel.
    L'eau de javel se révèle particulièrement dangereuse. L’inhalation de ce produit peut dégrader la santé des poumons, de l’œsophage et causer des cicatrices au niveau des voies respiratoires. De nombreuses études ont prouvé que l’eau de javel était un produit toxique et corrosif, capable de provoquer des brûlures sur la peau et les muqueuses. Ce produit constitue également un danger pour les enfants car il affaiblit leur système immunitaire. Par ailleurs, les scientifiques ont confirmé que le mélange d’eau de javel avec d’autres produits ménagers pouvait donner des réactions chimiques cancérigènes et mutagènes.

    Cancer du sein

    Évitez donc ces produits et optez pour un nettoyant efficace et naturel comme Pro Clean de Verway qui de plus vous fera faire de sérieuses économies 
    Pour renforcer son pouvoir désinfectant , vous pouvez éventuellement ajouter de l'huile essentielle dans la solution Pro Clean dilué . Sachez cependant que Pro Clean contient déjà du pamplemousse 

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    Les huiles essentielles pour assainir et désinfecter

    Certaines huiles essentielles sont bactéricides, antivirales, antifongiques, acaricides ce qui signifie qu’elles tuent et stoppent le développement des bactéries, des virus, des champignons et même des acariens.
    Une huile essentielle de citron ou de pamplemousse diffusée pendant une dizaine de minutes est un excellent antiseptique atmosphérique.

    Après avoir nettoyé, n’hésitez pas à ajouter 2-3 gouttes d’une huile essentielle désinfectante sur votre lavette et à repasser un coup sur votre plan de travail, table, évier, sol afin d’assainir la surface ou mettre directement 4-5 gouttes d’huile essentielle dans un seau d’eau.

    Pour transformer votre liquide vaisselle en un produit désinfectant, ajoutez-y une dizaine de gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles antiseptiques et utilisez-le pour nettoyer et désinfecter en un seul geste votre vaisselle.

    Les acariens sont partout : dans votre lit, dans les tapis et les moquettes, dans les coussins. Pour s’en débarrasser rien de mieux qu’aérer régulièrement vos pièces à vivre puis de diffuser un mélange d’huiles essentielles acaricides une vingtaine de minutes par jour.

    C’est prouvé, l’air à l’intérieur de votre maison est souvent bien plus pollué qu’à l’extérieur. En cause : nous-mêmes, les appareils de chauffage, les peintures, les produits d’entretien. Une fois de plus, la diffusion d’huiles essentielles ciblées (10 minutes matin et soir) permet de lutter contre cette pollution subjacente.

    Et pour info, nettoyer avec le Pro Clean hausse le taux vibratoire de votre habitat et des objets nettoyés avec même quand il est hyper dilué 


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    Pro clean 1

  • LA DÉSHYDRATATION

    La déshydratation survient lorsque des pertes excessives d'eau ne sont pas compensées, après une diarrhée par exemple. Il est important de la reconnaître dès les premiers symptômes : soif, sécheresse des lèvres… 
    Quelques bons réflexes permettent de se réhydrater rapidement.

    COMMENT RECONNAÎTRE RAPIDEMENT LES SIGNES D'UNE DÉSHYDRATATION ?
    Qu'est-ce que la déshydratation ?
    La déshydratation correspond à un manque d'eau et de sels minéraux dans le corps, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
    L’eau est le principal constituant du corps humain. La quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est d'environ 60 %.

    Deshydratation1

    La teneur totale en eau du corps humain dépend de :
    la corpulence de la personne : plus cette dernière est maigre, plus la proportion d’eau de son organisme est importante ;
    l’âge : la proportion d'eau dans le corps diminue avec les années. Lorsque les tissus vieillissent, ils perdent de l'eau qui est remplacée par de la graisse. Ainsi, l'eau représente 75 à 80 % du poids d'un nouveau-né, 65 % de celui du nourrisson de plus d'un an et 60 % de celui de l'adulte.
    Le corps humain ne peut pas stocker l’eau car il élimine en permanence de l’eau essentiellement par l’urine, la respiration et surtout la transpiration. Pour maintenir l’organisme en bonne santé, les pertes en eau doivent toujours être compensées par les apports (essentiellement l'alimentation avec un apport adéquat en boissons).

    Certaines personnes sont plus à risque de déshydratation :
    les nourrissons, dont le corps est très riche en eau ;
    les personnes âgées, qui retiennent moins bien l'eau et le sel que l'adulte et sont peu sensibles à la sensation de soif ;
    les personnes souffrant d'une maladie chronique (par exemple, un diabète).

    Quelles sont les causes des la déshydratation ?
    La déshydratation peut survenir lorsque les pertes sont excessives et non compensées par les apports :
    suite à des diarrhées, des vomissements ;
    dans certaines maladies chroniques (diabète déséquilibré avec un taux excessif de sucre dans le sang...) ;
    en cas de prise excessive de médicaments diurétiques ou laxatifs;
    lors d'une prise excessive d'alcool qui a un effet diurétique ;
    en cas de transpiration excessive (liée à une canicule, à des efforts sportifs ou professionnels prolongés et importants, lors d'un épisode de fièvre surtout chez l'enfant ou la personne âgée...) ;
    lorsque l'apport en eau et sels minéraux ne compense pas les pertes.

    Quels sont les symptômes de la déshydratation ?
    Les premiers signes de déshydratation sont :
    la soif ;
    les lèvres sèches ;
    une perte de poids débutante (inférieure à 5 % du poids du corps) ;
    une fatigue anormale ;
    une perte de force.

    Deshydratation 1

    Chez les personnes âgées, la sensation de soif est souvent retardée et peu marquée, ce qui est la cause de déshydratations souvent graves.
    Il faut penser à une déshydratation débutante en présence de :
    une perte d'appétit ;
    une fatigue inhabituelle ;
    une somnolence inhabituelle ;
    une petite fièvre...
    Si la déshydratation n'est pas compensée rapidement par un apport en eau suffisant, elle peut s'aggraver rapidement.

    La déshydratation grave
    Elle correspond à une diminution du poids supérieure à 5 % du poids total de la personne. Lorsque cette perte de poids est supérieure à 10 %, le bon fonctionnement des organes vitaux (cœur, vaisseaux, foie, cerveau, etc.) peut être compromis.
    Outre la perte de poids, la déshydratation grave s'accompagne de l'un ou plusieurs de ces signes :
    une soif intense ;
    une bouche et une langue sèches ;
    un regard terne et des yeux enfoncés ;
    l'apparition d'un pli cutané (lorsqu'elle est légèrement pincée, la peau tarde à retrouver son aspect initial) ;
    une peau sèche, froide et pâle ;
    une fièvre ;
    des urines en faible quantité;
    des maux de tête ;
    une désorientation, des vertiges ;
    des troubles de la conscience (malaise, étourdissements...) ;
    une modification du comportement (agitation, apathie, grande faiblesse...)

    Chez le nourrisson, des symptômes de déshydratation particuliers
    Chez le nourrisson, la perte d'eau peut être très rapide pouvant entraîner une perte de poids de 10 voire 15 %. Il faut être vigilant et tout particulièrement avant l'âge de 6 mois car la fragilité du nourrisson est maximale à cet âge.

    Il est donc important de connaître les signes de déshydratation du nourrisson et de consulter votre médecin immédiatement si votre nourrisson :
    est anormalement apathique et dort beaucoup ;
    est difficile à réveiller et gémit ;
    a un comportement inhabituel ;
    est pâle et a les yeux cernés ;
    respire vite ;
    continue de vomir malgré l'ingestion de solutions de réhydratation orales (SRO) ;
    a une perte de poids de plus de 5 % ;

    présente une dépression de ses fontanelles situées sur la partie supérieure du crâne (elles marquent le creux du doigt).

    QUE FAIRE EN CAS DE DÉSHYDRATATION MODÉRÉE ?
    Lorsque la déshydratation est moins grave, adoptez des mesures de réhydratation et surveillez la personne déshydratée.

    La déshydratation concerne un adulte
    Suivez ces consignes :
    allongez la personne ;
    dévêtez-la ;
    rafraîchissez-la par application de linges humides ;
    éventez-la ;
    compensez ses pertes en eau et en sel : donnez-lui à boire fréquemment et plus que d'habitude, notamment des boissons contenant assez de sucre et de sel (eau sucrée, bouillons de légumes salés).

     

    Deshydratation 2

    La déshydratation atteint un enfant ou un nourrisson
    Appliquez ces gestes :
    compensez ses pertes en eau et en sels minéraux avec des solutions de réhydratation orales (SRO). Ces boissons sucrées-salées sont facilement acceptées par les nourrissons. En revanche, les enfants plus grands apprécient moins leur goût ;
    pesez votre bébé pour surveiller la reprise de poids ;
    prenez régulièrement sa température ;
    comptez le nombre de selles et vomissements s'il s'agit de la cause de la déshydratation ;
    comptez le nombre de biberons bus et le volume de liquide absorbé ;
    surveillez son comportement ;
    surveillez l'évolution de la déshydratation car l'état de l'enfant peut s'aggraver rapidement ;
    en l'absence d'amélioration rapide, consultez son médecin traitant : il donnera des conseils diététiques et traitera la cause de la déshydratation.

    ****Vous constatez les signes d'une déshydratation grave ?
    Il s'agit d'une urgence. Soyez particulièrement vigilant si la déshydratation touche un nourrisson, une personne âgée ou présentant une maladie chronique.

    MES CONSEILS BONHEUR 
    - Pour tous, petits et grands, je conseille de consommer de l'aloé vera Bio car 1 verre d'aloé vera Bio = 6 verres d'eau 
    - Vita 1 aide à préserver et à vous reminéraliser 
    - Rescue spray réhydrate super bien la peau en surface mais aussi en profondeur


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    Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter en privé 

    Envie de découvrir cette société et/ou rejoindre mon équipe positive et dynamique...Bienvenue à toi 
    Régine inspiratrice de Mieux-Être

  • ÉTÉ : ATTENTION CHALEUR

    L'été est bien en place, le soleil et la chaleur aussi!

    Chaud attention
    Ne laissez pas la chaleur vous mettre des bâtons dans les roues dans vos activités. Il y a plusieurs moyens de combattre la chaleur, et l'un d'entre eux est bien sûr l'hydratation.

    L'épuisement par la chaleur vient souvent du fait que nous sommes régulièrement en mode déshydratation lors de grande vague de chaleur. S'il fait plus chaud, naturellement vous perdez plus d'eau, vous devez donc voir à boire plus au courant de votre journée afin de ne pas vous retrouver en état de déshydratation

    Chaud attention enfants

    Par cette chaleur, une activité physique peut vous faire perdre jusqu’à 3 litres d’eau par heure, soit 3 kilos.
    Un seul mot d’ordre : se réhydrater. Oui, mais pas n’importe comment.

    Par des conditions climatiques, telles que nous les connaissons depuis déjà quelques jours , nous pouvons transpirer énormément (au travail ou non)
    La sueur contient également des électrolytes (minéraux), il est donc important de rééquilibrer ces pertes et de réhydrater l’organisme !
    Si les pertes en minéraux et en eau ne sont pas comblées, la santé et les performances physique peuvent être altérées pendant plusieurs semaines!

    La première chose dont vous aurez probablement envie est de vous jeter sur la première bouteille d’eau venue pour récupérer les 3 litres qui sont partis en sueur.
    Problème: ce qui vous a fait tant suer vous a aussi fait excréter jusqu’à 3,5 grammes de sodium. En buvant de l’eau faiblement minéralisée vous allez diluer encore ce qui vous reste de ce minéral. Et vous risquez l’hyponatrémie. Cette carence en sodium, qui concernerait également 30% des personnes âgées admises à l’hôpital dans les périodes de canicule, peut provoquer confusion, somnolence, désorientation et dans les cas les plus graves des convulsions, le comas et la mort.
    La solution : des boissons riches en sels et d'autres riches en nutriments . Vous faites d’une pierre deux coups en apportant à votre corps l’eau, les nutriments et le sel dont il a besoin.

    On peut manquer d’eau, même s’il ne fait pas chaud
    Les chercheurs sont de plus en plus nombreux à penser que les personnes qui ne s’hydratent pas suffisamment tout au long de l’année ont plus de risques que les autres de souffrir de troubles chroniques, en particulier calculs urinaires, constipation, et peut-être maladies coronariennes, caillots veineux, accident vasculaire cérébral.

    Chaleur : la bonne façon de boire
    Tout simplement parce qu’en buvant glacé, vous allez boire moins, donc pas suffisamment pour vous réhydrater correctement.
    Les premières gorgées glacées sont délicieuses (à condition que vos dents ne soient pas sensibles au froid !) et vous allez vous sentir tout de suite désaltérée.
    Mais pas pour longtemps. 10 minutes après, vous avez de nouveau la bouche sèche et vous êtes obligée d’aller chercher de nouveau la bouteille dans le frigo.
    En effet, le froid anesthésie les récepteurs installés dans votre bouche et votre gorge et qui sont chargés informer votre cerveau sur l’état d’hydratation de votre corps. Du coup, tout ce système est perturbé.
    D’autre part, si vous buvez glacé en mangeant, vous ralentissez le travail de votre estomac.
    Lorsque l’eau froide se dissout et que l’intestin l’absorbe, il se transforme rapidement en un tissu adipeux. C’est-à-dire que les aliments se transforment en graisses, qui vont directement dans les artères. Cela peut provoquer certains problèmes de cholestérol sur le long terme, voire des troubles cardiaques.

    Voilà pourquoi il vaut mieux boire frais que glacé : vous êtes certaine de boire plus et de mieux vous réhydrater.

    Faut-il vous rappeler que la seule et bonne façon de se désaltérer, c’est de boire de l’eau ou un thé ou une tisane, le tout sans sucre ?

    Les aliments à privilégier en cas de forte chaleur ?
    En période de canicule ....appétit réduit voir envolé, il est tout meme important de ne pas sauter un repas certains aliments favorisent l'hydratation, compensent la perte de minéraux évacuer dans la transpiration et meme limite la dépense énergétique :
    - Meilleur boisson pour l'organisme est l'eau : il est recommandée de boire 2 à 3 litres par jour N'attendez pas d'avoir soif pour boire.
    - Les crudités : la tomate composée de 95% d'eau élimine les toxines et améliore l'aspect de la peau, la pastèque faite de 90% d'eau avec, seulement 15kcal pour 100g riche en anti oxydants ! Sachez que c'est un fruit diurétique donc faut boire de l'eau après l'avoir consommer, Ainsi que les concombres et les carottes( pour booster votre bronzage )
    - Les soupes froides et les salades .
    - Les smoothies riches en vitamines et en minéraux en évitant l'ajout du sucre 
    - Le poisson qui est riche en oméga 3 et en protéines.
    - Les œufs: source de proteines contrairement aux idées reçues l'oeufs n'est pas responsables de cholestérol et de maladies cardiovasculaires cela depend de la quantité consommée ..

    Aliments riches en eau

    Chaud alors

     

  • S'HYDRATER EN ÉTÉ .....LE GESTE SANTÉ

    ........qui donne aussi une peau radieuse…
    Il est extrêmement important de boire beaucoup d’eau car elle représente 70 à 90 % de notre masse corporelle, y compris la peau, les tissus, les cellules et les organes. Quand nous sommes déshydratés, le corps n’a pas assez d’eau pour ses fonctions vitales de base.

    Hydratation 1

    Voici quelques symptômes de déshydratation légère à modérée:
    Soif accrue et bouche sèche
    Fatigue ou assoupissement inhabituels
    Production d’urine réduite ou absente
    Maux de tête
    Peau sèche
    Vertiges
    Constipation


    Voici quelques symptômes de déshydratation sévère:
    Étourdissements – qui vous empêchent de vous tenir debout ou de marcher normalement
    Chute de tension artérielle
    Rythme cardiaque rapide
    Fièvre
    Faible élasticité de la peau
    Léthargie et/ou confusion
    Évanouissements
    Mains, pieds et jambes enflés

    10 raisons eau

    Notre corps perd de l’eau tous les jours par la transpiration, la respiration et le processus de digestion. Nous compensons naturellement ces pertes quand nous consommons des boissons et des aliments, mais certaines habitudes alimentaires ne sont pas suffisamment hydratantes. L’Institut de médecine conseille aux hommes de boire 3 litres d’eau par jour et aux femmes 2,2 litres.

    Pendant l’été, nous transpirons souvent plus et perdons encore plus d’eau. Cela signifie que la peau est plus sollicitée et que nous devons recharger le plus grand organe du corps en buvant plus d’eau. L’eau maintient l’hydratation de la peau et l’aide à rester douce et souple. La peau sèche est moins résistante et se ride plus facilement.

    Boire suffisamment d’eau peut contribuer à accélérer notre métabolisme ce qui améliore la capacité du système digestif à éliminer les toxines du corps. L’eau atteint tous les autres organes avant d’atteindre la peau. C’est pourquoi il est important d’hydrater aussi la peau de l’extérieur. C’est à ce niveau qu’un excellent serum hydratant visage  et/ou une crème peuvent s’avérer utiles. Choisissez des produits qui contiennent de l’acide hyaluronique, qui peut contribuer à renforcer le processus naturel de stockage d’hydratation de la peau. On estime que l’acide hyaluronique retient 1000 fois son propre poids en eau, ce qui attire l’eau vers la peau et contribue à l’y stocker.
    L'acide hyaluronique est un actif puissant et incontournable de la cosmétique anti-âge, c'est une molécule présente naturellement dans notre corps (derme, articulations, cartilage, œil) , elle possède d'étonnantes propriétés hydratantes, protectrices et repulpantes. Avec l'âge et les conditions de vie, sa production par notre organisme diminue, entraînant un relâchement cutané et des rides.

    * Savez-vous que 1 verre d'Aloé Vera de bonne qualité est égal à 6 verres d'eau

    Comme vous le voyez, bien s’hydrater est bon pour la santé en général! N’oubliez pas de rester hydratés, même hors de chez vous

    Verre comparatif

  • POURQUOI NOS CHEVEUX TOMBENT-ILS ?

    En dehors des cas de calvitie et chimiothérapie, nos cheveux peuvent tomber pour diverses raisons souvent explicables par des évènements bénins du quotidien. Avant de pouvoir cerner le problème, et y trouver des solutions, il est important de connaître les causes principales et parfois improbables de la perte de cheveux. Dans de nombreux cas, il existe des moyens de traiter la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. Tout dépend de la cause. Voici quelques raisons courantes et pas si courantes pour lesquelles vous pourriez voir moins de cheveux sur votre tête.

    Les raisons pour lesquelles nos cheveux tombent
    1- Stress physique
    Tout type de traumatisme physique, un accident de voiture, ou une maladie grave, même le flucan causer la perte temporaire de cheveux. Cela peut déclencher un type de perte de cheveux appelé effluve de télogène. Le cheveu a un cycle de vie programmé : une phase de croissance, une phase de repos et une phase de mue. Quand vous avez un événement vraiment stressant, cela peut choquer le cycle du cheveu, (pousser) plus de cheveux dans la phase de chute. La perte de cheveux devient souvent perceptible de trois à six mois après le traumatisme.
    Que faire : La bonne nouvelle, c’est que les poils recommenceront à repousser à mesure que votre corps récupère.

    2- La grossesse
    La grossesse est un exemple du type de stress physique qui peut causer la perte de cheveux (cela et les hormones). La perte de cheveux liée à la grossesse est plus souvent observée après l’accouchement plutôt qu’au cours de la grossesse. L’accouchement est assez traumatisant.
    Que faire : Si vous perdez vos cheveux, soyez assuré que vos cheveux repousseront dans quelques mois. C’est une chose normale et ça va s’arranger.

    3- Trop de vitamine A
    Selon l’American Academy of Dermatology, la surconsommation de suppléments ou de médicaments contenant de la vitamine A peut déclencher la chute des cheveux. La valeur quotidienne de la vitamine A est de 5 000 unités internationales (UI) par jour pour les adultes et les enfants de plus de 4 ans ; les suppléments peuvent contenir de 2 500 à 10 000 UI.
    Que faire : C’est une cause réversible de perte de cheveux et une fois que l’excès de vitamine A est arrêté, les cheveux devraient pousser normalement.

    4- Les menstruations
    Les femmes qui ont des règles abondantes ou qui ne mangent pas assez d’aliments riches en fer peuvent être sujettes à une carence en fer, dans laquelle le sang n’a pas assez de globules rouges. Les globules rouges transportent l’oxygène vers les cellules de votre corps, ce qui vous donne l’énergie dont vous avez besoin.
    Les symptômes : En plus de la perte de cheveux, l’anémie  provoque une fatigue extrême, une faiblesse et une peau pâle. Vous pourriez avoir de la difficulté à vous concentrer et remarquer des maux de tête, des mains et des pieds froids et la perte de cheveux. Tout type d’effort peut vous couper le souffle.
    Les tests : Un test sanguin pour mesurer la ferritine, la protéine qui stocke le fer dans votre corps, est habituellement nécessaire pour diagnostiquer l’anémie. Votre médecin peut également vérifier votre taux sanguin d’hématocrite, qui mesure la quantité de sang composé de globules rouges.
    Ce que vous pouvez faire : Mangez des aliments riches en fer comme le bœuf, le porc, le poisson, les légumes-feuilles, les céréales enrichies et les haricots, de préférence avec des aliments riches en vitamine C, ce qui améliore l’absorption du fer. Les femmes ont besoin de 18 milligrammes de fer par jour et de 8 milligrammes après la ménopause ; demandez à votre médecin si vous devriez prendre un supplément de fer.

    5- Pas assez de protéines
    Les personnes vivant dans les pays développés ont tendance à développer une carence en protéines. Si vous êtes récemment devenu végétalien ou végétalien et que vous n’avez pas fait d’efforts pour intégrer les protéines végétales dans votre alimentation, il est possible que vous n’ayez pas assez d’éléments nutritifs. Lorsque cela se produit, votre corps peut rationner n’importe quelle protéine qui se trouve déjà dans votre corps en arrêtant la croissance des cheveux, selon l’American Academy of Dermatology. Cela se produit généralement deux à trois mois après la diminution des protéines.
    Les symptômes : En plus de la perte de cheveux, une carence en protéines peut causer des ballonnements, des ongles cassants, de la fatigue et de la faiblesse. Quand vos cheveux se cassent, vous ne verrez pas ces bulbes télogènes en forme de club aux extrémités.
    Les tests : Si votre médecin craint qu’un manque de protéines soit à blâmer pour vos cheveux clairsemés, il peut faire une prise de sang pour un test de protéine totale, qui mesure toutes les protéines de votre sang.
    Ce que vous pouvez faire : Manger plus de protéines arrêtera probablement la perte de cheveux. Les viandes, les œufs et le poisson sont d’excellentes sources de protéines, tout comme de nombreux aliments d’origine végétale, notamment le tofu, les haricots, le riz sauvage, les noix et la farine d’avoine.

    6- L’hérédité
    La perte de cheveux chez la femme, appelée alopécie androgénique, androgénique ou androgénétique, est fondamentalement la version féminine de la calvitie masculine. Si vous venez d’une famille où les femmes ont commencé à perdre leurs cheveux à un certain âge, vous pourriez être plus enclin à le faire. Contrairement aux hommes, les femmes n’ont pas tendance à avoir une ligne de cheveux qui se dégarnit, mais leur partie peut s’élargir et elles peuvent avoir des cheveux qui s’amincissent.
    Que faire : Comme les hommes, les femmes peuvent bénéficier du minoxidil (Rogaine) pour les aider à faire pousser leurs cheveux ou, à tout le moins, pour entretenir les cheveux que vous avez. Rogaine est disponible en vente libre et est approuvé pour les femmes avec ce type de perte de cheveux.

    7- La perte de poids
    La perte de poids soudaine est une forme de traumatisme physique qui peut entraîner l’amincissement des cheveux. Cela pourrait se produire même si la perte de poids est finalement bonne pour vous. Il est possible que la perte de poids elle-même stresse votre corps ou que le fait de ne pas bien manger peut entraîner des carences en vitamines ou en minéraux. La perte de cheveux et une perte de poids notable peuvent également être le signe d’un trouble de l’alimentation comme l’anorexie ou la boulimie.
    Que faire : La perte de poids soudaine semble choquer le système et vous aurez une période de six mois minimum de perte de cheveux sauf si vous évitez les carences en choisissant de bons compléments des plus naturel

     

     

  • PH ACIDE ET CANCER

    Cellule cancer

    De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et du mode de vie que nous menons, l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire l'équilibre qui devrait exister dans notre organisme entre les substances acides et alcalines (ou basiques) est rompu ; de plus en plus, nous tendons vers l'acidification.

    Un niveau de pH acide peut mener au cancer… d’après plusieurs études, une normalisation du pH peut arrêter l’évolution du cancer.
    Il existe de nombreuses recherches montrant le lien entre un pH acide et le cancer.
    Le cancer se développe dans un environnement acide et ne peut pas survivre dans un environnement alcalin.
    Les cellules cancéreuses rendent le corps encore plus acide car elles produisent de l’acide lactique. Donc, si vous avez un cancer, vos niveaux de pH sont faibles et votre corps est trop acide.
    Prendre des mesures pour rendre votre corps plus alcalin est vital dans la lutte contre le cancer.

    Ph cancer
    Il y a quelque chose que tous les patients cancéreux devraient entendre de leur oncologue quand on leur diagnostique leur cancer. Ils devraient être informés qu’en faisant certains changements alimentaires, ils pourraient augmenter leurs chances de guérison de façon spectaculaire, peu importe le traitement qu’ils poursuivent.
    On devrait informer les patients cancéreux que la nutrition est leur première et leur meilleure défense pour guérir du cancer. On devrait leur donner des informations pour savoir comment passer à une alimentation alcaline, principalement composée de légumes, avec une petite quantité de fruits, de céréales et de protéines. Cette alimentation ressemble à l’alimentation cétogène qui fait l’objet d’un grand débat dans les revues de presse en oncologie, avec une réduction supplémentaire de la consommation totale de protéines, de céréales, de graisses et de sucres transformés, pour aider à réduire l’inflammation dans l’organisme.
    Au lieu de cela, on donne des informations sur l’alimentation aux patients cancéreux après coup, et étonnamment, généralement il s’agit d’aliments et de techniques de préparation de repas qui sont connus pour favoriser la progression du cancer. De toute évidence, il y a un décalage entre les informations si bien documentées sur l’alimentation et la progression du cancer et ceux qui communiquent le plus souvent avec les patients cancéreux, les équipes d’oncologie.
    Le mode de vie moderne, en particulier dans les pays occidentaux, qui évolue rapidement, ne se prête guère à une alimentation alcaline. Les plats préparés, les repas préparés au micro-ondes, les collations préemballées et la restauration rapide dominent le menu quotidien de beaucoup de gens. Il ne faut donc pas s’étonner que ces aliments ne soient pas optimaux si vous combattez le cancer.



    Mais que devrait faire un patient cancéreux qui vient d’être diagnostiqué, tout de suite, pour l’aider à se préparer pour les traitements à venir et à augmenter ses chances de guérison ?
    Les changements alimentaires sont des plus importants et chaque patient cancéreux devrait les faire. Bien qu’ils semblent décourageants au premier abord, ce que le patient cancéreux a vraiment besoin de faire est de manger des aliments frais, de saison, simplement préparés.

    Avoir une alimentation alcaline pour réduire l’inflammation et améliorer le pH intracellulaire
    Aujourd’hui, la plupart des gens du monde occidental ont une alimentation qui favorise l’inflammation et augmente le pH intracellulaire, une acidose latente, offrant ainsi un environnement idéal pour la prolifération du cancer. Une alimentation alcaline bien conçue permettra d’améliorer votre pH intracellulaire au fil du temps, et c’est la meilleure défense contre l’inflammation permanente dans le corps. Elle se compose principalement de : légumes verts organiques à feuilles vertes, herbes et épices, légumes racines, oignons, ail, poireau et ciboulette, brocoli, chou-fleur et choux, haricots, lentilles, pois, noix, graines , mélangée avec une petite quantité de céréales sans gluten (une tasse ou deux par jour) comme le riz. Une portion de 60 à 120 grammes de poisson, de volaille ou de viande biologique nourrie à l’herbe, plusieurs fois par semaine, peut faire partie d’une alimentation alcaline saine. Deux à trois fruits frais entiers par jour aident à équilibrer votre consommation de vitamines et de minéraux.

    Aliments ph

    La majorité des aliments et boissons consommées sont acides, tels que la viande, les céréales et le sucre, avec les colas et autres boissons gazeuses. Donc, sauf si vous avez eu un régime alimentaire très sain, plein de fruits et légumes frais, il y a de fortes probabilités que votre corps soit trop acide…

    Aliments 2 ph

    En fait, trop d’acidité est un facteur sous-jacent dans de nombreuses maladies dégénératives : le diabète, l’arthrite, la fibromyalgie et plus. Une maxime de base des médecins holistiques : équilibrer le terrain biologique.

    Risques ph acide

    "L’ aliment" qui constitue environ 70 % de notre corps et que nous devrions consommer tous les jours en grande quantité (environ 2 à 3 litres par jour) c’est l’eau.

    Eau vs acide



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  • BAUME DU TIGRE: BLANC OU ROUGE? + USAGES SURPRENANTS

    Le Baume du Tigre original a été créé en Birmanie dans les années 1870, par un herboriste chinois : Aw Chu Kin. 
    Cette pommade analgésique est utilisée par l'élite chinoise depuis des centaines d'années.
    Bien que l'efficacité du baume du tigre soit contestée par les professionnels de la santé, pour les adeptes des méthodes holistiques et naturelles, ce produit est un moyen naturel pour calmer la douleur et soulager la congestion du rhume de poitrine. Tout en étant présenté comme un remède naturel, le Baume du Tigre peut contenir en réalité de la vaseline et de la paraffine. 
    Je l'ai vu dernièrement sur le "Baume chinois Arcopharma" .....qui n'est donc pas le baume du tigre

     
    Baume du tigre
     

    Connaissez-Vous la Différence entre le Blanc et le Rouge ?
    Le baume du tigre existe sous 2 formes : en blanc et en rouge.
    Vous ne connaissez pas la différence entre les deux ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul !
    La composition, l'utilisation et les bienfaits ne sont pas les mêmes.
    Chacun a sa spécificité, alors voici mon astuce pour s'y retrouver. Regardez :

    1- Composition
    Le baume du tigre blanc contient 25 % de camphre, 8 % de menthol, de l'huile essentielle d'eucalyptus, de menthe et de clou de girofle.
    Le baume du tigre rouge contient 25 % de camphre et davantage de menthol que le Baume blanc (+ de 10 %). Il contient également de l'huile essentielle de menthe, de cannelier, de clou de girofle et surtout de l'huile de cajeput. Ce qui lui donne cette fameuse couleur rouge.


    2- Utilisation
    Le baume du tigre blanc :
    - soulage les maux de tête et les torticolis,
    - décongestionne le nez lors de sinusites, de rhumes ou de rhinites,
    - soulage la toux,
    - calme les piqûres d'insectes.

    Le baume du tigre rouge :
    - soulage les douleurs musculaires et articulaires,
    - apaise les contractures musculaires,
    - soulage les courbatures, entorses, inflammations et mal de dos,
    - calme les rhumatismes.


    3- Application
    Le baume du tigre blanc :
    - Pour les maux de tête et les torticolis, appliquez-le directement sur les tempes ou sur la partie douloureuse.
    - Pour les sinusites, les rhumes, les rhinites et la toux, appliquez-le sur le thorax, dans le dos et sur le nez.
    - Pour calmer les piqûres d'insecte, appliquez-le autour de la piqûre.

    Le baume du tigre rouge :
    - Pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, appliquez-le directement sur la zone concernée.
    - Pour apaiser les contractures musculaires, les courbatures, les entorses, les inflammations et le mal de dos, appliquez-le sur la zone douloureuse.
    - Pour calmer les rhumatismes, appliquez-le sur l'articulation concernée.


    Combien de fois en appliquer ?
    Que ça soit pour le baume blanc ou rouge, vous pouvez l'appliquer 2 ou 3 fois par jour pendant plusieurs jours.
    *  Attention : N'appliquez jamais le baume du tigre (blanc ou rouge) sur les muqueuses ou sur une plaie. Lavez-vous bien les mains après toute application.

    POUR ACHETER LE VRAI BAUME DU TIGRE 
    - Baume du tigre Blanc    ICI 
    - Baume du tigre Rouge   ICI 

    Si vous ne voulez pas en acheter, vous pouvez aussi le faire vous même. 
    Voici la recette naturelle pour fabriquer votre propre baume, en utilisant de la cire d'abeille et de l'huile de noix de coco. Comment faire ?
    1. Ajoutez environ 15 g de cire d'abeille et 60 g d'huile de noix de coco dans une petite casserole. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'olive extra vierge au lieu de l'huile de noix de coco.
    2. Dans une casserole plus grande, ajoutez 2 à 4 tasses d'eau. Placez la petite casserole dans la plus grande au bain-marie.
    3. Augmentez la chaleur pour arriver à feu moyen.
    4. Remuez continuellement les ingrédients jusqu'à ce qu'ils fondent. Assurez-vous de les remuer constamment pour qu'ils ne brûlent pas.
    5. Retirez la casserole du feu dès que les ingrédients sont fondus.
    6. Ajoutez dans la cire fondue 10 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée et 5 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle.
    7. Mélangez vigoureusement les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient homogènes.
    8. Laissez refroidir pendant quelques minutes.
    9. Dans une autre casserole, portez 1 litre d'eau à ébullition et ajouter 1 cuillère à soupe de sauge écrasée, de gaulthérie (thé des bois), saule ou de cenelle (fruit de l'aubépine).
    10. Faites bouillir jusqu'à ce que le liquide réduise de moitié.
    11. Filtrez l'eau pour enlever les herbes et ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de cette infusion dans le mélange de cire.
    12. Chauffez la cire et le mélange infusé dans le bain-marie, et remuez pendant plusieurs minutes.
    13. Versez le mélange chaud dans un récipient en métal ou en verre.
    14. Placez-le dans un endroit frais et sec pendant plusieurs heures, jusqu'à ce qu'il soit complètement refroidi.
    Et voilà ! Votre Baume du Tigre maison entièrement naturel est prêt

    19 utilisations du Baume du Tigre que vous ignorez probablement
    1- Soulage les piqûres de moustiques
    Un moustique vous a piqué ? Aucun problème !
    Le Baume peut vous aider à calmer les démangeaisons en l’appliquant directement sur la piqûre.


    2- Répulsif à insectes
    C’est un répulsif très efficace. En effet, les moustiques et les guêpes détestent son odeur prononcée.
    Mettez une boîte de Baume du Tigre aux quatre coins de la chambre pendant l’été, et laissez le couvercle ouvert.
    Les insectes n’entreront jamais dans une pièce qui sent cette odeur


    3- Extermine les termites
    Les meubles en bois ou en bambou affectés par les xylophages peuvent être traités avec du Baume du Tigre pour s’en débarrasser.
    Mettez un peu de baume dans tous les trous de termites des meubles affectés, et ils mourront.

    4- Soulage les rhumatismes
    Pour ceux qui ont des douleurs dus aux rhumatismes, il peut être utilisé comme analgésique.
    Comment ? En l’appliquant directement dans le bas du dos, les jambes, et directement sur les muscles endoloris.
    Appliquez le baume autant de fois que nécessaire.

    5- Enlève les taches de peinture
    Vous avez fait de la peinture à la maison et maintenant vous avez des taches de peinture sur vos mains et vos bras.
    Vous n’arrivez pas à les enlever ? Pas besoin d’utiliser de produits chimiques.
    Mettez un peu de Baume du Tigre sur un chiffon et frottez soigneusement votre peau avec.
    Après quelques minutes, la peinture va commencer à se dissoudre et vous pourrez facilement la retirer.

    6- Lutte contre les odeurs de transpiration
    Saviez-vous qu’il est possible diminuer grandement les odeurs de transpiration grâce à l’utilisation prolongée du Baume du Tigre ?
    Appliquez régulièrement le baume sur les parties de votre corps qui en ont besoin et les mauvaises odeurs corporelles vont disparaître
    .

    7- Soigne les diarrhées
    Quand on voyage à l’étranger, une diarrhée est vite arrivée.
    Pour la soigner, frottez un peu de Baume du Tigre dans et autour du nombril.
    Puis, couvrez le nombril avec la paume de votre main pendant deux ou trois minutes pour laisser la chaleur se diffuser sur le ventre.
    Vous pouvez aussi passer un peu de baume entre le coccyx et la région anale pour plus d’efficacité.

    8- Apaise les maux de gorge
    Dès les premiers signes d’un mal de gorge, appliquez généreusement du Baume autour de la région du cou avant de dormir.
    Frottez doucement votre cou avec la paume de la main.
    Résultat, votre mal de gorge ne sera plus qu’un mauvais souvenir dès le lendemain matin.

    9- Soigne une rage de dents
    Si vous avez une douleur à une dent, la solution est d’appliquer un peu de Baume du Tigre directement dans votre bouche.
    Comment ? Mettez un peu de baume sur un chiffon propre et frottez la zone autour de la dent qui fait mal.

    10- Calme les brûlures légères
    Pour les brûlures légères de la peau, appliquez légèrement le baume sur les parties touchées.
    Il vous aidera à soulager la douleur et éviter les ampoules. Plus il sera appliqué tôt, plus vite la brûlure sera guérie.

    11- Soigne les cors aux pieds
    Les cors et les callosités des pieds peuvent disparaître grâce à une utilisation régulière du Baume du Tigre.
    Étalez le baume directement sur le cor.
    Pour plus d’efficacité, le Baume peut être chauffé pour améliorer la pénétration.

    12- Soulage le mal de tête
    C’est un excellent remède contre les maux de tête.
    Massez vos tempes avec un peu de Baume du Tigre et appliquez-en à nouveau si nécessaire.

    13- Débouche le nez
    Quand vous avez un rhume avec le nez bouché, mettez un peu de baume juste en dessous et autour des narines.
    Respirez et votre nez va se déboucher comme par miracle.

    14- Lutte contre le mal des transports
    Vous avez le mal de mer ou mal au cœur en voiture ou en bus ?
    Pour éviter les nausées, passez-vous du baume directement sur les lèvres.

    15- Lutte contre la constipation
    Tout comme le Baume du Tigre peut aider contre la diarrhée, il peut également aider contre la constipation.
    Massez-vous avec un peu de baume sur la zone du ventre pour soulager l’estomac.

    16- Aide à respirer
    Saviez-vous que les joueurs de football allemands se mettent du Baume du Tigre sur la poitrine ?
    En effet, ils ont découvert que l’application du baume sur la poitrine vers les bronches peut aider à soulager la douleur associée à la course rapide.

    17- Décolle les autocollants
    Le Baume du Tigre peut également servir à décoller les restes d’un autocollant.
    Pour cela, frottez-en un peu sur les restes d’autocollant, et vous pourrez décoller tous les résidus facilement.

    18- Lutte contre les pieds froids
    Pour ceux qui souffrent de pieds froids en hiver, le Baume peut être la solution.
    Massez-vous les pieds avec le baume pour aider à stimuler et améliorer la circulation sanguine.

    19- Désodorise les placards à chaussures
    Désodorisez vos baskets et chaussures puantes en mettant un pot de Baume du Tigre ouvert dans le placard où vous rangez vos chaussures.

     

  • CES SURFEURS HAWAÏENS QUI MANQUENT DE VITAMINE D

    Alors que les gouvernements recommandent de ne pas trop s’exposer au soleil, on voit apparaître partout dans le monde une génération de carencés en vitamine D. 

    Quand j’alerte mon entourage sur le déficit de vitamine D, j’entends toujours la même réponse :
    Argument n°1 : Ça ne me concerne pas. 

    Avez-vous remarqué que personne ne se sent jamais concerné par les statistiques ? Vous entendez que 80% des Français sont carencés en vitamine D. Automatiquement, vous êtes persuadé d’appartenir aux 20% restants – tout le monde a parfaitement bonne conscience ! 

    Argument n°2 : Je m’expose au soleil donc je ne manque pas de vitamine D. 

    C’est pourquoi j’aimerais frapper fort aujourd’hui, en vous parlant d’une étude conduite pendant 2 ans sur 24 000 Australiens : 
    58 % des Australiens manquent de vitamine D. 
    Pourtant, me direz-vous, on ne manque pas de soleil sur les plages australiennes ? 
    C’est là qu’est tout le problème. Il ne suffit pas de s’exposer au soleil pour avoir des batteries de vitamine D chargées à bloc.

    Même problème à Hawaï
    Une autre étude en tout point semblable à celle-ci a été réalisée sous le soleil hawaïen et les conclusions sont les mêmes  : 51 % des personnes testées étaient en carence de vitamine D.

    Nous sommes inégaux devant le soleil
    Des chercheurs ont mesuré le taux de vitamine D chez des surfeurs hawaïens qui s’étaient exposés au soleil au moins 15 heures par semaine les trois mois précédents . Lors de la mesure, leur taux de vitamine D oscillait entre 11 et 71 ng/mL – le taux optimal est à 30 ng/mL de 25(OH) . 
    On constate que certains surfeurs manquent de vitamine D. Et que les variations entre les individus sont gigantesques !

    Surfeur

    Où est le problème ?
    On estime que pour avoir sa dose quotidienne de vitamine D, il faut :
    - Exposer ses bras et son visage 
    - Sans crème solaire ! 
    - Pendant 15 minutes par jour 
    - Lorsque le soleil est au zénith (entre 10h et 14h) 
    - À condition que ce soit entre mai et septembre (en dehors de ces dates, au nord de Rome, les rayons du soleil sont trop inclinés pour être efficaces) 

    Mais cette recommandation a été mesurée sur des Européens blancs, minces, jeunes et en bonne santé (conditions ultra-restrictives !). 
    En réalité, vos besoins vont changer dès que vous serez un tant soit peu différent.

    Ce que vous devez savoir
    - Une personne obèse aura besoin de s’exposer 30 minutes pour atteindre une concentration sanguine de vitamine D équivalente. Comme la vitamine D est liposoluble (soluble dans la graisse), elle va venir se loger dans les tissus graisseux . Ce n’est qu’au-delà d’une certaine dose qu’elle commencera à être redirigée vers le sang, comme il le faudrait  
    - Si vous avez 70 ans ou plus, vous devez vous exposer en moyenne 60 minutes au soleil pour refaire vos réserves de vitamine D3. En effet, avec l’âge, le taux de pré-vitamine D dans le sang baisse . 
    - Si vous avez la peau noire, vous aurez besoin de vous exposer 75 à 150 minutes pour synthétiser votre dose quotidienne de vitamine D3. Une peau sombre vous protège mieux des rayonnements UV, mais elle nécessite de passer plus de temps au soleil pour restaurer vos stocks de vitamine D . 
    - Au-delà de la durée recommandée, vous ne synthétiserez plus de vitamine D, et c’est là que votre peau commencera à brûler – ce qui accélère son vieillissement et augmente votre risque de cancer de la peau.

    LA VITAMINE D EN GÉNÉRAL​
    La vitamine D va agir à la fois sur la cellule et sur les autres glandes endocrines notamment la thyroïde, la parathyroïde, le pancréas, l'hypophyse...
    De ce fait, on a une action générale.
    Et on a pu découvrir cette action parce que l'on réalise des dosages.
    Avant, on ne faisait pas de dosage, on ne rattachait pas les pathologies à la carence en vitamine D.
    Il aura fallu attendre les dix dernières années pour commencer à avoir une foultitude de publications qui montrent l'effet de la vitamine D.

    Vitamine d carences

    La vitamine D a besoin du magnésium pour agir​
    Il faut un taux suffisant de magnésium pour une meilleure efficacité de la vitamine D.
    Pourquoi c'est important
    La vitamine D allonge de 33 % la durée de vie moyenne…

    La vitamine D, essentielle à la santé osseuse, est surtout fabriquée par la peau exposée au soleil, mais peut aussi être apportée par l’alimentation et des compléments alimentaires.
    De fait, un déficit (ou une insuffisance) en vitamine D se trouve associé à une variété de maladies (inflammatoires, auto-immunes), notamment des maladies apparaissant avec l’âge (maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson, déficit cognitif et cancer…).

    Beaucoup de personnes souffrent d’un déficit en vitamine D en hiver notamment et prennent donc des compléments alimentaires.
    Mais une nouvelle étude suggère que, sans magnésium, ces compléments perdent de leur efficacité.


    Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain. Il joue un rôle important dans la minéralisation de l’os et la santé cardiaque. Beaucoup d’organes en ont besoin et il est essentiel au fonctionnement de la cellule
    Le déficit en vitamine D et/ou en magnésium est associé à de nombreux troubles, comme des maladies cardiovasculaires. Autre exemple de point commun entre magnésium et vitamine D : le magnésium limite le risque de fracture osseuse et d’ostéoporose, des rôles aussi attribués à la vitamine D.

    Vers une supplémentation universelle ?
    Un taux sanguin de vitamine D (dosage de 25 (OH)D) supérieur à 30 ng/ml est considéré comme "optimal" pour la majorité des experts. Cependant, pour d’autres, ce taux doit être supérieur à 40 ou 50 ng/ml.
    Mais est-il nécessaire de doser la vitamine D ? Le Dr Schwartz, comme d’autres experts, préconise plutôt une supplémentation universelle de vitamine D chez les adultes, à raison de 800 à 1 000 UI par jour. "C’est sans danger, il n’y a aucune raison de ne pas le faire", assure-t-elle. Une supplémentation d’autant plus justifiée chez les sujets âgés, les personnes à peau foncée, ou ceux vivant aux latitudes élevées, étant donné leur sur-risque de déficit en vitamine D.

    En pratique
    Les recommandations quotidiennes en magnésium sont de 420 mg pour les hommes et 320 mg pour les femmes. D’après les chercheurs, une alimentation occidentale standard fournit seulement la moitié de ces quantités. Les personnes qui mangent beaucoup de produits transformés, riches en céréales raffinées, graisses, phosphates et sucres, ont aussi plus de risque de manquer de magnésium, car les produits raffinés perdent du magnésium lors de leur transformation.

    Les aliments riches en magnésium sont les amandes, les bananes, les haricots, les brocolis, le riz complet, les noix de cajou, le jaune d’œuf, l’huile de poisson, les légumes verts, les champignons, les graines de courge, de sésame, de tournesol, le maïs, le soja, les céréales complètes… Par exemple une banane apporte 30 mg de magnésium, 100 g de riz brun 44 mg et 100 g de tofu 52 mg.

    Source: 
    - Néo - Nutrition 
    - www.lequotidiendumedecin.fr

     

  • L' ERREUR QUE NOUS COMMETTONS EN MANGEANT CRUDITÉS ET SALADES

    On nous le dit et on nous le rabâche : " Fruits & légumes: au moins 5 par jour "
    Par contre, à aucun moment n’est expliqué comment les manger.
    La plus part des personnes croient que en mangeant toujours les crudités, les salades, les repas froids en général c’est que elles vivent une vie saine et qu’elles protègent leurs corps.

    Pour moi c’est aussi ridicule que d’entendre: "Faites du sport ou faites des abdos pour perdre du ventre". FAUX et ARCHI-FAUX
    L’organisme ne fonctionne pas comme ça. Mais ils s’agit d’un autre débat…

    Ce titre résume à lui seul ce que pense la Médecine Chinoise du dilemme "Devons-nous manger cru ou cuit ?"
    Nous naissons tous avec un potentiel énergétique "inné "(patrimoine génétique) que nous devons entretenir, consolider à travers un mode de vie sain où l’alimentation joue un rôle prépondérant.
    Notre système digestif est une sorte de moteur pour " fabriquer " notre Énergie quotidienne "carburant". C’est pourquoi, la Médecine Traditionnelle Chinoise accorde une grande importance à l’alimentation pour le bien-être général de l’individu.

    Il ne se passe pas une semaine sans que je n’entende des propos tels que : "Je ne comprends pas, je ne mange que des salades le midi et une soupe le soir, et je ne perds pas de poids, je suis toujours ballonnée et gonflée ".
    Ou encore mieux : "Oh ! J’ai une vie saine, je ne mange pas de gluten, je ne prends pas de produits laitiers et je ne mange que des choses saines et des salades "
    Et alors, celle qui me plait par dessus tout : "Je vois une diététicienne qui me fait manger des salades et crudités…"
    Et d’autres que je vous passe parce que la liste est longue.

    *Je prends une grande inspiration, une grande expiration* et avant de rentrer dans le vif du débat, brossons le schéma du principe de digestion.

    L’Estomac est métaphoriquement comme un récipient. Une marmite qui reçoit le bol alimentaire.
    Pour ceux qui ne sont pas sûrs, le bol alimentaire est le résultat des aliments mâchés et mêlés de salive, prêts à être digérés qui descend depuis le gosier jusqu’à l’estomac. 
    Ce récipient qu’est l’estomac a besoin de chaleur, de feu, pour pouvoir décomposer le bol alimentaire et redistribuer toutes les qualités nutritives de nos aliments.
    Ce feu sous la marmite est produit, d’une part par les reins, et d’autre part par la rate.

    La chaleur ainsi produite va enclencher le processus de la digestion. Il n’y a pas de digestion harmonieuse sans chaleur.
    De plus, sans cette chaleur, nous ne pouvons pas transformer le bol alimentaire en énergie.
    Les crudités, les salades, les repas froids en général vont venir léser l’estomac et forcer l’organisme à fonctionner trop fort.
    L’image est la suivante: si vous mettez une casserole d’eau froide sur le feu, il va lui falloir du temps avant que l’eau arrive à ébullition.
    Maintenant, si vous mettez une eau tiède dans votre casserole, vous réduisez le temps pour que cette eau arrive à bonne température.

    Il en est de même pour l’estomac.
    Lorsque vous envoyez ce que nous, praticiens en médecine chinoise appelons "du froid", dans l’estomac, celui-ci ne va pas pouvoir transformer votre bol alimentaire et rate et reins vont dépenser une énergie folle pour créer de la chaleur.
    Du coup, les précieux nutriments (vitamines, oligo-éléments, minéraux, enzymes…) que nous croyons assimiler nous coûtent cher et nous épuisons l’organisme sans garantir du tout leur assimilation.
    Et voici l’erreur que nous commettons en mangeant froid : souvent, très souvent, du fait de notre rythme de vie moderne, notre rate et/ou nos reins sont déjà dans un état de déficience énergétique.

    D’ailleurs posez-vous tout de suite ces questions :
    Est-ce que mes selles sont molles ?
    Est-ce que ma digestion est lente ?
    Est-ce que j’ai des problèmes de constipation ou de diarrhées ?
    Est-ce que j’ai du mal à prendre ou à perdre du poids ?
    Est-ce que j’ai souvent un coup de barre en début d’après-midi ou après les repas ?
    Est-ce que je suis souvent ballonné(e) ?
    Est-ce que je fais des bleus facilement ?
    Est-ce que j’ai des gaz ?
    Est-ce que mon ventre est froid ?
    Je suis une femme, est-ce que j’ai des problèmes liés aux règles ? (trop courtes, trop longues, absentes, etc…)
    Je suis un homme, est-ce que j’ai des problèmes d’érection, d’éjaculation précoce ou de spermatorrhées ?
    Et la liste est longue mais, si déjà là vous répondez oui à au moins 2 de ces questions, évitez de manger cru, évitez au maximum de manger froid.

    La grande explication du cru
    Les défenseurs de la crudité et de la salade à tout va partent de l’idée que l’aliment cru constitue la nourriture "la plus naturelle" pour l’être humain puisque cet aliment vivant conserve toutes ses vitamines.
    Ce qui, de fait, impliquerait que l’aliment cuit ne serait pas si bon pour la santé.
    Il est important de bien communiquer sur un même niveau. En effet, un fruit ou un légume cru est plein de vitamines, d’oligo-éléments, de minéraux et autres enzymes et acides gras essentiels.
    Maintenant, est-ce que notre organisme peut assimiler tous ces éléments à l’état naturel ? Souvent non.
    De plus, nous savons maintenant de manière scientifique que le fait de faire chauffer les aliments à feu doux ou à la vapeur permet une meilleure libération et une meilleure assimilation de leurs qualités nutritives sans en détruire les précieuses vitamines et nutriments.

    Crudites

    1- Lequel a plus de potassium ? 1/2 tasse de brocoli cru ou 1/2 tasse de brocoli cuit ??
    Réponse: le brocoli cuit !!
    Le cru a 144 mg de potassium , tandis que le brocoli cuit a 229 mg !
    votre dose journalière recommandé de potassium est de 4200 mg. On voit ici l’importance et la place pour les potages de légumes cuits !

    2. Lequel a plus de vitamine A (bêtacarotène) ? 1/2 tasse de courgettes cru ou une 1/2 tasse de courgettes cuites ?
    Réponse: La portion de courgettes crues a 113 UI , tandis que 1/2 une tasse cuite courgettes a 1 005 UI. (https://fr.wikipedia.org/wiki/Unité_internationale)

    Que faire alors ?
    La médecine chinoise nous l’explique depuis des millénaires. Il nous suffit de faire cuire partiellement nos aliments frais.
    Blanchir les légumes est la solution pour que notre organisme fonctionne de manière optimale.
    Il suffit que nos aliments soient saisis mais encore croquants.
    Simple non ?!
    Les fruits sont composés principalement de fibres. Ils sont donc très digestes et rapidement assimilés par les intestins. Mais consommés en fin de repas; ils sont alors ralentis par le bol alimentaire. Sous cet environnement chaud et humide, ils vont fermenter rapidement, produisant alors des ballonnements et détruisant les vitamines. Il est donc préférable de les manger en dehors des repas. Alors pensez aux fruits vers 10h-11 h ou 16h, ce sont les meilleurs moments pour bien les assimiler et profiter de leur vitamines!
     .....Mais pourquoi ne pas se faire une petite compotée mi-cuite régulièrement ? Surtout l’hiver.

    Pour aller plus loin…
    Quelques petites règles à essayer de mettre en place:

    - Il est recommandé de ne pas finir le repas par un fruit ou par du sucré en général.
    - Essayez de conserver le fruit et de le manger au loin de vos repas du matin ou du midi.
    - Évitez de boire glacé.
    - Essayez de boire de l’eau tiède ou un thé léger pendant les repas. Je sais que cela touche fortement à notre héritage socio-culturel qui lui, favorise le verre de vin au repas.
    - Ne terminez pas votre repas par une glace ou un esquimau l’été (ni l’hiver bien sûr). Manger une glace de temps en temps n’est pas catastrophique, mais manger des glaces régulièrement affaiblira l’énergie de la Rate.

    - Évitez à tout prix les produits issus du lait de vache.
    - Ne mangez/buvez rien qui sorte directement du frigo.

    Enfin,
    Une seule règle est universelle dans la tradition chinoise : celle du juste milieu et de la recherche de l’équilibre.
    Confucius lui-même disait:
    " Les aliments doivent être cuits correctement. Plus on y est attentif, mieux c’est. Toute nourriture altérée, avariée, malodorante, de couleur incorrecte ou mal cuite ne doit pas être consommée"
    "Les aliments cuits renforcent la résistance du corps face à la maladie, parce que leurs nutriments sont digérés et absorbés plus facilement"  Zang En Qin (Chinese Medicated Diet).

    Dr. Richard Wrangham , Docteur en Anthropologie explique comment la cuisson a propulsé l’évolution et le développement du cerveau humain. Selon ses recherches, la cuisson des aliments nous donnerait plus d’énergie :

    "Pour les humains d’aujourd’hui, la cuisson est naturelle et manger cru serait non-naturel. Les humains ne ressemblent à aucun autre animal parce que ils se sont biologiquement adaptés à manger des aliments cuits. Manger cru est beaucoup plus énergivore et nous procure moins de nutriments pour le même temps de mastication" .

    Mangez sainement, bougez correctement.

    MES CONSEILS de NaturoÉnergéticienne 
    -
    Utilisez un omnicuiseur vitalité pour préserver tous les principes actifs des aliments 

     

  • RESCUE SPRAY

    La pharmacie de secours pour toute la famille 

    Le Rescue Spray est un produit multi usages à base de plantes composé d’Aloé Vera certifié BIO de haute qualité, du principe actif Ectoïne, une molécule de protection cellulaire naturelle ainsi que d’extraits de plantes. (camomille maritime, grenade, canneberge, hamamelis, menthe poivrée, mélisse, Reine-des-prés, petit houx, gui etc.) 
    Ectoine ficheectoine-fiche.pdf (61.61 Ko)
    L'ectoïne contenue dans le produit est un micro organisme qui se développe dans des conditions de vie extrème, inhospitalières (forte dose de rayonnements UV, sécheresse, températures extrêmes, salinité importante), comme près des volcans sous marins. Les biopolymères des bactéries sont stabilisés par l’ectoïne et sont par conséquent protégés contre les facteurs de stress externes dommageables. 
    Ce concept de protection développé par la nature peut être appliqué aux cosmétiques. 
    L’ectoïne fournit une protection holistique aux cellules de la peau


    Ce spray aux propriétés hydratantes soutient l’autoréparation et la protection de la peau. La peau est protégée durablement contre les effets nocifs des allergènes, des poussières fines, des changements de températures et du dessèchement grâce à l’ectoïne qui renforce la fonction barrière de la peau. L’ectoïne stabilise les cellules et forme un hydrocomplexe protecteur, qui hydrate de manière optimale la surface cellulaire, la fortifie et la protège.

    Idéal à la maison et dehors ( voiture, travail...).....Une sortie, un voyage ou des vacances, comme moi vous emportez une trousse de premiers secours 

    Rescue spray 1

    Pourquoi ne pas vous alléger un peu et vous simplifier la vie....
    Le RESCUE SPRAY se glissera facilement dans votre trousse et remplacera plusieurs de vos produits habituels 

    Efficace pour : 
    - les écorchures
    - les piqûres
    - les coups de soleil et brûlures légères
    - les irritations, eczéma, psoriasis,...
    - soin de la peau
    - soin des cheveux...
    - déodorant

    NO POO:
    De plus en plus de consommateurs bannissent le shampoing industriel de leur salle de bains. Pas question pour autant de ne pas prendre soin de leur chevelure !
    Le Rescue Spray est le bienvenu pour hydrater, nourrir et embellir votre chevelure tout en vous aidant à la débarrasser des polluants externes 

    Tout ça avec un produit 100% bio et naturel, non testé sur les animaux

    Rescuespray 1

    N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d'informations
    Boutique en ligne 
    https://wbo.verway.ch/home/shop/58270378​

    TÉMOIGNAGES​
    1- 
    Premier retour sur le Rescue Spray après 1 mois d'utilisation : C'est vraiment un truc de ouf, je suis bluffée 
    - Très nette amélioration du grain/teint de la peau
    - Réduction de l'excès de sébum
    - Atténuation des marques et cicatrices
    Après plus de 20 ans de traitements dermatologiques et hormonaux pour mon acné, mise à part la dernière éruption cutanée due à une grosse poussée de fièvre ces 3 derniers jours , je suis trèèèèèès contente du résultat : 
    en à peine un mois avec uniquement le Rescue Spray en application externe et le Vita 1 pour un traitement en interne, j'ai eu plus de résultat que toutes ces années de traitement.... 
    Indispensable pour calmer et soulager les piqûres de moustiques en 2 min et éloigner ces suceurs de sang ! 
    C'est officiel : Le Rescue Spray est le SUPER HERO de la peau !
    P.S. Un grand merci à Charles Le Cactus pour son interprétation piquante "d'agression cutanée"

    Temoignage rescue

    2- 

     Rescue et eczema

    3- 

    Rescue piqure bebe 1

    4- 

    Rescue piqure abeille 1

    5- Petit retour sur le rescue spray
    Mon chien s'est fait mal à la patte et cela n'était pas très joli. Je lui ai mis du rescue spray depuis 3 jours et maintenant sa plaie (grosse comme une pièce de 20 centimes) est toute propre et cicatrise bien.
    Bon il n'est pas très heureux quand il voit le flacon 
    Annie M.

    Rescue et chien

    6- Les sandales et le coup de soleil localisé, après une journée au champ!
    J'en profite pour mettre le Rescue, sur un coté bien sur(coté gauche; non! sans blague! ça se voit pas!), 20 minutes après, c'est net!
    Ceci dit, je file secourir mon autre pied ... !
    Patrice C. 

    Rescue pieds

    7- 

    Rescue soleil

  • OMÉGA 3 -6-7 et 9 : A QUOI SERVENT CES ACIDES GRAS ?

    Les oméga 3, 6 7 et 9 sont des acides gras essentiels car l'organisme ne peut les synthétiser par lui-même... Ils sont la base d'une bonne alimentation santé
    Les acides gras Oméga-3, 6 7 et 9 sont régulièrement plébiscités pour leurs vertus sur la santé. À quoi servent-ils exactement ?


    Inflammation chronique : les oméga-3 agissent comme le cannabis
    https://www.pressesante.com/inflammation-chronique-omega-3-agissent-cannabis/​

    Voir aussi le CBD 

    Omega 3 6 7 9

    1- Acides gras - oméga 3-Oméga 6-acides gras érythrocytes :
    Il est utile de voir la composition en acides gras des membranes cellulaires (plus de 80 % de la composition de la membrane).
    La composition des acides oméga-3 et oméga-6 flexibles et anti-inflammatoires détermine la fluidité des membranes et la capacité des récepteurs à répondre à un stimulus. Par exemple :
    - une résistance dans les récepteurs de l'insuline donnera lieu à un diabète de type II (pré) (lié à la graisse) ;
    - une résistance dans les récepteurs de la sérotonine conduira à la dépression, aux envies de sucre, à l'irritabilité, etc.;
    - Résistance à la dopamine : diminution de la libido, perte de mémoire, perte de motivation, difficultés de concentration, etc.

    A. Indice Oméga-3 : EPA + DHA.
    S'il est trop bas, il s'agit d'un des marqueurs distinctifs du risque de décès dû à l'arythmie cardiaque, à l'augmentation du risque de maladie cardiovasculaire et de cva, à un risque accru de maladies dégénératives du cerveau (Alzheimer, Parkinson) et à un risque accru de dépression, en raison du blocage de la Les récepteurs neuromédiateur et les différents récepteurs hormonaux.
    Avoir des neurotransmetteurs et des niveaux d'hormones optimaux ne sert à rien si la signalisation cellulaire n'est pas faite : les récepteurs bloqués par une membrane trop rigide qui est déficiente dans les oméga-3 et oméga-6. Flexibles.
    Exactement le même résultat des récepteurs "bloqués" se produit en cas de dysbiosis intestinale (causée par une hypothyroïdie + inflammations intestinales liées à un régime contenant du gluten, des produits laitiers laitiers, de l'alcool, etc.). ).

    La carence oméga-3 empêche la perte de poids même dans un régime à faible calories.

    B- Mauvais acides 
    - acide palmitique : Lorsqu'il est trop élevé, il indique un régime contenant de l'huile de palme excessive, qui se trouve principalement dans les préparations industrielles (Spreads, biscuits, etc.). ).
    - acide stéarique : Lorsqu'il est trop élevé, il indique une alimentation excessivement riche dans les produits laitiers, les œufs, le beurre, les fromages, les produits industriels, etc. Un niveau d'acide stéarique excessivement élevé n'est pas atherogene.
    - acide arachidonique (mauvais pro-inflammatoire oméga-6 / EPA (bon anti-inflammatoire oméga-3) : quand c'est élevé, c'est la preuve d'une inflammation de faible niveau, qui va spontanément revenir à la normale en forçant Consommation D'Oméga-3.
    - acide elaidic : un niveau élevé signifie soit une consommation excessive de produits industriels, soit une cuisson excessive avec l'huile d'olive, qui devient alors toxique.
    - dans le rapport (Oméga-6 précurseur) / Dgla (Oméga-6) : Lorsqu'il est élevé, il indique une insuffisance de la fonction delta-6 Désaturase, qui peut être causée par l'un des éléments suivants :
    > Une carence en zinc, fer, vitamine B6, Oméga-3 et oméga-6
    > Hypothyroïdie
    > Trop d'éléments troublants tels que le stress, le diabète, les virus, les graisses trans ou l'acide arachidonique (graisses de viande)
    > ou âge avancé

    AA / EPA :
    acide arachidonique (mauvais pro-inflammatoire oméga-6 / EPA (bon anti-inflammatoire oméga-3): quand c'est élevé, il indique une inflammation de faible niveau, qui peut être confirmée par un haut ultra-inflammatoire. - sensibilité crp.
    Cela reviendra spontanément à la normale en forçant la consommation d'oméga-3.

    C.- Acides Oméga-6 flexibles anti-inflammatoires
    Gla et dgla : même rôle que les acides oméga-3 Si trop bas, augmenter l'apport d'huile de bourrache ou d'huile de primrose.

    E. LN (précurseur oméga-6) / Dgla (Oméga-6) :
    Lorsqu'elle est élevée, elle indique une insuffisance de la fonction delta-6 Désaturase, qui peut être causée par l'un des éléments suivants :
    - une carence en zinc, en fer, en vitamine B6, Oméga-3 et-6
    - Hypothyroïdie - maladie du foie
    - stress 
    - Hyperinsulinisme, diabète, virus, graisses trans excessives ou acide arachidonique (graisses de viande)
    - âge avancé

    Traitement de la carence en oméga-3 :
    - manger du poisson huileux 3-4 fois par semaine : Saumon, truite, flétan, morue, anchois, sardines, filets de maquereaux, etc.
    - ou utiliser des huiles de vinaigrette sur tout ce qui est mangé : graines de lin, colza, noix, noisette, camelina, Quintuor (marque vigean vendue dans les magasins des), argan (2 cuillères à soupe / jour)
    - ou, pour ceux qui ne mangent pas de poisson huileux ou oméga-3, supplément avec les huiles oméga-3 : 2 x 5 petites capsules rondes ou 2 x 3 grandes capsules ovales

    Omega 3

     

     

  • LES VENTES D'ANTI-ACIDE EXPLOSENT ...POURQUOI ?

    Causes des brulures estomac

    Le stress chronique, l’anxiété et la dépression malmènent notre estomac qui, à côté des déséquilibres de la flore intestinale et des parasitoses et infections chroniques ( EBV, CMC) balbutie et peine à exercer ses fonction vitales…

    C’est alors la porte ouverte aux gastrites, oesophagites, reflux et maux d’estomac en tous genres dont on peine à se sortir, tant les moyens déployés sont totalement dépassés, désuets et hors contexte!

    Dès le moindre problème gastrique on se voit sortir de la consultation avec des anti-acides, inhibiteurs de pompe à proton, qui …ne font que la plupart du temps aggraver les problèmes car conseillés sur de bien trop longues périodes
    D’autant que le problème à ce jour est bien plus souvent un manque d’acidité gastrique du à un PH trop alcalin de l’estomac…

    Mais comment est ce possible ? 
    J’ai pourtant mal à l’estomac, j’ai du reflux et de l’acidité dans œsophage......

    Certes, c’est bien le cas mais dans 70 à 80 % des cas, il s’agit de consommation excessive de céréales à gluten qui ralentissent la vidange gastrique et l’axe estomac- vésicule biliaire, au stress chronique, au manque de mastication, aux repas trop lourds le soir, aux remontées de composés organiques volatiles produits par une flore fongique ou de putréfaction, a l’hypothyroïdie ,aux parasites bien présents comme souvent à ce jour, à l’alcool bu à jeun,etc……

    Si l’estomac n’exerce pas ses pleins pouvoirs et est en hypofonction ( ou hypochlorhydrie) , le manque de sécrétions acides n’engendrera dès lors pas de production de deux hormones clés dans le duodénum ( juste en dessous de l’estomac) que sont la sécrétine et la cholécystokinine

    Si elles ne sont pas produites, les signaux de production de bile par la vésicule biliaire et d’enzymes et bicarbonates alcalinisants par le pancréas ne seront pas donnés et envoyés
    C’est donc toute la cascade digestive qui sera bloquée et la digestion perturbée. combien de personnes ne se plaignent pas de digestion au ralenti?
    De plus, c’est toujours sur un estomac trop alcalin que s’installe la fameuse bactérie Helicobacter Pylori


    Cela mènera à long terme aux pathologies auto immunes et allergies car les protéines alimentaires ne seront pas décomposées à bon escient dans l’estomac et larguées telles quelles dans l’intestin !

    Inutile de spécifier que cela mènera à des ballonnements importants post prandiaux, à des gaz odorants et bien gênants, à des remontées d’air comme des renvois, à des pointes et lancements au niveau du côlon gauche, à des selles défaites et/ ou de la constipation, une langue blanche et mauvaise haleine, de la transpiration odorante , à une langue parfois comme brulée ou infestée d’aphtes, et une fatigue importante après les repas …
    la liste est très longue et les protéines n’étant pas décomposées en acides aminés précieux pour nos neurotransmetteurs, petits messagers biochimiques cérébraux importants pour notre équilibre émotionnel ( dopamine, sérotonine etc…), c’est un chemin non négligeable vers la dépression et les troubles de l’humeur, la fatigue et la vulnérabilité au stress

    Alors un vieux remède de grand mère qu’est la bétaine HCL couplée idéalement à la pepsine peut relancer notre organe si précieux qu’est l’estomac 
    Prise au tout début du repas ou pendant le repas, elle fait des merveilles sur toute la relance digestive et si les muqueuses de l’estomac sont encore sensibles après un tel parcours, l’idéal est de l'associer à un peu de mucillage pur d’Aloé Vera Bio  ....ou de l’huile de riz ( Emile Noël) 
    Ne pas boire en mangeant ni l’heure qui suit sinon on freine les sucs digestifs si précieux
    L’idéal est de boire à petites gorgées entre les repas afin de s’hydrater au mieux, et pas un verre d’eau d’un coup, pour aller ensuite uriner bien vite
    Le vin le soir est à diminuer car il peut poser problème 
    Et manger en pleine conscience sans stress est incroyablement efficace

    Belle journée à tous

    Connaissez-vous le CBD


     

  • GRIVE ORALE: QU'EST-CE QUE C'EST ?

    La candidose buccale, aussi connue sous le nom de candidose oropharyngée ou muguet, est un type d’infection à levures qui se développe dans la bouche et sur la langue.  . Elle est provoquée par des champignons ou des levures communes appelées Candida albicans. Elle peut provoquer certains symptômes comme une couche blanche et épaisse sur la langue et sur la gorge. Elle peut aussi amener de petites lésions ou des éruptions cutanées qui présentent de grandes démangeaisons. Le muguet buccal se produit lorsque votre système immunitaire ne peut pas maintenir sa défense naturelle contre ce champignon, il se sur-développe et devient hors de contrôle. 
    Si l’infection n’est pas traitée rapidement, elle peut se propager sur le palais, les gencives, les amygdales et à l’arrière de votre gorge. D’autres signes et symptômes incluent des rougeurs dans la bouche, de la douleur, un sentiment cotonneux, des difficulté à avaler et la perte de goût 
    Des épisodes répétés de candidose buccale indiquent également un déficit immunitaire. Par conséquent, la première étape sera de reconstruire votre système immunitaire par le biais d’une alimentation saine. De plus, maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, faire de l’exercice régulier et favoriser le sommeil et le repos approprié. En supplément, vous pouvez utiliser quelques remèdes maison simples pour contrôler l’infection et réduire les symptômes. 
    Pour en finir avec les infections locales du candida (muguet dans la bouche et le vagin, notamment), faut-il remettre le candida des intestins sous contrôle ? Même si les experts ne s’accord pas sur ce point, il existe de nombreuses preuves montrant qu’il faut s’attaquer au réservoir de candida des intestins pour venir à bout du muguet. Si le muguet est seulement traité localement, il est très probable qu’il disparaisse, mais il est aussi très problème qu’il réapparaisse rapidement. 
    Malgré l'étendue de la maladie, le corps médical n'a pas réellement cherché de protocole spécifique à cette pathologie et en général, votre médecin vous proposera un antifongique ou un antibactérien. Le Daktarin, Le Pévaryl, Le Mycostr, l'Amycor, la Lamisil, c'est-à-dire les médicaments contenant de l'écolazole ou du miconazole, sont les plus fréquemment prescrits. Sauf qu'en général, si le problème semble résolu, il réapparaît rapidement. 

    Les symptômes provoqués par le candida albicans
    Les champignons produisent des agents chimiques toxiques qui sont responsables des symptômes très variés que l’on retrouve en cas de candidose chronique.
    - Troubles digestifs chroniques : aigreurs d’estomac, sensation d’être rassasié dès les premières bouchées, ballonnements, constipations, diarrhées ou alternance des deux.
    - Fatigue chronique inexplicable : on se lève et on se couche fatigué alors que tous les examens médicaux sont normaux. Cette fatigue peut entraîner par la suite des troubles de l’humeur (irritabilité) voire même une légère dépression. La candidose chronique est un des facteurs déclenchants le plus souvent cité dans le syndrome de fatigue chronique.
    - Troubles nerveux : difficultés de concentration, troubles de mémoire, irritabilité ou agitation, changements d’humeur fréquents, anxiété, sommeil irrégulier ou insomnies.
    - Troubles allergiques : apparition progressive de petites allergies à certains aliments, à certains cosmétiques ou parfums, à des produits de nettoyage, aux odeurs de peinture ou d’essence, à la fumée de cigarette, au soleil…
    - Prises de poids inexpliquées ou impossibilité de perdre du poids malgré un régime alimentaire. Après avoir facilement perdu les premiers kilos, on reste bloqué à un poids qui ne varie plus, ou très difficilement.
    - Troubles variés : migraines, acné, gingivite, prurit anal et cutané, irrégularités menstruelles, règles douloureuses, infections urinaires.

    Il existe de nombreux traitements naturels pour soigner la candidose. Tous ont montré leur efficacité. On peut donc profiter des propriétés médicinales que contiennent de nombreux aliments de notre quotidien !

    Remèdes maison pour la traiter 

    Candidose buccale
    1- Le traitement à l’ail:
    L’ail est un antibiotique naturel très efficace et antifongique. C’est donc une option parfaite pour réaliser un excellent remède à la maison ! Il nous permettra de mettre fin à la candidose buccale. En effet, l’ail a la capacité d’empêcher la croissance des champignons. De plus, il n’affecte aucunement le système immunitaire !
    Le remède est assez simple : il suffit juste d’une gousse d’ail ! Coupez-la en deux et placez chaque moitié sur une joue et sur vos gencives. Laissez agir pendant au moins une demi-heure. Faites-le deux ou trois fois par jour
    .

    2- Le traitement au yaourt
    Le yaourt naturel est un probiotique. Il contient donc des bactéries saines qui peuvent réellement empêcher la croissance des champignons. C’est pour cette raison qu’il est fortement recommandé de l’utiliser comme traitement naturel contre la candidose buccale. Il faut consommer tous les jours au moins deux yaourts naturels, c’est-à-dire sans sucre !

    3- Le traitement avec  l’huile de noix de coco
    Il s’agit d’utiliser de l’huile de coco extra vierge, qui est riche en acide caprylique,  un antifongique naturel puissant,  qui sera capable d’éradiquer les  levures colonisatrices de  la cavité buccale.
    Si l’utilisation est simple, il convient tout de même de respecter quelques règles. Après avoir au préalable effectué un  brossage des dents, on introduit dans la bouche l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile de noix de coco, il s’agit alors d’agiter ce liquide à l’intérieur de la bouche sans en avaler,  en n’oubliant aucun recoin, entre les dents, sous la langue, les joues, le palais cette opération durera  au moins quinze minutes, au terme de ce laps de temps vous recrachez la totalité de cette huile contaminée et vous rincez  la bouche avec de l’eau légèrement salé avec du sel de mer. Il est important de ne pas se gargariser.


    4- Le traitement à l’huile d’arbre à thé
    L’huile d’arbre à thé est un traitement naturel et efficace pour la candidose buccale. Ce remède peut être utilisé comme un bain de bouche. Pour le préparer, il faut ajouter dix gouttes de cette huile à un demi-verre d’eau. Vous pouvez alors faire des bains de bouche environ trois fois par jour, ce qui vous permettra de ressentir une vraie amélioration !

    5- Le traitement à l’aloé vera
    L’aloé vera est une plante médicinale. Elle contient énormément de propriétés, notamment contre les bactéries. Il s’agit également d’un fongicide efficace. C’est justement pour cela que c’est un autre remède naturel recommandé pour la candidose buccale. Pour faire ce remède, il suffit de mettre un peu de gel d’aloe vera sur chaque côté de la bouche. Ensuite, on laisse agir pendant dix ou quinze minutes.
    L’Aloé Vera  ne lutte pas directement contre le champignon. Il va surtout agir sur le milieu qui lui est favorable. Il assainit l’intestin, limite la formation de toxines et radicaux libres qui agressent la muqueuse, aide à l’évacuation des déchets laissés par le champignon, apporte un soutien au foie dans ce travail d’évacuation et contribue à restaurer l’équilibre acido-basique. 


    6- Le traitement aux huiles essentielles
    L’emploi d’une association de plusieurs huiles essentielles sont également très efficaces dans la lutte contre la candidose buccale,  une combinaison de deux gouttes  de chaque huiles essentielles  dans un demi-verre d’eau, comme la menthe poivrée, la lavande, la camomille  que vous utiliserez en bains de bouche de quinze minutes, 3 fois par jour après un brossage des dents, n’oubliez pas de recracher sans  avaler, vous pouvez aussi prolonger ce traitement quelques temps après la disparition des symptômes.

    Bain de Bouche Maison 

    Bain de bouche

    Méthodes folkloriques de traitement du muguet
    Les guérisseurs traditionnels pour le traitement du muguet recommandent l'utilisation d'herbes médicinales, qui ont un effet anti-inflammatoire et astringent. Marguerite bien établie, écorce de chêne, chélidoine, millepertuis, calendula et cerisier des oiseaux. De ces plantes préparent des décoctions, puis les utilisent pour les rinçages et les lotions, et aussi prendre à l'intérieur.
    En même temps, les propriétés médicinales du lait caillé, du champignon du thé, du kvas et de l'ail sont connues depuis longtemps. Ces produits contiennent un grand nombre de phytoncides, de vitamines et de nutriments, ainsi que des acides, qui suppriment la croissance et la reproduction des champignons. Pour restaurer le tissu épithélial endommagé, les guérisseurs populaires recommandent d'utiliser du jus de carotte fraîchement pressé. Il peut être pris par voie orale, et vous pouvez faire des lotions et des rinçages. Conjointement avec le sucre, qui est un champignon très ressemblant à de la levure, il est recommandé d'ajouter des édulcorants naturels de nature non glucidique (stévia ou réglisse) à la nourriture et aux boissons. 

    PRÉVENTION ​
    Il existe une manière très efficace pour prévenir ce problème et d’autres problèmes de bouche. Il suffit de maintenir une hygiène buccale correcte ! Il faut pour cela faire un bain de bouche au moins deux fois par jour, surtout avant d’aller dormir. Si vous utilisez un appareil dentaire, il faudra faire bien plus attention. Vous devrez vous nettoyer la bouche plus souvent que les autres, car des restes d’aliments peuvent s’accumuler dans les prothèses ou les appareils, créant ainsi des champignons.

    MON AVIS DE NaturoÉnergéticienne 
    1- Un aspect souvent négligé dans toute dysbiose : Émotions,  somatisation  et affection buccale
    Enfin, je ne voudrais pas conclure sans aborder l’aspect  lié  aux émotions qui peuvent être à l’origine d’une mycose buccale et qui n’aura aucun rapport avec une candidose. Il conviendra d’être attentif à cette éventualité. Par exemple ces cas ont été vérifiés :
    Parfois un enfant est affecté par  un muguet, il peut s’agir  de la conséquence d’un sentiment de vulnérabilité. Il sera sans doute nécessaire que ses parents manifestent envers leur enfant  une présence  physique,  de contact physique soutenu pour qu’il se sente hors de danger et en sécurité. Il sera nécessaire de le prendre dans leurs bras et câliné, pour que ce muguet disparaisse.
    Cela ne diffère pas, chez l’adulte, sauf que c’est l’enfant intérieur qui a besoin d’être apaisé et sécurisé. L’adulte  qui développera une mycose devra s’interroger sur l’éventuelle sensation de vide affectif, de la mélancolie.
    Lorsque une personne  à des difficultés à faire  percevoir ses besoins, une mycose peut intervenir sur la langue, car elle éprouve une incapacité à communiquer son ressenti, ses émotions. Elle souhaiterait que les gens devinent ce qu’elle veut et comme cela n’est pas le cas, elle développe  frustration et agressivité.
    Le sentiment de frustration peut aussi générer le développement d’une mycose dans les parties du corps les plus improbables, lorsqu’une personne est confrontée à une situation qu’elle perçoit  incertaine, floue. Ne sachant pas quelle direction prendre, la prise de décision est difficile.
    Retenez  que, l’apparition d’une mycose buccale est un signal d’alerte qui nous prévient d’une éventuelle déficience de notre état général. Même si les traitements des symptômes locaux donnent de bons résultats, il est conseillé de mettre en œuvre un traitement de fond  complet pour  rétablir l’équilibre normal de la flore intestinale afin d’éliminer  une candidose chronique, qui engendrera à terme une multitude de problèmes de santé.

    2- Dans la catégorie "candidose chronique" vous pourrez souvent constater qu'une pathologie est bien souvent le reflet du corps mais aussi le reflet du coeur, de l'âme.
    Prendre le même cheminement que la médecine moderne mais en se rassurant avec des produits dits naturels (à mes yeux l'EPP ou l'argent colloidal n'ont rien de naturel) et conduira certainement aux mêmes écueils.

    De tout temps, je ne conseille que des choses que j'ai pu personnellement tester et/ou vérifier ....et j'ai actuellement de très belles solutions naturelles 
    Se soigner passe par un changement de son mode de vie, changement parfois considéré comme radical par certain(e)s alors que bien souvent il suffit de retrouver les bases saines qui ont permis à nos parents, grands-parents .. de se passer de la médecine allopathique et/ou de l'utiliser qu'en cas d'extrême urgence .....ce qu'elle fait à merveille
    Bonne guérison ! 


     

     

  • SEA SUN & ALOÉ

    Nous désirons tous soulager les symptômes d'un coup de soleil douloureux. Ceux-ci peuvent se présenter sous différentes formes : une peau rougie, ou enflée voire l'apparition d'une cloque. Bien que l'ibuprofène puisse finir par soulager la douleur, il peut prendre très longtemps à agir. L'Aloé vera est une plante puissante qui peut vous procurer un soulagement immédiat lorsqu'elle est appliquée sous la forme de gel sur la peau. De plus, la sensation de fraîcheur qu'elle procure est immédiate.

    Cet article vous expliquera comment soulager encore plus rapidement un coup de soleil en utilisant des glaçons de gel d'Aloé vera pour anesthésier les zones douloureuses de votre corps.
    https://fr.wikihow.com/utiliser-des-gla%C3%A7ons-d%27aloe-vera-pour-soigner-un-coup-de-soleil​

    Des glaçons à l'Aloé vera pour soulager les coups de soleil ? 
    Excellent idée de Terrafemina 
    http://www.terrafemina.com/article/comment-faire-des-glacons-a-l-aloe-vera-pour-soulager-les-coups-de-soleil_a315278/1​

    Chez Verway, nous avons les cubes de gel , l'Aloé vera Bio Premium et...
    le Rescue Spray produit génial pour prévenir....mais aussi soulager rapidement coups de soleil et autres "bobos" du quotidien

    https://wbo.verway.ch/home/shop/58270378  


     

    Rescue spray

    Tant d'utilisations pour toute la famille y compris les animaux 

    Rescuespray

  • PIC DE POLLEN ANNONCÉ

    Ça fait peur!
    Affligeant ......L'ignorance des médias ça on savait déjà et celle des médecins on le savait aussi mais à ce point ...oups !!!!!!
    Ça fait vraiment beaucoup quand même. Non!?

    http://rmc.bfmtv.com/emission/allergies-comment-se-proteger-contre-le-pollen-1425269.html​

    De plus en plus de gens allergiques au pollen!
    Conseil de l'article :"courez chez le médecin"
    Si on avait un peu de bon sens, on se rendrait compte que ce n'est pas LA solution puisque le nombre de personnes allergiques augmentent malgré la science, le progrès. 12% en 1980, 28 % aujourd'hui , 50 % dans 10 ans ..........d'après les chiffres "bidons."
    Autre conseil de l'article : "nagez en piscine " dans le chlore, le bore...
    Ça va mal, très mal! Il n'y a là aucune réflexion, aucun bon sens.
    Si on traite les conséquences au lieu des causes, on ne règle absolument rien. 
    C'est le mode de vie et alimentaire qu'iI faut changer aucune autre voie salutaire et durable

    Les allergies proviennent à 100% de l'hygiène de vie, de l'alimentaire. Ils faut apprendre aux gens à manger, quoi, comment, quand, en quelle quantité etc...
    L' hygiène naturelle est la seule issue durable. Se reconnecter à la nature et aux produits naturels .....
    Le pollen n'est pas un poison! C'est la vie!


    Trois types de pollens sont incriminés : le pollen des arbres, celui des graminées et enfin celui des herbacés.
    Notez qu’il peut y avoir des allergies croisées avec certains aliments :
    bouleau-rosacée > pommes, cerises, pêches, abricots ;
    bouleau-bétulacée > noisettes ;
    armoise > céleri ;
    graminées > tomates.

    Allergenes pollen

    Voici un rappel des bons réflexes à adopter pour limiter l'impact des pollens sur votre organisme :
    Aérez votre maison de préférence le matin, les pollens étant moins présents dans l' atmosphère 
    Évitez d’étendre votre linge à l’extérieur, les pollens peuvent s'y accrocher. 
    Évitez de tondre le gazon ou d'être présent pendant la tonte.
    En voiture, mettez la ventilation en circuit fermé. 
    Portez des lunettes de soleil . Les lunettes forme un écran protecteur contre l’intrusion des vilains pollens .ou portez une casquette 
    Prenez une douche et rincer vos cheveux avant de vous coucher. Les cheveux sont de véritables réservoirs à pollens qui se chargent toute la journée. Afin de conserver des draps propres, il est préférable de les rincer le soir avant le coucher. 
    Fermer les fenêtres le soir. Et oui ! C’est le soir que la concentration en pollen dans l’air est la plus importante. Privilégiez donc l’aération de la maison tôt le matin et restez confinés dans la maison le soir 
    Évitez de tondre le gazon ou d'être présent pendant la tonte.
    En voiture, mettez la ventilation en circuit fermé.
    Renforcez votre organisme avec des produits sains et naturels...Il en existe de très bons 
    SURTOUT n'hésitez pas à consulter quelqu'un de compétent ! Eh.... les allergies ne sont pas à vie !!! 


    Suivez le calendrier des pollens 
    Je vous mets ci-dessous un calendrier avec les floraisons des plantes. Vous saurez ainsi quand appliquer mes supers conseils 
    Vous avez un ami qui souffre d'allergies et vous l'aimez au point de vouloir changer sa vie ? 
    N'hésitez pas à partager et article.....
     
    Calendrier allergies au pollen
     
     

     

  • ALEP PAILLETTE POUR LE LINGE

    Ce savon d'Alep en paillettes est fabriqué par Lauralep (la référence en France dans le domaine des savons d'Alep traditionnels) en Syrie selon la méthode traditionnelle qui lui confère ses propriétés si recherchées.
    Sans aucun additif de synthèse.
    20 % d'huile de baies de Laurier (Laurus nobilis) 
    A base d'huiles végétales naturelle (pas de graisses d'origine animale de porc ou de boeuf): huile d'Olive et huile de baies de Laurier (Laurus Nobilis)
    Les baies de Laurier (20 % du total des huiles) sont réputées pour leurs propriétés antibactériennes, l'huile d'olive (60 %, aussi utilisée dans le savon de Marseille) apporte une touche de douceur par son pouvoir hydratant.
    Particulièrement recommandé pour le linge des peaux sensibles et fragiles: acné, eczéma, psoriasis, croûtes de lait, pellicules ...
    Mode d'emploi: En machine: pour la couleur, 3 cuillères à soupe de paillettes, pour le blanc 3 à 4 cuillères à soupe de paillettes pour un lavage à 90 °C. A la main: dissoudre dans un peu d'eau très chaude, puis ajouter l'eau nécessaire.
    Composition: huile d'olive 60 %, huile de baies de Laurier 20 %, soude naturelle, eau.
    Produit fabriqué selon des méthodes artisanales et mis en sachet manuellement.

    Alep paillettes lessive 2

    USAGES & MODE D'EMPLOI 
    - Comme détachant avant lavage
    - En machine: choisir une température entre 30° et 60°, déposer une poignée de paillettes directement dans le tambour, sans pré-lavage ou Mettre la poudre dans le compartiment de votre lessive. 
    Dosage: en machine: linge peu sale = 2 cuillères à soupe de lessive, 
    3 cuillères à soupe de paillettes, à la main: 3 à 4 cuillères à soupe de paillettes pour un lavage à 90 °C. A la main, dissoudre dans un peu d'eau très chaude puis ajouter le reste de l'eau nécessaire.
    - à la main : dissoudre dans un peu d'eau très chaude puis rajouter l'eau nécessaire. 
    En cas d'eau très dure (calcaire), de lessive très sale ou d'odeurs tenaces, ajouter 1 cuillère à soupe (15 g) de bicarbonate.

    * Agriculture Biologique contrôlée par ECOCERT (tout est naturel et biodégradable )
    Poids 500gr

    AVANTAGES
    Le père de tous les savons...Le savon d'Alep a été élaboré dans la région de la ville d'Alep en Syrie il y a plus de 4000 ans. Il est le père de notre célèbre savon de Marseille, la technique de saponification ayant été ramenée de Syrie par les croisés à la fin du XIIème siècle. L'utilisation de soude végétale a permis d'obtenir le premier savon "dur", cuit au chaudron et séché à l'air libre plus de 9 mois. Ces paillettes de savon d'Alep se diluent facilement pour la lessive à la main ou en machine, qu'il s'agisse de blanc ou de couleurs. L'achat de ce savon d'Alep est aussi un geste de solidarité vis-à-vis de la population syrienne touchée par la guerre. La récolte des graines de baies de Laurier est faite d'octobre à décembre et assure aux familles environ 6 mois de subsistance.

    MON AVIS 
    Très bonne lessive, ça lave très bien et sent très bon. Plutôt économique aussi enfin bref que du bon et pas de problèmes 

    Alep paillettes lessive

  • PLANCHA PIERRE DE SEL : MA CUISINE INNOVANTE

    UNE PIERRE DE SEL QUI NE MANQUE PAS DE RESSOURCES
    Originaire de la région du Cachemire au Pakistan cette pierre revêt deux atouts principaux : la cuisson et la présentation.
    Le sel himalayen est considéré comme l’un des meilleurs sels disponibles sur le marché pour notre corps avec son nombre élevé de minéraux et sa quantité de sodium plus faible comparativement aux autres sels.
    Le sel himalayen permet une cuisson à la perfection en plus de donner un goût salé plus complexe que le sel de table à nos aliments.


    Cuisson au four : Placer votre ardoise sèche dans votre four froid et faites monter la température jusqu'à 180°. Une fois atteinte, enlever l'ardoise et utiliser-la comme une plancha.
    Cuisson sur le feu : Posez-la quelques minutes dans un four porté à température maximale, en veillant à ce qu’elle soit préalablement sèche. Le blanchiment de la surface indique une augmentation des degrés des cristaux

    Réaliser de parfaites cuissons minutes de légumes, saisissez viandes et poissons sous formes de carpaccios ou de brochettes.​
    Ou Pour saisir et griller, il vous suffit de placer votre pierre à même le feu garnie de viande poissons ou légumes pendant 15 minutes.

    Plaque sel cuisson

    Couper et présenter : Rigide et entièrement constituée de sel, c'est l'ustensile idéal pour couper tout type d'aliment.
    Couper et assaisonner: Rigide et entièrement constituée de sel,  c’est l’ustensile idéal pour couper tout type d’aliment. Les cristaux de surface assaisonnent subtilement légumes, émincés de viandes et apportent un effet sucré salé aux dés de fruits.

    Placée au réfrigérateur : la sensibilité de la brique lui permet de retranscrire les degrés du milieu dans lequel il est intégré : glissez-la dans un bac réfrigéré et une fois à l’extérieur, elle maintiendra le froid qu’elle a capturé.
    La fraîcheur de brique lui permet d’être utilisée en plateau de fromages ou de desserts.

    Plaque sel cuisson 1

    Conseil d'entretien : Après utilisation, laissez votre pierre revenir à température ambiante. Naturellement antiseptique, la pierre de sel ne nécessite pas d'entretien particulier. Il suffit de la rincer à l'eau claire, de la frotter si besoin puis de l'essuyer avec un chiffon propre. Veillez à ce qu'elle soit sèche avant de la ranger.

    Avez-vous déjà goûté 1 raclette à la planche de sel ? 
    Faites chauffer votre plancha au four puis déposez-la sur un support ( ardoise ou plaque métallique ) 
    Laissez aller votre imagination en ce qui concerne les aliments que vous utiliserez!
    Des tranches de boeuf (surlonge, filet mignon, faux-filet), champignons, oignons, filet de porc tranché, bacon, brocolis, saumon et crevettes peuvent être utilisés. Les possibilités avec la planche de sel sont inimaginables!
    Des fruits peuvent également être très intéressants sur la planche; des pommes ou des ananas par exemple. Les viandes fumées seront peut-être trop salés au goût car elles sont souvent déjà très saumurées. Le fromage quant à lui pourrait être utilisé mais il vous donnera un peu plus de travail lors du nettoyage après cuisson.
    N’hésitez surtout pas à ajouter des fines herbes fraîches ou sèches à vos grillades. Du poivre peut également être ajouté comme assaisonnement mais je vous recommande de ne pas utiliser de marinade (souvent déjà très salée) ou même d’ajouter du sel par la suite car le goût du sel himalayen est très prononcé.

    PLANCHA PIERRE DE SEL + SUPPORT    ICI 

  • DIFFUSER LE PRINTEMPS

    Aroma 3

    Comment créer ses propres formules ?
    Le concept est bien simple. Pour créer votre formule pour diffuseur d’huiles essentielles, vous n’aurez besoin que d’huiles essentielles pures (préférablement biologiques), d’une bouteille en vitre teintée et de petites ouates.
    Mélanger le nombre de gouttes (tel qu’indiqué dans les recettes offertes ici-bas) dans la bouteille en vitre teintée, puis déposer le mélange sur une petite ouate afin de valider la concentration des arômes. Si celle-ci vous plaît, vous n’avez qu’à doubler, tripler, voire même remplir la bouteille afin de conserver votre nouveau mélange favori pour plusieurs mois. Sinon, réajuster la recette. Et voilà, le tour est joué !

    Aroma 4

    Quelques recettes à faire soi-même :

    FORMULE "TOUT FRAIS" 
    10 gouttes d’huile essentielle de romarin
    20 gouttes d’huile essentielle de pin blanc
    20 gouttes d’huile essentielle de palmarosa
    50 gouttes d’huile essentielle de citron

    FORMULE "HEUREUX PRINTEMPS"
    10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
    10 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    40 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
    40 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse

    FORMULE "CHANGEMENT D’AIR !"
    10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
    30 gouttes d’huile essentielle de petit-grain
    60 gouttes d’huile essentielle d’orange

     FORMULE  "DOUX SOLEIL "
    10 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    20 gouttes d’huile essentielle d’orange
    35 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
    35 gouttes d’huile essentielle de cyprès

    FORMULE "FRAICHEUR D’AGRUMES"
    10 gouttes d’huile essentielle de lime
    10 gouttes d’huile essentielle de menthe verte
    15 gouttes d’huile essentielle de géranium
    25 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
    40 gouttes d’huile essentielle d’orange

    Source :  https://www.avril.ca/blogue/aromatherapie-101-diffuser-le-printemps/

    Découvrez de superbes huiles essentielles et de belles synergies ici: 
    https://www.linstantplenitude.com/fr/?s=027601

    L’air que nous respirons a souvent besoin d’être purifié ou désodorisé, dans les villes comme dans les campagnes. Les diffuseurs que nous proposons sont des diffuseurs d'huiles essentielles et de compositions aromatiques, fiable et économique.
    La diffusion d’Huiles Essentielles dans l’atmosphère reste le moyen le plus efficace et ne présente aucun danger pour l’organisme et l’environnement, bien au contraire.
    N’étant pas chauffées, les huiles essentielles conservent toutes leurs propriétés bienfaitrices.
     
    Livraison tous pays sauf Afrique ICI 
    https://northernsunboutique.com/?tap_a=23999-0609dc&tap_s=255547-9e237a
    Rubrique Ceci Cela Huiles essentielles 

    Air 1

     

  • L’ARGILE, LE SOIN MULTI-USAGES NATUREL

    Première médecine connu de l’homme, l’argile est aujourd’hui très largement utilisée pour ses propriétés purifiantes et absorbantes, qu’il s’agisse de médecine interne, de dermatologie ou de cosmétique.
    L’argile est une roche sédimentaire meuble, provenant de la décomposition d’espèces minérales appelée "feldspaths" composés principalement de silicate d’alumine ; elle est imperméable, grasse au toucher et elle peut-être facilement façonnée lorsqu’elle est imbibée d’eau.

    L’ARGILE, UNE LONGUE HISTOIRE
    Les Anciens employaient déjà l’argile n’ayant pas d’autre remède plus actif. Particulièrement privilégiée pendant de nombreux siècles, elle a peu à peu été délaissée. Mais depuis le siècle dernier elle connait un certain engouement grâce à quelques naturopathes.
    Pendant la première guerre mondiale, les médecins allemands et autrichiens ont utilisé l’argile pour combattre une épidémie de dysenterie qui faisait des ravages dans les armées.

    LES VERTUS COSMÉTIQUES DE L'ARGILE  
    Naturellement riche en sels minéraux, magnésium, silicium et oligoéléments, l’argile emprisonne les impuretés en nettoyant profondément la  peau. Grâce à son fort pouvoir absorbant, acné et autres petits problèmes dermatologiques n’ont aucune chance de perdurer.
    Utilisée pure, en synergie avec des huiles essentielles ou ajoutée à l’eau, l’argile révèle ses qualités adoucissantes, calmantes et cicatrisantes en toutes circonstances. 

    LES VERTUS SANTÉ  DE L'ARGILE  
    L’argile a également des vertus antiseptiques puisqu’elle détruit avec efficacité les germes pathogènes sans agresser la flore bactérienne bienfaisante pour la santé.
    Remède aux multiples usages, elle régénère les tissus, apaise les plaies et les blessures.
    Très bon marché, disponible en abondance, l’argile peut apporter un soutien efficace, et curatif dans beaucoup d’affections. Dans les limites du raisonnable, l’argile peut soigner aussi bien les ulcères d’estomac que les angines, les brûlures ou les nerfs fatigués.
    Chez l’animal on la préconise presque aussi souvent que chez l’humain ! Avoir toujours chez soi de l’argile verte en poudre ou de l’argile en tube est indispensable pour soigner en toute sécurité les bobos de nos amis à 4 pattes.
    Par instinct, les animaux recourent également depuis toujours à l’argile lorsqu’ils sont malades ou blessés en se dirigeant vers les soles argileux dilués par l’eau afin d’apaiser la douleur. 
     
    Il existe des argiles de différentes couleurs selon leur composition minérale. 
     
    Argiles
     

    L’ARGILE: DES USAGES INTÉRESSANTS EN COSMÉTIQUE & A LA MAISON  
    Au quotidien, certains produits très simples peuvent s’avérer utiles pour de multiples usages : on peut faire beaucoup de choses pour la maison et/ou la cosmétique avec des produits aussi simples que le vinaigre de cidre, le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou encore la terre de sommières.
    L’argile est une boue, qu’on trouve préparée ou à transformer. Elle est très riche en minéraux car elle découle de la décomposition de roches sédimentaires.
    On utilise souvent les argiles en beauté, en masque notamment, et pour cela selon votre type de peau on utilisera une couleur différente d’argile. On trouve de l’argile verte, de l’argile blanche, mais aussi rose, jaune, ou même bleue par exemple. Outre la beauté, on peut néanmoins aussi l’utiliser en cuisine ou dans la maison…

    L’ARGILE, DES USAGES VARIÉS
    Comme je vous le disais dans l’introduction, l’argile est utile dans de nombreux cas.
    Voici quelques idées…

    La marque française Argiletz et ses soins bio à base d'argile est maintenant disponible chez Santé zen Arômes ! ​
    Dites-moi tout : quel produit Argiletz va vous faire craquer ?​


    Découvrez des masques visages, pour prendre soin de soi naturellement ! 
    Avec un type d'argile pour chaque type de peau, vous allez forcément trouver votre bonheur parmi les produits Argiletz. 
     

    Argiletz masque

    Masque et bain 

    Argiletz masque et bain

     

    Cataplasme 

    Argiletz bande

    Des dentifrices 

    Argiletz dentifrice

    Des savons 

    Argiletz savons

    Des désodorisants 

    Argiletz desodorisants

    Désodorisants aspirateur 

    Argiletz aspirateur

     

     

  • LE BALLON SUISSE

    Vous désirez vous remettre en forme, mais n’affectionnez pas particulièrement les salles d’entraînement? Ne désespérez pas! 
    Plusieurs possibilités s’offrent à vous lorsqu’il s’agit de réaliser votre conditionnement maison. 
    On peut penser aux vidéos d’exercices, aux bandes élastiques et poids libres, etc. 
    Et pourquoi pas... le ballon suisse?

    Le ballon yoga/gym aussi appelé "Ballon Suisse" est un accessoire indispensable pour toute séance de yoga, de fitness, de gym, de pilate ou de remise en forme. 
    Il est même utilisé pendant la grossesse ou au travail en lieu et place de la chaise de bureau pour éviter le mal de dos.

    Ballo yoga

    LE BALLON, UN RÉEL OUTIL THÉRAPEUTIQUE !​
    Le ballon est aussi un accessoire thérapeutique permettant de travailler le bassin, de soulager des maux physiques et de préparer, entre autres, son accouchement. Le ballon "thérapeutique "est très emprunté dans les maternités.
    On s’en sert souvent pour travailler les abdominaux, mais ceux-ci peuvent également être utile pour tonifier toutes les régions du corps.
    Il permet de décupler les bienfaits de votre séance en travaillant l'équilibre et le tonus musculaire.  .  
    Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve et influe sur le stress, l’hyperactivité, la sédentarité, ce qui occasionne souvent de mauvaises postures et diverses tensions corporelles. Des postures et/ou des mouvements inadaptés ou répétitifs peuvent entraîner des maux chroniques. 
    C’est ainsi que le mal de dos est devenu l’une des affections les plus fréquentes. Si les traitements actuels permettent de le soulager, la prévention reste essentielle. 

    Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez travailler avec ce ballon. Il ne suffit que d’adapter les exercices à votre condition. 
    Le ballon suisse peut se pratiquer à peu près n’importe où. Que ce soit dans votre salon, dans un cours de groupe ou encore à l’extérieur si le cœur vous en dit!


    UN EXCELLENT EXERCICE PHYSIQUE 
    Le Postural Ball agit sur deux niveaux. Sur le plan physique, d'abord, cette pratique sportive permet de solliciter les muscles les plus profonds qui composent le corps humain, et plus spécifiquement, les abdominaux.
    De plus, les séances de Postural Ball permettent également de faire travailler les articulations en douceur. C'est aussi un excellent moyen de renforcer l'équilibre, de favoriser la circulation lymphatique et de faciliter le retour veineux.
    Mais ses bienfaits ne se limitent pas à l'organisme. En développant le bien-être corporel, le Postural Ball agit parallèlement sur l'esprit. Les exercices de relaxation pratiqués lors des séances déstressent, détendent, dénouent les tensions musculaires et nerveuses accumulées.

    Lorsque vous êtes sur le ballon, celui-ci induit un déséquilibre. Vos muscles doivent donc travailler constamment pour maintenir la position dans laquelle vous êtes. Cela demande aussi une plus grande concentration pour arriver à exécuter correctement les mouvements. De plus, le maintien de la posture est particulièrement important pour rester en contrôle. Ainsi, après quelques séances d’entraînement, vous pourrez constater une amélioration au niveau de votre équilibre, de votre coordination et de votre posture tout en ayant un plus grand tonus musculaire.
    Les exercices avec le ballon suisse peuvent également contribuer à augmenter la souplesse et la résistance de vos muscles. Les tensions musculaires vont également s’atténuer et votre niveau d’énergie remontera
    Si vous êtes du genre stressé, ou si votre activité professionnelle vous contraint à rester dans une même position toute la journée, le Postural Ball est également fait pour vous. Il vous permettra de vous redresser et de favoriser votre circulation sanguine
    On peut donc résumer tout cela par une qualité de vie améliorée !

    VOICI QUELQUES CONSIGNES POUR MAINTENIR UNE BONNE POSTURE :
    Serrez les abdominaux pour rentrer le ventre
    Contractez les fessiers
    Redressez et abaissez les épaules
    Gardez les épaules en ligne avec les hanches
    Rentrez le menton
    Regardez droit devant vous
    Effectuez un autograndissement comme si un fil vous tirait le dessus de la tête

    LE GYM BALL AFFINE LES JAMBES ET RAFFERMIT LA SILHOUETTE
    S'asseoir sur un Gym Ball, c'est tout d'abord en maîtriser son instabilité. Pour cela, vous allez naturellement contracter les muscles des genoux, hanches et chevilles. Sans réellement vous en rendre compte, vous travaillez le renforcement des muscles profonds et également la colonne vertébrale. En prenant le réflexe d'utiliser régulièrement votre Gym Ball (15 minutes par jour pour commencer),  vous améliorerez la tonification de vos muscles et plus généralement de votre silhouette. Par conséquent, ce travail des muscles en profondeur permet de lutter contre la cellulite et donc l'effet peau d'orange.

    LE GYM BALL, L'AMI DU VENTRE PLAT
    Ce n'est sans doute pas l'image que vous avez d'un gym ball mais sachez qu'il est excllent pour sculpter les abdominaux! En effet, pour pouvoir maintenir une position assise, vous contractez les muscles des membres inférieurs mais pas seulement. En recherchant votre équilibre, les abdominaux sont très sollicités. Voilà pourquoi le Gym Ball permet de muscler la sangle abdominale. Si vous souhaitez cibler cette zone et retrouver un ventre plat, vous avez la possibilité de découvrir l’ensemble de nos exercices vidéo pour vous exercer chez vous.

    LE BALLON, UN EXCELLENT ACCESSOIRE DE RÉEDUCATION POUR LES MAMANS 
    Le ballon est très utilisé dans le cadre de la rééducation périnéale et la préparation à l’accouchement.
    En effet, de nombreux kinésithérapeutes, sages femmes et professeurs de yoga spécialisés pour femmes enceintes utilisent les ballons de rééducation pour renforcer le périnée des futures mamans et le rééduquer après accouchement. C’est une méthode douce et qui fait ses preuves.
    Le ballon demande au périnée de la force, raison pour laquelle il est si convoité dans la rééducation périnéale. Le phénomène de rotation du ballon permet de travailler votre périnée en continu inconsciemment mais efficacement.
    Assise sur votre ballon, préparez-vous à la respiration adaptée lors de votre accouchement ! Vous travaillerez votre méthode respiratoire en sus de soulager votre corps de sa prise de poids liée à votre grossesse.
    Le ballon permet aussi de pratiquer diverses postures ou exercices d’une manière ludique qui, après accouchement peuvent même être pratiqués avec bébé. A domicile, le papa peut aussi participer à ces exercices avec vous, ce qui créé une complicité à deux ou à trois !

    Ball bebe

    BALLON YOGA PILATES POUR LES ENFANTS
    Pour les enfants, il est conseillé d’opter pour un ballon de Yoga Pilates d’un diamètre plus petit comme le 45 ou le 55 cm.
    L’enfant prend conscience de son corps grâce au ballon, il est très convoité dans les écoles entre autres…
    Un vrai copain ! L’enfant s’amuse avec son ballon de yoga pilates en travaillant physiquement sans en prendre conscience tout en évoluant de façon significative.
    Le ballon de Yoga Pilates , un excellent compagnon pour progresser d’une manière ludique pour petits et grands ! 

    Ball enfant

    LE BALLON, LE NOUVEAU FAUTEUIL DE BUREAU AU QUOTIDIEN 
    Le ballon thérapeutique
    , de plus en plus convoité à juste raison,  est très emprunté pour remplacer les fauteuils de bureau actuellement. En effet, souvent avachi ou trop droit sur nos fauteuils de bureau, nous tendons à ressentir des maux de dos.
    Le ballon vous permet d’éviter cela grâce à la bonne attitude posturale que vous adopterez naturellement en sus de pratiquer la détente inconsciente tout en travaillant. Le bénéfice est immédiat pour vous comme pour votre employeur !

    PRÉVENIR LE MAL DE DOS EN ASSOCIANT ÉTIREMENTS ET BALLON SUISSE
    La première étape d’une bonne prévention, passe par un suivi médical renforcé, assuré par un médecin spécialisé en médecine sportive de préférence.
    La prévention consiste essentiellement à pratiquer régulièrement des étirements spécifiques, car la grande majorité des douleurs de dos repose sur une origine musculaire ou une anomalie morphostatique du squelette. Ces étirements doivent se faire sur toute la chaîne musculaire concernée, et devront respecter le geste sportif (spécifiques à la discipline pratiquée). 
    Ainsi, ils permettront d’éliminer les tensions propres à chaque pratique. 
    On ne s’étire pas de la même façon après un entraînement de course à pied, de vélo, ou de natation !

    La pratique des étirements n’est pas la seule démarche préventive. La correction de la statique (dos creusé par hyper lordose lombaire) est souvent associée à un déséquilibre musculaire, avec un dos souvent hyper musclé, et des abdominaux déficients. 
    Le renforcement du gainage abdominal contribue efficacement à corriger les douleurs. 
    Ce renforcement musculaire permet d’une part de rééquilibrer les charges, et d’autre part de mieux transmettre les forces et les tractions lors de l’effort, entre le haut et le bas du corps.

    Plusieurs méthodes existent. 
    La méthode au ballon (Ballon Suisse) offre de multiples avantages,et assure un gainage de qualité, sans effets secondaires délétères.

    Je vous conseille vivement la pratique régulière du gym ball car il contribue à un bon état de santé général ! Accessoire complet, il vous permettra à la fois de renforcer vos muscles, de les détendre et de les étirer. Il ne vous reste plus qu'à l'essayer pour être totalement convaincu ! 

    Ballon yoga

  • RÉFLEXOLOGIE

    Le coup de pouce qui vous fait avancer!!!
    Les pieds représentent tout nos systèmes organiques. Ils manifestent notre biologie et reflètent l'état vibratoire et émotionnel de chacun de nos organes. 
    La reflexologie plantaire consciente est une méthode qui vous permet de renouer contact avec votre corps et vos émotions afin de trouver un état de bien-être physique et émotionnel.

    Le corps a tant à nous dire. 
    La réflexologie est une méthode naturelle de soin grâce à laquelle des points sur la surface du pied, sont traités afin de stimuler les zones réflexes en correspondance ou en lien avec les organes du corps humain. En effectuant des pressions et des reptations, le réflexologue débloque l’influx nerveux et rééquilibre l’énergie vitale de la personne.
    La réflexologie permet en premier temps de détendre, elle a quelque fois une action bénéfique sur la cause d’une maladie. Elle peut aussi favoriser, dans certains cas, le processus d’auto-guérison du corps.
    Le massage au service de votre santé. Ces points d’acupression du pied soulagent miraculeusement la douleur
    La réflexologie est une ancienne pratique chinoise où une légère pression est effectuée sur certains points précis des mains, des pieds et des oreilles. Ces points correspondent énergiquement à différents organes, systèmes et parties du corps. En exerçant une pression sur ces points, vous pouvez soulager la douleur et promouvoir une meilleure santé ultérieurement dans différentes parties de votre corps qui sont affectées par la douleur. La réflexologie libère les facultés d'auto-guérison de l'organisme et permettrait de soulager différents troubles sans traitement médicamenteux . Cette technique manuelle se place dans une approche dite "énergétique" du corps et s'apparente à cela au shiatsu, à l'acupuncture et à l'ostéopathie Aborder la réflexologie plantaire comme un outil de lecture des émotions inscrites dans le corps, une thérapeutique de prévention et de rééquilibrage physique, émotionnel et mental.

    Reflexologie plantaire 1

    Maître cerveau dans son homme perché tenait dans ses pieds son mystère.  
    Chaque partie du corps humain est représentée à un endroit déterminé du pied, appelé zone réflexe. Celle-ci est la projection en miniature de cette partie du corps. C’est ainsi que tous les systèmes physiologiques comme les appareils respiratoire, digestif, hormonal, circulatoire, nerveux, lymphatique, sensoriel, articulaire et urinaire ont leur projection précise sur les pieds. L’observation est plus spécialement la manipulation de ces zones réflexes informe sur l’état physiologique ou pathologique des fonctions correspondantes. Cette manipulation peut mettre à jour des zones douloureuses, suivant la localisation de ces zones, elles indiquent un système précis et révèlent un dysfonctionnement plus au moins profond. La zone douloureuse indique un système affaibli ou irrité au moment du traitement. La manipulation sert à tester les zones réflexes douloureuses ainsi qu’à les traiter. La pression dynamique et rythmique exercée sur les zones plantaires provoque un effet thérapeutique. elle engendre une relaxation profonde et revitalisante, mobilise les déchets et augmente la circulation sanguine et nerveuse. les zones réflexes ainsi décongestionnées vont permettre aux organes correspondants de rétablir leur irrigation et leur bon fonctionnement.
    En Chine, la réflexologie est pratiquée depuis plus de 5000 ans comme médecine traditionnelle qui permet " la libre circulation de l’énergie" et y pratiquée préventivement. Des dessins anciens, montrant un massage des pieds et des mains entre deux personnes, ont été retrouvés dans la tombe d’un médecin de pharaon en Egypte datant d’environ 2700 ans avec J.C. Plusieurs civilisations considèrent le pied comme un organe lié au bien-être. L’occident, plus porté sur la médecine allopathique, a découvert tardivement cette technique. La Suisse, le Royaume-Uni et l’Allemagne sont les pays les plus "avancés" et demandeurs dans ce domaine.

    Reflexologie 1

    RÉFLEXOLOGIE EXEMPLES ​
    1- Si vous avez mal à la gorge.
    Frottez le milieu de votre gros orteil pour un bien-être immédiat de la gorge. Votre gros orteil est étroitement lié à la gorge et à l’hypophyse.
    2- Si votre cou vous fait mal.
    Frottez le point où votre gros orteil est attaché au reste de votre pied. Cette zone permet de soulager la douleur dans le cou ainsi que le nez et la colonne vertébrale.
    3- Si vous avez des douleurs dans le bas du dos.
    Frottez circulairement le talon de votre pied. Faites-lui profiter d’un massage approfondi. Vous pouvez envisager de tremper vos pieds dans une bassine d’eau avec nos sels de bain pour vous détendre après une longue journée fatigante. Le talon aide à soulager la douleur dans le dos, le nerf sciatique, les genoux et les mollets.
    4- Si vous avez mal à votre vésicule biliaire.
    Le milieu de la voûte plantaire est l’endroit où vous devez masser. Cette zone cible également le pancréas, le foie, la rate, les reins, et les glandes surrénales.
    5- Si vous avez mal aux dents.
    Frottez l’extrémité du doigt du milieu de votre pied gauche. Cette zone est directement liée aux dents. Le doigt du milieu du côté droit permet de soulager les douleurs comme les maux de têtes.
    6- En hiver, il est possible de remédier à des sinus douloureux ou encombrés très simplement, en exerçant une pression sur le bout du gros orteil, de manière régulière et répétée. Le massage peut ensuite se prolonger sur l'ensemble des orteils de chaque pied, à presser à leur extrémité.
    7-  des douleurs aux cervicales, dues à une tension interne excessive, à une mauvaise position pendant la nuit ou au stress, peuvent être amoindries, voire supprimées, en massant la tranche extérieure du gros pouce. Afin d'obtenir de meilleurs résultats, l'ensemble de la ligne qui relie le gros pouce au talon peut être stimulée, car elle représente en fait la totalité de la colonne vertébrale.
    8- Pour des troubles digestifs, sensation de ballonnement ou aigreurs d'estomac, ainsi que pour des douleurs intestinales, la réflexologiepréconise un massage appuyé de la voûte plantaire, à prolonger aussi longtemps que nécessaire et à renouveler régulièrement.
    9- Les douleurs oculaires sont soignées par un massage de la zone du dessous du pied située juste en-dessous des deux orteils qui suivent le gros pouce.
    10- Si l'épaule est source de souffrance, des pressions répétées exercées sur le bord externe des deux pieds, dans la zone située sous le petit orteil, devraient s'avérer efficaces. Si la douleur à l'épaule est liée à un mal de dos, une stimulation du bord interne du pied s'avérera efficace.
    11- Pour les femmes, les douleurs liées au cycle menstruel sont efficacement apaisées par un massage appuyé au niveau du talon des deux pieds, qui correspondent chacun aux glandes génitales.
    12- En cas de douleurs aux reins particulièrement marquées, la zone de la voûte plantaire située au centre du pied peut être stimulée pour apporter un soulagement rapide.

    Tout est relié on vous dit !! Regardez plutôt et massez vous les pieds !! 

    Meridiens pieds

    Dernier petit truc de réflexologie pour optimiser l'ensemble des massages : l'utilisation de certaines huiles de massage est recommandée pour favoriser la circulation d'énergie. Les réflexologues recommandent notamment les huiles de massage contenant des clous de girofle, de la cannelle ou du cèdre. 
    Et vous savez quoi ....Je vous en ai trouvée une bio, de super qualité " L'huile voluptueuse " 

    Reflexologie plantaire

    RÉFLEXOLOGIE SAISONNIÈRE : LE PRINTEMPS 
    Le printemps est bientôt là, une bonne occasion pour drainer les tissus et se préparer au nettoyage cellulaire. De mars à Juin, il est possible d’avoir des séances ciblées sur le nettoyage du foie, de la vésicule biliaire et du système digestif. Mais aussi un travail ORL et sur le système immunitaire (important pour les allergies).
    Pour les allergies, il est préférables de commencer un mois avant, de manière préventive. Le but est de travailler sur les causes, plusieurs séances sont nécessaires. Pendant la crise d’allergie, le travail se fera sur les causes mais aussi les symptômes afin d’être calmés.

    Aborder le printemps sereinement !
    - Nettoyer votre corps par une détoxication:
    Beaucoup de toxines s’accumulent dans le corps. La réflexologie est très efficace pour les éliminer. C’est aussi le moment de chouchouter votre foie et de votre vésicule biliaire qui sont associés au printemps et de booster vos défenses immunitaires afin de lutter contre les allergies.       

    Le printemps en médecine chinoise:
    - Elément: Bois
    - Organe: Foie
    - Entrailles: Vésicule Biliaire

    Le vert est la couleur associée au Printemps. Nous avons besoin de nous éveiller après l’immobilité de l’hiver: marcher, s’étirer, retourner à des occupations extérieures, faire le "nettoyage de printemps " afin de clarifier son esprit.
    Le printemps c’est le début de Yang, c’est la (re) naissance. c’est pour cela que le Bois y est associé. Il présente les caractéristiques de la saison, où les végétaux et les arbres se hissent vers la lumière et reprennent peu à peu leur couleur.
    L’organe Foie et la Vésicule Biliaire sont associés au printemps. L’émotion rattachée à cette énergie est la colère. La colère a de l’impact sur le foie, comme un foie en déséquilibre peut entraîner de l’irritabilité.

    Les bénéfices de la réflexologie plantaire au printemps:
    troubles émotionnels: colère, frustrations, larmes, anxiété …
    troubles veineux: jambes lourdes, hémorroïdes …
    troubles menstruels: règles douloureuses, maux de ventre, douleurs de la poitrine…
    troubles visuels: quand il y a une fatigue du foie, on a l’impression d’avoir une mauvaise vision, l’acuité visuelle est moins bonne, les yeux sont secs et même parfois rouges. On peut facilement avoir une conjonctivite (allergique ou autre) …
    troubles digestifs: ballonnements, gaz, indigestions, perte d’appétit, gastrites, nausées, vomissements, syndrome du colon irritable.
    déséquilibre du système immunitaire: si le foie, endommagé, ne fait plus barrage aux toxines, celles-ci repassent une seconde fois.

    La pratique de la réflexologie ne doit pas vous faire arrêter vos éventuels traitements médicamenteux et ne remplace en aucun cas une consultation chez votre médecin traitant.
    Sources:  " Manuel approfondi de réflexologie plantaire" de Mireille MEUNIER.  "Comprendre et pratiquer la réflexologie"  de Bernard DURAND et Luc FOURNION.

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    Reflexologie 2

    Sels de bain

  • REMÈDE NATUREL POUR TRAITER LES MYCOSES DES PIEDS

    On rencontre très souvent la mycose des pieds, appelé aussi "pied d’athlète". 
    Les champignons ou levures parasites sont les responsables de cette infection. Ils se développent en milieu fermé lorsqu’on porte des chaussures et que l’on transpire beaucoup des pieds. Par conséquent, la mycose des pieds s’installe entre les orteils.
    Les mycoses plantaires sont des maladies qui nécessitent d’être traitées car il n’y a pas de guérison spontanée et un très fort risque de contamination des proches et de l’environnement existe quand une mycose est présente.
    Il peut arriver qu’à cause de la transpiration ou d’autres facteurs, on se retrouve à avoir une mycose des pieds.

    Une mycose est souvent longue et récidivante, la durée du traitement sera donc très importante
    L’application du produit se fera 2 fois par jour pendant au moins 3 semaines et en traitant les 2 pieds en même temps dès le début

    EN GENERAL 
    Le traitement est souvent (très) long ! C’est indispensable pour s’en sortir et éradiquer totalement le champignon : il faut environ 6 à 9 mois pour une mycose des ongles des mains et 12à 14 mois de traitement pour une atteinte des ongles de pieds.

    MON REMÈDE NATUREL 
    Heureusement, Il existe des traitements naturels, efficaces et peu onéreux pour traiter une mycose des pieds. 
    Avec le bain d’eau salée aux sels de bain redbains, la mycose devrait trouver en ce traitement naturel un adversaire redoutable. De plus, ce remède est très simple !

    Plongez-y vos pieds pendant une dizaine de minutes. Il suffit de recommencer ce traitement jusqu’à ce que le problème disparaisse. Il est important de bien vous sécher les pieds après. Afin d’éviter la propagation de la mycose à vos orteils ou sur vos ongles. Le champignon a horreur de ce genre d'environnement 

    Le traitement durera sans doute plusieurs jours, toutefois le jeu en vaut vraiment la chandelle.

    Et si je vous le proposais également en prévention ..Qu'en pensez-vous ?

    Prix dégressif 
    Contactez-moi

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    Fendilles

  • FANTASTIQUES SELS DE BAINS

    Vous n'imaginez même pas tout ce que les sels de bain peuvent faire pour vous! 
    Les sels de bain ont de fantastiques propriétés sur notre corps.
    Magnésium, potassium, calcium … Les sels de bain purifient, détendent, relaxent, réduisent les douleurs … Idéal pour évacuer le stress de la journée, détendre les muscles, hydrater et favoriser le lâcher prise.
    Le sel agit sur la sphère astrale et psychique, comme un stérilisateur. Il purifie l’environnement des énergies négatives et il crée une barrière invisible et très puissante contre les énergies nocives. Le sel est un conducteur électrique qui absorbe les ions négatifs. En contact avec la peau, sa fonction est d’enlever l’énergie négative dans l’aura. 
    Ainsi, nous voyons bien comment les éléments de la nature sont là pour nous aider à améliorer notre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. C’est le cas du sel, car il peut bien nous aider à rétablir le flux d’énergie et d’éliminer toutes négativités imprégnées dans notre champ aurique ou dans notre environnement proche… 

    Sels reflexologie

    Un pur moment de détente à petit prix
    N’hésitez pas, échangez une poignée d’Euros contre un bon bain, pour lâcher prise et retrouver la sérénité en un seul geste, en quelques minutes vous évacuez le stress et revigorez le corps et l’esprit. Les sels de bain contiennent des sels minéraux et des oligo-éléments, ils sont également enrichis en huiles essentielles. Une poignée de ces sels délassant et tonifiant dans votre bain vont vous permettre de relâcher les tensions du corps et aider l’esprit à organiser les pensées.

    Le gommage au sel : un soin exfoliant naturel pour la peau
    Un excellent exfoliant aux vertus naturelles idéales pour le bien-être du corps, le gommage au sel est très bon pour la santé. Découvrez son origine, son principe et surtout les bienfaits qu'il procure à la peau.

    Qu'est-ce que le gommage au sel ?
    Un gommage à base de produit naturel, le sel marin, pour se sentir bien. Contenant d'innombrables minéraux excellents pour la santé et pour la peau, le sel renferme du potassium, de l'iode, du calcium, du fer, et du zinc. Il est généralement mélangé à des huiles végétales nourrissantes et antioxydantes
    Un produit 100% naturel très hydratant qui combine des actions régénérantes, tonifiantes, amincissantes, et cicatrisantes. 


    Le principe du gommage au sel
    Pour commencer, on humidifie la peau afin que les grains de sel soient moins abrasifs. On débute le gommage par les pieds et on remonte vers le haut du corps tout en effectuant, avec la paume de la main, des mouvements circulaires. Ce gommage ne doit pas être réalisé plus d'une fois par semaine au risque d'irriter la peau.
    N'hésitez pas à insister sur les zones rugueuses telles que les pieds, les genoux et les coudes. Mais évitez à tout prix le visage et les muqueuses des parties intimes ! Enfin, on rince la peau uniquement à l'eau claire et pas trop chaude. Cela permet de redynamiser la circulation sanguine et de refermer les pores. 


    Les bienfaits du gommage au sel ?
    Le gommage au sel permet l'exfoliation de la peau nécessaire et recommandée par les dermatologues. Ainsi, on élimine les cellules mortes de l'épiderme et on participe à la régénérescence des cellules. Le gommage au sel est donc idéal pour régénérer la peau et la purifier en profondeur !

    Bien choisir ses sels de bain pour soulager les maux du quotidien
    Attention de ne pas mettre n’importe quoi dans son bain, commencez déjà par réfléchir à ce que vous attendez de ces quelques minutes passées dans votre bain. 
    - Pour revigorer le corps et l’esprit et soulager bien des maux, je vous conseille ce sel senteur eucalyptus

    Sels de bain eucalyptus
    - Vous préférez la détente, alors choisissez plutôt celui au agrumes : Ce sel peut se révéler bénéfique en cas de burn-out, enfants hyper-actifs 

    Sels de bain agrumes

    NOS ARTISANS ONT DU TALENT 
    Produits naturels, sans additifs chimiques et fait à la main en France 
    Vous abandonnez quand la chimie ?
    Tout le monde dit de plus en plus préservons notre patrimoine 
    Réfléchissez donc et soyez objectifs
    Tant de BIENFAITS dans un SAVOIR-FAIRE ancestral certifié BIO


    Paru dans Infoéco, le magazine de l'information économique en Poitou-Charentes
    Avec Redbains, le bain ne manque pas de sel !
    Pascal Dhaene a créé cette année la société Redbains et commercialise des sels de bains qu’il conçoit lui-même, à base de sel de l’île de Ré.
    Suite à un grave accident de moto, Pascal Dhaene découvre les bienfaits des sels de bain. Il n’avait rien trouvé jusqu’alors pour calmer les douleurs aux jambes qu’il en a gardées.
    Il faudra attendre quelques années pour qu’il trouve la formule qui le soulage. Et quelques temps encore pour qu’il ait l’idée de créer Redbains et de commercialiser sa recette. 
    Mais depuis le 15 janvier 2014 c’est chose faite ! Auparavant, il était déjà entrepreneur, en Angleterre. 
    Surtout, depuis le 17 novembre dernier et l’avis favorable de l’Agence nationale de la sécurité du médicament (ANSM), il est autorisé à dire que les sels de bains font du bien.

    Sels de re label

    Sels marin eucalyptus

    Sels marins aux huiles essentielles de PIN , CYPRES , ARNICA et enrichis aux huiles d'AGRUMES ou EUCALYPTUS 
    Ces huiles sont extraites des plantes par distillation à la vapeur d'eau et ont fait la preuve de contenir de nombreuses propriétés thérapeutiques ,
    Le sel et les huiles sont BIO et les colorants sont d'origine alimentaire ,
    Peau saine, insuffisance veineuse, crampes, circulation, jambes et chevilles gonflées, douleurs musculaires, sciatique, herpès, zona, cor et durillons, arthrose ( cervicales, articulations...) , polyarthrite rhumatoïde, démangeaisons, champignons, piqûres...  procurer une sensation de bien être , accroître les défenses naturelles et augmenter l'énergie vitale ,

    Douleurs et arthrose
    Il peut apaiser tout en soulageant de nombreuses douleurs courantes telles que celles liées au stress , les contractions musculaires , maux , douleurs et la dépression Si vos articulations , vos genoux , vos hanches , vos cervicales ou vos doigts vous font souffrir ; les bains ou cataplasmes au sel aux huiles essentielles calment vos douleurs en vous apportant le confort que vous souhaitez 
    Vous avez la peau sèche des talons fendillés , des cors et des durillons ; nos sels sont faits pour vous !

    Sels de bain

    Vertus de huiles essentielles contenues dans les sels 
    - PIN va permettre de faire disparaître les callosités ainsi que les cors et les durillons. ça va réparer le contour du talon si il est craquelé ou fendillé. Cela résout les problèmes de peau sèche ou de transpiration excessive. Pour les cors, durillons installés depuis plus de 6 mois, vous pouvez les faire disparaître en cataplasmes.
    - CYPRES:  décongestionner le système veineux et lymphatique, très bon astringent et anti-transpiration . Son action est donc drainante. Son efficacité est étonnante dans les cas : d’œdème des jambes, varices, cellulite et dans les cas de couperose.  
    - ARNICA sert à soulager les douleurs, les coups, les bleus, les bosses, oedème bref tout ce qui fait mal… L’Arnica va soulager vos crampes, courbatures,
    douleurs articulaires ou musculaires. 
    En cas de douleurs musculaires et articulaires La douleur musculaire est l’autre indication phare de l’arnica. Pas étonnant qu’elle soit très utilisée chez le sportif dans le cadre des élongations, des claquages et même de fatigue musculaire toute simple (crampes, courbatures, etc.). Elle peut aussi être d’une grande utilité en rhumatologie, notamment en cas de mal de dos (lumbagos, sciatiques, lombalgies chroniques) ou de rhumatismes (arthrite, arthrose) car il y a le plus souvent une composante musculaire à la douleur dans ces cas. En fait, l’arnica soulage toutes les douleurs calmées par la position allongée 

    Contre l’insuffisance veineuse
    L’arnica agit aussi sur les capillaires, ces vaisseaux sanguins extrêmement fins qui sont connectés aux artères et aux veines et irriguent les tissus. Elle est donc indiquée pour traiter toutes les fragilités capillaires : l’insuffisance veineuse des membres inférieurs (jambe lourde, varices…), mais également les hémorroïdes
     Pour favoriser le sommeil.........C’est une indication peu connue de l’arnica, mais qui a son intérêt chez l’adulte comme chez l’enfant. 
    - EUCALYPTUS: les huiles essentielles extraites des feuilles d’eucalyptus possèdent également de puissantes propriétés médicinales. 
    Stimulant & tonifiant - soulage la fatigue - Décongestionne - Rafraîchissant. Il a des propriétés antimicrobiennes et antiseptiques qui sont efficaces dans le traitement des plaies, brûlures, coupures, abrasions, plaies et éraflures.utile pour cicatriser ou atténuer les piqûres. En plus d’agir comme un analgésique naturel pour soulager la zone, il empêche la blessure de s’infecter, ce qui accélère la guérison.
    - ORANGE DOUCE :   stimule les défenses immunitaires, aide à la digestion . Elle lutte aussi contre les varices et les jambes lourdes.   Calmante et sédative ++ : pour le corps et l'esprit l'huile essentielle d'Orange Douce calme le stress, et aide à se détendre, grâce à son action spasmolytique, anxiolytique et favorisant le sommeil. 

    UTILISATIONS 
    bain, bain de pieds , exfoliant douche et cataplasme
    Peuvent être utilisés également dans les baignoires balnéos ainsi que les spas et jacuzzis  

    Sels de bain ile de re

    Méfiez-vous des produits bas de gamme et aux senteurs entêtantes.
    Les sels de bain classiques sont très souvent chargés en composants synthétiques et autres conservateurs qui risquent d’agresser votre peau. J'ai testé pour vous ces produits 100 % naturels, pour ne pas vous tromper référez-vous au lien ci-dessous de mon partenaire 

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    Sel bio

     

  • POUR GARDER UNE BELLE POITRINE SANS EFFORT

    1- Mangez des protéines
    Afin de nourrir tous les petits muscles et les pectoraux qui aident au maintien des seins, consommez des protéines. Viandes, poissons, lentilles, oeufs et autres féculents seront parfaits pour augmenter votre apport en protéines.
    De cette façon, vous assurez le maintien de vos seins et évitez leur affaissement dû à la pesanteur.

    2- Tenez vous bien droite dans le bon soutien-gorge
    Évitez les soutiens-gorge push-up qui écrasent la poitrine, choisissez un soutien-gorge à votre taille.
    À l'achat, vérifiez qu'il n'est pas trop serré et, s'il vous laisse des marques dans le dos lorsque vous le retirez, c'est qu'il faut prendre une taille au-dessus.
    Pensez également à vous tenir bien droite.
    Cela fait travailler les muscles du buste et en plus, vous gagnez du volume visuellement.
    Bien plus sexy ainsi, vous ne passerez pas inaperçue et votre dos vous dira merci !

    3- Dormez dans la bonne position
    Afin de ne pas écraser votre poitrine, il est recommandé de ne pas dormir sur le ventre.
    Préférez la position latérale qui laisse votre poitrine respirer.

    4- Attention !
    Ne faites jamais de sport intensif, type footing, sans soutien-gorge adapté.
    Un soutien-gorge spécial sport est indispensable.
    Si vous pratiquez régulièrement la course à pied, ne lésinez pas sur le prix du soutien-gorge que vous trouverez dans tous les magasins de sport.
    Vos seins sont vraiment malmenés pendant la séance, mieux vaut les maintenir comme il se doit.
    Attention également au bain trop chaud qui affaisse les tissus et participe à l'affaissement de votre poitrine.

    5- Alternez eau froide et huile d'amande douce.
    Rien de tel pour raffermir les tissus de vos seins qu'un jet d'eau froide avant de sortir de la douche.
    Pas trop puissant pour ne pas altérer les fibres cutanées. Faites un mouvement en forme de huit, en allant toujours de l'extérieur vers l'intérieur.
    Puis, faites-vous un massage avec de l'huile d'amande douce qui a des propriétés raffermissantes et adoucit considérablement l'épiderme.
    On en trouve dans les grandes surfaces, au rayon "soin du corps".
    Effectuez des mouvements circulaires lors de votre massage, de l'extérieur vers l'intérieur.
    Votre poitrine sera ainsi tonifiée par le jet d'eau froide, et nourri grâce à l'huile d'amande douce.

    6- Concoctez une infusion pour raffermir vos seins.
    Il vous faut:
    - 20 g de romarin
    - 30 g de serpolet (plante aromatique, de la même famille que le thym. On en trouve naturellement dans les prés ou les fossés, ou dans tout magasin où l'on trouve des herbes aromatiques)
    -30 g de thym
    Laissez infuser le tout dans de l'eau bouillante.
    Laissez refroidir l'infusion et filtrez pour retirer les herbes.
    À l'aide d'un coton, appliquez cette lotion raffermissante sur vos seins.
    Laissez agir pendant 10 à 15 min.
    Rincez le tout par un jet d'eau froide pour bien raffermir les tissus.

    7- Utilisez des huiles naturelles.
    Pas de belle poitrine sans hydratation intense.
    C'est parti pour un massage : gel d'aloé vera frais- huile d'avocat - huile d'argan - huile de jojoba
    Vous pouvez n'en choisir qu'une ou bien mélanger les trois à parts égales pour un soin intense.
    L'avocat sera parfait pour les peaux délicates car il est régénérant, il est également protecteur et gorgé de vitamines. Le jojoba est un parfait soin hydratant, il permettra de restructurer votre épiderme.
    L'huile d'argan est sûrement la plus riche, puisqu'elle contient des vitamines antioxydantes qui luttent contre le vieillissement de la peau.

     

    Seins 1

     

  • QUESTION D’ÉTHIQUE

    MON ÉTHIQUE
    Ce sont toujours des sujets délicats, mais en tant que personne responsable et citoyenne, entrepreneur Spirituel JoyLightLove, j'ai choisi de n'en ignorer aucun.
    Nombreux sont ceux qui ne voient pas dans les notions de logique de marché et de responsabilité sociale, deux faces d'un même mouvement. Au contraire, ma volonté d'être socialement responsable, je l'exige de tous mes fournisseurs et partenaires


    Plusieurs domaines me préoccupe
    1. Les tests sur animaux.
    2. Le travail des enfants dans les pays en développement.
    3. Le commerce équitable.


    1. Aucun* de mes produits a été testés sur des animaux.
    Dans ces conditions, que puis-je affirmer? C'est l'utilisation dans la mesure du possible, de produits naturels et purs. Je travaille uniquement avec des fournisseurs réputés qui partagent mes principes et mes valeurs.
    * L'honnêteté fait également parti de mes principes : je demande à tous mes fournisseurs d'utiliser des produits non testé sur les animaux.


    2. Concernant le travail des enfants:
    Pour faire vivre mes valeurs, je m'engage à vérifier si une entreprise est susceptible d'utiliser des enfants comme main-d' œuvre bon marché ou comme esclaves.
    En règle générale, mes fournisseurs s'engage à exporter à un prix plus élevé que le marché local afin d'éviter toute pression commerciale sur les fabricants.
    Ensemble, nous dénonçons le recours au travail des enfants qui, en plus d'être inutile, est le fait de compagnies avide et sans scrupule. Il existe, toutefois, de petites entreprises familiales dans lesquelles les enfants constituent une partie intégrante dans le processus de fabrication. Cela, bien que difficile à accepter, reste une réalité culturelle.

    En Inde, par exemple, beaucoup d'éléments de l'artisanat sont produit par des travailleurs ruraux. Plus d'un million de villages en Inde vivent de l'agriculture et de l'artisanat. Dans chaque village, le savoir-faire artisanal, transmis de génération en génération, reste une source de revenu vitale. La plupart des villages n'ont ni électricité ni eau courante. La majorité des enfants vont à l'école le matin puis passent l'après-midi à aider dans l'affaire familiale.


    * Un de mes fournisseurs précise même
    Nous voyageons tout au long de l'année, pour découvrir de nouveaux produits et satisfaire les attentes de nos clients.
    Le contrôle de nos fournisseurs fait partie de notre volonté à faire respecter les droits des employés.
    Nous avons parfois constater des abus, ce qui nous a amené à annuler des commandes. C'est toujours dans un souci de transparence et de confiance que nous travaillons.
    En Inde, le prix des produits exportés est plus élevé que celui des produits destinés à la consommation intérieur. Dans ces conditions les compagnies d'export ont la possibilité d'améliorer les conditions de travail de leurs employés. C'est dans ce cadre que nous sommes heureux de travailler et c'est pour nous une bonne définition de ce que peut être le commerce équitable.


    * Un autre fournisseur : Ringana
    La poudre de baobab est un principe actif très apprécié chez RINGANA.
    RINGANA incorpore le fruit du baobab dans nombre de ses divers produits. En achetant un produit RINGANA contenant du baobab issu du commerce équitable, on peut, aussi en tant que consommateur, directement influencer ces conditions de vie. De cette manière, le baobab fait tout de suite deux fois plus de bien : à notre bienêtre et aux personnes de son pays d'origine.
    So cool!


    A RETENIR
    Il existe certains importateurs peu scrupuleux qui choisissent de contourner ce système en appliquant le prix des produits locaux sur leurs exportations. Cette vision injuste et déloyale du profit n'est pas la mienne

    Be Good, Feel Good

    Etique

  • 8 INGRÉDIENTS DANGEREUX DANS LES SUSHIS

    La plupart des gens considèrent les sushis comme un plat sain lorsqu’ils dinent au restaurant, ou lorsqu’ils cherchent un repas facile à emporter, puisque l’on trouve aujourd’hui des sushis tout prêts dans de nombreux magasins d'alimentation.
    Bien entendu, si vous commandez des sushis frits, vous savez sans doute que tout ce qui est au menu de votre restaurant asiatique favori n’est pas vraiment sain.

    Mais ce qui pourrait surprendre même les amateurs de sushis les plus soucieux de leur santé, est la présence d'ingrédients potentiellement dangereux dans des plats qui peuvent pourtant sembler d’excellents choix - comme la salade d’algues, le wasabi, ou le gingembre pour sushi.

    Des ingrédients dangereux cachés dans 8 composants courants des sushis
    Un rapport éloquent rédigé par Andrea Donsky, fondateur de NaturallySavvy (*) , a révélé la présence de nombreux ingrédients "pas-vraiment-sains" que l’on trouve dans des plats asiatiques populaires.

    1- La salade d'algues
    Les algues sont une excellente source d’iode, de vitamines et de minéraux, si elles proviennent d’eaux claires, non polluées. Mais la salade d’algues proposée dans de nombreux restaurants à sushis leur est livrée toute prête, en vrac, par des sociétés de distribution, et est susceptible de contenir :
    - Du sirop de glucose-fructose
    - De l’huile végétale
    - Des protéines hydrolysées (qui contiennent du glutamate de sodium, ou MSG)
    - Des colorants artificiels, tels que le jaune n° 4 et le bleu n° 1
    - Des ingrédients génétiquement modifiés
    - Le signe infaillible indiquant que votre salade de sushis contient certains de ces ingrédients "pré-emballés" est une couleur vert vif artificielle. Vous pouvez également demander directement au restaurateur s'il prépare lui-même sa salade d'algues.

    2- Le gingembre
    Le gingembre offre des bienfaits phénoménaux pour la santé, dans des domaines allant des nausées et douleurs d'arthrite à la santé cardiaque et à l’asthme. Malheureusement, le gingembre mariné qui est généralement servi avec les sushi est souvent trafiqué et mélangé à de dangereux additifs, notamment :
    - Du glutamate de sodium
    - De l’aspartame
    - Du sorbate de potassium (un conservateur)
    - Des colorants artificiels, notamment du rouge n° 40 qui est associé à l’hyperactivité chez les enfants (lorsque le gingembre est rose)

    3- Le wasabi
    La moutarde japonaise vert vif, connue sous le nom de wasabi, a des effets anti-inflammatoires, antimicrobiens, anti-plaquettaires et, potentiellement, anti-cancer. Toutefois, cela concerne le wasabi authentique  (celui qui est fabriqué à partir de la racine ou du rhizome de wasabia japonica). 
    Le wasabi authentique est très difficile à trouver, même au Japon, et on estime que seulement 5% des restaurants au Japon et seuls les restaurants très haut de gamme aux États-Unis servent le véritable condiment. 

    Quelle est donc cette pâte verte servie avec vos sushis ? Probablement un mélange de raifort, de moutarde chinoise et de colorant vert. Le rapport mentionné plus haut a trouvé les ingrédients suivants dans du wasabi :
    Le mieux est de trouver du "wasabi "préparé uniquement à base de raifort, de spiruline et de curcuma, qui est certainement beaucoup plus sain que les impostures servies dans la plupart des restaurants à sushis.

    - Des arômes artificiels
    - Des colorants artificiels
    - Des ingrédients potentiellement génétiquement modifiés (maïs et soja)

    4- Graines de sésame
    Et oui... Même les graines de sésame sont susceptibles de contenir des ingrédients cachés ! Bien que la plupart des restaurants à sushi utilisent des graines de sésame simplement grillées dans leurs plats, il existe des graines de sésame parfumées sur le marché qui contiennent également :
    - Des colorants artificiels
    - Des édulcorants artificiels (sucralose)

    5- Sauce soja
    La sauce soja qui est servie avec vos sushi peut également contenir des additifs qu'il vaut mieux éviter, à savoir :
    - Des colorants artificiels
    - Des édulcorants artificiels (sucralose)

    6- Le riz
    Le riz utilisé pour faire les sushis peut également contenir des ingrédients cachés, utilisés pour lui donner une saveur plus sucrée. Le rapport que nous avons mentionné a révélé que le riz à sushis peut contenir :
    - Du sirop de glucose-fructose
    - De l’aspartame

    7- Les sticks de crabe (ou surimi)
    Le surimi est parfois préparé avec du cohana doré, qui est un poisson en voie d’extinction, mais ce n’est pas tout. Il est également susceptible de contenir des additifs tels que :
    - Du glutamate de sodium

    - Des arômes artificiels

    8- Les œufs de poisson (caviar assaisonné)
    Les œufs de poisson oranges souvent servis avec les plats de sushis sont également souvent pleins d'additifs, du type de ceux que l’on trouve dans d'autres plats asiatiques. Entre autres :
    - Du glutamate de sodium

    - Des arômes artificiels

    Sushi

    Les sushis au thon ou au vivaneau ne contiennent probablement pas ce que vous croyez
    Si l’on tient compte de tous les additifs que l’on trouve dans de nombreux plats de sushis, il est clair que cet aliment potentiellement sain a succombé au piège des additifs artificiels et autres ingrédients superflus de l’alimentation industrielle, au lieu de s’en tenir aux vrais ingrédients de qualité. Mais il y a bien plus grave encore...
    Lorsque vous pensez manger du thon dans votre restaurant à sushis favori, il y a de grandes chances pour que ce n’en soit pas. En effet, la majeure partie du poisson vendu comme "thon blanc" est souvent remplacée par de l’escolier, un poisson qui peut provoquer de graves troubles digestifs, notamment l’évacuation rectale d'une matière huileuse.
    Oceana a effectué des tests d’ADN sur plus de 1200 échantillons de poisson à travers tous les États-Unis et a découvert qu'un tiers étaient mal étiquetés. Le vivaneau rouge avait le taux le plus élevé d’étiquetage erroné (87% des échantillons de "vivaneau rouge"n’en étaient pas), et le thon suivait derrière avec 59% d’étiquetage erroné.

    Dans les restaurants à sushis, 74% des échantillons de poisson étaient mal étiquetés. Et cela dans chaque restaurant dans lesquels des échantillons avaient été testés, y compris dans de grandes régions métropolitaines comme Chicago, Austin, New York et Washington DC.
    Dans de nombreux cas, le poisson à l’étiquetage erroné avait été remplacé par une variété moins chère, moins appréciée et/ou plus facilement disponible. Plus de 90% du poisson consommé aux États-Unis est importé, mais 1% seulement des importations sont inspectées pour détecter les fraudes, ce qui peut expliquer cette situation véritablement hors de contrôle.

    Les sushi au thon ont généralement une teneur élevée en mercure
    La plupart des grandes voies navigables du monde sont contaminées au mercure, aux métaux lourds et aux substances chimiques telles que des dioxines, des BPC et autres substances chimiques à usage agricole qui finissent dans l’environnement.
    Le poisson est depuis toujours la meilleure source d'acides gras oméga 3 d'origine animale, EPA et DHA, mais avec l’augmentation de la pollution, ce trésor alimentaire pour la santé est devenu une source de bonnes graisses de moins en moins fiable.
    C’est particulièrement vrai pour le thon, qui est un poisson à teneur généralement élevée en mercure. Une étude de l’Institut d'études géologiques des États-Unis a révélé que TOUS les thons testés contenaient des quantités assez élevées de mercure. La contamination pourrait même être pire dans les restaurants, ce qui confirme à nouveau que manger du thon au restaurant peut être risqué.

    De plus, des tests toxicologiques réalisés dans le cadre d'une autre étude ont révélé que le thon vendu dans les restaurants présentait en fait des taux plus élevés de mercure que les variétés trouvées en magasin. L’explication est que les restaurants ont tendance à favoriser certaines espèces de thon, telles que l'akami ou le thon obèse (bigeye), qui présentent des taux de mercure nettement plus élevés que le thon gras et le thon jaune.
    Malheureusement, le mercure a tendance à s'accumuler davantage dans le muscle que dans la graisse, ce qui rend ces espèces de thon plus maigres et très prisées, plus susceptibles d’être hautement contaminées.

    Pouvez-vous continuer à vous régaler des sushis que vous aimez ?
    Si vous aimez les sushis et voulez continuer à vous en régaler sans prendre de risques inutiles pour votre santé, essayez d’en préparer vous-même. Vous pouvez acheter un poisson entier, peu contaminé au mercure, comme un saumon sauvage d’Alaska sockeye, et utiliser du gingembre et du wasabi naturels en condiments.
    Si cela vous semble compliqué, consultez l’un des nombreux tutoriels disponibles sur Internet, sur la façon de réaliser simplement des sushis chez soi.
    De plus, lorsque je consomme du poisson, je veille à prendre également de la chlorelle . La chlorelle est un puissant capteur de mercure et sa prise avec le poisson permet d’en capter le mercure avant qu’il ne soit absorbé par le corps, et il est ainsi éliminé naturellement avec les selles.

    Si vous souhaitez diner dehors, choisissez un restaurant haut de gamme dans lequel les plats, comme la salade d'algues, sont préparés sur place, et qui révèlera volontiers les ingrédients utilisés. Évitez le thon, à cause de sa teneur en mercure, et préférez-lui le saumon sauvage qui en contient moins, et pensez à apporter votre propre wasabi et gingembre mariné (dont vous trouverez des versions naturelles dans certains magasins diététiques).

     Vous pouvez également essayer des versions entièrement végétariennes et laisser de côté le poisson, si vous avez un doute à propos de sa variété ou de pureté.

    Veillez à éviter les sushis préparés à base de poisson d'élevage. Souvenez-vous que les élevages de poisson sont la version aquatique des CAFO (opérations d'alimentation des animaux enfermés), et tout comme les élevages de bovins ou de poulets, ils engendrent des maladies en entassant les poissons dans des espaces confinés.
    Ils produisent également des déchets toxiques, et un poisson de moins bonne qualité. De plus, ces poissons sont contaminés par des médicaments et des aliments à base de maïs et de soja génétiquement modifiés, et dans le cas du saumon, par de l’astaxanthine synthétique, élaborée à partir de produits pétrochimiques, et qui n’est pas autorisée à la consommation par l’Homme.

    Source: naturallysavvy.com/eat/asian-food-sushi-ingredients

  • SI VOUS VOULEZ ÉCHAPPER A LA GRIPPE CETTE ANNÉE ....RELAX

    Avec la neige et les températures glaciales, les mois d’hiver apportent leur lot de toux, de rhumes et de grippe. Les infections du système respiratoire – celles qui provoquent une congestion de la poitrine que ne soulagent pas des quintes de toux profondes – figurent parmi les dix premières causes de décès aux États-Unis et dans le monde. Aux États-Unis, la grippe à elle seule tue des milliers de personnes chaque année.
    En plus d’être à l’origine d’une mauvaise santé, la grippe et les autres affections respiratoires ont également un coup économique énorme. Une étude publiée en 2007 suggère que les épidémies de grippe entraînent chaque année aux États-Unis 10 milliards de dollars de dépenses directement liées aux frais médicaux tandis que le manque à gagner dû à la maladie se monte à 16,3 milliards supplémentaires annuels.
    Et cela ne tient pas compte des refroidissements et des rhumes ordinaires : le poids économique des infections respiratoires hors virus grippal se chiffre à quelque 40 milliards supplémentaires par an.
    Éviter la grippe ou un rhume pendant les mois d’hiver peut se révéler difficile. Mais vous pouvez faire quelque chose en plus de vous faire vacciner contre la grippe et de laver vos mains : détendez-vous ! Le stress est fortement suspecté d’attaquer le système immunitaire et il risque de vous rendre plus vulnérable face aux infections.

    LE STRESS A FORTES DOSES ENDOMMAGE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
    Le psychologue de la santé Andrew Baum a défini le stress comme étant une "expérience émotionnelle négative accompagnée de changements prévisibles, biochimiques, physiologiques et comportementaux, en vue d’une adaptation ". En fait, les scientifiques peuvent mesurer la réponse qu’apporte le stress à notre organisme qui met tout en œuvre pour se sortir de situations ardues, qu’il s’agisse d’événements difficiles de la vie ou d’infections.
    Parmi la plupart des réponses au stress, le corps humain produit des substances chimiques appelées cytokines pro-inflammatoires. Elles activent le système immunitaire et, sans elles, l’organisme serait incapable de combattre bactéries, virus et champignons. Normalement, la réponse face au stress est utile en ceci qu’elle prépare votre organisme à affronter n’importe quelle difficulté à venir. Quand le danger s’évanouit, cette réaction disparaît avec la production de cytokines anti-inflammatoires.
    Cependant, si la riposte au stress ne peut plus être arrêtée ou s’il y a déséquilibre entre cytokines inflammatoires et anti-inflammatoires, l’organisme peut se trouver endommagé. On appelle "charge allostatique" ce supplément d’"usure" dû à l’inflammation que provoque un degré élevé de stress. Cette charge allostatique est associée à de nombreuses maladies chroniques, tels les problèmes cardiovasculaires et le diabète. Cela explique en partie l’accent mis sur la prise de suppléments anti-inflammatoires destinés à prévenir ou traiter la maladie.
    Le stress à court terme est également nuisible
    Une réponse inappropriée au stress peut causer des dégâts plus graves qu’une maladie chronique. Elle risque aussi de vous prédisposer davantage aux infections aiguës en supprimant votre système immunitaire.
    Par exemple, quand des souris sont soumises à différentes formes de stress environnemental, cela déclenche une augmentation, dans leur sang, de molécules dont on sait qu’elles ont des effets immunosuppresseurs pour l’organisme. La recherche a montré que ce type de réaction a son équivalent chez les êtres humains. Lors d’une étude menée auprès de femmes d’âge moyen et de femmes âgées, à qui on demandait d’effectuer un exercice de calcul mental ou de prononcer un discours, le stress éprouvé faisait grimper le taux de molécules similaires.
    Le temps des études et des examens est souvent le temps du stress.
    Jack Hynes/Flickr, CC BY-NC-SA
    Une réponse analogue a été observée auprès d’étudiants en médecine. Selon une étude datant de 1995, ce sont les étudiants "se sentant stressés" pendant la période d’examen qui ont montré le taux le plus élevé de molécules présentant des caractéristiques de type immunosuppresseur.

    LE STRESS OUVRE LA VOIE AUX MALADIES
    Il y a aussi des preuves directes qui montrent que le stress peut augmenter le risque d’infection. Ainsi, en Espagne, pendant une année, un groupe de scientifiques a effectué des sondages pour évaluer le stress auprès de 1140 personnes et a mesuré ensuite le nombre de rhumes intervenus dans le groupe. Ils ont découvert que chaque niveau de stress mesuré était associé à un risque plus élevé d’attraper cette maladie. L’échantillon important de personnes et le but de cette étude la rendent particulièrement significative. Même si la relation entre grippe et stress avait été établie ) dès les années 1960.
    Plus récemment, nous avons présenté une étude calculant les scores de charges allostatiques chez plus de 10 000 personnes participantes à l’enquête National Health and Nutrition Examination Survey entre 1999 et 2002. Nous avons cherché s’il existait des corrélations entre les résultats de ces charges allostatiques et la possibilité de ressentir les symptômes de maladie contagieuse comme le rhume. Selon nos résultats, plus le niveau de charge allostatique était élevé chez un individu, plus il est probable qu’il avait manifesté des symptômes de maladie.
    Même si la relation de cause à effet n’est pas complètement confirmée dans le type d’analyse que nous avons menée, nos calculs ont pris en compte de multiples marqueurs biologiques et chimiques qui n’auraient pas été impactés de façon significative par de courtes maladies. Cela suggère que la corrélation entre les résultats d’une charge allostatique et les symptômes dus à la maladie n’est pas seulement provoquée par le stress engendré par le fait d’être malade.
    Nos constatations reflètent ce qui est communément admis dans ce domaine – une multitude de chapitres de livres ont été consacrés aux conséquences de l’interaction stress et risque infectieux. Toutes ces preuves laissent à penser que la diminution du stress peut conduire, pour ce qui concerne le rhume et la grippe, à passer une saison en meilleure santé.

    UNE ORDONNANCE POUR LA RELAXATION
    La vitamine C contre le rhume n’est pas vraiment efficace.
    Certes, il existe des médicaments capables de traiter la grippe mais les derniers éléments avancés par la recherche semble montrer qu’ils ne sont efficaces qu’à la marge pour soulager les symptômes. Et qu’ils n’ont aucun effet dans la réduction du nombre d’hospitalisations. Quant à la vitamine C, fréquemment vantée comme un remède contre le rhume, elle n’a que peu d’effet sur l’incidence du rhume ordinaire, si l’on en croit les plus récentes études compilées par la collaboration Cochrane, un réseau indépendant de chercheurs.
    Donc, tenir le stress à distance serait un pari plus efficace pour rester en bonne santé. Mais, outre penser à respirer profondément, on a montré que participer à des activités anti-stress pendant les mois d’hiver est un moyen de réduire le fardeau des maladies respiratoires. On pourrait y ajouter la mise en pratique d’une résolution de Nouvel An, se mettre à la gym.
    En fait, un récent essai contrôlé a démontré que les personnes se livrant à une activité physique ou à de la méditation avaient moins de maladies respiratoires sévères et graves que celles qui ne pratiquaient aucune de ces activités.
    On peut également se faire aider en parlant à quelqu’un, comme son médecin ou un psychologue afin d’acquérir des techniques de gestion du stress. Dans un essai clinique réalisé avec des enfants entre 8 et 12 ans, ceux qui parlaient relaxation avec des thérapeutes étaient de meilleure humeur et souffraient d’une moindre fréquence de refroidissements. À un niveau cellulaire, les enfants faisant partie du groupe encadré par des thérapeutes montraient des niveaux plus élevés d’immunoglobulines A, l’une des molécules qui protègent d’une infection les surfaces de muqueuses, comme les poumons.

    Les procédés en question ne conviennent pas seulement aux enfants. Des articles de revues scientifiques concluent que les techniques de relaxation constituent, contre le stress, une importante stratégie thérapeutique.

    La saison des rhumes et de la grippe est là, mais vous faire du souci ne peut que handicaper vos chances de rester en bonne santé. À la place, réfléchissez à la façon dont le stress attaque votre système immunitaire et prescrivez-vous une ordonnance de relaxation.

    AUTEUR
    Alexander Chaitoff, Medical Student at Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, Case Western Reserve University et Joshua Daniel Niforatos, Medical Student at Cleveland Clinic Lerner College of Medicine, Case Western Reserve University
    Source: http://theconversation.com/fr

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    Grippe et conscience

    Photo source: https://chfa.ca

  • TORTICOLIS........QUE FAIRE ?

    Aïe ! Pas de chance, ce matin, vous vous êtes réveillé avec une vive douleur dans le cou. Plus moyen de bouger la tête!

    Torticolis2 1

    Nous avons tous souffert un jour du terrible et redoutable torticolis. Bénin et banal, mais douloureux et inconfortable, le torticolis est un compagnon de réveil dont on se passerait bien ! Cette contracture musculaire du cou est si intense qu’on se retrouve souvent handicapé pendant quelques heures, voir des jours. Le torticolis est un signe d’alerte : le corps nous dit je n’en peux plus, stop !  Mais si on n’a pas notre ostéopathe préférée de disponible et/ou on n’a pas le temps de lui rendre visite, comment fait-on pour gérer la douleur ?

    Tout d’abord, le torticolis (tortum collum en latin, littéralement “cou tordu”), c’est une forte contracture involontaire des muscles du cou (trapèzes, sterno-cléido-mastoïdiens, scalènes). Contractés, ces muscles vont provoquer de violentes douleurs mais aussi une position antalgique du cou : on a généralement la tête penché sur le côté et/ou en rotation.

    Torticolis 1

    Il survient généralement après un mouvement brusque du cou, une mauvaise position au sommeil, après un traumatisme, pendant une période de stress et de fatigue. Il peut aussi subvenir suite à une infection (état grippal, infection des dents, de la gorge…).

    Les meilleurs réflexes à avoir quand on souffre d’un torticolis sont :
    1- Mettez-vous au repos : au calme, au chaud, et évitez au maximum de bouger la tête. Surtout, n’essayez en aucun cas les manœuvres de déblocage brutales, seuls les professionnels sont habilités à les employer. Vous pouvez vous faire très mal et empirer votre torticolis!

    2- Gardez votre cou au chaud : bouillotte, douche chaude, coussin de noyaux de cerises, serviette chaude humide, un cataplasme chauffant, patchs chauffants autocollants, etc. La chaleur va décontracter doucement les muscles et apaise la douleur. N’oubliez pas l’écharpe si vous sortez par temps froid.

    3- Les antalgiques, les anti-inflammatoires et les décontractants par voie orale peuvent également soulager la douleur, mais n’en prenez jamais sans l’avis de votre pharmacien et/ou de votre médecin.

    4- Des auto-massages : à faire seulement quand votre cou est bien chaud. Avec le bout des doigts ou toute la paume, masser au moins 10 minutes en descendant du haut du cou vers les épaules (sur les trapèzes). "Pétrissez" la zone douloureuse, en étirant doucement le cou pour tendre les fibres musculaires douloureuses. Vous pouvez également utiliser un gel chauffant et/ou anti-inflammatoire. L’idéal serait de se faire masser par un kiné, son ostéopathe ou par quelqu’un de son entourage.
    * Personnellement, j'utilise le gel Go (gamme sport) de Ringana   Il peut être également utilisé de façon préventive avant un effort

    5- Les huiles essentielles diminuent la douleur

    Masser la zone sensible: Appliquer 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à camphre, trois ou quatre fois dans la journée . Attention, l’huile essentielle de romarin à camphre ne convient pas aux femmes enceintes.
    Si les symptômes persistent : mélanger 1 goutte d’huiles essentielles de romarin à camphre, d’hélichryse italienne, de menthe des champs et de gaulthérie avec 3 gouttes d’huiles végétales de millepertuis et d’arnica. Masser trois à cinq fois par jour.

    6- L'homéopathie réduit les contractures
    Si les muscles de l’épaule (trapèzes) sont contractés et presque aussi durs que du bois. Prendre une dose d’Actaea racemosa 9 CH, une fois.
    Si la douleur s’aggrave au moindre mouvement. Associer Lachnantes 5 CH et Bryonia 5 CH. Prendre 3 granules de chaque toutes les heures si le torticolis est toujours douloureux, puis espacer dès que l’on peut de nouveau bouger la tête. Les symptômes s’atténuent en principe dans la journée.

    7- Etirez-vous doucement : uniquement quand votre mobilité commence à revenir ! Pensez d’abord à bien relâcher les épaules, puis penchez doucement la tête vers l’épaule droite, puis la gauche. Ensuite, revenez au milieu, la tête bien droite et tournez doucement la tête vers la droite puis la gauche. Revenant encore une fois au milieu, enroulez la tête vers l’avant, puis revenir tête droite. Vous pouvez répéter cette routine 4 à 5 fois. N’oubliez pas de respirer dès que vous sentez une tension.

    En suivant ces conseils, un torticolis disparaît généralement spontanément en quelques jours. Néanmoins, si vous avez de la fièvre, si la gêne persiste ou si elle devient récurrente, un torticolis peut alors cacher une autre condition médicale. Cela demande un bilan médical plus complet tel que prise de sang, radio ou IRM donc n’hésitez pas à aller consulter votre médecin.

    Voici aussi quelques bonnes résolutions à prendre pour prévenir des torticolis, à appliquer dès à présent :
    - Gare aux courants d’air : protégez votre nuque du froid !
    - Adoptez un bon oreiller pendant la nuit : je vous livre prochainement un  article sur les bons oreiller?
    - Attention à l’ergonomie de votre bureau
    - Utilisez des kits main libres pour les longues discussions au téléphone
    - Décontractez régulièrement votre cou avec les étirements cité précédemment, dès que vous sentez des tensions s’installer.(**)
    - Allez 1 à 2 fois par an chez votre ostéopathe pour qu’il fasse un bilan de votre posture et de la santé de vos cervicales pour travailler en prévention.

    Les troubles fonctionnels ou "neurodystoniques". (**)
    Ce sont des signaux douloureux ou inquiétants qui peuvent provenir de n’importe quelle partie du corps et de n’importe quel appareil.
    L’adjectif "fonctionnel" sous-entend qu’il n’y a pas de lésion identifiée (dans le cas contraire, on parlerait de troubles "organiques").
    Par exemple : les lombalgies communes, le syndrome d’intestin irritable, de vessie instable, la migraine, les palpitations atypiques", les vertiges de Ménières, etc. sont des troubles fonctionnels qui apparaissent en période de surmenage.
    En apparence le sommeil n’est pas perturbé mais souvent, le sujet reconnaît être plus fatigué, se coucher plus tôt et dormir davantage que d’ordinaire.
    Un bon dormeur se couche en confiance et se réveille en forme !
    "La santé est un état de total bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en l’absence de maladie ou d’infirmité." 1946, Organisation Mondiale de la Santé.

    Bonne semaine à tous et gare au vilain méchant torticolis !

    (**) Je vous livre prochainement des solutions naturelles et efficaces

  • QUEL EST LE POINT COMMUN ENTRE CES MALADIES ?

    Quel est le point commun entre le diabète, les troubles cardio-vasculaires, l’hypertension, l’ostéoporose, la dépression, le surpoids, le burn-out, le stress, l’hypercholestérolémie ou encore les troubles dégénératifs ?

    Ils sont tous en relation directe avec la qualité de l’alimentation et la pratique d’une activité physique régulière. Car effectivement, sans une nourriture adaptée et une sollicitation suffisante de nos cellules, votre organisme ne peut pas maintenir son homéostasie.

    "Nous sommes ce que nous mangeons "

    Lorsque vous mangez un fruit, vous le croquez avec vos dents, vous le digérez avec votre salive et votre estomac, vous l’assimilez avec votre intestin. Les nutriments passent alors dans votre sang, puis dans vos cellules et exercent enfin leurs rôles, dictés par votre code génétique qui s’adapte lui même à votre environnement. Pour ainsi dire, les constituants de cette pomme font désormais partie intégrante de vos cellules.

    La machinerie cellulaire est magnifiquement efficace : en toute circonstance, elle maintient son état d’équilibre, ce que l’on appelle son homéostasie. C’est un peu comme si nous disposions d’un super maitre d’œuvre pour notre maison, capable de la maintenir en parfait état quoi qu’il arrive : tout appareil cassé serait réparé ou remplacé, toute pièce vieillissante serait automatiquement rénovée ou rebâtie, tout serait toujours parfaitement rangé et si, malgré tous ces efforts, la maison ne remplissait plus pleinement son rôle, nous serions immédiatement relogés. Plutôt sympathique comme perspective, non ? C’est ce que fait la cellule face aux agressions ou aux perturbations permanentes auxquelles elle est exposée. Elle va même jusqu’à programmer sa propre mort afin de laisser la place à une jeune cellule fonctionnelle. Tout se complique lorsque les facteurs agressants (l’environnement, les molécules chimiques, le stress oxydatif, une sollicitation trop importante, etc.) deviennent trop importants ou lorsque la cellule ne dispose pas des nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Imaginez un peu comment réagirait notre maitre d’œuvre s’il se faisait livrer des parpaings à la place de briques, ou si on lui demandait de bâtir des murs sans son équipe d’ouvriers. Ça coincerait… C’est ce qu’il se passe face à la maladie : la cellule ne parvient plus à maintenir son homéostasie, les échanges sont perturbés et elle ne peut plus jouer efficacement son rôle de défense. Elle se désadapte ainsi de son environnement, au risque d’anticiper la programmation de sa propre mort. Apparaissent alors des troubles fonctionnels, à savoir des altérations de la qualité de vie, voire des perturbations biologiques, préambule à l’expression de pathologies métaboliques ou dégénératives.

    Autant dire le lien de la plupart des maladies modernes dans une société d’abondance alimentaire : la consommation à remplacé l’alimentation, dans un environnement où le plaisir gustatif artificiellement exacerbé surclasse l’importante du contenu de l’assiette sur la santé.

    Nous sommes les principaux acteurs de notre santé. Nous avons le pouvoir de choisir ce que nous voulons mettre dans notre assiette, le pouvoir de bouger davantage ou de s’accorder des moments de détente intérieure. L’alimentation est notre premier médicament : c’est là une merveilleuse opportunité pour prendre soin de notre santé !

    C'est au regard de tout ceci et compte tenu de ce que la plupart des aliments que nous trouvons ne sont plus à même de nous apporter ce qu'il faut à notre organisme, il est plus qu’impératif de prendre des suppléments nutritionnels et  la société RINGANA est la solution adéquate pour donner à notre corps le carburant qui lui permettra de reprendre son fonctionnement originel.

    En tant que NaturoÉnergéticienne, je préconise toujours de travailler en prévention, en amont de la maladie pour prévenir son expression ou lorsqu'elle est établie, qu'elle s'exprime de la façon la moins violente possible
    Alimentation, soins énergétiques........
    Un bien être et de la prévention sont nécessaires pour bien commencer la nouvelle année !

    2018 sante

  • PASSEZ LES FÊTES EN BEAUTÉ ET EN SANTÉ

    Vendredi 22 décembre c'est Dong Zhi, ce qui correspond au solstice d'hiver en Chine.
    Dong Zhi est le moment où l’énergie Yin est à son maximum avec la nuit la plus longue de l’année, et comme le proverbe daoiste le dit "toute chose arrivant à son extrémité passe à son opposé", Dong Zhi est donc aussi la naissance de l'énergie Yang qui apparait doucement (pour être plus manifeste après le nouvel an chinois).
    Pour lutter contre le froid et les faiblesses en aidant cette énergie Yang naissante, il est conseillé deux choses dès aujourd'hui:
    - de prendre du gingembre, des dattes de jujube et du sucre rouge à bouillir et à boire chaud avant 11h du matin (quand l’énergie Yang de la journée monte avant que le soleil arrive à son zénith);
    - pratiquer la moxibustion au-dessus du nombril (point d'acupuncture Shen Que en chinois) jusqu’à 10 jours après le solstice d'hiver, c'est-à-dire au 1er janvier.

    Vous serez plus résistants au froid de l'hiver, notamment pour les personnes faibles qui attrapent souvent des rhumes.
    Cela vous permettra de tonifier et réchauffer votre corps en renforçant l'énergie Yang et votre système immunitaire.

    Explication du Yin et du Yang pour les fêtes:
    quand on mange trop, les Yin grossissent, les Yang sont malades...moi, je suis toujours en bonne santé
    Pendant les fêtes, faites attention à ce que vous mangez, mais faites surtout attention à ce que vous mangez ENTRE les fêtes

    Gastronomie

    Voici des liens de sites où vous trouverez des idées originales et préserverez votre santé
    http://www.cookismo.fr/recette-blinis-sans-gluten-maison/29860

    https://www.lanutrition.fr/menu-de-fetes-cetogene-episode-1

    https://www.lanutrition.fr/menu-de-fetes-cetogene-episode-2

    https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/foie-gras-vegan-en-video-333213

    BON A SAVOIR

  • LES INDEX GLYCEMIQUES BAS

    LES IG BAS, QU’EST-CE QUE C’EST?
    L’Index Glycémique est un "outil" servant à mesurer l’impact des aliments renfermant des sucres (lents ou rapides) sur l’organisme. Il permet de distinguer ceux qui obligent le corps à produire beaucoup d’insuline, l’hormone qui fait entrer le sucre dans les cellules. Plus un aliment fait grimper notre taux de sucre dans le sang, plus son IG est élevé et plus nous devons fabriquer de l’insuline.
    Quels que soient les aliments consommés, que ce soient des bonbons, des lentilles ou de la purée, les glucides qu’ils renferment passent tous à la même vitesse dans le sang (environ ½ heure)
    Certains élèvent fortement la glycémie (ex : la purée et les bonbons), ce sont les index glycémiques élevés…Donc il faut s’en méfier. D’autres dans le même temps font peu grimper la glycémie (ex : les lentilles) : ce sont les index glycémiques bas qu’il va falloir privilégier.
     
    COMMENT CA MARCHE ?
    Les sucres à IG élevé provoquent une sécrétion brutale d’insuline, qui elle, va se dépêcher de faire entrer tout ce carburant (les sucres) dans nos cellules. On se sent bien…
    Mais pour un temps seulement. Parce que l’arrivée massive du sucre a déclenché un gros renfort d’insuline pour éliminer ce sucre du sang…C’est l’hypoglycémie, qui pousse à manger de nouveau sucré afin de revenir à un seuil normal.
    Et ……c’est la fringale compulsive sucrée, qui replonge exactement dans le même cercle vicieux : trop de sucres/pas assez.
    Toute la difficulté alors est d’apprendre à gérer son taux de sucre sanguin.
    Comme il n’est pas question de manger des pâtisseries ni des bonbons toute la journée, la seule solution est d’opter pour des aliments à IG Bas : eux ne brusquent pas la glycémie, donc ne forcent pas l’organisme à fabriquer beaucoup d’insuline, et on ne se retrouve pas en hypoglycémie 1 à 2 heures après le repas.

    POURQUOI PRIVILÉGIER LES ALIMENTS À INDICE GLYCÉMIQUE BAS ?
    Réponse en image
     
    Igb
     
    QUE SE PASSE T’IL DANS L’ORGANISME QUAND ON AVALE DES SUCRES ?
    Lorsque vous mangez, (nous parlons ici des aliments qui renferment des sucres (glucides)) et non pas simplement du sucre en poudre, les aliments sont digérés et libèrent des protéines, des graisses (les lipides) et des sucres (les glucides). Une fois absorbés, les sucres élèvent la glycémie (taux de sucre dans le sang) …au bout d’une ½ h à ¾ d’heure, le taux de sucre dans le sang s’élève, c’est « le Pic Glycémique ». Vite le pancréas se met en route et fabrique une hormone appelée insuline, dont le rôle est de maintenir le taux de sucre dans le sang aux alentours de 1g par litre. Cette hormone se charge aussi de mettre les graisses en réserve. Elles les envoient vers les muscles, le foie ou sous forme de gras vers les cellules graisseuses. (De préférence aux endroits qui nous déplaisent le plus, le ventre, les fesses, les hanches… !)
    Normalement, on fabrique autant d’insuline que nécessaire, mais à force de consommer les aliments sucrés ou chez une personne ayant tendance à prendre du poids, la fabrication de l’insuline est plus élevée que la normale et donc plus vous sécrétez de l’insuline, plus vous stocker et plus vous prenez du poids….
    Voir aussi l'article : Accro au sucre ? Solutions pour décrocher
     
    LES ATOUTS DES IG BAS
    - Perte de poids (déstockage des graisses), en association avec un équilibre alimentaire.
    - Absence de faim (grâce à la stabilité de la glycémie : les petits creux disparaissent)
    - On maintient les plaisirs de la table, beaucoup d’aliments "PLAISIR"ont un IG bas… Le chocolat en fait partie, mais aussi vous allez découvrir des farines à IG bas, des sucres à IG bas avec lesquels vous allez réaliser de superbes gâteaux gourmands…Et bien d’autres choses encore.
    - Meilleur équilibre de la glycémie chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2
    - Plus d’énergie
    - Meilleure santé, meilleur sommeil, moins de stress et une protection cardiovasculaire.
     
    Les IG BAS c’est aussi et surtout une alimentation très saine que je recommande à tous….
     
     
     
     

  • ACCRO AU SUCRE ? SOLUTIONS POUR DÉCROCHER

    Êtes-vous morose et anxieuse sans vraiment savoir pourquoi? Devenez-vous irritable et désagréable avec mes amis et ma famille. Perdez-vous votre calme facilement et vous sentez-vous usé(e)? tombez-vous malade fréquemment? Ou observez-vous cela autour de vous et notamment les enfants ?
    Mais aussi des symptômes comme:  fatigue chronique, gaz, constipation problèmes de peau.
    Quel est le point commun qui pourrait expliquer tous ces symptômes partagés ?
    Il se trouve que le point commun est le sucre.

    Des études montrent que le sucre affaiblit le cerveau, perturbe les fonctions organiques, retire du calcium au corps, attaqueles réserves de minéraux du corps, entraine la dépression et l'obésité et conduit les cellules à la mort.
    Parce que le sucre est tellement difficile à assimiler, le corps doit utiliser beaucoup de vitamines et de minéraux juste pour essayer d'utiliser cette toxine. Un afflux soudain de sucre, même juste une cuillère à soupe, crée une tension dans le corps. Il prend tout ce qu'il a, tel que sodium, magnésium et potassium, juste pour restaurer l'équilibre. En d'autres mots, le sucre crée un désordre chaotique dans nos corps et nous prive d'une grande partie de nos saines ressources.
    Le sucre ne s'arrête pas là pour autant. D'abord, il est stocké dans notre foie sous la forme de glycogène. Mais avec une alimentation quotidienne de sucre raffiné, le foie enfle. Cela entraine un retour de sucre - maintenant sous forme d'acides gras - qui se déverse dans le sang. Et où va-t-il ensuite ? La réponse, ennuyante et frustrante, est qu'il va directement dans des zones inactives telles que les hanches, les fesses, le ventre et les cuisses.
    Manger du sucre tue  les bonnes (ou symbiotiques) bactéries, qui sont nécessaires aux intestins. La dépression, la fatigue et la confusion peuvent résulter de cette réaction. Le cerveau a besoin d'acide glutamique pour fonctionner correctement. La vitamine B aide l'acide glutamique à diviser les réponses "stop-allez" du cerveau. Sans les bonnes bactéries pour traiter la vitamine B, insomnies, manque de mémoire et même troubles pour faire de simples calculs peuvent survenir. Sur le long terme, cela peut mener à la maladie d'Alzheimer ou à la démence et la dépression....

    Accro au sucre

    Avalé en grande quantité, le sucre peut rendre accro
    Plusieurs études scientifiques montrent qu’une alimentation très riche en fructose et en glucose déclenche des mécanismes cérébraux similaires à ceux de l’addiction aux drogues.
    En petits carrés, en poudre, ajouté ou caché, le sucre adoucit et donne de la saveur. Sans compter son pouvoir réconfortant face aux contrariétés du quotidien. Mais le sucre n’a pas que des qualités. Il est un facteur clé des épidémies de diabète et d’obésité dans le monde. L’Organisation mondiale de la santé a d’ailleurs revu ses directives et recommande d’en réduire l’apport à moins de 5% de l’apport énergétique total, ce qui équivaut à environ 25 grammes ou 6 cuillères à café par jour. Malgré l’abondance de messages et autres publications nous invitant à "décrocher" du sucre, sa consommation continue de croître.

    Les enfants et le sucre
    Bonbons, sucettes, chocolat, biscuits… Vous l’aurez sans doute remarqué, les enfants sont attirés par tout ce qui est sucré. "Tout d’abord, le goût des enfants est différent de celui des adultes, les plus jeunes étant plus sensibles au goût sucré. Mais aussi, les enfants, et plus encore les adolescents, sont plus impulsifs que les adultes et résistent plus difficilement à la tentation."Les industriels l’ont d’ailleurs bien saisi et savent en jouer, à grand renfort marketing. Mais, selon le spécialiste, l’attitude des adultes aurait aussi un effet renforçateur par rapport à ce phénomène: "Les adultes utilisent le sucre afin de contrôler les enfants. Offrez une récompense sucrée à un enfant, et l’effet est décuplé." Et que dire de l’utilisation –il est vrai assez efficace– du sucre comme "antalgique"chez l’enfant? "S’agit-il d’un effet de détournement de l’attention (et donc de la douleur), d’un surinvestissement émotionnel par rapport au goût ou est-ce vraiment une diminution objective des sensations douloureuses?"s’interroge le spécialiste. La question reste ouverte. Quoi qu’il en soit, les adultes ont tendance à donner du sucre aux enfants pour avoir la paix, amplifiant ainsi le cercle vicieux de leur attirance pour le goût sucré.

    Comment vaincre l’addiction au sucre ?
    Ce sont les questions les plus fréquentes de la part des mes consultants mais aussi leurs obstacles les plus difficiles à surmonter : "Je n’arrive pas à me passer d’un peu de produits sucrés tous les jours… Comment faire ?"
    Face à ce problème majeur qui concerne beaucoup trop de personnes, il existe deux coupables:
    - Le premier coupable est vous-même. Car vous seul êtes capable de vous gérer et de vous prendre en main. Mais je vous l’accorde. Vous pouvez soit manquer de motivation ou soit de connaissances pour faire face à ce problème. Et c’est la raison pour laquelle je vais vous aider et vous guider tout au long de cet article.
    - Le deuxième coupable, ou plutôt coupables, sont les industriels. En effet, ces derniers ont réussi, depuis des dizaines d’années, à monopoliser le monde de l’alimentation en la transformant et en la rendant non seulement très mauvaise pour la santé mais aussi très addictive. C’est la raison pour laquelle le nombre de personnes en surpoids, les cas de diabètes, le nombre d’accidents cardio-vasculaires, les cas de cancers ou tout autre type de problème de santé augmentent considérablement depuis plusieurs années. Et c’est aussi la raison pour laquelle vous faites peut-être partis de ceux ou celles qui rencontrez des problèmes d’addiction au sucre, à la malbouffe ou à tout type de produits préparés disponibles en supermarchés.

    Vous voulez savoir pourquoi vous êtes accro au sucre ou à la malbouffe ?
    Par exemple, les industriels qui confectionnent les chips ont étudiés pendant de nombreuses années l’équation parfaite entre la quantité de sel, de sucre et de graisses qui pouvait rendre le consommateur accro. N’avez-vous jamais manger un paquet de chips sans pouvoir vous arrêter ? Vous savez ces chips aux différentes saveurs dont on se lèche les doigts tellement le goût est… addicitif !
    Voici les pires choses que les industriels ont intelligemment réfléchies et travaillées afin de rendre le consommateur accro et que l’on peut retrouver dans la quasi totalité des produits préparés (sucrés et salés) ou dans les nourritures de fastfood.

    - Du glutamate monosodique (GSM) : c’est un additif alimentaire qui ressemble à du sel et qui est censé rehausser le goût du plat. Depuis plus de 50 ans le GMS est fabriqué industriellement comme exhausteur de goût. Or le GMS est assez controversé…. Certains l’accuse de donner soif, d’autres des nausées, des maux de tête, d’estomac ou encore des douleurs à la poitrine. Pire encore ca ferait même perdre les cheveux chez certaines personnes ! Cependant il semblerait que la recherche scientifique n’attribue pas d’effets néfastes à cet additif… Même si  la "Food and drug adiministration" américaine l'a classé comme "généralement reconnus innofensif" , je reste assez sceptique dans la mesure où c’est un produit qui est fabriqué industriellement et qui n’est plus "naturel" (comme présent dans certains aliments) mais chimique. De plus l’aveu des industriels est frappant: "Parce que son emploi est devenu une "nécessité commerciale " car il permet de rendre les consommateurs dépendants des aliments qui en contiennent. Les consommateurs choisissent donc leurs produits plutôt que ceux des concurrents, et mangent ainsi davantage que si le Glutamate monosodique n’avait pas été ajouté"
    - Du sirop de maïs élevé en fructose: c’est un édulcorant bon marché que lʼon retrouve dans beaucoup de produits (jus de fruits, boissons énergétiques ou sportives etc.) et qui est produit à base de sirop de maïs chimiquement transformé par un processus enzymatique pour augmenter la teneur en fructose. Or, il faut savoir que le fructose est converti plus facilement en graisse dans le corps que tous les autres types de sucre. En effet, Le glucose entre dans les cellules par l’action de lʼinsuline alors que le fructose entre dans les cellules par une action totalement séparée qui ne dépend pas de l’insuline. Le sucre normal donne un sentiment de satisfaction qui signale au cerveau d’arrêter de manger alors que le fructose ne donne pas un sentiment de satisfaction car il nʼest pas transporté dans le cerveau.
    - Des édulcorant artificiels: les édulcorants artificiels sont des sucres chimiques qui peuvent vous faire grossir car ils trompent votre corps et ne lui apportent pas vraiment ce dont il a réellement besoin. Lʼaspartame par exemple, nʼa aucune calorie, mais un de ses ingrédients, l’acide aminé phénylalanine, bloque la production de sérotonine, un produit chimique qui entre autres contrôle vos envies. Lorsque vous avez un manque de sérotonine dans le cerveau, cela conduit votre organisme et votre cerveau à avoir envie dʼaliments comme des féculents, du glucose à haute teneur en calories, et ne font que "saboter" votre régime. Si vous augmentez les quantités dʼaspartame, vos envies pour ce genre dʼaliments deviendront encore plus intenses.
    - Enfin, même s’ils sont naturels, beaucoup trop de sucres ajoutés ou de sel qui permettent, non seulement de vous rendre accro, mais aussi d’ajouter du poids dans les plats afin de les vendre au bon prix sans pour autant que ces derniers ne disposent de vrais aliments nourrissants. En gros, vous payez plus cher que ce que vous ne devriez…
    Voilà donc pourquoi au plus vous mangerez d’hamburger ou de nuggets en fastfood, au plus vous en redemanderez. La même chose vaut pour les biscuits, les tartes industrielles, tout type de dessert, les plats préparés même censés êtres "sains ". Ou encore les sodas. Combien de personnes n’arrivent-elles à ne plus boire d’eau durant les repas mais uniquement des boissons sucrées… ?
    Mais rassurez vous ! Il existe des solutions pour apprendre à manger et à éduquer ou ré-éduquer son palais. Il existe des solutions pour ne plus être accro à tout ce que les industries agro-alimentaires ont crée depuis de nombreuses années et qui, malheureusement, constituent une part bien trop importante de l’alimentation que nous retrouvons dans les supermarchés.

    Un repas sans dessert ? Impossible pour vous !
    Sans votre dose de sucre quotidienne, vous vous sentez mal. Votre surconsommation est peut-être à l’origine de vos petits bourrelets ou problèmes de santé. Voici mes conseils pour manger moins sucré sans ressentir le manque.

    Accro au sucre1

    1- MANGER DU CHOCOLAT NOIR
    Parmi les quatre saveurs qui existent, le sucré est celle qui plaît le plus « pour sa douceur, pour le plaisir, c’est pour cela qu’on le consomme lorsqu’on est mal.
    Certains l’apprécient tellement qu’ils développent une vraie addiction et ont besoin de leur dose quotidienne de sucre. En cas de crise, pas de panique ! Il est possible de craquer mais pas avec n’importe quoi.
    Ce qu’il faut faire :
    Prendre un ou deux carrés de chocolat noir à 80 ou 90%. Et oui le chocolat est permis, mais seulement le noir car c’est le moins sucré et le plus intéressant pour l’organisme (fibres, bonnes graisses…).

    Pourquoi pas le lait ou le blanc ?
    Ils sont enrichis en sucre ajoutés et alimentent l’addiction au sucre.

    2- PRÉFÉRER UNE ENTRÉE A UN DESSERT
    En France, les origines culturelles nous poussent à penser qu’il faut absolument un dessert à la fin du repas, qu’il s’agisse d’un gâteau ou d’un fruit.
    On a tous le souvenir des repas de famille dominical interminable avec le fameux dessert café en fin de repas ou le café gourmand au restaurant
    Manger un dessert après chaque repas entretient un comportement addict face au sucre qui va augmenter avec le temps. A force si vous ne finissez pas votre repas sur une note sucrée, vous allez ressentir comme un manque et y penser toute la soirée. Il faut remplacer cette habitude par une autre.

    Ce qu’il faut faire :
    Pour que la pulsion soit moins forte, je vous propose de prendre plutôt une entrée pour être rassasié à la fin du repas et ne pas avoir envie de manger.

    3- GÉRER VOS FRINGALES AVEC UNE POIGNÉE D’AMANDES
    Malgré vos repas, vers 11 heures et 16 heures vous n’y échappez pas : votre ventre gargouille et votre collégue vous nargue avec ses biscuits.
    Si c’est vraiment une question de faim et non de plaisir, il faut avant tout penser : apport nutritionnel. Prendre l’habitude de manger un encas trop sucré est néfaste pour la santé. Le pancréas qui sécrète de l’insuline se fatigue, du coup la glycémie a du mal à se réguler et on risque du diabète.

    Ce qu’il faut faire :
    Toujours avoir une poignée de 20 amandes,noix , noisettes, cajou ou pistache à disposition.
    Elles permettent de réguler la faim.
    Résultat : on se sent rassasié. En plus elles contiennent de bonnes graisses bénéfiques à l’organisme.

    4- NE PAS SE PRIVER PENDANT LE REPAS
    Lorsqu’une personne sait qu’elle risque de craquer pour un plaisir sucré dans la journée, elle a tendance à se restreindre pendant les repas pour ne pas grossir.
    "Non pas de dessert ce midi, je suis invité ce soir chez des amis"
    Or, en mangeant moins, on risque de s’affamer. C’est la dernière chose à faire car cela provoque des pulsions de sucré.
    Quand on est vraiment accro, c’est l’envie qui sera plus forte que la raison !
    Résultat ? On s’est limité sur ce qui est bon pour l’organisme et on ne lui apporte que du néfaste.
    Ce qu’il faut faire :
    Bien manger pendant les repas pour être rassasié et limiter les fringales, manger de tout en petite quantité.

    5- ESSAYER DE COMMENCER A MOINS SUCRER
    certaines boissons (thé, café) et puis de ne plus sucrer du tout. Vous serez surpris(e) de la manière dont votre palais va s'habituer au fil du temps et comment vous allez enfin découvrir le vrai goût d’un café ou d’un thé. Et la même chose vaut pour tout le reste des aliments (yaourts, desserts maisons etc.)
    Si vous souhaitez sucrer, utilisez des édulcorants naturels et jamais de sucre blanc raffiné. Les meilleurs sont :
    - Le miel cru qui est un puissant antioxydant et est excellent pour la santé. Le miel est un très bon substitut pour le sucre dans beaucoup de recettes, et puisquʼil est plus sucré, vous pouvez en utiliser moins. La règle dʼor est dʼutiliser approximativement 1/2 tasse de miel à la place dʼune tasse de sucre. Encore une fois, attention à son très fort apport calorique….
    - Du vrai sirop d’érable. Comme avec le miel, le sirop dʼérable est un puissant antioxydant (renforce le système immunitaire) et possède du zinc qui aide à empêcher lʼathérosclérose et à lutter contre l’oxydation des LDL ("mauvais cholestérol "). Enfin il aussi est concentré en sucre, d’où une consommation raisonnée.
    - Le Stevia. Issu de la feuille dʼun arbuste natif du Paraguay et du Brésil, le Stevia est utilisé comme sucre en Amérique du Sud depuis des années. Il est environ 300 fois plus sucré que le sucre tout en étant beaucoup moins calorique. Si il est naturel, le Stevia peut être un bon édulcorant sain à utiliser.
    - Le sucre de fleur de coco.
    - Le xylitol

    6- UTILISEZ DES HERBES ET/OU DES ÉPICES 
    pour relever vos plats et donner du goût au lieu du sel qui vous apporte des problèmes de santé si consommé en quantité trop importante. En plus, les herbes et épices sont de puissants antioxydants qui renforcent votre système immunitaire et vous protègent des maladies. Certaines vous aident même à rester mince !
    Stop à la monotonie, pensez aux herbes et aux épices. Dans un régime, le plus dur n’est pas d’être motivé, mais de tenir sur la durée.
    Au bout de quelques jours, on trouve que les aliments ont moins de goût, et que nos plats sont fades.
    C’est sur que le gout est différent de vos anciens plats préparés, de vos plats congelés chargé de sel, de sucres, degraisses et de produits chimiques…
    Tout au long de l’année, pour préparer mes repas , j’utilise une multitude d’herbes aromatiques, d’épices, riches en anti oxydants et vitamines.
    COMMENT ASSAISONNER SON PETIT DÉJEUNER ?

    Selon vos plans nutritionnelles, vous mangez souvent le matin, des compotes, pancakes, bol de faisselle…
    Au lieu de les sucrer, ajoutez-y des épices (muscade, poivre, curry, cumin, piment), des herbes (basilic, estragon, cerfeuil, persil, ciboulette);
    J’ajoute souvent une pincée de cannelle ou de gingembre râpé sur mon pancake, cela vous permettra de moins édulcorer vos aliments.
    Le gingembre et la cannelle stimulent le métabolisme et facilitent l’assimilation des aliments et leur transformation en énergie.

    7- FAITES LE TRI DANS VOS PLACARDS
    Faites le test, allez voir tout ce qu’il y’a dans vos placards ! Gâteaux, chocolats, bonbons…
    On a beau les cacher au fond du placard, ils ne quittent pas notre esprit.
    Pour diminuer sa consommation de sucre, la meilleure chose à faire c’est un tri dans son placard à gourmandises.
    Attention : tout n’est pas à jeter !
    Il faut éviter de manger des aliments avec des sucres ajoutés. Lorsque la glycémie est modifiée cela appelle le sucre et donne envie d’en manger plus.
    A force le corps s’habitue à sa dose et risque d’en demander plus.
    Les aliments à bannir : friandises, bonbons, gâteaux industriels, sodas, alcool, sauces (ketchup, mayonnaise, barbecue…) et toutes les préparations industrielles toutes faites.

    8- ARRÊTER LE PAIN BLANC
    Votre conjoint vous appelle à 18h, pour vous demander de prendre du pain. Résultat, arrivé à la maison vous en avez déjà mangé la moitié.
    Les personnes qui ont souvent des envies de sucré ont tendance à manger de grandes quantités de pain blanc.
    Il contient du gluten, un composé avec des peptides responsables du renforcement de l’addiction au sucre.
    Ce qu’il faut faire :
    Eviter de manger du pain blanc. Si vous ne pouvez pas vous en passer, choisissez du pain sans gluten disponible dans les supermarchés ( attention cependant à la teneur en sucre de certaines marques )
    Je conseille souvent dans mes plans nutritionnels du pain au seigle, au levain naturel ou azyme.......

    9- NE SURTOUT PAS SAUTER UN REPAS
    Si vous avez tendance à manger trop de sucre, mieux vaut ne pas sauter un repas.
    Vous êtes peut-être trop occupé ou n’avez pas faim sur le moment mais dans quelques heures votre estomac va vous tirailler.
    Lorsque le ventre gargouille, on n’écoute que son envie de manger et ses pulsions, c’est-à-dire du sucre pour les accros !
    Ce qu’il faut faire :
    Respecter les trois repas par jour et manger à satiété pour éviter les fringales.
    Si la faim est quand même là, on peut prendre une poignée des collations.

    10- N’ACHETEZ ET NE CONSOMMEZ PRINCUPALEMENT QUE DES ALIMENTS NATURELS ET NON PRÉPARÉS
    Fruits et légumes bio au rayon frais, viandes fermières et poissons sauvages, oeufs bio, fruits à coque natures (amandes, noix, pistaches…), graines natures (lin, chia, tournesol…), légumineuses (lentilles, pois, haricots rouges-blanc …) etc. Encore une fois, habituez votre palais au goût originel des aliments. Vous verrez, avec le temps, que vous ne serez écoeuré avec une simple bouchée de viande transformée, des légumes cuisinés en boîte ou encore des desserts industriels.

    Voici mes conseils simples pour vous aider à combattre cette drogue qu’est le sucre et aussi la malbouffe


    FUN ET BIEN EXPLIQUÉ

  • DÉTOXIFIER SON FOIE POUR PERDRE DU POIDS

    Conserver un foie sain et sans toxines est, sans doute, quelque chose d’essentiel si l’on est dans l’optique de perdre du poids de manière efficace.
    Mais parfois, le fait de s’alimenter de manière incorrecte peut gravement influer notre santé.
    Dans cet article, nous vous offrons quelques règles simples pour purifier votre organisme, en prendre soin et perdre du poids.

    Le lien entre le foie et l’impossibilité de perdre du poids
    Cela vous est sûrement déjà arrivé plus d’une fois. Malgré tous vos efforts à suivre un régime, faire des exercices, et vous priver de manger, la balance ne montre pas que vous perdez du poids. Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi notre organisme n’élimine-t-il pas un gramme de graisse ?

    Foie et perte de poids

    Beaucoup de médecins et de nutritionnistes sont très clairs : si nous ne prenons pas soin du foie de manière adaptée, il s’intoxique, se surcharge, et peut même devenir trop gras, jusqu’à provoquer de l’obésité.
    De plus, nous ne pouvons négliger le fait que si le foie est surchargé, cela favorise la fragilisation du système immunitaire et l’apparition de nombreuses maladies.

    Il ne faut pas non plus oublier que l’obésité entraîne également dans le corps une spirale dangereuse. En effet, l’accumulation de graisse ou l’excès des tissus adipeux dans le corps favorise de nombreuses maladies hépatiques comme le foie gras, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
    De plus, la présence de lipides et de toxines dans le foie rend difficile la perte de poids.

    Il faut souligner également que le foie est le principal organe qui brûle des graisses. Il est également nécessaire que la vésicule biliaire et le foie travaillent en équipe pour transformer et purifier les graisses.

    Si les deux sont pleins de toxines, ils ne pourront pas bien réaliser leur travail. Cela vaut donc le coup de suivre les conseils suivants et les appliquer dans notre quotidien, afin de conserver le foie et la vésicule dans un état optimal et ainsi, perdre du poids de manière saine.

    Détoxifier son foie pour perdre du poids
    En purifiant notre foie, notre niveau d'énergie augmente, tout comme notre envie de pratiquer une activité physique, de nous lever plus tôt, et d'être plus productifs.
    Une bonne désintoxication du foie  comprend la consommation de certains suppléments alimentaires qui perfectionnent la fonction de cet organe. Il existe différentes "recettes" qui permettent de le détoxifier, et toutes à base de sels, d’huiles, de jus ou de suppléments naturels.
    Quand votre foie aura été détoxifié, vous vous trouverez mieux car il vous sera plus facile d’évincer tout ce qui "ne vous est pas nécessaire ".


    Que faut-il savoir sur la désintoxication du foie ?
    Tout d’abord, vous devez connaitre à quoi sert cette technique. C’est elle qui est favorisée par tous ceux qui veulent perdre du poids ou par ceux qui ont enduré des troubles du foie.
    L’obésité ou le surpoids sont le fruit d’une suralimentation qui oblige l’organisme à stocker les aliments, et pour cela, il les change  tout d’abord en graisses. Lorsque des troubles hépatiques adviennent, il peut se produire une dénaturation de la miction, une obstruction de la vésicule, des dépositions molles ou bien de la constipation, tout cela en raison d’une addition de matières toxiques inutiles. Lorsqu’on purge son foie, on corrige cet état de choses. Les suppléments que l’on mange tout au long du traitement aident le foie à marcher normalement, et plus son métabolisme s’accélère, plus vous aurez de chances de maigrir.

    S’il est vrai qu’une désintoxication du foie est une méthode utile et efficace pour perdre du poids, cependant on ne doit pas le faire de façon abusive ou dans ce seul but.
    Avant de prendre ce traitement, il serait plus sur d’en parler à un médecin et d’entendre son avis au sujet des aliments que vous pouvez ou ne devez pas consommer. Et n’abusez pas des purges car ce ne serait pas bon pour votre santé non plus. Si vous voulez à nouveau détoxifier votre foie, prenez des précautions et laissez passer un certain laps de temps.

    Il existe diverses formules auxquelles vous pouvez user pour purger votre foie, afin de stimuler péristaltisme intestinal et pour que cet organe et la vésicule biliaire puissent éliminer les résidus qui ne leur servent à rien.
    Pendant la durée du traitement, il est recommandé de limiter ses activités, de ne pas soulever trop de poids et, dans la mesure du possible, de rester à la maison. Il ne faut pas non plus se coucher immédiatement après avoir pris la recette que l’on a sélectionnée car on peut avoir des vertiges, des nausées ou avoir envie de régurgiter.

    Pourquoi est-il nécessaire de détoxifier son foie ?
    Principalement en raison de notre mode de vie, de notre alimentation déséquilibrée et déréglée, par le fait que nous bougeons peu et faisons peu ou pas de sport.
    Le foie produit trop de graisses et les stocke en excès. Il est primordiale de faire une cure de désintoxication pour le foie de temps à autre afin d’améliorer la fonction hépatique et pour retrouver son énergie. Il se peut même que vous soyez plus disposé à faire de l’exercice, à vous lever tôt, à être plus performant dans votre travail ou dans vos études à l’université, etc.

    D’ une façon générale, vous vous sentirez beaucoup mieux sous bien des aspects ; certaines personnes ont même remarqué que leur peau c’était transformé, qu’elles n’avaient plus d’acné par exemple, et la plupart des personnes qui ont suivi cette cure affirment qu’elle fait maigrir.

    Comment s’y prendre pour dépurer son foie ?
    Rappelez-vous que la fonction que le foie  effectue quotidiennement l’oblige à amasser des toxines, donc l’objet de la cure est de suprimer ces déchets qui sont nuisibles. On peut même faire cette cure trois fois par an. Prenez note des recettes que nous vous donnons plus bas pour désintoxiquer votre foie de façon efficace :
    - De l’ail, du gingembre et du jus de pamplemousse : faites ce protocole durant le weekend. Il vous servira à consolider votre système lymphatique. Il vous faut deux pamplemousses, quatre citrons, deux gousses d’ail, une rondelle de racine de gingembre, 300 ml d’eau distillée et deux cuillerées d’huile d’olive. Pressez les pamplemousses et les citrons, râpez le gingembre et l’ail. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur pour bien les mélanger. Buvez cette préparation le soir avant d’aller vous coucher.

    - Du jus d’orange, de l’ail et de l’huile d’olive : il vous faut un quart de tasse d’huile d’olive, un quart de tasse de jus d’orange fraîchement pressée, une demi-cuillerée de gingembre râpé et une demi-cuillerée d’ail râpé. Mixez-les et buvez cette préparation le soir avant d’aller dormir. Couchez-vous sur le côté droit. Refaites-le trois nuits de suite.

    Aliments qui vous permettront de désintoxiquer votre foie
    Outre les deux recettes stipulées plus haut, pendant la semaine qui précède la cure et pendant celle qui la suit, vous pouvez apprêter votre organisme et l’habituer à un menu alimentaire "naturel " ou détoxifiant.
    - Les céréales complètes : elles contiennent de la vitamine B et facilitent le métabolisme des graisses et la fonction hépatique.
    - Le thé vert : il convient beaucoup d’antioxydants (les catéchines), bonnes pour le foie.

    - L’huile d’olive : elle est utile si elle est consommée en quantité modérée.
    - L’aubergine : c’est un tonique digestif qui permet d’activer la fonction de la vésicule biliaire.
    - La scarole et l’endive : toutes deux contiennent une substance au goût amer qui sert à vider la vésicule de façon naturelle.
    - L’avocat : il a un rôle protecteur pour le foie lorsqu’il se produit une surcharge toxique et il potentialise l’effet dépuratif de votre traitement.
    - Le raisin : il apporte des sucres naturels et beaucoup d’antioxydants, tout en activant la fonction dépuratrice du foie et la production de bile.
    - Les pommes : elles contiennent une grande quantité de pectine et des composants chimiques qui aident l’organisme à éliminer les toxines qui se retrouvent dans le système digestif.
    - Les carottes et la betterave : elles sont riches en flavonoïdes et en bêtacarotène qui stimulent la fonction hépatique.
    - Les légumes verts : ils collaborent de façon extraordinaire à la dépuration du foie grâce à la chlorophylle qui absorbe les toxines du courant sanguin, et ils ont un rôle protecteur pour cet organe fondamental.

    Nos dernières recommandations : habituez-vous à manger des aliments en portions réduites, limitez votre consommation d’alcool, de viandes rouges, de produits laitiers et d’aliments raffinés ; buvez suffisamment d’eau et suivez un plan d’exercice physique modéré.

    Source https://amelioretasante.com/detoxifier-son-foie-pour-perdre-du-poids/

  • SPIRULINE: ATTENTION A LA QUALITÉ

    Nous connaissons bien maintenant tout le potentiel de la spiruline : 

    - Activité anti-oxydante et anti-radicalaire très forte
    - Protection et détoxication du système foie-rein
    - Protection des cellules et du système sanguin
    - Renforcement du système immunitaire et activité anti-inflammatoire

    Jeudi 30 Novembre , l'ANSES , Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail a sorti un avis attendu relatif aux "risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la spiruline" . Saisine n° 2014-SA-0096 - 4 aout 2017
    Nut2014sa0096nut2014sa0096.pdf (676.26 Ko)

    Dans cet avis l'ANSES nous informe grâce à son dispositif de nutrivigilance unique en Europe  des cas d'effets indérisables répertoriées suite à la prise de spiruline depuis 2009 :
    - 49 déclarations d’effets indésirables susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la spiruline.
    - 10 sont suffisamment complètes pour pouvoir faire l’objet d’une analyse d’imputabilité.

    Réglementation autour de la spiruline : 
    La spiruline est une denrée alimentaire en France et reconnue comme un aliment par l’Organisation des Nations Unies pour l’Alimentation et l’Agriculture (FAO, Food and Agriculture Organization of the United Nations) (Piccolo 2011).
    (règlement (CE) N° 396/2005 du Parlement européen et du Conseil du 23 février 2005 concernant les limites maximales applicables aux résidus de pesticides présents dans ou sur les denrées alimentaires et les aliments pour animaux d'origine végétale et animale).  »
    Elle n'a bénéficié d'aucune évaluation du risque par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA, European Food Safety Authority) et dispose du statut GRAS  (Generally Recognized as Safe), aux doses de 3 à 6 g/j (FDA 2003) par les USA .


    Le risque lié à la consommation de spiruline n'est pas la spiruline en elle même , mais  la présence de toxiques du fait de contrôles des matières premières, outils et mode de production, produit fini insuffisants voir inexistants. 
    Les risques de toxicité sont liés à la présence de : Cyanotoxines : microcystines
    Ses effets indésirables :
    - lyse hépatocytaire
    - des signes digestifs généraux
    - insuffisance hépatique en exposition aiguë
    - hépatocarcinomes en exposition chronique.
    - Elles sont également responsables d’insuffisance rénale et de troubles neurologiques. 

    L’OMS a défini une dose journalière tolérable (DJT) de 0,04 μg/kg/j pour une exposition chronique (OMS 2003).
    Europe, Chine, Asie, USA sont touchées par des risques de contamination  lors de recherches de microcystines dans des échantillons de spiruline.
    La présence d’autres cyanobactéries dans le milieu de culture peut être liée à une contamination par l’eau utilisée ou à un inoculum (choix de souches sauvages (lacs) ou commerciales) de mauvaise qualité.
    De bonnes pratiques d’échantillonnage et d’isolement de la souche employée pour l’ensemencement des bassins de culture et le contrôle des conditions de culture peuvent limiter le risque de présence d’autres cyanobactéries.
    Ainsi, des méthodes de contrôle de la production assurant une concentration de bicarbonate élevé permettent de limiter le développement de Chlorella par exemple (Vonshak et al. 1983, Vonshak et Richmond 1988).


    Recommandations de l'ANSES:
     L’absence de contamination par d’autres cyanobactéries devrait être systématiquement vérifiée lors de la sélection de l’inoculum et lors des différentes étapes de la production
    - Métaux lourds
    Les phycobiliprotéines de la spiruline sont dotées d’un fort pouvoir chélatant (Chen et Pan 2005)
    Teneurs limites tolérables- Règlement (CE) No 629/2008 

     

     

      plomb

              Arsenic

    Cadmium

    Mercure

    France

     3 mg/kg

     

    1 à 3 mg/kg              

    0,1 mg/kg

    USA          

    1 mg/kg

               1 mg/kg           

    0,5 mg/kg

    0,5 mg/kg

    Europe, Chine, Asie, USA sont touchées par des risques de contamination lors de recherches de métaux lourds dans des échantillons de spiruline selon le rapport de l'ANSES.

    Dans ce contexte, l’Agence recommande aux consommateurs de privilégier les circuits d’approvisionnement les mieux contrôlés par les pouvoirs publics (conformité à la réglementation française, traçabilité, identification du fabricant).


     

     

    La spiruline française, un gage de qualité ?
    Informations recueillies par l'ANSES relatives à la production française de spiruline et sa fédération .

    L'ANSES dans son avis a reçu la fédération des spiruliniers de France pour faire le point sur son rôle, l'activité française de production. Voici quelques enseignements : 
    L'ANSES rappelle qu'en cas de production artisanale dans des infrastructures non équipées pour le contrôle microbiologique, ou en cas de personnel non formé à la gestion du contrôle qualité de la spiruline produite, une contamination reste possible.
    La Fédération possède une charte qui fait référence au guide de bonnes pratiques d’hygiène (GBPH). Cela ne semble pas encore être une obligation pour les adhérents. Sur 160 adhérents : seuls 30 ont suivi cette formation au GBPH.
    50 spiruliniers ne sont pas adhérents à la fédération sur un total de 210 spiruliniers en France.


    En France, sont cultivées des souches provenant du lac Paracas (Pérou), du lac Lonar (Inde) ou encore d'Ethiopie, du Tchad et de Madagascar. La production française atteint 30 tonnes par an, contre 60000 en Chine, 6000 au Chili.
    En 2016, des recherches de contaminants sont réalisées sur des productions de spiruline en France :
    Sur la recherche de microcystines dans les produits finis : sur 39 analyses en ELISA en 2016, i l y a eu 38 % de détections (< 0,5 μg/g)).
    Sans évoquer la qualité nutritionnelle des spirulines de France, en deçà de leurs homologues américaines notamment sur la phycocianine du fait d'un ensoleillement moindre, la production française est récente. Les résultats d'analyse de 2016 nous alertent sur les efforts indispensables à réaliser par les spiruliniers en matière de production et contrôle de la qualité pour réduire ce pourcentage de contamination aux microcystines.


    Quelle Spiruline consommer ?
    Demander conseil à votre NaturoÉnergéticienne, à votre diététicien-micronutritionniste qui vous informera sur le meilleur choix de spiruline selon les critères suivants : 

    Absence de microcystines
    Absence de métaux lourds
    Haute concentration en phycocianine
    100 % spiruline sans additifs

    N'oubliez cependant pas

    Le risque d’allergie n’est jamais à écarter , que ce soit pour n’importe quel complément.
    Informer  votre micronutritionniste, diététicien de vos antécédents médicaux  pour identifier les contre-indications ou surveillances nécessaires :Hémochromatose ( surcharge en fer), troubles de la coagulation sanguine, insuffisance rénale, insuffisance hépatique

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  • MINCEUR PROTÉINÉE: OUI ou NON ?

    Il y en a vraiment qui font encore ça???
    La perte de poids est un effet secondaire de l’amélioration de notre santé!!
    Ce genre de programme n’améliore pas la santé, elle l’a détérioré. C’est possible de "forcer "la perte de poids avec une diète basse en calories et haute en protéine, mais ça va amplifier les facteurs de résistances au lieu de les diminuer. Lorsque c’est le cas, on peut gagner des batailles, mais on ne gagnera jamais la guerre (ou très rarement).
    La solution ultra facile, la pilule miracle, n’existe pas. Il faut identifier les habitudes contre-productives et les changer. Il faut identifier les facteurs de résistance et les retirer. C’est plus compliqué que de prendre un shake le matin, un shake le midi, un biscuit protéiné en collation et une soupe en poudre pour souper j'en convient.

    J’ai certaines personnes qui ont fait ce programme à répétition créant beaucoup de yo-yo qui ont affecté leur métabolisme, leur thyroïde, leur équilibre hormonal.
    Dans les cas un peu plus grave que j’ai vu, les gens étaient fatigués, dépressifs, perdait leurs cheveux, peau sèche, ongle cassant, etc.

    La panique lorsque je les rencontre: "j’ai besoin d’aide, je perds tous mes cheveux et le poids augmente même si je mange bien, HELP!! "
    Moi de répondre : "Qu’est-ce que tu as fait"
    La réponse : "Protéine idéale 4 fois et weight watchers 2 fois depuis 2 ans".

    Si on débute ce programme en ayant déjà des carences et des déséquilibres hormonaux, ce n’est pas long que ça puisse se détériorer pour certaines personnes.
    Pour d’autres, aucun signe visible de dommage et une perte de poids et parfois, lorsque l'on arrête, ensuite tout le poids est repris.
    Je ne dis pas que c’est la catastrophe pour tout le monde, le corps est très résilient quand même.
    Je dis que c’est une possibilité et que ce n’est pas une façon santé, efficace et durable de s’y prendre.

    Honnêtement, je suis certain que les gens qui vendent ces diètes ne sont simplement pas au courant qu’ils peuvent affecter négativement la santé des gens.

    Ces derniers temps, on note une explosion de l'offre des "boissons-repas", qui font un retour après avoir été longtemps à la mode dans les régimes dans les années 90 (Slimfast & cie), et visent maintenant les citadins hyper-pressés. Le problème est qu'en nutrition, le tout est toujours supérieur à la somme de ses parties, c'est-à-dire qu'un aliment brut est une matrice d'une grande complexité qui est bien plus que l'addition de quelques nutriments.
    Voici un excellent article de Chroniques d'un nutritionniste révolté qui fait bien le point sur le sujet.
    http://brunochabanas.blogspot.fr/2017/11/feed-le-reductionnisme-en-nutrition-mis.html#.WiucOXmDPIU

    On pourrait aussi ajouter les problématiques hors-nutrition comme l'origine des ingrédients (plus un produit est transformé, et plus la liste des composants est longue, plus il est difficile de connaître leur origine et la qualité réelle), l'éloignement toujours plus important du lien à la terre, entre producteurs/agriculteurs et consommateurs, etc.

    Prenez le temps de lire les étiquettes, c'est important

    C'est la saison pour la perte de poids!
    Les radios jouent des chants de Noël et tout le monde se prépare pour la nouvelle année!
    L'Américain & l' Européen moyen gagne 2 à 5 kgs au cours de la saison des fêtes.
    Voulez-vous être avec X kgs de moins ou 5 kgs de plus en janvier ? !
    Je veux juste m' assurer que vous vous sentiez le plus en santé et que vous vous sentiez à l'aise tout au long de l'année!
    Donc, pendant que vous préparez des dîners d'hiver incroyables ce mois-ci, laissez-moi vous guider vers la réalisation de vos objectifs de perte de poids pour vous sentir bien et confiant(e) avec votre corps!
    Il est maintenant temps pour vous d'opter pour le meilleur, le plus heureux et le plus sain!
    Je vous encourage à chaque étape de votre voyage de perte de poids et vous aide à augmenter votre bien-être global dans la vie.
    Bien dans sa tête, Bien dans son corps
    Ensemble , nous vous donnerons l'air bien, se sentir bien, et se détendre dans votre style de vie !
    N'hésitez pas à me contacter
     
    Noel1

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  • CONNAISSEZ-VOUS LES MYTHES SUR LA PERTE DE POIDS ?

    Beaucoup de gens se fient à Internet pour trouver des informations sur la perte de poids. Et c’est facile de s’y perdre!
    Perdre du poids peut devenir un vrai casse-tête.
    Peut-être que vous aussi vous avez l’impression de bien manger mais pour une raison qui vous échappe, vous ne comprenez pas pourquoi vous n’avez pas de résultats.
    Essayons de séparer les faits de la fiction quand il est question de perte de poids réussie.


    Voici quelques-uns des mythes les plus communs de perte de poids
    Mythe no 1: Toutes les calories sont égales. Pas tout à fait. Par exemple, les calories provenant d’aliments entiers, comme les légumes, peuvent être beaucoup plus rassasiantes que les calories provenant d’aliments raffinés, comme les friandises.

    Mythe no 2: Vous faites une fixation sur les sorties de restaurants et le burger frites que vous avez mangé ce soir là.
    Je comprends que ces aliments sont plus caloriques et qu’ils sont donc associés à une prise de poids, mais ce n’est pas comme ça que ça marche. La relation de cause à effet est trop simple et erronée ici. Ce n’est pas les 2-3 repas au restaurant qui importent, mais se sont plutôt les 18-19 autres repas de la semaine. Il faut éviter de faire une fixation sur les petites gâteries qui arrivent de temps en temps, car pour bien des gens, ce n’est généralement pas ça qui pose problème. Et vous risquez de perdre votre motivation.


    Mythe no 3: Faire de l’exercice seulement produit une perte de poids. L’exercice est une partie importante de la perte de poids, mais il serait difficile, voire impossible, de perdre du poids sans prêter attention à votre alimentation. Bien que l’exercice favorise le bien-être, la forme physique et la santé en général, la nutrition joue un rôle beaucoup plus important dans la perte de poids.
    Bouger ce n’est pas être complètement sédentaire au quotidien et faire 2 heures de sport intense par semaine. Bouger c’est un style de vie, c’est marcher pour aller au travail ou pour faire l’épicerie, c’est monter les escaliers, c’est danser quand l’occasion se présente, c’est nager dans la piscine et non pas juste se prélasser, c’est jouer avec ses enfants dehors, c’est organiser une virée de vélo avec ses ami(e)s etc.
    Il faut bouger pas juste faire de l’exercice ! 
    Je veux profiter de cette occasion pour vous parler de quelque chose de moins bien compris et moins connu : le fait de faire trop d’exercice.Des études démontrent que, mis à part le fait que faire trop d’exercice n’est pas soutenable sur le long terme pour la plupart des gens, ça peut causer du stress au corps.

    Faire trop d’exercice peut altérer la production d’hormones surrénales qui régulent la réponse au stress. ( bientôt un article sur les surrénales)
    Pensez à une voiture qui n’a pas beaucoup d’essence, qui a un problème de volant, qui n’a pas assez d’huile dans le moteur mais que la personne qui la conduit continue d’appuyer sur l’accélérateur. La voiture ne sera plus en contrôle, vous risquez fortement de l’endommager et elle sera incapable de vous emmener là où vous voulez. Notre corps, tout comme une voiture, a besoin que tout marche harmonieusement pour pouvoir fonctionner et être dans un état optimal.  Ceci implique une synchronisation de plusieurs organes et systèmes. Et dans le cas d’une altération des hormones surrénales, vous êtes dérégulé et votre corps en souffre.

    Votre corps risque donc d’en être endommagé et sera probablement incapable de vous emmener là où vous voulez. 
    On ne peut pas décider du jour au lendemain de faire un demi-marathon sans y aller graduellement et sans avoir de bons conseils et un bon plan de match.

    Il faut avoir une bonne stratégie pour avoir des résultats et cela implique une approche globale corps-esprit.
    Décompressez.
    Des recherches indiquent que la sécrétion de cortisol (une hormone que votre corps produit pendant les périodes de stress) est corrélée avec une augmentation de la graisse du ventre  Voici quelques stratégies pour lutter contre le stress au quotidien.
    Nous avons généralement besoin d'au moins7 heures de sommeil chaque nuit.
    Prenez le temps de vous reposer. Il est important de vous accorder au moins 15 minutes pendant votre pause déjeuner durant lesquelles vous allez fermer les yeux et oublier vos préoccupations en respirant profondément.
    Éloignez autant que possible toutes les sources de préoccupations de l'endroit dans lequel vous dormez.
    Ne travaillez pas dans la pièce dans laquelle vous dormez.
    Lorsque vous pénétrez dans votre chambre à coucher, laissez tous vos problèmes de l'autre côté de la porte.


    Mythe no 4. Ce qui est gras fait grossir. C’est un mythe des années 1980. À l’époque de l’engouement, les entreprises alimentaires ont retiré le gras des collations et ont ajouté du sucre pour compenser le manque de saveur. Par coïncidence, les Américains ont grossi. En fait, les aliments riches en gras sain, comme l’huile d’olive, peuvent vous aider à rester rassasié plus longtemps. Le sucre fait grimper les niveaux d’insuline, ce qui nous fait ressentir la faim plus rapidement.
    Soyez sûr d’inclure des lipides "sains" issus d’acides gras saturés et insaturés (noix, beurre de cacahuète, huile de poisson, huiles alimentaires, etc.)
    Les graisses de ces sources maintiendront votre niveau d’insuline stable, ce qui est vraiment très important si votre but est de perdre la graisse  abdominale accumulée sur votre ventre et de révéler vos abdominaux.
    Je ne dis pas qu’il faut que vous vous envoyiez des sachets entiers de noix de cajou à longueur de journée. Non, je dis que vous ne devez pas avoir peur d’inclure de bonnes graisses dans votre alimentation.
    En combinant protéines maigres et un apport correct en légumes verts, en bons glucides et en graisses saines, vous allez être en mesure d’améliorer votre métabolisme et ainsi transformer votre corps en machine à brûler des graisses.
    Le mieux dans tout ça c’est que rien de ceci ne requiert l’achat d’un gadget pour abdos ou de faire des centaines de crunches abdominaux.


    Mythe no 5. Les glucides sont votre ennemi. C’est faux. Les glucides raffinés, tels que les aliments transformés qui sont riches en sucre et en grains raffinés, sont définitivement malsains et liés au gain de poids. Les gens ont tendance à exagérer leur consommation de glucides (riz, pâtes, nouilles, biscuits, galettes, pain, crème glacée, chips etc.).Manger trop de glucides peut ouvrir l’appétit.Il ne faut pas passer d’en manger trop à ne pas en manger assez. Il y a un juste milieu.Un juste milieu qui s’évalue et qui s’ajuste.
    Les glucides sont nécessaires pour une bonne santé. Saviez-vous que le cerveau ne fonctionne QU’AVEC des glucides?
    Cependant, les aliments entiers riches en fibres, comme les légumes, sont riches en glucides, mais très sains.

    Mangez des glucides en post workout
    Certaines personnes ont été conduites à croire que les glucides sont mauvais, et qu’ils font indéniablement prendre du gras. Il est temps de chasser ce mythe !
    Bien entendu, manger trop de quoi que ce soit vous fera prendre du poids, mais il n’en demeure pas moins vrai que les féculents comme les patates douces, le riz brun, les noix (etc.) sont de très bons alliés dans votre quête au pack de 6, surtout si vous les associez à un bon timing : après l’entrainement par exemple. Quand ils sont consommés ainsi, il existe très peu de chances pour que ces derniers soient convertis en graisse.
    Essayez néanmoins d’associer cet apport en glucides à 1-2 portion de légumes à chaque repas. Cela assurera à votre corps d’avoir les vitamines, minéraux, antioxydants et fibres dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale et ainsi rester sain.


    Mythe no 6. Manger entre les repas est une mauvaise idée. C’est un mythe. En fait, avoir une collation saine et nutritive entre les repas pourrait vous aider à conserver votre énergie et vous rendre au prochain repas sans être affamé.

    Mythe no 7. Tant que vous comptez les calories, peu importe ce que vous mangez. En fait, tout ce que vous mangez a de l’importance. Consommer un mélange sain d’aliments de qualité et limiter les aliments sucrés et hautement transformés vous aidera à combler votre faim et réduire les fringales.

    Manger pour vivre

    Mythe no 8. Je réduis juste les quantité .J'ai tout ce qu'il faut dans ma nourriture. Choisir de bons aliments ou manger varié est un très bon départ mais n’est pas chose suffisante pour considérer que vous mangez bien. et que vous n'êtes pas carencé(e). Votre corps a horreur des carences . Vous ne mangez pas assez. Les études ont démontrés que ne pas manger assez et trop réduire son apport calorique afin de perdre du poids peut entrainer une perte musculaire et significativement diminuer votre métabolisme de base. Sans parler du fait que votre faim et vos rages deviennent très difficilement contrôlables.

    Mythe no 9. Vous achetez des aliments "légers" ( light) et vous en mangez deux fois plus. Chocolat light, Chips format light, jus de canneberge light, yaourt light, margarine allégée, mayonnaise light, etc. Tous pleins de produits destinés à nous aider à consommer moins de calories. Et ce n’est pas toujours une mauvaise chose.
    Par contre beaucoup de ces produits coûtent plus chers au gramme et sans raison.
    Souvent il suffisait juste de mettre moins de sucre, utiliser moins de gras, diluer un peu plus le produit ou parfois tout simplement créer des paquets plus petits. Alors pourquoi payer plus cher ? En tout cas, ce n’est pas de ça que je veux parler ici.
    Parfois les versions light des produits contiennent des produits chimiques supplémentaires destinés à rattraper la perte de texture ou de goût. Mais encore une fois, ce n’est pas de ça que je veux parler aujourd’hui.
    Je veux plutôt parler du fait que beaucoup de gens qui achètent des produits ‘light’ se sentent réconfortés, plus en confiance.
    La conséquence c’est que les portions sont souvent plus généreuses avec les produits light.
    Prendre deux fois plus de mayonnaise parce que c’est light ou manger deux paquets de biscuits allégés ruine complètement le but d’avoir acheter ce produit à la base.

    Mythe no 10: Vous sous ou sur-estimez votre besoin en protéines
    Oui c’est vrai, quand on fait plus de sport on a besoin de plus de protéines que quand on en fait pas. C’est un fait.
    Ce n’est pas juste une invention des vendeurs de poudres de gym.
    Ce qui est problématique dans les produits que j’analyse est souvent la répartition protéique.
    La quantité des protéines est souvent minoritaires d'où l’absorption elle, est loin d’être optimale car la répartition des protéines au courant de la journée est mauvaise.
    Les protéines vont vous aider à développer du muscle sec et à brûler de la masse graisseuse. Parmi tous les macronutriments (protéines, glucides et lipides), les protéines maigres possèdent le meilleur effet thermogène qui soit sur le corps.

    Cela en fait de loin le macronutriment avec le plus de valeur, parce que votre corps va devoir brûler beaucoup de calories pour s’en débarasser.
    C’est ce qui fait que les athlètes professionnels et les bodybuilders ont une diète très riche en protéines maigres, et par conséquent, des physiques de véritables dieux grecs. Cela vaut aussi pour les femmes, évidemment.
    Puisque nous sommes tous humains, constitués (plus ou moins) des mêmes gênes et tissus, nous avons tous besoin de protéines pour survivre et pour brûler de la graisse.

    Mythe n° 11: Les céréales minceur au petit déjeuner. Ces paquets-là, avec leurs couleurs féminines et leurs photos de créatures sylphides sont forcément bons pour notre ligne, se dit-on, candide… Et si on y regardait de plus près?
    Les nutritionnistes s’accordent généralement sur l’importance de manger un petit-déjeuner consistant, qui limitera les risques de grignotage et vous aidera à tenir jusqu’au repas de midi tout en restant en forme. Pourtant, pas toujours évident de prendre le temps de se préparer à manger le matin, surtout si vous devez vous rendre de bonne heure au travail. Dans ce type de situations, les céréales semblent une option pratique et très rapide. Alors, peut-on manger des cornflakes et ces délicieuses céréales risquent-elles de nuire à votre régime ?
    Nés aux États-Unis à la fin du dix-neuvième siècle, ils sont la création d’un médecin, John Harvey Kellogg, qui eut l’idée de les servir accompagnés de lait aux patients de son sanatorium. En 1906, les petits pétales de maïs furent commercialisés pour la première fois et remportent un franc succès auprès du grand public. Riches en vitamines, légers et peu chers, ces flocons de maïs sont encore aujourd’hui une des céréales les plus vendues à travers le monde.
    Pas grasses, mais pas moins que les corn flakes! Les marques aiment bien communiquer sur le fait que leurs céréales marketées "minceur" (les gammes Fitness de Nestlé et Spécial K, de Kellogg’s, pour ne citer que les champions du secteur) sont pauvres en lipides. Pas faux, puisque les variétés "nature" ne contiennent en moyenne qu’1,5% de lipides. Mais les basiques corn flakes n’en contiennent pas plus. Plutôt moins, même: autour de 1% seulement. Idem du côté des flocons d’avoine nature (entre 1 et 1,3%).
    En revanche, elles sont deux fois plus sucrées. C' est Kellogg’s lui-même qui fait le constat factuel dans son comparateur en ligne: pour une portion de 30 g de céréales, les Spécial K nature apportent 5 g de sucres, contre 2,5 g pour des Original Corn Flakes… Seul point sur lequel elles font mieux que les bons vieux pétales de maïs: la quantité de sel (0,3 g pour les Spécial K, contre 0,4 g pour les corn flakes). Chez le concurrent Nestlé, pas de quoi frimer non plus: les Fitness nature contiennent 5,1 g de sucres pour la même quantité. On résume: le paquet de céréales de notre enfance, avec ce bon vieux coq rouge et vert est peut-être moins sexy que les filles qui bougent leur booty sur une plage (Special K) ou celles qui prennent des cours de samba (Fitness), c’est pourtant lui qui nous remplume le moins! Bon à savoir, les céréales "minceur" des marques de distributeur présentent grosso modo le même profil nutritionnel que celles des marques nationales…
    Accro aux céréales du petit-déj? Prenez des flocons de céréales (maïs, riz, quinoa…) bio et nature, sans sucre ajouté, boostez-les avec des graines (de courge, de lin doré), de la banane ou des fruits secs et servez-les avec un lait d’avoine frais (pour ne pas qu’ils ramollissent). Autre option, digeste et qui tient bien au corps: ce bon vieux porridge (du lait ou lait végétal chaud + des flocons d’avoine nature), qu’on peut customiser avec des raisins secs, de la cannelle, des flocons de levure… Délicieux et fantastique pour oublier ce qu’est un "petit creux de 11h "

    Il n’y a pas de raccourci pour perdre du poids ni de pilule miracle
    Naviguer à travers toutes les informations peut être intimidant – mais une fois que vous êtes en mesure de trouver des informations valables – vous êtes prêt à prendre des décisions pour soutenir une perte de poids saine et durable.
    Soyez à l'écoute des signaux corporels

    Votre corps est votre partenaire et non pas un ennemi contre lequel il faut se battre.
    Vous devez travailler avec lui, l’écouter, le respecter.

    Justement, je peux être là pour vous aider à faire la part des choses. À faire le tri et comprendre à quel point vous pouvez vous faire plaisir sans vous soucier des "conséquences"

    Perte de poids 1

  • MAGNESIUM: LE BIDE OU CE QU'ON NE VOUS DIT PAS

    Pour que ça marche
    L’ambiance dans la pièce était sombre, tout comme le temps dehors. On entendait la pluie tomber. Quelques gouttes frappaient la vitre, comme si elles voulaient s’inviter. Je ne sais pas pourquoi, mais dans ces moments pluvieux, vous avez beau allumer toutes les lumières, il n’y en a jamais assez. C’est comme si ces gros nuages sombres l’aspiraient. Je me levais. Je cherchais à éclairer la pièce. Mon vieil ami médecin remarquait que j’étais mal à l’aise. Il faut dire que ce qu’il m’avouait ne me rassurait pas. Il ne croyait plus depuis longtemps en la médecine. Ce que les hommes en avaient fait était misérable. Il avait été autrefois un bon chef de service dans un hôpital. Frappé dans son enfance par une péritonite qui lui laissa de grosses séquelles digestives, il était compatissant et humain, aimé des patients et de son personnel. Il m’expliqua que s’il venait à être malade, il ne laisserait jamais son corps aux mains de la médecine. Les gens ne devaient pas donner leur responsabilité à des criminels. Il n’avait aucune envie de se faire torturer, puis tuer, sous couvert de la "thérapeutique".  Il savait ce qu’il avait à faire si jamais il était atteint d’un cancer : il se prescrirait de fortes doses de chlorure de magnésium qu’il s’injecterait dans le sang en intraveineuse. "Cela peut guérir n’importe quel cancer et bien d’autres maladies" affirmait-il, mais la mafia médicale désinformait frénétiquement ce genre de traitement bon marché. En m’expliquant cela, je suspectais qu’on lui avait diagnostiqué une tumeur et qu’il me le cachait. Mais ce ne fût pas le cas. Il mourut bien plus tard d’un infarctus, ce qui ne lui laissa guère le temps de s’administrer sa substance miracle.

    Il y a des choses que je ne comprenais pas : si les médecins prescrivaient du magnésium aux patients, alors pourquoi n’observait-on pas de changements spectaculaires ? Et si les industries pharmaceutiques discréditaient le magnésium, alors pourquoi en trouvait-on dans la pharmacopée ? D’où tenait mon ami les secrets de ce remède miraculeux ? Je fis quelques essais plus tard, mais ils ne furent pas probants. Je mis donc cette information de côté, jusqu’à ce que des patients me fassent part de leur doute quant à la prise de Sulfate de Magnésium telle que je la recommandais dans mon article sur le sujet. Je repris le dossier et j’ai fait quelques découvertes intéressantes, confirmant, une fois de plus, le fait que les carences micronutritionnelles sont bien à l’origine de la majeure partie de nos maladies contemporaines et qu’il est possible de les éradiquer. Dans cette saga vers la santé, le magnésium tenait une place royale.

    Tout est fait pour que ça ne marche pas
    Devant l’inefficacité apparente des cures en magnésium les plus courantes que l’on trouve en pharmacie, et comme le prônaient certaines de mes lectures (Michel Dogna1 ou le Chlorure de Magnésium : un remède miracle Méconnu2 par exemple), je restais sur le chlorure ou le sulfate de magnésium, pensant qu’il s’agissait d’une des formes les plus simples et quelque part, plus saines. Mais en réalité, il existe bien plus de formes, car le magnésium est un atome (il fait partie des métaux) chargé positivement qui s’associe avec des composés qui, eux, sont chargés inversement, c’est-à-dire négativement. Un peu comme des aimants qui s’attirent par leurs pôles. En s’associant ainsi, la nouvelle substance devient, en chimie, un "sel". Cette autre substance peut être du sulfate, du chlorure ou bien d’autres composés : acide citrique (citrate de magnésium), acide gluconique (gluconate de magnésium), acide lactique (lactate de magnésium), acide stéarique (stéarate de magnésium), etc. Il existe donc de nombreuses formes de sel de magnésium.
    Si l’organisme prend l’atome de magnésium, il laisse en revanche son support. C’est pour cette raison que le sulfate de magnésium provoque une diarrhée nauséabonde : le souffre sent l’œuf pourri. Pour la même raison, le chlore serait à éviter : il est néfaste pour la santé, alors que parallèlement, un minéral miracle (l’ion bioxyde de Chlore) est vendu sous l’appellation MMS. Et en effet, certaines personnes m’ont fait part de retours très positifs pour ce produit à prendre avec précaution toutefois (renseignez-vous avant de faire n’importe quoi !).

    Chaque sel de magnésium agit quelque peu différemment. Je constatais par exemple que le chlorure de magnésium était intéressant en cas d’infection. Il agissait bien plus vite que ses cousins. Mais son goût fortement amer était quelque peu révulsif. Je le réserve donc pour les urgences, pour enrayer les signes naissant d’un rhume, par exemple (1 cuillère-à-café 3 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, dans un jus de fruit). Le sulfate de magnésium, à cause de son effet diarrhéique, était intéressant pour purger en même temps les boyaux. Plus l’organisme prenait de magnésium, plus on avait la « chiasse ». Un bon moyen pour savoir où on en était ! Mais ces mini-cures de cheval ne doivent pas se prolonger dans le temps. D’ailleurs, il est conseillé de ne faire que des cures de magnésium et celles-ci ne doivent excéder vingt jours. Et en effet, au-delà d’une quinzaine de jours, le magnésium ne semble plus faire effet. Or, hormis certains besoins spécifiques et occasionnels, pour être thérapeutique, la prise devrait se faire sur au moins trois mois. Pourquoi ces effets éphémères et comment était-il possible d’allonger cette limite ?

    Le magnésium dans le corps se répartit de la manière suivante :
    - 65 % du magnésium se trouve dans les os (et oui, il n’y a pas que du calcium !),
    - 34 % se trouve dans les cellules,
    - 1% se trouve dans le sang.

    Première constatation : le dosage du magnésium sanguin est totalement burlesque. Il ne révèle pas grand-chose puisque la majeure partie du magnésium est ailleurs ! Il serait nettement plus judicieux de doser son taux dans les cellules (dosage érythrocytaire du magnésium). Mais ce test n’est jamais prescrit. Et il en va de même pour toutes les autres constantes : on observe le sang, mais ce qui se passe dans les cellules est relégué au second rang (cas classique des métaux lourds qui n’apparaissent pas dans le sang, mais qui se stockent dans les cellules). Quant au magnésium osseux, il ne peut pas se doser

    Deuxième constatation : on a vite fait de saturer le sang en magnésium puisqu’on ne peut pas en mettre beaucoup ! Et c’est ce qui passe au fil des jours. Le magnésium pénètre rapidement dans le sang, mais sa biodisponibilité (capacité à entrer dans les cellules) est faible. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium. Il ne fait alors plus effet.
    Comme j’allais le découvrir plus tard, d’autres détails sont surprenants. Si je devais le faire exprès, je ne ferai pas mieux pour que ça ne marche pas. Bien-sûr, quand la prise de sang ne révèle pas de carence et qu’une petite cure de magnésium n’apporte rien, voire même le contraire, on a vite fait de jeter le remède aux oubliettes, d’autant que la médecine ne lui accorde guère d’importance comparé aux éloges faites pour le calcium et les produits laitiers (gros mensonges d’ailleurs…). Mais il suffit de s’intéresser un peu à cet oligo-élément pour se rendre compte de sa portée et de sa valeur. S’il y en a autant dans les os et les cellules, ce n’est pas un hasard.

    Le véritable rôle du magnésium
    Le magnésium participe à plus de 300 réactions métaboliques, mais nous pouvons synthétiser tout cela en deux rôles majeurs :

    1- Un dépolluant
    Il est possible de considérer le magnésium comme un antidote des déchets dans le corps. Chaque fois que l’organisme produit ou est soumis à des toxines, il puise dans ses ressources magnésiques pour les évacuer. Ce qui explique pourquoi 80% de la population en serait en carence, puisque nous vivons dans un environnement moderne extrêmement pollué (colles, peintures, additifs, etc.).
    Le stress produit beaucoup de toxines dans la mesure où le corps est placé sous tension pour y réagir. On pompe donc dans les ressources et les cellules sécrètent pas mal de polluants. Notons que n’importe quelle production hormonale devient elle aussi un polluant dès lors que l’organe cible ait été activé. Le foie est alors obligé de dégrader ce qui reste, comme des confettis que l’on balaie après la fête. Ceci est considéré également comme un stress, parce qu’il mobilise des resources pour dégager ces résidus.

    Stress2

    2 - Le bouton OFF
    Le magnésium est cul et chemise avec le calcium. Pour se contracter, le muscle a besoin de calcium. Il permet le spasme. Pour se relâcher, le calcium échange sa place avec le magnésium. Nous avons ici affaire à un bouton ON/OFF, ou Action/Repos, rendu possible par le Calcium et le Magnésium. Sans magnésium, le bouton reste activé en position ON. Le corps reste en mode action.
    Lorsque ce mode là a été enclenché, seul le magnésium peut le désamorcer. Le magnésium agit en quelque sorte comme un inhibiteur.

    Magnesium_Bouton ON-OFF
    Cette double casquette du magnésium explique son importance dans l’organisme, mais aussi pourquoi il est fortement probable qu’un grand nombre de personnes en soit en carence. Plus l’organisme est soumis à des toxines, plus les ressources magnésiques s’amenuisent et moins le corps peut se reposer, parce que bloqué en mode action. S’il ne se repose pas, il ne peut se dépolluer et fabrique encore plus de toxines. Il est pris dans un cercle vicieux, où l’individu voudrait dormir et récupérer, mais il ne peut pas parce qu’il manque la clé : le magnésium.

    Les signes de carence prennent sens
    Bloqué en mode action, les muscles sont en tension permanente, le système nerveux, lui, est excité sans relâche. C’est comme si vous faisiez un marathon incessant, totalement involontairement. Cette hyperexcitabilité nerveuse et musculaire auquel est soumis le corps, empêche toute récupération, ce qui explique tous les signes de la déficience en magnésium. Plus le déficit est important, plus il est expressif. Mais s’il est faible et chronique, il est insidieux, c’est-à-dire qu’il donne des troubles auxquels vous n’incrimineriez jamais cette carence. Et pourtant…

    Voici par ordre d’évolution les troubles les plus courants :
    - Difficulté à s’endormir (pour sûr ! le corps est en tension permanente !)
    - Réveils nocturnes fréquents avec impossibilité à se rendormir ;
    - Au réveil, le matin, la personne est fatiguée ;
    - Le corps ne récupère pas. Il s’intoxine : impression d’être dans un brouillard au réveil avec sensation de tête pas claire (le premier organe à pâtir d’un sang pollué est le cerveau) et peau sensible et douloureuse, surtout au mollet ;
    - L’état d’épuisement débouche sur une fatigue psychique et des pertes de mémoire ;
    - Maux de tête (céphalées) et, dans un état d’épuisement avancé, des migraines ;
    - Palpitations, cœur qui bat vite ou plus fort ;
    - Spasmes viscéraux ;
    - Constipation, digestion lente et difficile,
    - Règles douloureuses (dysménorrhées)
    - Angoisse, spasmophilie (qui révèle des troubles entre calcium et magnésium !), vertiges ;
    - Irritabilité ;
    - Hyperémotivité ;
    - Hypersensibilité (bruits, odeurs et touché sont disproportionnés). La personne est véritablement à fleur de peau (physiquement) ;
    - Sensibilité à la douleur accrue (hyperalgie) ;
    - Crampes musculaires;
    - Tensions permanentes ;
    - Extrémités froides ;
    - Sensibilité aux variations climatiques et au froid;
    - Ne supporte pas les temps chauds non plus ;
    - Sensations nauséeuses dans le creux du ventre ;

    Le corps se fragilise et devient hypersensible. Tout est vécu comme agressif. Or face à l’agression, les tissus réagissent comme les mollusques : lorsqu’on effleure l’escargot, il recroqueville brusquement ses antennes. Lorsque la cellule se trouve en situation de danger, elle "rompt le contact avec le milieu ressenti comme menaçant, se replie sur elle-même et concentre sa force à l’intérieur, afin de la réserver aux fonctions essentielles à la vie, ce qui lui permet de subsister" (loi de dilatation-rétraction énoncée par le docteur Claude Sigaud, médecin lyonnais du début du XXème siècle4). Cette loi est importante en ostéopathie parce qu’elle débouche sur des tests palpatoires extrêmement fiables et précis. De plus, elle explique aussi bon nombre de maladies :
    - Sur le plan physique : l’hypersensibilité chimique multiple, les migraines, etc.
    - Sur le plan psychologique : troubles du comportement et de l’humeur, allant jusqu’à la dépression. Et c’est ce qu’a découvert une pédiatre nîmoises…

    Des troubles psychiatriques qui n’en sont pas
    La solution magnésium du Dr Marianne Mousain-Bosc. Elle avait remarqué que les mères dont les enfants étaient "hyperactifs", étaient dans la majorité "spasmophiles", mettant en évidence une défectuosité métabolique entre calcium et magnésium. Mais même si ce lien est démontré, même si le rôle du magnésium est prouvé (et notamment qu’une carence chronique a des répercussions délétères sur le système nerveux central), neurologues et pédiatres dans notre beau pays ont du mal à admettre qu’un simple traitement en magnésium puisse suffire, voire guérir. La médecine s’est focalisée sur le calcium et de nombreux médecins le prescrivent encore à tire-larigot sans aucune connaissance approfondie du sujet. Quand au magnésium, la médecine s’en est simplement détournée pour des raisons que je ne connais pas. Ni l’auteur d’ailleurs ! Encore aujourd’hui, de nombreux chercheurs se battent pour redonner la place qu’il mérite.
    Vu les répercussions neurologiques du magnésium sur le système nerveux, il n’en fallait pas plus pour s’intéresser à son lien avec d’autres pathologies comme l’autisme. Il y a trente ans déjà, des parents d’enfants autistes témoignaient de l’amélioration de l’état de leurs enfants lorsqu’ils recevaient des "mégadoses de vitamines B6 et de magnésium"
    L’idée que l’autisme n’était pas un trouble psychiatrique, mais bien la conséquence de troubles métaboliques et neurobiologiques avait vu le jour. Aujourd’hui, ce fait est admis. Mais quel combat !

    Il y a plus de 20 ans, une maman avait sorti son enfant de son autisme en supprimant le gluten de son alimentation. Elle créa une association afin de faire connaître sa découverte au plus grand nombre de parents d’enfants autistes. Et ça marchait ! Mais pas toujours. Certains parents tentèrent alors d’éradiquer les produits laitiers également. Il y eu encore une nouvelle vague de guérisons. D’autres les désintoxiquaient de métaux lourds neurotoxiques (mercure et aluminium que l’on trouve dans les vaccins et un grand nombre de produits à la consommation), certains traitèrent la maladie de Lyme avec succès, mais malgré tous ces cas de guérisons, elles restèrent (et le sont encore souvent actuellement) "honteuses" et inadmissibles pour la médecine (et de nombreux parents convertis au dogme médical). Tous ces parents ont osé désobéir à la doctrine médicale. Ils se sont vus injuriés, malmenés, menacés et traités de secte, mais leurs enfants étaient guéris. Bravo à ces parents qui ont le courage de défier les croyances, de s’aventurer dans l’inconnu et de ne jamais se décourager pour aider leur enfant !

    Le magnésium est en première ligne dans les troubles métaboliques, qui plus est, lorsqu’elle touche le système nerveux. Mais la solution magnésique n’est jamais proposée aux parents d’enfants hyperactifs par exemple, alors que les résultats sont concluants. Il serait peut-être sage que les professionnels de la santé s’informent un peu et s’ouvrent aux recherches faites dans le domaine par leurs confrères.

    Principales origines de la carence en magnésium
    Il n’y a que trois causes principales : une insuffisance en apport, des besoins accrus et une fuite cellulaire.
    En étudiant l’apport (les entrées) et son élimination (les sorties), les trois causes sont épluchées.

    Les entrées
    En France, l’apport nutritionnel recommandé est de 6 milligrammes de magnésium par kilogramme par jour, soit :
    Pour un homme de 80 kg : un apport de 480 mg/jour ;
    Pour une femme de 55 kg : un apport de 330 mg/jour.
    250 mg/jour pour un enfant.

    Ce chiffre est un repère, mais il n’est pas fiable, en raison de la forte variation des besoins en magnésium selon l’état de santé et le mode de vie de la personne. Ce besoin fluctue même au cours de la journée ! Cet apport est, par exemple, plus important chez les adolescents en phase de croissance, chez la femme enceinte ou qui allaite (500 mg/jour). Et on ne parle pas encore des carences, où la quantité de magnésium journalière dépasse de loin le besoin théorique calculé plus haut !

    Où trouver le magnésium ?
    Il provient essentiellement de l’alimentation : cacao, céréales complètes, légumes verts, oléagineux (amandes, noix, noisettes, etc.), légumes secs (haricots, lentilles, pois cassés, etc.) et certaines eaux minérales. Malheureusement, d’autres données révèlent que la meilleure eau à boire pour l’homme est celle qui est la moins minéralisées, chose que je partage.
    Quand on boit, l’organisme réclame de l’eau et pas de la nourriture (les minéraux sont des nutriments, petits certes, mais des nutriments quand même !).

    Voici les principaux aliments qui fournissent le plus de magnésium

    Chocolat1

    Valeur des aliments en magnesium
    Quand on voit ce tableau, on a envie de se jeter sur le chocolat (d’ailleurs, la compulsion au chocolat trahit une forte carence en magnésium !), mais c’est une mauvaise tentation, dans la mesure où la forte teneur en sucre détruit tous les bénéfices des micronutriments qu’il est censé apporter. Optez pour un chocolat de qualité à 70% de cacao où le premier ingrédient sur la liste n’est pas le sucre. De celui-là, vous pourrez en donner aux enfants. Quant au maïs, s’il n’a pas la mention « sans OGM », n’en achetez pas. Privez-vous en !

    Seul un tiers du magnésium que nous ingérons sera absorbé par les intestins. Le reste part avec les selles. Il faut donc revoir ce tableau à la baisse! Voilà que le tableau s’appauvrit fortement.
    L’absorption se fait – comme pour la majorité des micronutriments – dans l’intestin grêle, soit une heure après son ingestion et peut se prolonger jusqu’à huit heures après (j’imagine les conséquences d’un by-pass gastrique, où l’on court-circuite les deux-tiers de l’intestin grêle !). Il faut savoir que l’absorption est plus importante lorsque l’apport en magnésium est faible (ceci a une incidence capitale sur la manière de combler nos carences comme nous allons le voir plus loin). Malheureusement, nos habitudes alimentaires ne nous apportent pas la quantité de magnésium suffisante. La malbouffe actuelle (ou la nourriture industrialisée, c’est à dire dès qu’un industriel touche à notre alimentation) ne nous nourrit pas, pire, elle nous appauvrit en minéraux (parce qu’il en faut pour la digérer, voilà tout !). Quand aux nombreuses allergies – allant jusqu’à l’intolérance au gluten – elles sont, entre autres, le fruit d’une mauvaise activité enzymatique, résultat des kilos d’additifs que nous retrouvons dans nos assiettes. Pour information, en France, chaque individu ingurgite 4 kg d’additifs par an6. C’est énorme ! Ceux-ci empêchent les enzymes digestives de faire leur travail et donc on fermente, on putréfie, mais on n’assimile plus.

    Une partie de ces troubles métaboliques proviendrait de ce qu’on nous fait manger sans le savoir. Le magazine Vous et Votre Santé11 dénonçait, il y a quelques temps, par exemple, l’adjonction d’additifs dans les farines que nous achetons, sans doute pour réduire le temps d’entreposage avant la mise sur le marché. Et la farine bio n’en serait pas épargnée. La farine est ainsi produite plus rapidement, se garde plus longtemps et aucun insecte ne vient s’y nicher. Malheureusement ces additifs bloquent nos enzymes digestives. Mais ce n’est pas tout ! Le blé que nous utilisons a été modifié par croisement génétique au fil des années, pour obtenir un grain effrontément riche en gluten, et ceci, pour le confort des boulangers… et le goût des consommateurs. Le gluten donnant le moelleux, pains et pâtisseries sont plus faciles à produire et se vendent mieux. Mais avec les additifs qui ne permettent plus à nos enzymes de le désagréger, il devient toxique pour notre organisme. Or la maladie coeliaque entraîne des lésions intestinales là où les nutriments sont absorbés. Cette maladie s’exprime par une malabsorption digestive concernant les minéraux (dont le magnésium), mais aussi les glucides, lipides et autres protéines. Malheureusement ou heureusement, toutes les intolérances au gluten ne s’expriment pas avec la même violence. Certains souffrent du dos pendant 25 ans, sans aucun autre signe, d’autres de migraines, d’autres de signes isolés divers et variés, voire juste d’anxiété profonde, sans que l’on se rende compte de son origine digestive. Enfin, certains enfants sont bloqués dans des maladies neurologiques comme l’autisme ou l’hyperactivité, convaincus d’une origine psychiatrique jamais démontrée.
    Enfin, notons l’affection génétique, cause majeure des carences en magnésium selon le Dr Mousain-Bosc, qui engendre une anomalie dans le transport du magnésium dans les cellules. La lenteur des protéines (identifiées sous le nom de TRPM 6 et 7) qui transportent le magnésium du sang à la cellule serait due à une mutation génétique (relevons l’incertitude !).

    Les sorties
    Le magnésium est éliminé par les reins, mais aussi par la peau, ce qui fait que la sudation – les fortes chaleurs, l’effort, le sport, les bouffées de chaleur et les dérèglements pancréatiques (qui font transpirer la nuit) – épuisent nos ressources minérales. Mais d’autres facteurs provoquent également sa fuite :
    - Certaines affections rénales (pyélonéphrite répétitives et autres pathologies rénales);
    - L’alcool et le café (qui augmentent son élimination par les reins);
    - Les stress physiques ou émotionnels (le cortisol sécrété en cas de stress augmente la fuite magnésique),
    - La malbouffe (générant une quantité colossale de toxines et donc la mobilisation faramineuse des minéraux dont le magnésium essentiellement);
    - Certaines traitements médicamenteux : diurétiques, anti-inflammatoires, pilules, corticoïdes et psychotropes (antidépresseurs, etc.). "Inversement, la vitamine D accroît l’absorption intestinale et l’insuline favorise la pénétration intra-cellulaire".

    Pourquoi les cures de magnésium ne suffisent-elles pas à combler nos manques ?
    Parce que si le magnésium entre facilement dans le sang, sa biodisponibilité (capacité à pénétrer dans les cellules) est faible. Or le sang ne peut contenir qu’1 % du magnésium total. Il arrive donc vite à saturation. Ainsi, en quelques jours, le sang se voit surchargé en magnésium et ce dernier ne fait alors plus effet. Pire, vous vous retrouvez avec tous les signes contraires à ceux recherchés. Pour éviter cette "intoxication", il faudrait que le magnésium entre plus facilement dans les cellules, là où il est indispensable. Il peut alors aussi être filtré par les reins, ce qui permet le retour à un taux normal dans le sang.
    Le corps n’aime pas les extrêmes. C’est une règle et elle se vérifie aussi pour le magnésium. L’organisme est un moteur qui – lorsque tout se passe bien – ronronne. Mais les défectuosités sont des hics dans la machine… et la nôtre est silencieuse. Tout se passe à bas bruit et les répercussions physiques n’apparaissent que bien plus tard, donnant l’impression qu’elles viennent sans raison apparente. En réalité, n’importe quel symptôme, même le plus anodin, est à prendre avec intérêt parce qu’il trahit déjà une anomalie de la machinerie à laquelle il va falloir répondre. Les premiers vices se font sentir sur l’état de conscience. L’esprit perd en clarté.
    En prenant du magnésium, l’organisme peut enfin se reposer et se désintoxiquer. Les effets sont appréciables : on est plus alerte, plus disponible et on ne réagit pas de manière exagérée et disproportionnée aux évènements du quotidien. Lorsqu’on se met en colère, elle s’exprime puis fond comme neige au soleil. Cela ne dure pas une éternité et ne se transforme pas en rancœur. On ne rumine plus. On a enfin accès au bouton "OFF" de notre machine. Quel soulagement ! Mais progressivement, le sang se surcharge en magnésium. Les effets bénéfiques s’évanouissent graduellement. Après vingt jours, il ne fait plus effet. On est déçu.
    Une diabétologue parisienne s’est penchée sur cet échec dans la prise de magnésium et a trouvé comment lever ce barrage des vingt jours… au cœur même des ordinateurs.

    LA SOLUTION
    Une alimentation riche en céréales complètes, légumes secs et oléagineux suffit à combler les besoins du corps, mais pour rattraper une carence – surtout si elle est importante – alors qu’elle touche au fonctionnement fondamental de l’organisme, un apport spécifique est obligatoire (et le chocolat ne suffit pas !). Malheureusement, il existe une barrière temporelle qu’il va falloir lever si on veut dépasser les 20 jours habituels recommandé et rendre le traitement efficace. Parce qu’à l’état actuel, la prise de magnésium classique se solde par un échec : au bout de quelques jours, il ne fait plus aucun effet.

    Le chainon manquant : le silicium
    Docteur Kathy Bonan, médecin nutritionniste, endocrinologue, diabétologue et spécialiste des maladies métaboliques sur Paris a découvert un élément capable de dépasser cette limite. Cet élément est utilisé en informatique. Il constitue le cœur même des puces électroniques sans lesquelles il n’y aurait pas d’ordinateurs. Une ville de la baie de San Francisco en Californie en porte même son nom en effigie : la Silicon Valley. Ce produit, c’est la Silice.
    La silice est un minéral composé de silicium. Silicon Valley se traduit donc par Vallée du silicium et non vallée du "silicone", comme on aurait tendance à l’imaginer.

    La silice, c’est du sable transparent. On l’utilise pour en faire du verre (mais inutile de chercher à lécher vos vitres pour en avoir, ça ne marche pas. Ce serait même dangereux à cause du plomb qu’elles contiennent). Dans le monde végétal, il permet à la tige de blé de se dresser et de défier la gravité. Dans la machinerie animale, elle est un grain de sable essentiel parce qu’il permet la pénétration des oligo-éléments à travers la membrane cellulaire et les rend ainsi disponible aux cellules. Or les cellules sont de véritables usines dont les milliards de réactions chimiques se font grâce aux oligo-éléments. Sans eux, pas de production, pas de division et pas de vie non plus.
    Les secrets de la force du magnesium de Cathy BonanA tâton, Dr Bonan mit au point une méthode équilibrée de répartition entre magnésium et silice. Elle l’a appelé "méthode SiMa9", abréviation de Silice et Magnésium, qui consiste – comme son nom le laisse entendre – en l’association de magnésium et de silice. Dans sa formule, la prise du magnésium se fait de manière régulière, parsemée de prises occasionnelles de quelques gouttes de silice, lorsque l’effet du magnésium n’est plus au rendez-vous alors qu’on en prend régulièrement. Elle détaille amplement toute cela dans son livre Les secrets de la force du magnésium que vous pourrez trouver aisément sur amazon. Elle y dévoile également les résultats positifs de sa méthode sur le surpoids, les douleurs, les troubles de l’humeur, le sommeil, la fatigue, etc., démontrant une fois de plus le rôle primordial du magnésium sur notre organisme, et confirmant une fois de plus sa place dans les remèdes naturels aux effets miraculeux1. Enfin, elle n’omet pas d’y détailler les études sur la Silice qui confirme son intuition de départ : ce minéral ouvre les portes de la cellule au magnésium.

    Silice colloïdale en gouttes
    Où trouver la Silice ? Tout d’abord, il ne faut pas confondre silice colloïdale (naturelle) et la silice organique (de synthèse). Ce n’est pas la même chose. La silice organique est un terme fallacieux parce qu’il laisse supposer qu’elle est naturelle. Elle a profité à certains fabricants qui l’ont adjoint d’un coup marketing malhonnête (le G5 par exemple) faisant croire à un complot gouvernemental contre un produit supposé miracle. La silice colloïdale, elle, se trouve en pharmacie, sans ordonnance, sous le nom de Dissolvurol goutte et sous la forme d’un flacon de 45 millilitres, pour moins de 10 euros.

    Le magnésium
    Parmi toutes les formes de magnésium que l’on nous propose, certains se vendent exclusivement en pharmacie, d’autres en magasin diététique. Les uns sont-ils meilleurs que les autres ? Ceux de la pharmacie ne garantissent guère leur efficacité, bien que les formes les plus simples, comme le sulfate et le chlorure de magnésium, suffisent amplement. Elles sont aussi moins chères.
    Le sulfate de magnésium, lui, est un engrais important en agriculture. Le magnésium est un des principaux constituants de la chlorophylle produite par le règne végétal. On peut donc en trouver en très grande quantité pour trois fois rien dans les comptoirs agricoles. Il est donc possible d’en faire des bains (bain de Sels d’Epsom) : 1 à 1,5 kg dans l’eau du bain. Détente garantie.
    Pour le Chlorure de magnésium, Madame Marie-France Muller en vante les vertus dans son ouvrage "Le chlorure de magnésium : un remède miracle méconnu ". Mais il semblerait qu’elle base toutes ses découvertes uniquement sur ses propres expériences personnelles, ainsi que deux études dont elle fait référence mais qui ne sont nullement dévoilées. Il n’en reste pas moins qu’elle n’a pas tort : le magnésium est bien un minéral au pouvoir miraculeux… quand on en manque. Reste à se rendre compte qu’on l’est. Comme dit plus haut, je trouve le chlorure de magnésium très intéressant en urgence, pour une prise massive et sur une très brève période. Pour une prise plus longue, d’autres produits sont plus pratiques, plus assimilables et franchement moins dégueulasse
    .

    En magasin bio, vous trouverez du magnésium marin. Les quelques personnes qui l’ont testé n’en éprouvent pas les bénéfices décriés pour le chlorure de magnésium. Certaines présentent même un inconfort gastrique gênant. Même si les vendeurs affirment sa grande biodisponibilité et que ça a le mérite d’être naturel, je ne suis pas certain qu’il s’agisse de la meilleure forme assimilable.

    L’absorption du magnésium étant plus importante quand son apport est faible, il est préférable d’étaler sa prise sur la journée
    Pour être plus facilement absorbable le magnésium doit aussi être associé à d'autres nutriments

     

    Les vitamines B
    La vitamine la plus communément ajoutée au magnésium est la vitamine B6. Elle est naturellement présente dans la volaille, les foies (bœuf, agneau, veau), les bananes, différentes formes de choux, les tomates, les épinards, les pommes de terre, etc. Il va de soi qu’il s’agit de produits de qualité ! Fruits et légumes frais, cueillis mûrs, et d’animaux vivants, sains, élevés sans antibiotiques et sans hormones, et non pas de cette alimentation malade à laquelle nous avons droit et dont les publicités sont obligées de mentir pour nous persuader de les acheter. Un bon produit n’a pas besoin de publicité.
    Dans les compléments alimentaires, c’est sous la forme de pyridoxine que la vitamine B6 est administrée. Elle agit tout comme le magnésium sur le système nerveux (elle participe à la biosynthèse de la sérotonine. Si cette dernière venait à faire défaut, elle affecterait l’état émotionnel, allant jusqu’aux dépressions sévères), mais permet en plus l’absorption du magnésium. C’est pourquoi la plupart des fabricants proposent actuellement des formules magnésium + vitamine B6. Cependant, je n’ai jamais été choqué par les résultats spectaculaires des malades à qui on avait prescrit ces médicaments sur ordonnances. C’est pourquoi je ne me suis pas orienté vers ces produits de la pharmacopée.
    Il faudrait encore parler de la Vitamine B1. Son absence dans notre alimentation a des effets catastrophiques sur notre organisme : insuffisance cardiaque, troubles neurologiques, etc. L’organisme humain n’étant pas capable de produire la vitamine B1, elle est ajoutée automatiquement dans les produits raffinés, comme la farine par exemple (sans qu’il soit nécessaire de l’y noter), au risque de développer le béribéri, maladie grave observée dans les populations ayant modifiées leurs habitudes alimentaires, remplaçant les produits locaux et de saisons par des produits raffinés.

    Les vitamines B se trouvent dans l’écorce des céréales et activent les enzymes digestives qui permettent la digestion des graines dont elles sont issues. Mais pour pouvoir les extraire du son de la céréale (l’écorce), encore faut-il mâcher. La salive, première étape de la digestion, désagrège l’enveloppe et active les vitamines.

     

    Un protocole qui comble les carences
    Récapitulons :
    - Calculez votre apport quotidien (6 mg/kg/jour)
    - Prenez du magnésium continuellement, en fonction de la valeur que vous trouvez. Vous pouvez même dépasser légèrement la dose puisqu’il est for probable que vous êtes en carence.
    Répartissez la prise sur la journée en petites quantités. Pour le comprimé de Magnésium mâchez-le. C’est important pour l’assimilation des vitamines B. Pour le Magnésium 6 en 1 de chez MBE, cassez les comprimés en deux et avalez des demi-comprimés. La prise de magnésium se fait de manière régulière, quotidiennement et étalée dans la journée.

    Les signes de carences que nous avons vu plus haut disparaissent. Mais au bout d’une dizaine ou d’une vingtaine de jours, alors que la prise est respectée, ses effets baissent, voire disparaissent. Le magnésium n’agît plus. Prenez 15 gouttes de Silice dans un verre d’eau ou sous la langue après la prise de magnésium. Faites-le 2 ou 3 fois, c’est tout. Il ne faut pas beaucoup de Silice pour l’organisme. Mais soyez rassurés : on peut prendre jusqu’à 60 gouttes par jour.

    En clair :
    Le magnésium se prend continuellement ;
    La silice se prend occasionnellement, au besoin, lorsque le magnésium ne fait plus effet.
    Renouvelez la prise de Silice au besoin (quand le magnésium n’agit plus). Dr Cathy Bonan déconseille de prendre la silice systématiquement, en continu. Il ne faut pas que le corps s’habitue. Lorsqu’il en a besoin, la silice doit pouvoir agir rapidement.

    Conclusion
    L’association Magnésium + Vitamines B + Silice (sporadiquement) permet de prolonger la prise de magnésium sur plusieurs mois. Dr Rath, cardiologue réputé dans sa bataille contre la mafia pharmaceutique et pour le droit à la guérison des maladies contemporaines, affirme que l’hypertension artérielle se traite facilement en comblant les carences de vitamine C, de magnésium et d’un acide aminé appelé Arginine. Mais ce qu’il ne dit pas, c’est qu’il faut le prendre sur plus de trois mois, et qu’il est difficile de prendre le magnésium plus de 20 jours… sauf si on connait le secret de la silice. Quant à l’arginine, elle se trouve facilement sur la toile (Supersmart par exemple).

    Mon vieil ami médecin avait donc raison, mais je ne pouvais imaginer les portées de ce modeste remède. Et après recherches, je constate qu’en réalité il ne m’avait donné qu’un bout du secret. C’était à moi de trouver le reste. Avec ce que je sais maintenant, je dois dire que j’ai le sentiment que tout est fait pour décourager celui qui tenterait son expérimentation. Est-ce intentionnel, ou non ? Je le suspecte, mais en réalité, je n’en sais rien. En tout cas, je me rends compte qu’il est très difficile de changer les anciennes croyances et que pour les téléspectateurs que nous sommes, un produit qui n’est pas cher et qui n’est pas matraqué de propagandes est considéré comme nul et non avenu.

    Croyez-moi, faites en l’essai sur vous et vous comprendrez ! Sachez qu’un organisme ne peut récupérer – et donc guérir – que si le système nerveux ralentit. En plus d’être un puissant dépolluant (certains témoignages parlent même de chélation de métaux lourds1), le magnésium a la propriété de rendre l’atmosphère neuronale sereine, propice aux changements et la guérison, indispensable pour se sevrer de n’importe quelle substance (y compris le tabac), pour se désintoxiquer, pour perdre du poids, améliorer sa mémoire, soulager les douleurs ou tout simplement dormir et récupérer. Bref, le pouvoir de la régénération est à portée de main.

    Wladislas BARATH

    Source :
    http://conscience-et-sante.com/magnesium-le-secret/
    http://lasanteetlesplantes.com/magnesium-le-bide-ou-ce-quon-ne-vous-dit-pas-pour-que-ca-marche/

    J’espère que cet article vous aura été utile. Maintenant, j’aimerais connaître votre expérience sur le magnésium : quelle forme de magnésium est la plus efficace pour vous. Qu’avez-vous pris ? Qu’est-ce qui n’a pas marché ? Quels en ont été les inconvénients ? Faites-moi part de vos commentaires.

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  • LES DANGERS DE MANGER CRU

    Manger cru n’est pas sans conséquences sur le système digestif.
    Chez les personnes sensibles, cette pratique peut provoquer des ballonnements et perturber le transit.
    Appliqué à la lettre, ce régime peut entraîner des carences en protéines, calcium, zinc, vitamine D et vitamine B12. Il est ailleurs déconseillé aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes.

    Par ailleurs, la cuisson a parfois du bon :
    • elle rend généralement les aliments plus digestes
    • elle facilite la biodisponibilité de certains nutriments comme le lycopène des tomates (antioxydant), l’alpha-carotène, la lutéine et les caroténoïdes
    • elle contribue à la destruction des allergènes.


    En conclusion
    Il est à la fois contraignant et risqué de suivre au quotidien un régime crudivore.
    Le choix des aliments est limité, ce qui rend ce régime difficile à suivre à moyen ou long terme. L’alimentation devient vite monotone et les restrictions génèrent inévitablement des frustrations et des envies irrépressibles d’aliments "interdits".
    Une alimentation aussi stricte nuit également à la convivialité. Mieux vaut profiter des bienfaits du manger cru sans en faire une règle de vie.
    Craquez pour les recettes crues, jus de fruits et légumes et smoothies , mais sans excès et sans oublier de vous faire plaisir !

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    Cru

  • MARINADES SANTÉ

    L'automne frappe à nos portes, les BBQ sont remisés au fond du garage et du coup, on marine moins nos viandes. Et pourquoi donc ??
    Saviez-vous qu'en hiver , le corps fonctionne exactement de la même manière qu'en été ?
    Les réactions biologiques sont les mêmes. Il n'y a pas spécialement d'arrêt ou de création pour la saison froide.

    Il faut penser à bien cibler notre nutricosmétique

    Par contre, le froid entraîne une dépense énergétique supérieure. S'il fait plus froid, vous devez produire plus de chaleur pour maintenir votre température interne.

    Les besoins sont identiques. Mais les apports non. Les fruits (les principaux pourvoyeurs en vitamines dans l'alimentation) sont assez rares ou issus de l'importation(donc moins de vitamines).

    Ainsi, même si nos besoins sont les mêmes, notre changement alimentaire fait que l'on va moins en amener dans l'alimentation et donc nous allons être en manque.

    Obtenez encore + de "micro et macro nutriments"en marinant vos viandes, voici quelques idées tout aussi nutritives les une des autres.

    Bonne découverte ! Et Bonne Santé !

    Marinades

  • O'NATUREL...POUR HARMONISER LE CORPS ET L' ESPRIT

    Il se peut que vous soyez en "relative bonne santé" mais…
    …Que vous ayez des moments de dépression, des manques d’énergie, que vous pensiez trop...
    Si c’est ce que vous vivez, il est temps d’harmoniser durablement votre état de santé sur les plans mental, émotionnel, énergétique et physique...

    Mais comment on fait pour harmoniser son corps et sa tête ?!
    Tout d’abord, prenez conscience que votre santé dépend de l’équilibre des 5 plans fondamentaux :
    - Le plan Mental : vos pensées
    - Le plan Emotionnel : vos désirs, vos peurs, vos joie, vos colères…
    - Le plan Energétique : votre vitalité
    - Le plan Physique : votre activité, votre alimentation, votre respiration, vos positions…
    - Le plan Biochimique : les hormones, toxines, colles, déchets, cristaux… 

    Jusque là tout va bien ? Ok, continuons…
    Maintenant, visualisez que ces 5 plans fondamentaux interagissent sans cesse ensemble. Ils sont interconnectés selon la une loi dite "d’engendrement"

    Le plan Mental engendre le plan Emotionnel
    Vos pensées peuvent donner lieu à des émotions et des comportements de dysfonctionnement, non adaptés au bien-être.

    Le plan Emotionnel engendre le plan Energétique
    Les émotions tonifient ou bloquent la circulation de l’énergie.

    Le plan Energétique engendre le plan Physique
    L’énergie nous permet d’assurer notre fonctionnement physique (bouger, s’alimenter, respirer, se reproduire…).

    Le plan Physique engendre le plan Biochimique
    Le plan Physique influe sur les sécrétions biochimiques (toxines, hormones, déchets…).

    Le plan Biochimique engendre le plan Mental
    Les sécrétions biochimiques influent sur notre état mental.

     

    Poupees russes

    Vous voyez maintenant comment la loi d’engendrement peut vous aider à comprendre votre état global de santé ?!
    Vous comprenez également qu’un coaching en Bien- Être
    Énergétique consiste simplement à équilibrer vos plans en fonction de votre personnalité.
    Vous n’êtes pas seulement "un foie" ou "un intestin",et encore moins un "cas clinique",
    Vous êtes une personne dans sa globalité…

    CHOISISSEZ DE MAINTENIR VOTRE ORGANISME EN ÉQUILIBRE, DE STIMULER VOS CAPACITÉS ET DE VOUS GUÉRIR PAR DES MOYENS NATURELS !

    Equilibre 1

    Mon métier c’est :
    Vous aider à trouver l’origine de vos maladies, puis un traitement naturel, individualisé, spécifique, qui vous aide tous les plans de votre santé en même temps.
    Résultat :
    Vous vous sentez mieux, dans votre corps et dans votre tête.
    Vous retrouvez un équilibre durable et vous guérissez vos maladies chroniques par vous-même, en évitant autant que possible les médicaments de synthèse.

    Code

     

  • ZEN & PUR: SYMPHONIE DE COULEURS ET DE NUTRIMENTS

    LA PHARMACIE NATURELLE DE DIEU
    La théorie des signatures a été rendue populaire dans l’époque moderne grâce au thérapeute, alchimiste et philosophe suisse, Paracelse (1493-1541).
    La Théorie des Signatures est une ancienne et profonde sagesse qui a été supprimée à dessein. Elle déclare qu’un fruit ou un légume a une certaine conformation ressemblante à un organe du corps et que cette conformation agit comme un signal ou un signe que ce fruit ou ce légume nous est bénéfique.
    La science moderne confirme que cette ancienne doctrine est étonnement juste.
    Pourquoi cette connaissance vitale reste-t-elle donc cachée ?

    Theorie de paracelse

    Êtes-vous comme moi, des amoureux-amoureuses des fruits et légumes ?
    Ce sont en premier nos meilleurs alliés santé .

    Se soigner 1

    L'idéal c'est de prendre des fruits de saison pour avoir des fruits bien mûrs et frais
    N'hésitez pas à proposer de délicieux jus frais de légumes et de fruits à vos amis lors de vos apéros. Cela va peut-être vous surprendre mais ils plaisent beaucoup, même les grands amateurs de cocktails alcoolisés ou de vin apprécient.
    Il m'arrive souvent de venir avec des bouteilles de jus frais aux soirées et... ce sont toujours les premières à se vider illico !

    Se nourrir tout en se faisant plaisir pour une pleine vitalité !
    C’est mon credo avec une gamme d’appareils qui permettent de préserver les nutriments comme les saveurs des aliments.
    Aujourd'hui, je vous présente


    Extracteur de jus Vital Juicer

    Zen pur 1

    Avec cet appareil vous pouvez concocter toutes sortes de sorbets, purées d'oléagineux, tapenades  (tamis sans trous), et des pâtes fraîches (douilles de mise en forme). Il ne permet pas de réaliser des laits végétaux et smoothies réalisables au blender. Très peu de découpe vous est nécessaire sur cet appareil en comparaison avec d'autres modèles .  Si l’aliment introduit est à la taille du tube du tambour, nul besoin de le couper davantage : vous introduisez branches de céleris, carottes,…en entier, tout simplement.

    Avec sa faible vitesse de rotation (60 tours par minutes), le VITAL JUICER 03 Zen&Pur vous assure un pressage tout en douceur, en préservant la quasi intégralité des vitamines, minéraux, enzymes et anti-oxydants. Vous profitez aussi de l’ensemble des saveurs et parfums de vos fruits et légumes, demeurés intacts grâce à cette extraction à froid.

    L'extracteur de jus Vital Juicer 03 Zen&Pur est un appareil haut de gamme constitué de matériaux de qualité : le tamis et la vis sans fin sont en ULTEM, actuellement reconnu comme le meilleur matériau en termes de robustesse  et de non-toxicité (garanti sans Bisphénol A).

    L'extracteur de jus Vital Juicer 03 Zen&Pur est disponible avec une coque en plastique rouge, blanc ou gris, et est doté d’un interrupteur manuel. Facile à démonter, il s’entretient par un simple rinçage des pièces à l’eau et l’utilisation d’une brosse de nettoyage offerte avec l’appareil.

    L’appareil vous est livré avec un manuel d’utilisation dans lequel vous trouverez une cinquantaine de recettes.

    Be happy
    Voici un jus joyeux et solaire avec un maximum de vitamines et minéraux !
    * 10 carottes
    * 4 clémentines
    * 1/2 citron
    * 1 cm de gingembre frais
    * 2 cm de curcuma

    ALORS .......BLANC, ROUGE OU GRIS
    https://boutique.rlpconcept.com/p-538-extracteur-de-jus-zen-et-pur-rouge/code?ETFA1633

    https://boutique.rlpconcept.com/p-539-extracteur-de-jus-zen-et-pur-blanc/code?ETFA1633

    https://boutique.rlpconcept.com/p-540-extracteur-de-jus-zen-et-pur-gris/code?ETFA1633

  • DHQ LIFE VISION

    Imaginez le nombre de personnes qu'il y a autour de vous qui ont des problèmes de vision et micro-circulatoire

    Vision3

    Vous avez entre vos mains un produit extraordinaire pour une seule gélule : une formule, une qualité des ingrédients et un dosage uniques
    Haematococus pluvialis algue titré à 2,5%  d'astaxanthine  : 320 mg ( 8 mg d'astaxanthine )
    Oeillet d'inde poudre (tagetes erecta) titré à 20 % de  lutéine  : 50 mg ( 10 mg de lutéine )
    Extrait de feuille de raisin (vitis vinifera) titré à 80 %  dihydroquercetine  : 37,5 mg ( 30 mg dihydroquercétine )

    Gélule Pullulan :  (gélule en végétale naturelle fabriquée sans modification chimique mais par une fermentation naturelle d'extraits de plantes et d'eau purifiée)
    1 gélule = 8 mg d'astaxanthine, 10 mg de lutéine et 30 mg dihydroquercetine
     
     
    Vision1
     
    1- L'astaxanthine un antioxydant particulièrement puissant
    L'astaxanthine appartient à la grande famille des caroténoïdes dont elle possède les puissantes propriétés antioxydantes. L'astaxanthine est fabriquée par plusieurs genres d'algues et de planctons ; c'est le pigment rouge qui donne leur couleur aux saumons, aux crevettes et aux flamants roses. La capacité de l'astaxanthine à neutraliser l'oxygène singulet et à éliminer les radicaux libres de l'oxygène ayant éveillé l'intérêt des chercheurs, des études scientifiques de plus en plus nombreuses sont réalisées pour évaluer ses propriétés.
    L'astaxanthine dans l'alimentation de l'homme
    L'astaxanthine est naturellement apportée dans l'alimentation de l'homme par des produits de mer comme les krills, les crevettes, les homards, le cabillaud, le maquereau, le saumon ou d'autres poissons rouges. Dans le saumon sauvage, on trouve des concentrations d'astaxanthine jusqu'à 40 mg/kg. Les saumons d'élevage, quant à eux, reçoivent dans leur alimentation des suppléments d'astaxanthine synthétique et sa concentration atteint dans sa chair 5 mg/kg. Un apport quotidien de 4 mg d'astaxanthine correspond à l'absorption de 100 g de saumon sauvage ou de 400 g de saumon d'élevage.
    Une activité antioxydante
    La molécule d'astaxanthine est très similaire à celle du bêta-carotène, avec cependant quelques différences dans leurs propriétés chimiques et biologiques. Plusieurs études ont comparé l'activité antioxydante de l'astaxanthine avec celle d'autres caroténoïdes. Comme eux, l'astaxanthine est un puissant piégeur de l'oxygène singulet. Une étude a observé que l'astaxanthine neutralisait deux fois plus efficacement l'oxygène singulet que le bêta-carotène (et près de 80 fois plus efficacement que la vitamine E) en solution chimique1. Le lycopène, par contre, était 30 % plus efficace que l'astaxanthine. Des résultats similaires ont été observés par des chercheurs travaillant sur un système in vitro de cellules de sang humain traitées avec différents caroténoïdes et ensuite exposées à l'oxygène singulet. Là encore, le lycopène s'est montré le plus efficace, suivi par la zéaxanthine puis le bêta-carotène2. L'astaxanthine neutralise également les radicaux libres. Une étude montre ainsi qu'elle prévient 50 fois plus efficacement la peroxydation des acides gras en solution chimique que le bêta-carotène ou la zéaxanthine3.
    Dans une étude d'une durée de deux semaines, cinq sujets ont reçu 3,6 mg/j d'astaxanthine, cinq autres ont reçu 7,2 mg/j et trois, 14,4 mg/j. Aucun effet secondaire n'a été observé et un effet antioxydant a été constaté sur les LDL sériques, l'oxydation étant progressivement ralentie au fur et à mesure que les doses d'astaxanthine augmentaient4.
    Astaxanthine et système immunitaire
    On a montré que l'astaxanthine diminue chez le rat une enflure induite alors que la vitamine E reste sans effet5. Elle aide également à combattre les symptômes de la maladie ulcéreuse liée à Helicobacter pylori. Elle réduit les symptômes de l'inflammation gastrique et est également associée à une modification de la réponse à l'inflammation6. On peut penser que les propriétés antioxydantes de l'astaxanthine expliquent son rôle dans l'inflammation. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour mieux comprendre son mode spécifique d'action contre l'inflammation.
    Un certain nombre d'essais in vitro et in vivo sur des modèles animaux a montré que l'astaxanthine influence significativement la fonction immunitaire. In vitro, l'astaxanthine stimule la production d'anticorps par des cellules de rate de souris stimulées avec des globules rouges de moutons7. Cette action s'exerce au moins en partie sur les cellules T et, plus particulièrement, sur les cellules T auxiliaires8.
    Chez des souris âgées, l'astaxanthine peut partiellement restaurer la réponse immunitaire humorale diminuée9. Des études in vitro sur des cellules de sang humain ont démontré que l'astaxanthine stimule la production d'immunoglobuline en réponse à des stimuli dépendant des cellules T.
    Astaxanthine et santé de l'œil
    De nombreuses données indiquent que certains caroténoïdes peuvent participer à la protection de la rétine contre les dommages oxydatifs. Une étude sur des rats montre que l'astaxanthine atténue efficacement des lésions rétiniennes tout en protégeant les photorécepteurs de la dégénérescence.
    Les résultats de cette étude suggèrent que l'astaxanthine pourrait être bénéfique dans la prévention et le traitement des lésions neuronales associées à la dégénérescence maculaire liée à l'âge10.
    Les photorécepteurs des animaux nourris avec de l'astaxanthine étaient moins endommagés par l'attaque des rayons UV et guérissaient plus rapidement que ceux des rats n'ayant pas reçu d'astaxanthine.
    Astaxanthine et cancer
    Plusieurs études ont montré, chez des mammifères, une activité anticancéreuse de l'astaxanthine. Ainsi, l'une d'entre elles a mis en évidence, chez des souris, un effet protecteur contre la carcinogenèse de la vessie. Les chercheurs ont nourri deux groupes de souris (respectivement 36 et 33 animaux) avec un carcinogène pendant 22 semaines. Ce carcinogène a ensuite été éliminé de l'alimentation des animaux. Après une semaine d'intervalle, le second groupe de souris a reçu dans son alimentation de l'astaxanthine pendant vingt semaines. L'examen histologique a permis de constater une incidence de 42 % des carcinomes de la vessie dans le groupe non supplémenté et de seulement 18 % dans celui ayant reçu de l'astaxanthine11. Dans une seconde étude, les chercheurs ont montré chez des rats que l'astaxanthine pouvait prévenir la carcinogenèse buccale. Ils ont donné à deux groupes d'animaux un carcinogène connu, l'un d'eux recevant en plus de l'astaxanthine. Ils ont constaté une plus faible incidence de différents types de croissances cancéreuses dans la gueule des rats ayant pris de l'astaxanthine que dans celle de ceux n'ayant reçu que le carcinogène. Les chercheurs en ont conclu que l'astaxanthine offrait une protection efficace contre le cancer buccal12. L'activité anticancéreuse de l'astaxanthine peut être liée au rôle que jouent les caroténoïdes dans la communication cellulaire au niveau des gap junctions.
    Astaxanthine et santé du cœur
    Chez l'homme, l'astaxanthine est transportée par les VLDL, les LDL et les HDL. Dans un test in vitro et une étude sur des sujets humains, l'ingestion quotidienne de 3,6 mg d'astaxanthine pendant deux semaines consécutives protégeait le cholestérol-LDL d'une oxydation induite in vitro. Dans une étude sur un modèle animal, une supplémentation en astaxanthine avait pour résultat une augmentation des niveaux sanguins de cholestérol-HDL, la forme de cholestérol sanguin inversement associé aux maladies cardio-vasculaires. L'astaxanthine pourrait ainsi exercer une action bénéfique pour la santé du cœur en modifiant les niveaux de cholestérol-LDL et HDL mais, également, en réduisant l'inflammation supposée être associée au développement des maladies cardio-coronariennes.
     
    2- La Lutéine: Un pigment anti-âge
    La lutéine n’est pas une plante. Il s’agit d’un pigment jaune orangé de la famille des caroténoïdes, qui regroupe près de 800 substances, dont la principale composante est le ß-carotène. La lutéine vient du latin Luteus qui signifie jaune. Elle est présente à l’état naturel dans les épinards, le chou, les brocolis, le maïs, les piments, les petits pois, les oranges, les pêches, les laitues, l’estragon, le concombre, les kiwis, les noix, les amandes ou encore les pistaches. Les légumes crus contiennent davantage de caroténoïdes que cuits.
    La lutéine est l'un des trois pigments caroténoïdes qui se trouvent en très forte concentration dans la rétine de l'oeil, plus précisément dans la macula, une tache jaune d'environ 2 mm de diamètre. La couleur jaune de la macula est attribuable à la présence de lutéine, de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine. Ces caroténoïdes ne sont pas synthétisés par l'homme et doivent donc être apportés par l'alimentation (voir section Sources alimentaires).
    La lutéine et la zéaxanthine ont des propriétés antioxydantes et elles filtrent la lumière bleue, deux actions qui contribueraient, selon les chercheurs, à prévenir la dégénérescence de la rétine. On pense que la lutéine agit à la fois en neutralisant les électrons libres qui peuvent endommager la rétine (effet antioxydant) et en filtrant la lumière bleue qui agresse les photorécepteurs de l’oeil (effet antioxydant indirect).
    À la différence du bêta-carotène, la lutéine ne joue aucun rôle dans le métabolisme de la vitamine A, et ne peut donc être considérée comme une provitamine. Elle fait partie de cette catégorie de substances qui ne sont pas considérées comme des nutriments essentiels, mais qui semblent pourtant jouer un rôle crucial pour la santé.
     
    3- La dihydroquercétine: L’incroyable système capillaire
    On peut trouver cette substance dans certaines plantes connues comme le bois de mélèze Sibérien ou certaines feuilles de raisin contenues dans notre complément alimentaire DHQ LIFE VISION titré à 80%. C’est un puissant bioflavonoïde dont la structure moléculaire ressemble à celle de la quercétine. Au cours de ces 50 dernières années, près de 600 études (la plupart sont russes) ont été consacrées à son efficacité et à sa sécurité. Elles ont notamment mis en évidence son pouvoir antioxydant et son action protectrice sur le système capillaire. Récemment la société Blogovitol Limited a commencé une enquête scientifique en coopération avec le département de recherche médicale à l'hôpital de l'université de Mayence en Allemagne.
    Jusqu'à présent toutes les enquêtes confirment que la dihydroquercétine possède en plus des propriétés antioxydantes sur le processus métabolique, d'importants effets de protection du système cardiovasculaire. Depuis nombre d'années la dihydroquercétine connait un important succès en tant que complément alimentaire sur le marché russe.
    Les conclusions convergentes des études ont montré que la dihydroquercétine
    :
    - est un très puissant antioxydant avec une activité très supérieure à celle de la vitamine E ou des caroténoïdes.
    - protège les membranes cellulaires.
    - Améliore la micro-circulation sanguine dans tout l'organisme.
    - Normalise le métabolisme au niveau cellulaire.
    - A un effet anti-œdémateux.
    - Réduit la formation de caillots et la viscosité sanguine.
    - Inhibe le vieillissement prématuré des cellules et renforce les parois des vaisseaux et des capillaires
    - Normalise le cholestérol et les triglycérides du sang, empêche l'athérosclérose et réduit le risque d'AVC
    - Renforce le flux sanguin dans la rétine
    - Prévient la formation de la cataracte en inhibant une enzyme du cristallin
    - Abaisse la pression sanguine
    - Normalise la mesure électrique associée à l'activation des ventricules du cœur
    - Augmente la concentration et l'activité intellectuelle dans 60 % des cas.
    Un remède miracle qui nous vient de Russie.
    Voici l'extrait d'un article paru dans le journal de Michel Dogna (Thérapeute) au sujet de la dihydroquercertine
    Il faut croire que le rideau de fer marche maintenant à l’envers, surtout en ce qui concerne la médecine. Personne en France n’a entendu parler de ces petits comprimés jaunes baptisés en Russie "Kapillar" qui sont censés déboucher et relancer la circulation capillaire de tout l’organisme. Les effets sont tellement miraculeux que les russes n’hésitent pas à promettre un allongement de vie moyen de 20 à 25 ans (en bonne santé !).
    Il suffit d’essayer une dizaine de jours seulement pour constater des effets immédiats, ne serait-ce qu’au niveau de la clarté d’esprit ; ce n’est guère étonnant lorsque l’on sait que le cerveau est irrigué par 100 km de capillaires autour desquels s’alignent en grappes des millions de neurones, tels des arbres au bord d’une rivière.
    Mon ami Nicolas, handicapé d’une jambe dont la fonte musculaire résulte d’une polio dans sa première jeunesse, s’est plaint depuis toujours que sa jambe était froide ; au bout de 10 jours de traitement à seulement 4 comprimés*par jour, sa jambe était chaude !

    (* à titre comparatif, le DHQ Life vision représente dans 1 seule gélule l'équivalence de 3 comprimés du produit vanté par Michel Dogna. DHQ LIFE VISION contient  en plus de la lutéine et de l'asthaxantine qui en fait une formule entièrement unique et toute la différence) 
     
    Vision2

    Plus loin dans l'article :
    Près de 600 études sur plusieurs décennies, réalisées en Russie pour la plupart, ont été publiées sur son efficacité, ainsi que sur l’absence d’effets secondaires. Récemment la société Blogovitol Limited a commencé une enquête scientifique en coopération avec le département de recherche médicale à l’hôpital de l’université de Mayence en Allemagne.
    Jusqu’ à présent toutes les enquêtes confirment que la dihydroquercétine possède en plus des propriétés anti-oxydantes sur le processus métabolique, d’importants effets de protection du système cardiovasculaire. Depuis nombre d’années la dihydroquercétine connait un important succès en tant que complément alimentaire sur le marché russe. Dans certains hôpitaux de Russie, le premier geste avant la prise en compte médicale des patients est de leur faire prendre 8 à 12 comprimés.....  il suffit d’une vingtaine de minutes pour calmer la crise paroxystique, et de sortir de la phase dangereuse.

    De nombreux témoignages avec la prise de la dihydroquercetine :
    En plus du cas extraordinaire de la jambe en séquelle polio vieille de 50 ans de mon ami Nicolas (citée plus haut) qui s’est réchauffée en 10 jours.
    - Personnellement mes arythmies cardiaques, quelquefois importantes, que je traîne depuis des décennies se sont estompées après une dizaine de jours de traitement, mes cheveux repoussent et mes douleurs inflammatoires récurrentes du dos ont disparu.
    - Une majorité de personnes ont attesté d’une sensation de clarté d’esprit dans les semaines qui suivirent.
    - Un homme de 87 ans devenu aveugle suite à un glaucome a commencé à revoir après quelques semaines de traitement.
    - Différentes femmes (dont la mienne) ont vu les varicosités un peu inesthétiques qu’elles avaient depuis des années aux jambes s’effacer  à  75%.
    - Enfin de nombreuses personnes nous ont écrit pour dire qu’en l’espace d’une semaine, ils avaient constaté que leur esprit était plus clair, plus vif, et leur mémoire bien améliorée.



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    Etudes sur l'astaxanthine
    1. Di Mascio P. et al., Antioxidant defense systems: the role of carotenoids, tocopherols, and thiols, Am. J. Clin. Nutr., 1991, 53: 194S-200S.
    2. Tinkler J.H. et al., Dietary carotenoids protect human cells from damage, J. Photochem. Photobiol. B, 1994, 26:283-285.
    3. Terao J., Antioxidant activity of beta-carotene-related-carotenoids in solution, Lipids, 1989, 24: 659-661.
    4. Miki W. et al., Astaxanthin-containing-drink, Patent application number 10155459, Japanese patent office, publication date 16 June 1998.
    5. Kurashige M. et al., Inhibition of oxidative injury of biological membranes by astaxanthin, Physiol. Chem. Phys. Med., 1990, NMR 22, 27-38.
    6. Bennedsen M. et al., Treatment of H. pylori infected mice with antioxidant astaxanthin reduces gastric inflammation, bacterial load and modulates cytokine release by splenocytes, Immunol. Lett., 1999, 70, 185-189.
    7. Jyonuchi H. et al., Studies of immunomodulating actions of carotenoids. I. Effects of beta-carotene and astaxanthine on murine lymphocyte functions and cell surface marker expression in in vitro culture system, Nutr. Cancer, 1991, 16 (2): 93-105.
    8. Jyonouchi H. et al., Studies of immunomodulating actions of carotenoids. II. Astaxanthin enhances in vitro antibodies production to T-dependent antigens without facilitating polyclonal B-cell activation, Nutr. Cancer, 1993, 19(3): 269-280.
    9. Jyonuchi H. et al., Immunomodulating actions of carotenoids: enhancement of in vivo and in vitro antibody production to T-dependent antigens, Nutr. Cancer, 1994, 21 (1) : 47-58.
    10. Tso M.O. et al., Method of retarding and ameliorating central nervous system and eye damage, US patent #5527533, Board of trustees of the University of Illinois, United States of America, 1996.
    11. Tanaka T. et al., Chemoprevention of mouse urinary bladder carcinogenesis by the naturally occuring carotenoid astaxanthin, Carcinogen, 1994, 15:15-19.
    12. Tanaka T. et al., Chemoprevention of 4-nitroquinoline-1-oxide-induced oral carcinogenesis by dietary curcumin and hesperidin: comparison with the protective effect of beta-carotene, Cancer Res., 1994, 54: 4653-4659.




     

  • MENSONGE N°1: LE PAIN COMPLET EST LA BASE D'UNE BONNE ALIMENTATION

    Malheureusement, les choses ne sont pas si simples.
     
    Les nutritionnistes recommandent le pain complet car il contient une dose correcte de fibres et des vitamines (contrairement au pain blanc, très pauvre nutritionnellement).
     
    Mais c’est loin d’être un aliment irréprochable.
     
    Le pain complet contient beaucoup de gluten, de sel et de pesticides (lorsqu’il n’est pas bio).
     
    Et contrairement à ce qu’on croit trop souvent, c’est un "sucre rapide".
     
    On le sait grâce à la mesure de son "index glycémique", qui reflète la rapidité avec laquelle les aliments augmentent votre taux de sucre sanguin.
     
    Eh bien l’indice glycémique du pain (blanc ou complet) est très élevé (71), et même légèrement supérieur à celui du sucre de table (67)!
     
    Lorsque vous mangez du pain, votre taux de sucre dans votre sang augmente brutalement, et comme on l’a vu avec le jus d’orange, cela finit par dérégler votre appétit, favoriser le surpoids et accélérer le vieillissement de vos cellules.
     
    Choisir des aliments à indice glycémique bas est donc un des gestes les plus importants que vous pouvez faire pour votre santé… et votre tour de taille.
     
    Si vous tenez à votre pain quotidien, préférez le pain complet au levain (bio), qui a l’avantage d’avoir un indice glycémique un peu plus bas.
     
    Mais ne croyez surtout pas que le pain complet, ou les céréales complètes en général, sont des aliments indispensables à une alimentation "santé" . Vous trouverez davantage de bonnes fibres et de vitamines dans les légumes.
     
    Pains

  • SMART SHIELD

    Fatigues, hyperactivité, cancers du cerveau et du cœur, tumeurs malignes, troubles de la reproduction, du développement fœtal et dommages des tissus font partie des impacts négatifs des fréquences radioélectriques (RF) et des énergies de champs électromagnétiques (EMF).
    http://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/25/radiations-telephone-portable.aspx

    ADOPTEZ SMART SHIELD
    Je vous en donne explications
    Le seul appareil de protection contre les rayonnements EMF / Wifi / RF au monde a prouvé qu'il protégeait le corps au niveau cellulaire par l'analyse de sang et de salive dans les champs sombres et par des tests énergétiques.

    Organisation mondiale de la santé Avertissement!
    Vous ne pouvez pas être au courant de ce fait. L'Organisation mondiale de la santé classe les rayonnements des téléphones mobiles
    un "cancérogène connu de classe 2b" dans la même catégorie de plomb, d'amiante et d'échappement de moteur.
    Le tueur invisible que nous ne pouvons pas vivre sans
    Les preuves scientifiques de la recherche effectuée il y a une vingtaine d'années ont prouvé sans l'ombre d'un doute que l'utilisation régulière d'un téléphone portable réchauffait les tissus cérébraux.
    Le D r David Carpenter, doyen de l'École d'État de santé publique de l'Université de New York, a déclaré que 30% de tous les cancers infantiles sont associés à l'exposition aux champs électromagnétiques. Des médecins du Royaume-Uni ont émis des mises en garde exhortant les enfants de moins de 16 ans à ne pas utiliser de téléphones portables.
    Nous savons également, grâce à d'autres recherches, que les ondes électromagnétiques à très haute fréquence provenant d'appareils mobiles peuvent provoquer une augmentation significative de la pression artérielle.



    Malgré la conscience de masse que nous nous exposons à des quantités inquiétantes de rayonnements EMF quotidiens, nous avons tendance à ignorer le problème puisque nous sommes tous si totalement dépendants de nos téléphones mobiles, ordinateurs portables et tablettes. Il semblerait presque que tout le monde moderne s'arrêterait si nous cessions de les utiliser.
    Il n'y a pas de volonté politique d'étudier en profondeur les effets nocifs des rayonnements EMF, car les poursuites qui en découleraient coûteraient des milliards si un lien concluant avec le cancer était établi pour l'utilisation du téléphone mobile.
    Compte tenu des répercussions de l'appel de réveil ci-dessus, il est essentiel que nous prenions le contrôle de notre propre santé et que nous nous protégions contre les niveaux d'exposition aux CEM / Rayonnements nocifs.


    Smart Shield - Protection EMF / Wifi / RF
    Le Smart Shield vous protège ainsi que vos proches contre les effets nocifs des rayonnements EMF / RF / Wi-Fi.
    Smart Shield vous protège contre:
    Routeurs Wi-Fi
    Téléphones portables
    Tours de téléphonie mobile
    Fils électriques
    Appareils électriques
    Comprimés
    Des ordinateurs
    Téléphones portables.

    Smart shields
    Les caractéristiques Smart Shield:
    Antenne conductrice en argent
    Bouclier bio-électrique intégré
    Une gamme de protection impressionnante de 2-3 Ft du corps humain
    Fabriqué aux États-Unis dans une installation de dispositifs médicaux
    Fonctionne sans effort et vous protège de tous les appareils sans fil
    N'interférera pas avec les fonctions de communication de l'appareil et n'entravera pas votre signal


    Comment ça marche?
    Le Smart Shield contient un mélange exclusif d'éléments naturels aux propriétés piézoélectriques qui réfléchissent et absorbent efficacement le bruit électromagnétique et bloquent ainsi les effets nocifs des champs électromagnétiques émis par les dispositifs de communication modernes sans fil.
    La puce Smart Shield a une antenne / récepteur en argent conducteur qui est agité par les signaux numériques et les dirige ensuite sur une plaque contenant les composés naturels qui absorbent le rayonnement immédiatement.
    Le transfert d'énergie entre le signal EMF et les composés naturels piézoélectriques peut corriger les segments disruptifs des signaux en absorbant, en annulant et en réfléchissant de nombreux éléments nocifs.
    Dans notre recherche de 2 ans loin pour un produit qui pourrait prouver la protection biologique, nous avons trouvé que le Smart Shield était de loin le plus impressionnant. Les effets positifs ont été soulignés par une série d'études minutieuses fournissant des preuves. Le Smart Shield a remédié aux effets délétères du rayonnement électromagnétique invisible.
    Il vous suffit d'attacher un Smart Shield à tous vos appareils sans fil tels que téléphone DECT / téléphone portable / tablette / ordinateur portable / routeur Wifi / compteur intelligent, etc. et de commencer à bénéficier d'une protection instantanée très efficace

    Ie fb smart1

    A commander ici
    https://www.intelligentenergetics.com/?afmc=hd

  • PREVENIR LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU

    Qui a dit qu’il y avait un âge… pour commencer l’anti-âge ?
    Le vieillissement cutané est un phénomène universel et inéluctable qui dépend du capital génétique et du mode de vie de chaque individu. La beauté et la jeunesse de la peau sont des préoccupations qui nous concernent dès 20 ans, âge auquel débute le processus de ralentissement du renouvellement cellulaire. Découvrez à travers ce dossier beauté mes conseils et ma sélection de cosmétiques pour une peau jeune et éclatante à travers les années.

    Qu’est-ce que le vieillissement de la peau ?
    La peau est un organe qui se renouvelle en permanence à travers la régénération cellulaire : chaque jour, des cellules meurent et de nouvelles naissent. Le cycle naturel de la peau est un renouvellement cellulaire ayant lieu tous les 28 jours environ. Les années passant et au fur et à mesure que la peau vieillit, ce renouvellement cellulaire ralentit, pouvant passer à plus de 30 jours. Les cellules anciennes s’accumulent alors et donnent la sensation d’un teint terne, d’une peau plus épaisse, desséchée. Dans le même temps, la peau perd de sa fermeté et de son élasticité : elle se relâche et les rides s’installent. Plus la peau se dessèche, plus les rides se creusent de façon permanente.


    Rides et collagene
    Symptômes
    La peau commence à vieillir dès 30 ans : elle devient légèrement plus flasque. Les rides d'expression comment à s'observer à partir de la quarantaine en raison d'un renouvellement des cellules plus lent provoquant un relâchement de l'épiderme. Des plis apparaissent sur le front et des Pattes d'oie à l'extrémité des yeux. Vers la cinquantaine, on constate une augmentation du nombre de taches, des plis de la bouche, du double menton, de l'affaissement de du coin des lèvres et de la pointe du nez. D'autre part, au fil des années la peau se déshydrate, devient sèche, moins souple, moins élastique et plus fine.
    L’horloge biologique n’est pas la seule responsable du vieillissement de la peau : l’environnement, la pollution, une alimentation pauvre en acides gras essentiels ou encore le stress ont des effets dommageables à long terme. L’alcool, le tabac ou le stress peuvent rendre les cellules plus fragiles. Le soleil et les ultra-violets (UV) sont responsables de la perte d’efficacité et de qualité des cellules dans leur processus de renouvellement. Les cellules sont agressées par ces différents facteurs produisant des substances nocives appelées "radicaux libres" : ils fragilisent ces premières et sont considérées comme l’une des premières causes du vieillissement de la peau et de l’apparition de rides.

    Rides
    Que faire ?
    Aucun médicament ni aucun traitement ne peuvent aujourd'hui ralentir le vieillissement de la peau. La médecine esthétique ou la chirurgie esthétique ne peuvent que modifier l'aspect esthétique d'un visage par exemple, mais en aucun cas en ralentir le processus naturel du vieillissement de la peau.
    Mais des conseils, de bon sens pour la plupart, suffisent à tout moment à en ralentir l'accélération.

    Les gestes beauté pour prévenir du vieillissement de la peau
    1- D'abord le démaquillage et le nettoyage
    Avant tout, pour prévenir du vieillissement de la peau, il est un geste beauté essentiel : le démaquillage et le nettoyage au quotidien. Cela permet de la débarrasser chaque jour des impuretés et toxines qui endommagent les cellules à long terme. Vapriser du Rescue Spray après le nettoyage de votre visage 
    2- Ensuite l'exfoliation
    Ensuite, pour favoriser l’éclat du teint, une exfoliation pratiquée 1 à 2 fois par semaine permet d’ôter les cellules mortes de la peau pour un teint à nouveau lumineux et net. ou utilisez une éponge konjac au quotidien 
    3- Enfin une bonne protection de la peau
    À l’aide d’un soin hydratant, d’une crème nourrissante ou d’une huile de beauté, votre peau voit ainsi préservée sa souplesse et sa jeunesse.

    Prévenir le vieillissement de la peau : ma routine
    Avant tout, il nous faut distinguer les soins anti-âge des soins anti-rides. Un soin anti-rides est un soin ciblé qui va essentiellement agir sur la ride et la fermeté de la peau. Un soin anti-âge, plus global, va prendre en compte différentes problématiques : la perte de fermeté, l’apparition de tâches cutanées, le manque d’éclat, l’apparition de ridules. Généralement, on préconise de débuter l’anti-âge en prévention entre 25 et 30 ans (en fonction de son type de peau) et l’anti-rides au-delà de 40 ans.

    Rides et peau

    ZOOM SUR LES SOINS
    Les soins anti-âge : prévenir
    On choisit des soins tels que des sérums, crèmes ou huiles de beauté aux vertus anti-âge. L’intérêt du sérum est qu’il va cibler en particulier la problématique anti-âge. La crème va quant à elle protéger, lisser, repulper et hydrater la peau. Si l’on opte pour une huile de beauté, on privilégie une base d’huile de rose musquée, reconnue pour ses vertus anti-âge exceptionnelles. On mise sur des actifs anti-oxydants comme la vitamine E ou les polyphénols.

    Les soins anti-rides : cibler
    Les rides apparaissent suite au relâchement cutané et à la perte de fermeté de la peau. Avec l’âge, la peau a tendance à se dessécher car elle manque d’hydratation. On mise donc sur des soins ciblés et hydratants, enrichis en acide hyaluronique. On favorise les soins ciblés comme les masques repulpants.

    Contour des yeux
    La peau du contour des yeux est particulièrement fine et sensible. Chaque sourire et chacun des 10.000 clignements par jour sollicitent cette zone extrêmement délicate. Les poches et les cernes sont souvent un signe de stress et de fatigue. Le Serum yeux a un effet drainant, rafraîchissant et décongestionnant rapide.

    Comment protéger une peau sèche ?
    Le film hydrolipidique agit telle une couche protectrice sur notre peau et la prévient du dessèchement. Lorsque tout va bien... Mais quand la peau est sèche, la couche protectrice naturelle est perméable. Des lipides nourrissants permettent de remédier à cela. Ils sont essentiels pour soigner les peaux sèches, plus particulièrement en hiver. Car lorsque la barrière cutanée est abîmée, l’humidité n’est plus retenue dans la peau mais s’évapore vers l’extérieur. Un peu comme dans une piscine où la paroi serait devenue perméable. On aura beau ajouter de l’eau, elle finira toujours par s’infiltrer. L’application de lipides stimule la substance intercellulaire de la peau... et répare ainsi la paroi de la piscine.
     

    MES CONSEILS BON SENS
    - Protégez-vous du soleil
    - Hydratez correctement votre peau
    - Buvez suffisamment
    - Appliquez une crème hydratante: L'hydratation de votre peau est primordiale pour conserver votre bronzage et nourrir votre épiderme. Appliquer une crème hydratante 2 à 3 fois par jour sur les zones exposées au soleil, le visage, le décolleté, le dos des mains et le cou.
    Dans un dossier consacré à la peau, le CNRS met l'accent sur l'hydratation de la peau en recommandant "l'utilisation de produits cosmétiques pour réguler son hydratation". Le CNRS a mis en ligne un dossier complet:
    *Pour en savoir plus: http://www.cnrs.fr/cw/dossiers/doschim/decouv/peau/index.html
    - Aliments antioxydants: Les anti oxydants semblent participer à la prévention du vieillissement de la peau. Adoptez une alimentation équilibrée et le Pack A RINGANA
    - Ne pas fumer
    - Lutter contre le stress

     
     
     

  • COMMENT BIEN LAVER UNE POMME DE SES PESTICIDES

    Hors circuit bio, la plupart des pommes sont traitées aux pesticides, qui restent sur la peau du fruit. Pour éviter d’en ingérer, deux solutions : éplucher le fruit ou le laver. Mais un simple rinçage à l’eau ne suffit pas…
    Du bicarbonate de soude et un peu de temps. Quinze minutes précisément. C’est ce que recommandent les chercheurs de l’université du Massachusetts pour bien laver une pomme. Ils ont mené très sérieusement une série d’expériences afin d’aider les consommateurs à éliminer chez eux, par simple lavage, les pesticides des pommes traitées.

    Les pesticides restent sur la peau du fruit
    Après leur cueillette, pour les prémunir contre les attaques de parasites, les fruits reçoivent une pulvérisation de pesticides. Pour les pommes, on utilise du thiabendazole, contre les champignons, et du phosmet, contre les insectes.
    Les pommes sont ensuite lavées avant d’être vendues. Ce lavage nettoie la saleté et les bactéries, mais ne serait guère efficace pour "enlever les pesticides", assure Lili He, chimiste à l’université du Massachusetts et de nombreux résidus sont retrouvés dans la peau du fruit.
    D’après une enquête de l’Autorité européenne de sécurité des aliments publiée en 2014, 43,4 % des aliments analysés contenaient des résidus de pesticides, dans la limite des concentrations permises.

    Pomme pesticides

    Trois lavages testés
    Partant d’un constat similaire, l’équipe de chercheurs américains s’est attelée à la tâche de trouver la technique la plus efficace pour laver les pommes.
    Ils ont ainsi essayé
    "trois types de lavages différents"
    -
    . Le premier, tout simple, à l’eau.
    - Le deuxième, avec une solution à l’eau de Javel, utilisée dans l’agriculture américaine.
    - Le troisième, avec de l’eau mélangée à du bicarbonate de soude.
    Pour chacune de ces trois techniques, Lili He et son équipe ont testé deux lavages, l’un de deux minutes et l’autre de huit minutes.
    Le résultat est sans appel : que ce soit après deux minutes ou huit minutes de "trempette", le bicarbonate de soude avait enlevé plus de pesticides que les deux autres solutions. "Le simple rinçage à l’eau était même plus efficace que le lavage à l’eau de Javel", précise l’enquête.

    Quinze minutes, c’est encore mieux
    Les chercheurs ont poursuivi le test, en laissant tremper les pommes jusqu’à la disparition des résidus de pesticides dans la peau. Au bout de 12 minutes, il n’y a plus de thiabendazole et au bout de 15 minutes, les traces de phosmet ont aussi disparu de la peau.

    Mais, des micro-résidus de pesticides sont aussi présents dans "la chair de la pomme", note les auteurs de l’étude, précisant que les doses restent bien inférieures aux normes autorisées pour la consommation.

    Pour ceux qui souhaitent vraiment minimiser leur exposition aux pesticides les chercheurs du Massachusetts résument donc leur recette : immerger la pomme dans l’équivalent de deux verres d’eau avec une cuillère à café de bicarbonate pendant 15 minutes. Pour les plus pressés, il reste aussi la possibilité d’éplucher la pomme.

    Pomme pesticide

  • COMMENT AVEZ-VOUS BESOIN DE MARCHER POUR PERDRE DU POIDS ?

    Sans aller sur un régime alimentaire et de passer des heures sur la salle de gym, la marche peut vous aider beaucoup à perdre du poids non désiré.
    Jetez un coup d'oeil !

    Marche 2

    Vous voulez perdre du poids sans gym ?
    Perdre votre poids en marchant correctement.
    La marche et le poids corporel jouent un rôle majeur dans la perte de poids.
    Si vous marchez à une vitesse de 4 miles par heure, vous serez en mesure de perdre 400 calories.

    Combien d'étapes avez-vous besoin de marcher pour perdre du poids?
    Un mile = 1,6 km  = 2000 pas et 100 calories brûlées
    1 kg = 3500 calories
    Perdre 1 kg dans une semaine = 500 calories / jour
    Marchez 10.000 pas pour perdre 1 kg de poids!


    Super posture à adopter pendant votre marche :
    Gardez vos yeux 100 pieds en avant, serrez l'abdomen, tenez votre menton vers le haut et pressez vos fessiers.
    Cela devrait être votre style de marche si vous faites la marche comme exercice.C'est là que le podomètre entre en jeu!

    Combien de fois faut-il marcher?
    Lorsque vous venez de commencer, assurez-vous que vous marchez 15-20 minutes par jour et trois jours dans une semaine.
    Vous pouvez augmenter progressivement à 30-60 minutes par jour.

    MES CONSEILS
    - Faites vos exercices plutôt le matin Ceux qui font du sport le matin ont moins de mal à atteindre leurs objectifs, car ils sont moins distraits, ils se sentent plus dynamiques tout au long de la journée et leurs fonctions cognitives sont améliorées – ce qui vous donne la pêche !
    - Soyez discipliné(e) avec votre programme. Combien de fois vous êtes-vous déjà dit "je vais le faire demain matin" et quand le lendemain arrive, vous préférez rester au lit ou rester dans vos actions quotidiennes ? Vous n’êtes pas seul(e).
    Créez un plan d’action sur papier. Notez les exercices que vous prévoyez de faire et combien de temps souhaitez-vous vous y consacrer
    - Pensez à BIEN  vous hydrater . Au réveil, buvez de l’eau. Vous venez de passer au moins huit heures sans hydratation, c’est la première chose que vous devez faire le matin. L’eau contribue à alcaliniser votre corps, à augmenter l’énergie et à éveiller l’esprit pour un programme sportif plus efficace. Il est conseillé de boire avant de l’eau un jus de citron frais pressé dans une eau tiède. C’est ma boisson détox du matin.
    - Une astuce brûle graisse est de faire votre session matinale d'exercices à jeun et de ne prendre votre petit-déjeuner qu’au moins 30 minutes après votre session cela permettrait de maximiser l’effet brûle graisses.
    - Utilisez de bons compléments pour vous accompagner dans votre démarche santé

  • DIWALI

    Aujourd'hui c'est DIWALI, la fête de la Lumière. Happy Diwali !
    C’est certainement la fête hindoue la plus gaie, célébrée par les communautés du monde entier.
    Comme c’est le début de la nouvelle année hindoue, les maisons et les rues brillent de mille et une guirlandes colorées, on suspend des lanternes en forme de lotus au-dessus des portes, partout on pose des bougies, on s'offre cadeaux et friandises, on porte de nouveaux vêtements pour accueillir Lakshmi, la déesse de la prospérité, on repeint les façades des maisons, on organise des feux d'artifice ......Lakshmi est une déesse de joie et de lumière
    Diwali célèbre la victoire du bien sur le mal, la lumière sur les ténèbres et la connaissance sur l'ignorance.

    Des "RANGOLI" (motifs) sont dessinés et le sujet le plus populaire est la fleur de lotus.
    Un rangoli est une peinture faite au sol en Asie ou sur les murs (aussi appelé ariponas, alponas et kolams selon les régions) et c'est un art dans leur vie quotidienne.
    Dans les villages partout en Inde, les femmes font ces dessins chaque matin sur les seuils ou dans la cour des maisons ou sur le sol des temples. Elles tracent d'abord en pointillé le contour des motifs géométriques à l'aide d'une poudre blanche, habituellement de calcaire ou de riz, avant de le remplir d'une série de lignes. En plus d'ajouter une touche d'art et de beauté au foyer ou au temple, les rangolis protègent la famille ou le lieu sacré.
    Les dessins sont transmis de mère en fille. Certains sont très anciens et remontent à des centaines d'années. Des formes florales ou animales s'ajoutent parfois aux peintures, mais le pouvoir des rangolis tient à sa géométrie complexe. Il existe également différents styles de dessins qui varient d'une région à l'autre du pays.

     

    Diwali

  • QU'EST-CE QUE LE WELLNESS ?

    La notion de Wellness , en français le bien-être correspond à une prise de conscience et une prise en charge de soi-même
    qui contribuent directement au bien-être de l'individu à travers la recherche d'un équilibre entre le corps, l'âme et l'esprit.
    Si vous souhaitez avoir une meilleure vie ( être heureux, tomber moins souvent malade, avoir plus d'énergie....), il est vital de maintenir
    un niveau optimal de bien-être qui passe par nos actions, nos émotions et nos pensées.


    Les 7 dimensions du Wellness
    Une personne équilibrée et qui pense positivement aura tendance à agir en conséquence, ce qui crée un cercle vertueux au quotidien
    - Physique

    - Emotionnel
    - Santé
    - Professionnel
    - Social
    - Environnement
    - Spirituel

     

    Wellness 1

  • VOUS SOUHAITEZ RÉALISER VOS PROJETS

    Particulier, professionnel ou Associatif
    Tout simplement avec donaction
    J’aimerai vous parler de DonAction. C’est une association Française loi 1901
    Société Française sérieuse avec pignon sur rue. …Immatriculée ORIAS !!


    Pour nous rejoindre cliquez sur le lien ci-dessous
    https://donaction6.com/newbo/html/siteinscrip/index.php?sp=YXJ3ZW4xMTE=
    Ou le mieux, contactez-moi pour être placé au mieux dans mon équipe
    Entraide communautaire dont je fais partie pour aider tout le monde , alors soyez des nôtres
    Notre vocation est d’aider le plus grand nombre d’entre nous possible, par le don et c'est accessible à tous les pays
    Nos cotisations financent l’aide aux enfants en difficulté à travers le monde et la réalisation des projets des membres de l’association.

    Projets

    Vous souhaitez faire un geste pour votre avenir et celui de milliers de personnes,
    Regardez cette petite présentation vidéo pour vous donner une idée :


    English :

    TIC TAC TIC TAC
    No Limites ....C'est Magique
    Contactez-moi vite

    Projets1

     

     

     

  • ALIMENTATION ET DÉPRESSION

    Un régime alimentaire dépourvu de nutriments essentiels peut augmenter le risque de dépression alors qu’une alimentation saine et variée peut aider à la prévenir et/ou à la guérir.
    La dépression est une maladie mentale extrêmement répandue à travers le monde, entraînant des pensées et des comportements négatifs chez ceux qui en sont victimes.
    Beaucoup de personnes souffrant de dépression recherchent des traitements naturels, sous une forme ou une autre, pour en soulager les symptômes. Bien qu’il n’y ait aucun régime spécifique pour traiter cette maladie, l’alimentation peut jouer un rôle important dans le processus de guérison

    Quel est le lien entre le régime alimentaire et la dépression?
    Les liens entre régime alimentaire et dépression ont été, jusqu’alors, mal compris. De nombreux facteurs participent aux symptômes de la dépression et il existe des corrélations alimentaires pour chacun d’eux.
    Une étude récente publiée dans BMC Medecine a démontré qu’un groupe de personnes souffrant de dépression modérée à sévère voyaient leur humeur et leur dépression s’améliorer en adoptant une alimentation plus saine.
    Cette étude a été la première à prouver qu’un régime alimentaire seul pouvait réduire les symptômes dépressifs. Le groupe de personnes "test" a suivi un régime spécifique pendant 12 semaines avec l’accompagnement (individuel) d’un diététicien. Ce régime encourageait à manger des aliments bruts (non transformés) tout en décourageant les aliments raffinés, les bonbons et les aliments frits.
    Ce régime alimentaire a engendré une réduction considérable des symptômes dépressifs par rapport aux autres groupes (groupes témoins et autres régimes). De plus, plus de 32% des participants ont bénéficié d’une rémission totale, les éliminant, par conséquent, du groupe des patients dépressifs.

    Aliments et nutriments importants pour la dépression
    Les aliments et nutriments suivants peuvent jouer un rôle dans la réduction des symptômes dépressifs:
    - Sélénium
    Le sélénium peut réduire les symptômes de dépression chez beaucoup de personnes. Un lien a été établi entre de faibles taux de sélénium et des états de mauvaises humeurs.
    Le sélénium peut être trouvé sous forme de complément ou dans une grande variété d’aliments comme les grains entiers, les noix du Brésil et certains fruits de mer. Les abats,comme le foie, sont également riches en sélénium.
    - Vitamine D
    Une carence en vitamine D est associée à de nombreux troubles de l’humeur, y compris la dépression. Il est important de se procurer suffisamment de vitamine D pour aider à lutter contre cette pathologie.
    Cette vitamine est synthétisée facilement par notre organisme grâce à une exposition totale du corps au soleil, il existe également de nombreux compléments de haute qualité sur le marché qui contiennent de la vitamine D.
    Les sources alimentaires de vitamine D sont les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau.

    - Acides gras omega-3
    Les noix et les graines sont des sources d’oméga-3 qui peuvent aider à traiter les troubles de l’humeur et à améliorer la fonction cognitive. Dans une étude publiée dans le Indian Journal of Psychiatry , les chercheurs ont observé que les populations qui ne mangent pas suffisamment d’ acides gras oméga-3 peuvent avoir des taux plus élevés de troubles dépressifs. Les bonnes sources d’oméga-3 sont : Les poisson d’eau froide, comme le saumon, les sardines, le thon et le maquereau, Les graines de lin, l’huile de lin et les graines de chia, Les Noix, comme les noix et les amandes, La qualité de ces aliments peut influencer sur les niveaux d’oméga-3 qu’ils contiennent. Consommer des acides gras oméga-3 augmente le niveau de « bonnes graisses » disponibles pour le cerveau et préserve la gaine de myéline qui protège les cellules nerveuses. En gardant ainsi le cerveau au plus haut niveau de santé réduit les risques de troubles de l’humeur et de maladies cérébrales

    - Antioxydants
    Les antioxydants sont devenus populaires car ils combattent les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules « endommagées » qui peuvent s’accumuler dans différentes cellules du corps et causer des dommages tels que l’inflammation, le vieillissement prématuré et la mort cellulaire.
    Le cerveau étant plus enclin à ce type de dégâts que d’autres zones du corps, il a besoin de moyens efficaces pour se débarrasser de ces radicaux libres et ainsi en éviter les problèmes inhérents. Les aliments riches en antioxydants aident l’organisme à réduire ou à inverser les dommages causés par les radicaux libres.
    Les antioxydants que l’on retrouve dans notre alimentation sont - Vitamine E
    - Vitamine C
    - Vitamine A ( bêta-carotène )
    Ces nutriments peuvent aider également à réduire les symptômes liés au stress généré par les troubles psychiatriques

    Vitamines B
    Certaines vitamines B sont également essentielles pour éviter la dépression. La vitamine B12 et l’ acide folique (ou la vitamine B9) , ont tous deux démontré leur efficacité dans la réduction des troubles de l’humeur

    Les sources de vitamines B12 sont notamment :
    Les œufs
    Les volailles
    Les poissons
    Les Huîtres
    Le Lait
    Les Grains entiers
    Les aliments qui contiennent de l’acide folique sont notamment Les légumes à feuilles foncées
    Les jus de fruits maison et les fruits
    Les noisettes
    Les haricots
    Les grains entiers
    Les produits laitiers
    Viande et volaille
    Fruit de mer
    Les œufs
    * Adopter un régime alimentaire varié est un moyen simple de s’assurer que nous consommons suffisamment de folate
    - Zinc
    Le zinc renforce le système immunitaire et peut également avoir une influence sur la dépression. Les niveaux de zinc sont plus faibles chez les personnes souffrant de dépression clinique, alors que la supplémentation en zinc peut améliorer l’efficacité des antidépresseurs .
    Les grains entiers, les huîtres, les haricots et les noix, sont de bonnes sources de zinc
    - Protéines
    Les protéines de haute qualité sont les éléments constitutifs de la vie. La synthèse de ces protéines est essentielle pour à tout le monde, mais certains types de protéines peuvent être plus essentiels pour les personnes souffrant de dépression.
    C’est le cas des protéines constituées de tryptophane. Les aliments tels que le thon, la dinde et les pois chiches possèdent de bons tryptophanes nécessaires à la synthèse de la sérotonine (hormone).

    Le déficit en sérotonine est une cause majeure de dépression. Nous savons maintenant que le lien entre sérotonine et dépression est très complexe, mais cela semble avoir une influence majeur chez beaucoup d’entre nous. Par conséquent des aliments riches en tryptophane peuvent aider à soulager les symptômes dépressifs.

    Les aliments à éviter
    Tout comme certains aliments et nutriments sont bénéfiques pour les personnes souffrant de dépression, il y en a aussi qui doivent être évités.
    - Caféine
    Pour les personnes souffrant de dépression liée à l’ anxiété , il est important d’éviter de consommer de la caféine. La caféine peut rendre le sommeil difficile et peut déclencher des symptômes d’anxiété chez beaucoup de personnes.
    Il est préférable pour les personnes souffrant de dépression d’éviter la caféine ou d’en réduire la consommation et , au minimun, d’arrêter d’en consommer l’après-midi.
    - Alcool
    Bien que la consommation occasionnelle d’alcool soit considérée comme une "distraction" acceptable, cela peut aggraver les symptômes de la dépression. Une consommation excessive d’alcool peut augmenter le risque d’attaques de panique ou d’épisodes dépressifs. L’alcool modifie également l’humeur et peut devenir une habitude influençant les symptômes dépressifs.
    - Aliments raffinés
    Les aliments riches en calories avec peu d’éléments nutritifs peuvent également influencer les symptômes de la dépression. Les aliments riches en sucre et les glucides raffinés peuvent favoriser les sauts d’humeur en provoquant des oscillations d’énergies importantes (hyperglycémie suivie d’une hypoglycémie sous l’effet de l’insuline). Les aliments complets, nutritifs et denses, sont bien meilleurs pour équilibrer l’humeur et les niveaux d’énergie.
    - Huiles traitées
    Les huiles hautement transformées ou raffinées, telles que le carthame et l’huile de maïs, sont très riches en acides gras oméga-6. Trop d’oméga-6 dans son alimentation cause un déséquilibre qui favorise l’inflammation au niveau du cerveau pouvant ainsi provoquer des symptômes dépressifs

    Autres facteurs qui jouent un rôle dans la dépression
    - Passer du temps à l’extérieur et faire au moins 150 minutes d’activité physique hebdomadaire se sont révélés efficaces pour améliorer l’humeur et les symptômes dépressifs.
    - Des recherches récentes ont démontré que les bactéries intestinales jouent un rôle essentiel dans les principaux troubles de l’humeur, y compris la dépression et la maladie bipolaire. Une méta-analyse de 2016 a rapporté que les probiotiques, sous forme de compléments alimentaires ou dans des aliments fermentés tels que le yogourt et le kéfir, ont entraîné des réductions significatives de la dépression. De plus amples recherches sont nécessaires pour identifier la valeur thérapeutique des souches spécifiques, mais jusqu’à présent, le Lactobacillus et le Bifidobacterium ont montré un réel potentiel.
    - Les personnes obèses sont plus susceptibles d’être déprimées et les personnes déprimées sont plus susceptibles de devenir obèses. Cela est probablement dû aux changements hormonaux et aux déséquilibres du immunitaires qui accompagnent la dépression.
    - Certaines personnes souffrant de dépression ont également des problèmes de toxicomanie. L’alcool et/ou les autres drogues peuvent interférer avec les habitudes de sommeil, diminuer la motivation et modifier l’humeur d’une personne.
    - Le sommeil joue également un rôle dans la dépression. Le cycle naturel du sommeil crée des composés chimiques modifiant l’humeur et s’adaptant à l’heure de la journée. La modification de ce cycle naturel peut affecter la façon dont le corps utilise ces composés chimiques.
    - La plupart des adultes ont un comportement optimum quand ils ont 7 à 8 heures de sommeil, bien que ce nombre d’heure peut varier d’une personne à l’autre. D’un autre côté, il faut veiller à réduire l’ exposition à la lumière bleue , pendant les heures qui précèdent le sommeil. En effet, La lumière bleue perturbe la qualité du sommeil, elle est émise par les appareils électroniques (écrans) et les ampoules à faible consommation d’énergie.


    Perspectives
    Changer de régime alimentaire pour soulager les symptômes de la dépression est une étape prometteuse dans le traitement de cette pathologie. Il ne faut pas considérer ces bonnes habitudes alimentaires comme étant le seul levier, il faut travailler conjointement avec son médecin ou thérapeute éveillé avant de changer quoi que ce soit dans son programme thérapeutique. Il existe également de nombreux groupes de soutien pour aider les personnes à adopter un régime alimentaire sain pour entretenir ou retrouver un "bon moral" .

    Sources :
    Medical News Today : liste des études.

    Alimentation et depression

    MES CONSEILS
    Voici des choses simples que nous pouvons faire pour nous sentir plus stables et ancrés:
    - Adoptez régulièrement des compléments alimentaires vivants . Pour ma part, j'ai choisi RINGANA
    http://www.ringana.com/1569809
    - Marcher ou nous tenir debout les pieds nus sur la Terre (sol, herbe ou sable)
    - Exprimer de la gratitude quotidiennement
    - Passer plus de temps dans la nature

    - Avoir de la compassion et de l’amour pour les pensées que peut avoir notre mental, sans avoir besoin de les juger
    - Se connecter entièrement à nos cinq sens, en ayant des moments tranquilles pour remarquer les sons, les formes, les couleurs, les goûts, les textures et les parfums qui nous entourent
    - Regarder les yeux de tous ceux que nous rencontrons, en nous rappelant qu’ils reflètent l’Univers
    - Être ancré dans le moment présent nous permet de profiter pleinement de notre vie, tout en étant ouverts à toutes les nouvelles bénédictions que la vie met à notre disposition.

    Voici quelques questions utiles que nous pouvons nous poser afin d’avoir plus de clarté sur ce que nous voulons créer de plus:
    - "Qu’est-ce qui m’enthousiasme?"
    - "Quelles sont les choses que j’ai aimé faire en tant qu’enfant et que je peux intégrer dans ma réalité actuelle? "
    - "Qu’est-ce qui me met en expansion et qui est bon pour moi? "

    Ces questions peuvent nous aider à clarifier ce que nous souhaitons vraiment expérimenter.
    Une fois que nous avons cette clarté, il devient plus facile d’agir et de demander du soutien.
    La plupart d’entre nous ont refusé de demander de l’aide aux autres, soit parce que nous ne savions pas où nous avions vraiment besoin de leur soutien, soit parce que nous avons été conditionnés à croire que l’obtention de ce que nous voulons prend quelque chose à quelqu’un d’autre, comme si nous étions en train de leur ajouter une charge supplémentaire.
    La vie consiste à faire partie de l’expérience humaine. L’une des principales composantes de l’expérience humaine est de faire partie d’une communauté.
    Lorsque nous partageons et exprimons ce que nous désirons à l’Univers et à ceux qui nous entourent en demandant un soutien, nous nous ouvrons pour recevoir des opportunités que nous n’avons peut-être pas eu la chance d’expérimenter auparavant.

     

     

  • SELS D'EPSOM

    Le sulfate de magnésium est un composé chimique minéral anhydre de formule MgSO4 communément appelé sel anhydre d'Epsom.
    En réalité, c'est l'heptahydrate de sulfate de magnésium des chimistes ou l'epsomite des minéralogistes qui était et est encore le plus souvent récolté et purifié, puis vendu le plus souvent en masse cristalline, sous le nom commercial et traditionnel de "sel d'Epsom","sel anglais", "sel de Sedlitz". Ce sulfate naturel de magnésium hydraté était aussi dénommé "sel amer" pour son goût ou sa saveur amère, repérable en bouche après ingestion.

    Sels d epsom

    Le sel d'Epsom, ou sulfate de magnésium
    On trouve le sel d'Epsom facilement . Il est utilisé comme engrais dans l'agriculture mais aussi comme sel de bain et comme laxatif. Il contribue également à réduire le stress et les douleurs musculaires.
    Son composé chimique est créé à partir de soufre, de magnésium et d'oxygène. Couramment appelé sel d'Epsom, il est aussi connu sous son nom chimique : sulfate de magnésium. Le terme Epsom est un hommage à une ville portant exactement le même nom en Angleterre où on l'utilisait autrefois dans les récoltes.
    Son utilisation remonte à plusieurs décennies et partout dans le monde. Le sulfate de magnésium a tendance à absorber l'eau, même à partir de l'air qui le rend un peu difficile à pondérer avec précision. Ce sel de bain naturel est très utile à la fois en médecine et les produits cosmétiques.

    Propriétés du sel d'Epsom
    Il possède quelques propriétés naturelles qui sont utiles pour de nombreuses industries. Il a notamment la capacité de convertir les ondes sonores en chaleur. Dans l'eau de mer, il va absorber le son, mais seulement à des fréquences élevées. Les aquariums d'eau de mer l'utilisent pour maintenir les niveaux de magnésium utiles à la survie des massifs coralliens ; la croissance des organismes calcaires nécessitant du magnésium.
    Pour cette raison, les niveaux de magnésium vont baisser rapidement dans les aquariums marins. Ce composé chimique est donc parfois ajouté pour maintenir les niveaux. Toutes les plantes ont besoin d'une certaine quantité de magnésium pour la production de chlorophylle. En tant que tel, il est absolument important pour le bien-être général de la plante.

    Les bienfaits du sel d'Epsom sur la santé
    Si vous souffrez de maux de tête, du foie et de la vésicule biliaire, les sels d'Epsom sont là pour vous. De même si votre digestion est lente et que vous souffrez de constipation: les sels d'Epsom, en fait, sont considérés comme un laxatif naturel non irritant pour la muqueuse intestinale.
    Dans le cas des ecchymoses et des entorses, le sel d'Epsom a la capacité de réduire les gonflements. Il en va de même si vous avez une écharde dans un doigt: immergez la zone affectée dans de l'eau avec du sel d'Epsom dissous et vous verrez l'écharde disparaître en un instant

    Le sel d'Epsom est une marchandise bon marché très usuelle, commercialisée par un certain nombre de magasins de détail. Souvent vendu dans des sachets de grande contenance, il est non seulement peu onéreux mais également paré de multiples vertus bénéfiques pour la santé, dont chacun de nous devrait profiter.

    Remède contre la constipation
    Le sel d'Epsom fait partie des laxatifs naturels bénéfiques pour la santé. Alors que de nombreux traitements chimiques de la constipation s'obtiennent sur prescription médicale, il s'achète librement, directement chez le détaillant.
    Si vous envisagez de consommer du sel d'Epsom pour corriger une irrégularité intestinale, mélangez seulement le contenu d'une cuillère à thé de sel à environ 100ml d'eau banale.Vous pouvez aussi ajouter un jus de citron ou d'orange pour améliorer le goût de la mixture. Avalez le mélange d'un seul trait, cela devrait vous obliger à visiter les commodités assez rapidement. Normalement, cela dégage les intestins entre 30 minutes et quelques heures tout au plus.
    De nombreux naturopathes considèrent que la carence en magnésium fait partie des causes de désordres intestinaux. Le sulfate de magnésium vient à bout de ces dérèglements. Vous pouvez, sans hésiter, ajouter un peu de ce sel à votre sel de table habituel pour vous aider à respecter la teneur en magnésium nécessaire.
    Je vous conseille un usage mesuré du sel d'Epsom à titre de laxatif.
    La présence d'une quantité excessive de sel dans votre corps peut entraîner la fuite régulière de l'eau vers votre colon et son élimination rapide. Cela peut causer un déficit aqueux qui vous obligerait à consommer de grandes quantités d'eau pour éviter la déshydratation. Chez certaines personnes cela peut provoquer des diarrhées.

    Maintient des taux normaux de glycémie
    Les experts ont confirmé que des niveaux élevés de magnésium renforcent le cœur et les vaisseaux cardiovasculaires en stimulant la circulation et la diminution de la pression artérielle. Le magnésium aide aussi votre cerveau à mieux utiliser l’insuline. Il soutient également le niveau de calcium dans l’organisme.
    On ne peut pas obtenir des sulfates en mangeant, mais on peut les absorber par la peau. Les sulfates stimulent la production d’enzymes digestives dans le pancréas et nettoient le corps. Le sel d’Epsom élimine les toxines et les métaux lourds contenus dans les cellules, soulage les douleurs musculaires et aide le corps à éliminer tout matériau nocif.

    Traiter les coups de soleil
    Le sel d’Epsom apaise la peau brûlée par le soleil. Utilisez-le chaque fois que vous passez trop de temps sur la plage. Il a des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui peuvent soulager les irritations des coups de soleil, y compris les démangeaisons et les douleurs. Le sel d’Epsom peut vous aider à maintenir un teint uniforme.
    - Pour les mains et les jambes brûlées par le soleil, dissoudre 2 cuillères à soupe de sel d’Epsom dans une tasse d’eau. Conserver la solution dans un flacon pulvérisateur et vaporiser la zone affectée chaque fois que vous en ressentez le besoin. Laissez la solution pendant 10 minutes, et rincez. Répétez ce traitement plusieurs fois par semaine pour des résultats optimaux.
    - Vous pouvez également remplir votre baignoire avec de l’eau tiède et y mélanger une tasse de sel d’Epsom. Ajoutez un peu d’huile essentielle de lavande et faites un bain d’environ 20 minutes
    .

    Les grandes vertus du sulfate de magnésium en sel de bain
    Les sels de bain naturels ont longtemps été utilisés pour leurs propriétés médicinales ou cosmétiques. Il y a beaucoup de différents types de sels de bain naturels, mais le plus courant est le sulfate de magnésium. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens utilisent ce sel.
    Le sel d'Epsom est la forme la plus utilisée et étudiée des sels de bain connus. Il est un composé chimique qui contient du magnésium et du sulfate comme nous l'avons vu plus haut. Il n'est pas réellement utilisé dans sa forme pure, mais mélangé avec d'autres substances. Ajouté à l'eau, il va augmenter la gravité particulière qui est utile pour la thérapie de flottaison. Les prestations médicales soulignent ses propriétés anti-inflammatoires. Il est absorbé par la peau lorsqu'il est dilué dans l'eau du bain et de cette manière, il va également absorber les toxines du corps. En outre, il est reconnu pour soulager des douleurs musculaires et articulaires. Il réduit également les rides causées par une exposition prolongée à l'eau.
    Le sel peut aider à éliminer les peaux mortes, ainsi qu'une exfoliation légère à notre peau. D'autres sels de bain naturels peuvent favoriser la guérison d'une peau
    endommagée, mais ils ne devraient pas être appliqués directement sur la peau, mais dissous dans de l'eau. Appliquer directement sur la peau peut provoquer des douleurs graves et des picotements.

    Bains de sels d’Epsom : utiles pour l’hyperactivité
    On entend souvent que les bains de sels d’Epsom sont efficaces pour calmer et relaxer les enfants. Remède connu des grands-mères et pratique perpétrée de mères en filles, le pourquoi de son efficacité est peu connu.
    À l’origine, on pensait que les sels d’Epsom (qui sont en fait des sels de sulfate de magnésium) provoquaient une détoxication du corps en attirant les toxines accumulées hors de l’organisme. Ceci n’est pas tout à fait faux par contre, on sait aujourd’hui que le sulfate contenu dans ces sels est un élément important dans la transformation de certains aliments tels les salicylates, phénols et autres produits chimiques alimentaires contenus dans les aliments transformés (colorants, saveurs artificielles et conservateurs). Or certaines personnes, notamment beaucoup d’enfants autistes (1), auraient une déficience en sulfate. Cette déficience ferait ainsi en sorte que ces dernières auraient plus de problèmes à transformer certains produits qu’elles ingèrent et elles se trouvent donc avec une concentration plus grande de toxines circulantes au niveau sanguin. Ayant maintes fois discuté des intolérances alimentaires aux salicylates, aux phénols, colorants et autres chez les enfants hyperactifs et aux prises avec des troubles de comportement, ces toxines en circulation nous intéressent puisqu’elles pourraient être en partie responsables des comportements d’agressivité, irritabilité, des problèmes de sommeil et d’eczéma.
    Deux options s’offrent aux gens ayant une déficience en sulfate : 1. diminuer l’apport des aliments exigeant du sulfate pour être bien transformés ou 2. ajouter un apport extérieur en sulfate (bains de sels d’Epsom). Les sels d’Epsom sont absorbés par la peau lors d’un bain traditionnel ou de pieds et apportent au corps le sulfate nécessaire aux bonnes réactions de détoxification.
    Ces sels apportent également du magnésium à l’organisme (élément essentiel dont beaucoup d’autistes et d’hyperactifs démontrent un manque). Un manque de magnésium se traduit par de l’anxiété, de l’irritabilité ainsi que par des crampes musculaires. Un apport adéquat en magnésium calme le système nerveux, d’où la relaxation accrue d’un bain aux sels d’Epsom.
    Voici les quantités suggérées pour les bains : 1 à 2 tasses de sels d’Epsom par bain. Vous pouvez dissoudre les sels au préalable dans de l’eau plus chaude avant de les ajouter à l’eau du bain. Se reposer durant 20 minutes.
    Autre technique : bain de pieds : mélanger 1 part de sels d’Epsom pour 2 parts d’eau. Laisser tremper 20 minutes.
    (1) http://www.thepeacefamily.force9.co.uk/epsom.html

    RECETTE DE BASE D’UN SEL DE BAIN
    100 grammes de sel d’Epsom
    Quelques gouttes d'huiles essentielles (HE) de votre choix
    Versez les ingrédients dans un sac en plastique.
    Fermez le sac et malaxez-le de manière à mélanger les composants.
    Transvasez dans un flacon ou pot en verre fermant bien et attendez une quinzaine de jours avant d'utiliser ce sel de bain.
    Verser la totalité du sel de bain dans votre baignoire.
    Selon la nature de l'HE utilisée, ces sels de bain seront relaxants ou tonifiants.

    Quelques huiles essentielles (ou absolues) parfumées pour les femmes :
    petit grain bigaradier
    cannelle
    clémentine
    petit grain citron
    patchouli
    magnolia
    santal albal
    fèves de Tonka
    maniguette de Madagascar
    sauge sclarée
    menthe verte
    rose
    iris
    baume de Tolu
    Quelques huiles essentielles parfumées pour les hommes :
    vetiver
    santal
    bois de Siam
    menthe poivrée
    eucalyptus globuleux (ou eucalyptus radié)
    cyprès vert
    basilic exotique
    lavande vraie
    romarin à camphre
    pin sylvestre
    sapin baumier

    Soulager les blessures et la fatigue
    Le sulfate de magnésium est fréquemment utilisé pour la guérison d'un certain nombre de blessures communes comme les crampes ou les foulures bénignes. En règle générale, pour faire disparaître efficacement la douleur, il est recommandé de mélanger environ 1% de ce sel avec de l'eau chaude, puis d'immerger la partie du corps endolorie dans la solution durant un laps de temps compris entre 15 et 30 minutes. Dans la majeure partie des cas, l'absorption du sulfate de magnésium pas la partie blessée de votre corps via ce bain, provoque un soulagement efficace. Pour guérir une fatigue généralisée, vous pouvez également vous immerger entièrement dans une baignoire remplie d'eau chaude et de sel d'Epsom. Cela peut soulager l'ensemble de votre corps et en faire disparaître les différentes fatigues accumulées.
    Un bain peut être efficace pour soulager une sciatique (névralgie) car il va apaiser le système nerveux. Sachant qu'il soulage également le stress et améliore la concentration et le sommeil, cela en fait un remède exceptionnel pour la douleur du nerf sciatique.

    Soulager l'eczéma
    Le sel d'Epsom peut aider à soulager les personnes souffrant d'eczéma. Le magnésium joue un rôle dans la régulation des enzymes du corps. Et comme c'est un électrolyte, le sulfate de magnésium peut améliorer la fonction des muscles et des nerfs. Il assure également la bonne utilisation du calcium dans les cellules de notre corps. Dans un traitement contre l'eczéma, il contribue à réduire l'inflammation de la peau et soulager la douleur.
    Un bain est un excellent moyen pour le corps de recevoir du magnésium parce que la peau peut facilement l'absorber. Plus important encore, un bain de sel d'Epsom est devenu populaire dans le traitement de l'eczéma car il aide à éliminer les acides indésirables sur votre peau.
    Des huiles essentielles peuvent être ajoutées à l'eau du bain. Evitez d'utiliser du savon car cela empêchera le sel d'agir correctement. Profitez du bain durant 15 minutes environ, et frottez tout doucement votre peau.

    ATTENTION : pour les gens ayant un œdème, des problèmes cardiaques ou de l'hypertension artérielle, le bain de sel peut s'avérer nocif. Lorsque pris en excès ou sur des périodes prolongées, le sulfate de magnésium peut entraîner des problèmes rénaux et des déséquilibres électrolytiques. Pour les personnes fragiles, comme les personnes âgées ou enfants en bas-âge, il est conseillé de ne pas utiliser de sels de bains.
    Préférez dans ce cas le bain alcalin bambou

    Assainissement du teint, renforcement des peaux saines
    La prise régulière de bains avec du sel d'Epsom contribue à maintenir une personne radieuse et dynamique. Ce sel si particulier est également utilisé pour prévenir la récurrence des symptômes de l'asthme.

    Éliminer le gras de vos cheveux
    En ajoutant une poignée de sel d’Epsom à votre shampoing, vous éliminerez l’excédent de gras dans vos cheveux. Mettre deux cuillères à soupe de sel d’Epsom dans votre bouteille de shampoing et bien mélanger avant chaque utilisation. Bien masser les racines de vos cheveux et bien rincer. Vous pouvez répéter si nécessaire.

    Mycose des ongles
    Le sel d'Epsom était très connu pour traiter les mycoses des ongles de pied, une des méthodes les plus populaires utilisées par les gens. Il est naturel, pas cher ainsi que facilement disponible. Mais cela peut prendre beaucoup de temps pour guérir la mycose des ongles, ou pourrait même ne pas être guéri du tout. Mais pour beaucoup de personnes, le sulfate de magnésium a été très efficace.
    Voici comment soigner la mycose des ongles avec le sel d'Epsom
    Dans une bassine ou un récipient, mélangez une petite poignée de sel d'Epsom avec de l'eau très chaude sans qu'elle soit brûlante. Il a été observé que l'utilisation de l'eau chaude est beaucoup plus efficace que d'utiliser de l'eau tiède.
    Trempez vos orteils pendant 15 à 20 minutes en lisant un magazine ou devant votre télévision.
    Si l'eau est trop chaude, vous pouvez simplement tremper vos orteils pendant quelques secondes seulement pour qu'ils soient humides, puis verser du sel d'Epsom sur les ongles touchés directement. Une fois que l'eau est un peu moins chaude, vous pouvez plonger vos orteils.
    Vous pouvez ajouter du sel sur les orteils touchés afin qu'il entoure l'ongle entièrement. L'idée est qu'il y ait une bonne quantité de sulfate de magnésium autour de vos ongles.
    Un bain de pied plus long est recommandé pour les cas les plus graves. Il n'y a aucune limite de temps pour cela, vous pouvez le faire pendant plusieurs heures. Vous ne devez pas réchauffer l'eau. Assurez-vous de couper vos ongles aussi près de la peau que possible afin que la solution pénètre plus en profondeur.
    Trempez régulièrement vos orteils 2 fois par jour. Certaines personnes le font 3 fois ou plus par jour afin de s'assurer que le champignon ne se développe pas en arrière et cela permettra d'accélérer le processus de traitement.

    Utilisation dans l'agriculture, jardinage et autres domaines
    Cette substance particulière est communément utilisée dans le domaine agricole, pour ajouter un supplément de magnésium minéral aux terres dont les cultures exigent la présence de cette substance, comme celles du poivrons, de la pomme de terre ou encore de la tomate.
    - On peut également vaporiser une solution de sel d’Epsom sur les feuilles en guise d’engrais foliaire ; comptez une cuillère à soupe par litre.
    Lorsque ce composé est absorbé par le sol, on en rajoute périodiquement pour s'assurer que les quantités de sulfate de magnésium sont suffisantes. Les jardins à la maison bénéficieront également d'une telle utilisation car beaucoup d'espèces l'utilisent.

    - Saupoudrez quelques cuillères à soupe de sel d’Epsom à la base de vos plantes. Cela permet de les garder en bonne santé et maximiser le rendement.
    - Saupoudrez 1 cuillère à café de sel d'Epsom au pied de chaque rosier toutes les 2 semaines
    - Les arbres à feuilles persistantes du type Azalées et Rhododendrons, adorent le Sel d'Epsom. Mélangez une cuillère à soupe dans l'eau d'arrosage pour une parcelle de 10 m2 environ. Versez sur la zone racinaire toutes les deux à quatre semaines

    - Et oui, la pelouse adore aussi le sel d'Epsom. Pour que votre pelouse profite de ses bienfaits, appliquez 1,5 kg de sel d'Epsom sur une parcelle de 25 m2. Pour une parcelle de 50 m2, appliquez 3 kg de sel d'Epsom. Vous verrez comme votre pelouse va redevenir bien verte. Ce traitement est à appliquer de préférence au printemps.
    - Fruits et légumes plus savoureux: L’ajout de sel d’Epsom dans le terreau du jardin est garant de fruits et légumes plus goûteux et plus savoureux. L’apport supplémentaire de minéraux bonifie la croissance de ces végétaux et augmente les saveurs des éléments de votre jardin.

    Engrais
    Le sel d’Epsom peut être bénéfique pour certaines plantes et herbes. Mettez un peu de sel d’Epsom dans le sol autour de vos plantes pour les faire fleurir. Cela fonctionne très bien pendant la saison de floraison. Les plantes pourront ainsi donner de plus belles fleurs. Les roses et les palmiers sont friands du sel d’Epsom!

    Eloigner les insectes
    Le sel d’Epsom est la meilleure solution pour vous si vous cherchez un répulsif naturel contre les insectes. Vaporisez un peu de sel d’Epsom sur la pelouse pour éloigner les insectes. Ceci n’endommagera pas l’herbe étant exempt de produits toxiques. Vous pouvez également saupoudrer un peu de sel d’Epsom sec pour vous débarrasser de toutes les limaces et les escargots.

    Garder les plantes saines
    1 à 2 cuillères à soupe de sel d’Epsom par litre d’eau suffiront pour nourrir les plantes dans votre maison.

    Santé des poissons
    Une autre utilisation du sulfate de magnésium pour le bain peut être de traiter l'eau pour la santé des poissons. Certains poissons peuvent contracter ce qu'on appelle l'hydropisie par des gens qui élèvent et vendent du poisson. Il s'agit en apparence d'écailles du poisson qui sortent de son corps en raison d'un abdomen très enflé. Beaucoup le décrivent comme un cône de pin, en particulier autour de l'abdomen. En réalité, ce sont les organes internes qui sont touchés par cette condition. Le sel d'Epsom peut aider à aider le poisson à expulser les fluides inutiles qui se déposent dans l'abdomen.

    Décollez les aliments brûlés dans vos pots et vos casseroles
    Avez-vous trop cuit vote nourriture? Frottez la casserole avec quelques cuillères à soupe de sel d’Epsom, mélangées à un peu de savon et d’eau chaude. Cela permettra d’éliminer facilement n’importe quel aliment brûlé.

    Assouplir des serviettes avec du sel d’Epsom
    Le sel d’Epsom peut aussi servir dans la maison! Laissez tremper vos serviettes de bain devenues un peu rêches toute une nuit dans une grande bassine d’eau chaude additionnée de 1 tasse de sel d’Epsom. Le lendemain, essorez-les et mettez-les dans le sèche-linge, elles en sortiront toutes douces.

    Régénérer une batterie de voiture avec du sel d’Epsom
    Votre batterie est vieille, faites dissoudre ⅓ de tasse de sel d’Epsom dans un peu d’eau chaude et versez cette potion coup de fouet dans les éléments de la batterie.

    Fabriquer du faux givre pour décorer les fenêtres à Noël
    Mélangez ½ tasse d’eau bouillante avec une tasse de sel d’Epsom et 3 cuillères à soupe de savon à vaisselle. Étendez le mélange avec une éponge propre dans les fenêtres. Quand le mélange va sécher, le sel d’Epsom cristallisera pour donner un effet givré dans vos fenêtres. Parfait pour les décors hivernaux!

    Source/Reference
    www.realfarmacy.com 
    http://www.healthyfoodhouse.com
    http://selection.readersdigest.ca/maison/trucs-et-astuces/50-trucs-et-astuces-faire-avec-du-sel-depsom

     

     

     

     

  • ASTUCES POUR UN AVOCAT MUR A SOUHAIT

    L’avocat, c’est comme le melon ! Juger de sa maturité n’est pas une mince affaire.
    La couleur de la peau d’un avocat ne signifie rien car selon les variétés, elle est plus ou moins verte, plus ou moins claire.
    Tâter un avocat ne signifie pas grand chose, sauf s’il est vraiment dur. Cela signifie évidemment qu’il n’est pas du tout mur et qu’il faudra le garder quelques jours avant de pouvoir l’utiliser.
    S’il est un peu mou, il peut aussi l’être trop et on le découvre seulement en l’ouvrant et en constatant qu’il est marronnasse à l’intérieur, autour du noyau.
    Pour tous les amoureux des avocats, voici une liste des huit astuces les plus essentielles.

    1- Vous pouvez rapidement faire mûrir un avocat trop dur en le mettant dans un sac en papier à température ambiante.
    Si tout se passe bien, il va arriver en quelques jours à maturité et vous pourrez en faire un parfait guacamole. Ceci ne se fait pas en un éclair, mais le processus est significativement accéléré.


    2- Si vous avez besoin que votre avocat mûrisse plus rapidement que ça, ajoutez-y une pomme, une banane ou une poire.
    Les fruits émettent de l'éthylène, un composé qui fait vieillir.

    3- SINON, si vous ne voulez vraiment pas attendre, faites-le cuire au four.
    Coupez l'avocat, ajoutez un peu de jus de citron et mettez à cuire pendant 10 minutes à 300°.


    4- Pour préserver un avocat parfaitement mûr que vous n'êtes pas prêt à manger, mettez-le au frigo.
    Cela ralentira le processus.

    5- Cependant, si vous avez déjà coupé l'avocat, faites attention à bien le recouvrir avant de le mettre au frigo.
    Du jus de citron, du vinaigre de cidre de pomme ou un bon vieux film étirable l'aideront à de pas virer au marron.


    6- Si vous n'avez plus de plats ou de moule pour votre petit déjeuner, utilisez simplement un avocat.
    C'est ce qu'on appelle l'eggocado (egg + avocado en anglais, donc œuf + avocat). Mettez un œuf dans le trou de l'avocat, chauffez au four jusqu'à ce que ce soit prêt et mangez. Meilleur petit déjeuner possible.

    7- Utilisez au mieux votre avocat en le coupant en quart et pelant la peau.
    C'est la manière la plus efficace de manger ce fruit.

    8- Si vous ne savez pas quand votre avocat est prêt à être consommer, regardez sous la tige.
    En fait, c’est le pédoncule qui livre le secret de la maturité d’un avocat !
    Retirez-le et regardez à la place qu’il a laissée.
    Si c’est vert, l’avocat n’est pas mûr.
    Si c’est brun très fondé, il est trop mûr.
    Si c’est jaune, youpi ! L’avocat est mûr à point.

    Avocat choix

    Vous pouvez maintenant allez manger plein d'avocats.
    L'avocat est une mine de bienfaits ....à consommer au quotidien

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/avocat-decouverte-de-ses-nombreux-bienfaits.html

  • INTOLÉRANTS ALIMENTAIRES : LES SIGNES

    Les sensibilités alimentaires sont un problème beaucoup plus important que l'on ne croit , même si vous pensez ne pas avoir d'intolérance alimentaire , prenez une minute ou deux et répondez à ces questions ci-dessous.
    Vous pourriez être surpris !
    Répondre "oui" pourrait indiquer que vous souffrez d'une éventuelle intolérance alimentaire.

    1-Avez-vous les yeux gonflés ou les cernes sous vos yeux?

    2- Vous souffrez de maux de tête inexpliqués? Dépression ou avez vous la tête dans le brouillard ?

    3- Avez vous des douleurs articulaires chroniques, des douleurs musculaires ou de l'arthrite?

    4- Avez-vous des démangeaisons de la peau, l'eczéma , urticaire chronique ou des éruptions cutanées?

    5- Ne vous sentez vous pas extrêmement fatigué après avoir mangé ou en général?

    6- Mangez-vous les mêmes aliments tous les jours?

    7- Avez-vous des infections des sinus fréquentes ou nez bouché?

    8- Est-ce que votre gorge chatouille? Ou souffrez vous de toux chronique?

    7- Êtes-vous un mangeur compulsif? Avez vous souvent des crises de boulimie?

    8- Souffrez-vous d'une grande rétention d'eau?

    9- Vous sentez-vous souvent ballonné? souffrez vous de diarrhée et / ou de constipation chronique?

    10- Est-ce que votre poids va monter et descendre tous les jours tel un yoyo ?

    11- Vous êtes incapable de perdre du poids, même en calculant les calories et faisant beaucoup d'exercice ?

    90 % des intolérances alimentaires découlent des aliments les plus courants : blé moderne /gluten, produits laitiers, le maïs, le soja non fermenté, les arachides, les œufs, les agrumes, .. etc.

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  • Jeu de 40 cartes SE NOURRIR EN CONSCIENCE

    Ce jeu va réveiller vos papilles et vous réserver bien des surprises.
    Se nourrir en conscience en jouant avec vos 5 sens et en développant le sixième, celui des perceptions extrasensorielles, voici ce que propose Ariane Roques à travers 40 cartes illustrées par Ileana Fundi.

    Des cartes pour nourrir son corps, son coeur et son esprit !
    La santé commence dans nos assiettes. Ce jeu de cartes est l'occasion de vous intéresser à vos comportements alimentaires et réapprendre à prendre soin de vous et des vôtres.
    Une invitation à jouer, manger, pratiquer, ressentir... Chaque carte, sera une papillote à ouvrir et à savourer pour vivre ou aimer une nouvelle expérience, méditer ou bouger en conscience.
    Ces cartes vous permettrons, grâce à des outils et astuces simples de retrouver des comportements empreints de bon sens et de renouer avec la sagesse de votre corps.
    Prendre le temps de prendre le temps n'est pas une mince affaire dans notre quotidien, mais Ariane Roques va vous démontrer le contraire !

    Au menu de ce jeu : des défis pour nourrir son corps, son coeur et son esprit .

    "Se nourrir en conscience" puise son inspiration dans différentes pratiques comme les techniques de pleine conscience, du yoga, de la thérapie comportementale et cognitive, de la médecine ayurvédique, de la méditation...

    40 cartes se nourrir en conscience ariane roques

    MODE D'EMPLOI
    " Se nourrir en conscience " s'adresse à tous et peut aussi bien trouver sa place dans votre cuisine, sur votre table de chevet ou bien encore être le témoin de votre vie quotidienne présent dans votre sac où que vous alliez et quoi que vous fassiez !

    Un jeu de 7 familles autour de 7 recettes :
    - "Cartes à aimer" pour nourrir le coeur (porteuses de messages de bienveillance, de gratitude et d'amour).
    - "Cartes à bouger" pour nourrir le corps ( elles invitent à pratiquer des exercices physique).
    - "Cartes à manger" pour nourrir notre estomac et nos cellules (cartes “conseil “qui nous guident dans nos approches alimentaires).
    - "Cartes à méditer" pour nourrir notre esprit ( elles appellent au calme, à l'apaisement).
    - "Cartes à ressentir "pour nourrir notre terre ( se connecter aux messages de la nature).
    - "Cartes à pratiquer"pour nourrir notre éveil ( ces cartes proposent des défis pour nous apprendre à diriger notre attention sur les gestes du quotidien).
    - "Cartes à vivre"pour nourrir nos expériences (stimulent les sens et développent le plaisir).

    Toutes les recettes sont végétariennes voire végétalienne et toutes sans gluten.

    Elles ont été créées par Valérie Cupillard, créatrice culinaire bio depuis plus de vingt ans.
    Elle est l'auteur de 39 livres de cuisine bio dont certains sont traduits en plusieurs langues.

    Si vous avez ce coffret en main, vous faites partie de ces êtres qui souhaitent rétablir l' équilibre.
    Nos achats et nos comportements ont un impact sur notre santé et sur notre environnement.
    Si nous créons de nouveaux usages de consommation, plus conscients, nous pouvons alors grandir physiquement, émotionnellement, psychiquement et spirituellement dans un état d' équilibre.

    Des cartes à partager avec vos enfants, votre compagnon, vos amis ou vos collègues ou à utiliser seul.
    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

  • CELLU CUP

    VENTOUSE ANTI-CELLULITE
    Le massage le plus efficace contre la cellulite
    Idéale pour augmenter l'efficacité de l’Hygiène Drainante *, la Ventouse Anti-Cellulite reproduit le palper-rouler des professionnels. En aspirant légèrement la peau, elle décolle les capitons et facilite l’élimination des graisses tout en activant la circulation sanguine.
    BodyCup est une ventouse anti-cellulite en silicone médical hypoallergénique sans phtalate permettant de faire du massage "palper-rouler" chez vous.
    Elle s'utilise sur les zones contenant de la cellulite : hanches, fesses, cuisses…en appliquant au préalable une huile de massage.

    Ventouse anti cellulite bodycup

    BodyCup va vous aider à réduire votre cellulite !
    Vous pourrez pratiquer le "Palper Rouler" où et quand vous en aurez envie !
    Les ventouses, autrefois utilisées par nos grands-mères et en médecine traditionnelle comme remède contre les infections, ont troqué le verre pour une matière en silicone souple sans phtalate et une jolie couleur rose.
    Elles nous aident désormais à combattre un ennemi très féminin : la cellulite.

    QUE FAIRE CONTRE LA CELLULITE ?
    80 % des femmes ont des problèmes de cellulite.
    Quelle que soit son origine, une mauvaise alimentation, une mauvaise circulation sanguine, un héritage familial, le résultat est toujours le même : la peau est comprimée par une quantité trop grande de cellules graisseuses qui viennent littéralement bloquer les petits vaisseaux sanguins et l'eau.
    Des irrégularités disgracieuses se forment c'est ce que l'on appelle communément "la peau d'orange".

    Cellu cup

    CONSEIL D'UTILISATION
    - Appliquer une huile de massage ou une crème grasse sur la zone à traiter.
    - Pincer fortement la Ventouse Anti-Cellulite afin de chasser l'aire puis la mettre en contact avec la zone à traiter et relâcher. La peau est donc aspirée par la ventouse.
    - Déplacer la Ventouse dans le sens horizontal pendant 2 minutes puis dans le sens vertical à nouveau 2 minutes.
    - Déplacer la Ventouse en faisant des "S" sur l'ensemble de la zone à traiter durant environ 3 minutes.
    - Terminer en déplaçant légèrement la Ventouse et en appuyant sur cette dernière pendant une minute.
    - Ces mouvements sont à répéter quotidiennement pour un bénéfice optimal.
    - Par son action mécanique, elle entraîne la dégradation des cellules graisseuses (lipolyse) et déloge la "peau d'orange" de votre épiderme.
    Cette technique non invasive et sans danger est adaptée à tous types de cellulite, qu'elle soit adipeuse, aqueuse, mixte ou fibreuse.
    Vous verrez des résultats rapidement si vous l'utilisez régulièrement !

    Une utilisation quotidienne assidue de la méthode BodyCup, la pratique d'une activité physique et une bonne hygiène drainante * sont les clés pour relever naturellement le defi peau d'orange.

    CONTRE-INDICATIONS :
    Présence de tumeurs malignes ou bénignes, cancer. Présence de varices ou d'une grande quantité de grains de beauté sur la zone à traiter. État fiévreux et inflammatoire. Prise d'anticoagulants oraux ou injectables. Hypertension artérielle. Pathologies sanguines, circulatoires, dermatologiques (lésions cutanées, plaies, brûlures...). Réactions allergiques, eczéma dont eczéma de contact. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
    * Vous ne pouvez pas utiliser Cellu cup pour une des raisons suivantes....pas de problèmes voyez mes solutions ci-dessous !

    POUR COMMANDER
    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

    * MES CONSEILS comme NaturoÉnergéticienne
    Une bonne hygiène drainante passe par 2 étapes
    1- EXTERNE : 1 bonne détox . Voici 2 solutions qui ont fait vraiment leurs preuves et dont je constate l'efficacité au quotidien
        Bodyclair  ou Patches Vital    


    2- INTERNE : ProMetaVit
    Vitalprodukte fr 160909 webvitalprodukte-fr-160909-web.pdf (1.34 Mo)

    POUR COMMANDER :  http://www.rdraize.i-like.net

  • VOS ENFANTS SONT EN DANGER

    Comment les gouvernements au courant des poisons que l’on nous sert chaque jour ont-ils pu laisser faire ?
    L’appât du gain ou alors les pressions trop fortes des Sociétés de l’Agroalimentaire, de l'énergie, ceux qui gouvernent le monde et nos palais ?

    Ce sont des assassins.

    Petit à petit grâce à Internet, nous découvrons chaque jour un nouveau scandale agroalimentaire mais aussi pharmaceutique.
    Dire NON sur papier c’est facile mais dans la RÉALITÉ

    C’est difficile, car nous sommes tellement empoisonnés à tous les niveaux.

    Le Poison est dans tout ce que l’on mange, boit, dans beaucoup de médicaments.....et dans toutes les ondes et "images" que l'on nous bombardent en continu

    Il ne faudrait manger que des produits frais ! Ne plus boire que de l’eau "pure"
    Plus de produits emballés ni en plastique ni en carton sauf si vous étudiez les étiquettes à l’aide d’un guide des additifs et dénominations diverses.
    Le Glutamate ainsi que l’aspartame que l’on met à la place du sucre, sont cancérigènes et hyper dangereux pour le système neurologique, cancers etc.

    Prenez votre vie en main.

    Internet est à votre service, grâce à lui, nous pouvons les faire bouger.
    La preuve, un exemple … Coca Cola, Pepsi et Nestlé savent que les heures de l’aspartame a bientôt sonné,
    Pour le glutamate aussi, ils ont déjà trouvé d’autres produits pour les remplacer.
    Ils ont toujours niés que l’aspartame et le glutamate étaient nocifs !
    C’est faux et ils vont l’admettre très bientôt.

    Allez lire vous-même pourquoi …
    Prenez votre santé au sérieux !
    Dites NON, renseignez-vous et partagez vos recherches, bougez vos amis, vos collègues, etc…

    Étudiez les médicaments ! Ils sont fabriqués par des faiseurs de maladies !
    20.000 morts en France en 2016 des effets secondaires des médicaments

    Pourquoi ne prendriez-vous vos dispositions pour le futur, pour l’après-vous ?
    Qui sait, cela peut arriver plus vite que vous ne pourriez penser !

    Aujourd’hui vous avez la clé de votre santé en main.
    Introduisez la dans la porte de l’acceptation, il est temps que pour vos enfants et pour vous, vous changiez vos façons de subir

    Éradiquez les fréquences qui vous sont nuisibles pour vous mais aussi pour vos animaux ....Adoptez les Chips i-Like
    http://www.rdraize.i-like.net

    Faites le pour vous, faites le pour vos enfants..vos amis à quatre pattes

    Soyez Heureux

    Protegeons les

  • L' ORTIE

    C'est le moment! Ajoutez des jeunes pousses d'orties et de plantain dans vos tartes, soupes, salades pour stimuler la détoxination de votre corps et enrichir vos plats en vitamines et mineraux

    Ortie panier

    Les orties sont un genre de la famille des Urticacées qui regroupe une trentaine d'espèces de plantes herbacées à feuilles velues. On en trouve 11 en Europe dont 5 en France. Les espèces les plus communes sont la grande ortie et l'ortie brûlante
    Nom scientifique : Urtica dioica
    Noms communs : ortie, ortie dioïque, grande ortie, ortie piquante, ortie commune
    Noms anglais : common nettle , stinging nettle

    LES ORTIES MÉDICINALES
    Urtica dioica ou Urtica Major, ortie commune ou grande ortie.
    Urtica Urens ou Urtica Minor, petite ortie, ortie brûlante ou ortie piquante.
    Lamium album, Ortie blanche ou lamier blanc

    PRÉSENTATION
    Extrait de Victor Hugo : Les Misérables
    On croyait deviner qu'il avait dû vivre jadis de la vie des champs, car il avait toutes sortes de secrets utiles qu'il enseignait aux paysans. Il leur apprenait à détruire la teigne des blés en aspergeant le grenier et en inondant les fentes du plancher d'une dissolution de sel commun et à chasser les charançons en suspendant partout, aux murs et aux toits, dans les héberges et dans les maisons de l'orviot en fleur. Il avait des « recettes» pour extirper d'un champ la luzette, la nielle, la vesce, la gaverolle, la queue-de-renard, toutes les herbes parasites qui mangent le blé. Il défendait une lapinière contre les rats rien qu'avec l'odeur d'un petit cochon de Barbarie qu'il y mettait.
    Un jour il voyait des gens du pays très occupés à arracher des orties. Il regarda ce tas de plantes déracinées, et déjà desséchées, et dit :
    - C'est mort. Cela serait pourtant bon si l'on savait s'en servir. Quand l'ortie est jeune, la feuille est un légume excellent; quand elle vieillit, elle a des filaments et des fibres comme le chanvre et le lin. La toile d'ortie vaut la toile de chanvre. Hachée l'ortie est bonne pour la volaille; broyée, elle est bonne pour les bêtes à cornes. La graine de l'ortie mêlée au fourrage donne du luisant au poil des animaux; la racine mêlée au sel produit une belle couleur jaune. C'est du reste un excellent foin qu'on peut faucher deux fois l'an.
    Et que faut-il à l'ortie? Peu de terre, nul soin, nulle culture. Seulement comme la graine tombe à mesure qu'elle mûrit, elle est difficile à récolter. Voilà tout.
    Avec quelque peine qu'on prendrait, l'ortie serait utile; on la néglige, elle devient nuisible. Alors on la tue. Que d'hommes ressemblent à l'ortie !
    Il ajouta, après un silence :
    Mes amis, retenez ceci, il n'y a ni mauvaises herbes ni mauvais hommes. Il n'y a que de mauvais cultivateurs.

    UN TRÉSOR INJUSTEMENT MÉPRISÉ
    Plante commune de nos campagnes et de nos jardins, l'ortie est l'une des plantes médicinales les plus riches et les plus efficaces de nos climats tempérés, mais la majorité de nos contemporains l'ignore.
    Connue des Gaulois et des Romains, elle figure dans la plupart des pharmacopées anciennes. Ses vertus aphrodisiaques et médicinales, ses qualités alimentaires ont été fort appréciées par nos ancêtres.
    Lorsque, au XIIe siècle, le roi d'Angleterre Guillaume le Roux demanda aux médecins de l'université de Salerne de lui prescrire un régime de vie hygiénique pour son fils, ils rédigèrent le fameux ouvrage intitulé L'École de Salerne dans lequel l'Ortie, l'Ail, le Thym et d'autres "simples" figurent en bonne place.
    Paracelse, le célèbre médecin de la Renaissance réservait à l'ortie une place de choix dans ses préparations tandis que Albert Dürer (1471-1528) la peignit sur un tableau célèbre, dans la main d'un ange volant vers le trône de Dieu.
    Samuel Pepys, dans son fameux Journal, écrit en date du 25 février 1661 : "De là chez William Symons, que nous trouvons sorti ; mais sa femme – en honnête épouse – à la maison. Elle nous servit un brouet aux orties – fort bon – fait exprès aujourd'hui pour la venue de certains de leurs amis."
    Après plus d'un siècle de mépris, la Médecine officielle l'a aujourd'hui réhabilitée et reconnaît ses qualités de fortifiant, de régulateur du sang et de stimulateur des fonctions digestives.

    CUEILLETTE
    Pour cueillir l'ortie à la main, sans douleur, mieux vaut si l'on est douillet, revêtir des gants. Mais un herboriste habile saisira fermement la tige entre le pouce et l'index, sans laisser le reste de la main au contact de la plante. La plante entière se consomme, en toute saison, mais les propriété actives de l'ortie sont plus actives si on la cueille au printemps, au lever du soleil, ou, lors de sa repousse après qu'elle ait été fauchée. On dit que ses racines sont plus riches au début du printemps ou à la fin de l'automne.
    Si l'ortie sauvage, hôte fréquent mais non souhaité de nos jardins et de nos champs est devenue le cauchemar du jardinier et du cultivateur, il n'en a pas toujours été ainsi. Et nos anciens reconnaissaient en elle une des plantes les plus utiles à la santé des hommes et des animaux. Pour l'adepte convaincu de la vertu des plantes l'ortie remplace à elle seule toute une valise de médicaments.
    Ne coupez pas toutes les orties qui poussent dans votre jardin ; ne les traitez surtout pas aux herbicides (ce qui est éminemment dangereux pour toutes les autres plantes... et pour votre santé. Loin d'être des "mauvaises herbes", les orties aident bien plutôt à la croissance des espèces fragiles, et notamment des espèces médicinales que vous aurez plantées tout à côté ; une rangée d'orties vous fournira des soupes, des mets délicieux, des médicaments contre nombre de troubles, et... renforcera la teneur de vos autres herbes aromatiques ou médicinales en principes actifs.
    Récoltez les feuilles, les sommités fleuries des tiges et les racines, en toutes saisons, selon vos besoins ; utilisez-les principalement fraîches ou sèchées au deshydrateur!

    ANIMAUX
    Séchée, l'ortie constitue un excellent fourrage et beaucoup de cultivateurs écobiologiques la laissent volontiers proliférer dans leurs herbages à foin et à regain.
    Jadis, nos anciens hachaient les orties importunes de leurs jardins potagers et la donnaient à manger aux volailles, aux canards, aux cochons qu'elles protégeaient des parasites et des maladies.
    Les maquignons qui connaissaient ses propriétés, mêlaient l'ortie à l'avoine, cela rendait les chevaux plus fringants et leur donnait un poil plus brillant. Mélangée à la pâtée des poules, elle active naturellement la ponte. (Mulot : Opus cit.)

    HORTICULTURE
    "Mon voisin utilise les orties également pour détruire les insectes nuisibles et ravageurs de son jardin. Il met de grandes quantités d'orties dans un récipient contenant 300 litres d'eau (on peut évidemment utiliser de plus petites quantités d'orties), où il laisse macérer les orties pendant une période de temps assez longue. Avec ce liquide à base d'orties, il arrose ensuite ses autres plantes, empêchant ainsi les insectes nuisibles d'intervenir, sans utiliser de produits chimiques. Les vers n'entrent plus non plus dans les carottes !" (Maria Treben).

    Mauvaise herbe 1

    BIENFAITS SANTÉ
    L'ortie a un effet thérapeutique de la racine à la tige, des feuilles aux fleurs. La sagesse populaire de nos anciens, préconisait l'urtication, c'est-à-dire la flagellation aux orties, comme révulsif. On l'ordonnait contre les fièvres (typhoïde), les rhumatismes, les crises d'apoplexie et l'absence de règles chez les femmes. Les piqûres du végétal stimulent l'organisme (on disait aux enfants qui revenaient les mollets tout piqués d'orties, qu'ils avaient gagné la santé pour la vie, et qu'en tout cas ils n'auraient jamais plus de rhumatismes)

    Les feuilles d’ortie sont utilisées pour traiter les symptômes douloureux de l’arthrite, de la goutte, des rhumatismes, de la fibromyalgie et des tendinites. Les patients atteints de lupus et autres maladies auto-immunes causant des douleurs articulaires ont rapporté un soulagement après avoir consommé des infusions d’ortie. Son action alcalinisante et diurétique permet d’éviter les rejets d’acide urique dans les articulations et donc d’éliminer les douleurs.
    L’ortie est riche en fer, ce qui en fait un excellent allié pour la lutte contre l’anémie et la fatigue, notamment chez les personnes végétariennes et végétaliennes qui doivent être plus attentives à leurs apports en fer.
    Les femmes enceintes peuvent aussi bénéficier des bienfaits de l’ortie, car elle protège contre les hémorragies et renforce le fœtus. L’ortie favorise par ailleurs la production de lait chez les mères allaitantes.
    Toujours pour les femmes, l’ortie réduit les symptômes symptômes de la ménopause et aide à calmer les problèmes menstruels. Il est d’ailleurs souvent utilisé dans les toniques à base de plantes pour éliminer les fibromes et réguler les flux menstruel.
    Les infusions d’ortie soulagent l’eczéma et l’acné, éliminent les verrues en application externe et soulagent les démangeaisons de l’urticaire.
    Elle a un effet stimulant sur le cuir chevelu lorsqu’elle est utilisée comme solution de rinçage pour les cheveux et elle aide à la régénération et à la croissance des cheveux. L’ortie peut aussi aider à se débarrasser des pellicules et renforcer la couleur d’origine des cheveux.
    L’ortie est relativement saine et peut être consommée par tous du moment qu’il n’y a pas d’excès. Le dosage est variable selon les personnes et selon le problème à traiter mais globalement, on peut boire des infusions plusieurs fois par jour et ajouter un peu d’ortie à ses plats sans le moindre souci.
    Pour les douleurs musculaires et les douleurs articulaires, on peut appliquer les feuilles d’orties écrasée directement sur la zone douloureuse 3 à 6 fois par jour jusqu’à un soulagement des douleurs.
    Beaucoup de médecins affirment aujourd’hui qu’il n’y a pas plus efficace que l’ortie pour soulager les allergies. Et cette déclaration est étayée par des études de l’Ecole nationale de la médecine naturopathique à Portland aux Etats-Unis.
    Les décongestionnants, antihistaminiques, les injections anti-allergie et même les médicaments les plus connus comme la Claritine ne traitent que les symptômes des allergies et ont tendance à perdre en efficacité au fil du temps. Ils peuvent aussi causer de la somnolence, une sensation de sinus secs, des insomnies et de l’hypertension artérielle. L’ortie n’a aucun de ces effets secondaires. Elle peut être utilisée quotidiennement et possède un nombre impressionnant d’autres avantages pour la santé.
    La racine d’ortie est par exemple utilisée contre les problèmes urinaires liés à une hypertrophie bénigne de la prostate. Les feuilles et les tiges d’ortie ont été historiquement utilisées pour traiter l’arthrite et pour les douleurs musculaires
    .
    Contre-indications et effets secondaires
    L’ortie est une plante que tout le monde peut utiliser mais il y a quand même quelques précautions à prendre. Il ne faut pas utiliser l’ortie pour traiter une crise de calculs rénaux ou une infection de la vessie sans une surveillance médicale étroite par un professionnel de santé.
    Ces deux problèmes peuvent être graves et l’ortie seule ne peut pas les soigner, faites donc attention et demandez toujours l’avis d’un médecin avant de vous soigner par les plantes.

    Composition
    La composition de l’ortie est assez étonnante pour quelque chose que l’on considère souvent comme de la mauvaise herbe. On y retrouve par exemple du potassium, du phosphore, du fer, du sodium ou encore des vitamines A et C.
    D’un point de vue nutrition/facilité à cultiver, l’ortie est sans aucun doute l’une des plantes les plus interessante à avoir chez soi et cette composition remarquable en est la preuve.

    TÉMOIGNAGES
    "J'ai pu conseiller à une mère de sept enfants, qui souffrait constamment d'eczéma depuis la naissance de son dernier, de boire de la tisane d'orties. En peu de temps, l'eczéma avait disparu et avec lui les maux de tête dont elle souffrait également depuis cette époque. Comme l'ortie aide en cas de calculs rénaux et urinaires, et que je pensai que les reins ne fonctionnaient plus très bien depuis le dernier accouchement, je lui conseillai cette tisane. Lors de maladies des reins, l'on souffre souvent de maux de tête. En peu de temps, l'eczéma et les maux de tête avaient disparu. Comme l'eczéma a souvent une cause interne, il doit être traité par l'intérieur, au moyen de plantes dépuratives."(Maria Treben)
    "Dans notre petite ville, je fis la connaissance d'une dame âgée qui me raconta que son médecin avait constaté de fortes excroissances cancéreuses de l'estomac. Elle ne pouvait plus se résoudre à se faire opérer, vu son grand âge. Quelqu'un lui conseilla alors de boire de la tisane d'ortie. Et elle se rendit tous les jours dans son jardin, où les orties foisonnaient le long de la clôture, et en ramenait chaque fois une poignée chez elle. Lorsque, quelque temps après, elle se rendit chez le médecin, celui-ci lui demanda, étonné : "Vous avez subi l'opération? Mais l'on ne voit aucune cicatrice." Les excroissances avaient totalement disparu et la vieille dame put profiter d'une vieillesse sans ennui de santé." (Maria Treben).

    CUISINE
    Les orties ont été dégustées depuis les temps les plus reculés, soit en légumes (même préparation que pour les épinards), soit en soupes. Mixée elle devient une soupe délicieuse et raffinée (ajouter une ou deux pommes de terre), cuire dix minutes à la cocotte minute, mixer, ajouter du lait ou de la crème fraîche avant de servir. La "soupe d'orties" de nos grands-mères était un véritable régal. Séchée ou cuite, les orties ne sont plus irritantes. Au contraire, nous dit Mésségué, elles sont douces comme un velours sur la langue...
    Dans certaines régions de France, on mange les jeunes pousses de l'ortie blanche (qui elle ne pique pas) soit en potage soit en vinaigrette ou même crues comme au XVIIIe siècle.
    Les Orties sont en effet des plantes fort nutritives, riches en fer, (indispensable à la reconstitution des globules rouges, et pour la bonne oxygénation des tissus), magnésium, etc. L'ortie représente l'avantage sur les épinards de n'être pas trop acide, donc favorable aux rhumatisants, aux goutteux, et aux arthritiques. Elle contient en outre de la sécrétine, excellent stimulant hormonal des glandes digestives de l'estomac, de l'intestin, du foie, du pancréas et de la vésicule biliaire.

    PESTO D'ORTIE AUX NOIX
    INGRÉDIENTS
    100g de feuilles d’ortie environ
    10 noix
    1 cuillerée à café de sel aux herbes
    80 ml d’huile TOP qualité ( olive, colza ou chanvre)

    PRÉPARATION
    Hacher les feuilles d’ortie très finement avec les noix écalées. Saler et incorporer progressivement l’huile de colza. Cette recette peut se préparer au robot culinaire, avec un hachoir berceuse ou dans un mortier, selon l’équipement dont vous disposez. Servir en petits toasts. Ce pesto peut se conserver quelques jours dans un pot hermétique au réfrigérateur.
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    Smoothie
    Avec du citron, c'est encore meilleur !

    Ortie 1

    PLEIN DE RECETTES ÉTONNANTES ICI
    http://home.naturopathe.over-blog.com/article-toutes-les-recettes-et-astuces-pour-cuisiner-l-ortie-74281068.html

     

  • ALIMENTATION: MISES AU POINT RÉCENTES

    Hippocrate a dit il y a 2500 ans : "Que ton aliment soit ta seule médecine". 
    Dernièrement, le numéro 3583 du magazine "La vie" m'est tombé sous les yeux avec comme grand titre : "La santé dans mon assiette. Le vrai. Le faux". Un dossier bourré d'informations intéressantes et documentées que je vous recommande. On y apprend un tas de choses intéressantes : en résumé
    L'institut national de la consommation en janvier 2013 publie que d'acheter Bio en grande distribution ne revient pas plus cher que d'acheter des grandes marques.
    Le bio est même parfois plus abordable car les produits Bio sont de production locale et de saison alors que les grandes marques sont (aussi) des produits importés avec des marges élevées.

    On nous présente le Docteur Richard Béliveau, de l'université de Montréal au Québec, qui étudie depuis 30 ans les vertus anti cancer des aliments. Il dit en substance, que :
    -tester le pouvoir curatif d'un aliment comme le chou ou la framboise sur le cancer demanderait un protocole identique à celui des médicaments, soit un budget de 300 à 400 millions d'euros. Le regretté David Servan Schreiber nous l'avait déjà commenté dans son remarquable "Anti-cancer"

    Par contre en ce qui concerne la prévention, on sait par des études énormes sur des dizaines de milliers de personnes que "certains aliments réduisent les risques de maladie ou augmentent la survie suite à une maladie grave".

    - "Le centre de cardiologie de Montréal suit des patients atteints d'infarctus. On leur propose de bouger et on les oriente vers un régime type méditerranéen, ils réduisent alors leur risque de mortalité de 30% "

    -En ce qui concerne le cancer, on sait que "3 portions hebdomadaires de chou ou de brocolis augmentent la survie des patients atteints d'un cancer de la vessie".

    -D'après le docteur Béliveau les études montrent qu'il n'est jamais trop tard pour changer son alimentation et que même après 65 ans, si on introduit dans l'alimentation, par exemple, du thé vert ou des fruits rouges, on obtient une protection et une réduction du déclin cognitif, c'est à dire mémoire et raisonnement.

    -Un cuillère à soupe par jour de graines de lin fraîchement moulues permet à elle seule de faire baisser de 50% les marqueurs moléculaires de l'inflammation et en seulement 2 mois. (les graines de lin sont riches en oméga 3 et permettent de diminuer l'actuel déséquilibre entre oméga 3 et oméga 6 : l 'alimentation "ordinaire" manque d'oméga 3!).

    -Arrêtons de nous cacher derrière l'hérédité pour justifier nos maladie. Les études prouvent que les enfants adoptés ont les mêmes cancers que les parents adoptifs.

    Au jeu du vrai/faux le dossier ajoute :
    - Vrai il faut consommer 5 à 10 fruits et légumes par jour, car ce sont les seuls aliments qui basifient le corps.(*)
    - Vrai : nous avons peut être besoin de produits laitiers, mais 3 par jour ne se justifient pas. D'après les chercheurs de l'université de Harvard, nous irions très bien avec 1 yaourt associé aux autres aliments qui apportent du calcium, sardines, chou frisé, haricots blancs, tofu, et soulignent qu'on peut vivre en bonne santé sans aucun laitage, comme c'est le cas dans d'autres pays du monde. Et, 50% de la population ne posséderait pas d'enzyme capable de digérer le lactose, ce qui entraînerait gaz et ballonnements et ceux la auraient tout intérêt à se dispenser de laitages.
    - Vrai : 1% de la population est atteinte d'allergie au gluten ou maladie cœliaque qui est une maladie auto immune (agressivité contre soi même). Tous les autres souffrent d'autre chose : peut être intolérance au gluten ce qui est différent et beaucoup moins grave que l'allergie, ou intolérance au blé moderne ou aux divers produits chimiques qu'on a pulvérise en plein champ sur le blé et qu'ils trouvent dans leur assiette.

    Enfin le Top 10 des aliments qui vous soignent :
    -le chou, tous les choux, Bruxelles, brocoli, chou fleur...radis, navet, cresson,moutarde, toute la famille des crucifères est très anti cancer
    -les petits fruits rouges, très antioxydants
    -les noix, facteur de longévité (pleins d'oméga 3)
    -le curcuma (+ poivre noir) : très anti-inflammatoire
    -les aromates, thym romarin origan, coriandre, cumin fenouil, basilic, persil... aux multiples vertus
    -l'ail
    -les agrumes, pas seulement pour la vitamine C
    -la tomate qui protégerait les prostates !
    -les légumineuses, pois chiches, haricots, soja, lentilles pour les protéines végétales, puisqu'elles complètent les protéines des céréales. (80 % de céréales + 20% de légumineuses = un beef-steack)
    -l'huile d'olive...cru +++ ou à basse température.

    Je vous recommande la lecture de cet article numéro 3583 de "la vie". Article d'utilité publique.
    Vous le trouverez ici:
    http://www.lavie.fr/medias/videos/la-sante-par-l-alimentation-30-04-2014-52562_74.php

    * Mon avis comme Nutricoach : 
    * Il existe de supers solutions ...Je vous en présente régulièrement sur mon site

    Si vous choisissez la Santé, l'ordonnance est dans votre assiette et c'est incontournable. INCONTOURNABLE.
    Et si vous décidez de ne pas en tenir compte, soyez indulgent avec vos bobos car vous les nourrissez avec toute la tendresse ou l'indifférence que vous portez à votre alimentation.
    L'auteur de "Conversation avec Dieu", Neale Donald Walsch qui tous les jours publie une pensée sur le web écrivait (à moins que ce ne soit Dieu qui parle, à vous de voir) que "l'alimentation n'est pas un jeu". Manger n'est pas une distraction, un réconfort, une satisfaction, une revanche.

    Assiette sympa

  • LE FAUX MIEL EST PARTOUT

    Apprenez à reconnaître le Vrai du faux avec ces Astuces Infaillibles!
    Le miel constitue l’un des ingrédients les plus sains que vous pouvez consommer, et jouit d’un large éventail de bienfaits pour le traitement de nombreuses maladies et problèmes de santé.
    Nonobstant, il est primordial de faire la différence entre le miel naturel et le miel artificiel, qui est généralement vendu aux supermarchés. Nous sommes enclins à acheter des produits bon marché et sains au même temps, mais cela ne s’applique pas au miel.
    Vous serez même stupéfait de savoir que le prix du miel naturel est exorbitant, mais c’est dans ce miel que résident tous les avantages pour la santé.
    Des versions moins chères de miel peuvent être intéressantes, mais cela signifie que ce miel a été fabriqué, ou mélanger à du miel de basse qualité. Lors du processus de fabrication, le miel perd certaines qualités importantes et ses effets sont conséquemment altérés.


    Selon une étude publique réalisée par le Food Safety News, environ 76% de toutes les marques de miel disponibles ont fait l’objet d’un processus connu sous le nom d’ultrafiltration.
    Pendant cette filtration, la cire de miel est enlevée avec le pollen.
    Comme l’indiquent les fabricants, ce processus est nécessaire afin de préserver le miel de la cristallisation et de prolonger sa durée de conservation. Cependant, le pollen est extrêmement important lorsque le miel est consommé, et apporte tous les éléments nutritifs dont une personne a besoin, ce qui constitue donc une perte importante.

    Les chercheurs nous avertissent d’éviter ce miel, car sans son origine pollinique, qui a subi la contamination, nous ne pourrions pas cerner son origine et sa qualité.
    C’est le cas du miel Chinois qui est largement transformé et emballé avec des antibiotiques et des métaux illégaux. En outre, ce miel a été dénué de tous ses avantages et vendu comme tel, et son origine demeure ambiguë.

    En France, le nectar des dieux est présent dans chaque foyer, veiller à surveiller la contenance et les origines des produits avant de les acheter.

    Le miel artificiel contient généralement une grande quantité de glucose et d’hydromel de mauvaise qualité.

    En vue d’éviter cette supercherie, voici des astuces simples pour détecter le miel contrefait :
    - Lorsqu’il est réfrigéré, le miel se cristallise dans le cadre d’un processus naturel. Si cela ne se produit pas, ce miel est indubitablement altéré.
    - Faites attention aux étiquettes – n’achetez pas les produits contenant du glucose ou du fructose
    - Pour tester la pureté de votre miel, vous pouvez mettre quelques gouttes d’iode dans un verre d’eau et ajouter du miel. Si le miel devient bleu, il a une grande teneur en amidon de maïs.
    - Mélangez l’eau, le miel et quelques gouttes de vinaigre. Si le mélange commence à former une mousse, le miel a été modifié avec du plâtre.
    - Pour savoir si votre miel a été transformé, essayez de le brûler avec une allumette. S’il s’allume, le miel est parfaitement pur.
    - Prenez un verre d’eau et mettez une cuillerée de miel dedans. Si votre miel est pur, il ne devrait pas se dissoudre. Les marques de miel transformé se mélangent généralement avec l’eau.

    Source et référence: barenaturaltruth.com

    Miel et faux miel

    * MES SÉLECTIONS
    1- VOS PETITS PRODUCTEURS LOCAUX

    Vérifier cependant bien la qualité !

    2- MIELS NATURELS SLOW FOOD, AUTHENTIQUES, THÉRAPEUTIQUES, AU GOÛT DÉLICIEUX & ISSUS DE PETITS PRODUCTEURS
    Cardo Slow Food, miel de thym, de châtaignier, d'eucalyptus, Asphodel , de mandarine, de citron, de néflier, d'amandes........
    Grâce à la magie d'Internet, il est très facile de se procurer du miel naturel. Vous pouvez commander un produit de qualité "Ape Nera Sicula: Timo Slow Food Miel " chez mon partenaire confiance à un prix très avantageux

    http://www.denebclub.com/reginedraize

    3- MIEL DE MANUKA
    Ce miel a fait depuis l'objet de très nombreuses études scientifiques à travers le monde et est utilisé chaque jour en milieu hospitalier et par des millions de personnes sur un grand nombre de pathologies avec des résultats toujours étonnants.Quelles sont les réelles propriétés de ce miel ? Quelles sont les causes de son activité unique ? Comment bien choisir son miel de manuka ? Comment l'utiliser au quotidien ? 
    Produits au choix

    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

    Le miel de manuka ce miel qui soigne

     

     

     

  • BOKASHI ORGANICO

    Le composteur de cuisine Bokashi Organico livré avec un 1 sac de son de 1 kg Bokashi starter vous propose un nouveau type de compostage qui réunit nombre d’avantages.
    Sans odeur ni insecte, il vous permet de composter l’ensemble des déchets organiques, y compris ceux qui ne sont pas compostables avec les techniques classiques (viande, poisson, oeuf, produits laitiers, nourriture cuite...).

    GRÂCE AU COMPOSTAGE, RENDEZ AU SOL CE QU'IL VOUS A OFFERT !
    Une famille de 4 personnes génère, en moyenne, plus de 10 kg de déchets organiques par semaine. Soit plus de 520 kg par an.
    Généralement, le compostage est compliqué à mettre en place. L’espace nécessaire, les éventuelles odeurs désagréables, les moucherons … rebutent les aventuriers du compost de cuisine.
    Grace au composteur Bokashi Organico, c’est maintenant avec grande facilité que vous allez pouvoir composter, sans aucun désagrément, et transformer vos déchets organiques en engrais liquide et en compost nutritif pour vos plantes.
    Le compostage Bokashi s’appuie sur l'ajout de micro-organismes qui vont permettre la fermentation des matières. Le terme Bokashi vient du Japon. Il signifie “matière bio fermentée”. Le Bokashi est un mélange de son, de sucre et d’eau, enrichi d’une culture de micro-organismes : bactéries, levures et champignons. Ces micro-organismes vont accélérer le processus de décomposition des déchets en provoquant leur fermentation. Ce processus permet de conserver l’ensemble des nutriments importants, qui seront, par la suite, utiles à vos plantes. En effet, la présence des micro-organismes dans le Bokashi permet la production de substances bioactives : enzymes, minéraux, antioxydants, vitamines… et la conservation de l’azote.
    Vous obtiendrez ainsi un compost et un engrais liquide riches en éléments nutritifs pour vos plantes, en seulement 15 à 20 jours.
    Le compost ainsi obtenu assure un apport nutritif biodisponible favorable à la vie du sol.

    Composteur bokashi organico

    COMMENT FONCTIONNE LE COMPOSTEUR DE CUISINE BOKASHI ORGANICO ?
    Déposez simplement vos déchets de cuisine et vos déchets organiques dans le composteur. Vous pouvez couper en morceaux les éléments de plus grande taille pour accélérer leur décomposition.
    Saupoudrez vos déchets de l’activateur Bokashi Bran Active avant de refermer le couvercle. 
    Ce sont les micro-organismes qui vont générer la fermentation de l’ensemble.

    Ouvrez le robinet et récupérez l’engrais liquide. 
    Vous pouvez récupérer de l’engrais liquide dès 3 jours. 
    Cet engrais liquide s’ajoute à l’eau d’arrosage de vos plantes.
    Le compost en lui-même sera prêt à venir nourrir la terre de vos plantes ou de votre potager en 15 jours environ.

    Bokashi etiquette

    UTILISATION DU LIQUIDE DE FERMENTATION :
    Il est issu du processus de fermentation. Vous pouvez le prélever quotidiennement (grâce au robinet prévu à cet effet). 
    Vous pouvez l’utiliser pour vos plantes, dilué dans la proportion 1/20.
    Il est également idéal pour l’entretien des tuyaux d'évacuation vers les fosses sceptiques. 
    Le liquide de fermentation va diminuer le risque d’obstruction et éviter les mauvaises odeurs dues a la stagnation des déchets dans les tuyaux. Dans ce cas, vous l’utiliserez pur.

    DÉCHETS APPROPRIÉS AU COMPOSTAGE BOKASHI
    - Fruits et légumes
    - Aliments cuisinés
    - Viande crue ou cuite
    - Fromages
    - Poisson
    - Yaourt
    - Oeuf
    - Petits os
    - Pain
    - Marc de café
    - Sachets de thé
    - Fleurs fanées
    - Mouchoirs en papier
      (en quantité limitée)

    DÉCHETS À PROSCIRE
    - Les liquides : vinaigre, jus, lait, huile et eau.
    - Les cendres
    - Les excréments d’animaux
    - Le papier

    CARACTÉRISTIQUES DU COMPOSTEUR BOKASHI ORGANICO 
    - Seau de 16 litres composé d’un plastique spécial, mélangé à de la poudre de céramique chargée d’Ems actifs.
    - Etanche à l’air grace à son couvercle qui se ferme et permet de chasser l’air à la façon d’un tupperware.
    - Support équipé d’un robinet, pour récupérer l’excédent de liquide, résultant du processus de fermentation.
    - Gobelet plastique fourni pour la récupération du liquide.
    - Livré avec un 1 sac de son de 1 kg Bokashi starter valable pour environ 6 mois.
    - Fabriqué, en Europe, à partir de matériaux recyclés.
    - Dimensions (H x L x P) : 38  x 30 x 24.5 cm.

    POUR COMMANDER 
    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

  • DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE PLEINE SANTÉ

    PETITES CAUSES ET GRANDS EFFETS

    1- QUELLE ALIMENTATION POUR DEMAIN ?
    Regards, initiatives, projets autour de l'alimentation de demain
    https://www.franceinter.fr/emissions/co2-mon-amour/co2-mon-amour-04-mars-2017​

    2- LES ÉPICES SONT-ELLES INTÉRESSANTES D'UN POINT DE VUE DIÉTÉTIQUE ?
    Vous aimez  pimenter votre assiette ? Le savez-vous, certaines épices sont bonnes pour la santé !
    http://france3-regions.francetvinfo.fr/hauts-de-france/emissions/9h50-nord-pas-de-calais/epices-sont-elles-interessantes-point-vue-dietetique-1214261.html​

    3- LES BIENFAITS DU RÉGIME MÉDITERRANÉEN SUR LE CANCER DU SEIN
    Le régime méditerranéen ou crétois est souvent vanté pour ses vertus saines pour notre santé. Une étude néerlandaise publiée début mars 2017 met en évidence que cette diète a un impact positif sur le traitement du cancer du sein.
    http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/actualites-nouveautes/bienfaits-regime-mediterraneen-cancer-sein-88045​

    * Trouver vos produits sains, gourmets, bio ou issus de petits producteurs ici 
    http://www.denebclub.com/reginedraize

    4- CONNAISSEZ-VOUS LA MALADIE DU SODA ?
    Peu connue des patients et des médecins........Six millions de Français sont atteints par cette maladie .....
    http://tempsreel.nouvelobs.com/sante/20170313.OBS6492/connaissez-vous-la-maladie-du-soda.html​

    * Depuis quelques jours c'est LE sujet qui tourne.
    Un bémol tout d'abord, le soda n'est pas le seul "méchant" de l'histoire !
    Il s'agit concrètement d'une stéatose hépatique non alcoolique ; pathologie caractérisée par l'accumulation de graisse, surtout de triglycérides, dans les cellules du foie. 
    Causes : Surconsommation de produits industriels sucrés et gras (gâteaux, biscuits, crèmes, glaces...), de produits riches en glucides (pain, pâtes...), de sucre (sodas, bonbons...). Bref, un déséquilibre général de la ration alimentaire.
    Risques : La stéatose peut évoluer et conduire à des situations graves (cirrhose, cancer...).
    Prévention : Faire le point de ses apports alimentaires, mettre le doigt sur ses excès, apporter des corrections, tout en conservant des moments de plaisirs et de gourmandise sans diaboliser qui que ce soit, ni le soda, ni un autre...
    C'est l'aide que vous apporte de bons thérapeutes formés notamment en diététique 

    5- MA MÉTHODE 
    UN PROGRAMME NATUREL POUR MINCIR DURABLEMENT

    La perte de poids rime souvent avec régime. Mais les régimes actuels les plus connus sont aussi les plus restrictifs, ennuyeux et néfastes pour la santé dûs aux carences causées ainsi qu’aux conséquences liées au phénomène yo-yo.
    Perdre du poids est dans la plupart des cas une bonne décision ou résolution, mais elle doit être prise avec sagesse et recul. Viser la minceur doit se faire avec l’aide de personnes compétentes afin d’obtenir des résultats concluants en proportion des efforts donnés.
    Ma nouvelle approche ( Nutri-Émotionnelle) consiste à vous proposer une cure complète minceur ( ou adaptée la prévention ainsi qu' à toute autre pathologie)  et bien-être par le biais de produits de phytothérapie accompagnés d’un suivi diététique régulier et personnalisé.


    UN TRAVAIL D'ÉQUIPE 
    Ma méthode + votre motivation
    = réussite certaine de votre programme minceur

     

    Logo

  • PLACE AU GRAND NETTOYAGE

    DETOXINATION IONIQUE :
    Signes de fatigue? Irritabilité? Stress? Problèmes de circulation? Digestion? De poids?
    Comment savoir intoxinecomment-savoir-intoxine.pdf (37.83 Ko 

    Libérez votre corps des polluants, métaux lourds et toxines de toute nature,nettoyez vous! Méthode douce et relaxante 
    Une cure de détoxination, c'est faire une ballade en forêt, au bord de mer ou en montagne. On se libère des ions positifs et on se charge en ions négatifs.

    Bienfaitsbienfaits.pdf (57.91 Ko)
    Les ions positifs nous rendent fatigués, déprimés, irritables alors que les ions négatifs neutralisent les polluants et fournissent des effets positifs sur la santé.
    Les ions négatifs accélèrent dans notre circulation sanguine le transport de l'oxygène vers nos tissus et cellules, apportant des effets positifs sur l'humeur, la douleur et la libido.
    Faire une cure de détoxination apporte bien-être et aide notre corps à éliminer toutes substances nocives sans frustration et sans douleurs. Ce système ne prétend pas guérir ou traiter n'importe quelle maladie ou blessure, il aide tout simplement le corps à rééquilibrer son champ bioénergétique.

    Place au grand nettoyage !!
    Comme la nature a besoin nécessairement d'un bon nettoyage grâce à des tempêtes, notre corps a besoin d'un bon désencrassement des toxines pour laisser prospérer les bonnes énergies à nouveau, surtout dans un monde comme aujourd'hui très touché par des pollutions multiples !
    Exemples bains commentesexemples-bains-commentes.pdf (247.33 Ko)
    C'est l'effet que procure une bonne dizaine de séances de détoxination ionique sur soi !
    Contactez-moi 

    Après une utilisation de 10 séances,  à raison de 2 fois par semaine, les bienfaits régulièrement constatés :

    Un système immunitaire plus efficace.
    Aide à rétablir l'équilibre acido-basique.
    Davantage de créativité.
    Meilleur sommeil.
    Une énergie présente dès le matin.
    Régularise la tension artérielle.
    Meilleure digestion.
    Moins de douleurs articulaires et musculaires.
    Moins de maux de tête, moins de migraines.
    Favorise la perte de poids.
    Une solution efficace pour la rétention d'eau.
    Peau plus douce.
    Une solution efficace contre les bouffées de chaleur et les transpirations nocturnes.
    Equilibre de la peau (acné, eczéma).
    L'élimination des toxines de notre corps
    L'élimination des métaux lourds

    Article plus long ICI
     
    Presentation 1

  • INTESTINS POREUX ET ACIDES AMINES

    Ils peuvent être impliqués dans le phénomène de l’addiction.
    1- Intestins poreux
    Comment savoir ?
    Si votre intestin est poreux, il va souffrir d’une perte d'étanchéité au niveau de la muqueuse et va de ce fait, permettre une entrée massive de molécules qui ne devraient pas passer.
    Les perturbations s’exprimeront dans le meilleur des cas sous la forme de troubles fonctionnels (diarrhées, constipation), jusqu’au pire, sous la forme de maladies auto-immunes, lorsqu’on laisse le souci s’installer.
    Les maladies auto-immunes touchent le système digestif lui-même mais peuvent aussi concerner la peau, les articulations, les tendons, les muscles, la thyroïde, les poumons, le système nerveux, etc.. L’hyper perméabilité intestinale est retrouvée dans toutes les pathologies suivantes, même si ce n’est pas le seul mécanisme en jeu car ce sont le plus souvent des pathologies multifactorielles, mais il doit absolument être pris en considération.
     
    Les premiers symptômes de l’intestin poreux
    · Allergies,
    · Apathie, Fatigue chronique
    · Constipation et/ou Diarrhée
    · Douleurs abdominales
    · Douleurs au cou, épaules, dos et articulaires
    · Ecoulement nasal persistant
    · Enurésie
    · Flatulences malodorantes, Selles nauséabondes, Mucus dans les selles
    · Ballonnements
    · Fringales chroniques / Fringales sucrées
    · Foie fatigué
    · Grincements des dents pendant le sommeil
    · Nervosité, Irritabilité
    · Toux sèche nocturne
    · Problèmes de peau Ongles rongés
    · Troubles de la mémoire, Troubles du sommeil
     
    Les causes de ce dysfonctionnement de l’intestin :
    · Une alimentation pauvre en fibres mais riche en acides gras et en sucre
    · L'excès de sucres raffinés (pain blanc, sodas, bonbons, gâteaux)
    · L'aspartame
    · La caféine et l'alcool : ils sont acidifiants et donc irritants pour la muqueuse intestinale
    · L'intolérance au lactose qui induit une déficience enzymatique
    · Les moisissures et les mycotoxines des fruits non lavés
    · Les engrais, les pesticides, les métaux lourds
    · Les produits chimiques tels que colorants, conservateurs, graisses hydrogénées, agents de texture et de saveur
    · Les antibiotiques à répétition: ils aident au développement d'une flore indésirable (parasites, mauvaises bactéries, candida albicans)
    · La chimiothérapie, la radiothérapie
    · La constipation chronique / l'abus de laxatifs
    · Le stress : production excessive d'acides ...
     
    2- Les acides aminés
    Le corps humain est composé de 20% de protéines. Les protéines ont un rôle décisif dans pratiquement tous les processus biologiques. Les protéines sont d’infimes molécules constituées d’acides aminés. Les acides aminés sont le fondement de tous les processus vitaux, car ils sont absolument indispensables à l'intégralité des processus métaboliques. Leur tâche principale consiste à assurer :
    • le transport optimal ainsi que
    • le stockage optimisé de toutes les substances nutritives (c-à-d. de l'eau, des lipides, des glucides, des protéines, des minéraux et des vitamines).
    La plupart des maladies liées au style de vie moderne telles que l'obésité, un taux élevé de cholestérol, les troubles comportementaux, le diabète, l'insomnie, les dysfonctions érectiles ou bien encore l'arthrite sont attribuables à des troubles métaboliques de base.

    Acides amines besoins
     
    Malheureusement, un apport suffisant en acides aminés n'est pas toujours assuré, en raison notamment de la dégradation qualitative de nos habitudes alimentaires. Un grand nombre de facteurs de la vie quotidienne empêchent notre corps de se fournir de manière globale et équilibrée en substances vitales. Ces facteurs sont notamment les impacts environnementaux négatifs causés p. ex. par la combustion des carburants, les déchets hormonaux des animaux d’élevage, l’utilisation intensive d’engrais agricoles, et en grande partie aux habitudes quotidiennes comme le tabagisme et la consommation d’alcool. Un facteur supplémentaire aggravant contribuant aux déficits nutritionnels dans l’alimentation est la manipulation industrielle des aliments, c’est à dire des modifications allant de la récolte à la consommation de ces produits dans notre assiette. En fournissant à l’organisme des nutriments de façon optimale, les acides aminés aident à équilibrer les pertes nutritives, et contribuent ainsi à la santé du corps et à la vitalité de haut niveau. En fait, tout l’ensemble du bien-être est dépendant d’eux.
    Pour cette raison, une supplémentation en acides aminés est souvent conseillée.
     
    MA SOLUTION SAINE  POUR TOUS 
    1- QCore 

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    2- Spiruline et Phycocyanine Synercell 
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  • TOP SANTE + DIMINUER RAPIDEMENT VOTRE TOUR DE TAILLE GRÂCE AUX PROBIOTIQUES & PREBIOTIQUES

    Les scientifiques japonais pensent que le moyen le plus facile pour perdre du poids et réduire le tour de taille pourrait-être la consommation de probiotiques.
    Selon Yukio Kadooka un chercheur japonais du Milk Science Research Institute de Tokio, les bactéries probiotiques que l'on retrouve dans le yogourt ou d'autres aliments fermentés, seraient le secret le mieux gardé pour perdre du poids.

    Lors d'études menées par Kadooka et son équipe, des volontaires ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe recevait deux fois par jour une boisson contenant des probiotiques, alors que le second groupe consommait des boissons qui n'en contenaient pas.
    Très rapidement le premier groupe qui consommait les boissons enrichies de probiotiques perdait du poids et une diminution du tour de taille, alors que dans le second groupe il n'était constaté aucune modification.
    Cette perte de poids survenait même si le groupe ne pratiquait aucun exercice et ne suivait aucune diète particulière.
    Selon les chercheurs, les probiotiques auraient la particularité de réduire la production d'insuline dans l'organisme, une hormone reliées à l'accumulation des graisses dans l'organisme, particulièrement au niveau du tour de taille.
    Les probiotiques sembleraient également réduire un type d'inflammation cellulaire favorisée par la consommation de sucre et de certains produits irritants pour l'organisme. Un type d'inflammation qui favorise la production et le stockage des gras dans la région abdominale.

    Il semblerait également que la prolifération de mauvaises bactéries dans la flore intestinale, favorise l'absorption calorique par l'organisme. Les probiotiques régularisent et neutralisent l'activité pathologique de ces mauvaises bactéries.

    Finalement, toujours selon ces recherches, les probiotiques en régularisant le taux de glucose sanguin, réduiraient l'appétit et surtout les fringales.

    La consommation de probiotique va bien au-delà d'un ingrédiant miracle pour la perte de poids. Il y a de nombreux autres bénéfices pour la santé à consommer des probiotiques, notamment pour fortifier le système immunitaire.

    On peut se procurer des probiotiques à travers la consommation de certains aliments, dont les plus connus sont le yogourt ou le kéfir, mais également dans de nombreux aliments fermentés (choucroute crue, miso.....)

    Il est important également de favoriser la croissance et la santé des probiotiques hébergés dans la flore intestinales par la consommation de prébiotiques. Certains aliments riches en inuline et en fructo-oligo-saccharides contribuent à la bonne santé de la flore intestinale, ce sont: les topinambours, l'asperge, les oignons, l'ail, la banane, l'orge et surtout la racine de chicorée dont on extrait l'inuline industriellement.

    Mes TOP Solutions:
    1- Spiruline Synercell 
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    2- QBiotics
    Q Biotics utilise un système de libération breveté à libération contrôlée pour favoriser une santé digestive optimale. Chaque dose contient 6 milliards de cultures probiotiques vivantes et actives au moment de la fabrication et est conçue pour survivre dans l'environnement acide de l'estomac avant de la libérer sur une période de 12 heures.
    https://optimuslife.myqsciences.com/

    Qbiotics


     

     

     

  • LA CHANDELEUR

    Fête de la lumière, de la joie et du partage
    Aujourd'hui c'est la Chandeleur, ce qui signifie Chant de la Lumière, car même si les jours grandissent depuis le 21/12, c'est à partir d'aujourd'hui qu'ils grandissent de manière plus significative.
    C'est le 33ème jour de l'année 
    Et plus concrètement...C'est aussi le jour des crêpes...

    1 chandeleur 1

    La chandeleur et ses dictons
    Ainsi selon un proverbe "A la Chandeleur, le jour croît de deux heures" tandis qu’un autre dit "A la Chandeleur, l’hiver s’apaise ou prend vigueur" ou encore "Rosée à la Chandeleur, Hiver à sa dernière heure" car cette fête représentait pour le peuple et surtout pour les paysans la fin prochaine de l’hiver et les jours qui s’allongeaient.
    Selon une croyance populaire, on peut même prédire le temps de 40 jours suivants :
    Si le deuxième de février
    Le soleil apparaît entier
    L’ours étonné de sa lumière
    Se va mettre en sa tanière
    Et l’homme ménager prend soin
    De faire resserrer son foin
    Car l’hiver tout ainsi que l’ours
    Séjourne encore quarante jours
    Mais quoi qu’il arrive, qu’il fasse beau, qu’il fasse froid ou qu’il pleuve, il y a un rituel qui se perpétue à travers les siècles et auquel personne ne peut résister. C’est la tradition délicieuse de préparer et surtout de savourer des crêpes !!!


    Mais comme c’est le cas pour toutes les fêtes, les superstitions ont la vie dure. Ainsi, à part le fait que les crêpes constituent une gourmandise appréciée par tout le monde, elles ont aussi un côté fort symbolique car par leur forme ronde et leur couleur dorée, elles évoquent le soleil, source de lumière qui vient régénérer la nature et assurer de bonnes récoltes.
    "Qui mange des crêpes quand la Chandeleur est arrivée, est sûr d’avoir argent pendant l’année".
    C’est pour cela qu’autrefois on préparait une crêpe sur laquelle on posait une monnaie en la cuisant. Après l’avoir laissée refroidir, on la roulait sur un papier et on la conservait dans l’armoire jusqu’à l’année suivante. On récupérait alors les débris de la crêpe de l’an passé pour donner la pièce au premier pauvre venu.
    D’autres faisaient sauter les crêpes en tenant une pièce d’or dans la main gauche sans la laisser tomber à terre. Toute crêpe bien rattrapée assurait le bonheur et la prospérité.

    PRESAGE DE BONHEUR 
    D'une manière générale, faire sauter les crêpes à la Chandeleur est censé assurer un constant bonheur tout au long de l'année.
    Plus spécifiquement, les jeunes filles qui souhaitent se marier doivent faire sauter la crêpe six fois de suite sans la faire tomber. Une prouesse difficile à réaliser, mais qui leur garantira, d'après la légende, de rencontrer le fiancé idéal dans l'année. Enfin, faire sauter une crêpe en tenant une pièce de monnaie dans la main assurera la prospérité, tout comme le fait de conserver dans une armoire la première crêpe réalisée lors de la Chandeleur assurera de bonnes récoltes..et, bien sûr, vous ne manquerez de rien dans l'année

     
     
    TOQUES D'EPICES
    Régalez-vous des confitures et des gelées Toqués d'épices ! 
    Pour accompagner les galettes de sarrasin ou de blé, offrez à vos papilles un voyage en plein hiver !
    Vos papilles vont pétiller de bonheur ...
    Valable toute l'année.....A vos agendas pour une rencontre 
    Toqués d'épices ? Parce que vous aussi vous êtes un Chef ! 
    Heureuse d'être votre conseillère Toqués d'épices​
     
    Confitures

    Recette pâte à tartiner choco - noisette crue pour vos crêpes:
    Mélanger:
    - 70 g de purée d'amande blanche
    - 55 g de purée de noisette
    - 2 cs de sucre de coco
    - zeste d'un citron Bio
    - 1 cs de poudre de cacao cru
    - 1/2 verre d'eau

  • NOUVEL AN CHINOIS 2017

    Le Nouvel An lunaire ou Nouvel An Chinois 农历新年 (Nongli Xinnian) aussi appelé Fête du Printemps 春节(Chunjie) ou Fête du Têt au Vietnam est le festival le plus important pour les communautés asiatiques à travers le monde entier. Le terme Nongli Xinnian signifie littéralement "Nouvel an du calendrier agricole" car il se célèbre suivant le calendrier chinois qui est luni-solaire. Cette fête est un moment dont on profite en prenant des vacances et en se réunissant en famille. Les festivités s'étendent sur quinze jours, à partir de la nouvelle Lune jusqu'à la première pleine Lune de l'année qui correspond à la fête des lanternes.
    Dire "BONNE ANNÉE" en chinois : 新年快乐 (Xinnian Kuaile) ou  新年好 (Xinnian Hao).

    2017 coq1

    2017, selon l'astrologie chinoise, est l'année du COQ DE FEU qui commencera le 28 janvier 2017 avec le Nouvel An Chinois, pour se terminer le soir du 15 février 2018 et laisser place au signe chinois du Chien de Terre. Le Coq  () est le 10e animal du cycle zodiacal chinois
    C’est l’année du COQ de Feu rouge, feu Yin pour l’astrologie chinoise.
    Les années du Coq sont souvent marquées par le succès et l’aboutissement d’un travail de longue haleine. Une création d’entreprise par exemple peut voir le jour cette année.
    2017 serait donc l'année du travail, de la joie et de la clairvoyance. 
     
    PORTRAIT
    S’il fallait décrire les coqs en un mot : Conservateurs. Ce sont des penseurs rapides, pratiques et pleins de ressources, préférant s’attacher aux méthodes dont l’efficacité a été prouvée plutôt que de prendre des risques compliqués et inutiles.
    Le sens de l’observation est la force principale du coq. Il est difficile de laisser passer quoi que ce soit à un Coq, il a des yeux derrière la tête ! Cette qualité explique pourquoi tant d’avocats à succès, de neurochirurgiens et de comptables se trouvent être des coqs.
    Socialement, ils n’ont pas d’hésitation à dire la vérité et garder leur parole. Apparence et ordre sont les mots clefs des coqs. Ils souhaitent être maîtres de la situation, en particulier de leur "apparence" et des environs.
    Dans ses relations, le coq a besoin du bon partenaire, celui qui comprendra sa nature foncièrement conservatrice. Avec la bonne personne, le coq sera, pour ses partenaires, le soutien le plus loyal et le plus honnête ; celui qui se pliera en quatre pour faire plaisir à l’être aimé.
    Les coqs ont besoin d’apprendre la valeur du coeur et de l’âme autant que leur bonne apparence. Ce signe ferait aussi bien d’adopter la philosophie de "vivre et laisser vivre". Cela aidera ce signe à apprendre à laisser les autres êtres, quels qu'ils soient et quelle que soit leur apparence.
    Dans l'astrologie chinoise, les personnes nées sous l'année du coq de feu sont charmantes et charismatiques. Plus généralement, les natifs du coq sont aimables, sociables, francs, loyales... bien qu'elle garde leur part de mystère !
    Quant au feu, il s'agit d'un des 5 éléments de l'astrologie chinoise avec le métal, le bois, l'eau et la terre. Les personnes nées sous le signe du feu sont fiables et déterminées.
    La finalité du Nouvel An chinois est de bannir les mauvais esprits et ouvrir une nouvelle année bénie. De fait, les Chinois s'offrent des étrennes dans des enveloppes rouges, afin de favoriser la prospérité et le bonheur. Tir de pétards, veillées nocturnes, jeux de société, prières dans les temples... les célébrations sont nombreuses pour l'occasion !

  • LE PENDULE

    Pourquoi je vous parle du pendule ?
    Et bien c'est un outil nécessaire lorsqu'on veut choisir une pierre ou bien de tester si celle-ci a des énergies négatives.
    Il servira aussi à beaucoup d'autres choses comme :
    * à répondre à des questions précises
    * à rechercher des objets, des personnes, des animaux disparus
    * à détecter le taux vibratoires des lieux et des individus
    * à analyser ce qui vous est favorable ou pas, à l’aide des planches de radiesthésie.
    * Vous pourrez aussi utiliser le pendule pour vos relations sentimentales, pour votre domaine professionnel, dans vos affaires et bien d’autres choses encore.

    Pendule

    Petite initiation aux pendules de radiesthésie (débutants)
    En bois, en métal, en pierre, sphériques, en cône, lourd ou léger et j'en passe! Le pendule de radiesthésie est de plus en plus convoité, que l'on soit initié ou simplement profane en la matière. Il est toujours très difficile de s'orienter vers un premier pendule et d'en saisir l'utilisation, et c'est pourquoi je me permet d'exposer le plus simplement possible et dans les grandes lignes les indispensables à connaître pour ceux souhaitant s'initier à la radiesthésie et apprendre à "faire du pendule".
    A qui s'adresse le pendule de radiesthésie?
    Alors à quoi sert le pendule de radiesthésie?
    Quel pendule choisir?
    Comment s'en servir?
    Et à propos du fameux pendule Egyptien?
    Je vais tenter de répondre à ces questions aussi clairement que possible.

    A qui s'adresse le pendule de radiesthésie?
    Tout d'abord, il s'adresse à tous. Quoique vous puissiez entendre, aucun don n'est nécessaire, si ce n'est qu'il requiert de la patience (plus ou moins selon la sensibilité de certains), pour obtenir des résultats précis. Mais une fois le pendule en main, il est déjà possible de "capter" son énergie, pour appréhender les vibrations qu'il emet ou reçoit.

    A quoi sert le pendule de radiesthésie?
    Le pendule de radiesthésie peut servir à des utilisations multiples. Tout dépendra du type de pendule choisi. Ainsi le pendule peut répondre à vos questions, localiser un endroit, un objet ou une personne. Il est utilisé pour en mesurer le taux de vibration. Mais le pendule est utilisé par certains cartomanciens de manière à préciser leurs tirages.
    Certains pendules sont par ailleurs d'excellents compléments dans le domaine médicale: on parlera alors de radiesthésie médicale (Attention cependant, car ils ne remplacent aucunement la médecine, et c'est bien sur le cas de toutes les sciences parrallèles qui ne sont qu'une "aide" supplémentaire).
    Vous l'aurez compris, les utilisations du pendule de radiesthésie sont tellement variées qu'il serait impossible d'en établir une liste ici.


    Quel pendule choisir?
    Le choix de pendules de radiesthésie est vaste! En réalité, tout dépend de l'utilisation que vous en faites. Avant toute chose, il convient de distinguer les pendules récepteurs des pendules émetteurs.
    * Recepteurs: Ils captent les vibrations. Idéals pour la recherche et pour répondre à vos questions. Ce sont les pendules conseillés aux débutants car ils permettent une bonne familiarisation avec la radiesthésie.
    * Émetteurs: Comme leur nom l'indique, ils émettent des vibrations. Ils sont utiles pour les travaux à distance et sont très utilisés en radionique. En exemple de pendule émetteur on peut citer le pendule Egyptien (émetteur/récepteur en réalité) qui est sans doute le plus puissant compte tenu de sa forme. Réservé aux initiés, ils permet des travaux plus poussés.
    Ces deux différences faites, il reste à déterminer la matière, le poids, et la forme de l'objet.

    Voyons tout d'abord la matière de l'objet:
    * Le métal: Il y en a de toute sorte, des émetteurs et des récepteurs. Les débutants peuvent donc y trouver le fameux "goutte d'eau" et Luzi, alors que les initiés pourront se tourner par exemple vers un pendule en spiral, idéal pour les travaux en géobiologie.
    * Le bois: Très conseillé pour les débutants, c'est une matière neutre. Un grand classique à ce sujet est le pendule en buis. Les pendules en bois, de part leur matière, sont pour la plupart de très bons récepteurs. On utilise souvent le buis pour leur fabrication car c'est un très bon conducteur d'énergie. Les sourciers l'utilisaient autrefois, preuve de son efficacité.
    * La pierre: Excellent émetteur. Les propriétés de la pierre utilisée permettent d'en définir une utilisation plus précise (voir la lithotérapie). C'est pourquoi beaucoup de pendules en pierre sont utilisés en radiesthésie médicale et en utilisation sur les chakras.

    Question de poids:
    Le choix du poids a son importance. Certains diront qu'il faut simplement être à l'aise avec le poids de l'objet, mais il est interessant d'ajouter un certain point. En effet, on constate que la légèreté du pendule en fait un objet plus sensible et facile à utiliser. Cependant, plus il est sensible et plus il sera aisément perturbé. Le poids peut donc être un bon critère selon que l'on utilise un pendule à l'extérieur (plus de perturbations), ou à l'intérieur (un pendule plus léger fait alors très bien l'affaire).

    Enfin, la forme du pendule peut être un critère déterminant.
    Voyons les principales:
    * Sphérique: On sait que la forme sphérique rend le pendule plus facile à utiliser.
    * Egyptienne (fin, long, en pointe): Nous verrons le pendule Egyptien un peu plus loin, mais on peut déjà dire que la forme Egyptienne en fait un pendule puissant et quelque peu complexe.
    * Cônique: La forme conique, quant à elle, confère une remarquable précision que l'on retrouve également avec les pendules "facettes". C'est le cas de bon nombre de pendule en pierre.
    * Spirale: utilisé en géobiologie
    * Témoins: Inclassables. Ils sont particuliers car ils se dévissent pour laisser paraitre une cavité permettant d'y glisser un objet témoin. Réservé également aux initiés. (voir l'image ci contre).
    Pour conclure sur le choix du pendule, il en existe une multitude dans le domaine de la radiesthésie. Ici ne sont évoqués que les principales caractéristiques, mais il en existe bien d'autres.

    Pour aider les débutants à choisir un pendule, il serait judiciaux de l'orienter vers un simple pendule récepteur (en bois ou certains en métal), assez léger et de forme sphérique (un simple pendule "goutte d'eau" ou "boule en buis" devrait faire l'affaire). Quant aux initiés, leur expérience à sans doute déjà fait le choix.
    Une chose est sure, écoutez votre intuition car votre pendule est unique est personnel. Il ne se prête pas. Vous et le pendule devez ne faire qu'un.


    Comment s'en servir?
    Primo, dans le calme! Ensuite sachez que la première fois que vous allez utiliser votre pendule de radiesthésie, il conviendra de le purifier pour ensuite le charger de votre énergie. C'est très simple, rapide, et accessible.
    Chacun a sa petite méthode de purification. Elle dépend également du pendule généralement, même si le principe est souvent le même. Votre nouveau pendule de radiesthésie à été crée avant que vous le trouviez (à moins que ce ne soit lui qui vous ait trouvé..). Il a été manipulé à la fabrication, il est passé de mains en mains, et cela d'autant plus dans les boutiques ésotériques "physiques" ou il y a eu sa mise en rayon ainsi que sa manipulations par les potentiels acheteurs avant vous. C'est pourquoi il convient de le décharger de toute forme d'énergie quelconque.
    Pour cela le plus simple est de le passer sous l'eau du robinet. D'autres utilisent de l'eau et du gros sel. On utilise alors des méthodes identiques à la purification des pierres. Il est possible de faire cela avec les pendules en métal, ou en pierre. D'autres enterrent leur pendule sous la terre, ou le passent sous une fumée d'encens, ce qui constitue également une bonne méthode.
    Une exception cependant réside chez les pendules en bois, qui ont la particularité d'être neutres. Certains estiment qu'à ce titre, ils ne nécessitent pas d'être déchargés. Je considère qu'il n'est cependant pas inutile de le placer sous terre lors de son acquisition. Personnellement, j'évite d'utiliser l'eau sur le bois.
    Charger le pendule pour qu'il s'imprègne de vos vibrations. Une fois que vous l'aurez passé sous l'eau, essuyez-le avec un chiffon doux. Si vous l'avez placé sous terre, débarrassez-le des quelques "poussières" qui subsistent. Enfin, tenez votre pendule dans votre main pour qu'il se charge de vos vibrations: il doit s'impregner de votre énergie.
    Un conseil: garder votre pendule avec vous lors de vos activités quotidiennes.
    N'hésitez pas à le purifier et à le décharger de temps à autre si il n'en fait qu'à sa tête lors de vos scéances.


    Dernière étape avant son utilisation: La programmation.
    Celle-ci consiste à déterminer le sens de rotation pour vos réponses (oui et non). Demandez simplement à votre pendule de choisir le sens de rotation pour le "oui", et ensuite faite pareil pour le "non". Enfin, faites la même chose pour le "peut-être", car parfois vous n'êtes simplement pas prêt à recevoir une réponse. Pour le peut être, le pendule oscille généralement de gauche à droite ou inversement. Observez.
    Il ne vous reste plus qu'à tester votre pendule, et à vous initier, concentré dans le calme, pourquoi pas à l'aide d'une planche de radiesthésie ou simplement en lui posant les questions qui vous tracassent. Surtout, soyez patient! Rome ne s'est pas construit en un jour .
    Il existe de nombreux ouvrages déstinés à vous faire progresser,  
    A titre de référence, vous pouvez faire un tour sur le site Naturellement Bien, rubrique lithothérapie ( en-bas de l'article). Vous y trouverez un kit de radiesthésie, des pendules.....



    Vous avez dit pendule Égyptien?
    J'adore ces pendules. Il offrent un champs de possibilités inimitable (quoique le pendule des bâtisseurs peut plus ou moins les substituer dans certaines occasions). Ils existent dans toutes les matières. Ce sont d'excellents émetteurs récepteurs qui n'ont pas besoin d’être sans cesse déchargés et rechargés.
    D'ailleurs, ce sont des pendules de références avec lesquels on peut travailler en radionique. A ce titre, ils peuvent charger des objets par exemple, ou encore agir à distance de par leur extrême sensibilité (idéal pour retrouver des personnes disparues). Ils sont la représentation de l'amulette "Ouadj" qui guidaient les morts dans l'ancienne Egypte. On dit d'ailleurs qu'elle étaient même utilisées par les prêtres et les pharaons pour les opérations de haute magie. Un pendule, donc, qui aura su défier le temps.

    In-Vita , cliquez ICI
    Réalisation d'un pendule qui vous correspond 
    Précisez: Recommandé par Régine Draize 

    Focus pendules

    Naturellement Bien, cliquez ICI
    Rubrique Ateliers et kits de lithothérapie 

    Kit pendule 2

     

     

     

     
     
     

  • QU'EST-CE QU'UN ALIMENT FONCTIONNEL

    Il y a de bonnes chances que vous ayez consommé des aliments fonctionnels sans le savoir
    Le terme aliment fonctionnel (functional food en anglais) fait maintenant l'unanimité, après plusieurs années de valse-hésitation. Il a supplanté le mot "alicament", qui était notamment utilisé en France, et les termes anglais designer food, pharmafood, medifood et vitafood. 
    Le terme "aliment fonctionnel" réfère à un aliment qui procure un bénéfice sur la santé au même titre que les nutriments. Ce terme peut concerner n'importe quel aliment, ainsi que les suppléments diététiques qui peuvent potentiellement avoir un effet bénéfique sur la capacités intellectuelles ou physiques ou réduisent le risque de contracter une maladie.

    Ce qui fait la particularité d'un aliment fonctionnel, c'est son aspect santé.
    Le brocoli, l'oignon, l'huile d'olive et les poissons gras, par exemple, sont donc des aliments fonctionnels, car ils renferment plusieurs composés bénéfiques pour la santé, tels que les sulforafanes, les flavonoïdes ou les oméga-3. On peut les qualifier d "aliments fonctionnels par nature" ou encore d'aliments fonctionnels intrinsèques. 

    Le marché des aliments fonctionnels croit rapidement partout dans le monde. Le Japon produit et consomme environ la moitié de ce marché, mais les Etats-Unis présentent le plus fort taux de croissance. Le marché des produits laitiers naturels enrichis en probiotiques, comme les yaourts et les laits fermentés croit rapidement en Europe. Plusieurs raisons font que ces aliments sont attractifs pour les consommateurs.
    - Les consommateurs désirent prévenir plutôt que guérir certaines maladies.
    - Les frais médicaux augmentent
    - Les consommateurs sont au fait de la relation alimentation/ santé
    - La population des pays industrialisés vieillit
    - Les consommateurs veulent contrecarrer l'augmentation des dangers relatifs à la pollution de l'environnement.
    - Il y a de plus en plus de preuves scientifiques de l'efficacité des aliments fonctionnels.

    En Espagne, depuis peu, on enrichit du pain avec de l'hydroxytyrosol, un sous-produit de la fabrication de l'huile d'olive. C'est un polyphénol considéré comme l'un des ingrédients-clés du régime méditerranéen 

    UN PEU D'HISTOIRE
    On attribue la "paternité" des aliments fonctionnels au Japon, mais le célèbre médecin grec Hippocrate avait déjà fort bien compris le concept en affirmant, près de 500 ans avant notre ère : "Que ton aliment soit ta seule médecine." Ces paroles d’Hippocrate, le père de la médecine occidentale, sont aujourd’hui encore plus vraies que jamais. Chaque jour, la relation entre les aliments et la santé est renforcée. L'utilisation des aliments à des fins médicinales est à votre porte avec les aliments fonctionnels.

    Dès le début des années 1980, le gouvernement japonais a financé des programmes de recherche sur les aliments afin d'en analyser en profondeur les bénéfices santé. En 1991, le Japon a adopté une réglementation sur les Food for Specified Health Uses (FOSHU), qu'on peut traduire en français par "aliments pour des besoins de santé spécifiques". Son but : ralentir l'augmentation des coûts de santé et inciter les Japonais à consommer plus de fibres et de calcium. Il n'est peut-être pas si étonnant que le concept d'aliment fonctionnel ait vu le jour en Asie, où une tradition médicinale millénaire repose, en partie, sur l'alimentation.
    D'autres pays sont très actifs en matière d'innovation alimentaire, comme la Finlande et la Suède. L'Europe en général semble ouverte au marché des aliments fonctionnels et des directives encadrant ce secteur sont actuellement à l'étude. Aux États-Unis, différentes lois déjà en vigueur, mais non spécifiques aux aliments fonctionnels, permettent la mise en marché de certains produits comme les margarines enrichies en stérols.


    L'émergence actuelle des aliments fonctionnels partout dans le monde est le résultat d'une combinaison de plusieurs facteurs.
    - Les progrès de la recherche scientifique. 
    Des années 1950 à 1980, le lien entre l'alimentation et les maladies chroniques a été exploré et progressivement établi par les chercheurs. C'est au cours des années 1970 que les autorités ont commencé à mettre sur pied des recommandations alimentaires spécifiquement destinées à prévenir les maladies chroniques comme les troubles cardiovasculaires et le cancer.

    - Les progrès de la recherche sur les aliments. 
    Depuis une vingtaine d'années, les chercheurs ont prouvé que les aliments contiennent bien autre chose que des calories, des protéines, des glucides, des vitamines ou des minéraux. De la graine de lin aux poissons gras sources d'oméga-3, en passant par les petits fruits pleins de bénéfiques polyphénols, les chercheurs n'ont pas fini d'identifier tous les atouts santé des aliments. Dans les faits, beaucoup d’aliments sont considérés comme fonctionnels car, la science découvre continuellement de nouvelles composantes qui sont bénéfiques pour la santé (antioxydants, éléments phytochimiques, etc.). Les centres de recherche sur les aliments fonctionnels pullulent à travers le monde, y compris au Canada. Au Québec, l'Institut des nutraceutiques et des aliments fonctionnels (INAF), rattaché à l'Université Laval, est très actif dans le domaine.

    - L'intérêt des consommateurs. 
    Cet intérêt augmente avec le vieillissement d'une population qui veut se maintenir en bonne santé plus longtemps. Cet intérêt a aussi été stimulé par les préoccupations santé des baby-boomers devant l'augmentation fulgurante des maladies chroniques ainsi que par la tendance sociale à prendre sa santé en main (self-care).Selon les éléments nutritifs qui les distinguent, les aliments fonctionnels pourraient contribuer à la prévention et à la réduction des risques de cancer, de maladies cardiovasculaires et de diabète, ainsi qu’à la diminution de problèmes de santé tels que l’hypertension et les troubles gastro-intestinaux
    Les tendances dans les changements démographiques et socio-économiques indiquent aussi un besoin plus élevé de produits alimentaires bénéfiques pour la santé. Ainsi, l’augmentation de l'espérance de vie, aboutissant à une augmentation du nombre de personnes âgées et le désir d'améliorer la qualité de vie, ainsi que l’augmentation constante des dépenses des soins de santé, a stimulé les gouvernements, les chercheurs, les professionnels de santé et l'industrie alimentaire à voir comment ces changements pouvaient être gérés plus efficacement. Le consommateur dispose déjà aujourd’hui d’un grand nombre de produits, mais il faut désormais identifier les aliments candidats au statut d’aliment fonctionnel, notamment pour réduire le risque ou retarder l’évolution des maladies cardiovasculaire, du cancer et de l’ostéoporose. Associés à un style de vie sain, les aliments fonctionnels peuvent contribuer positivement à la santé et au bien-être.

    - L'intérêt de l'industrie. 
    Souvent pointée du doigt parce qu'elle met sur le marché bien des aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés, l'industrie voit dans les aliments fonctionnels une source de profits et un moyen de redorer son blason. Le marché des aliments fonctionnels au Canada représenterait de 1 à 2 milliards de dollars, avec une croissance prévue de 20 % par année. D'ici 2010, le marché mondial pourrait, selon certaines estimations, atteindre 35 milliards de dollars.

    - L'intérêt des autorités publiques. 
    Inégalement développé à travers le monde, cet aspect touche l'augmentation exponentielle des coûts de santé liés aux maladies chroniques comme les troubles cardiovasculaires, le cancer, le diabète et l'obésité. Certains pays, notamment le Japon, ont fait le pari que l'intégration d'aliments fonctionnels dans l'alimentation peut améliorer la santé de la population et ainsi freiner l'augmentation des coûts de santé.

    - Les progrès technologiques. 
    Des procédés de traitement industriels de pointe permettent notamment d'incorporer certains composés à des aliments sans nuire à leur goût, à leur texture, à leur conservation, etc. Il s'agit aussi de s'assurer que l'effet bénéfique des molécules ajoutées résiste au traitement industriel. Par exemple, incorporer de l'huile de lin dans un jus d'orange exige de recourir à des procédés avancés. Au Québec, le Centre de recherche et de développement sur les aliments (CRDA) de St-Hyacynthe est particulièrement actif à ce chapitre. Il est financé par Agriculture et Agroalimentaire Canada.
    Certains préfèrent retrouver les effets bénéfiques des aliments sous forme de comprimés rapides à avaler. Attention : tant que la réglementation canadienne ne contrôlera pas plus efficacement ces produits naturels, le contenu en ingrédients actifs de ces pilules n’est pas garanti.

    Les aliments renferment plusieurs éléments nutritifs connus ou encore à découvrir. Plutôt que d’acheter des nutraceutiques qui ne contiennent qu’une seule composante bénéfique pour la santé, misez sur les aliments : vous serez toujours gagnant !

    LE RÉGIME "MÉDITERRANÉEN" AUGMENTE L’ESPÉRANCE DE VIE: VOICI LA PREUVE BIOLOGIQUE
    Des chercheurs américains apportent la démonstration à l’échelon chromosomique que cette manière de se nourrir permet véritablement de prolonger la vie.
    Le régime méditerranéen est aujourd’hui connu de tous (ou presque). Il s’agit, schématiquement, d’une alimentation caractérisée par la consommation prioritaire de fruits, de légumes et de céréales. Il s’agit aussi d’un modèle nutritionnel dont les principaux ingrédients sont l’huile d’olive, les céréales, les fruits et légumes frais ou séchés, les légumineuses qui comporte une proportion limitée de produits laitiers et de viandes (et plus généralement de graisses saturées). Sans oublier une consommation régulière mais modérée de vin, pendant les repas. Un modèle qui dépasse l’alimentaire: il est désormais inscrit au «patrimoine culturel immatériel de l’humanité» de l’Unesco.
    Longueur des télomères
    Cette alimentation est connue pour ses multiples vertus qu’il s’agisse de sa plus grande sensation de satiété (due à l'huile d'olive) qui réduit les apports caloriques ou de la prévention des maladies cardiovasculaires . Des vertus qui avaient a priori un impact bénéfique sur l’espérance de vie. Cet impact n’est plus aujourd’hui supposé ou théorique: il est démontré: le régime méditerranéen peut contribuer à augmenter de quelques années l’espérance de vie. Cette démonstration vient d’être fournie par une étude américaine dont les résultats sont publiés  dans le British Medical Journal
    Le travail a été mené par une équipe de chercheurs dirigée par le Dr Immaculata De Vivo (Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School, Boston). Il établit pour la première fois de manière claire que le fait de se nourrir selon le  régime méditerranéen est bel et bien associé à des longueurs plus importantes des "télomères", extrémités des chromosomes qui sont des biomarqueurs de vieillissement de l’organisme.
    Mode de vie
    "Télomères": On désigne ainsi les régions situées aux extrémités des chromosomes, et dont l’ADN joue un rôle-clef dans le maintien de la stabilité de ces derniers. Il est aujourd’hui bien démontré que la réduction de la taille des télomères est un fidèle reflet du vieillissement des cellules, l’annonce programmée de leur mort prochaine. A l’inverse  une taille conservée des télomères est un reflet biologique d’une forme d’aptitude à la longévité.  Des études précédentes avaient montré que le fait de modifier certains facteurs de mode de vie, comme l’alimentation, l’exercice mais aussi la méditation pouvait contribuer à rallonger la longueur des télomères. Aujourd’hui les auteurs américains montrent que l'adhésion au régime méditerranéen est bien de nature à atténuer le raccourcissement des télomères.
    Ce travail a été mené chez 4.676 femmes d'âge moyen en bonne santé participant à la cohorte Nurses' Health Study. Elles ont fourni une série de renseignements sur leurs apports alimentaires par questionnaire et accepté un prélèvement un sanguin pour la mesure de la longueur de leurs télomères. Un score d'alimentation sur neuf items points a été calculé afin de situer, pour chaque participante, son degré d’adhésion au régime méditerranéen. 
    Réduire le risque de décès
    Après ajustement avec les différents facteurs de confusion possibles, les auteurs de ce travail  montrent qu’une plus forte adhésion au régime méditerranéen est significativement associée à des télomères plus longs. Mieux: chaque augmentation d’un point du score correspond précisément à l’équivalent de 18 mois de vieillissement en moins des télomères.  Selon cette étude aucun des aliments ou nutriments individuels consommé dans le cadre du régime alimentaire n’est  spécifiquement associé à la longueur des télomères: c’est bien la combinaison des différents éléments du régime méditerranéen qui est associée à ce bénéfice de longévité potentielle.
    Ces résultats confirment que le régime méditerranéen peut être considéré comme "une pierre angulaire des conseils diététiques"  – et ce qu’il s’agisse de la prévention des maladies cardiovasculaires ou, plus globalement, des risques de décès prématurés. C’est dire l’importance que l’ont doit accorder à son alimentation tout comme à la diffusion des informations sur les bienfaits du régime méditerranéen.

    Diete mediterranneenne et sante presentation finale alexandra bedarddiete-mediterranneenne-et-sante-presentation-finale-alexandra-bedard.pdf (1.48 Mo)

    CONCLUSION
    Les aliments fonctionnels offrent un grand potentiel pour améliorer la santé et/ou lutter contre l’apparition de certaines maladies, à condition qu’ils soient pris au sein d'un régime équilibré et d’un style de vie sain. Le sujet des allégations de santé est de plus en plus d’actualité. Désormais, un large consensus et une structure légale dans l'UE seraient nécessaires pour protéger les consommateurs, promouvoir le commerce et encourager l'innovation dans l'industrie alimentaire. Les aliments fonctionnels constituent sans nul doute le plus grand défi des scientifiques, aujourd’hui et à l'avenir. La communication aux consommateurs est également vitale pour les aider faire des choix éclairés sur les produits alimentaires qu'ils aiment manger.
    N'hésitez pas, n'hésitez plus !!!
    https://mdietline.com/?id=vitamia1

    Nature 2

    Sources
    http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=aliments_fonctionnels_definition_do
    http://www.food-info.net/fr/ff/intro.htm
    http://www.eufic.org/article/fr/expid/basics-aliments-fonctionnels/
    https://www.planetesante.ch/Magazine/Alimentation-et-nutrition/Mieux-manger/Le-regime-mediterraneen-augmente-l-esperance-de-vie-voici-la-preuve-biologique
    http://www.bmj.com/content/349/bmj.g6674?etoc=

     

     

     

     

     

     

  • POUR CUISINER SANS DESTRUCTURER VOS ALIMENTS

    En plus d’une alimentation équilibrée il est de plus en plus indispensable de se complémenter en vitamines, suppléments, remèdes adaptogènes, immunostimulants…
    La faute à l’ionisation et la manipulation O.G.M. des végétaux, mais aussi à la destruction des vitamines, minéraux et nutriments d’une cuisson trop intense.

    Et si vous favorisez les aliments bio et que vous fuyez les O.G.M., il serait dommage de sacrifier la vitalité de vos aliments pour retrouver sous forme de nébulisats et comprimés les vitamines et minéraux qui s’échappent quotidiennement de votre dîner.

    Pourtant il existe bien une solution encore méconnue, permettant de transformer chacun de ses repas en véritable festin vitaminique.
    Le problème dans la cuisson des aliments c’est qu’elle entraîne dans la grande majorité des cas une perte considérable des vitamines, enzymes, nutriments et sels minéraux.

    Le processus de déperdition se déroulant ainsi :
    → entre 45° et 50°, certaines enzymes s’inactivent,
    → entre 60° et 75°, la vitamine C commence à disparaitre,
    → entre 70° et 100°, une processus d’hydrolyse détériore les protéines,
    → à partir de 90°, les vitamines du groupe A et B disparaissent à leur tour,
    → à partir de 100°, les sels minéraux et oligo-éléments ne sont plus assimilables,
    → à partir de 120°, les dernières vitamines encore présentes s’oxydent,
    → à partir de 140°, les végétaux et les fruits ne sont plus qu’un amas de cellulose indigeste.

    De plus certains modes de cuisson génèrent des substances reconnues cancérigènes ou fortement toxiques comme :

    → les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP),
    → les amines hétérocycliques,
    → la carboxyméthyllysine,
    → et l’acrylamide.

    C’est probablement la raison pour laquelle des courants se sont progressivement développés en réaction aux dangereuses carences et intoxications qu’impliquent les différents modes de cuissons :
    → certains prônant une alimentation vivante et crue, crudivores, frugivores, « paléo », etc.
    → d’autres, plus tempérés mais tout aussi conscients, choisissant une supplémentation en compléments alimentaires et nutritionnels accompagnés d’une alimentation bio aussi fraîche que possible.

    Alors, y a-t-il un moyen de se faire plaisir sainement en :
    → cuisant les aliments sans les dénaturer,
    → conservant intacts presque toutes les vitamines et minéraux naturellement présents,
    → et en évitant soigneusement de déstructurer les molécules des ingrédients ?

    La magie de la cuisson à basse température
    Prenant le contrepied des grandes marques d’électroménager dorénavant spécialisées dans la production de fours autonettoyants ultra sophistiqués bourrés de nanoparticules ultra nocives et diffusant des micro-ondes polluantes, je viens d’essayer un appareil tout à fait atypique.
    Etant végétarien convaincu depuis 30 ans et cuisant assez peu mes aliments, je ne pensais absolument pas avoir besoin de remplacer mon vieux four… comme j’avais tort de croire cela.

    En adoptant ce nouveau mode de cuisson, j’économise dorénavant plus de 50% sur la consommation électrique de mes ustensiles de cuisine, et j’ai pu me débarrasser sans regrets de :
    → mes plats de cuisson,
    → mes casseroles,
    → mon grille-pain,
    → mon four à pain,
    → mon cuiseur de riz,
    → mon cuit-vapeur,
    → et même de ma yaourtière.

    Par la même occasion, je n’ai plus besoin de :
    → me complémenter avec les vitamines perdues pendant la cuisson,
    → faire des efforts pour cuisiner des plats savoureux,
    → saler mes aliments pour leur donner du goût,
    → ajouter le moindre corps gras,
    → ni de faire dix kilos de vaisselle, ou de nettoyer pendant des heures les taches de gras dans la cuisine.
    C’est devenu pour moi une telle passion, qu’aujourd’hui j’ai décidé de la partager avec vous.

    Mon Omnicuiseur, ma vitalité
    Ce que j’ai trouvé pour remplacer mon vieux four et ses 15 ans de bons et loyaux services s’appelle un «Ominicuiseur Vitalité», et je n’ai jamais été aussi heureux en cuisine.
    → En cuisant à la vapeur, il conserve 96% de la vitamine C et 97% des sels minéraux.
    → Dans la préparation des gratins, il préserve plus de 90% de la vitamine C.
    → Pendant le dorage des pommes rissolées ou des viandes, il garde 100% des bonnes graisses, sans les transformer en mauvaises graisses.
    → En comparaison d’une cuisson à la casserole il permet de réaliser jusqu’à 77% d’économie d’énergie.
    → Il peut absolument tout cuisiner en plus digeste, plus savoureux et plus vitaminique que n’importe quel autre appareil.

    A présent comprenez-vous pourquoi j’ai été séduit ?
    Par exemple, moi qui adore me préparer un bon porridge bien chaud en hiver, au fil des ans je pensais être passé maître dans cette préparation culinaire.
    En remuant les flocons d’avoine pendant cinq à dix minutes à feux doux pour arriver à la texture idéale, j’étais persuadé être parvenu à la recette la plus digeste qui soit. 
    Eh bien non et mille fois non !
    Avec mon Omnicuiseur Vitalité il m’aura suffit de verser une bonne dose de flocons d’avoine dans un des plats en porcelaine proposés avec l’appareil, de les recouvrir de deux fois et demie leur volume en lait de soja, d’ajouter un peu de stevia, des raisins secs, de la cardamome broyée et un peu de fleur d’oranger, et d’attendre bêtement une petite trentaine de minutes, sans même avoir à mélanger.

    Le résultat surpasse absolument tout ce que j’aurais pu imaginer :
    → le flocon est parfaitement tendre sans être un tant soit peu abîmé, étant donné qu’il n’a fait que s’imprégner lentement du lait végétal sans bouger d’un millimètre,
    → le fond du plat n’est absolument pas brûlé, ni même gratiné,
    → la saveur est surprenante, le goût restitué de chaque ingrédient transcende complètement ce que j’avais goûté jusqu’à présent,
    → si on n’en abuse pas, ce qui est loin d’être la partie la plus facile, la digestion se fait deux fois plus vite et deux fois plus facilement,
    → on se sent rempli d’une énergie nouvelle qui est tout à fait inhabituelle par rapport aux ingrédients que l’on a l’habitude de consommer dans les mêmes proportions.
    Bref, je suis ravi du résultat.

    Nous avons vu ce que l’Omnicuiseur Vitalité évite en terme d’intoxications, voyons à présent les perspectives qu’il ouvre.
    Tout reste dans votre assiette
    Si vous avez l’habitude de considérer qu’un cuit-vapeur permet une préparation parfaitement saine et diététique, bien que je sois conscient de la déperdition vitaminique inhérente à ce type de cuisson, habituellement j’aurais abondé en votre sens.

    Maintenant imaginez un simple verre d’eau versé dans le fond de votre Omnicuiseur Vitalité qui suffirait pour faire cuire à la vapeur 750 grammes de légumes variés, puisque seulement une quantité infime de vapeur va s’échapper pendant la cuisson. 
    Pendant ce temps, bien entendu, vos légumes reposent sur un support leur évitant d’entrer en contact avec l’eau.

    Au final, ils sont fermes à l’extérieur et fondants à l’intérieur, et sans ajouter un gramme de sel ils restituent la saveur des sels minéraux naturellement présents.

    Les aliments profitent à la fois d’une cuisson vapeur sans pression et d’un dorage lent respectant parfaitement l’aliment, faisant d’une simple pomme de terre une découverte culinaire en perspective.

    On peut ainsi gérer très facilement et en se faisant plaisir :
    → les excès de mauvaises graisses pour prévenir les maladies cardiovasculaires,
    → les sucres et le diabète,
    → les régimes pauvres en sodium,
    → les régimes sans gluten (vos recettes vont être sublimées),
    → les régimes végétariens,
    → des repas plaisir & santé en famille ou entre amis, (avec une capacité de cuisson allant jusqu’à dix personnes par plat),
    → des diners gastronomiques plus sains et plus digestes,
    → la boulangerie et les viennoiseries (il cuit le pain et les brioches comme personne),
    → la possibilité de cuire carné d’un côté et végétarien de l’autre sans mélanger les saveurs,
    → les légumes aussi bien farcis, braisés, vapeur, que gratinés,
    → les pâtisseries,
    → et même les yaourts…

    Enfin et par-dessus tout, quelque chose qui aura nécessairement impressionné un fainéant comme moi, la possibilité de n’avoir qu’à verser en vrac des pâtes crues avec de l’eau froide et différents ingrédients dans la cocotte avant de le laisser s’occuper du reste, et ainsi obtenir un merveilleux gratin.

    Depuis que je me le suis procuré j’ai tout réussi, même ce qui relevait pour moi de l’expérience culinaire la plus improbable.

    Aujourd’hui j’ai l’impression de manger dans un restaurant végétarien cinq étoiles à chaque repas.

    Bien à vous, 
    Jean-Baptiste Loin

    ** Au lieu d’acheter un nouveau four ou un équipement de cuisson polluant, pour le même prix je vous invite à vous procurer vous aussi l’Omnicuiseur Vitalité en me contactant ici: http://www.le-comptoir-malin.com/
    Je vous offre: garantie 5 ans au lieu de 2, frais de port, facilités de payement....


    Il vous rendra infiniment plus de services, vous fera faire des économies en consommation électrique et en efforts, et vous offrira le moyen de cuisiner facilement une diététique saine et savoureuse sans vous fatiguer.
    Ce sera un merveilleux cadeau pour tous ceux dont les habitudes alimentaires laissent à désirer à cause de leur gourmandise… ou de leur manque de temps.
    Je vous en ai déjà beaucoup dit, toutefois je ne résiste pas à vous donner un bref aperçu de son potentiel en vous dévoilant quelques recettes que j’affectionne particulièrement :

    VELOUTE DE POTIRON
    500 grammes de chair de potiron
    1,2 litre d’eau
    sel (facultatif)
    mélange d’épices : cannelle, poivre, clou de girofle
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive M DIET

    Placez la chair de potiron coupée en morceaux dans la cocotte de votre Omnicuiseur.
    Versez l’eau, l’huile, le sel et les épices.
    Fermez la cocotte et faites cuire pendant 35 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 2.
    N’ouvrez la cocotte que 15 minutes après la fin de la cuisson, puis mixez pour obtenir un délicieux velouté, que vous pourrez, si vous le souhaitez, agrémenter d’un peu de crème de soja.

    PÂTE VEGETARIEN
    1 gros oignon
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive M DIET
    3 carottes
    150 grammes de pain complet rassis
    1 litre de bouillon de légumes (ou éventuellement infusion salée d’herbes aromatiques variées)
    sel (facultatif) et poivre
    sarriette et persil
    3 gousses d’ail écrasées
    5 cuillères à soupe de levure maltée
    une trentaine d’olives noires

    Hachez finement l’oignon et râpez les carottes.
    Humectez le pain rassis dans le bouillon jusqu’à ce qu’il soit bien défait.
    Mélangez tous les ingrédients ensemble : pain, oignon, carottes, épices, huile, ail, levure maltée, et olives coupées en petits morceaux.
    Tapissez un moule à cake en porcelaine de papier cuisson et versez-y votre préparation.
    Placez le moule sur la grille de cuisson posée au fond de la cocotte, position basse.
    Versez 3 cuillères à soupe d’eau au fond de la cocotte.
    Faites cuire pendant 25 minutes :
    → thermostat du haut sur position 2
    → thermostat du bas sur position 2.
    Puis 25 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 1.
    Vous inverserez également la cocotte au bout de 25 minutes.

    PAIN D'EPICES
    250 grammes de farine de seigle
    200 grammes de miel
    1 cuillère à café de bicarbonate de soude
    1 grosse cuillère à soupe de mélange d’épices spécial pain d’épices (anis étoilé, cardamome, cannelle, gingembre, girofle, coriandre)
    175 millilitres d’eau

    Portez l’eau à ébullition, avant d’y dissoudre le miel, hors du feu.
    Mélangez dans un saladier la farine, le bicarbonate et les épices.
    Versez sur la farine l’eau miellée tiède, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.
    Tapissez un moule à cake en porcelaine de papier cuisson et versez la pâte.
    Placez le moule sur la grille de cuisson posée au fond de la cocotte, position basse.
    Versez 6 cuillères à soupe d’eau au fond de la cocotte.
    Faites cuire pendant 10 minutes :
    → thermostat du haut sur position 2
    → thermostat du bas sur position 2.
    Puis 60 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 1.

    Et tant d'autres recettes à visiter où à découvrir 

  • RÉGIME MÉDITERRANÉEN : MEILLEUR POUR LES ENFANTS ?

    Bien souvent sur mes pages je vous parle de perte de poids .... 
    mais il y a un aspect que nous avons parfois tendance à oublier ... c'est notre santé 
    Dans mes programmes de coaching je peux vous aider vous et votre famille à avoir une meilleure hygiène de vie et à rendre votre santé meilleure afin de profiter pleinement des instant que la vie nous offre ..
    Les carences et le manque d'apports peuvent êtres simplement améliorés et de plus ce projet est vraiment un cadeau

    Offrez -vous , ainsi qu'à vos enfants une santé et une vitalité hors du commun ... à la maison nous avons tous fait ce choix , peut être allez vous en faire de même

    Family

    Les enfants consommant un régime méditerranéen sont 15% moins susceptibles d’être obèses, selon une étude. Cette dernière précise que "les enfants consommant un régime plus conforme aux règles alimentaires de la Méditerranée seraient moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses que les autres enfants ". [1]

    Une étude réalisée dans huit pays européens a été présenté en 2014 au Congrès européen sur l’obésité (ECO) à Sofia, en Bulgarie. Elle montre que les enfants qui consomment une alimentation dans la ligne du régime méditerranée sont quinze pour cent moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses. La recherche a été dirigé par le Dr Gianluca Tognon, de l’Université de Göteborg, en Suède, et ses collègues à travers les 8 pays: la Suède, l’Allemagne, l’Espagne, l’Italie, Chypre, la Belgique, l’Estonie et la Hongrie.

    Les chercheurs ont utilisé les données de l’étude IDEFICS [2], financée par la Commission européenne. Poids, taille, tour de taille, et le pourcentage de masse graisseuse ont été mesurés chez les enfants de ces huit pays.

    LÉGUMES, FRUITS, NOIX ET POISSONS
    Les parents de ces enfants ont été interrogés au moyen d’un questionnaire spécialement conçu pour l’étude IDEFICS et enquêtés sur la fréquence de consommation de 43 aliments. D’autres données nutritionnelles ont été complétées par entretien téléphonique effectué sur un sous-échantillon de parents.
    L’adhésion à un régime alimentaire du type méditerranéen a été évaluée par un calcul de score, en donnant un point pour des apports élevés de chaque groupe d’aliments qui était considérée comme typique de la diète méditerranéenne (légumes, fruits et noix, poisson et céréales) ; ainsi que d’un point de départ pour de faibles apports en aliments atypiques de la diète méditerranéenne (comme les produits laitiers et les produits carnés).

    LES ENFANTS SUÉDOIS SONT LES PLUS MÉDITERRANÉENS !
    Fait intéressant dans cette étude, la prévalence de l’hypertension dans le régime alimentaire du type méditerranéen a été jugée indépendante de la répartition géographique : les enfants suédois ont la notation la plus élevée, suivie par les Italiens et les enfants de Chypre.

    L’équipe a constaté que les enfants ayant une forte adhérence à un régime alimentaire du type méditerranéen étaient 15% moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses que les enfants de faible adhérence. Les résultats étaient indépendants de l’âge, du sexe, du statut socio-économique ou du pays de résidence.

    Les enfants atteints de forte adhésion au départ avaient 10-15% moins de chances d’être parmi ceux qui sont passés par une augmentation importante de l’IMC (indice de masse corporelle), du tour de taille et de la graisse présente dans le corps.

    Les chercheurs expliquent que la promotion d’un régime alimentaire méditerranéen n’est plus une caractéristique des pays méditerranéens. Compte tenu de ses effets bénéfiques potentiels sur la prévention de l’obésité, ce régime alimentaire devrait faire partie des stratégies de prévention de l’obésité de l’Union Européenne. Ils concluent en insistant : "sa promotion doit être particulièrement accentuée dans les pays avec de faibles taux d’adhésion détectés". [1]

    Sources
    – [1] « Children consuming a Mediterranean Diet are 15% less likely to be overweight » , http://www.epilife.sahlgrenska.gu.se/news-events/?contentId=1222759
    – [2] IDEFICS, http://www.eufic.org/article/fr/rid/idefics-diet-lifestyle-health-children-infants/

    DECOUVRIR
    http://slideplayer.fr/slide/2581268/

    Regime amaigrissant

     

  • L'HUILE D'OLIVE : SOUVERAINE EN CUISINE MAIS PAS QUE.......

    L’Huile d’Olive est un produit millénaire dont l’élaboration s’apparente à celle d’un Grand Vin : la qualité des oliviers, du terroir, et du climat, la manière de récolter et de presser, le soin avec lequel l’huile sera ensuite embouteillée puis conservée, tous ces éléments doivent concourir à créer un produit d’exception.
    Considéré comme un produit bénéfique pour la santé, l’huile d’olive est avant tout un produit de bouche d’une finesse exceptionnelle, un aliment de haute gastronomie.
    Le taux élevé de polyphénols présent dans notre huile et dans tous les produits de la diète méditérranéenne protège vraiment d’un vieillissement prématuré.
    Ces polyphénols présents dans l’huile d’olive contribuent à protéger les lipides sanguins contre le stress oxydatif. Toutefois pour avoir les effets bénéfiques de ces polyphénols il est recommandé une consommation journalière de 20g d’huile d’olive pure ou en préparation.
    M. DIET est soucieux de défendre et de promouvoir dans le monde entier ce savoir-faire unique, menacé par la diffusion en masse de produits industriels .
    Chez M.DIET , n'est pas seulement sélectionné de l’huile d’olive. 
    Il y a également des valeurs qui sont défendues au quotidien à travers tout le réseau
    Une véritable fascination pour la Mer Méditerranée et son arbre légendaire, l’olivier.
    Un respect des producteurs de légumes, d’huile d’olive......des consom'acteurs et distributeurs: c' est avant tout une aventure humaine.
    Un savoir-­faire authentique et une exigence de qualité.
    Un goût pour le partage et la découverte de saveurs anciennes ou nouvelles
    L’importance de la traçabilité et de la transparence
    Un respect de la nature et de l’environnement
    https://mdietline.com/?id=vitamia1

    Olives

    25 astuces pour utiliser l’huile d’olive, et pas que dans la cuisine !
    Si l’huile d’olive fait partie de la composition du savon d’alep, ce n’est pas un hasard : outre ses bienfaits en cuisine, elle est une bonne base, pour assouplir ou nettoyer la peau ou les meubles.

    L’huile d’olive, utile partout, pour la maison et le corps
    On vous a déjà parlé abondamment du vinaigre blanc, du vinaigre de cidre, du bicarbonate de soude et de bon nombre d’ingrédients naturels utiles à la fois pour la santé ou l’entretien ménager au naturel.

    L’huile d’olive pour la santé
    Pour votre coeur, mangez-la
    L’huile d’olive se mange, bien sûr, mais pas que pour assaisonner. C’est même la base du fameux régime méditerranéen dont on vante tant les principes. Ces principes, notamment en matière de prévention des maladies cardio-vasculaires, ont été vérifiés par plusieurs études, dont celle de « Predimed », une étude espagnole qui a porté sur 7.500 personnes.. On considère que l’huile d’olive permet la meilleure transformation des aliments et ainsi d’absorber moins de graisses et de sucres nocifs pour la santé. Les antioxydants agissent pour protéger le coeur.
    On peut bien entendu intégrer l’huile d’olive à son alimentation ou en avaler une cuillère à café à jeun.
    Mangez-la… pour mieux manger

    Huile d olive

    Un barbecue prévu ? Un anniversaire ? Des fêtes de fin d’année ? Avalez une grande cuillère à soupe d’huile d’olive afin de ralentir la digestion de l’alcool, voire même vous rassasier un peu afin de ne pas vous jeter sur l’apéritif. L’huile d’olive sera également un allié précieux en cas de repas lourd. Mélangée au jus d’un demi-citron (pour une cuillère à café d’huile), elle facilitera la digestion.

    L’HUILE D'OLIVE, UN PRODUIT MENAGER SURPRENANT 
    Même une société de nettoyage a ses petits secrets naturels. L’huile d’olive se révèle aussi bonne pour votre intérieur qu’elle ne l’est pour votre corps, à condition de savoir comment s’en servir.

    Nourrir le cuir des vêtements
    Au menu : chaussures, gants, sacs et autres textiles comportant du cuir. On applique l’huile avec un chiffon doux, on laisse agir et on passe un chiffon sec pour retirer l’excédent et laisser le cuir brillant.

    Nourrir le cuir des meubles
    Si vous possédez un canapé de type Chesterfield par exemple, ou tout autre meuble de ce style, l’huile d’olive pourra être utilisée de la même manière pour nourrir le cuir et le faire briller.

    Cirez les meubles en bois
    Pour le parquet ou les meubles en bois, l’huile d’olive est un excellent produit. Appliquez-la avec un chiffon doux et absorbez ensuite l’huile le surplus avec un chiffon absorbant. Vous pouvez également confectionner un produit un peu plus complexe avec un peu de citron ou de vinaigre et de l’huile d’olive, à pulvériser et utiliser de la même manière.

    Supprimez les taches d’eau du bois
    Les taches d’eau sont la plaie des meubles en bois. Pour les supprimer, frottez-les avec de l’huile d’olive pure, à appliquer sur toute la surface pour un résultat uniforme.

    Pas de ruban de masquage sous la main ?
    Badigeonnez le rebord de la surface à repeindre à l’huile d’olive. L’huile empêchera la peinture de sécher si jamais elle dépasse sur la surface qui doit être préservée. Il suffira d’enlever huile et peinture avec un chiffon. Bien entendu, il s’agit de rester soigneux mais cette astuce peut vous dépanner.

    L’HUILE D'OLIVE AU JARDIN 
    Nourrir la terre
    Pour soigner vos plantes d’intérieur ou tout végétal en pot, versez quelques gouttes d’huile d’olive en surface et mélangez un peu la terre.

    Cicatriser les végétaux
    Utilisez un peu d’argile et d’huile d’olive comme une pommade pour aider les arbres et arbustes à cicatriser après la taille.

    Graissez vos outils
    Au lieu d’utiliser un produit spécifique, pas plus efficace, gardez l’huile d’olive au jardin et graissez les outils avec quelques gouttes.

    L’HUILE D'OLIVE, UN ATOUT BEAUTE
    On emploiera alors de préférence une huile d’olive de très bonne qualité 

    Contre l’acné
    L’huile d’olive est un produit purifiant, ce qui en fait un bon allié contre l’acné. On place dans un bocal un peu d’huile d’olive et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et on se sert de cette préparation comme soin pour les boutons.

    Pour les cheveux secs
    L’huile d’olive est idéale pour se faire un masque maison ultra facile et très efficace. Si vous en avez l’occasion, faites le masque la veille et dormez avec avant de laver les cheveux, à condition de supporter l’odeur bien sûr (on protégera l’oreiller et on mettra un bonnet de douche). Humidifiez vos cheveux légèrement avec de l’eau tiède et essorez-bien. Appliquez de l’huile d’olive et laissez poser 

    Pour les mains sèches !
    On mettra deux tiers d’huile d’olive pour un tiers d’huile végétale d’amande douce par exemple et on complète ce mélange avec quelques cuillères d’eau florale au choix jusqu’à obtenir la texture voulue. Le mélange se conserve au frais. Il peut aussi être utilisé pour les pieds secs.

    Un ingrédient excellent pour gommer le corps
    Adieu exfoliants bourrés de produits nocifs, on vous propose une recette 100 % naturelle : mélangez un peu d’huile à du gros sel riche en minéraux et frottez la peau avec ce mélange avant de rincer.

    Adieu poils
    L’huile d’olive va être utile à deux niveaux, pour les hommes ou les femmes. Si vous rasez une zone, elle remplacera parfaitement un gel de rasage et sera bien plus douce qu’un savon. Une fois l’épilation ou le rasage effectué.e, on peut passer de l’huile d’olive sur la zone pour contrer l’agression qu’on vient de faire subir à la peau.

    L’huile d’olive pour vos poils, et surtout les cils
    L’huile d’olive soigne le poil tout en favorisant sa croissance, une bonne chose pour les cils, en faisant juste attention de ne pas en verser dans les yeux… Versez quelques gouttes au creux de la main et mouillez deux doigts de l’autre main avant de frotter les cils. Laissez reposer et rincez.

    Et sur les ongles ?
    Le citron blanchit les ongles mais assèche la peau. Pour contrer ce dernier effet, ajoutez un peu d’huile d’olive et frottez vos ongles avec ce mélange. Laissez poser une dizaine de minutes et rincez soigneusement.

    Le même mélange sera un anti-ride très efficace
    Humidifiez la peau et passez le mélange sur les ridules. L’action combinée des antioxydants et de la vitamine E est bénéfique contre les rides.

    L’huile, un démaquillant exceptionnel
    Vous l’avez peut-être remarqué : on trouve de plus en plus facilement l’huile démaquillante en rayon et pour cause. Vous le saviez peut-être déjà mais ce qui démaquille dans une quelconque lotion, c’est le gras ! Dès lors, pas besoin de chercher midi à quatorze heures : on démaquille à l’huile ! Pas besoin d’acheter un produit spécifique auquel vous ne feriez pas vraiment confiance, l’huile d’olive est parfaite pour cela, même si l’odeur ne plaît pas à tous. Sur le long terme, c’est même bénéfique pour la peau (cf. le point suivant).

    Un teint de pêche avec l’huile d’olive
    On en arrive donc à ce point-là : cette huile fait partie des secrets de beauté les plus anciens du monde. Dans les siècles précédents, bon nombre de femmes l’ont utilisée pour profiter de ses bienfaits adoucissants, pour nourrir la peau sans l’agresser. L’huile d’olive contient naturellement de la vitamine E, ce qui en fait un hydratant de choix.

    L’huile est aussi efficace pour les dents !
    Contre les gencives sensibles, on va mélanger huile d’olive et citron (décidément vos nouveaux meilleurs amis) et frotter délicatement après le brossage avant de rincer.

    Enlevez les produits de vos cheveux
    Travaux salissants, maquillage, coloration temporaire : les raisons d’avoir les cheveux sales ne manquent pas. L’huile d’olive sera alors très utile. Frottez un peu la chevelure avec un coton et rincez.

    Dégraissez vos mains
    De la même manière, si vous avez du cambouis ou autre produit très salissant sur les mains, l’huile d’olive permettra de les nettoyer en douceur.

    L’huile d’olive pour un bronzage durable
    Certains se servent de l’huile d’olive pour préparer la peau avant le bronzage mais attention de bien la protéger : votre corps n’est pas un rôti ! L’huile d’olive avant le bronzage est plutôt déconseillée. Elle sera par contre recommandée après le bronzage, car elle sera alors sans danger de coup de soleil. Au contraire, elle nourrira la peau et permettra donc conserver votre bronzage plus longtemps. On l’utilise avant la douche et on laisse poser quelques minutes.
    En consommant également toute l'année de l'huile d'olive de très bonne qualité vous augmentez également vos anti-oxydants 

    Comme autobronzant
    Si vous souhaitez un teint hâlé sans trace, suivez la recette :
    une cuillère à café d’huile d’olive de très bonne qualité 
    cinq gouttes d’huile essentielle de carotte,
    un jaune d’oeuf,
    une cuillère à café de crème végétale.
    Mélangez bien et appliquez.

     

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  • COMMENT ET POURQUOI PLANIFIER SES MENUS

    Privilégier une alimentation saine, végétale, locale, faite maison et mettre un point d’honneur à ne rien gaspiller demande un minimum d’organisation et cela passe avant tout par la planification des menus. Prenez l' habitude d’établir le menu de la semaine à l’avance présente de nombreux avantages…

    Plus besoin de réfléchir quotidiennement à ce que l’on va manger. Quand ma journée de travail se termine, que je suis fatiguée, que j’ai faim, que mon cerveau qui a carburé toute la journée fonctionne au ralenti, j’apprécie de ne pas avoir à me poser de questions concernant le dîner. Je sais exactement ce qui est prévu, combien de temps ça va me prendre et j’ai déjà tout ce qu’il me faut dans mes placards/mon frigo.

    Des repas variés et équilibrés. Planifier mes menus me permet de m’assurer d’inclure une diversité de fruits, légumes, produits céréaliers, légumineuses, lentilles, graines etc., sur la semaine et ainsi d’avoir une alimentation variée et équilibrée.
     
    Moins de gaspillage, de dépenses superflues et de temps passé à faire les courses. Quand je fais mes courses, j’achète juste ce qu’il me faut par rapport à ce que j'ai déjà reçu de chez pour la semaine en fonction du menu prévu, ni plus, ni moins. Ainsi, je ne me retrouve pas avec des légumes tous ramollis au fond du frigo à la fin de la semaine, ni des surplus au niveau des repas dont je ne sais que faire. Au fil des jours, je reçois les conseils pour me faire une idée précise des quantités nécessaires pour chaque repas en fonction des ingrédients et du nombre de personnes. En outre, je ne me laisse pas tenter par quelque autre aliment que ce soit sur les étals du marché ou dans les rayons du magasin bio car je sais qu’ils n’auront pas leur place dans le menu de la semaine. Enfin, je ne perds pas de temps à chercher de l’inspiration en faisant mes courses car je sais précisément ce dont j’ai besoin en arrivant et je repars aussitôt après avoir vérifié que j’ai bien pris tout ce qui était indiqué sur la liste.
     
    Planifier ses menus peut être un véritable casse-tête au départ, surtout si l’on cherche à faire des repas variés, équilibrés et susceptibles de plaire à toute notre petite famille. C’est pourquoi, plutôt que de planifier mes menus à partie d’une feuille blanche chaque semaine, j’ai décidé d' adopter 1 des programme proposé par M DIET
     
    Je trouve l’usage de ces services très pratique car je n’ai plus besoin de me demander quel type de plat je ferai chaque semaine mais seulement quels ingrédients j'ai besoin. En outre, cela  permet de manger au moins 28 plats différents sur un mois… donc difficile de se lasser du contenu de notre assiette ! Bien sûr, je peux l’ajuster en fonction de mes envies du moment, de mes découvertes culinaires, des récoltes du potager , ainsi que de nos engagements personnels et professionnels qui varient au fil des semaines. Quant au week-end, on profite généralement du temps que l'on a dès lors devant soi pour créer et tester de nouvelles recettes plus élaborées. 
    Mais avoir ces menus de base me facilite la vie les semaines où je n’ai pas la tête à réfléchir au contenu de notre assiette. 
     
    Évidemment, les exemples du programme GOURMET de base ne conviendront pas à tous/toutes pour bien répondre à nos  besoins, possibilités, priorités et contraintes. 
    Ceci dit, si l’idée vous plaît, vous pourrez facilement choisir plutôt EASY DIET ou CONSULTING pour l’adapter selon vos pathologies et  préférences. 

    MEDITERRANEAN DIET ( M DIET) vous donnera les clés pour comprendre les bases de la nutrition, et vous accompagnera tout au long de l’accomplissement de vos objectifs. Envie de se réconcilier avec son corps et son alimentation ? Apprenons à agir au quotidien pour entretenir et développer notre capital santé et celui de nos proches. 
     
    Pour accompagner tout cela, je prévoie si besoin des crudités, des tartinades ainsi que du pain qui nous servent pour plusieurs repas. 
     
    De nos jours, ce ne sont pas les sources d’inspiration qui manquent pour cuisiner végétalien
     
    Choisir M DIET, C’est aussi une bonne manière d’utiliser pleinement les programmes à notre disposition ....Nous y  trouvons toujours notre compte, car notre alimentation évolue généralement au fil des mois et des années. 
    On ne sera jamais déçu(e)
     
    Vous êtes minimaliste ? 
    Génial....Vous avez le choix....Consulter vos recettes personnelles en ligne ou les imprimer et en faire votre propre book
     
    INSPIRATIONS RECETTES SANTÉ, VOICI MA MISSION
    Que des recettes santé et produits slow cook au quotidien mais aussi pour passer le temps des fêtes....sérénité et convivialité !!!
    AUCUNE EXCUSE DE NE PAS BIEN MANGER !!!
    Adhesion modique à l'année .....Faites-vous plaisir et partagez 
    https://mdietline.com/?id=vitamia1
    “ Que ton alimentation soit ta médecine „ Hippocrate (460-370 av. J.C.)
    “ Une alimentation optimale est la médecine de demain „ Dr. Linus PAULING (1901-1994)
    Alors, faites-vous plaisir ou offrez-le 
     
    Infini
     
     
    Venez me rencontrer sur mon stand " Energétique & Saveurs " 
    AUTHENTICITE & PARTAGE......Venez à ma rencontre ..
    Dégustations gratuites et découverte du concept de la Diète Méditerranéenne
    10 et 11 décembre de 10h à 19h
    La coquille ...Salle de réception 
    10 Rue de la commanderie, D953, 32340 Saint-Antoine
     
    Compostelle
     
     
     

  • LA VERITE SUR LE PETIT DEJEÛNER

    En matière de nutrition il y a beaucoup d’écoles différentes, mais on prend peu le temps d’écouter ce que le corps nous dit…
    On a toujours entendu dire : "Le matin il faut que tu prennes des forces, c’est le repas le plus important de la journée", ou encore "Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir"
    Ces adages sont-ils valables pour tous, à tous les moments de la vie? Ce genre de recette serait trop simpliste en diététique. Dé-jeuner signifie sortir du jeûne. La nuit est donc une période de jeûne, qui sert à détoxifier le corps : les organes d’élimination travaillent beaucoup, le sang circule facilement en position allongée, les activités conscientes sont arrêtées…on est en hypoactivité métabolique. Le premier ingrédient va être capital, car il va relancer la digestion après près de douze heures de repos. Commencez par un verre d’eau, les reins ayant beaucoup travaillé la nuit.

    Prenons l’exemple du petit-déjeuner continental traditionnel :
    il est constitué d’un café, possiblement au lait, un petit sucre blanc, des tartines de pain blanc ou des croissants, du beurre, de la confiture, un petit jus d’orange, et dans  le meilleur des cas un fruit. C’est-à-dire qu’on passe de rien à  sept ou huit ingrédients de nature différente, qui ont tous été transformés deux ou trois fois, de manière industrielle la plupart du temps. Le premier constat est qu’il n’y a aucun aliment vivant naturel qui arrive dans le corps pour commencer la journée. Si je vide toutes mes batteries le matin, je ne vais pouvoir tenir qu’avec des stimulants ou un excès de nourriture.

    Pt dej2

    Le deuxième aspect à observer est : Est-ce que ces aliments sont-ils compatibles entre eux? 
    Les amidons nécessitent entre trois et cinq heures de digestion. À ces sucres complexes on ajoute le sucre raffiné, le sucre cuit, et celui du jus d’orange. Le lactose est aussi un autre de sucre, de nature animale cette fois-ci. Ces aliments sont incompatibles du point de vue physiologique, auxquels on rajoute l’hyperacidité du café et du jus de fruits. On peut se sentir bien rempli ! Cet agrégat de matière complexe à digérer n’a rien à faire dans l’organisme, puisque déjà au sortir du repos, il le fatigue. Il occasionne un stress de l’organisme déclenchant une série d’activations énergétiques dans le corps qui reçoit cette bouillie comme un élément toxique. Il ne faut pas oublier que notre corps est plus acide le matin et plus alcalin en allant vers le soir (on peut mesurer le PH tout au long de la journée avec des languettes prévues à cet effet).

    Supposons que je déjeune à 7h, avec ce petit-déjeuner traditionnellement admis je vais avoir un petit creux vers 10h/10h30, accompagné parfois d’un mal de tête, c’est désagréable et en plus je vais être moins performant sur mon lieu de travail. Alors je fais une pause café avec un petit quelque chose à manger. Mais à ce moment là je termine la digestion de mon petit-déjeuner, qui devrait alors produire un effet sur les cellules. Or j’ai mon estomac qui gargouille. Ne serait-ce pas plutôt un symptôme qu’un signe de faim? Une tentative de remise en place de quelque chose qui aurait été malmené? Il y a tellement de sucs gastriques différents qui ont dû être produits par l’estomac qu’une fois que ce dernier est vidé, il fait le ménage. Car la véritable faim se passe au niveau salivaire, pas dans l’estomac. Avec notre encas du milieu de matinée on part sur un nouveau cycle de digestion jusqu’à 13h30. Mais comme je mange vers 12h30, je suis à nouveau en digestion jusqu’à 16h, où je vais goûter car j’ai un coup de barre. Ça m’amène à 17h30. Une fois rentré à la maison je vais grignoter un peu, et mon repas arrive vers 19h, je vais donc le digérer jusqu’à 22h.

    En réalité, de 7h du matin à 22h je n’aurai fait que digérer. J’aurai eu l’impression de faire trois repas principaux, mes deux en-cas n’étant pas vraiment considérés comme une alimentation, mais j’aurai quand même sollicité mon estomac toute la journée, en associant son travail à une sensation de faim. Il ne reste que la nuit au corps pour être en mode réparation. Or il n’est pas rare que l’on rogne sur notre temps de sommeil pour faire des choses, parfois on se couche stressé… Et on fait des cures parce que l’organisme n’a pas assez de temps pour gérer nos habitudes alimentaires qui le fatiguent (et le font vieillir prématurément).

    Le petit-déjeuner est crucial oui, dans le sens où il va enclencher toutes les réactions de l’estomac pendant la journée. Si je mange adéquatement le matin, je n’aurai pas de fringale à 10h ni à 16h. Alors quel petit-déjeuner respecte notre physiologie?

    La première question à se poser au réveil est : Est-ce que j’ai faim? Car on a tous connu des situations où l’on nous a obligés à manger le matin, sans avoir faim. Et si j’ai faim, vers quoi j’irai? Si j’ai peur d’être fatigué j’opterai pour le café. Mais on n’est pas vitalisés par le café, c’est le corps qui se met en excitation nerveuse pour éliminer ce produit qui est reconnu (par le corps) comme toxique.

    Le meilleur petit-déjeuner selon moi c’est : des fruits doux (non acidifiants), dans les quantités que l’on veut. Ils prennent trente minutes à être digérés : ça passe mieux, je n’ai plus de coups de barres et j’ai plus d’énergie qu’avant. Au lieu de huit variétés d’aliments on en a une seule. Il est possible d’ajouter des oléagineux : noisettes, amandes, noix de cajou, pistaches… Et nous avons là des acides gras, des protéines, des vitamines, des minéraux, des glucides, et c’est suffisant! S’il y a du fructose en excès, il sera stocké au niveau du foie pour être libéré quand il y aura à nouveau besoin d’énergie.

    Le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée en termes de quantité mais d’association alimentaire, d’équilibre acido-basique et d’apport nutritionnel. Le petit-déjeuner le plus répandu n’est absolument pas pourvoyeur d’énergie, en aucune manière. En revanche il est pourvoyeur de calories et de stress pour l’organisme. J’invite les gens à essayer pendant dix jours et si ça ne leur plait pas ils peuvent toujours changer. Mais je n’ai connu personne qui soit revenu en arrière. Si on craint quand même les coups de barres, on peut prendre avec soi des fruits ou des fruits secs. Vous pouvez ainsi gagner huit à neuf heures par jour de repos pour l’organisme! 

    Le mieux est de faire sa propre expérience, de tester en prenant le temps d’analyser ses journées, et d’ajuster en fonction des saisons et des besoins du corps, de nos activités.

    Source : Fabien MOINE (naturopathe hygiéniste)

    * MES CONSEILS:
    1- adoptez N-FUSE dès le matin

    2- Découvrez des produits et programmes de santé ICI

  • LA LITOTHERAPIE....UN MONDE D'ENERGIES ?

    Le soin par les pierres s’appelle la lithothérapie, cette approche holistique de soin est basé sur l’influence subtile que peuvent apporter des minéraux, des millions de personnes s’aident de pierres, autant de personnes avec autant de réussites.

    Pour comprendre le fonctionnement de la lithothérapie il faut dans un premier temps reconnaître l’existence d’énergie non visible qui nous compose et qui compose tout ce qui est manifesté, une aura d’énergie qui est aussi réel à ce que vos yeux vous permettent de voir du plan physique. Ces énergies subtiles qui nous composent sont les manifestations de notre état d’être au niveau émotionnel, mental et spirituel. Si nous changeons d’émotion, nous changeons la fréquence vibratoire de notre émotionnel. Les minéraux ont une énergie forte qui ont des caractéristiques très marquées en fonction de leur composition, une énergie subtile stable qui est utilisé en lithothérapie pour influencer notre subtil et obtenir des améliorations de notre état d’être. La portée de ses améliorations sont à prendre comme des aides puissantes agissant tantôt sur un aspect ou un autre en fonction de la pierre utilisée.

    C’est une méthode de soin holistique car pour un type d’énergie de pierre, l’action se fera chez nous sur notre système d’énergies subtiles puis par interaction se transmettra à nos autres plans de manifestation qui sont en relation avec le type d’énergie de la pierre, au niveau physique, émotionnel, mental et spirituel.
    On va porter des pierres de santé qui seront en relation avec notre besoin pour rétablir une harmonie, pour soigner un problème de mot, des troubles digestifs, contre le stress, favoriser la guérison, réduire les douleurs, dynamiser un organe, retrouver le sommeil, lutter contre les migraines, permettre de passer de bonne nuit réparatrice, … Le champs d’application n’a aucune limite.

    Au niveau de l’efficacité, elle est très variable et dépend principalement de 2 points:
    -la profondeur du problème, la sensibilité de la personne. Peu importe la croyance de la personne la lithothérapie n’est pas un placébo, que l’on croit ou pas aux effets des pierres elles auront un effet. 
    -Par contre une personne qui est d’un naturel à se protéger, qui craint la critique et le regard des autres ou qui est fermé d’esprit, là, il se crée comme une barrière de défense énergétique qui empêche d’être positivement influencé par les énergies bénéfiques des pierres. Après tout, tout n’est pas blanc ou noir. Tous les degré d’ouverture d’esprit existent si bien qu’une personne ne sera jamais 100% fermée ni 100% ouverte, notre réceptivité varie fortement en fonction de notre état d’être du moment présent.
    On utilise des pierres de soin également pour améliorer des capacités, par exemple pour aider à la méditation, pour rendre plus endurant, pour augmente une joie de vie qui est déjà bien présente, développer l’intuition, équilibrer les chakras
    Fiche lithotherapie pierres a porterfiche-lithotherapie-pierres-a-porter.pdf (13.81 Mo)

    Les minéraux utilisés sont généralement des pierres semi précieuses ou précieuses sous forme de cristaux, travaillés en pierre poli, ou laissés à l’état naturel de pierre brut. Les pierres polies  sont privilégiées en lithothothérapie pour le coté pratique, dans une poche l’aspect poli est agréable et n’abime pas les vêtements.
    Une fois qu’une pierre vous à transmit son énergie elle aura besoin d’être purifiée et rechargé au bout d’un moment afin qu’elle retrouve toutes ses capacités. Vous pourrez consulter les articles sur la purification et sur le rechargement.

    La lithothérapie peut avoir une forte influence sur notre état d’être sans toutefois qu’elle ne remplace une consultation chez un médecin.
    La lithothérapie à déjà apporté beaucoup à énormément de personnes à travers le monde pourquoi pas vous?

    Chaque pierre a des vertus particulières pouvant vous aider à surmonter les épreuves de la vie, les maux dont vous souffrez. Depuis la nuit des temps, les minéraux ont tenus une place toute particulière dans la vie des hommes qui se sont servis des cristaux pour la santé et leurs vertus psychologiques.
    En fonction de la taille et de la forme des minéraux, vous pourrez soit les placer dans une de vos pièces, la porter sur vous en bijoux (pendentifs, bracelets, boucles d'oreilles,...) ou la mettre dans votre poche. Vous pouvez aussi tout simplement prendre la pierre dans votre main, la toucher, l'observer et ressentir ses bienfaits...

    La Puissance des Minéraux vous apporteront leurs énergies, leur bienveillance et leurs protection.

    La Magie des minéraux apporte depuis la nuit des temps un Bien-être physique, émotionnel et spirituel. et permettent de libérer son corps des énergies inutiles et accéder ainsi à une vie plus harmonieuse, tonique et apaisée.


    Médecine énergétique pour le corps, l'âme et l'esprit (stress, sommeil, anxiété,..)
    Les minéraux sont une source d'énergie que nous pouvons également utiliser en les plaçant sur nos chakras (points de jonction de canaux d'énergie). Afin de travailler plus facilement, je vous conseille de travailler en synergie avec une bougie et une plaque énergétique ( article à venir en novembre ) soigneusement sélectionnés pour un travail optimal sur vos centres d'énergies.

    Chakra

    Pierres, Minéraux de différentes formes : pierres roulées, pierres brutes, bijoux (pendentifs, bracelets, colliers, boucles d'oreilles,...) donuts,  formes libres, pièces uniques, druses, géodes, sphères / boules, coeurs, oeufs, pyramides, tranches d'agate, horloges,...).

    Forme Galet : Le galet permet d'effectuer un travail spécifique lors de vos séances de méditation, de massage comme servir de pierre d'ornement afin de répartir toute son énergie dans une pièce. Convient à tous.
    Le galet est la forme idéale pour travailler sur le chakra du 3ème oeil.
    http://nbdirect.moncomptevdi.fr/?CodeCourtier=CRAE665

    Forme Sphère : La sphère symbolise le Tout, l'Infini, la Perfection. Convient aux espaces destinés à la relaxation, méditation (chambres, salon,...). Elle diffuse son énergie continuellement, tout en douceur, apportant ainsi une harmonie de vie rayonnante nous englobant ainsi de tout son amour et son énergie maternelle.
    La sphère est d'une forme idéale pour travailler avec le chakra coronal afin de se relier avec le Divin mais elle convient également au chakra du coeur.

    Forme Oeuf : Symbole de l'origine de la Vie, de la transition, de l'évolution, l'oeuf nous ramène à nos propres racines, à notre évolution spirituelle. Cette forme intime conviendra parfaitement au sein d'un lieu de vie privé (chambre, bureau,...). L'oeuf convient parfaitement en méditation avec le chakra racine ou sacré.

    Forme Pyramide : La pyramide symbolise quant à elle notre relation avec l'Univers, le Divin et permet à notre âme d'évoluer palier par palier, apportant ainsi à notre âme l'évolution nécessaire. La Pyramide permet de nettoyer énergétiquement les lieux dans lesquels elle se trouve.
    Elle permet une meilleure connexion au niveau du chakra coronal.


    Forme Pi-Chinois : Sculpté en rond avec un trou au milieu afin d'honorer les esprit en Chine, le Pi-Chinois permet de porter sur soi la pierre afin d'apporter ses énergies en permanence (notamment au niveau du chakra du coeur au bien encore du plexus solaire). De faible épaisseur, elle permet de porter une pierre en toute discrétion.

    Forme Etoile Merkaba : L'étoile de Merkaba est d'une précieuse aide lors de vos séances de méditations grâce aux champs auriques qu'elle favorise. Elle dynamise et purifie également les lieux. L'étoile de Merkaba permet d'intensifier le rayonnement de tous les chakras.

    Forme Druse : La druse (d'Améthyste par exemple) favorise la purification de vos minéraux et leurs rechargements énergétiques. Une druse d'Améthyste placée sur votre table (ou commode) de chevet vous permettra de favoriser votre sommeil et conviendra également à toutes personnes stressées, anxieuses, angoissées ou aideront lors de dépendances de quelques sortes que ce soit (tabac, alccol, droque, médicaments,...)

    Pierres

     

     

     

  • VOTRE NUMERO DE MAISON INFLUENCE VOTRE VIE

    Il y a un lien étroit entre l’endroit, le lieu où vous habitez et la numérologie. Votre date de naissance va permettre d’en savoir plus sur vous, il aide à connaître votre destin.
    Le Feng Shui utilise les nombres pour effectuer des calculs d’astrologie et d’emplacement.
    On y retrouve deux appellations différentes, à savoir: 
    le YANG: les nombres impairs. 
    et le YIN: les nombres pairs.
    Dans cet article nous allons voir comment calculer le numéro d’énergie de votre maison ou appartement en fonction du numéro de rue de celui-ci. Enfin nous verrons vers quel numéro de votre maison ou appartement vous tourner pour équilibrer vos manques.

    Chaque nombre représente des cycles, des rythmes et une vibration spécifique lui est attribuée. 
    Le numéro de notre habitation pourrait indiquer le genre d’expériences auxquelles nous serons confrontés en habitant à cette adresse.
    À ceci, s'associent les diverses leçons que nous pourrons apprendre en habitant dans cette maison.
    Pour choisir votre lieu de vie, il serait préférable de réaliser un calcul. Un calcul assez fréquent en numérologie. Votre numéro de rue a une signification et il permet d’en savoir un peu plus sur vous
    S'il n'y a pas de numéro mais que vous habitez un "lieu dit" calculez la symbolique du nom

    12

    Notez le numéro de votre rue où le lieu dit ou tout autre numéro indiquant votre domiciliation, vous allez le réduire à un chiffre compris entre 1 et 9.
    Les maisons vont de un à neuf.
    Vous devez donc additionner le numéro identifiant votre demeure ainsi que votre numéro d'appartement s'il y a lieu. 
    Si vous arrivez à un nombre au-dessus de 10, il suffit de faire l’addition des deux chiffres et ensuite de les réduire.
    Voici un exemple: 
    910 #5 
    9 + 1 + 0 + 5 = 15 
    ensuite
    1 + 5 = 6 
    donc vous avez la maison 6.

    VOICI L'INTERPRETATION DE LA NUMEROLOGIE DE LA DEMEURE 

    MAISON 1
    Vitalité et agitation de toutes sortes.
    C’est l’inventivité et l’indépendance, soudainement vous pouvez devenir plus créatif, avec beaucoup d’idées et l’énergie pour agir.
    Cette maison pourra attirer des personnes indépendantes, individualistes et entreprenantes.
    À cette adresse, pour s'épanouir, la volonté, la détermination, la créativité et l’originalité seront nécessaires.
    Dans ce lieu, ces qualités se développeront. 
    L’égoïsme sera à éviter ainsi que la domination. 
    La personne pourra cependant avoir l’occasion d’assumer un poste de commandement ou de direction.

    MAISON 2
    Facultés de communication avec échanges et contacts facilités.
    Le nombre deux est le nombre de relations de couple, le travail d’équipe, la paix, l’harmonie et l’équilibre.
    Si vous avez senti des embarras lors de relations de couple, le passage à un appartement "deux" peut aider à remédier à cela. 
    Cette maison favorisera la paix, l’harmonie et tout ce qui touche à l’union, l’amitié, la vie de famille et le bon voisinage.
    Elle permettra aussi à ses occupants de développer les qualités de diplomatie et de serviabilité.
    Ce lieu attire en général des personnes agréables, conciliantes et sociables.
    Le manque de tact, l’agressivité, la bassesse, l’impatience seront à éviter.
    Tout type d’association sera favorisé.

    MAISON 3
    C’est une vie sociale et familiale qui pourrait être un peu trop éparpillée.
    Le trois est le nombre de bonheur et de soleil.
    Lorsqu’il est positif, cela va aguicher les personnes et notamment la famille et des amis.
    Cette maison apportera beaucoup de gaieté et de joie à ses occupants.
    Elle pourra attirer des personnes sociables aimant communiquer et profiter de la vie. 
    Ce lieu renforcera l’imagination et la créativité.
    Un talent artistique pourra s’y épanouir. 
    Il sera préférable d’y entretenir optimisme et sociabilité. 
    Évitez la dispersion d’énergie et l’abus des plaisirs.

    MAISON 4
    On note ici une vie de famille ordonnée manquant de fantaisie, sans exotisme.
    Le quatre est un nombre énigmatique quand il s’agit des appartements.
    Il faut valoriser l’ordre et la netteté ainsi que la structure et la rigueur.
    Travail, l’appui et la résolution sont des choses que les locataires peuvent percevoir, sous une telle énergie.
    Les factures sont financées à temps et c’est impeccable.
    Cette maison risque d’attirer des personnes sérieuses, pratiques, honnêtes et ordonnées et surtout travailleuses. 
    À tout le moins, ce lieu permettra d’y développer ces qualités.
    Cette maison peut apporter la stabilité et la sécurité.
    Attention au numéro quarante qui est lié aux limitations et aux restrictions.

    MAISON 5
    On constate avec ce nombre beaucoup de mouvement, risque de déménagement.
    C’est donc le nombre des changements.
    Si, dans le passé, vous étiez effrayé de faire des choses ou aller dans des lieux, cette énergie vous aidera vraisemblablement à être plus téméraire et instinctif.
    Cette maison pourrait plaire aux personnes qui aiment le mouvement, car elle risque d’apporter des changements, de la nouveauté et de l’imprévu.
    Cet endroit est peu favorable à une vie très domestique, mais favorise cependant l'évolution à travers des expériences et des activités variées. 
    Elle donne l’opportunité d’une vie publique. 
    Il faudra y éviter l’impatience et développer le goût du changement.

    MAISON 6
    Vie de famille abondante sur tous les terrains lorsque votre maison ou appartement tire le numéro 6.
    La richesse n’est pas seulement relative à de l’argent accumulé.
    Le nombre six de la maison, la famille, l’amour, la paix et la tranquillité, la paix la quiétude sont les aspects qui gouvernent cette maison.
    Dénicher un appartement "six" pourrait être difficile dans la mesure où les personnes qui y habitent ont du mal à quitter.
    Cette maison est parfaite pour la vie familiale, les arts et tout ce qui contribue à créer une ambiance chaleureuse. 
    Ici, une vie constructive, le sens du devoir envers la famille ou la communauté pourront apporter aux occupants amour et sécurité financière.

    MAISON 7
    On a ici un sentiment de réclusion, de solitude.
    Accalmie et aussi platitude.
    C’est la maison où se déplacent les personnes de toute forme d’illumination.
    Les chercheurs, psychologues, penseurs, écrivains, peuvent se sentir à l’aise ici.
    Elle offre à ses habitants le calme et la quiétude nécessaires à l’étude et aux travaux de l’esprit. 
    Les qualités intellectuelles et spirituelles pourront s’y épanouir. 
    Cette maison ne se montrera pas très accueillante pour ceux qui ne peuvent vivre seul.

    MAISON 8
    On a ici un don pour le business, le commerce et l’argent de manière plus en général.
    Le nombre huit est le nombre de l’abondance et de l’ opulence matérielle.
    Cela ne signifie pas que le bonheur sera forcement au rendez-vous et que les personnes vivront ad vitam aeternam heureux et satisfaits.
    Cette maison laisse parfois transparaître l’importance et la réussite de ses occupants. 
    C’est une bonne adresse pour le commerce ou les affaires. 
    Force de caractère, sens de l’organisation et des affaires, bon jugement sont demandés à ses habitants.

    MAISON 9
    On note ici des absences à répétition.
    Endroit de conseils et de consolation.
    On peut vous aimer pour votre sagesse et votre appréciation par rapport à des situations variées.
    Très régulièrement en déplacement, le nombre de l’achèvement et de terminaisons.
    Cela pourrait engendrer l’achèvement d’une relation, la fin d’une ère, la fin d’un travail.
    Il y a des achèvement qui pourraient paraître tristes, voire alarmant, mais il y en a d’autres qui nous procurent du bonheur.
    Elle attirera de préférence ceux qui désirent servir et aider autrui, ceux qui sont capables de côtoyer des gens issus de races et de milieux différents.
    Cette maison sera ouverte à ceux qui sont dans le besoin.
    Elle pourra attirer aussi des artistes et de grands idéalistes.
    Lieu enrichissant sur le plan humain, mais qui exigera cependant quelques sacrifices de la part de ses occupants. 
    Il faudra y éviter à tout prix l’égocentrisme.

     

     

     


     

     

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  • AJOUTEZ CES 3 INGREDIENTS A VOTRE THE VERT

    Le Thé Vert est une excellente façon de débuter votre journée. Il est riche en antioxydant catéchine, améliore le flux sanguin et peut aider à faire baisser votre cholestérol. En outre, il a très bon goût avec quelques ajouts bénéfiques. En voici trois que vous devriez prendre en compte.

    1- LE MIEL
    Le miel possède une longue histoire en tant que médicament. Les Égyptiens l’utilisaient dans plus de 500 remèdes naturels différents. Les Grecs de l’antiquité l’employaient pour soulager la douleur, la goutte et les troubles nerveux. Les propriétés thérapeutiques du miel sont même mentionnées dans le Coran. La médecine moderne a confirmé ce que les civilisations antiques savaient depuis très longtemps: la consommation de miel apporte un grand nombre de bienfaits.
    Premièrement, le miel est un édulcorant naturel. Cela en fait un substitut idéal au sucre. L’ajouter à votre Thé Vert à la place du sucre est une façon d’éviter les nombreux effets négatifs d’un régime à haute teneur en sucre.
    L’incorporation de miel dans votre régime alimentaire procure d’autres bénéfices que la simple substitution au sucre. Ce nectar produit par les abeilles a de nombreux effets bénéfiques qui lui sont particuliers, dont ses puissantes propriétés comme antioxydant. Les antioxydants améliorent votre santé au niveau moléculaire en combattant les dommages causés par les radicaux libres. Le mélange d’antioxydants trouvé dans le miel est connu pour réduire les risques de maladies cardiaques et de cancer. Plus sombre est le miel, plus puissantes sont ses propriétés anti oxydantes.
    Le miel protège également le corps humain de plus de 60 espèces différentes de bactéries. Et comme bénéfice supplémentaire, l’usage du miel ne produira pas de souches résistantes de ces bactéries de la façon dont cela peut se produire avec les antibiotiques. Le miel est un moyen sûr et efficace de vous protéger de la maladie avant qu’elle ne frappe.
    Bien que le miel soit très bon pour les adultes, gardez-le éloigné des nourrissons. Il peut arriver que le miel soit contaminé par la bactérie du botulisme. C’est sans danger pour les adultes, mais les tout-petits peuvent avoir une réaction allergique extrême.

    2- LE CITRON
    Le citron peut apporter plus que simplement sa trace d’acidité et sa saveur sucrée à votre Thé Vert. Ces fruits sont une source extraordinaire de vitamines et de minéraux. Chaque tasse de jus de citron fournit 187 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C. À de tels niveaux, même une petite cuillère peut vous apporter d’importants bénéfices. La déficience en vitamine C est fréquente aux États-Unis et peut conduire à de sérieux problèmes de santé. Le scorbut est un exemple extrême. Parmi les autres symptômes on trouve la gingivite, les saignements de nez et un système immunitaire affaibli.
    En complément de la vitamine C, les citrons sont une excellente source de potassium, magnésium et cuivre. Les minéraux sont essentiels au maintien de la santé et à la croissance. Un citron pressé favorise également la digestion et la perte de poids. La pectine trouvée dans les citrons aide à ralentir la transformation des aliments. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps et vous extrayez plus de nutriments de la nourriture que vous consommez si vous avez du citron dans votre système.
    Le citron agit aussi comme une nourriture anionique et comme un diurétique naturel. Comme nourriture anionique, le citron aide vos flux digestifs naturels à faire leur travail plus efficacement. Ses propriétés diurétiques vous feront aller aux toilettes un peu plus souvent, mais cela ne sera pas inutile puisqu’à chaque fois cela permettra à votre corps d’évacuer les toxines qui pourraient persister. Ce sont deux des raisons qui donnent à l’eau citronnée sa réputation de favoriser la désintoxication. Additionnez tous ces bienfaits pour la santé à sa saveur et il n’y a dès lors aucune raison d’exclure le citron de votre consommation de thé.

    3- LE GINGEMBRE
    Le gingembre a beau ressembler à une racine noueuse, il regorge en fait de nutriments et de bienfaits pour la santé. Comme le miel, le gingembre possède des propriétés anti-oxydantes. Il y a plus de 25 différents types d’antioxydants dans la racine de gingembre. Ce large panel d’antioxydants est plus efficace pour la suppression des radicaux libres qu’un antioxydant travaillant seul. Si vous prenez en compte les antioxydants du miel et du citron, votre thé se sera transformé en superstar de la destruction des radicaux libres, riche en antioxydants.
    Le gingérol est l’un des antioxydants du gingembre, mais il fournit aussi d’autres bienfaits pour la santé. Il possède entre autres des propriétés anti-inflammatoires. Tandis que les données sont toujours recueillies quant à l’impact des inflammations, il a tout de même été associé à l’arthrite, aux maladies cardio-vasculaires et aussi à la maladie d’Alzheimer.
    Le gingembre peut également être utilisé contre les nausées, la constipation et les dérèglements gastro-intestinaux par la relaxation des muscles de votre ventre et permettant à la nourriture de traverser plus facilement votre système. Il est réputé pour soulager les règles douloureuses, ainsi que les douleurs musculaires et la fatigue qui suivent les séances de sport intensif. Comme beaucoup d’épices, la racine de gingembre est un remède efficace contre les refroidissements ou la grippe.

    * Si vous ajoutez du miel, du citron et du gingembre à votre thé vert, vous êtes certain de bien commencer votre journée.

     

  • 7 PLANTES SAUVAGES A ADOPTER

    Si vous êtes adepte du régime paléo, ou tenant d’une sobriété heureuse, ou encore simplement curieux, voici quelques plantes sauvages que l’on a tout intérêt à cueillir. Apprenez à les reconnaître, leurs bénéfices santé et comment les utiliser en cuisine.
    Saviez-vous que l’un des points communs entre les différentes régions du monde où l’on vit le plus longtemps en bonne santé est la consommation traditionnelle de plantes sauvages ?
    Cela s'explique assez bien car elles possèdent toutes une densité nutritionnelle forte pour une densité calorique ridicule. 
    Mais attention tout ce qui est sauvage n’est pas bon.
    - La première mesure à prendre est donc de ne pas manger une plante qui n’a pas été identifiée à coup sûr.
    - Deuxième conseil : cueillez les plantes le matin et le soir et évitez le plein soleil qui provoque un flétrissement plus rapide des plantes. Choisissez les parties tendres et nouvelles.
    - Troisième recommandation : évitez de récolter les plantes près des grandes voies de circulation, des parcelles traitées avec des produits chimiques, des décharges publiques ou des eaux polluées. Enfin n'oubliez pas que comme les légumes, les plantes sauvages peuvent être souillées par des déjections animales ou la pollution atmosphérique. Elles doivent donc être bien nettoyées avant consommation
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    1- LE CRESSON

    Cresson

    Le cresson de fontaine aime comme son nom l’indique les lieux très humides, et de préférence les eaux claires non stagnantes (mais à faible courant). Ses tiges sont creuses et s’étalent au sol ou sur l’eau jusqu’à 2 mètre de long. Tout l’été, il fleurit en grappes blanches. 
    Attention toutefois aux cueillettes dans la nature : le cresson de fontaine peut être le lieu de nidation d’un parasite, la Douve du foie, qui va provoquer chez l’homme une dispatose hépatique très embêtante à soigner. Il faut faire attention à ce que l’eau dans laquelle pousse le cresson ne se situe pas à proximité ou en aval d’animaux (ovins en particulier).
    De toute façon vous trouverez plus facilement du cresson sur les étals des marchés même si sa production, en France, reste limitée.
    Pourquoi en manger ?
    Le cresson comme toutes les plantes à feuilles vert foncé est riche en antioxydants et vitamines, notamment en bêta-carotène. C’est une bonne source de vitamines C et K. Il renferme également du fer.
    Plante de la famille des crucifères, il contient aussi des glucosinolates comme le brocoli ou le chou. Il pourrait donc aider à prévenir certains cancers.
    En cuisine
    Afin de conserver ses vitamines et propriétés nutritionnelles, il est préférable de consommer le cresson cru, en salade, ou légèrement cuit dans une petite quantité d’eau ou encore sauté (rapidement) dans un peu d’huile d’olive à la poêle.

    2- LE POURPIER

    Pourpier

    Bien connu des jardiniers, le pourpier pousse à l’état sauvage dans les jardins. Il se reconnaît à ses feuilles ovales, courtes, luisantes, charnues qui émergent de tiges rouges très fermes.
    Pourquoi en manger ?
    Pour un bon équilibre des graisses : le pourpier est en effet connu pour sa bonne teneur en acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3 trouvé dans les végétaux. 100 grammes de pourpier frais apportent 300 à 400 mg d'acide alpha-linolénique soit environ 20% des besoinsquotidiens définis par LaNutrition.fr dans La Meilleure Façon de Manger
    Très peu calorique, le pourpier possède en revanche une densité nutritionnelle élevée : c’est une bonne source de vitamine C (20 à 25 mg/100 g) et de bêta-carotène (1000 à 2000 µg/100 g) mais aussi de vitamine E (10 à 12 mg) potassium (442 mg/ 100 g), magnésium (77,5 mg/ 100 g), calcium (90 mg/100 g) et même glutathion (15 mg), le principal détoxifiant cellulaire..
    En cuisine
    Le plus souvent, le pourpier se consomme en salade. Mais on peut aussi le déguster cuit en potage, dans une omelette (en l’ajoutant en fin de cuisson), ou frit dans l’huile d’olive avec des tomates, de la féta et de l’ail. 
    Il ne se conserve pas plus de 2 jours au réfrigérateur.

    3- LE PISSENLIT
    S’il y a une plante sauvage que tout le monde connaît c’est le pissenlit. Que ce soit ses feuilles très dentelées ou ses fleurs jaunes, on le reconnaît sans peine et on en trouve partout, en ville comme à la campagne. On peut le cueillir toute l'année mais les feuilles sont meilleures au printemps, juste avant la floraison.
    Pourquoi en manger ?
    Comme tous les végétaux à feuilles vertes, le pissenlit est riche en caroténoïdes, et notamment en lutéine et en zéaxanthine, deux pigments qui protègent les yeux de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). La feuille de pissenlit est traditionnellement utilisée contre la perte d’appétit ; elle est aussi très diurétique. Racines et feuilles stimuleraient le foie et la vésicule biliaire. Les lactones, qui donnent au pissenlit son goût amer, participeraient indirectement à la réponse immunitaire.
    En cuisine
    Les feuilles de pissenlit, amères, permettent de faire des salades originales, notamment mélangées avec d’autres pousses. Il faut les cueillir au printemps, dans un lieu non pollué. Veillez à bien les laver avant utilisation. Elles peuvent aussi être mises dans des soupes ou servir d'accompagnement avec d'autres légumes (comme la patate douce dont la saveur sucrée offre un contraste intéressant).
    Les fleurs peuvent servir à fabriquer un miel vegan : lavez-les, hachez-les, mettez-les dans une casserole d’eau froide que vous faites bouillir. Une fois à ébullition, filtrez remettez à cuire en rajoutant du sucre.

    4- L'ORTIE 

    Ortie
    L’ortie est bien connue des promeneurs, à cause de ses propriétés urticantes : une fois qu’on l’a touchée sans le vouloir, on s’en souvient ! Cette herbe vivace très verte aux feuilles dentelées et poilues pousse dans les jardins comme aux bords des sous-bois.
    Pourquoi en manger ?
    L’ortie est connue comme source de fer et de folates. Elle contient aussi de la lutéine et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes connus pour prévenir la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
    En cuisine
    L’ortie se consomme volontiers en soupe ou en tisane (de feuilles séchées). Son pouvoir urticant se perd par le séchage ou la cuisson. Il faut donc surtout faire attention au moment de la cueillette. On peut également en faire des pestos (on remplace le basilic par de l’ortie) ou des beurres. Pour cela, ôter les feuilles, les laver, les faire revenir avec du beurre. Laisser refroidir et rajouter des dés de beurre puis saler et mixer. Cuisinées avec du lait de coco, du gingembre ou du curry, les feuilles d'orties donne un ragoût succulent.

    5- LE CYNORRHODON OU EGLANTIER

    Cynorrhodon

    Plante commune des haies, fourrés et bois, l’églantier forme un faux-fruit arrondi appelé cynorrhodon, dont la paroi est charnue, rouge et lisse. Ce dernier contient des akènes jaunes poilus, les véritables fruits. Il contient aussi des poils irritants qui valent à l’églantier son nom commun de "poil-à-gratter" ou de "gratte-cul".
    Pourquoi en manger ?
    Pour la vitamine C. Le cynorrhodon est très riche en cette vitamine ainsi qu’en vitamine A. Notez cependant qu’une fois séchés, les fruits n’en contiennent quasiment plus.
    En cuisine
    Une fois blets (après les premières gelées), les faux-fruits offrent une pulpe onctueuse et acidulée. Une fois sucrée, cette pulpe est très bonne, c’est d’ailleurs pour cela qu’elle est utilisée pour faire de la confiture.
    La pulpe, obtenue après filtration des poils et graines, peut remplacer la sauce tomate pour les fonds de pizzas, les pâtes. En décoction, les faux-fruits offrent une tisane fruitée et acidulée au goût agréable.

    6- L'AIL DES OURS

    Ail des ours

    Plante des sous-bois ou haies fraîches, des prés humides, l’ail des ours est aussi nommé ail sauvage. Son nom vient du fait qu’une forte odeur d’ail s’en dégage et c’est cette odeur qui permet de le différencier du muguet – toxique ! – auquel il ressemble beaucoup.
    Pourquoi en manger ?
    Parce qu’il est riche en vitamine C. Pour sa saveur délicate d’ail. Et pour varier les plaisirs.
    En cuisine
    Toutes les parties de l’ail des ours se consomment : feuilles, fleurs, boutons floraux. Ses feuilles sont notamment utilisées pour faire du pesto, mais elles peuvent également être consommées crues dans les salades (ou cuites, même si elles perdent une partie de leur goût à la cuisson).
    Les fleurs décorent joliment les salades.

    7- LE NOMBRIL DE VENUS

    Nombril de venus

    Le nombril de vénus doit son nom à la forme ombiliquée de sa feuille : arrondie avec comme un trou au centre. Il se reconnaît donc aisément. La feuille est très charnue.
    Pourquoi en manger ?
    Pour son goût essentiellement. Les feuilles de nombril de vénus est également utilisé en phytothérapie : en application locale pour accélérer la guérison des plaies par exemple.
    En cuisine
    Tendres, ses feuilles ont un goût un peu acidulé qu’il est bon d’ajouter dans une salade. Elles peuvent servir de canapés aussi à l’apéritif pour des pestos, des fromages frais et autres pâtés. Cuites, elles deviennent très amères.


    Source: http://www.lanutrition.fr/

     

  • TERRE DE DIATOMEE

    Nettoyant, anti tâches, insecticide naturel, antiparasites...
    Issue de carrières européennes quasi inépuisables, la Terre de Diatomée est un insecticide naturel qui agit par effet biologique sans effet secondaire, sans accoutumances et très économique.
    Elle est utilisée pour : neutraliser les infestations des rampants dans les maisons (fourmis, cloportes, poissons d’argent, punaises, cafards, blattes...), elle traite les tâches de graisse sur les tissus, canapés, cuir, tâches d’urines des enfants ou des animaux sur les couettes, le siège bébé...
    Elle nettoie sans rayer et fait briller : inox, cuivre, étain, argenterie...
    Utile pour combattre les invasions de parasites sur le pelage et le plumage des animaux (puces, poux, tiques, punaises, poux rouges des oiseaux...) et en traitement préventif, curatif et pour assainir leur environnement (litière, corbeille, cage...).
    Si vous désirez protéger votre foyer, jardin et vos animaux sans avoir recours à des solutions Chimiques et Nocives, ce produit naturel s’avère être une arme redoutable dans la lutte contre les différents types de nuisibles.
    Extraction et fabrication en France. Produit biocide.
    Non toxique pour l’homme et les animaux à sang chaud.
    Indice carbone 85 gr/CO2.

    ORIGINE
    Fruit de l’entassement de coques de diatomées (micro-algues) durant plusieurs  millions d’années dans le lit d’anciens  fonds marins & extraite de carrières naturelles, raffinée mécaniquement, non calcinée et sans transformation chimique, la Terre de Diatomée amorphe (dioxyde de silicium) est composée de fossiles d’algues microscopiques marines très coupants. Son action biocide-insecticide est purement biologique (fortement abrasive et desséchante), sans effet secondaire et s’applique sur de nombreux parasites et insectes rampants.
    Composée à plus de 80% de silice minérale, cette poudre aux 1001 propriétés qu’est la Terre Diatomée permet notamment:
     le soin des animaux, comme insecticide ménager, pour la fabrication des peintures et les travaux ménagers .
    Je vous recommande l'achat du cahier de recettes…
    Pour réaliser vous-même de nombreux produits d’entretien de toute la maison, le cahier de recettes fourmille de conseils et de recettes pour nettoyer, entretenir la maison, l'atelier, le jardin. Bicarbonate de soude, Terre de Diatomée... n'auront plus de secrets pour vous. Format A5, 48 pages ; Impression écologique sur papier recyclé. Vous trouverez dans ces pages tout un cocktail de bonnes recettes, ingénieuses, efficaces et économiques à partir de produits de base fabriqués en Europe occidentale avec un minimum d’énergie et de matières premières. 
    Avant toute utilisation, veuillez lire l’étiquette et les informations les concernant.

    Les points forts :
    . Absorbe 130% de son poids en eau ou en huile
    . Provient de carrières naturelles quasi-inépuisables
    . Non toxique et sans danger pour l’environnement.
    . Indice carbone faible (85)

    CONSEILS D'UTILISATION
    Action insecticide : 
    La Terre de Diatomée est un insecticide totalement naturel et reconnu comme biocide par la réglementation européenne. Contrairement à la très grande majorité des insecticides, la Terre de Diatomée agit par effet biologique sur les insectes en développant un double action fortement abrasive et desséchante (capture jusqu’à 150% de son poids). Les parasites des animaux familiers et les insectes rampants sont enrobés par la Terre de Diatomée composée de fossiles d’algues microscopiques très coupants, se vident de leur humidité et meurent par dessiccation. La peau imprégnée de cette poudre est aussi protégée des attaques des insectes. En outre l’action purement mécanique de cette poudre exclut tout effet d’accoutumance habituel aux produits de traitement conventionnel.

    Combat les infestations d’insectes rampants dans les maisons : 
    Les fourmis, Pucerons, Acariens, Cafards, Mites, Vers de l’épi maïs, Perce-oreilles, Mouches, Cicadelles, Punaises, Estigmènes dimorphes, Charançons, Tétranyques, Anthrènes des tapis, Mille-pattes, Lépismes argentés, Limaces, Acariens, Poux, Poux rouges, Escargots, Punaises, Punaises de lits, Araignées rouges, Puces de plancher…… Pour traiter, épandre la poudre partout sur les lieux de passages des insectes rampants et dans leurs refuges possibles (joints des planchers, fissures...). On empêche également la reproduction des parasites et on combat les larves des insectes en saupoudrant les foyers typiques comme les joints des planchers, les fissures, etc. Laisser la poudre de manière visible dans les endroits possibles (grenier, cave, dépendances…) et renouveler si nécessaire. Les surfaces traitées doivent être exemptes d’humidité.

    Protéger vos animaux des parasites:
    La Terre de Diatomée peut éradiquer les parasites externes qui nichent sous le pelage de vos animaux sans faire usage de produits chimiques souvent toxiques et agressifs. Ce produit s’avère redoutables pour les puces et les tiques

    Fortifier le métabolisme de l’animal
    Chevaux, vaches, cochons, moutons, chèvres, lapins, poulets  au même titre que  les chiens et les chats peuvent bénéficier des bienfaits de la Terre de Diatomées. 
    Bien que composée de près de 85% de silice minérale (SiO2), une quinzaine d’oligo-éléments et minéraux sont cependant présents naturellement dans la composition de la Terre de Diatomée dont: le bore, le manganèse, le titane, le cuivre, le zirconium sodium, le magnésium et le calcium
    "ajouter 2 à 5g de terre de diatomée pour 100g de nourriture chaque jours afin que vos animaux puissent profiter des bienfaits de cette poudre. Dosage recommandé pour une cure de 45 à 60 jours"

    Éliminer les parasites internes
    Complètement sûre et non toxique, la Terre Diatomée permet de lutter contre les parasites intestinaux vers et  larves du type:
    –Helminthes (vers ronds types nématodes, vers plats types Cestodes)
    –Protozoaires (organismes végétaux unicellulaires ou à cellules peu différenciées).
    Attention, cela ne fait pas de cette poudre un médicament, aucune substance active ou chimique car,  là aussi  cet effet vermifugeant, constaté par  les utilisateurs de Terre de Diatomée, résulte d’une action mécanique.
    "En préventif, l’animal bénéficiera un apport en minéraux  et oligo-élément qui  renforcera son métabolisme, et le rendra donc plus résistant face aux parasites."

    Ce produit constitue LA MEILLEURE SOLUTION NATURELLE pour lutter contre les parasites. 

    Les bénéfices de la Terre de Diatomée sont trop nombreux pour les citer tous, juste 3 de ses avantages:
    - Composée à près de 85% de silice amorphe, la qualité de cette Terre de Diatomée disponible sur notre site est  Alimentaire (Food grade), classée comme additif alimentaire (e551) elle peut même être consommée par les hommes pour qui la poudre est sans danger.
    - La Terre de Diatomée est effective théoriquement contre tous les insectes car elle tue de manière mécanique en les lacérant puis en les déshydratant. Quelques applications suffisent.
    - Une quinzaines d’oligo-éléments et sels minéraux chélates sont présent dans la composition de la Terre de Diatomée, parmi eux: bore, calcium, fer, manganèse, cuivre, Sodium. Elle préviendra des carences alimentaires et servira d’amendement pour votre sol.

    Et retrouvez de nombreuses autres recettes dans le cahier écologique : 
    Recette pour combattre les invasions de parasites des animaux et sur leur pelage et plumage, traitement préventif, curatif et assainissement de l’environnement des animaux (litière, corbeille, cage...)… Les propriétés désodorisantes et absorbantes de la Terre de Diatomée sont utiles partout dans la maison : tâches de graisse sur les tissus, canapés, cuir, tâches d’urines sur les couettes et le siège bébé… Grâce à sa structure très fine et abrasive, la Terre de Diatomée nettoie sans rayer et fait briller l’inox, le cuivre, l’étain et l’argenterie….

    Impact Environnemental : 
    Extraction, production (raffinage mécanique sans transformation chimique ni chauffage) et conditionnement en Europe Occidentale à partir de carrières quasi-inépuisables. Large spectre d’utilisations. Emballage en tube carton. Non toxique pour l’homme. Indice carbone du produit en tube 250 gr : 85 gr de CO2.

    BON A SAVOIR
    - L’utilisation de la terre de  diatomée comme Biocide est reconnu par L’ UE et le ministère de l’Agriculture Français conformément a la Directive Biocide 98/8/CE n° CAS 61790-53-2 ICSC 0248
    - Le ministère de la Santé a autorisé la Terre de Diatomée pour le traitement du chikungunya dans sa CIRCULAIRE n° DSG/DUS/RI1/2008/138.

    Quelques caractéristiques techniques : 
    • Poudre très fine de couleur blanchâtre non chauffée, composée à 83% de dioxyde de silicium SiO2
    • Absorbe 130% de son poids en eau ou en huile
    • Non inflammable, pH de 8,5

    Conservation : 
    Au sec et bien fermé, se conserve presque indéfiniment

    POUR COMMANDER
    http://nbdirect.moncomptevdi.fr/?CodeCourtier=CRAE665

    Terre de diatomee

     

  • L' ARGENT COLLOÏDAL, une alternative naturelle aux antibiotiques

    Une simple suspension de particules d’argent microscopiques dans de l’eau ultra pure… rien de plus. C’est ce que l’on appelle l’argent colloïdal et c’est un des meilleurs remèdes naturels qui soit.

    Il est capable de :
    Tuer la plupart des microbes et virus pathogènes;
    Accélérer la cicatrisation des blessures et des brûlures;
    Soigner la peau et les allergies;
    Stimuler les défenses naturelles;
    Purifier l’eau…
    Et pourtant, il est aujourd’hui interdit à la vente en France pour une utilisation par voie interne. Aucune raison scientifique n’explique cette interdiction, mais l’industrie pharmaceutique est parvenue à lui faire la peau.

    L’antibiotique d’avant… son histoire
    L’argent colloïdal fut utilisé par les médecins de manière intensive pendant près d’un demi-siècle jusqu’au début des années 40. Tombé dans les oubliettes de l’histoire après l’invention des antibiotiques de synthèse, il fait un retour en force depuis que ces derniers semblent en passe de perdre la guerre contre l’infection. Son action «magique» s’accompagne de solides preuves scientifiques, si bien que des médecins ont pu déclarer :"L’argent est notre meilleure arme contre les microbes" Dr Harry Margraf, (Washington University, St Louis). "L’argent tue même les souches résistances aux antibiotiques et stimule la cicatrisation de la peau."– Dr Robert Becker, (Syracuse University, New York). La majorité des antibiotiques, sur prescription médicale, ne tue q