S'HYDRATER EN ÉTÉ .....LE GESTE SANTÉ

Voici quelques symptômes de déshydratation légère à modérée:
Soif accrue et bouche sèche
Fatigue ou assoupissement inhabituels
Production d’urine réduite ou absente
Maux de tête
Peau sèche
Vertiges
Constipation

Voici quelques symptômes de déshydratation sévère:
Étourdissements – qui vous empêchent de vous tenir debout ou de marcher normalement
Chute de tension artérielle
Rythme cardiaque rapide
Fièvre
Faible élasticité de la peau
Léthargie et/ou confusion
Évanouissements
Mains, pieds et jambes enflés

Notre corps perd de l’eau tous les jours par la transpiration, la respiration et le processus de digestion. Nous compensons naturellement ces pertes quand nous consommons des boissons et des aliments, mais certaines habitudes alimentaires ne sont pas suffisamment hydratantes. L’Institut de médecine conseille aux hommes de boire 3 litres d’eau par jour et aux femmes 2,2 litres.

Pendant l’été, nous transpirons souvent plus et perdons encore plus d’eau. Cela signifie que la peau est plus sollicitée et que nous devons recharger le plus grand organe du corps en buvant plus d’eau. L’eau maintient l’hydratation de la peau et l’aide à rester douce et souple. La peau sèche est moins résistante et se ride plus facilement.

Boire suffisamment d’eau peut contribuer à accélérer notre métabolisme ce qui améliore la capacité du système digestif à éliminer les toxines du corps. L’eau atteint tous les autres organes avant d’atteindre la peau. C’est pourquoi il est important d’hydrater aussi la peau de l’extérieur. C’est à ce niveau qu’un excellent serum hydratant visage  et/ou une crème peuvent s’avérer utiles. Choisissez des produits qui contiennent de l’acide hyaluronique, qui peut contribuer à renforcer le processus naturel de stockage d’hydratation de la peau. On estime que l’acide hyaluronique retient 1000 fois son propre poids en eau, ce qui attire l’eau vers la peau et contribue à l’y stocker.
L'acide hyaluronique est un actif puissant et incontournable de la cosmétique anti-âge, c'est une molécule présente naturellement dans notre corps (derme, articulations, cartilage, œil) , elle possède d'étonnantes propriétés hydratantes, protectrices et repulpantes. Avec l'âge et les conditions de vie, sa production par notre organisme diminue, entraînant un relâchement cutané et des rides.

* Savez-vous que 1 verre d'Aloé Vera de bonne qualité est égal à 6 verres d'eau

Comme vous le voyez, bien s’hydrater est bon pour la santé en général! N’oubliez pas de rester hydratés, même hors de chez vous