<

Pensez à visiter la rubrique " Cyber Cartes" vous y trouverez des cartes de sympathie à envoyer à vos connaissances

PLUS SAINE LA VIE

La santé, les remèdes naturels, la psychologie, alimentation saine, recyclage, science et technologie, recettes de cuisine, technologies alternatives, permaculture, jardinage, nature, animaux, décoration, construction écologique, écologie, personnes intéressantes, thérapies créatives.

 

  • MATCHA: UN THÉ PUISSANCE 10

    Pourquoi est-il bon de consommer du thé Matcha ?
    Le thé vert de matcha japonais 100 % de culture biologique provenant de l'île japonaise de kyushu. Grâce à son climat idyllique, ses rivières aux eaux claires et ses sols fertiles, cette région est connue pour sa culture du thé depuis le 12ème siècle. Elle détient même le Guinness World Record de la plus grand cérémonie du thé !
    Spécialité ancestrale de prestige dans la culture du thé japonaise, il était autrefois réservé à l’élite. Le mode de culture biologique et le traitement artisanal font de ce thé un aliment santé au délicieux goût "umami".
    Le thé Matcha, c’est en quelque sorte le super-héro de tous les thés, par sa concentration en éléments qui aident à nous garder concentré et nous sentir heureux et en bonne santé.
    Son principal avantage est sa teneur élevée en antioxydants, qui neutralisent l'action des radicaux libres.
    Énergie: Les ingrédients uniques maximisent l’énergie pour votre bien-être physique et mentale.
    Perte de poids: La poudre booste votre métabolisme pour que vous brûliez plus vite les calories !
    Santé: plein de vitamines et d’antioxydants booste votre système immunitaire.
    Bien-être: Augmente votre sensation globale de bien-être en détoxifiant votre corps de manière efficace et naturelle.

    Tu es en quête de paix et de sérénité intérieure ?
    Tu te souviens quand kumiko est tombé amoureuse de Daniel San lors de la cérémonie de tea matcha ?
    Le thé matcha c’est à la fois nouveau et le résultat de plus de 800 ans de savoir faire transmis de génération en génération au Japon. À l’époque des samouraïs le matcha était un trésor réservé à l’empereur du Japon. Les moines bouddhistes zen japonais buvaient du thé matcha pour leurs méditations. Les plus hautes classes de la société japonaise l’utilisaient comme remède. Et aujourd'hui le matcha commence seulement à être populaire en occident !
    Boire un bon thé matcha "So Fresh", c’est avant tout un moment de plaisir personnel
    Et ses bienfaits pour la santé sont multiples !
    En quoi est-ce que la thé Matcha est intéressant ?
    Il contient 70 fois plus d’antioxydants que le jus d’orange
    Il stimule l’activité pendant 4 à 6 heures grâce à l’action de la caféine et de deux acides aminés
    Il augmente les dépenses énergétiques de notre corps et aide à la perte de poids
    Il protège la peau du vieillissement et diminue les risques de cancer de la peau grâce à la présence de polyphénols
    La combinaison entre la caféine et un acide aminé appelé L-Théanine en fait une excellente aide à la concentration qui soulage les tensions et apporte un sentiment de calme énergisé. Selon plusieurs études scientifiques les antioxydants du thé matcha appelés EGCG ou "catéchines" peuvent réduire le risque de cancer, de diabète, et de maladies cardiovasculaires, et peuvent même aider à perdre du poids.

    Il nous aide à améliorer les défenses, à réduire l'inflammation et à prévenir l'apparition de maladies dégénératives, et également ralentir le vieillissement cellulaire.
    Il régule les niveaux de cholestérol et améliore la circulation.
    Améliore le métabolisme des graisses. Augmente la résistance et la combustion de calories si elle est prise immédiatement avant de faire de l'exercice.

    Sa teneur en fibres alimentaires améliore le transit intestinal et régule le taux de sucre dans le sang.
    Il se caractérise par une très forte teneur en vitamines, ce qui en fait un ingrédient indispensable dans tout régime sain.
    Vitamine A : trois fois plus que la carotte
    Vitamine B1: Cinq fois plus que les épinards
    Vitamine B2: Sept fois plus que les épinards
    Vitamine C : quatre fois plus que l'avocat
    Vitamine E : neuf fois plus que l'avocat
    Améliore les performances intellectuelles grâce à la l-Theanine, un acide aminé spécifique du thé qui stimule la production d'ondes alpha, provoquant un état de relaxation.
    Augmente l'énergie et permet de maintenir un agréable état de vitalité de six à huit heures

    Perte de poids
    Il y a deux manières de perdre du poids : manger moins ou dépenser plus d’énergie en faisant plus d’exercice et en brulant plus de calories). La plupart du temps, la première option est la plus compliquée… Mais heureusement, le thé Matcha est là pour y remédier. Une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition (1999) montrait que le thé vert la thermogenèse de 35 à 43 %. La thermogenèse est un des moyens permettant à notre corps d’augmenter nos dépenses énergétiques sans pour autant devoir tout sacrifier. Une autre étude datant de 2008 a prouvé que la consommation de thé vert augmentait l’oxydation des graisses pendant un exercice d’intensité moyenne.
    On peut en déduire que consommer un verre de thé Matcha environ une heure avant la pratique d’une activité sportive (par exemple un footing) ne peut qu’aider notre corps à mieux consommer les graisses accumulées.

    Une peau rajeunie
    Le thé vert contient naturellement des polyphénols, qui ont particulièrement intéressé les chercheurs de l’université d’Alabama. Ils ont trouvé que la consommation des polyphénols contenus dans le thé peut protéger la peau contre les effets des radiations des Ultra-Violets (UV). Les rayons UV émis par le soleil peuvent abîmer la peau et être à l’origine de cancers. Selon cette étude, ces polyphénols aideraient donc à garder une peau à l’aspect jeune et élastique.

    C'est le substitut idéal du café.
    Remplacez votre café du matin par une tasse de thé de matcha ringana.
    Son effet est durable parce que ses composants font que - contrairement au café-la caféine contenue dans le matcha ne soit pas absorbée dans l'estomac
    Mais dans l'ensemble du système digestif. En outre, la caféine du thé de matcha stimule notre métabolisme et la réduction de graisse.

    PRÉPARATIONS CORRECTES
    Le Matcha est traditionnellement servi comme thé, qui est considéré comme une boisson vraiment saine et vieillissement.
    A l'Européenne: il suffit de jeter 1/2 cuillère à café de thé de matcha ringana dans le mélangeur de verre ringana,
    Ajouter 80-100 ml d'eau chaude à 80°C et agiter avec force.
    A la Japonaise façon Zen: pour commencer, prenez une petite cuillère de thé Matcha (environ 1 g) (l’idéal est d’utiliser une cuillère en bois) et posez-la délicatement dans le bol. Vous pouvez en ajouter une deuxième si vous aimez le thé plus fort.
    Versez ensuite un petit fond d’eau. Comme tous les thés verts, l’eau ne doit pas être à plus de 70 °C pour ne pas brûler les feuilles (ce qui donnerait un goût amer au thé). Une astuce si vous n’avez pas de bouilloire à température réglable : pour obtenir un litre d’eau à 70 °C, il faut mélanger 40 cL d’eau froide avec 60 cL d’eau bouillante.
    Mélangez doucement la poudre en faisant des mouvements circulaires. C’est une étape capitale pour éviter les grumeaux, obtenir une boisson parfaitement homogène et onctueuse.
    Ajoutez délicatement l’eau restante (70-80 mL) et fouettez vigoureusement avec le fouet en bambou pendant 3 minutes pour aérer le thé et créer des bulles. Une fine mousse se forme à la surface.

    ** Conseil : À noter que le thé Matcha se déguste en petites quantités : 1 à 2 g de poudre pour environ 100 ml d’eau. C’est le tiers d’une tasse de thé classique !Votre thé doit paraître onctueux et les bulles doivent être fines. C’est le signe qu’il est prêt à être dégusté. Prenez votre temps pour le déguster.
    Si votre thé est amer, c’est soit que vous avez mis trop de thé, soit que l’eau était trop chaude.

    * Arrivé le moment de la dégustation du thé Matcha, j’ai immédiatement été frappée par son goût unique : végétal, fin et puissant à la fois. Je ne peux que vous inviter à y goûter pour le comprendre !

     
    Un thé vert fabuleux pour la santé lorsqu'il est BIO 
    Thé Matcha + accessoires 
     
    Chasen


    2- YOUR SUPERFOODS 
    https://yoursuper.fr/
    Bénéficize de 15% sur toutes vos commandes avec ce code : COMPTOIRMALIN

    Matcha latte

    Recettes délicieuses au thé Matcha
    La poudre de thé vert matcha peut être utilisée pour faire toutes sortes de boissons et plats : délicieux smoothies vert, thés glacés, latte, glace au thé vert, gateaux, biscuits et tout ce que votre imagination peut vous faire cuisinier. Que vous utilisiez le matcha pour ses propriétés antioxydantes et bénéfiques pour la santé ou pour son goût de thé vert essayez ces recettes ou créez la votre ! Vous souhaitez faire vos propres smoothies et recettes ou encore vos soins anti-âge et minceur.?
    MATCHA LATTE GLACÉ
    INGRÉDIENTS:
    1 cuillère à café de Power Matcha Mix
    - 1 à 2 cuillères à soupe d'eau chaude
    - 1 tasse de lait végétal (on aime le lait d'avoine!)
    - 1 cuillère à soupe de sucre de coco bio

    PRÉPARATION 
    - Dans un petit bol, combiner le matcha et l’eau ; fouetter jusqu’à la formation de mousse. .
    Remplir aux 2/3 de glace un verre de 16 oz et y verser votre matcha mousseux.
    Ajouter le lait froid ou la boisson végétale ; remuer pour mélanger.

    - et dégustez.
    SUPER CONSEIL: saupoudrez plus de Power Matcha pour une touche de vert supplémentaire!

    Iced matcha latte

    Faites le plein de super recettes sur le site Your Superfoods 
    Bénéficiez de 15 % de remise sur chacune de vos commande avec le code : COMPTOIRMALIN 
    https://yoursuper.com/blogs/yoursuperfoodsblog/tagged/power-matcha-mix

     

  • PH ACIDE ET CANCER

    Cellule cancer

    De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et du mode de vie que nous menons, l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire l'équilibre qui devrait exister dans notre organisme entre les substances acides et alcalines (ou basiques) est rompu ; de plus en plus, nous tendons vers l'acidification.

    Un niveau de pH acide peut mener au cancer… d’après plusieurs études, une normalisation du pH peut arrêter l’évolution du cancer.
    Il existe de nombreuses recherches montrant le lien entre un pH acide et le cancer.
    Le cancer se développe dans un environnement acide et ne peut pas survivre dans un environnement alcalin.
    Les cellules cancéreuses rendent le corps encore plus acide car elles produisent de l’acide lactique. Donc, si vous avez un cancer, vos niveaux de pH sont faibles et votre corps est trop acide.
    Prendre des mesures pour rendre votre corps plus alcalin est vital dans la lutte contre le cancer.

    Ph cancer
    Il y a quelque chose que tous les patients cancéreux devraient entendre de leur oncologue quand on leur diagnostique leur cancer. Ils devraient être informés qu’en faisant certains changements alimentaires, ils pourraient augmenter leurs chances de guérison de façon spectaculaire, peu importe le traitement qu’ils poursuivent.
    On devrait informer les patients cancéreux que la nutrition est leur première et leur meilleure défense pour guérir du cancer. On devrait leur donner des informations pour savoir comment passer à une alimentation alcaline, principalement composée de légumes, avec une petite quantité de fruits, de céréales et de protéines. Cette alimentation ressemble à l’alimentation cétogène qui fait l’objet d’un grand débat dans les revues de presse en oncologie, avec une réduction supplémentaire de la consommation totale de protéines, de céréales, de graisses et de sucres transformés, pour aider à réduire l’inflammation dans l’organisme.
    Au lieu de cela, on donne des informations sur l’alimentation aux patients cancéreux après coup, et étonnamment, généralement il s’agit d’aliments et de techniques de préparation de repas qui sont connus pour favoriser la progression du cancer. De toute évidence, il y a un décalage entre les informations si bien documentées sur l’alimentation et la progression du cancer et ceux qui communiquent le plus souvent avec les patients cancéreux, les équipes d’oncologie.
    Le mode de vie moderne, en particulier dans les pays occidentaux, qui évolue rapidement, ne se prête guère à une alimentation alcaline. Les plats préparés, les repas préparés au micro-ondes, les collations préemballées et la restauration rapide dominent le menu quotidien de beaucoup de gens. Il ne faut donc pas s’étonner que ces aliments ne soient pas optimaux si vous combattez le cancer.



    Mais que devrait faire un patient cancéreux qui vient d’être diagnostiqué, tout de suite, pour l’aider à se préparer pour les traitements à venir et à augmenter ses chances de guérison ?
    Les changements alimentaires sont des plus importants et chaque patient cancéreux devrait les faire. Bien qu’ils semblent décourageants au premier abord, ce que le patient cancéreux a vraiment besoin de faire est de manger des aliments frais, de saison, simplement préparés.

    Avoir une alimentation alcaline pour réduire l’inflammation et améliorer le pH intracellulaire
    Aujourd’hui, la plupart des gens du monde occidental ont une alimentation qui favorise l’inflammation et augmente le pH intracellulaire, une acidose latente, offrant ainsi un environnement idéal pour la prolifération du cancer. Une alimentation alcaline bien conçue permettra d’améliorer votre pH intracellulaire au fil du temps, et c’est la meilleure défense contre l’inflammation permanente dans le corps. Elle se compose principalement de : légumes verts organiques à feuilles vertes, herbes et épices, légumes racines, oignons, ail, poireau et ciboulette, brocoli, chou-fleur et choux, haricots, lentilles, pois, noix, graines , mélangée avec une petite quantité de céréales sans gluten (une tasse ou deux par jour) comme le riz. Une portion de 60 à 120 grammes de poisson, de volaille ou de viande biologique nourrie à l’herbe, plusieurs fois par semaine, peut faire partie d’une alimentation alcaline saine. Deux à trois fruits frais entiers par jour aident à équilibrer votre consommation de vitamines et de minéraux.

    Aliments ph

    La majorité des aliments et boissons consommées sont acides, tels que la viande, les céréales et le sucre, avec les colas et autres boissons gazeuses. Donc, sauf si vous avez eu un régime alimentaire très sain, plein de fruits et légumes frais, il y a de fortes probabilités que votre corps soit trop acide…

    Aliments 2 ph

    En fait, trop d’acidité est un facteur sous-jacent dans de nombreuses maladies dégénératives : le diabète, l’arthrite, la fibromyalgie et plus. Une maxime de base des médecins holistiques : équilibrer le terrain biologique.

    Risques ph acide

    "L’ aliment" qui constitue environ 70 % de notre corps et que nous devrions consommer tous les jours en grande quantité (environ 2 à 3 litres par jour) c’est l’eau.

    Eau vs acide



    Centrale d eau h2o

     

    Pour bénéficier des avantages de la centrale d'eau H2O ,
    https://www.rlpconcept.com/la-centrale-deau-h2-source-vitale-ultra-purifiee/
    ouvrez votre compte avec votre e-mail et
    le code de votre distributeur réfèrent : ETFA1633

     


     

  • L' ACAÏ

    Acai 3

     

    Qu’est-ce-que l’Açaï ?
    La baie d'Açaï est un fruit qui pousse sur les palmiers Euterpe oleracea (de la famille des Arecaceae) dans les zones marécageuses de la forêt tropicale d'Amazonie au Brésil. Il s'agit d'un palmier exclusivement sud-américain, que l'on retrouve aussi au Nord-est du Venezuela, au Surinam, au Guyana, à Trinidad et Tobago, en Guyane française, à l'ouest, on note sa présence au niveau de la côte Pacifique de Colombie et du nord de l'Équateur. Le palmier, aussi appelé "palmier pinot" ou "pinot" tout court, ou encore "wasséï " en Guyane française, tient son appellation "Açaï" du portugais açaizeiro, "manaka" au Surinam, "murrapo" en Colombie, il est connu par les indigènes sous le nom de içá-çai, qui signifie "le fruit qui pleure".

    Acai 4
    En savoir plus sur les baies d'Açaï
    Le fruit
    Les fruits appelés baies d'açaï ou tout simplement açaï, sont rouge pourpre voir violet, et font une taille similaire à celle d'un raisin, de 1 à 2 cm de diamètre et pèse 1.5g. Sa chaire (mésocarpe) est pulpeuse et fine, d'épaisseur inférieure ou égale à 1mm. Elle enveloppe un noyau dur (endocarpe) qui contient la graine d'açaï. La baie d'açaï est extrêmement riche en aliments naturels. Les indigènes de la région de l'Amazonie ont intégré cette baie à leur régime alimentaire depuis des centaines d'années.

    Acai1jpg

    Composition de la baie d'Açaï
    Seulement 10% de la baie est comestible, comprenant sa pulpe et sa peau, les 90% représente la graine qui n'est pas consommée. Le fruit a un goût semblable à un mélange énergétique de baies rouges et de chocolat. Sa composition et son goût particulier font de la baie d'açaï un aliment unique de plus en plus populaire au Brésil et au-delà de ses frontières.

    Les fonctions biologiques de l'Açaï
    La baie est exceptionnellement riche en antioxydants, acides aminés et acides gras essentiels. Avec 15 à 20 fois plus d'antioxydants que dans le raisin rouge, elle est l'une des meilleures sources d'antioxydant trouvé dans n'importe quel type de nourriture.La valeur ORAC est l'une des plus élevée trouvée dans des extraits de fruits.Dès 2004, le docteur Perricone vantait les mérites de l'açaï, la qualifiant même de "Super Fruit n°1 au monde." La baie d'açaï est aussi une source excellente de fibres diététiques. L'açaï est riches en protéines organiques végétales qui ne produit pas de cholestérol pendant sa digestion et qui est plus facilement assimilée et transportée jusqu'à nos muscles que la protéine animale. En plus de son contenu remarquable de protéines et de lipides non saturés,la baie d'açaï est aussi riche en hydrates de carbone qui fournissent à votre corps l'énergie nécessaire quand vous travaillez, avez besoin d'une attention accrue (conduite) ou quand vous pratiquez n'importe quel sport. C'est pourquoi, le jus d'açaï est servi dans tous les gymnases et clubs sportifs partout au Brésil et cela commence à se généraliser en beaucoup de pays!

    Acai antioxydant

    Les nombreux bienfaits de l'Açaï sur votre santé
    Voici un petit résumé de ce que peut faire ce fruit extraordinaire:
    -Tonique neuro-musculaire (combat l'anémie)
    -Améliore et stimule les fonctions cérébrales
    -Favorise la perte de poids
    -Donne de la vigueur et de l'énergie
    -Soutient le système immunitaire
    -Améliore un sommeil plus reposant
    -Combat le vieillissement et les inflammations
    -Protège contre les maladies cardio-vasculaires
    -combat le cholestérol
    -Augmente la libido et améliore la vie sexuelle

    L'Açaï dans les médecines sud-américaine
    La baie d'açaï est un fruit extrêmement périssable et s'abîme habituellement dans un délai de 24 heures après être récoltée. Donc, à moins d'habiter au Brésil, vous ne pourrez pas trouver de baies d'Açaï fraiches dans le rayon fruits et légume de votre supermarché. Toutefois, les nutriments des baies d'Açaï peuvent être préservés dans les compléments alimentaires, des jus, les baies congelées et en conserve. Pour les compléments, la baie est lyophilisation, ce qui permet de conserver tous ses bienfaits, il suffira alors de rajouter de l'eau pour reconstituer à leur forme originale. Il faut prendre garde des produits utilisant d'autres méthodes de traitement tel que le séchage par atomisation ou de centrifugation, du fait que la chaleur élevée entraine la destruction des nutriments.
    Il faut aussi faire attention aux produits qui mélangent l'Açaï avec d'autres produits...Soyez sûr de la provenance 

    Dans la médecine organique brésilienne, la première à avoir véritablement utilisé ce superfruit, l'huile de baie d'Açaï est utilisée pour soigner la diarrhée. Une infusion de la racine du palmier Euterpe oleracea est consommée pour traiter la jaunisse et fortifier le sang. Une infusion de l'écorce râpée sert à nettoyer la peau particulièrement contre les ulcères de peau. En cas de fièvres, les noyaux des baies d'Açaï sont écrasés afin de réaliser une infusion faisant chuter la température.
    En Amazone péruvienne, la population locale élabore une infusion de baies écrasées et grillées qui est alors utilisée dans les cas de fièvre. On y retrouve aussi une tisane à base de racine de palmier d'açaï qui permet de lutter efficacement contre la malaria, le dia bète, l'hépatite et la jaunisse, la perte de cheveux, les hémorragies, les maladies rénales et de foie, les douleurs menstruelles, et la douleur musculaires.
    En Colombie, où les arbres se développent suivant la ligne de Côte Pacifique, les baies d'Açaï sont transformées en boisson commune et populaire, mais sont aussi employée sous différentes formes telles que:

     

    -La crème glacée composée sur les baies d'Açaï               
    -Des jus de fruits
    -Des desserts
    -Des crèmes glacées
    -Les céréales aupetit déjeuner
    -Des composés aromatiques
    -Des produits laitiers
    -Des boissons énergisantes
    -Des Smoothies

     

    L’Açaï: Complément bio parfait
    L'Açaï est un complément très adapté à votre alimentation, car il peut être consommé sous plusieurs formes. La baie d'açaï peut être consommée comme un fruit cru, il peut être transformé en une boisson fouettée (smoothie) avec du lait et du sucre. Le jus d'açaï peut être bu en boisson énergétique, et mélangé avec de l'eau, il peut aussi être transformé en sorbet, frisko ou yaourt glacé.
    Si vous désirez détoxifier votre système et perdre du poids en même temps, un apport régulier d'açaï est la excellente option pour vous. L'açaï apporte une quantité élevé d'antioxydants dans le corps, cette quantité est particulièrement élevée en comparaison avec d'autres aliments hautement nutritifs comme le vin rouge, les grenades, les cramberries et les raisins. L'açaï est également utilisé comme une boisson énergisante dans le monde sportif. Si vous le prenez pendant un certain temps, vous gagnerez en vitalité et aurez l'air en pleine forme.
    La baie d'açaï tient aussi sa réputation de produit naturel efficace grâce à sa forte alcalinité. Elle détoxifie, tout en équilibrant aussi le système physiologique, le rendant encore plus actif que le mangoustan, le goji, et le noni. Ce fruit est tellement riche en anthocyanines et en antioxydants qu'il permettra d'éviter les signes prématurés du vieillissement. Les membranes cellulaires restent en bonne santé grâce aux acides gras oméga et leur l'acide oléique.
    Si vous recherchez à être en pleine forme et à le rester, rien de telle qu'une bonne cure d'açaï comme le font de nombreux sportifs!

    Açaï: un aliment naturel pur et biologique qui plait aux célébrités!
    L'açaï a de nombreux supporters, du Dr Nicholas Perricone, professeur à l'université du Michigan, à Sumner Redstone, le propriétaire de Viacom l'une des plus grosses agences de production télévisée au monde. Il est proche des 80 ans, mais il a l'air de n'en avoir que 50! Il prétend avoir commencé à prendre des baies d'açaï en 2005, avant que cette baie soit connue du monde populaire. Il se sent plus jeune et semble encore plus jeune, et affirme que c'est l'élixir de longévité !
    Brad Pitt, Julia Roberts utilisent aussi des baies d'açai! Dans son dernier film intitulé Burn After Reading, Brad Pitt joue un entraîneur personnel. Les producteurs voulaient que Brad Pitt descende à 5% de tissu adipeux pour ce film, et il n'avait que quelques mois pour le faire. Il a travaillé avec un entraîneur qui lui a recommandé de faire une cure de baies d'açaï pour l'aider à perdre du poids et à garder son niveau d'énergie élevé. En seulement 2 mois à peine,grâce à ........, Brad Pitt a été en mesure de perdre 10 kilos de graisse de passer sous la barre des 5% de niveau de graisse.

    Mes coups de coeur
    1- Aloé Açaï Verway

    Cette boisson naturelle Bio d'Aloé Vera Premium Açaï de VERWAY répond à tous vos besoins pour un mode de vie sain..
    Elle contient de l'Aloé Vera, de l'Açaï, du sirop d'Agave etdu miel . Le jus de bio aloe vera de Verway est obtenue a partir de gelée de bio Aloé vera fraichement pressée ( 1ère pression à froid)
    Délicieux quand bu très frais
    Cette boisson ne contient aucun agent de conservation
    GARANTIE D’USAGE MAXIMUM BIOLOGIQUE FOURNIE

    https://wbo.verway.ch/home/shop/58270378​

    Aloe acai 1

    2- GO MO ENERGY® Boisson sportive instantanée sans sucre 
    Coup de boost fort pour corps et cerveau | Anti-fatigue physique et mentale |
    Végane, pauvre en glucides | INTENSE VITALITY 30 portions

    Boisson énergétique pour faire du sport, travailler ou boire sur le pouce, avec une combinaison unique des saveurs d'açaï et de cassis.
    - NIVEAU D' ÉNERGIE AUGMENTÉ est obtenu grâce aux vitamines B hautement dosées, essentielles pour que l'esprit et le corps restent pleins d'énergie. 100mg du L-carnitine, 300mg de la taurine, et la caféine donne un boost d'énergie supplémentaire en période de stress augmenté physique et/ou psychologique.
    - CAPACITÉ MENTALE MAXIMISÉE - GoMo contient les principales vitamines B et les ingrédients actifs qui augmentent vos capacités de concentration et stimulent la fonction cognitive.
    - MICRONUTRIMENTS HARMONISÉS et les extraits de plantes, comme le guarana et le sureau noir, améliorent le processus de l'apprentissage, la compréhension, la mémoire, la motivation et la productivité.
    - PAUVRE EN GLUCIDES - PLEIN DE VITALITÉ, avec moins de 20 kcal par portion, GoMo retarde la fatigue et fournit une puissance supplémentaire au cerveau et au corps.
     
    - PROUVÉ SCIENTIFIQUEMENT - Toutes les allégations nutritionnelles et de santé ont été autorisées par EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments). Sans colorants artificiels. Sans conservateurs. Sans lactose, sans gluten, sans OGM, 100% naturel. Basé sur la formule Suisse, fabriqué en Allemagne.

    ACHETER  ICI 

    Go mo


    3- Vous trouverez ici des informations sur le fruit sacré des indiens d’Amazonie.
    Sur ses bienfaits, en qualité de fruit, de complément alimentaire ou de boisson bien-être.
    Dans la boutique les compléments alimentaires à base d’açai pour rester en pleine forme tout au long de l’année.
    http://acai-energie.tk/?affiliates=4​

    Acai




    Sources travaux cités:1. Rogez H. Aaal: preparo, composiAao, e melhomento da converaAao. Belem: EDUFPA 2000 2. Seager S. Slabaugh M. Chemistry for today: General Organic and Biochemistry-4th ed. California 3.Wardlaw G, Insel P. Perpesctives in nutrition-2th ed. Saint Louis: Masby - Year Book, INC; 1990 4. Sillberberg S. Chemistry: the molecular Nature of matter and chnage - 2nd ed. USA: McGrawhill; 2000. 10 5. Cook-Fuller C, editor. Annual Editions Nutriotion 00/01 - 12th ed. Connecticut: Dushkin/McGrawHill; 2000 6. Berges B, et al. Randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial of betasisterol in patients with benign prostatic hyperplasia. Lancet 345: 1529-1532, 1995 7. Pegel K. The importance of sisterol ond sitosterolin in human and animal nutrition. S African J science. 93, 263 - 268, 1997 8. Miura T, et al. effect of guarana on exercice in normal and epinephrine-induced glycogebolyticmice. Biol Pharm Bull. 1998 jun 21 (6): 646-8 9.Henman AR. guaran: Ecological and social perpestives on an economic plant of the central amazon basin. J Ethnopharmacol, 1982 Nov. 10. Duke JA. CRC Handbook of medicinal Herbs. Boca Raton, FL; CRC Press, 1985, 349.

  • DIFFUSER LE PRINTEMPS

    Aroma 3

    Comment créer ses propres formules ?
    Le concept est bien simple. Pour créer votre formule pour diffuseur d’huiles essentielles, vous n’aurez besoin que d’huiles essentielles pures (préférablement biologiques), d’une bouteille en vitre teintée et de petites ouates.
    Mélanger le nombre de gouttes (tel qu’indiqué dans les recettes offertes ici-bas) dans la bouteille en vitre teintée, puis déposer le mélange sur une petite ouate afin de valider la concentration des arômes. Si celle-ci vous plaît, vous n’avez qu’à doubler, tripler, voire même remplir la bouteille afin de conserver votre nouveau mélange favori pour plusieurs mois. Sinon, réajuster la recette. Et voilà, le tour est joué !

    Aroma 4

    Quelques recettes à faire soi-même :

    FORMULE "TOUT FRAIS" 
    10 gouttes d’huile essentielle de romarin
    20 gouttes d’huile essentielle de pin blanc
    20 gouttes d’huile essentielle de palmarosa
    50 gouttes d’huile essentielle de citron

    FORMULE "HEUREUX PRINTEMPS"
    10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
    10 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    40 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
    40 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse

    FORMULE "CHANGEMENT D’AIR !"
    10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
    30 gouttes d’huile essentielle de petit-grain
    60 gouttes d’huile essentielle d’orange

     FORMULE  "DOUX SOLEIL "
    10 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    20 gouttes d’huile essentielle d’orange
    35 gouttes d’huile essentielle de lavande officinale
    35 gouttes d’huile essentielle de cyprès

    FORMULE "FRAICHEUR D’AGRUMES"
    10 gouttes d’huile essentielle de lime
    10 gouttes d’huile essentielle de menthe verte
    15 gouttes d’huile essentielle de géranium
    25 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
    40 gouttes d’huile essentielle d’orange

    Source :  https://www.avril.ca/blogue/aromatherapie-101-diffuser-le-printemps/

    Découvrez de superbes huiles essentielles et de belles synergies ici: 
    https://www.linstantplenitude.com/fr/?s=027601

    L’air que nous respirons a souvent besoin d’être purifié ou désodorisé, dans les villes comme dans les campagnes. Les diffuseurs que nous proposons sont des diffuseurs d'huiles essentielles et de compositions aromatiques, fiable et économique.
    La diffusion d’Huiles Essentielles dans l’atmosphère reste le moyen le plus efficace et ne présente aucun danger pour l’organisme et l’environnement, bien au contraire.
    N’étant pas chauffées, les huiles essentielles conservent toutes leurs propriétés bienfaitrices.
     
    Livraison tous pays sauf Afrique ICI 
    https://northernsunboutique.com/?tap_a=23999-0609dc&tap_s=255547-9e237a
    Rubrique Ceci Cela Huiles essentielles 

    Air 1

     

  • SHAMPOOING SOLIDE: UNE TOUCHE ÉCOLOGIQUE

    Apportez une touche écologique et bio à votre rituel cheveux avec notre sélection de shampoings solides !
    Testez le shampooing solide 100% naturel, écologique, économique
    Comment l’utiliser et ne pas perdre les bénéfices que vous pouvez en retirer ? 
    Ce n’est vraiment pas compliqué, mais ça demande une approche un peu différente d’un shampoing liquide !

    Soyez toujours curieuse et suscitez la curiosité et au final devenez une accro du shampoing solide ! 
    Vous ne pourrez plus vous en passer. 
    Le fait est qu’un shampoing solide, comme un shampoing liquide peut avoir une composition cracra. 
    La preuve en est avec "Chasse Neige" (et les autres) de chez Lush, qui contient du Lauryl Sulfate de Sodium !!!! Un tensioactif extrêmement irritant pour notre pauvre petit cuir chevelu ! 
    Je vous propose donc une petite liste des tensioactifs à bannir de vos shampoings et de ceux qu’il vaut mieux privilégier.

    Tensioactifs à bannir
    Les tensioactifs qui font le plus "mousser "votre shampoing, sont aussi ceux qui sont les plus irritants. Donc plus votre shampoing mousse, plus il est agressif avec votre cuir chevelu. 
    Voici la liste de ceux qu’il faut absolument éviter dans vos shampoings solides (cette liste s’applique aussi aux shampoings liquides) car ils sont très irritants :
    Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
    Sodium Laureth Sulfate (SLS)
    Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
    Sodium Lauryl Sulfoacetate
    Sodium Myreth Sulfate


    Tensioactifs acceptables, peu irritants
    Certains tensioactifs, sans être les plus doux qui existent, sont déjà beaucoup plus acceptables. La plupart d’entre nous les supportent d’ailleurs ! Personnellement, mon cuir chevelu n’a aucun souci avec le Sodium Coco Sulfate et encore moins avec le Sodium Cocoyl Isethioniate. Pour les autres, je n’ai jamais essayé ! D’après mes recherches et les marques que je connais, il n’y a que les shampoings solides Lamazuna et Pachamamaï qui utilisent des tensioactifs peu irritants SEULS. Tous les autres contiennent des tensioactifs doux et peu irritants comme le Disodium Laureth Sulfosuccinate ou encore du Coco Glucoside (plus bas) … Mais ils sont associés à du LSS (un autre tensioactif très irritant) ! 
    Quel est l’intérêt ?
    Sodium Coco Sulfate
    Sodium Cocoyl Isethioniate
    Cocamidopropyl Betaine
    Disodium Cocoamphodiacetate
    Disodium Laureth Sulfosuccinate


    Les meilleurs tensioactifs
    Et puis il existe des tensioactifs extrêmement doux, ceux-ci sont assez rares pour être honnête ! 
    Je n’en ai encore jamais croisé "seuls" dans des shampoings solides ! 
    Ils sont systématiquement associés à du LSS…
    Coco Glucoside 
    Decyl Glucoside 
    Disodium Cocoyl Glutamate 
    Laurdimonium Hydroxypropyl Hydrolyzed Wheat Protein 
    Lauryl Glucoside 
    Sodium Cocoamphoacetate 
    Sodium Cocoyl Glutamate 
    Sodium Cocoyl Hydrolyzed Wheat Protein (Glutamate)
    Sodium Lauryl Glucose Carboxylate & Lauryl Glucoside 
    Sodium Lauroamphoacetate
    En gros, il faut éviter tout les SLS et ALS ! 
    Le reste est acceptable, en fonction de la sensibilité de votre cuir chevelu bien sûr !

    Les avantages du shampoing solide
    Le shampoing solide présente de nombreux avantages. Une fois qu’on s’y est mis … Il est difficile de s’en passer ! Le tout est de trouver le bon !

    Voici donc, selon moi, les avantages du shampoing solide :
    Economique : un shampoing solide dure trèèèèès longtemps (faut-il encore l’utiliser correctement). Ca nous fait environ 100 shampoings !
    Ecologique : un shampoing solide est très écologique, notamment parce qu’il dure très longtemps, on consomme donc moins. Mais surtout parce qu’il ne nécessite pas de conditionnement … Puisqu’il est justement solide ! Pas de plastique (et donc pas de BPA et cie), pas de pollution, que du bon !
    Pratique : un shampoing solide est très pratique puisqu’on peut facilement l’emporter en voyage, non seulement il ne prend pas de place mais surtout, il ne pose pas de souci dans l’avion !
    Efficace : un shampoing solide est très efficace puisque la majorité de sa composition est faite d’actifs !
    Pas trop d’ingrédients nocifs à éviter : pour l’instant en tous cas. J’entends par là que, comme les groupes de supermarché ne s’y sont pas encore mis, pour le moment les compositions des shampoings solides sont assez bonnes. Hormis les sulfates … Il n’y a pas beaucoup d’autres ingrédients auxquels il faut faire attention !
    Chez mon fournisseur, nous êtes tranquille à ce niveau là 
    Pas besoin d’après-shampoing ou de soin : si vous utilisez un shampoing solide avec une bonne composition … Vous ne devriez plus avoir besoin d’utiliser d’après-shampoing (ça aussi, c’est économique) !

    Les inconvénients (......il en faut bien quoique ) :
    Le prix : un shampoing solide semble coûter plus cher à l’achat, mais il est rentable sur la durée. 
    Le temps de séchage : si vous avez une petite boite pour le conserver, il faut d’abord le faire sécher avant de pouvoir le ranger, au risque de ne plus pouvoir le sortir (en un seul morceau) !

    Le shampoing solide présente donc de nombreux avantages. Pratique, économique et écologique … 
    Il a tout bon selon moi !

    Shampooings solides

    Comment utiliser un shampoing solide
    Un shampoing solide ne s’utilise pas tout à fait de la même façon qu’un shampoing liquide, surtout conventionnel. Si c’est la 1ère fois que vous utilisez un shampoing solide alors qu’avant vous utilisiez du shampoing de supermarché … Vous allez être un peu étonnées ! Voire ne pas du tout apprécier ce petit galet coloré !

    - Brossez-vous les cheveux avant le shampoing 
    La 1ère étape avant d’utiliser un shampoing solide OU un shampoing liquide bio, est de se démêler les cheveux.

    - Faites le mousser comme un savon normal 
    C’est assez simple finalement, vous le faites mousser entre vos mains comme un savon normal … Et vous vous massez le cuir chevelu (avec la paume de la main, c’est mieux) ! Remettez-en autant que nécessaire. On peut faire mousser 3 ou 4 fois par shampoing. il n’y a pas besoin de trop laver les pointes, seulement la racine (et ça évite par la même occasion de trop emmêler les cheveux).

    Un shampoing, c’est tout 
    Un seul shampoing est nécessaire ! Le deuxième est superflu, il abîme même plus vos cheveux qu’autre chose, puisqu’il a tendance à les agresser ! 
    Retenez bien cette petite astuce, surtout si vous avez les cheveux gras (je parle en connaissance de cause) !!!

    Gardez votre shampoing solide sur un porte-savon 
    Le temps que votre shampoing sèche, il faut le poser sur un porte-savon ! Vous pourrez ensuite le ranger dans sa petite boîte si vous en possédez une … Ou le laisser sur le porte-savon !!

    VOICI MA SELECTION 
    Pachamamaï vous souhaite plein de sourires et de soleil d'intérieur
    Nos shampoings, le meilleur de nos cosmétiques solides, pour prendre soin de l’environnement et de vous tout en douceur !
    .Quel est le votre ?
    A découvrir sur notre plateforme eco-solidaire
    Inscription gratuite
    -10€ OFFERTS pour votre première commande et XXX € reversé dans votre CAGNOTTE

    https://www.lysclub.fr/lys/lys_club.asp?Code=1LYSb9335

    Shampooing solide 1

  • ALOE VERA.

    INTRODUCTION - SUR L'ALOE VERA
     Connue depuis la plus haute Antiquité, les prêtres de l'Egypte Pharaonique l'avait surnommé "la plante de l'immortalité", l'Aloé Véra était déjà connue dans le monde entier plusieurs siècles avant Jésus-Christ. Les traces des premières utilisations médicinales se retrouvent chez les Sumériens puis chez les Egyptiens, mais aussi chez les Chinois et plus tard chez les Hébreux et les Grecs, les Romains, mais également les Amérindiens.  
    Son succès et sa réputation était si grande qu'Alexandre le Grand s'empara de l'île de Socotra, uniquement pour fournir en feuilles fraiches d'Aloé Véra ses armées.  
    La médecine indienne (ayurvédique) lui attribue le pouvoir d'équilibrer les Doschas (Kapha, Vata et Pitta) tandis que les musulmans la considèrent comme le symbole du bonheur parfait.
    S'il faut attendre le milieu du 19ème siècle pour voir la science s'intéresser sérieusement à lui, l'Aloé Véra et ses vertus sont vantées par les grands Anciens que ce soit Hippocrate, Aristote Celsius, Dioscoride ou Pline l'Ancien ainsi que par Galien et le célèbre Paracelce.  

     
     HISTORIQUE MÉDICAL
     C'est en 1851 que Smith et Stenhouse identifient et isolent l'un des principes actifs de l'Aloé Véra : l'aloïne à laquelle on a attribué longtemps l'ensemble des vertus de la plante. Cependant, on s'apercevra dans la deuxième moitié du 20ème siècle que l'aloïne en forte concentration pouvait présenter un danger ce qui n'est pas d'ailleurs le cas dans le jus frais stabilisé. Mais autour des années 1990, l'Aloé Véra était pour grande partie importée en Europe sous forme désydratée ce qui entraînait la concentration en aloïne ayant pour conséquence une interdiction momentanée du produit.  
    Dès 1912, Johnstone découvrit l'effet de la pulpe sur les brûlures, et en 1930 Collins démontra l'effet réductif sur les atteintes néfastes des radiations, ce qui devait d'ailleurs être confirmé des années plus tard par l'utilisation qu'en ont fait les Japonais après les attaques nucléaires de Nagasaki et Hiroshima.  
    C'est en 1959 que Coats stabilisa la pulpe d'Aloé Véra fraiche par un procédé naturel qui est toujours utilisé de nos jours.

    Historique
     
    DÉFINITION BOTANIQUE
     Parmi les quelques 300 variétés d'Aloès c'est l 'Aloé Véra Barbadensis qui est utilisée pour la production de pulpe fraiche, jus et gel. L'Aloé Véra appartient à la famille des Liliacés et à la classe des Monocotylédones. Appelée également "lys du désert" c'est une plante arborescente qui peut atteindre 1 mètre de haut. Les racines sont massives et peu profondes. La tige est très courte et porte des feuilles charnues à coupe triangulaire qui peuvent atteindre jusqu'à 80 cm de long et 10 cm de large. Les bords et la pointe sont munis d'épines.  
    Dans son biotope, l'Aloé Véra pousse sur des terrains pauvres, sablonneux et calcaires des régions désertiques. En Europe, les principales cultures et certainement parmi les meilleures sur le plan biologique, se situent dans le sud de l'Espagne, en Andalousie.  
    A la floraison, les fleurs sont groupées sur plusieurs hampes florales. Elle sont pendantes, jaunâtres et rappellent la forme de trompette.  
    C'est une plante qui se reproduit soit par graines, soit encore par stolons. C'est la pulpe des feuilles qui sert à produire le jus d'Aloé Véra.  
    Cultivée industriellement aux Etats-Unis, Mexique, etc, la plante donne un jus d'Aloé Véra de moins bonne qualité que celui produit en culture biologique en Andalousie. Ces cultures Espagnoles sont par ailleurs pratiquement les plus anciennes puisqu'elles datent de plus de quatre siècles. D'autre part, de nombreux jus d'Aloé Véra d'importation sont des poudres réhydratées et le processus de déshydratation détruit de nombreux composants dont les vitamines.

    COMPOSITION BIOCHIMIQUE
    Les analyses effectuées sur l'Aloe vera barbadensis Miller démontrent son exceptionnelle richesse. Chacun de ses constituants est susceptible d'exercer une action bénéfique sur l'organisme, mais les scientifiques considèrent en fait qu'ils agissent en synergie, potentialisant leurs effets respectifs.

    • Les polysaccharides (acémannane, glucomannane) font partie des composants les plus intéressants de l'aloe vera.
    L'acide malique est un acide organique indispensable à la formation d'énergie par le corps lors de la digestion.
    Les vitamines B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, R, bêta-carotène (précurseur de la vitamine A)
    Les minéraux : Calcium, Cuivre, Fer, Magnésium, Potassium, Sodium, Zinc, Phosphore, Bore, Chrome.
    • Les enzymes : Alinase, Amylase, Bradykinase, Carboxypeptidase, Catalase, Cellulase, Glucose-Oxydase, Lipase, Phosphatase, Déshydrogénase.
    Les acides aminés : Acide Glutamique, Glutamine, Glycine Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Phénylalanine, Proline, Sérine, Théonine, Tyrosine, Valine.
    Les dérivés anthracéniques (de la sève) : barbaloïne, aloe-émodol, isobarbaloïne, aloïnosides.
    Les substances antiseptiques : soufre, phénol, lupéol, anthraquinones.
    Les substances antalgiques : lupéol, magnésium, acide salicylique.
    Les substances anti-inflammatoires : acides gras, bradykinase, gibbérelline, anthraquinone.
    Les autres constituants : aloésine, aloénine, acide cinnalique, acides chrysophanique, résistanol (dérivé alcoolique de l'acide cinnamique), lignine, saponines, huiles volatiles, choline...
    Cette richesse exceptionnelle en nutriments de toutes sortes permet de lieux comprendre l'étendue de ses propriétés thérapeutiques.

     
    PROPRIETES THERAPEUTIQUES SCIENTIFIQUEMENT CONFIRMÉES
    Vous savez sans doute que l'Aloe vera contient des vitamines A, B, C et E, des sels minéraux (dont le calcium, le phosphore, le potassium le magnésium et le zinc), des acides aminés, des fibres, des enzymes, des saponines, des antioxydants...
    Mais il y a aussi quelque chose en plus. Une chose que les scientifiques du monde entier ont cherché à isoler tant les résultats obtenus par l'application du jus d'Aloe vera sur une simple coupure sont étonnants. Ce sont les sucres complexes que contient la plante qui en font un être à part dans la règne végétal.
    Outre les vertus laxatives dues à l'aloïne ou barbaloïne, l'Aloé Véra possède bien d'autres qualités dues à ses composants exceptionnels.  
    Apport minéral bien sûr, mais surtout apport en acides aminés essentiels puisqu'il en possède 7 sur 8. Les acides aminés sont indispensables à la vie, et les acides aminés essentiels sont nécessaires à la fabrication des autres par l'organisme. L'organisme ne fabrique pas d'acides aminés essentiels et nous devons donc les trouver dans notre nourriture au même titre que les vitamines et les minéraux.
    Les acides aminés ou aminoacides sont en quelques sortes les briques permettant la construction des protéines, ce sont des molécules complexes comportant jusqu'à 25 atomes, hydrogène, carbone, oxygène et systématiquement un atome d'azote et pour deux d'entre eux un atome de soufre.
    Exemple de formule d'un acide aminé la Glycine :  
    C2H5NO2
    A ce jour ont été découverts 22 acides aminés, mais tout laisse à penser qu'il en existe d'autres.  
    Parmi ces 22, huit sont dit essentiels parce qu'ils sont nécessaires à la fabrication des autres, il s'agit de :
    Valine, Tryptophane, Lysine, Méthionine, Phénylalanine, Leucine, Thréonine, Isoleucine
    Seul le Tryptophane manque à l'Aloé Véra !
    D'autres part, les vertus cicatrisantes et l'action sur les brûlures ont été largement démontré.  

    Aloe vera

    DES NUTRIMENTS QUE L'ON TROUVE SEULEMENT DANS L'ALOÉ VERA
    Un de ces sucres complexes a pour nom l’acémannane, on ne le trouve que dans l'Aloe Vera. Il forme en fait la base de tous nos tissus conjonctifs dont les vaisseaux sanguins, le cartilage, la peau, les tendons, les articulations et les os.
    L’acémannane est en outre un stimulant des différents outils dont dispose le système immunitaire : macrophages, lymphocytes NK, monocytes, cellules B, anticorps, cellules T...  Il accroît leur nombre et facilite la phagocytose, c’est-à-dire l’absorption des protéines étrangères (comme par exemple les particules virales) par le macrophage.
    Absorbé par l’intestin, l’acémannane est ensuite redistribué à toutes les cellules de l’organisme. De cette façon, il stimule et renforce le système digestif, mais aussi tout le système immunitaire, étroitement lié à l’absorption de nos aliments
    En plus, toutes les molécules d’acémannane ne sont pas assimilées par l’intestin, mais elles tiennent lieu de rempart aux cellules de la paroi intestinale. Ainsi, prendre de l’aloe vera permet de limiter l’absorption de substances indésirables et rétablit l'intégrité de la muqueuse  intestinale. La flore intestinale retrouve son équilibre et le péristaltisme de l’intestin, le mouvement musculaire du système digestif, s'améliore. Nettoyé et stimulé, votre intestin se retrouve régénéré et les protéines allergènes évacuées.

    L'autre trésor de l’Aloé vera
    Il n’y a pas que l’acémannane dans l’Aloe vera ! On y trouve aussi tout un tas d’autres éléments aux vertus régénératrices qui ne se rencontrent qu'au coeur de cette plante décidément pas comme les autres.
    - L’aloetine, un germicide à large spectre
    - L’aloelucine, qui active la régénérescence cellulaire et accélère la guérison des ulcères
    - L’aloemicine, un anti-tumoral dont les propriétés sont encore à l’étude,
    - L’isobarbaloïne, un analgésique et un antibiotique

    En plus de toutes ces substances dont l'Aloe est le détenteur exclusif, l'analyse de la plante fait apparaître un autre trésor : la gibbérelline. Il s'agit, nous disent les études, d'un anti-inflammatoire naturel, d'un antirhumatismal et d'un cicatrisant . Mais ce qui a le plus attiré jusqu'ici l'attention des chercheurs, c'est qu'il s'agit d'une phyto-hormone qui, si on l'injecte à n'importe quel autre végétal, accélère dans des proportions étonnantes sa croissance, sa germination et sa fructification. C'est un stimulant des cellules qui pourrait peut-être expliquer pourquoi l'Aloe vera est capable de provoquer si vite la création de tissus de réparation chez l'être humain.
    Il serait également dommage d’oublier la présence de molécules rares appelées chromones . Grâce à elles, l’Aloe vera contribue à l’abaissement des pics glycémiques par un accroissement de la sensibilité à l’insuline, ce qui n’est pas négligeable si vous êtes diabétique.

    RENFORCE L'ASSIMILATION DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
    Une fois le travail de détoxification de l'aloe vera effectué et les organes nettoyés en douceur (environ 3 mois pour une action optimum....c'est la base pour régénérer votre organisme), le corps peut absorber les nutriments avec une plus grande efficacité.
    Les polysaccharides vont, comme dit précédemment, faciliter le passage par la muqueuse intestinale des nutriments, enzymes, vitamines, acides aminés fournis par l'alimentation ou les compléments alimentaires. Pour exemple les polysaccharides du jus d'aloe vera peuvent augmenter de 20 l'absorption de la vitamine C et augmentent de 50% l'absorption de la vitamine B12.
    C'est pour cela qu'il serait bon de toujours prendre ses compléments alimentaires avec l'aloé vera (même dilué dans un peu d'eau ou de jus de fruit) ou en cubes Verway
    Support de l'immunité
    Beaucoup de personnes qui consommaient régulièrement de l'aloe vera pour des raisons digestives ont été surprises de remarquer qu'elles étaient beaucoup moins souvent malades et que lorsqu'elles l'étaient, elles se rétablissaient très rapidement. De même, les personnes qui présentaient des problèmes d'asthme et d'allergie ont vu leurs symptômes amoindris.
    En effet, les polysaccharides de l'aloe stimulent le système immunitaire, pas seulement e augmentant le nombre (causant des allergies), mais aussi en modulant l'activité selon les besoins spécifiques de l'organisme.


    Tous les polysaccharides n'ont pas les mêmes effets. Les chercheurs ont découvert qu'il existait plusieurs classes de polysaccharides avec des effets différents pour chacun d'eux. Ces différentes classes sont déterminées par les hauts poids moléculaires exprimés en Daltons. Les polysaccharides qui présenteraient le plus d'effets bénéfiques pour la santé, sont ceux qui auraient le poids moléculaire le plus élevé. En effet cette classe de cellules immunitaires va nettoyer les sites infectés en phagocytant les particules étrangères et hostiles à l'organisme qui s'introduisent dans le corps. Voyant l'effet de ces polysaccharides de haut poids moléculaires, certains laboratoires ont mis au point des techniques visant à les concentrer, rendant antibactérienne. Enfin le pouvoir antioxydant de l'aloes protège les cellules immunitaires qui à leur tour peuvent vous protéger.

     
    PROPRIÉTÉS NUTRITIONNELLES
    L'apport conjugué et équilibré de vitamines, minéraux et acides aminés aide au rééquilibrage organique et améliore notablement le terrain biologique, et par voie de conséquences, les défenses immunitaires.

     

    PROPRIÉTÉS DIGESTIVES 
    Et si l’Aloé vera avait un rôle à jouer sur vos troubles digestifs ?

    La présence de nombreux enzymes améliore la digestion et diminue les putréfactions intestinales. D'autre part, l'action tonifiante sur les intestins permet souvent de régulariser le transit intestinal. 
    Si les propriétés protectrices contre le diabète sont encore très discutées, les vertus hypoglycémiantes sont indéniables.  
    En ce qui concerne l'action sur les cancers de la sphère digestive, de nombreuses études sont en cours, il semble que les résultats ne soient pas réguliers d'un individu à l'autre, mais la prise d'Aloé Véra peut en tout état de cause ne pas entraîner d'aggravation. 
    Ajouté à d'autres super-nutiments, l'aloé vera est mieux toléré par tous dès le plus jeune âge!
    Maux de ventre, ballonnement, difficulté à digérer… Les symptômes des troubles digestifs sont nombreux et variés, et vous ne savez pas comment vous réconcilier avec votre système digestif. Mais peut-être n’en prenez-vous pas assez soin ?  Voici mes conseils pour réduire vos troubles digestifs, et améliorer votre digestion avec une solution toute naturelle
    Ballonnements, brûlures, pesanteur gastrique, troubles du transit de type diarrhées ou constipation, nausées, reflux… Les troubles digestifs, dits fonctionnels(TDF), sont nombreux, variés et fréquents !

    Les troubles digestifs sont si fréquents qu’ils constituent le premier motif de consultation : 7 Français sur 10 en souffrent de manière intermittente !
    Quels sont les symptômes des troubles digestifs ?
    Les troubles digestifs sont des problèmes fréquents et quotidiens. Ils peuvent venir de l’estomac comme des intestins.
    Voyons un peu plus en détail les différents symptômes des troubles digestifs fonctionnels :

    Les troubles digestifs de l’estomac, qu’on nomme souvent dyspepsie :
    - Perte d’appétit
    - Nausées
    - Brûlures gastriques
    - Éructations (appelées dans le langage familier un "rot " ou un "renvoi"
    - Ballonnements…

    Les troubles digestifs de l’intestin :
    - Ballonnements
    - Gaz intestinaux…
    Il existe aussi des symptômes plus spécifiques, tels que :
    - Syndrome de l’intestin irritable
    - Gastroentérite
    - Constipation
    - Ulcère de l’estomac…

    La dyspepsie se caractérise par un ballonnement (sensation de « trop-plein ») qui peut être accompagné de rots ou de renvois, ou de douleur dans le haut du ventre qui survient pendant ou après les repas. La dyspepsie se retrouve chez 25 % à 40 % des adultes !
    Le reflux gastro-oesophagien, appelé plus couramment les brûlures d’estomac, incommode régulièrement 30 % de la population !
    Quant aux gaz intestinaux émis sous forme de vents (les "pets"), qu’on se rassure… Ils se produisent chez pratiquement tout le monde, de 5 à 20 fois par jour !

    Aloe vertus corps 1

    PROPRIÉTES COSMÉTOLOGIQUES.
    La nature nous a fait un superbe cadeau : l'aloé vera. Cette plante assez géniale produit un gel aux vertus étonnantes pour la peau et les cheveux et hydrate l'épiderme comme aucun autre soin, pour un teint éclatant et des cheveux soyeux.
    Les effets cutanés de l'Aloé Véra ne sont plus à démontrer : rééquilibrage du pH, desquamation des cellules mortes, hydratation de la peau, stimulation de la fabrication de collagène ; il s'agit en fait d'un traitement complet de la peau entièrement mis au point par Dame Nature.
    Soin réparateur cutané
    Quand on voit les effets de l'aloe vera en interne, on peut se dire que l'utilisation en externe est tout aussi formidable. Bien sûr les meilleurs résultats surviennent à la suite d'un traitement par voies internes et externes, les effets bénéfiques de l'aloe vera s'accumulent alors pour régénérer et favoriser la croissance de nouvelles cellules.
    L'aloe vera n'a pas qu'un pouvoir hydratant, c'est aussi anti-âge qui aide à la croissance de nouvelles cellules et qui soigne les irritations et les rougeurs.
    L'aspect frais et réparateur de l'aloe vera sur les coups de soleil, prouve à quel point il est ultra hydratant et à quel point il va protéger la peau jour après jour.
    Au contraire, de l'aloe vera, les produits classiques et les huiles ne font que retenir l'eau dans les cellules en bloquant sa sortie. Bien souvent, ils vont obstruer les pores de la peau, empêchant les déchets métaboliques de sortit et la cellule de respirer.
    L'aloe vera, lui, va très rapidement pénétrer dans la cellule et l'aider à maintenir son hydratation tout en respectant son intégrité. Les cellules sont mieux hydratées, oxygénées et le film hydrolipidique est préservé. Grâce à son action hydratante, protectrice et antioxydante, l'aloe vera peut prévenir et diminuer les tâches de vieillesse.
    Si vous étiez convaincu que l'aloes était une plante pour lutter contre les effets de l'âge, vous serez enchantés de savoir que l'aloe vera contient de la gibbéridine, une substance naturelle qui agir sur la croissance des cellules végétales et qui a montré également une action sur les cellules animales. En effet, l'aloe vera a une action sur la croissance des fibrolastes de la peau (cellules qui produisent le collagène), et donc sur la production de collagène. Ce qui explique pourquoi l'aloe est aussi efficace pour soulager et cicatriser les brûlures.
    Toujours par son effet anti-âge, l'aloe vera va prévenir l'affaissement des tissus en agissant premièrement sur la production des fibres de collagène mais aussi grâce à son action antioxydante qui va lutter contre les radicaux responsables de la dégradation des tissus. Après trois mois de traitement la peau retrouve plus de souplesse, elle est parfaitement rajeunie !
    Enfin toutes ses actions cumulées font de l'aloe vera une plante très intéressante pour aider les problèmes de peau comme l'eczéma et le psoriasis, mais aussi sur les problèmes d'acné.


    Index par pathologies (cas pratiques)
    - Petites coupures et plaies
    Le fort pouvoir cicatrisant et anti-infectieux de l'aloe vera va être d'une aide précieuse. Pour cela appliquez généreusement deux à trois fois par jour du gel cutané sur toute la surface de la plaie.
    - Problèmes de digestion
    - Constipation
    - Diarrhée
    - Flatulences
    - Ballonnements
    - Acidité gastrique
    - Ulcère
    Pour chacun des cas énumérés ci-dessus, prenez une à deux cuillères de gelée maison ou boisson avant chaque repas.
    - Soin du cuir chevelu et cheveux
    Utilisez directement comme un soin capillaire après le shampoing sur toute la longueur du cheveu (de la racine jusqu'aux pointes), laissez poser 10 minutes avant de rincer.
    Utilisé plusieurs fois par semaine, le cuir chevelu en est apaisé (prévient l'apparition des pellicules), le cheveu revitalisé et brillant.
    - Hémorroïdes
    L'aloé vera est connu depuis des siècles pour soulager les problèmes hémorroïdaires. Traditionnellement un petit morceau de feuille pelée de la taille d'un suppositoire était introduit à l'intérieur du rectum. De nos jours, des gels à appliquer localement vont très vite soulager mais certains voudront peut être renforcer l'action grâce à l'installation d'une petite quantité de gelée sur le rectum. Tamponner régulièrement avec un morceau mis au frigo
    - Problèmes de démangeaisons
    Utilisé directement sur la zone irritée.
    - Psoriasis et eczémas
    Pour cela utilisez la gelée maison en interne et en externe. 2 cuillères à soupes, une à deux fois par jour en interne et une légère épaisseur directement sur les zones affectées jusqu'à disparition total des symptômes.
    - Disparition des cicatrices
    De nombreuses personnes attestent une réduction, voire une disparition des cicatrices. Appliquez matin et soir un peu de jus dessus et autour, mais armez-vous de patience cela peut prendre plusieurs mois (parfois plus de 6 mois).
    - Prévention des vergetures chez les femmes enceintes
    Appliquez tout le long de la grossesse du gel d'aloe vera autour de l'abdomen. C'est un remède qui se transmet de génération en génération depuis des années, tant l'effet est remarquable.
    - Piqûres d'insectes, de moustiques, d'orties, de méduses
    Appliquez immédiatement du gel sur toute la zone, cela permet un soulagement rapide et efficace.

     

     

    L'ALOÉ VERA & MOI .....1 HISTOIRE D'AMOUR de 35 ANS MAINTENANT
    N'hésitez pas à me contacter pour recevoir des conseils personnalisés
    Avez-vous déjà cuisiné avec l'aloé vera ?

    DÉCOUVREZ L'EFFET 4D DE L'ALOÉ VERA
    L'effet 4D de l'Aloe Vera est :
    - Désacidification, 
    - Dépuration, 
    - Détoxication,
    - Dégraissage de l'organisme.


    MES TOP CHOIX
    Pour moi, rien ne vaut le "Fait Maison" ou "Home Made"
    Enchantez votre quotidien avec les solutions que je vous propose !
    J’ai un lien très fort à la nature et au végétal depuis bien, bien longtemps et je l’expérimente dans la matière et le subtil avec enthousiasme et passion dans plusieurs domaines.
    Je teste régulièrement cette puissante énergie de vie, cette lumière que je sens à travers les choses qui me sont proposées au quotidien
    Optimisez maintenant  : votre santé, votre jeunesse et retrouvez l'énergie, la vitalité et l'harmonie dans votre corps !
    Découvrons ensemble de nouveaux possibles !
    https://www.biologiquement.com/biologique/pulpe-aloe-vera-plante-gel-jus-anti-cancer-peau/?wpam_id=48

    Mode d'emploi générale
    Par voie orale :
    En général, 2 gélules 3 fois par jour avant le repas.

    On peut doubler cette posologie dans les situations difficiles.
    La durée de la cure dépend de la situation clinique.
    L’utilisation de l’Aloe Vera peut être ponctuelle dans les troubles digestifs ou stomatologiques,

    En local :
    Pour obtenir du gel, vous pouvez ouvrir 2 ou 3 gélules (suivant besoin) et ajouter un peu d'eau afin de le réaliser.
    Utiliser une compresse afin de laisser le gel en place sur la zone à traiter.
    Renouveler l’application 2 à 3 fois par jour dans les cas chroniques, et toutes les heures si nécessaire, dans les cas aigus comme les brûlures.

     


     

     

    Lire la suite

  • LA NEUROCOSMÉTIQUE

    Cosmétique naturelle qui s’adresse au psychisme par les principes actifs des plantes & l’aromachologie. Elle intervient notamment en proposant des solutions innovantes interagissant directement sur la protection et la prévention du vieillissement des nerfs cutanés pour améliorer/garder intact la communication entre les neurones et les autres cellules de la peau. Système nerveux et épiderme étant étroitement liés.
    Amélioration des connaissances en dermatologie et biotechnologies, nouveaux actifs et systèmes de délivrance, la cosmétologie d’aujourd’hui est plus complexe, mais surtout plus efficace. On parle désormais de cosméceutiques, de cellules souches, et plus dernièrement de neuro-cosmétique, mais de quoi s’agit-il réellement ?

    Des recherches récentes dans les domaines des neurosciences, de l’endocrinologie et de l’immunologie, ont révélé de nouvelles facettes de la complexité de la peau, notamment la "communication" continue de ses cellules avec le système nerveux et leur implication dans la réponse immunitaire.
    La fonction neuro-immuno-endocrinienne de la peau (Neuro-Immune-Endocrine Function of the Skin), nouveau terme populaire dans le langage des chercheurs en dermo-cosmétique, définit la peau comme un organe complexe, qui sous influence directe des hormones peut provoquer une réponse immunitaire, informer le cerveau de son état de santé et recevoir en retour les signaux déterminant l’action protectrice des cellules cutanées. Autrement dit, la peau est un allié inséparable du système nerveux, en ligne de front avec l’environnement extérieur.
    Par conséquent, tout dispositif topique exerçant une action sur l’épiderme, liée à une influence sur le système nerveux, – qu’elle soit modérée comme un simple effet apaisant ou plus agressive comme la paralysie des muscles -, mérite la définition de "neuro-cosmétique" .

    Quelle-est la véritable fonction de la neuro-cosmétique et quel est le secret de son efficacité ?
    La neuro-cosmétique peut avoir une action apaisante ou stimulante ; supprimer les réactions inflammatoires ou au contraire provoquer une "inflammation utile" dans les couches profondes ; désactiver la sensibilité de certains récepteurs, par exemple pour réduire la sensibilité au froid et la réactivité des vaisseaux cutanés ; paralyser les fibres musculaires ; ou encore diminuer ou augmenter l’intensité de la synthèse de la mélanine. En raison de leur capacité à agir mutuellement sur les récepteurs de la membrane cellulaire et d’affecter la synthèse de nombreuses substances dans les structures de la peau, les produits neuro-cosmétiques peuvent être particulièrement performants et améliorer remarquablement l’état de la peau.

    Ces Crèmes sont universelles :
    Conviennent à TOUS âges, TOUS types de peaux et TOUTES couleurs de peau.

    N'hésitez pas à me contacter

    À offrir ou à s'offrir !
    https://www.linstantplenitude.com/fr/?s=027601

    Neurocosmetique

    Neurocosmetique gamme infos

    Gamme bien etre

    Circulation

    Circulation1

    Inflammation

    Oil

  • DÉTOXIFIER SON FOIE POUR PERDRE DU POIDS

    Conserver un foie sain et sans toxines est, sans doute, quelque chose d’essentiel si l’on est dans l’optique de perdre du poids de manière efficace.
    Mais parfois, le fait de s’alimenter de manière incorrecte peut gravement influer notre santé.
    Dans cet article, nous vous offrons quelques règles simples pour purifier votre organisme, en prendre soin et perdre du poids.

    Le lien entre le foie et l’impossibilité de perdre du poids
    Cela vous est sûrement déjà arrivé plus d’une fois. Malgré tous vos efforts à suivre un régime, faire des exercices, et vous priver de manger, la balance ne montre pas que vous perdez du poids. Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi notre organisme n’élimine-t-il pas un gramme de graisse ?

    Foie et perte de poids

    Beaucoup de médecins et de nutritionnistes sont très clairs : si nous ne prenons pas soin du foie de manière adaptée, il s’intoxique, se surcharge, et peut même devenir trop gras, jusqu’à provoquer de l’obésité.
    De plus, nous ne pouvons négliger le fait que si le foie est surchargé, cela favorise la fragilisation du système immunitaire et l’apparition de nombreuses maladies.

    Il ne faut pas non plus oublier que l’obésité entraîne également dans le corps une spirale dangereuse. En effet, l’accumulation de graisse ou l’excès des tissus adipeux dans le corps favorise de nombreuses maladies hépatiques comme le foie gras, les maladies cardiovasculaires et le diabète.
    De plus, la présence de lipides et de toxines dans le foie rend difficile la perte de poids.

    Il faut souligner également que le foie est le principal organe qui brûle des graisses. Il est également nécessaire que la vésicule biliaire et le foie travaillent en équipe pour transformer et purifier les graisses.

    Si les deux sont pleins de toxines, ils ne pourront pas bien réaliser leur travail. Cela vaut donc le coup de suivre les conseils suivants et les appliquer dans notre quotidien, afin de conserver le foie et la vésicule dans un état optimal et ainsi, perdre du poids de manière saine.

    Détoxifier son foie pour perdre du poids
    En purifiant notre foie, notre niveau d'énergie augmente, tout comme notre envie de pratiquer une activité physique, de nous lever plus tôt, et d'être plus productifs.
    Une bonne désintoxication du foie  comprend la consommation de certains suppléments alimentaires qui perfectionnent la fonction de cet organe. Il existe différentes "recettes" qui permettent de le détoxifier, et toutes à base de sels, d’huiles, de jus ou de suppléments naturels.
    Quand votre foie aura été détoxifié, vous vous trouverez mieux car il vous sera plus facile d’évincer tout ce qui "ne vous est pas nécessaire ".


    Que faut-il savoir sur la désintoxication du foie ?
    Tout d’abord, vous devez connaitre à quoi sert cette technique. C’est elle qui est favorisée par tous ceux qui veulent perdre du poids ou par ceux qui ont enduré des troubles du foie.
    L’obésité ou le surpoids sont le fruit d’une suralimentation qui oblige l’organisme à stocker les aliments, et pour cela, il les change  tout d’abord en graisses. Lorsque des troubles hépatiques adviennent, il peut se produire une dénaturation de la miction, une obstruction de la vésicule, des dépositions molles ou bien de la constipation, tout cela en raison d’une addition de matières toxiques inutiles. Lorsqu’on purge son foie, on corrige cet état de choses. Les suppléments que l’on mange tout au long du traitement aident le foie à marcher normalement, et plus son métabolisme s’accélère, plus vous aurez de chances de maigrir.

    S’il est vrai qu’une désintoxication du foie est une méthode utile et efficace pour perdre du poids, cependant on ne doit pas le faire de façon abusive ou dans ce seul but.
    Avant de prendre ce traitement, il serait plus sur d’en parler à un médecin et d’entendre son avis au sujet des aliments que vous pouvez ou ne devez pas consommer. Et n’abusez pas des purges car ce ne serait pas bon pour votre santé non plus. Si vous voulez à nouveau détoxifier votre foie, prenez des précautions et laissez passer un certain laps de temps.

    Il existe diverses formules auxquelles vous pouvez user pour purger votre foie, afin de stimuler péristaltisme intestinal et pour que cet organe et la vésicule biliaire puissent éliminer les résidus qui ne leur servent à rien.
    Pendant la durée du traitement, il est recommandé de limiter ses activités, de ne pas soulever trop de poids et, dans la mesure du possible, de rester à la maison. Il ne faut pas non plus se coucher immédiatement après avoir pris la recette que l’on a sélectionnée car on peut avoir des vertiges, des nausées ou avoir envie de régurgiter.

    Pourquoi est-il nécessaire de détoxifier son foie ?
    Principalement en raison de notre mode de vie, de notre alimentation déséquilibrée et déréglée, par le fait que nous bougeons peu et faisons peu ou pas de sport.
    Le foie produit trop de graisses et les stocke en excès. Il est primordiale de faire une cure de désintoxication pour le foie de temps à autre afin d’améliorer la fonction hépatique et pour retrouver son énergie. Il se peut même que vous soyez plus disposé à faire de l’exercice, à vous lever tôt, à être plus performant dans votre travail ou dans vos études à l’université, etc.

    D’ une façon générale, vous vous sentirez beaucoup mieux sous bien des aspects ; certaines personnes ont même remarqué que leur peau c’était transformé, qu’elles n’avaient plus d’acné par exemple, et la plupart des personnes qui ont suivi cette cure affirment qu’elle fait maigrir.

    Comment s’y prendre pour dépurer son foie ?
    Rappelez-vous que la fonction que le foie  effectue quotidiennement l’oblige à amasser des toxines, donc l’objet de la cure est de suprimer ces déchets qui sont nuisibles. On peut même faire cette cure trois fois par an. Prenez note des recettes que nous vous donnons plus bas pour désintoxiquer votre foie de façon efficace :
    - De l’ail, du gingembre et du jus de pamplemousse : faites ce protocole durant le weekend. Il vous servira à consolider votre système lymphatique. Il vous faut deux pamplemousses, quatre citrons, deux gousses d’ail, une rondelle de racine de gingembre, 300 ml d’eau distillée et deux cuillerées d’huile d’olive. Pressez les pamplemousses et les citrons, râpez le gingembre et l’ail. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur pour bien les mélanger. Buvez cette préparation le soir avant d’aller vous coucher.

    - Du jus d’orange, de l’ail et de l’huile d’olive : il vous faut un quart de tasse d’huile d’olive, un quart de tasse de jus d’orange fraîchement pressée, une demi-cuillerée de gingembre râpé et une demi-cuillerée d’ail râpé. Mixez-les et buvez cette préparation le soir avant d’aller dormir. Couchez-vous sur le côté droit. Refaites-le trois nuits de suite.

    Aliments qui vous permettront de désintoxiquer votre foie
    Outre les deux recettes stipulées plus haut, pendant la semaine qui précède la cure et pendant celle qui la suit, vous pouvez apprêter votre organisme et l’habituer à un menu alimentaire "naturel " ou détoxifiant.
    - Les céréales complètes : elles contiennent de la vitamine B et facilitent le métabolisme des graisses et la fonction hépatique.
    - Le thé vert : il convient beaucoup d’antioxydants (les catéchines), bonnes pour le foie.

    - L’huile d’olive : elle est utile si elle est consommée en quantité modérée.
    - L’aubergine : c’est un tonique digestif qui permet d’activer la fonction de la vésicule biliaire.
    - La scarole et l’endive : toutes deux contiennent une substance au goût amer qui sert à vider la vésicule de façon naturelle.
    - L’avocat : il a un rôle protecteur pour le foie lorsqu’il se produit une surcharge toxique et il potentialise l’effet dépuratif de votre traitement.
    - Le raisin : il apporte des sucres naturels et beaucoup d’antioxydants, tout en activant la fonction dépuratrice du foie et la production de bile.
    - Les pommes : elles contiennent une grande quantité de pectine et des composants chimiques qui aident l’organisme à éliminer les toxines qui se retrouvent dans le système digestif.
    - Les carottes et la betterave : elles sont riches en flavonoïdes et en bêtacarotène qui stimulent la fonction hépatique.
    - Les légumes verts : ils collaborent de façon extraordinaire à la dépuration du foie grâce à la chlorophylle qui absorbe les toxines du courant sanguin, et ils ont un rôle protecteur pour cet organe fondamental.

    Nos dernières recommandations : habituez-vous à manger des aliments en portions réduites, limitez votre consommation d’alcool, de viandes rouges, de produits laitiers et d’aliments raffinés ; buvez suffisamment d’eau et suivez un plan d’exercice physique modéré.

    Source https://amelioretasante.com/detoxifier-son-foie-pour-perdre-du-poids/

  • ZEN & PUR: SYMPHONIE DE COULEURS ET DE NUTRIMENTS

    LA PHARMACIE NATURELLE DE DIEU
    La théorie des signatures a été rendue populaire dans l’époque moderne grâce au thérapeute, alchimiste et philosophe suisse, Paracelse (1493-1541).
    La Théorie des Signatures est une ancienne et profonde sagesse qui a été supprimée à dessein. Elle déclare qu’un fruit ou un légume a une certaine conformation ressemblante à un organe du corps et que cette conformation agit comme un signal ou un signe que ce fruit ou ce légume nous est bénéfique.
    La science moderne confirme que cette ancienne doctrine est étonnement juste.
    Pourquoi cette connaissance vitale reste-t-elle donc cachée ?

    Theorie de paracelse

    Êtes-vous comme moi, des amoureux-amoureuses des fruits et légumes ?
    Ce sont en premier nos meilleurs alliés santé .

    Se soigner 1

    L'idéal c'est de prendre des fruits de saison pour avoir des fruits bien mûrs et frais
    N'hésitez pas à proposer de délicieux jus frais de légumes et de fruits à vos amis lors de vos apéros. Cela va peut-être vous surprendre mais ils plaisent beaucoup, même les grands amateurs de cocktails alcoolisés ou de vin apprécient.
    Il m'arrive souvent de venir avec des bouteilles de jus frais aux soirées et... ce sont toujours les premières à se vider illico !

    Se nourrir tout en se faisant plaisir pour une pleine vitalité !
    C’est mon credo avec une gamme d’appareils qui permettent de préserver les nutriments comme les saveurs des aliments.
    Aujourd'hui, je vous présente


    Extracteur de jus Vital Juicer

    Zen pur 1

    Avec cet appareil vous pouvez concocter toutes sortes de sorbets, purées d'oléagineux, tapenades  (tamis sans trous), et des pâtes fraîches (douilles de mise en forme). Il ne permet pas de réaliser des laits végétaux et smoothies réalisables au blender. Très peu de découpe vous est nécessaire sur cet appareil en comparaison avec d'autres modèles .  Si l’aliment introduit est à la taille du tube du tambour, nul besoin de le couper davantage : vous introduisez branches de céleris, carottes,…en entier, tout simplement.

    Avec sa faible vitesse de rotation (60 tours par minutes), le VITAL JUICER 03 Zen&Pur vous assure un pressage tout en douceur, en préservant la quasi intégralité des vitamines, minéraux, enzymes et anti-oxydants. Vous profitez aussi de l’ensemble des saveurs et parfums de vos fruits et légumes, demeurés intacts grâce à cette extraction à froid.

    L'extracteur de jus Vital Juicer 03 Zen&Pur est un appareil haut de gamme constitué de matériaux de qualité : le tamis et la vis sans fin sont en ULTEM, actuellement reconnu comme le meilleur matériau en termes de robustesse  et de non-toxicité (garanti sans Bisphénol A).

    L'extracteur de jus Vital Juicer 03 Zen&Pur est disponible avec une coque en plastique rouge, blanc ou gris, et est doté d’un interrupteur manuel. Facile à démonter, il s’entretient par un simple rinçage des pièces à l’eau et l’utilisation d’une brosse de nettoyage offerte avec l’appareil.

    L’appareil vous est livré avec un manuel d’utilisation dans lequel vous trouverez une cinquantaine de recettes.

    Be happy
    Voici un jus joyeux et solaire avec un maximum de vitamines et minéraux !
    * 10 carottes
    * 4 clémentines
    * 1/2 citron
    * 1 cm de gingembre frais
    * 2 cm de curcuma

    ALORS .......BLANC, ROUGE OU GRIS
    https://boutique.rlpconcept.com/p-538-extracteur-de-jus-zen-et-pur-rouge/code?ETFA1633

    https://boutique.rlpconcept.com/p-539-extracteur-de-jus-zen-et-pur-blanc/code?ETFA1633

    https://boutique.rlpconcept.com/p-540-extracteur-de-jus-zen-et-pur-gris/code?ETFA1633

  • DHQ LIFE VISION

    Imaginez le nombre de personnes qu'il y a autour de vous qui ont des problèmes de vision et micro-circulatoire

    Vision3

    Vous avez entre vos mains un produit extraordinaire pour une seule gélule : une formule, une qualité des ingrédients et un dosage uniques
    Haematococus pluvialis algue titré à 2,5%  d'astaxanthine  : 320 mg ( 8 mg d'astaxanthine )
    Oeillet d'inde poudre (tagetes erecta) titré à 20 % de  lutéine  : 50 mg ( 10 mg de lutéine )
    Extrait de feuille de raisin (vitis vinifera) titré à 80 %  dihydroquercetine  : 37,5 mg ( 30 mg dihydroquercétine )

    Gélule Pullulan :  (gélule en végétale naturelle fabriquée sans modification chimique mais par une fermentation naturelle d'extraits de plantes et d'eau purifiée)
    1 gélule = 8 mg d'astaxanthine, 10 mg de lutéine et 30 mg dihydroquercetine
     
     
    Vision1
     
    1- L'astaxanthine un antioxydant particulièrement puissant
    L'astaxanthine appartient à la grande famille des caroténoïdes dont elle possède les puissantes propriétés antioxydantes. L'astaxanthine est fabriquée par plusieurs genres d'algues et de planctons ; c'est le pigment rouge qui donne leur couleur aux saumons, aux crevettes et aux flamants roses. La capacité de l'astaxanthine à neutraliser l'oxygène singulet et à éliminer les radicaux libres de l'oxygène ayant éveillé l'intérêt des chercheurs, des études scientifiques de plus en plus nombreuses sont réalisées pour évaluer ses propriétés.
    L'astaxanthine dans l'alimentation de l'homme
    L'astaxanthine est naturellement apportée dans l'alimentation de l'homme par des produits de mer comme les krills, les crevettes, les homards, le cabillaud, le maquereau, le saumon ou d'autres poissons rouges. Dans le saumon sauvage, on trouve des concentrations d'astaxanthine jusqu'à 40 mg/kg. Les saumons d'élevage, quant à eux, reçoivent dans leur alimentation des suppléments d'astaxanthine synthétique et sa concentration atteint dans sa chair 5 mg/kg. Un apport quotidien de 4 mg d'astaxanthine correspond à l'absorption de 100 g de saumon sauvage ou de 400 g de saumon d'élevage.
    Une activité antioxydante
    La molécule d'astaxanthine est très similaire à celle du bêta-carotène, avec cependant quelques différences dans leurs propriétés chimiques et biologiques. Plusieurs études ont comparé l'activité antioxydante de l'astaxanthine avec celle d'autres caroténoïdes. Comme eux, l'astaxanthine est un puissant piégeur de l'oxygène singulet. Une étude a observé que l'astaxanthine neutralisait deux fois plus efficacement l'oxygène singulet que le bêta-carotène (et près de 80 fois plus efficacement que la vitamine E) en solution chimique1. Le lycopène, par contre, était 30 % plus efficace que l'astaxanthine. Des résultats similaires ont été observés par des chercheurs travaillant sur un système in vitro de cellules de sang humain traitées avec différents caroténoïdes et ensuite exposées à l'oxygène singulet. Là encore, le lycopène s'est montré le plus efficace, suivi par la zéaxanthine puis le bêta-carotène2. L'astaxanthine neutralise également les radicaux libres. Une étude montre ainsi qu'elle prévient 50 fois plus efficacement la peroxydation des acides gras en solution chimique que le bêta-carotène ou la zéaxanthine3.
    Dans une étude d'une durée de deux semaines, cinq sujets ont reçu 3,6 mg/j d'astaxanthine, cinq autres ont reçu 7,2 mg/j et trois, 14,4 mg/j. Aucun effet secondaire n'a été observé et un effet antioxydant a été constaté sur les LDL sériques, l'oxydation étant progressivement ralentie au fur et à mesure que les doses d'astaxanthine augmentaient4.
    Astaxanthine et système immunitaire
    On a montré que l'astaxanthine diminue chez le rat une enflure induite alors que la vitamine E reste sans effet5. Elle aide également à combattre les symptômes de la maladie ulcéreuse liée à Helicobacter pylori. Elle réduit les symptômes de l'inflammation gastrique et est également associée à une modification de la réponse à l'inflammation6. On peut penser que les propriétés antioxydantes de l'astaxanthine expliquent son rôle dans l'inflammation. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour mieux comprendre son mode spécifique d'action contre l'inflammation.
    Un certain nombre d'essais in vitro et in vivo sur des modèles animaux a montré que l'astaxanthine influence significativement la fonction immunitaire. In vitro, l'astaxanthine stimule la production d'anticorps par des cellules de rate de souris stimulées avec des globules rouges de moutons7. Cette action s'exerce au moins en partie sur les cellules T et, plus particulièrement, sur les cellules T auxiliaires8.
    Chez des souris âgées, l'astaxanthine peut partiellement restaurer la réponse immunitaire humorale diminuée9. Des études in vitro sur des cellules de sang humain ont démontré que l'astaxanthine stimule la production d'immunoglobuline en réponse à des stimuli dépendant des cellules T.
    Astaxanthine et santé de l'œil
    De nombreuses données indiquent que certains caroténoïdes peuvent participer à la protection de la rétine contre les dommages oxydatifs. Une étude sur des rats montre que l'astaxanthine atténue efficacement des lésions rétiniennes tout en protégeant les photorécepteurs de la dégénérescence.
    Les résultats de cette étude suggèrent que l'astaxanthine pourrait être bénéfique dans la prévention et le traitement des lésions neuronales associées à la dégénérescence maculaire liée à l'âge10.
    Les photorécepteurs des animaux nourris avec de l'astaxanthine étaient moins endommagés par l'attaque des rayons UV et guérissaient plus rapidement que ceux des rats n'ayant pas reçu d'astaxanthine.
    Astaxanthine et cancer
    Plusieurs études ont montré, chez des mammifères, une activité anticancéreuse de l'astaxanthine. Ainsi, l'une d'entre elles a mis en évidence, chez des souris, un effet protecteur contre la carcinogenèse de la vessie. Les chercheurs ont nourri deux groupes de souris (respectivement 36 et 33 animaux) avec un carcinogène pendant 22 semaines. Ce carcinogène a ensuite été éliminé de l'alimentation des animaux. Après une semaine d'intervalle, le second groupe de souris a reçu dans son alimentation de l'astaxanthine pendant vingt semaines. L'examen histologique a permis de constater une incidence de 42 % des carcinomes de la vessie dans le groupe non supplémenté et de seulement 18 % dans celui ayant reçu de l'astaxanthine11. Dans une seconde étude, les chercheurs ont montré chez des rats que l'astaxanthine pouvait prévenir la carcinogenèse buccale. Ils ont donné à deux groupes d'animaux un carcinogène connu, l'un d'eux recevant en plus de l'astaxanthine. Ils ont constaté une plus faible incidence de différents types de croissances cancéreuses dans la gueule des rats ayant pris de l'astaxanthine que dans celle de ceux n'ayant reçu que le carcinogène. Les chercheurs en ont conclu que l'astaxanthine offrait une protection efficace contre le cancer buccal12. L'activité anticancéreuse de l'astaxanthine peut être liée au rôle que jouent les caroténoïdes dans la communication cellulaire au niveau des gap junctions.
    Astaxanthine et santé du cœur
    Chez l'homme, l'astaxanthine est transportée par les VLDL, les LDL et les HDL. Dans un test in vitro et une étude sur des sujets humains, l'ingestion quotidienne de 3,6 mg d'astaxanthine pendant deux semaines consécutives protégeait le cholestérol-LDL d'une oxydation induite in vitro. Dans une étude sur un modèle animal, une supplémentation en astaxanthine avait pour résultat une augmentation des niveaux sanguins de cholestérol-HDL, la forme de cholestérol sanguin inversement associé aux maladies cardio-vasculaires. L'astaxanthine pourrait ainsi exercer une action bénéfique pour la santé du cœur en modifiant les niveaux de cholestérol-LDL et HDL mais, également, en réduisant l'inflammation supposée être associée au développement des maladies cardio-coronariennes.
     
    2- La Lutéine: Un pigment anti-âge
    La lutéine n’est pas une plante. Il s’agit d’un pigment jaune orangé de la famille des caroténoïdes, qui regroupe près de 800 substances, dont la principale composante est le ß-carotène. La lutéine vient du latin Luteus qui signifie jaune. Elle est présente à l’état naturel dans les épinards, le chou, les brocolis, le maïs, les piments, les petits pois, les oranges, les pêches, les laitues, l’estragon, le concombre, les kiwis, les noix, les amandes ou encore les pistaches. Les légumes crus contiennent davantage de caroténoïdes que cuits.
    La lutéine est l'un des trois pigments caroténoïdes qui se trouvent en très forte concentration dans la rétine de l'oeil, plus précisément dans la macula, une tache jaune d'environ 2 mm de diamètre. La couleur jaune de la macula est attribuable à la présence de lutéine, de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine. Ces caroténoïdes ne sont pas synthétisés par l'homme et doivent donc être apportés par l'alimentation (voir section Sources alimentaires).
    La lutéine et la zéaxanthine ont des propriétés antioxydantes et elles filtrent la lumière bleue, deux actions qui contribueraient, selon les chercheurs, à prévenir la dégénérescence de la rétine. On pense que la lutéine agit à la fois en neutralisant les électrons libres qui peuvent endommager la rétine (effet antioxydant) et en filtrant la lumière bleue qui agresse les photorécepteurs de l’oeil (effet antioxydant indirect).
    À la différence du bêta-carotène, la lutéine ne joue aucun rôle dans le métabolisme de la vitamine A, et ne peut donc être considérée comme une provitamine. Elle fait partie de cette catégorie de substances qui ne sont pas considérées comme des nutriments essentiels, mais qui semblent pourtant jouer un rôle crucial pour la santé.
     
    3- La dihydroquercétine: L’incroyable système capillaire
    On peut trouver cette substance dans certaines plantes connues comme le bois de mélèze Sibérien ou certaines feuilles de raisin contenues dans notre complément alimentaire DHQ LIFE VISION titré à 80%. C’est un puissant bioflavonoïde dont la structure moléculaire ressemble à celle de la quercétine. Au cours de ces 50 dernières années, près de 600 études (la plupart sont russes) ont été consacrées à son efficacité et à sa sécurité. Elles ont notamment mis en évidence son pouvoir antioxydant et son action protectrice sur le système capillaire. Récemment la société Blogovitol Limited a commencé une enquête scientifique en coopération avec le département de recherche médicale à l'hôpital de l'université de Mayence en Allemagne.
    Jusqu'à présent toutes les enquêtes confirment que la dihydroquercétine possède en plus des propriétés antioxydantes sur le processus métabolique, d'importants effets de protection du système cardiovasculaire. Depuis nombre d'années la dihydroquercétine connait un important succès en tant que complément alimentaire sur le marché russe.
    Les conclusions convergentes des études ont montré que la dihydroquercétine
    :
    - est un très puissant antioxydant avec une activité très supérieure à celle de la vitamine E ou des caroténoïdes.
    - protège les membranes cellulaires.
    - Améliore la micro-circulation sanguine dans tout l'organisme.
    - Normalise le métabolisme au niveau cellulaire.
    - A un effet anti-œdémateux.
    - Réduit la formation de caillots et la viscosité sanguine.
    - Inhibe le vieillissement prématuré des cellules et renforce les parois des vaisseaux et des capillaires
    - Normalise le cholestérol et les triglycérides du sang, empêche l'athérosclérose et réduit le risque d'AVC
    - Renforce le flux sanguin dans la rétine
    - Prévient la formation de la cataracte en inhibant une enzyme du cristallin
    - Abaisse la pression sanguine
    - Normalise la mesure électrique associée à l'activation des ventricules du cœur
    - Augmente la concentration et l'activité intellectuelle dans 60 % des cas.
    Un remède miracle qui nous vient de Russie.
    Voici l'extrait d'un article paru dans le journal de Michel Dogna (Thérapeute) au sujet de la dihydroquercertine
    Il faut croire que le rideau de fer marche maintenant à l’envers, surtout en ce qui concerne la médecine. Personne en France n’a entendu parler de ces petits comprimés jaunes baptisés en Russie "Kapillar" qui sont censés déboucher et relancer la circulation capillaire de tout l’organisme. Les effets sont tellement miraculeux que les russes n’hésitent pas à promettre un allongement de vie moyen de 20 à 25 ans (en bonne santé !).
    Il suffit d’essayer une dizaine de jours seulement pour constater des effets immédiats, ne serait-ce qu’au niveau de la clarté d’esprit ; ce n’est guère étonnant lorsque l’on sait que le cerveau est irrigué par 100 km de capillaires autour desquels s’alignent en grappes des millions de neurones, tels des arbres au bord d’une rivière.
    Mon ami Nicolas, handicapé d’une jambe dont la fonte musculaire résulte d’une polio dans sa première jeunesse, s’est plaint depuis toujours que sa jambe était froide ; au bout de 10 jours de traitement à seulement 4 comprimés*par jour, sa jambe était chaude !

    (* à titre comparatif, le DHQ Life vision représente dans 1 seule gélule l'équivalence de 3 comprimés du produit vanté par Michel Dogna. DHQ LIFE VISION contient  en plus de la lutéine et de l'asthaxantine qui en fait une formule entièrement unique et toute la différence) 
     
    Vision2

    Plus loin dans l'article :
    Près de 600 études sur plusieurs décennies, réalisées en Russie pour la plupart, ont été publiées sur son efficacité, ainsi que sur l’absence d’effets secondaires. Récemment la société Blogovitol Limited a commencé une enquête scientifique en coopération avec le département de recherche médicale à l’hôpital de l’université de Mayence en Allemagne.
    Jusqu’ à présent toutes les enquêtes confirment que la dihydroquercétine possède en plus des propriétés anti-oxydantes sur le processus métabolique, d’importants effets de protection du système cardiovasculaire. Depuis nombre d’années la dihydroquercétine connait un important succès en tant que complément alimentaire sur le marché russe. Dans certains hôpitaux de Russie, le premier geste avant la prise en compte médicale des patients est de leur faire prendre 8 à 12 comprimés.....  il suffit d’une vingtaine de minutes pour calmer la crise paroxystique, et de sortir de la phase dangereuse.

    De nombreux témoignages avec la prise de la dihydroquercetine :
    En plus du cas extraordinaire de la jambe en séquelle polio vieille de 50 ans de mon ami Nicolas (citée plus haut) qui s’est réchauffée en 10 jours.
    - Personnellement mes arythmies cardiaques, quelquefois importantes, que je traîne depuis des décennies se sont estompées après une dizaine de jours de traitement, mes cheveux repoussent et mes douleurs inflammatoires récurrentes du dos ont disparu.
    - Une majorité de personnes ont attesté d’une sensation de clarté d’esprit dans les semaines qui suivirent.
    - Un homme de 87 ans devenu aveugle suite à un glaucome a commencé à revoir après quelques semaines de traitement.
    - Différentes femmes (dont la mienne) ont vu les varicosités un peu inesthétiques qu’elles avaient depuis des années aux jambes s’effacer  à  75%.
    - Enfin de nombreuses personnes nous ont écrit pour dire qu’en l’espace d’une semaine, ils avaient constaté que leur esprit était plus clair, plus vif, et leur mémoire bien améliorée.



    Bénéficier de ce super produit sans attendre sur :
    https://boutique.rlpconcept.com/p-586-dhq-life-vision-flacon-de-30-gelules/code?ETFA1633

    OU 3+1 GRATUIT
    https://boutique.rlpconcept.com/p-594-pack-vision-3-flacons-+-1-gratuit-de-30-gelules-dhq-life-vision/code?1633

     

    Faites le plein d'infos sur :
    https://www.rlpconcept.com/dhq-life-vision/
    Code partenaire : ETFA1633

    Etudes sur l'astaxanthine
    1. Di Mascio P. et al., Antioxidant defense systems: the role of carotenoids, tocopherols, and thiols, Am. J. Clin. Nutr., 1991, 53: 194S-200S.
    2. Tinkler J.H. et al., Dietary carotenoids protect human cells from damage, J. Photochem. Photobiol. B, 1994, 26:283-285.
    3. Terao J., Antioxidant activity of beta-carotene-related-carotenoids in solution, Lipids, 1989, 24: 659-661.
    4. Miki W. et al., Astaxanthin-containing-drink, Patent application number 10155459, Japanese patent office, publication date 16 June 1998.
    5. Kurashige M. et al., Inhibition of oxidative injury of biological membranes by astaxanthin, Physiol. Chem. Phys. Med., 1990, NMR 22, 27-38.
    6. Bennedsen M. et al., Treatment of H. pylori infected mice with antioxidant astaxanthin reduces gastric inflammation, bacterial load and modulates cytokine release by splenocytes, Immunol. Lett., 1999, 70, 185-189.
    7. Jyonuchi H. et al., Studies of immunomodulating actions of carotenoids. I. Effects of beta-carotene and astaxanthine on murine lymphocyte functions and cell surface marker expression in in vitro culture system, Nutr. Cancer, 1991, 16 (2): 93-105.
    8. Jyonouchi H. et al., Studies of immunomodulating actions of carotenoids. II. Astaxanthin enhances in vitro antibodies production to T-dependent antigens without facilitating polyclonal B-cell activation, Nutr. Cancer, 1993, 19(3): 269-280.
    9. Jyonuchi H. et al., Immunomodulating actions of carotenoids: enhancement of in vivo and in vitro antibody production to T-dependent antigens, Nutr. Cancer, 1994, 21 (1) : 47-58.
    10. Tso M.O. et al., Method of retarding and ameliorating central nervous system and eye damage, US patent #5527533, Board of trustees of the University of Illinois, United States of America, 1996.
    11. Tanaka T. et al., Chemoprevention of mouse urinary bladder carcinogenesis by the naturally occuring carotenoid astaxanthin, Carcinogen, 1994, 15:15-19.
    12. Tanaka T. et al., Chemoprevention of 4-nitroquinoline-1-oxide-induced oral carcinogenesis by dietary curcumin and hesperidin: comparison with the protective effect of beta-carotene, Cancer Res., 1994, 54: 4653-4659.




     

  • BAUMES A LEVRES TOXIQUES......10 PRODUITS CÉLEBRES A EVITER

    L’automne arrive et le froid commence à se faire ressentir. Pour les peaux les plus fragiles, les lèvres sont les première victimes de la baisse de température. Aux premières sensations de tiraillements et de gerçures, nous avons souvent le réflexe du baume à lèvres. Car hydrater, c’est apaiser.
    C'est une sérieuse alerte qu'a lancée UFC-Que Choisir à propos des dangers des sticks à lèvres. Dans une étude publiée ce mardi et relayée par France Inter, l'association de défense des consommateurs épingle une dizaine de produits comportant des substances toxiques, comme des perturbateurs endocriniens ou des huiles minérales cancérogènes. Ces produits sont nocifs s'ils sont ingérés.
    En cause : des perturbateurs endocriniens ou des huiles minérales cancérogènes retrouvés dans plus de la moitié des produits testés. Ces substances toxiques ont été relevées dans 10 références de baumes à lèvres de grandes marques comme Labello, Avène, La Roche Posay ou encore Yves-Rocher.

    Baume levres

    Pour l’heure, impossible de savoir quels sont les effets de ces produits à long terme, mais une chose est sûre, il vaut mieux éviter de les ingérer. Invitée au micro de France Inter, Fabienne Maleysson journaliste à l’UFC-Que Choisir explique : "On a retrouvé des résidus, l’un est cancérogène, l’autre semble être toxique, or, ils s’accumulent dans le foie et les ganglions lymphatiques ". Face à l’incertitude, la prévention est de mise. Elle ajoute :
    "On ne sait pas exactement quelles sont les conséquences pour l’organisme, mais des études ont montré que certaines personnes ont jusqu’à 5 grammes dans l’organisme, donc on estime que ce n’est pas du tout souhaitable. "

    Trois des 21 produits testés révèlent également la présence de BHT, un conservateur considéré comme un perturbateur endocrinien. Et s’il est jugé moins dangereux que d’autres substances, sa présence n’est pas souhaitable pour autant, encore moins sur les lèvres. Selon Barbara Demeinex , spécialiste des perturbateurs endocriniens "On est exposé à tant de produits nocifs, que ce soit dans l’alimentation ou dans les cosmétiques. Donc en ajouter un sur les muqueuses des lèvres, où il y a absorption très rapide, ce n’est pas une bonne chose."
    Sur 21 produits testés, UFC-Que Choisir déconseille fortement l’utilisation des produits suivants : Macadamia d’Yves Rocher ; Trésors de miel, baume à lèvres nourrissant de Garnier Ultra Doux ; Original classiccare de Labello ; Classic moisturising lip balm de Carmex ; Nultric, soin transformation lèvres desséchées de La Roche Posay ; Homéostick, baume lèvres au calendula de Boiron ; Cold cream, stick lèvres nourrissant d’Avène ; Nutrition, soin lèvres desséchées de Le Petit Marseillais ; stick lèvres hydratant d’Aptonia et stick lèvres hydratant d’Uriage.

    Alors, pour être sûr de ce que vous appliquez sur vos lèvres, le plus prudent reste encore de miser sur un produit bio et sûr !

    MON CONSEIL
    Faites comme moi, utilisez le Baume lèvres RINGANA
    Fabriqué avec des ingrédients actifs à base de plantes pour une alimentation intensive, il laisse vos lèvres agréablement douces et soyeuses sans sensation de graisse.
    Le baume riche hydrate vraiment de sorte que les lignes des lèvres et la sécheresse se réduisent rapidement. Les lèvres gercées seront lisses à nouveau et bien repulpées 
    Dragon's Blood est une sève rouge vif de l'arbre sanguin du Dragon, le Croton lechleri ou Sangre de Drago, une espèce sud-américaine et une aide populaire primaire pour tout ce qui peut arriver à votre peau.
    ** La méthode push-airless permet un usage familial sans contamination dès le plus jeune âge 

    Lip balm
    Principaux ingrédients actifs:
    Extrait de sang du dragon | Berry Wax | Glycéryl Glucoside | Acide hyaluronique

    Vous pouvez commander tous les produits cosmétiques frais et suppléments frais via ma boutique RINGANA
    http://www.ringana.com/1569809

    Je m'aime, j'aime donner le meilleur, j'ai de l'empathie pour vous, pour le vivant et je vous invite vraiment à connaître les produits bio frais
    RINGANA est CLEAN
    Découvrez les ingrédients de chaque produit frais des différentes gammes ici

    https://www.codecheck.info/product.search?q=ringana&OK=Suchen
    Si vous avez des questions ou si vous souhaitez en savoir plus sur l'entreprise, n'hésitez pas à me contacter

     

  • MÉTA CONVERTISSEUR

    Des scientifiques suisses, en collaboration avec des chercheurs, des développeurs et des professionnels du monde de la physique, de la médecine et de la santé, ont conçu un mélange de magnétite et de minéraux qu’ils ont ensuite intégré dans un convertisseur programmable. À l’aide de la technologie de radiothérapie par impulsion qui est issue de 25 années de développement thérapeutique par des centaines de professionnels, on peut transmettre par des fréquence bio-résonantes des informations au convertisseur ou aux produits vital. Ce qui crée une fréquence revitalisante tel un stimulus réactif qui peut être activée au besoin (détérioration, perturbation) et qui va neutraliser les fréquences nuisibles potentielles. Pour chaque convertisseur, le choix de la fréquence émise dépend de l’action souhaitée.

    Autoregulation

    L’e-smog, qu’est-ce que c’est?
    L’apparition d’e-smog (pollution électromagnétique) est présentée comme un champ de résonance provenant d’une onde électromagnétique. Il apparaît toujours quand du courant (sous toutes les formes) est fabriqué (par usage de la technologie), transporté ou utilisé. Cela implique un processus non naturel qui peut déranger nos cellules corporelles. Quand l’électricité est produite par l’homme (générateur), stockée et transportée (Tous les types de lignes électriques, faisceaux tels que les piles), puis utilisée dans un "consommateur" (tout appareil utilisant de l’électricité, le téléphone portable, la brosse à dents électrique, avec la lumière, dans la voiture, etc…), cette dispersion appelée e-smog survient. Et l’e-smog cause des dommages biologiques à notre corps. Les effets perturbateurs sont mesurables par la médecine.

    Convertir en ondes positives l’e-smog
    La nature nous fournit des ondes électriques et magnétiques. L‘Homme en fait de l‘électromagnétisme qui s’accompagne malheureusement de beaucoup d‘électro-smog. Nos cellules corporelles n‘aiment pas vraiment cela. Beaucoup de personnes sont électro-sensibles. Mais beaucoup en constatent les influences nocives seulement tardivement, peut-être même lorsque les problèmes sont déjà apparus. L‘oreille devient chaude en téléphonant, des maux de tête surviennent, la fatigue grandit. Les effets de l‘électro-smog ont été démontrés scientifiquement depuis longtemps. Que ce soit sous forme de téléphones portables, d‘écrans d‘ordinateurs, de lampes, de prises et d‘interrupteurs dans les chambres à coucher. De nombreuses sources d‘électro-smog irradient quotidiennement les cellules de notre corps! La Bio-résonance apporte une solution à ce problème. Par ce moyen l‘électro-smog est vitalisé et recharge en énergie les cellules de l‘utilisateur. Les effets positifs sont connus en médecine et en Tai-chi (principe de la transformation de l’énergie) et sont étudiés scientifiquement.
    Conclusion: Le rayonnement électrique devient bénéfique par bio-résonance !
    Mais seulement avec l‘E-chip d‘i-like.

    Fool energy

    La vitalité au quotidien par la bio-résonance pour les hommes, les animaux et les aliments
    ACHETER ICI

    https://rdraize.i-like.net/fr/bio-resonance/meta-convertisseur

    Kategorie meta converter

  • NE PAS : EN NOUVELLE CUISINE ET/OU AYURVEDA

    Avec la popularisation des théories et méthodes diététiques et nutritionnelles il devient de plus en plus complexe de jongler avec les règles proposées car chaque système est différent.
    L’Ayurveda avec le crudivorisme (cuisine vivante), la naturopathie avec la mono diète etc.
    Nous avons choisi ici les 10 "NE PAS" qui vous seront utiles indépendamment du système que vous suivez, et même si vous ne suivez pas un principe de nutrition particulière.

    1- NE PAS faire chauffer le miel
    Une habitude bien connue est de mettre une cuillère de miel dans une tasse de thé pour soulager les maux de gorge. En réalité le miel perd les vitamines et les acides aminés une fois chauffé à plus de 37°. Cela veut également dire que tous les miels transparents (donc chauffés, car naturellement le miel est opaque, sauf le miel d’acacia) vendus même dans les boutiques bio sont vidés des nutriments bénéfiques pour la santé.

    2- NE PAS cuire ou cuisiner les plats chauds avec des huiles végétales
    La même chose avec les huiles végétales ! Les températures aux quelles les huiles commencent à brûler sont variables : la plus élevée pour l’huile de maïs et d’avocat et la moins élevée pour l’huile de colza et de lin. Aucune huile ne garde ses enzymes et vitamines si on cuisine les plats chauds avec ! C’est bien pour cette raison que l’on recommande le choix avec la mention  "pression à froid ". Evidemment ce n’est pas pour la chauffer ensuite par nous même ! De plus une fois chauffées les huiles végétales deviennent nocives si elles excèdent leur point de fumée :
    Colza vierge : 107 °C
    Lin vierge : 107 °C
    Noix vierge : 160 °C
    Olive extra vierge : 166 °C
    Noix de coco : 177 °C
    Sésame vierge : 177 °C
    Olive vierge : 216 °C

    Amande : 216 °C
    Noisette : 221 °C
    Pépins de raisin : 224 °C

    Tournesol : 227 °C
    Maïs : 232 °C
    Avocat : 271 °C

    3- NE PAS manger plus de 7-8 noix par jour
    Dans la cuisine crudivore il y a une dangereuse tendance à remplacer les céréales par les oléagineux, comme d’en faire des pâtes à tartes crues par exemple.
    Ce qui rend les oléagineux extrêmement pratiques dans la préparation de "pâte crue" c’est la graisse qu’ils contiennent. Tous les fruits à coques sont assez lourds pour la digestion et surtout pour le foie. Remplacez un repas par un paquet de mélange de fruits secs avec des oléagineux paraît léger et naturel mais en réalité ce n’est pas du tout équilibré. Il est recommandé de ne pas en manger plus de 7-8 par jour. Pour les noix de macadamia ou de Brésil, 3-4 noix par jour seulement est suffisant.

    4- NE PAS boire des jus de fruits pressés au réveil
    Encore une tendance qui paraît très saine mais en réalité ne l’est pas du tout. Les jus de fruits (surtout ceux des agrumes) sont très, même trop actifs, ils ne peuvent qu’attaquer le système qui dort encore ! Il faut d’abord détoxifier l’estomac des accumulations de la nuit. Pour se faire, buvez au réveil un verre d’eau tiède (éventuellement avec 5 gouttes de jus de citron), il va nettoyer l’organisme et relancer le système digestif.  Ne buvez les jus pressés qu’une heure –ou 1h30- après le réveil. Le mieux est encore de faire des exercices physiques pour réveiller le corps complètement.

    5- NE PAS manger le beurre froid
    Encore un cliché de petit déjeuner issu des films américains : la tartine au beurre. En réalité le beurre ne doit jamais est consommé froid. Il ne se digère pas du tout et colle à d’autres morceaux de nourriture. Autant le ghee (beurre clarifié) chaud ou tiède est bénéfique, autant le beurre froid est complètement indigeste. Donc NON aux tartines même dans les avions !

    6- NE PAS manger de fruits après un repas
    Un réflexe bien connu des français est de terminer son repas avec un fruit (ou de remplacer le dessert par un fruit). C’est la pire des choses qu’on peut faire à l’estomac car les fruits vont tout de suite fermenter et gâter tout le repas qui vient d’être mangé. Résultat : RIEN n’est digéré, les aliments sont gaspillés car il reste une portion de matière toxique dans l’estomac. Mangez les fruits séparément de toute autre chose, au moins 2h après le repas. Si vous voulez terminer le repas avec un goût sucré prenez une petite cuillère de miel.

    7- NE PAS mélanger des fruits ou des baies avec le yaourt
    Presque de même en concerne les propositions séduisantes des "yaourts aux fruits ou baies". Sauf que dans ce cas la fermentation est deux fois plus puissante car le yaourt contient aussi ses propres bactéries.
    Colorez votre yaourt avec des épices, des graines (sésame, lin, tournesol, courge, chia) ou des super-aliments (caroube, lukuma).

    Smoothie bowl

    8- NE PAS mélanger les fruits avec les légumes
    Du point de vue purement physique la digestion des fruits et des légumes nécessite des ferments différents. L’Ayurveda l’explique de manière plus subtile : la plupart des fruits portent l’énergie solaire car ils mûrissent avec la chaleur, alors que les légumes (sauf peut être les tomates) mûrissent pendant la nuit, ils sont nourris par l’énergie lunaire. Si vous prenez pour règle de manger toujours les fruits à part du reste (que ce soit de votre repas ou des légumes) il n’y aura pas de confusions lors de votre digestion.

    9- NE PAS mélanger les produits laitiers avec les céréales
    Le même principe de différence des énergies (solaire et lunaire) est valable pour les céréales et le lait. Les fameux muesli ou granola au lait est un pur produit de publicité et n’est pas une trouvaille nutritionnelle. Vous pouvez en revanche utiliser des laits végétaux (lait d’amande, d’avoine, de riz, de noix) que vous pouvez facilement faire vous-même. Un effet de synergie va se créer avec vos muesli ou granola.
    Pour faire un lait végétal trempez préalablement les oléagineux ou céréales, lavez après 2-4h, ajoutez de l’eau et mixez avec un blender.
    Pour avoir un lait bien raffiné passez les à travers un tissu pour filtrer les particules.ou utilisez le ChufaMix

    10- NE PAS mélanger le lait avec quoi que ce soit
    Beaucoup de sources disent actuellement que le lait est indigeste. L’Ayurveda explique que la nature du lait voit son énergie liée à la maternité et donc à la Lune.
    Le lait se digère dans le corps humain sous l’influence de l’énergie lunaire, donc uniquement le soir ou très tôt le matin avant le lever du Soleil.
    Dans les Védas le lait est considéré comme Amour liquide, il apaise le mental et lui donne la sensation de protection avec l’apport d’énergie maternel.
    L’Ayurveda conseille de boire le lait surtout pour les bénéfices au corps subtil.
    Un produit si particulier doit donc être consommé à l’écart de toute autre nourriture et en petite quantité.
    Le curcuma, le safran, le fenouil, la poudre de noix de muscade et le cardamone facilitent la digestion du lait et apportent des notes du goût très recherchées.

    Bon jonglage avec les "NE PAS ". Cela pourra sans doute apporter à votre cuisine encore plus d’inventivité et de créativité !

    Ayurveda aliment

     

    Source: http://yoga-et-vedas.com/

  • Jeu de 40 cartes SE NOURRIR EN CONSCIENCE

    Ce jeu va réveiller vos papilles et vous réserver bien des surprises.
    Se nourrir en conscience en jouant avec vos 5 sens et en développant le sixième, celui des perceptions extrasensorielles, voici ce que propose Ariane Roques à travers 40 cartes illustrées par Ileana Fundi.

    Des cartes pour nourrir son corps, son coeur et son esprit !
    La santé commence dans nos assiettes. Ce jeu de cartes est l'occasion de vous intéresser à vos comportements alimentaires et réapprendre à prendre soin de vous et des vôtres.
    Une invitation à jouer, manger, pratiquer, ressentir... Chaque carte, sera une papillote à ouvrir et à savourer pour vivre ou aimer une nouvelle expérience, méditer ou bouger en conscience.
    Ces cartes vous permettrons, grâce à des outils et astuces simples de retrouver des comportements empreints de bon sens et de renouer avec la sagesse de votre corps.
    Prendre le temps de prendre le temps n'est pas une mince affaire dans notre quotidien, mais Ariane Roques va vous démontrer le contraire !

    Au menu de ce jeu : des défis pour nourrir son corps, son coeur et son esprit .

    "Se nourrir en conscience" puise son inspiration dans différentes pratiques comme les techniques de pleine conscience, du yoga, de la thérapie comportementale et cognitive, de la médecine ayurvédique, de la méditation...

    40 cartes se nourrir en conscience ariane roques

    MODE D'EMPLOI
    " Se nourrir en conscience " s'adresse à tous et peut aussi bien trouver sa place dans votre cuisine, sur votre table de chevet ou bien encore être le témoin de votre vie quotidienne présent dans votre sac où que vous alliez et quoi que vous fassiez !

    Un jeu de 7 familles autour de 7 recettes :
    - "Cartes à aimer" pour nourrir le coeur (porteuses de messages de bienveillance, de gratitude et d'amour).
    - "Cartes à bouger" pour nourrir le corps ( elles invitent à pratiquer des exercices physique).
    - "Cartes à manger" pour nourrir notre estomac et nos cellules (cartes “conseil “qui nous guident dans nos approches alimentaires).
    - "Cartes à méditer" pour nourrir notre esprit ( elles appellent au calme, à l'apaisement).
    - "Cartes à ressentir "pour nourrir notre terre ( se connecter aux messages de la nature).
    - "Cartes à pratiquer"pour nourrir notre éveil ( ces cartes proposent des défis pour nous apprendre à diriger notre attention sur les gestes du quotidien).
    - "Cartes à vivre"pour nourrir nos expériences (stimulent les sens et développent le plaisir).

    Toutes les recettes sont végétariennes voire végétalienne et toutes sans gluten.

    Elles ont été créées par Valérie Cupillard, créatrice culinaire bio depuis plus de vingt ans.
    Elle est l'auteur de 39 livres de cuisine bio dont certains sont traduits en plusieurs langues.

    Si vous avez ce coffret en main, vous faites partie de ces êtres qui souhaitent rétablir l' équilibre.
    Nos achats et nos comportements ont un impact sur notre santé et sur notre environnement.
    Si nous créons de nouveaux usages de consommation, plus conscients, nous pouvons alors grandir physiquement, émotionnellement, psychiquement et spirituellement dans un état d' équilibre.

    Des cartes à partager avec vos enfants, votre compagnon, vos amis ou vos collègues ou à utiliser seul.
    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

  • LE CHOCOLAT CRU : ATOUT SANTÉ

    Le chocolat cru, nouvel or noir
    Beaucoup d'études ont démontré les bienfaits du chocolat noir sur la santé et la prévention, mais nous savons encore peu de choses sur le chocolat cru et pourtant...l'Europe étant le premier consommateur de chocolat, nous sommes concernés par ce super-aliment...

    Cacaoyer 1

    Un peu d'histoire
    Le cacao, ou chocolat, trouve ses origines chez les Indiens Olmèques, il y a environ 3500 ans. Les anciens Mayas consommaient, au départ, les précieux grains du cacaoyer (du grec signifiant "nourriture des Dieux") dans un breuvage sacré. Ce mélange de pâte de cacao, de piments chili et d'autres épices prit le nom de xocoatl.
    Le terme « cacao » date de 1532. Il vient de l'espagnol cacap, emprunté au nahuatl (langue des Aztèques) cacauatl, et désigne la graine (aussi appelée "fève") du fruit du cacaoyer. Par extension, il désigne également la poudre obtenue à partir de la pâte de cacao, de même que la boisson préparée avec cette poudre.
    Le terme "chocolat" est apparu sous sa forme actuelle en 1634. Il vient de l'espagnol chocolate qui l'aurait emprunté au nahuatl tchocoatl ou au maya chokola'j, verbe qui signifie "boire ensemble du cacao". Il désigne la pâte ou la poudre de cacao additionnée de sucre, de vanille et d'autres aromates.
    Il devint la boisson favorite de la royauté autochtone, qui lui portait des propriétés énergisantes. Sa popularité gagna la société aztèque, et après la conquête du Mexique par les espagnols, l'Espagne où il devient le favori de l'élite. La boisson gagna en popularité chez les aristocrates de l'Europe entière, demeurant un symbole de fortune, jusqu'à la production de masse de bonbons au chocolat accessibles à tous, dans les années 1800.
    Le terme "cacao" date de 1532. Il vient de l'espagnol cacap, emprunté au nahuatl (langue des Aztèques) cacauatl, et désigne la graine (aussi appelée "fève") du fruit du cacaoyer. Par extension, il désigne également la poudre obtenue à partir de la pâte de cacao, de même que la boisson préparée avec cette poudre.
    Le terme "chocolat" est apparu sous sa forme actuelle en 1634. Il vient de l'espagnol chocolate qui l'aurait emprunté au nahuatl tchocoatl ou au maya chokola'j, verbe qui signifie "boire ensemble du cacao". Il désigne la pâte ou la poudre de cacao additionnée de sucre, de vanille et d'autres aromates.


    Qu’entend-on par chocolat cru ?
    Le chocolat industriel (comme artisanal) est normalement torréfié, c'est-à-dire passé dans un torréfacteur (sorte de tambour) à 140°C pendant 35 à 40mn environ.
    Cette étape permet de libérer les arômes du chocolat, mais elle tue aussi une grande partie des composants du chocolat dont les fameux polyphénols et flavonoïdes protecteurs du système cardio-vasculaire.
    Le chocolat dit "cru" n’est pas torréfié afin de garder ces composants le plus intact possible, et parfois, les fèves ne sont même pas fermentées (ou très peu), étape qui également diminue sensiblement le pourcentage de polyphénols du cacao. La fermentation débarrasse les fèves de leur pulpe, réduit le goût amer et développe les précurseurs d’arôme.
    D’autre part, les chocolats dits traditionnels sont fabriqués à chaud : de 55°C pour le chocolat noir à 70°C pour les autres chocolats. Cette étape qu’on appelle conchage permet de libérer des arômes, d’ajouter des ingrédients et de fabriquer toutes sortes de chocolats. Mais là encore le chocolat chauffé perd beaucoup de ses principes actifs.
    Le chocolat dit "cru" est fabriqué normalement autour de 42-45°C, préservant ainsi plus d’antioxydants. Mais il est encore plus intéressant d’avoir un chocolat complètement cru, fait au point de fusion du chocolat (environ 30°C) comme le faisait les Aztèques !

    Pourquoi ?
    Parce que non seulement les composants de la fève sont encore moins altérés, mais nous apportons à notre corps un aliment en-dessous de notre température corporelle (comme les crudités). Et là, nous sommes sûrs que les antioxydants apportés à notre organisme ne seront pas détruits par la température! Quand on connaît les bienfaits des aliments crus, on se dit que c’est forcément intéressant du point de vue préventif…
    La capacité anti-oxydante du cacao serait quatre à cinq fois plus élevée que celle du thé noir, deux à trois fois plus élevée que celle du thé vert et deux fois plus élevée que celle du vin.

    Quels sont les bienfaits du chocolat noir ?
    De nombreuses études existent déjà sur le chocolat noir. Nous savons qu'il est un excellent protecteur du système cardiovasculaire. Vous en trouverez quelques unes ci-dessous que je vous invite à consulter:
    - Chocolat noir et santé cardio-vasculaire
    - Effets du chocolat sur la performance du cerveau et AVC
    - Chocolat et tension
    - Chocolat et inflammation
    - Chocolat et cancer
    - Chocolat, diabète et cholestérol

    journal-sante.pdf journal-sante.pdf

    En résumé, il semble que les flavonoïdes retrouvés dans le chocolat auraient un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires et que l'acide stéarique, comparativement aux autres gras saturés, aurait un effet neutre sur le bilan lipidique.
    La consommation de 50 grammes de chocolat noir par jour pourrait diminuer le risque de maladies cardiovasculaires d'environ 10% et elle pourrait être un bon moyen d'augmenter l'apport en antioxydants chez les personnes consommant peu d'aliments riches en ces composés bénéfiques.
    Les bienfaits du chocolat cru sont du même ordre en plus puissant, puisque le chocolat cru contient encore plus d’antioxydants que le chocolat traditionnel et donc même s’il est plus cher à l’achat, il est plus « économique » car on en mange moins. Un à deux carrés par jour suffisent pour apporter le nombre d’ORAC nécessaires…il est aussi plus nourrissant, puisqu’il comble nos besoins. On ressent en principe moins le besoin d’en manger…

    Le cacao cru est riche en minéraux et il a une haute teneur en soufre - le sel minéral de la beauté.
    Le cacao cru est généreux en fer et en zinc et c’est la plus riche source alimentaire de magnésium.
    Le magnésium intervient dans l’équilibre chimique du cerveau, la solidité des os et la sensation de bien-être.
    Le magnésium est le sel minéral dont les Français sont le plus carencés : plus de 80 % de notre population souffre de carence chronique en magnésium.  Ceci pourrait expliquer pourquoi les femmes ont parfois cette irrésistible envie de chocolat avant leurs menstruations.

    Cacao bio, idéal pour votre bien-être
    Le cacao bio contient des neurotransmetteurs comme la sérotonine qui aide à garder active la chimie du bien-être dans le cerveau, en produisant une sensation d’euphorie dont les effets se ressentent encore longtemps après avoir ingéré le chocolat.
    La PEA est la molécule que l’on trouve dans le cerveau des gens heureux. 
    Lorsque vous tombez amoureux, votre taux de PEA augmente et vous êtes plein d’optimisme. 
    Si des soucis se présentent, en particulier dans votre vie amoureuse, votre taux de PEA chute. 
    Le chocolat cru regorge de PEA. Voilà sans doute pourquoi le chocolat cru donne un coup de fouet naturel et vous fait vous sentir si bien !

    Cacao cru

    Découvrez les vertus et le plaisir du cacao cru bio !Rrraw, le Grand Cru de Chocolat Cru
    Les fèves de cacao cru bio (Criollo du Pérou non torréfiés) sont lentement broyées à la meule de pierre avec d’autres précieux ingrédients, 100% végétaux et essentiellement crus.
    Ce mélange est ensuite découpé en petits cubes, recouverts de poudre de cacao bio. 
    Le petit cube de cacao cru résiste un peu sous la dent avant de se laisser fendre. 
    En fondant, il délivre une à une toutes les saveurs qu’il renfermait.


    Rraw logo

    Je suis convaincue que le cacao cru bio est un ingrédient puissant, sain, "alchimique" et bien plus qu’une simple confiserie.​

    Doux reve 2

    Composition des boîtes de 30 Truffes de chocolat cru bio :
    - DOUX REVE cajou & coco : 50% de cacao cru et 20% de sucre de fleur de noix de coco.
    Ingrédients biologiques * : fèves de cacao cru*, sucre de noix de coco*, noix de cajou*, huile de noix de coco*, épices*, poudre de cacao cru*, sel marin.
    - NUIT BLANCHE café & guarana : 50% de cacao cru et 22% de sucre de canne intégral.
    Ingérdients biologiques * : fèves de cacao cru*, sucre de canne intégral*, amande*, huile de tournesol*, café*, guarana*, épices*, poudre de cacao cru*, sel marin.
    - SOUVENIRS D'ENFANCE noisette & vanille : 50% de cacao cru et 22% de sucre de canne intégral.
    Ingrédients biologiques * : fèves de cacao cru*, sucre de canne intégral*, noisette*, huile de tournesol*, poudre de cacao cru*, vanille*, sel marin.
    - CANABLISS chanvre & coco : 50% de cacao cru et 22% de sucre de noix de coco.
    Ingrédients biologiques * : fèves de cacao cru*, sucre de noix de coco*, graines de chanvre décortiquées*, huile de chanvre*, farine de chanvre*, sel marin.

    Produit conseillé par l'association Vegan qui préconise le végétalisme.
    POUR COMMANDER 
    Mieux-Vivre 

    https://www.vivre-mieux.com/fr/?s=2313233603

    OU 

    http://www.rrraw.fr/
    Bénéficiez de 10 % avec ce ce code : COMPTOIRNATUREL


    A DÉ​COUVRIR: ORGASMIC BUDDHA 
    Orgasmic Buddha a l'immense plaisir de vous présenter choc orgasmic, certainement un des meilleurs chocolats au monde.
    Sans sucre, sans lait, notre chocolat est travaillé à basse température afin de conserver tous les bienfaits du cacao et son goût authentique.
    http://www.orgasmicbuddha.com


     

     

     

  • VOILA CE QUI ARRIVE A VOTRE CORPS QUAND VOUS MANGEZ DU SEL ROSE DE L'HYMALAYA

    Ces dernières années, vous avez certainement entendu parler de ce sel cristallin de l’Himalaya incroyable , et maintenant vous vous demandez, s’il est vraiment mieux que le sel de mer ou le sel de table?Pourquoi est -il plus bénéfique pour votre santé que les autres sels?
    Eh bien, il est composé de certains avantages assez étonnants, ce qui en fait une excellente alternative au sel de table et un nouvel aliment à ajouter à votre garde-manger.

    L' HISTOIRE
    Tout d’abord, qu’est-ce qui rend le sel cristallin de l’Himalaya si étonnant? Il y a environ 200 millions d’années, il y avait des lits cristallisés de sel de mer qui ont été couverts de lave. Ce sel a été ensuite enveloppé dans la neige et la glace pendant des millénaires, il a été protégé contre la pollution moderne et conservé dans un environnement vierge intact. La chaîne de montagnes de l’Himalaya traverse l’Asie, et passe par la Chine, le Népal, le Myanmar, le Pakistan, le Bhoutan, l’Afghanistan et l’Inde. Beaucoup de gens croient que ce sel rose est le sel le plus pur qui puisse être trouvé sur la planète.

    MINÉRAUX & ÉNERGIE
    Le Sel de l’Himalaya contient les mêmes 84 oligo-éléments, des éléments qui se trouvent dans le corps humain; rien que cela est assez impressionnant! Quelques-uns de ces minéraux comprennent: le chlorure de sodium, le sulfate, le calcium, le potassium et le magnésium.
    Lors de la consommation de ce sel, vous êtes réellement en train de moins consommer de sodium par portion que le sel de table ordinaire parce qu’il est moins raffiné.
    Le sel de l’Himalaya a moins de sodium par portion parce que ses cristaux ou paillettes prennent moins de place que le sel de table transformé.
    Une autre excellente chose concernant ce sel est que, en raison de sa structure cellulaire unique, il stocke l’énergie vibratoire. Les sels minéraux présents dans ce sel existent sous forme colloïdale, ce qui signifie qu’ils sont suffisamment petits pour que nos cellules les absorbent facilement.

    QUELS SONT EXACTEMENT SES AVANTAGES ?
    Certains des avantages dont vous pouvez profiter en consommant ce sel à la place du sel de table ordinaire comprennent:
    - Favorise la santé vasculaire
    - Aide à avoir des poumons sains et la fonction respiratoire
    - Favorise un équilibre de pH stable dans les cellules
    - Réduit les signes du vieillissement
    - Favorise les habitudes de sommeil saines
    - Augmente la libido
    - Empêche les crampes musculaires
    - Augmente l’hydratation
    - Renforce les os
    - Diminue la pression artérielle
    - Améliore la circulation
    - Désintoxique le corps des métaux lourds

    Sel rose de l hymalaya

    COMPARAISON DU SEL ROSE DE L' HYMALAYA AVEC LES AUTRES SELS
    1- Sel de mer

    Bien que cela soit toujours un meilleur choix que le sel de table, le sel de mer est de plus en plus traité, et, avouons-le, nos océans sont de plus en plus pollués chaque année. En raison des conditions immaculées que le sel de l’Himalaya a été maintenu, il est donc le sel le plus pur disponible aujourd’hui.

    2- Sel de table
    Le sel de table commercial est complètement dépouillé de la plupart de ses minéraux à l’exception du sodium et du chlorure. Il est ensuite blanchi, nettoyé avec des produits chimiques, puis chauffé à des températures extrêmement élevées. L’iode qui est ajouté au sel de table est presque toujours synthétique, ce qui rend difficile pour notre organisme de l’absorber correctement.
    Il est traité avec des agents anti-agglomérants, ce qui l’empêche de se dissoudre dans l’eau et de s’agglomérer dans le réservoir de sel. Ces agents empêchent ensuite le sel d’être absorbé par notre corps, ce qui conduit à une accumulation et du dépôt dans les organes. Cela peut causer des problèmes de santé graves. Des études ont montré que pour chaque gramme de sel de table qui est consommé que le corps ne peut pas traiter, votre corps va utiliser 20 fois la quantité d’eau cellulaire pour neutraliser la quantité de chlorure de sodium qui est présent dans ce sel traité chimiquement.
    Ceci est en grande partie la raison pour laquelle le sel a obtenu une si mauvaise réputation au fil des ans. Ce n’est pas nécessairement le sel qui est malsain pour nous, mais plutôt le sel raffiné de table qui est mauvais pour notre santé. En dehors de cela, beaucoup d’entre nous consomment des aliments beaucoup trop transformés. Ces aliments contiennent des quantités astronomiques de ce type de sel.
    Il ne s’agit pas de limiter notre consommation de sel; il s’agit de consommer des aliments entiers, naturels et faits maison. De cette façon, nous pouvons ajouter du sel pendant la cuisson ou le saupoudrer à petites doses sur nos repas, sans avoir à se soucier de la pression artérielle élevée et ainsi de suite.

    UTILISATION DU SEL ROSE DE L'HYMALAYA :
    - Cuisson et salaison
     – Toujours utiliser du sel pré-moulu comme n’importe quel type de sel.
    - Blocs de sel ou le gros sel – Les blocs vont donner un meilleur goût et contiennent plus de minéraux.
    - Frais: Utilisez-le gros sel avec des fruits, des sushis, des légumes ou du fromage comme décoration.
    - Glacé: délicieux desserts froids et sorbets.
    Chaud: Le gros sel ou les blocs peuvent être utilisés pour saisir les légumes, les crevettes, les filets de poisson et le boeuf en fines tranches, vous pouvez même faire cuire des oeufs. Les blocs de sel transmettent étonnamment bien la chaleur.
    Ce qui est encore mieux, c’est que le sel de l’Himalaya est un antimicrobien naturel, et il suffit simplement de le brosser ou de le rincer pour le nettoyer.

    Baignade – Profitez d’ un bain de sel de l’ Himalaya pour la détoxification. Ses nutriments vont stimuler votre circulation et soulager vos muscles endoloris. Le Sel de l’ Himalaya contient plus de 80 minéraux nutritifs pour la peau , de sorte que ce bain fournira une guérison et une expérience incroyablement thérapeutique pour le corps et votre âme.

    Purification de l’ air  – Vous pouvez également trouver des lampes en cristal de roche en ligne.

    Vous devriez être en mesure de trouver cette étonnant sel de l’Himalaya dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne.

    Sources 
    http://www.collective-evolution.com
    http://fitlife.tv/10-amazing-benefits-of-pink-himalayan-salt/
    http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/himalayan-crystal-salt-benefits/
    http://www.himalayanlivingsalt.com/salt_facts.htm
    http://authoritynutrition.com/how-much-sodium-per-day/

     

  • LE PAIN SANS FARINE : SUCCES ABSOLU

    VOUS DEVEZ L'ESSAYER ! 
    Il ne fait aucun doute que le pain est l’aliment préféré et le plus populaire sur terre.

    1 pain sans farine

    Pourtant, si vous êtes l’un de ceux qui ne peuvent pas imaginer un repas sans pain, vous devez savoir que, malgré son goût délicieux, il doit être évité, en raison de ses conséquences négatives sur la santé.
    Pourtant, nous ne disons pas que vous devriez éviter tous les types de pain, mais vous devriez essayer de trouver une alternative plus saine, une version qui sera exempte de gluten et d’acide phytique, qui est un antinutriment. À savoir, la farine est traitée avec 60 produits chimiques différents, comme l’eau de Javel.
    Par conséquent, nous suggérons une recette de pain sans farine. Il contient seulement des ingrédients naturels, il est donc riche en vitamines B, en fibres et en protéines. Qui plus est, il est peu coûteux et vraiment facile à préparer!

    RECETTE
    INGRÉDIENTS
    - 4 œufs
    - 90 grammes de graines de sésame
    - 90 grammes de graines de tournesol
    - 90 grammes de noix
    - 90 grammes de graines de courge
    - 90 grammes de graines de lin
    - ½ c. à thé de bicarbonate de soude
    - 100 ml d’eau
    - une pincée de sel

    PRÉPARATION
    - Tout d’abord, fouettez les blancs d’oeufs avec le sel, puis ajoutez l’eau et le bicarbonate de soude.
    - Toutes les graines doivent être broyées en poudre fine (farine).

    - Dans un saladier, mixez les jaunes d’œufs avec les graines en poudre
    - Mélangez délicatement les deux préparations, en prenant soin de ne pas casser les blancs.

    - Faites cuire le pain pendant 50 minutes à 180°C. Le goût du pain est tout simplement délicieux!
    - Régalez-vous!
     

    Source: www.creativepeoplediy.com

     

  • LES IONS NEGATIFS 100% POSITIF

    Fines particules chargées électriquement, les ions négatifs nous dynamisent et nous apaisent, les ions positifs nous stressent et nous fatiguent.
    La bonne nouvelle : on peut multiplier les premiers et neutraliser les seconds. Petit guide pour profiter des vitamines de l’air.

    Respire

    Pourquoi se sent-on oppressé lorsque l’orage approche, puis soulagé une fois celui-ci passé ? Pourquoi éprouve-t-on une sensation d’étouffement dans une pièce mal aérée alors que l’on se sent revivre en se promenant en bord de mer ? C’est tout simplement une question de répartition dans l’air entre ions positifs et ions négatifs. Un trop plein des premiers (comme c’est le cas en milieu urbain et pollué) et c’est l’oppression assurée. Si les seconds prennent le dessus, on se sent aussitôt apaisé. Pourquoi ? Difficile à dire.

    DU STRESS EN SUSPENSION
    Les études constatent ce phénomène sans véritablement l’expliquer. De même que l’on constate, sans pouvoir prouver leur lien direct, que le manque d’ions négatifs est associé à certaines pathologies (asthme, fatigue chronique, céphalées, allergies, état dépressif, nausées, TDAH), qui s’améliorent lorsque l’on inverse la charge électrique de l’air. Une certitude cependant : si, dans un centimètre cube d’air, il y a environ vingt-sept milliards de milliards de molécules neutres et seulement quelques centaines ou milliers d’ions, ces derniers sont indispensables à notre bien-être. Et nous ne sommes pas tous aussi sensibles à ces modifications atmosphériques : un tiers d’entre nous y seraient plus vulnérables.
    Appareils électroménagers, photocopieurs, écrans d’ordinateur, de télévision, réveils à cristaux liquides, moquettes, tabac, chauffage électrique, air conditionné… Nous collectionnons aussi sans le savoir de véritables mini-usines à ions positifs.
    Le pire : les lieux où l’air circule en circuit fermé, comme le bureau (vingt ions au centimètre cube), la voiture (quatorze) et les endroits soumis à l’air conditionné (zéro ion !).


    LA SOLUTION: RÉTABLIR L' É​QUILIBRE 
    1- FAIRE UNE DETOX IONIQUE 
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/etre-en-sante-corps-et-esprit/place-au-grand-nettoyage.html

    2- ADOPTEZ LES PRODUITS i- LIKE 
    Aide au quotidien et dans tous les actes de la vie : 

    http://www.rdraize.i-like.net

    3- ASSAINIR SON ATMOSPHERE
    Pour faire le plein et se dépolluer, rien de mieux qu’une mise au vert régulière dans les lieux où leur concentration est maximale : une cascade à la montagne (l’entrechoquement des molécules d’eau favorise ces ions bénéfiques), le bord de mer, la forêt… Autre solution, les soins proposés en thalassothérapie : douche à jet, massage sous affusion ou « salle d’ionisation » (un brouillard marin est recréé, qui favorise l’ionisation de l’air et purifie le système respiratoire).
    Il existe aussi des appareils conçus pour assainir l’atmosphère, à la maison ou au bureau. Appelés ionisateurs ou ioniseurs, ils ne fabriquent pas d’ions, mais projettent des électrons à grande vitesse vers les atomes d’oxygène de l’air et les transforment en ions négatifs. L’efficacité de ces appareils est prouvée, certains sont même utilisés en milieu hospitalier. Pour bien choisir le vôtre, veillez à ce qu’il ne produise ni ozone, ni oxyde d’azote, ni oxyde de carbone. Il doit débiter au minimum deux cent cinquante mille ions au centimètre cube à une distance de un mètre. Toutes ces informations doivent être inscrites sur l’emballage.
    Certains d’entre eux sont aussi des purificateurs d’air. Particulièrement destinés aux allergiques (pollen, acariens, fumée de cigarette), ils peuvent filtrer jusqu’à quatre fois l’air d’une pièce de vingt-cinq mètres carrés.  Et il existe depuis peu des ioniseurs pour la voiture ou l’ordinateur portable.

    OU TROUVER LES IONS NÉGATIFS BÉNÉFIQUES POUR LA SANTÉ?
    – Cascades 10000 à 50000 ions négatifs par cm3
    – Local traité avec un très bon ioniseur : 9000 ions négatifs par cm3
    – Air de la montagne : 8000 ions négatifs par cm3
    – Air de la mer : 4000 ions négatifs par cm3
    – Air d’une forêt : 3000 ions négatifs par cm3
    – Air de la campagne après orage : 3000 ions négatifs par cm3
    – Air d’une ville de France : 50 à 500 ions négatifs par cm3
    – Air d’un bureau ou d’un appartement : 20 ions négatifs par cm3
    – Air d’une voiture : 14 à 20 ions négatifs par cm3
    – Air d’un local climatisé : 0 ions négatifs par cm3
    – Air d’un couloir de métro : 1 ou 2 ions négatifs par cm3

    On considère que le nombre d’ions négatifs bénéfiques ne doit jamais descendre au dessous de 2000 ions négatifs par cm3. Voyez donc si vous vous trouvez dans un lieu sain pour vous !
    La tradition orale nous apprend le fait "qu’il y a de l’électricité dans l’air" , ne pourrait-on pas affirmer qu’il y a plutôt une absence !
    On a l’impression d’un temps "lourd", on se sent fatigué et dévitalisé et les rapports professionnels et familiaux s’enveniment….Ceci est la preuve flagrante d’un manque d’ions négatifs dans l’air que l’on respire…

    Commencez chaque journée avec un sourire
    Selon l'ancienne théorie du Yin-Yang, les ions négatifs devraient compenser un surplus d'ions positifs dans notre environnement.
    Colliers, bracelets et accessoires sont fabriqués en silicone doux pour la peau ...
    Les bijoux sont sans fermoir métallique et peuvent donc également être portés sans hésitation par les personnes à la peau sensible.
    https://magnetix-wellness.com/media/pdf/ab/6c/c3/FR_20_katalog_20_rz_FR_Web.pdf?fbclid=IwAR3srRr1TqwNOzg2WSzXJwsMAN11Rw2KGjGHWYvMu18TCKxVjOqOuYYv3BY


    Ion negatif enfants
     

    Ion negatif positif

    Découvrez  AIR OXION 7 traitement de l’air - Ionisateur - humidificateur
    http://www.rlpconcept.com/traitement-de-lair-oxion-7h/​
    Tarif et/ou commande :
    ouvrez Gratuitement votre compte client ou distributeur avec votre e-mail et le code de votre distributeur : ETFA1633

    Oxion 1

    De nombreuses études ont été menées chez des personnes en parfaite santé vivant dans un environnement assez pollué. Elles ont montré que ces appareils favorisaient la concentration, amélioraient les tests de mémoire chez l’enfant, prévenaient les infections, régularisaient le sommeil et permettaient de lutter efficacement contre la fatigue. D’autres expériences – réalisées sur des rats, cette fois – ont souligné leur rôle dans le contrôle du stress et l’augmentation de l’activité sexuelle. En attendant la confirmation de ces bénéfices chez l’homme et de vrais changements dans nos modes de vie, ces appareils nous offrent un peu d’air frais.

    A LIRE: 
    - Les Oxions de Jacques Métadier (Ch. Godefroy, 1983). La référence depuis vingt ans
    - L’Encyclopédie de revitalisation naturelle de Daniel Kieffer (Sully Editions, 2003). 

  • PLACE AU GRAND NETTOYAGE

    DETOXINATION IONIQUE :
    Signes de fatigue? Irritabilité? Stress? Problèmes de circulation? Digestion? De poids?
    Comment savoir intoxinecomment-savoir-intoxine.pdf (37.83 Ko 

    Libérez votre corps des polluants, métaux lourds et toxines de toute nature,nettoyez vous! Méthode douce et relaxante 
    Une cure de détoxination, c'est faire une ballade en forêt, au bord de mer ou en montagne. On se libère des ions positifs et on se charge en ions négatifs.

    Bienfaitsbienfaits.pdf (57.91 Ko)
    Les ions positifs nous rendent fatigués, déprimés, irritables alors que les ions négatifs neutralisent les polluants et fournissent des effets positifs sur la santé.
    Les ions négatifs accélèrent dans notre circulation sanguine le transport de l'oxygène vers nos tissus et cellules, apportant des effets positifs sur l'humeur, la douleur et la libido.
    Faire une cure de détoxination apporte bien-être et aide notre corps à éliminer toutes substances nocives sans frustration et sans douleurs. Ce système ne prétend pas guérir ou traiter n'importe quelle maladie ou blessure, il aide tout simplement le corps à rééquilibrer son champ bioénergétique.

    Place au grand nettoyage !!
    Comme la nature a besoin nécessairement d'un bon nettoyage grâce à des tempêtes, notre corps a besoin d'un bon désencrassement des toxines pour laisser prospérer les bonnes énergies à nouveau, surtout dans un monde comme aujourd'hui très touché par des pollutions multiples !
    Exemples bains commentesexemples-bains-commentes.pdf (247.33 Ko)
    C'est l'effet que procure une bonne dizaine de séances de détoxination ionique sur soi !
    Contactez-moi 

    Après une utilisation de 10 séances,  à raison de 2 fois par semaine, les bienfaits régulièrement constatés :

    Un système immunitaire plus efficace.
    Aide à rétablir l'équilibre acido-basique.
    Davantage de créativité.
    Meilleur sommeil.
    Une énergie présente dès le matin.
    Régularise la tension artérielle.
    Meilleure digestion.
    Moins de douleurs articulaires et musculaires.
    Moins de maux de tête, moins de migraines.
    Favorise la perte de poids.
    Une solution efficace pour la rétention d'eau.
    Peau plus douce.
    Une solution efficace contre les bouffées de chaleur et les transpirations nocturnes.
    Equilibre de la peau (acné, eczéma).
    L'élimination des toxines de notre corps
    L'élimination des métaux lourds

    Article plus long ICI
     
    Presentation 1

  • SEVREZ- VOUS DU SUCRE RAFFINÉ SANS FRUSTRATIONS

    Cet article est un peu de moi......Un peu de nous 

    J’ai longtemps été une très grande amatrice de gourmandises sucrées – et je le suis toujours un peu, mais dans une bien moindre mesure. Gâteaux, pâtisseries, bonbons et biscuits m’ont accompagnée de manière presque quotidienne pendant toute mon enfance mais également au delà de mon adolescence. Pourtant, j’étais bien loin de mesurer les conséquences de mon addiction (car il faut, je crois, l’appeler ainsi) sur ma santé. Étant donné que je conservais un poids stable et idéal sans le moindre effort alimentaire et qu’en parallèle, je dévorais avec presque autant d’enthousiasme les fruits et les légumes, je pensais que ma façon de m’alimenter était globalement équilibrée. Et pourtant…
    La prise de conscience s’est faite très progressivement, de manière assez passive il y a 3-4 ans puis de manière un peu plus brutale depuis 1 an et demi. Depuis, j’ai parcouru beaucoup de chemin et je peux enfin dire que je ne ressens plus le besoin de consommer des aliments très sucrés et que j’ai éliminé tout le sucre raffiné de mon alimentation (90% du temps). Je vous présente aujourd’hui quelques bonnes raisons de limiter le sucre blanc ainsi que mes astuces pour y parvenir sans craquer !

    Les dangers du sucre raffiné pour la santé
    Le sucre blanc industriel tel qu’on le connaît aujourd’hui est un sucre qui a subi de nombreuses transformations chimiques (cuisson, cristallisation, centrifugation, filtration…) et qui n’a plus grand chose à voir avec le sucre de départ. Il est ainsi pratiquement dépourvu de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments et son intérêt nutritionnel est donc très faible. C’est lui que l’on retrouve dans toutes les pâtisseries traditionnelles mais également dans un nombre affolant de produits industriels : gâteaux et sodas bien sûr mais également plats préparés, chips, céréales, sauces, pain… autant dire, dans presque tous les aliments transformés.
    Lorsque du sucre est ingéré, notre taux de glucose sanguin (glycémie) augmente rapidement, ce qui déclenche un signal et force le pancréas à libérer de l’insuline en grande quantité, une hormone régulatrice faisant baisser la glycémie. Cependant, le relargage de fortes concentrations d’insuline provoque un effet rebond : quelques heures après, l’organisme se retrouve en hypoglycémie et doit donc se défendre à nouveau. Le problème, c’est que cela va déclencher de nouvelles envies de sucre et on rentre rapidement dans un cercle vicieux.
    Plus l’indice glycémique d’un aliment est élevé et plus il sera susceptible de perturber la glycémie et ses mécanismes de régulation. Le sucre blanc possède un indice glycémique élevé (70 !) et n’apporte aucune contrepartie intéressante d’un point de vue nutritionnel.
    Les conséquences à moyen et long terme de la sur-sollicitation de l’insuline sont désastreuses : l’organisme souffre d’une forme d’inflammation modérée mais chronique et devient progressivement résistant à l’insuline. Les maladies associées à une consommation excessive de sucre sont nombreuses : diabète, obésité, troubles cardio-vasculaires, cancers… tout en accélérant le vieillissement des tissus. Par ailleurs, les perturbations de la glycémie et l’augmentation de la résistance à l’insuline sont maintenant évoquées dans les mécanismes d’apparition de l’acné. Autant de bonnes raisons de se détourner du sucre raffiné !


    Comment se sevrer du sucre sans frustrations ?
    Tout d’abord, je suis absolument contre toute forme de frustration, de privation ou de régime. Je considère qu’il y a bien assez de petits pépins au quotidien pour en plus se créer des angoisses à partir de son alimentation. Lorsque j’ai enfin pris la décision d’éliminer le sucre, je ne me suis fixé aucun objectif de temps et je n’ai pas non plus été intransigeante. Je voulais continuer à me faire plaisir… mais tout simplement, différemment ! Je vous encourage vivement à faire de même et d’être bienveillant envers vous-même. La frustration ouvre, à mon sens, la porte à l’échec. Voici les étapes que j’ai suivies et qui pourront peut-être vous aider également.
    1- Dans un premier temps, j’ai progressivement vidé mes placards de tout ce qui contenait du sucre raffiné : sucre à dessert, sucre glace, gâteaux, glaces, sauces… Je n’ai rien voulu jeter donc cette première étape a pris du temps, mais elle m’a également permis de modifier progressivement mes habitudes en parallèle. Par exemple, j’ai également terminé les rares produits industriels qui étaient encore présents chez moi.

    2- Ensuite, après m’être débarrassée du sucre dans mes placards, j’ai tout simplement arrêté d’en acheter. Je trouve cela beaucoup plus facile de ne pas « craquer » lorsque l’on fait les courses que de ne pas craquer lorsqu’on sait qu’on a des sucreries dans nos placards. Deux petites astuces tout de même pour éviter d’être trop tenté au supermarché : faire ses courses le ventre bien plein et arriver avec une liste de courses à la main.
    3- J’ai complètement arrêté de "boire " du sucre, c’est à dire que je n’ai plus du tout consommé de jus de fruits industriels, de sodas, de thé ou de café sucré et que j’ai également largement limité ma consommation d’alcool. Cela n’a pas été très difficile car ce sont des changements que j’avais amorcés depuis très longtemps. Je réserve maintenant ces boissons aux occasions (et encore, je me rends compte maintenant que je suis bien incapable de boire plus d’un verre d’alcool ou de soda).

    4- Pour que la transition ne soit pas trop difficile, j’ai fait appel à des alternatives plus saines au sucre blanc : sirop d’agave, xylitol, sucre complet… Tout est détaillé un peu plus loin. Pour éviter les sucres cachés, ceux dont on ne devine pas forcément la présence, j’ai troqué le pain blanc contre le pain complet, le riz rond contre le riz complet ou le riz basmati, j’ai diversifié les farines dont je me sers en pâtisserie, je me suis mise à faire mon granola moi-même… J’ai ainsi privilégié une alimentation plus brute, plus complète et plus intéressante d’un point de vue nutritionnel.
    5- Je me suis habituée à ne pas consommer de dessert systématiquement. Je vous rassure, il n’y a pas si longtemps, cela me paraissait impensable et j’avais absolument besoin de cette touche de sucré en fin de repas. J’ai appris à écouter mon corps et maintenant, si je sens que je n’ai plus faim, je me contente de mon plat principal. Au fait, saviez-vous que les fruits constituaient d’assez mauvais desserts ? Ils sont excellents pour la santé de manière générale mais, en raison de leur digestion très rapide, ils ne faut pas qu’ils restent bloqués dans l’estomac derrière les éléments ingérés juste avant : cela crée des fermentations, augmente le taux de glucose sanguin et peut même causer des ballonnements et des aigreurs d’estomac. Sachant cela, je m’efforce maintenant de consommer les fruits plutôt au petit déjeuner ou entre les repas.
    6- En cas de fringale (parce que cela m’arrive encore régulièrement, bien sûr !) j’ai complètement adopté les oléagineux : amandes, noix de cajou, noisettes… que je marie souvent avec des fruits secs comme les raisins, les abricots, les figues ou les baies de goji. L’avantage, c’est que cela rassasie rapidement et apporte plein de nutriments et d’antioxydants.
    7- Enfin, comme je l’ai précisé plus haut, je ne me suis fixé aucune contrainte. Donc, il m’est arrivé de faire de nombreux écarts lorsque les situations s’y prêtaient : dîner au restaurant, invitation chez des amis, apéritif entre collègues, fêtes en famille… ou tout simplement lorsque j’avais une grosse envie d’une collation gourmande après une longue journée. Je ne l’ai pas vécu comme un échec car mon alimentation était devenue considérablement plus saine en dehors de ces situations.

    J’ai commencé tous ces changements il y a plus d’un an et cela a été très progressif. Je sais que certaines personnes sont partisanes d’une véritable détox zéro sucre sur 10 jours, mais je ne suis pas adepte de la brutalité. Ne vous découragez pas si vous avez l’impression de ne pas vous en sortir : pour ma part, cela a pris des mois ! Néanmoins, je sais que je n’ai pas fait ces efforts pour rien : j’ai vu mon goût changer sensiblement. Je n’apprécie plus du tout les pâtisseries très sucrées, je suis devenue écoeurée par les sodas et je me passe maintenant très bien de gâteaux, alors que j’en consommais presque tous les jours. Côté forme, j’ai constaté une très forte diminution de mes "coups de barre" après le repas du midi et de mes fringales dès 10 heures du matin : j’ai pu dire adieu aux collations trop sucrées et au café !

    Les alternatives au sucre raffiné
    J’ai toujours aimé cuisiner avec une préférence, vous l’aurez deviné, pour les gâteaux et les biscuits sucrés. Pour continuer à me faire plaisir, j’ai simplement appris à jongler avec les différentes alternatives au sucre raffiné. Elles sont nombreuses et beaucoup plus saines mais attention : elles cultivent quand même notre goût pour le sucré et il s’agit de ne pas en abuser.

    Sucres 1

    Le sirop d’agave : c’est un sucre naturel, issu de l’extraction de la sève des agaves (des cactus poussant au Sud du Mexique). On le trouve sous forme liquide et son pouvoir sucrant est tel que de petites quantités sont suffisantes pour sucrer un plat ou une boisson. Il a fait beaucoup parler de lui il y a quelques années comme un nouveau produit sucrant révolutionnaire, avant d’être assez décrié par la suite. En effet, selon les produits, son indice glycémique pourrait être tout aussi élevé que celui du sucre… Attention de ne pas en abuser, donc !
    Indice glycémique : extrêmement variable, jusqu’à 70
    On l’utilise pour : crêpes, pancakes, boissons chaudes, yaourts, granola…

    Le miel : on ne présente plus ce sucrant naturel, produit de la ruche et connu pour ses nombreux bienfaits. Le miel est en effet riche en en oligoéléments, à condition de le choisir pur et non pasteurisé. J’utilise assez peu le miel au quotidien mais il m’arrive de l’incorporer dans certains plats sucré-salé (courges et navets rôtis au miel par exemple) et dans quelques rares desserts comme le pain d’épice.
    Indice glycémique : environ 60
    On l’utilise pour : desserts, boissons chaudes, yaourts…
    * Pour mes miels de qualité, je n'ai qu'une seule adresse à vous conseiller : ICI


    Le sirop d’érable : riche en vitamines et minéraux, délicieux au goût, il présente également l’avantage d’être moins calorique et avec un indice glycémique plus bas que le sucre blanc. C’est mon incontournable lorsque je prépare des pancakes le week-end.
    Indice glycémique : environ 55
    On l’utilise pour : desserts crémeux (panna cotta, verrines…), yaourts, crêpes et pancakes, sauces

    Le sucre de coco : un sucre naturel issu de la sève des fleurs de cocotier, riche en minéraux. Sa jolie couleur brune colorera les préparations à gâteaux mais leur donnera surtout un doux goût sucré, légèrement caramélisé. C’est un de mes alternatives au sucre préférées car il est très facile à utiliser en cuisine. L’inconvénient principal étant son prix, assez élevé.
    Indice glycémique : 25 à 35
    On l’utilise pour : pâtisserie, yaourts

    Le sucre complet (rapadura, muscovado…) : Le sucre complet est un sucre issu du jus de canne biologique qui n’a subi aucune transformation. Il contient donc encore sels minéraux, vitamines et fer. Ses grains sont un peu plus gros que ceux du sucre blanc, son pouvoir sucrant est très similaire et son goût est très agréable (légèrement caramélisé – certains lui trouvent un goût de réglisse).
    Indice glycémique : 65 à 70
    On l’utilise pour : gâteaux, yaourts, boissons

    Le xylitol 
    Cet édulcorant issu de la sève de bouleau est très intéressant car il possède un indice glycémique très bas, ce qui en fait un allié des personnes diabétiques par exemple. Il possède le même pouvoir sucrant que le sucre, mais attention à diviser les quantités par deux lorsqu’il est utilisé dans des préparations destinées à être chauffées (gâteaux, pâtes à crêpes…) Je l’aime bien pour sa finesse, son goût très doux et sa facilité d’utilisation.
    Indice glycémique : 7
    On l’utilise pour : tout !

    Je vous ai présenté mes favoris, ceux que j’utilise très régulièrement, et en alternance. Il en existe d’autres qui sont également très intéressants comme la stevia, la mélasse, le sirop de riz… A vous de voir ce qui vous plaît le plus ! 

    Source: http://www.rhapsody-in.com

    Je prends la suite de cet article très bien fait

    Les dattes medjool
    Pour sucrer sans aucun ajout vos préparations "alternatives" où la texture s’y prête, les dattes medjool font des merveilles. Particulièrement moelleuses et sucrées, elles suffisent parfois à parfumer une boisson crémeuse ou un gâteau. Choisissez-les nature, sans glaçage. Dommage que leur prix soit si élevé!
    Utilisation: smoothies, pâtisserie crue ou traditionnelle…
    La mélasse
    La mélasse est produite à partir du sucre de canne. Elle se présente sous la forme d'un sirop brun foncé. Elle est très riche en vitamine B, en minéraux et en oligo-éléments, particulièrement en fer. Son index glycémique est le même que celui du sucre.
    Le sirop de riz
    Il provient de la fermentation de riz brun. Son pouvoir sucrant est moins fort que celui du sucre blanc. Il est riche en vitamines et minéraux et il se comporte comme un sucre lent, permettant d'éviter les pics d'insuline.
    La Stevia
    Je lui consacrerai très prochaînement un article complet ! 

    La Stevia est issue d’une plante, la stevia rebaudiana, qui pousse en Amérique du Sud. Sa feuille contient une substance dont le pouvoir sucrant est environ 300 fois plus élevé que celui du saccharose ! On trouve des extraits de stevia sous forme d’édulcorant, utilisés notamment pour sucrer des boissons. L’IG de la stevia, tout comme son apport calorique, est nul, ce qui lui permet d’être consommée par les personnes diabétiques.
    Exemples d'aliments et boissons concernés :

    - boissons à base de lait et produits dérivés ou de jus de fruits.
    - préparations à base de lait et produits dérivés, à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté (yaourt, fromages blancs...).
    - desserts à base de fruits et légumes, à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté.
    - desserts à base d'œuf à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté.
    - desserts à base de céréales, à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté.
    - desserts à base de matières grasses, à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté.
    - glaces de consommation, à valeur énergétique réduite, ou sans sucre ajouté.
    - préparations de fruits et légumes à valeur énergétique réduite.
    Ma Stevia top qualité à prix sympa ICI

    Stevia

    Le fructose
    Le fructose est un sucre contenu naturellement dans les fruits, certains légumes et dans le miel. Son pouvoir sucrant est supérieur au sucre blanc (entre 20 et 40%). On trouve dans le commerce un fructose produit industriellement, issu de l'amidon, utilisé comme agent sucrant. En possédant un IG inférieur à celui du sucre de table, il est plus facilement toléré par les personnes diabétiques. A noter qu'avec une consommation quotidienne supérieure à 50g, il est susceptible de provoquer des douleurs abdominales et d'élever le taux de triglycérides dans le sang. Comme avec tous les sucres, la modération est donc de mise!

    Sukrin 
    Sucrer sans calories et sans glucides 
    Sukrin est la seule alternative naturelle au sucre à zéro calorie. Sukrin ne contient pas de glucides utilisables par le corps et est idéal pour les diabétiques et pour tous ceux qui aiment contrôler leur apport en glucides. Apprécier le sucré dans la vie à juste titre – avec Sukrin ça marche!

    Sucres et les edulcorants sans miel

    Rappel: l'index glycémique (IG)
    Plus un aliment a un index glycémique élevé, plus le pancréas devra libérer une quantité importante d'insuline afin de rééquilibrer le taux de glucose dans le sang (glycémie). On peut classifier les sucres selon leur index glycémique, qui s'évalue sur une échelle allant de 0 à 115. On dénombre trois catégories: l'IG faible (entre 0 et 35), l'IG moyen (entre 35 et 50) et l'IG élevé (supérieur à 50). Le système de mesure de l'index glycémique peut notamment permettre aux personnes diabétiques de surveiller leur alimentation

    Les Français consomment en moyenne 25 kg de sucre par an et par habitant, ce qui correspond à 70 g par jour. Notre consommation se situe au-delà de la moyenne mondiale qui avoisine les 20 kg. Face à ces chiffres, le constat est évident: nous consommons trop de sucre! et en particulier de sucre blanc raffiné, dénué d'intérêt nutritif.

    http://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/13/sucre-detruit-foie-cerveau.aspx

    A SE RÉ​PÉTER EN BOUCLE ( puisque le sucre se transforme en graisse dans notre corps )
    De mes lèvres à mes hanches, la graisse que je mange est la graisse que je porte 

    Et........depuis que je fais attention à mon alimentation, je revisite beaucoup de recettes pour les rendre un peu plus saine. 
    Mes recettes plaisir
    Exemple: Des entremets délicieux et sains.....en alimentation vivante....Ils me suivent partout 
    Oh oui, c'est possible et si savoureux 

    Vous voulez mes petits secrets ?

    Quand à mes confitures sucrées ou salées.....Je n'ai qu'une adresse : ICI
    Confitures 1

    Glucides = énergie.
    Glucides + gras + sel = cocktail mortifère.

     

  • POUR CUISINER SANS DESTRUCTURER VOS ALIMENTS

    En plus d’une alimentation équilibrée il est de plus en plus indispensable de se complémenter en vitamines, suppléments, remèdes adaptogènes, immunostimulants…
    La faute à l’ionisation et la manipulation O.G.M. des végétaux, mais aussi à la destruction des vitamines, minéraux et nutriments d’une cuisson trop intense.

    Et si vous favorisez les aliments bio et que vous fuyez les O.G.M., il serait dommage de sacrifier la vitalité de vos aliments pour retrouver sous forme de nébulisats et comprimés les vitamines et minéraux qui s’échappent quotidiennement de votre dîner.

    Pourtant il existe bien une solution encore méconnue, permettant de transformer chacun de ses repas en véritable festin vitaminique.
    Le problème dans la cuisson des aliments c’est qu’elle entraîne dans la grande majorité des cas une perte considérable des vitamines, enzymes, nutriments et sels minéraux.

    Le processus de déperdition se déroulant ainsi :
    → entre 45° et 50°, certaines enzymes s’inactivent,
    → entre 60° et 75°, la vitamine C commence à disparaitre,
    → entre 70° et 100°, une processus d’hydrolyse détériore les protéines,
    → à partir de 90°, les vitamines du groupe A et B disparaissent à leur tour,
    → à partir de 100°, les sels minéraux et oligo-éléments ne sont plus assimilables,
    → à partir de 120°, les dernières vitamines encore présentes s’oxydent,
    → à partir de 140°, les végétaux et les fruits ne sont plus qu’un amas de cellulose indigeste.

    De plus certains modes de cuisson génèrent des substances reconnues cancérigènes ou fortement toxiques comme :

    → les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP),
    → les amines hétérocycliques,
    → la carboxyméthyllysine,
    → et l’acrylamide.

    C’est probablement la raison pour laquelle des courants se sont progressivement développés en réaction aux dangereuses carences et intoxications qu’impliquent les différents modes de cuissons :
    → certains prônant une alimentation vivante et crue, crudivores, frugivores, « paléo », etc.
    → d’autres, plus tempérés mais tout aussi conscients, choisissant une supplémentation en compléments alimentaires et nutritionnels accompagnés d’une alimentation bio aussi fraîche que possible.

    Alors, y a-t-il un moyen de se faire plaisir sainement en :
    → cuisant les aliments sans les dénaturer,
    → conservant intacts presque toutes les vitamines et minéraux naturellement présents,
    → et en évitant soigneusement de déstructurer les molécules des ingrédients ?

    La magie de la cuisson à basse température
    Prenant le contrepied des grandes marques d’électroménager dorénavant spécialisées dans la production de fours autonettoyants ultra sophistiqués bourrés de nanoparticules ultra nocives et diffusant des micro-ondes polluantes, je viens d’essayer un appareil tout à fait atypique.
    Etant végétarien convaincu depuis 30 ans et cuisant assez peu mes aliments, je ne pensais absolument pas avoir besoin de remplacer mon vieux four… comme j’avais tort de croire cela.

    En adoptant ce nouveau mode de cuisson, j’économise dorénavant plus de 50% sur la consommation électrique de mes ustensiles de cuisine, et j’ai pu me débarrasser sans regrets de :
    → mes plats de cuisson,
    → mes casseroles,
    → mon grille-pain,
    → mon four à pain,
    → mon cuiseur de riz,
    → mon cuit-vapeur,
    → et même de ma yaourtière.

    Par la même occasion, je n’ai plus besoin de :
    → me complémenter avec les vitamines perdues pendant la cuisson,
    → faire des efforts pour cuisiner des plats savoureux,
    → saler mes aliments pour leur donner du goût,
    → ajouter le moindre corps gras,
    → ni de faire dix kilos de vaisselle, ou de nettoyer pendant des heures les taches de gras dans la cuisine.
    C’est devenu pour moi une telle passion, qu’aujourd’hui j’ai décidé de la partager avec vous.

    Mon Omnicuiseur, ma vitalité
    Ce que j’ai trouvé pour remplacer mon vieux four et ses 15 ans de bons et loyaux services s’appelle un «Ominicuiseur Vitalité», et je n’ai jamais été aussi heureux en cuisine.
    → En cuisant à la vapeur, il conserve 96% de la vitamine C et 97% des sels minéraux.
    → Dans la préparation des gratins, il préserve plus de 90% de la vitamine C.
    → Pendant le dorage des pommes rissolées ou des viandes, il garde 100% des bonnes graisses, sans les transformer en mauvaises graisses.
    → En comparaison d’une cuisson à la casserole il permet de réaliser jusqu’à 77% d’économie d’énergie.
    → Il peut absolument tout cuisiner en plus digeste, plus savoureux et plus vitaminique que n’importe quel autre appareil.

    A présent comprenez-vous pourquoi j’ai été séduit ?
    Par exemple, moi qui adore me préparer un bon porridge bien chaud en hiver, au fil des ans je pensais être passé maître dans cette préparation culinaire.
    En remuant les flocons d’avoine pendant cinq à dix minutes à feux doux pour arriver à la texture idéale, j’étais persuadé être parvenu à la recette la plus digeste qui soit. 
    Eh bien non et mille fois non !
    Avec mon Omnicuiseur Vitalité il m’aura suffit de verser une bonne dose de flocons d’avoine dans un des plats en porcelaine proposés avec l’appareil, de les recouvrir de deux fois et demie leur volume en lait de soja, d’ajouter un peu de stevia, des raisins secs, de la cardamome broyée et un peu de fleur d’oranger, et d’attendre bêtement une petite trentaine de minutes, sans même avoir à mélanger.

    Le résultat surpasse absolument tout ce que j’aurais pu imaginer :
    → le flocon est parfaitement tendre sans être un tant soit peu abîmé, étant donné qu’il n’a fait que s’imprégner lentement du lait végétal sans bouger d’un millimètre,
    → le fond du plat n’est absolument pas brûlé, ni même gratiné,
    → la saveur est surprenante, le goût restitué de chaque ingrédient transcende complètement ce que j’avais goûté jusqu’à présent,
    → si on n’en abuse pas, ce qui est loin d’être la partie la plus facile, la digestion se fait deux fois plus vite et deux fois plus facilement,
    → on se sent rempli d’une énergie nouvelle qui est tout à fait inhabituelle par rapport aux ingrédients que l’on a l’habitude de consommer dans les mêmes proportions.
    Bref, je suis ravi du résultat.

    Nous avons vu ce que l’Omnicuiseur Vitalité évite en terme d’intoxications, voyons à présent les perspectives qu’il ouvre.
    Tout reste dans votre assiette
    Si vous avez l’habitude de considérer qu’un cuit-vapeur permet une préparation parfaitement saine et diététique, bien que je sois conscient de la déperdition vitaminique inhérente à ce type de cuisson, habituellement j’aurais abondé en votre sens.

    Maintenant imaginez un simple verre d’eau versé dans le fond de votre Omnicuiseur Vitalité qui suffirait pour faire cuire à la vapeur 750 grammes de légumes variés, puisque seulement une quantité infime de vapeur va s’échapper pendant la cuisson. 
    Pendant ce temps, bien entendu, vos légumes reposent sur un support leur évitant d’entrer en contact avec l’eau.

    Au final, ils sont fermes à l’extérieur et fondants à l’intérieur, et sans ajouter un gramme de sel ils restituent la saveur des sels minéraux naturellement présents.

    Les aliments profitent à la fois d’une cuisson vapeur sans pression et d’un dorage lent respectant parfaitement l’aliment, faisant d’une simple pomme de terre une découverte culinaire en perspective.

    On peut ainsi gérer très facilement et en se faisant plaisir :
    → les excès de mauvaises graisses pour prévenir les maladies cardiovasculaires,
    → les sucres et le diabète,
    → les régimes pauvres en sodium,
    → les régimes sans gluten (vos recettes vont être sublimées),
    → les régimes végétariens,
    → des repas plaisir & santé en famille ou entre amis, (avec une capacité de cuisson allant jusqu’à dix personnes par plat),
    → des diners gastronomiques plus sains et plus digestes,
    → la boulangerie et les viennoiseries (il cuit le pain et les brioches comme personne),
    → la possibilité de cuire carné d’un côté et végétarien de l’autre sans mélanger les saveurs,
    → les légumes aussi bien farcis, braisés, vapeur, que gratinés,
    → les pâtisseries,
    → et même les yaourts…

    Enfin et par-dessus tout, quelque chose qui aura nécessairement impressionné un fainéant comme moi, la possibilité de n’avoir qu’à verser en vrac des pâtes crues avec de l’eau froide et différents ingrédients dans la cocotte avant de le laisser s’occuper du reste, et ainsi obtenir un merveilleux gratin.

    Depuis que je me le suis procuré j’ai tout réussi, même ce qui relevait pour moi de l’expérience culinaire la plus improbable.

    Aujourd’hui j’ai l’impression de manger dans un restaurant végétarien cinq étoiles à chaque repas.

    Bien à vous, 
    Jean-Baptiste Loin

    ** Au lieu d’acheter un nouveau four ou un équipement de cuisson polluant, pour le même prix je vous invite à vous procurer vous aussi l’Omnicuiseur Vitalité en me contactant ici: http://www.le-comptoir-malin.com/
    Je vous offre: garantie 5 ans au lieu de 2, frais de port, facilités de payement....


    Il vous rendra infiniment plus de services, vous fera faire des économies en consommation électrique et en efforts, et vous offrira le moyen de cuisiner facilement une diététique saine et savoureuse sans vous fatiguer.
    Ce sera un merveilleux cadeau pour tous ceux dont les habitudes alimentaires laissent à désirer à cause de leur gourmandise… ou de leur manque de temps.
    Je vous en ai déjà beaucoup dit, toutefois je ne résiste pas à vous donner un bref aperçu de son potentiel en vous dévoilant quelques recettes que j’affectionne particulièrement :

    VELOUTE DE POTIRON
    500 grammes de chair de potiron
    1,2 litre d’eau
    sel (facultatif)
    mélange d’épices : cannelle, poivre, clou de girofle
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive M DIET

    Placez la chair de potiron coupée en morceaux dans la cocotte de votre Omnicuiseur.
    Versez l’eau, l’huile, le sel et les épices.
    Fermez la cocotte et faites cuire pendant 35 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 2.
    N’ouvrez la cocotte que 15 minutes après la fin de la cuisson, puis mixez pour obtenir un délicieux velouté, que vous pourrez, si vous le souhaitez, agrémenter d’un peu de crème de soja.

    PÂTE VEGETARIEN
    1 gros oignon
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive M DIET
    3 carottes
    150 grammes de pain complet rassis
    1 litre de bouillon de légumes (ou éventuellement infusion salée d’herbes aromatiques variées)
    sel (facultatif) et poivre
    sarriette et persil
    3 gousses d’ail écrasées
    5 cuillères à soupe de levure maltée
    une trentaine d’olives noires

    Hachez finement l’oignon et râpez les carottes.
    Humectez le pain rassis dans le bouillon jusqu’à ce qu’il soit bien défait.
    Mélangez tous les ingrédients ensemble : pain, oignon, carottes, épices, huile, ail, levure maltée, et olives coupées en petits morceaux.
    Tapissez un moule à cake en porcelaine de papier cuisson et versez-y votre préparation.
    Placez le moule sur la grille de cuisson posée au fond de la cocotte, position basse.
    Versez 3 cuillères à soupe d’eau au fond de la cocotte.
    Faites cuire pendant 25 minutes :
    → thermostat du haut sur position 2
    → thermostat du bas sur position 2.
    Puis 25 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 1.
    Vous inverserez également la cocotte au bout de 25 minutes.

    PAIN D'EPICES
    250 grammes de farine de seigle
    200 grammes de miel
    1 cuillère à café de bicarbonate de soude
    1 grosse cuillère à soupe de mélange d’épices spécial pain d’épices (anis étoilé, cardamome, cannelle, gingembre, girofle, coriandre)
    175 millilitres d’eau

    Portez l’eau à ébullition, avant d’y dissoudre le miel, hors du feu.
    Mélangez dans un saladier la farine, le bicarbonate et les épices.
    Versez sur la farine l’eau miellée tiède, puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.
    Tapissez un moule à cake en porcelaine de papier cuisson et versez la pâte.
    Placez le moule sur la grille de cuisson posée au fond de la cocotte, position basse.
    Versez 6 cuillères à soupe d’eau au fond de la cocotte.
    Faites cuire pendant 10 minutes :
    → thermostat du haut sur position 2
    → thermostat du bas sur position 2.
    Puis 60 minutes :
    → thermostat du haut sur position 1
    → thermostat du bas sur position 1.

    Et tant d'autres recettes à visiter où à découvrir 

  • RÉGIME MÉDITERRANÉEN : MEILLEUR POUR LES ENFANTS ?

    Bien souvent sur mes pages je vous parle de perte de poids .... 
    mais il y a un aspect que nous avons parfois tendance à oublier ... c'est notre santé 
    Dans mes programmes de coaching je peux vous aider vous et votre famille à avoir une meilleure hygiène de vie et à rendre votre santé meilleure afin de profiter pleinement des instant que la vie nous offre ..
    Les carences et le manque d'apports peuvent êtres simplement améliorés et de plus ce projet est vraiment un cadeau

    Offrez -vous , ainsi qu'à vos enfants une santé et une vitalité hors du commun ... à la maison nous avons tous fait ce choix , peut être allez vous en faire de même

    Family

    Les enfants consommant un régime méditerranéen sont 15% moins susceptibles d’être obèses, selon une étude. Cette dernière précise que "les enfants consommant un régime plus conforme aux règles alimentaires de la Méditerranée seraient moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses que les autres enfants ". [1]

    Une étude réalisée dans huit pays européens a été présenté en 2014 au Congrès européen sur l’obésité (ECO) à Sofia, en Bulgarie. Elle montre que les enfants qui consomment une alimentation dans la ligne du régime méditerranée sont quinze pour cent moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses. La recherche a été dirigé par le Dr Gianluca Tognon, de l’Université de Göteborg, en Suède, et ses collègues à travers les 8 pays: la Suède, l’Allemagne, l’Espagne, l’Italie, Chypre, la Belgique, l’Estonie et la Hongrie.

    Les chercheurs ont utilisé les données de l’étude IDEFICS [2], financée par la Commission européenne. Poids, taille, tour de taille, et le pourcentage de masse graisseuse ont été mesurés chez les enfants de ces huit pays.

    LÉGUMES, FRUITS, NOIX ET POISSONS
    Les parents de ces enfants ont été interrogés au moyen d’un questionnaire spécialement conçu pour l’étude IDEFICS et enquêtés sur la fréquence de consommation de 43 aliments. D’autres données nutritionnelles ont été complétées par entretien téléphonique effectué sur un sous-échantillon de parents.
    L’adhésion à un régime alimentaire du type méditerranéen a été évaluée par un calcul de score, en donnant un point pour des apports élevés de chaque groupe d’aliments qui était considérée comme typique de la diète méditerranéenne (légumes, fruits et noix, poisson et céréales) ; ainsi que d’un point de départ pour de faibles apports en aliments atypiques de la diète méditerranéenne (comme les produits laitiers et les produits carnés).

    LES ENFANTS SUÉDOIS SONT LES PLUS MÉDITERRANÉENS !
    Fait intéressant dans cette étude, la prévalence de l’hypertension dans le régime alimentaire du type méditerranéen a été jugée indépendante de la répartition géographique : les enfants suédois ont la notation la plus élevée, suivie par les Italiens et les enfants de Chypre.

    L’équipe a constaté que les enfants ayant une forte adhérence à un régime alimentaire du type méditerranéen étaient 15% moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses que les enfants de faible adhérence. Les résultats étaient indépendants de l’âge, du sexe, du statut socio-économique ou du pays de résidence.

    Les enfants atteints de forte adhésion au départ avaient 10-15% moins de chances d’être parmi ceux qui sont passés par une augmentation importante de l’IMC (indice de masse corporelle), du tour de taille et de la graisse présente dans le corps.

    Les chercheurs expliquent que la promotion d’un régime alimentaire méditerranéen n’est plus une caractéristique des pays méditerranéens. Compte tenu de ses effets bénéfiques potentiels sur la prévention de l’obésité, ce régime alimentaire devrait faire partie des stratégies de prévention de l’obésité de l’Union Européenne. Ils concluent en insistant : "sa promotion doit être particulièrement accentuée dans les pays avec de faibles taux d’adhésion détectés". [1]

    Sources
    – [1] « Children consuming a Mediterranean Diet are 15% less likely to be overweight » , http://www.epilife.sahlgrenska.gu.se/news-events/?contentId=1222759
    – [2] IDEFICS, http://www.eufic.org/article/fr/rid/idefics-diet-lifestyle-health-children-infants/

    DECOUVRIR
    http://slideplayer.fr/slide/2581268/

    Regime amaigrissant

     

  • LA DIÈTE MÉDITERRANÉENNE UNESCO

    "La diète méditerranéenne (du grec ‘diaita’, ou style de vie) est bien plus qu'un modèle nutritionnel. Elle favorise l'interaction sociale puisque le repas partagé en commun est à la base des coutumes sociales et des festivités partagées par une communauté donnée, et elle a donné lieu à un remarquable corpus de savoirs, chants, maximes, récits et légendes. La diète se fonde sur le respect du territoire et de la biodiversité, et garantit la conservation et le développement des activités traditionnelles et des métiers associés à la pêche et à l'agriculture dans les communautés de la Méditerranée".

    C'est sur ces motivations que, en novembre 2010, la diète méditerranéenne a été reconnue par l'UNESCO patrimoine culturel immatériel de l'humanité. Un patrimoine qui réunit les habitudes alimentaires des peuples du bassin de la mer Méditerranée (Italie, Espagne, Grèce, Maroc, Portugal, Croatie et Chypre), consolidées au cours des siècles et restées quasi inchangées jusqu’aux années cinquante, et qui va bien au-delà d'une simple liste d'aliments puisqu'elle a trait avec la culture de la vie, les pratiques sociales, traditionnelles et agricoles.

    La diète méditerranéenne est, comme le suggère l'étymologie du mot (du grec diaita), un style de vie, un modus vivendi, un élément relationnel et culturel qui renforce le sentiment d'appartenance et de partage entre les peuples résidant dans le bassin méditerranéen. Le fait de "manger ensemble ", typique de la diète méditerranéenne, ne signifie pas simplement consommer un repas, cela représente aussi le fondement des relations interpersonnelles, la promotion du dialogue et de la créativité, la transmission de l'identité et des valeurs des communautés.

    Pain, pâtes, légumes, légumineuses, fruits frais et secs, mais également viandes blanches, poissons, produits laitiers, œufs, huile d'olive et vin sont les aliments à la base de la diète méditerranéenne. Un modèle alimentaire sain et équilibré fondé principalement sur les aliments d'origine végétale et sur leur consommation diversifiée et équilibrée, transmis de génération en génération dans sept pays différents du pourtour de la "Mare Nostrum". En outre, de nombreuses études scientifiques ont démontré que la diète méditerranéenne est un régime salutaire aidant à prévenir les principales maladies chroniques comme les pathologies cardiovasculaires, le diabète, la boulimie et l'obésité et, grâce au pouvoir antioxydant de l'huile d'olive associée à la consommation de légumes, un moyen important pour la prévention des tumeurs.

    Pyramide regime mediterraneen

    Toutefois, la diète Méditerranéenne, schématisée par les nutritionnistes à travers la pyramide alimentaire, n'a pas uniquement une valeur nutritionnelle, sociale et culturelle. Grâce à l'utilisation des ressources naturelles et des émissions de gaz à effet de serre réduites (étant fondée principalement sur des aliments d’origine végétale), au respect de la saisonnalité des produits, du territoire et de la biodiversité (via des semis différents et la rotation des cultures), la diète méditerranéenne garantit l'équilibre entre la nature et l'homme et le renouvellement des ressources. Elle est, en quelques mots, un modèle de diète salutaire durable, un des modèles alimentaires les plus durables pour l'environnement et la santé.

    http://sante.hubatuba.eu/mince/2/ameliorer-la-longevite-par-le-regime-alimentaire-mediterraneen-de-miami-l.php​

    Des produits sains, naturels et élaborés avec les meilleures matières premières: ce sont les valeurs et fondamentaux de M.DIET basé à Soria (Espagne)
    Découvrez le plaisir d’un mode de vie sain grâce à l’adoption de bonnes habitudes alimentaires, des routines d’activité physique et de bonnes habitudes pour la santé, et tout cela toujours conseillé par notre équipe de Nutrition.

    Chez M DIET, vous pourrez consulter, acheter de supers produits 100% naturel et activer les différents types de services mis à votre disposition.....
    Que vous soyez étudiant, avec une pathologie, une famille, femme enceinte, senior......vous recevrez les meilleurs conseils pour votre santé
    Offrir un produit ou service M DIET est un véritable cadeau de VIE
    https://mdietline.com/?id=vitamia1

    EN ANGLAIS 

     

     

  • UNE MINE D'OR POUR VOTRE SANTE

    Avez vous investi dans un extracteur de jus sans avoir le temps de l’utiliser régulièrement ?
    C’est un outil excellent pour vous apporter une multitude de vitamines, minéraux, enzymes, chlorophylle, phyto nutriments de toutes sortes.
    Mais voilà il ne vous sert à rien si vous ne vous en servez pas !
    Si vous êtes très actif dans la vie, prendre le temps d’acheter, transporter, éplucher, laver et couper les légumes peut être un vrai challenge.
    Ensuite en extraire le jus, nettoyer l’appareil, le sécher et le ranger peut vous décourager plus d’une fois de l’utiliser.
    Si vous en avez le temps chaque jour, bravo !
    Si vous n’avez pas le temps voici une alternative : les boissons vertes et "VIVANTES" en poudre.
     
    Le N-FUSE est une mine d’or vert qui contient :
    - Surtout de la Chlorella et du jus d’Herbe d’orge
    - et 21 autres plantes,fruits et algues
    Cette synergie en fait un aliment riche en antioxydants, enzymes, vitamines, phyto nutriments et chlorophylle qui peut remplacer les jus fraîchement pressés et en plus ajouter des caractéristiques apportées seulement par la chlorella et l’herbe d’orge.


    Voici les bénéfices d’un seul des ingrédients de N-FUSE : la chlorella
    Elle :
    - Aide à éliminer les métaux toxiques et les particules de radiation
    - Favorise la perte de poids
    - Renforce votre système immunitaire pour aussi combattre le cancer
    - Aide à la détoxication générale
    - Favorise la santé cardiovasculaire (renforcé par des baies d’églantier)
    - Apporte de l’oxygène dans le sang
    - Agit comme anti inflammatoire
    - Diminue l’hypertension
    - Diminue les douleurs
    - Renforce le système digestif
    - Réduite les odeurs corporelles
    - Diminue les allergies et l’asthme
    De plus la chlorella est un aliment très dense en nutriments, plus encore que certains légumes terrestres à feuilles vertes.
     
    Les "aliments verts en poudre" stimulent la réparation de l’ADN, désactivent certaines substances cancérigènes, aident à la dégradation des pesticides (qui circulent dans votre sang).
    Découvrez les autres ingrédients du N-FUSE pour découvrir sa richesse: algues, lin choline, fruits  (ananas, açaï, acerola.....), etc.
     
    Vous savez que vous devez manger plus de légumes verts.
    Maintenant vous avez un moyen simple d’inclure leurs bienfaits dans votre alimentation quotidienne.
    N-FSUE vous apporte de l'énergie, améliore votre système immunitaire, aide à la digestion, améliore la qualité de vos cheveux-ongles et peau, 
     
    Comment le consommer:
    Mélanger 1 cuillère (7 g) avec de l'eau froide (250 ml) ou du jus...et hop, c'est fait
    Remuer jusqu'à dissolution complète.
    Utilisez un mélangeur pour une expérience optimale.
    Boire et Enjoy 
     
    C’est une manière rafraîchissante et énergisante de commencer votre journée! Cette boisson verte contient une combinaison inégalée de substances botaniques, fournissant une large gamme de nutriments pour l’organisme. Et, à la différence d’autres boissons-santé, il est formulé pour convenir à tous . N-FUSE est une alternative 100% naturelle aux aliments modernes dénaturés .
    * Une précaution cependant. Le N-Fuse va favoriser la détoxication. Vous pouvez avoir des symptômes liés à ce phénomène hautement désirable.
    Dans ce cas prenez une cuillère à café par jour pour commencer et augmentez progressivement jusqu’à prendre une cuillère à soupe.
     
    POUR COMMANDER
    https://www.sabaforlife.com/vitamia
    Prix commande unique ou fidélisation (+ intéressant )
    Livraison en 3 à 5 jours
    Payement par Paypal possible
     
    N fuse yum
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

  • COMMENT ÊTRE EN PLEINE SANTE ET RAYONNER ?

    PHILOSOPHIE DE BASE
    À l’intérieur de chaque individu se trouve une source de paix de joie, d’harmonie et de santé.
    Comment se fait-il alors que nous puissions être déconnectés de cette source ?

    Nous pouvons tous être d’accord avec le fait que sans la santé, tout peut s’écrouler. Vous avez beau avoir tout l’argent du monde, plein d’amis et un emploi satisfaisant, c’est la santé qui supporte tout le reste.
    Donc la santé, c’est quelque chose qui se construit, jour après jour et ce, pour toute la vie. Ne rien faire, c’est d’accepter laisser aller ses réserves jusqu’à ce qu’un bobo, un inconfort ou une maladie vous attrape.
    Notre style de vie déficient et toxique est responsable de la grande majorité des cas de maladies chroniques, nous avons donc le contrôle sur notre santé, du moins en grande partie.

    Une force vitale circule en vous depuis votre conception et elle circulera jusqu’à votre dernier souffle. Cette énergie qui a créé votre corps est la même énergie qui recrée, adapte et régule votre corps pour vous permettre la santé et la guérison.

    Le travail énergétique est reliée à la connexion entre notre intelligence innée, notre pouvoir de guérison et notre essence propre. Ce n’est pas à propos de ressentir moins en masquant les symptômes. Au contraire, c’est à propos de ressentir plus, d'être plus à l’écoute et en Vie! C’est aussi exprimer la Vie pleinement, ses sensations… ultimement, il s’agit de la qualité de Vie!

    La santé n'est pas le fruit du hasard
    Chaque choix, chaque geste, chaque pensée, vous amène soit vers une meilleure santé, soit vers une moins bonne santé.
    Il faut donc être proactif et construire sa santé, ses réserves et son énergie ET l’entretenir, l’optimiser le plus possible afin que notre parcours de vie soit le plus agréable possible. Si vous ne contrôlez pas votre santé, c’est la vie qui s’en chargera. J’ai réalisé avec le temps que le style de vie optimal n’est complet que si plusieurs besoins sont comblés. Ce n’est pas seulement une affaire de diète et d’exercice.
    En fait c’est bien plus que cela. C'est un état complet de Bien-être physique, mental et sociétal.
    Elle est le résultat de la prise de saines habitudes de vie : ajustements énergétiques réguliers pour dégager votre système nerveux, attitude mentale positive, nutrition et supplémentation optimale, temps de repos approprié et exercice physique régulier.

    Faites vos propres choix, ne laissez personne dicter vos choix: médias, gouvernement, lobbies pharmaceutiques et industries alimentaires......

    Meilleurs medecins

    Mangez des aliments "vrais", non-transformés et de qualité la plus pure possible.
    Les aliments devraient être vivants. La vie, c‘est en médecine naturelle l‘équilibre entre le Yin et le Yang. Les denrées alimentaires sont souvent sans vitalité, sans vie. Les denrées alimentaires sont de nos jours tellement polluées par l’agriculture, la récolte, le transport, la conservation et même leur préparation (même à la maison) qu’elles perdent toute leur vitalité et leur naturel. 
    Les aliments industriels sont emplis d'informations négatives des pesticides, fongicides, conservateurs et autres produits chimiques "anti" vie. Tous les additifs, exhausteurs de goût, colorants, etc... qui sont ajoutés pour cacher le manque de saveur et pour pousser à la consommation apportent une information négative. 

    Vous savez que la guérison commence d’abord PAR VOUS
    Votre corps a la capacité de se guérir de plusieurs conditions, en autant que vous lui fournissiez les bons outils pour accomplir cette tâche. Les médicaments et la médecine utilisés en premier recours ne servent en général qu’à camoufler les symptômes et non à corriger la cause. Un avis médical peut être utile si vous êtes préoccupé par le diagnostic. Mais pour les solutions, analysez d’abord votre style de vie. Une plante desséchée n’a pas besoin de pilules, mais surtout de l’eau, de la lumière et d’une bonne terre. Appliquez le même principe à votre corps.
     
    Vous croyez que la santé de l’esprit est tout aussi importante que la santé physique
    Vous avez des stratégies pour vous détendre, vous libérez des stress et des émotions négatives de l’environnement. Vous savez entretenir des relations saines et éliminer les relations toxiques. Vous savez prendre le temps pour lâcher prise et vous avez de bonnes habitudes de sommeil.

    Chaque personne est libre de choisir pendant combien de temps elle veut bénéficier des soins et travail énergétiques de mieux-être. Par contre, gardez à l’esprit que vous êtes responsable des choix faits ou non dans le passé et aujourd’hui pour améliorer votre santé et l’entretenir à un niveau optimal.
    À l’instar d’un entraînement physique ou du yoga, vous pouvez arrêter de vous faire ajuster, selon votre choix. L’arrêt des ajustements signifie cependant que l’énergie vitale a la possibilité d’être obstruée et à revenir à moins de 100% de sa pleine expression.

    La santé n’est pas le fruit du hasard.
    Elle dépend de la prise ou non de saines habitudes de vie : système nerveux ajusté régulièrement, attitude positive, nutrition optimale, sommeil adéquat et exercice physique régulier.

    Améliorer votre alimentation et faire plus d’exercice physique peuvent vous procurer d’immenses bienfaits pour votre mieux-être. Les efforts et l’énergie investis ont un effet direct sur le résultat. Prendre l’habitude des soins énergétiques est similaire à changer ses habitudes de diète et d’exercice; cela prend de l’investissement de temps et de la répétition. Le travail énergétique vous procure une guérison profonde et augmente la quantité d’influx nerveux vital. Les impacts et les transformations que vous constaterez dans votre vie dépendront de la qualité de votre engagement envers vous-même et votre santé.

    Vous souhaitez bénéficier d'un soin énergétique, d'une scéance pour apprendre à vous connecter et gérer vos propres énergies, contactez-moi! 

  • AJOUTEZ CES 3 INGREDIENTS A VOTRE THE VERT

    Le Thé Vert est une excellente façon de débuter votre journée. Il est riche en antioxydant catéchine, améliore le flux sanguin et peut aider à faire baisser votre cholestérol. En outre, il a très bon goût avec quelques ajouts bénéfiques. En voici trois que vous devriez prendre en compte.

    1- LE MIEL
    Le miel possède une longue histoire en tant que médicament. Les Égyptiens l’utilisaient dans plus de 500 remèdes naturels différents. Les Grecs de l’antiquité l’employaient pour soulager la douleur, la goutte et les troubles nerveux. Les propriétés thérapeutiques du miel sont même mentionnées dans le Coran. La médecine moderne a confirmé ce que les civilisations antiques savaient depuis très longtemps: la consommation de miel apporte un grand nombre de bienfaits.
    Premièrement, le miel est un édulcorant naturel. Cela en fait un substitut idéal au sucre. L’ajouter à votre Thé Vert à la place du sucre est une façon d’éviter les nombreux effets négatifs d’un régime à haute teneur en sucre.
    L’incorporation de miel dans votre régime alimentaire procure d’autres bénéfices que la simple substitution au sucre. Ce nectar produit par les abeilles a de nombreux effets bénéfiques qui lui sont particuliers, dont ses puissantes propriétés comme antioxydant. Les antioxydants améliorent votre santé au niveau moléculaire en combattant les dommages causés par les radicaux libres. Le mélange d’antioxydants trouvé dans le miel est connu pour réduire les risques de maladies cardiaques et de cancer. Plus sombre est le miel, plus puissantes sont ses propriétés anti oxydantes.
    Le miel protège également le corps humain de plus de 60 espèces différentes de bactéries. Et comme bénéfice supplémentaire, l’usage du miel ne produira pas de souches résistantes de ces bactéries de la façon dont cela peut se produire avec les antibiotiques. Le miel est un moyen sûr et efficace de vous protéger de la maladie avant qu’elle ne frappe.
    Bien que le miel soit très bon pour les adultes, gardez-le éloigné des nourrissons. Il peut arriver que le miel soit contaminé par la bactérie du botulisme. C’est sans danger pour les adultes, mais les tout-petits peuvent avoir une réaction allergique extrême.

    2- LE CITRON
    Le citron peut apporter plus que simplement sa trace d’acidité et sa saveur sucrée à votre Thé Vert. Ces fruits sont une source extraordinaire de vitamines et de minéraux. Chaque tasse de jus de citron fournit 187 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C. À de tels niveaux, même une petite cuillère peut vous apporter d’importants bénéfices. La déficience en vitamine C est fréquente aux États-Unis et peut conduire à de sérieux problèmes de santé. Le scorbut est un exemple extrême. Parmi les autres symptômes on trouve la gingivite, les saignements de nez et un système immunitaire affaibli.
    En complément de la vitamine C, les citrons sont une excellente source de potassium, magnésium et cuivre. Les minéraux sont essentiels au maintien de la santé et à la croissance. Un citron pressé favorise également la digestion et la perte de poids. La pectine trouvée dans les citrons aide à ralentir la transformation des aliments. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps et vous extrayez plus de nutriments de la nourriture que vous consommez si vous avez du citron dans votre système.
    Le citron agit aussi comme une nourriture anionique et comme un diurétique naturel. Comme nourriture anionique, le citron aide vos flux digestifs naturels à faire leur travail plus efficacement. Ses propriétés diurétiques vous feront aller aux toilettes un peu plus souvent, mais cela ne sera pas inutile puisqu’à chaque fois cela permettra à votre corps d’évacuer les toxines qui pourraient persister. Ce sont deux des raisons qui donnent à l’eau citronnée sa réputation de favoriser la désintoxication. Additionnez tous ces bienfaits pour la santé à sa saveur et il n’y a dès lors aucune raison d’exclure le citron de votre consommation de thé.

    3- LE GINGEMBRE
    Le gingembre a beau ressembler à une racine noueuse, il regorge en fait de nutriments et de bienfaits pour la santé. Comme le miel, le gingembre possède des propriétés anti-oxydantes. Il y a plus de 25 différents types d’antioxydants dans la racine de gingembre. Ce large panel d’antioxydants est plus efficace pour la suppression des radicaux libres qu’un antioxydant travaillant seul. Si vous prenez en compte les antioxydants du miel et du citron, votre thé se sera transformé en superstar de la destruction des radicaux libres, riche en antioxydants.
    Le gingérol est l’un des antioxydants du gingembre, mais il fournit aussi d’autres bienfaits pour la santé. Il possède entre autres des propriétés anti-inflammatoires. Tandis que les données sont toujours recueillies quant à l’impact des inflammations, il a tout de même été associé à l’arthrite, aux maladies cardio-vasculaires et aussi à la maladie d’Alzheimer.
    Le gingembre peut également être utilisé contre les nausées, la constipation et les dérèglements gastro-intestinaux par la relaxation des muscles de votre ventre et permettant à la nourriture de traverser plus facilement votre système. Il est réputé pour soulager les règles douloureuses, ainsi que les douleurs musculaires et la fatigue qui suivent les séances de sport intensif. Comme beaucoup d’épices, la racine de gingembre est un remède efficace contre les refroidissements ou la grippe.

    * Si vous ajoutez du miel, du citron et du gingembre à votre thé vert, vous êtes certain de bien commencer votre journée.

     

  • 7 PLANTES SAUVAGES A ADOPTER

    Si vous êtes adepte du régime paléo, ou tenant d’une sobriété heureuse, ou encore simplement curieux, voici quelques plantes sauvages que l’on a tout intérêt à cueillir. Apprenez à les reconnaître, leurs bénéfices santé et comment les utiliser en cuisine.
    Saviez-vous que l’un des points communs entre les différentes régions du monde où l’on vit le plus longtemps en bonne santé est la consommation traditionnelle de plantes sauvages ?
    Cela s'explique assez bien car elles possèdent toutes une densité nutritionnelle forte pour une densité calorique ridicule. 
    Mais attention tout ce qui est sauvage n’est pas bon.
    - La première mesure à prendre est donc de ne pas manger une plante qui n’a pas été identifiée à coup sûr.
    - Deuxième conseil : cueillez les plantes le matin et le soir et évitez le plein soleil qui provoque un flétrissement plus rapide des plantes. Choisissez les parties tendres et nouvelles.
    - Troisième recommandation : évitez de récolter les plantes près des grandes voies de circulation, des parcelles traitées avec des produits chimiques, des décharges publiques ou des eaux polluées. Enfin n'oubliez pas que comme les légumes, les plantes sauvages peuvent être souillées par des déjections animales ou la pollution atmosphérique. Elles doivent donc être bien nettoyées avant consommation
    .

    1- LE CRESSON

    Cresson

    Le cresson de fontaine aime comme son nom l’indique les lieux très humides, et de préférence les eaux claires non stagnantes (mais à faible courant). Ses tiges sont creuses et s’étalent au sol ou sur l’eau jusqu’à 2 mètre de long. Tout l’été, il fleurit en grappes blanches. 
    Attention toutefois aux cueillettes dans la nature : le cresson de fontaine peut être le lieu de nidation d’un parasite, la Douve du foie, qui va provoquer chez l’homme une dispatose hépatique très embêtante à soigner. Il faut faire attention à ce que l’eau dans laquelle pousse le cresson ne se situe pas à proximité ou en aval d’animaux (ovins en particulier).
    De toute façon vous trouverez plus facilement du cresson sur les étals des marchés même si sa production, en France, reste limitée.
    Pourquoi en manger ?
    Le cresson comme toutes les plantes à feuilles vert foncé est riche en antioxydants et vitamines, notamment en bêta-carotène. C’est une bonne source de vitamines C et K. Il renferme également du fer.
    Plante de la famille des crucifères, il contient aussi des glucosinolates comme le brocoli ou le chou. Il pourrait donc aider à prévenir certains cancers.
    En cuisine
    Afin de conserver ses vitamines et propriétés nutritionnelles, il est préférable de consommer le cresson cru, en salade, ou légèrement cuit dans une petite quantité d’eau ou encore sauté (rapidement) dans un peu d’huile d’olive à la poêle.

    2- LE POURPIER

    Pourpier

    Bien connu des jardiniers, le pourpier pousse à l’état sauvage dans les jardins. Il se reconnaît à ses feuilles ovales, courtes, luisantes, charnues qui émergent de tiges rouges très fermes.
    Pourquoi en manger ?
    Pour un bon équilibre des graisses : le pourpier est en effet connu pour sa bonne teneur en acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3 trouvé dans les végétaux. 100 grammes de pourpier frais apportent 300 à 400 mg d'acide alpha-linolénique soit environ 20% des besoinsquotidiens définis par LaNutrition.fr dans La Meilleure Façon de Manger
    Très peu calorique, le pourpier possède en revanche une densité nutritionnelle élevée : c’est une bonne source de vitamine C (20 à 25 mg/100 g) et de bêta-carotène (1000 à 2000 µg/100 g) mais aussi de vitamine E (10 à 12 mg) potassium (442 mg/ 100 g), magnésium (77,5 mg/ 100 g), calcium (90 mg/100 g) et même glutathion (15 mg), le principal détoxifiant cellulaire..
    En cuisine
    Le plus souvent, le pourpier se consomme en salade. Mais on peut aussi le déguster cuit en potage, dans une omelette (en l’ajoutant en fin de cuisson), ou frit dans l’huile d’olive avec des tomates, de la féta et de l’ail. 
    Il ne se conserve pas plus de 2 jours au réfrigérateur.

    3- LE PISSENLIT
    S’il y a une plante sauvage que tout le monde connaît c’est le pissenlit. Que ce soit ses feuilles très dentelées ou ses fleurs jaunes, on le reconnaît sans peine et on en trouve partout, en ville comme à la campagne. On peut le cueillir toute l'année mais les feuilles sont meilleures au printemps, juste avant la floraison.
    Pourquoi en manger ?
    Comme tous les végétaux à feuilles vertes, le pissenlit est riche en caroténoïdes, et notamment en lutéine et en zéaxanthine, deux pigments qui protègent les yeux de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). La feuille de pissenlit est traditionnellement utilisée contre la perte d’appétit ; elle est aussi très diurétique. Racines et feuilles stimuleraient le foie et la vésicule biliaire. Les lactones, qui donnent au pissenlit son goût amer, participeraient indirectement à la réponse immunitaire.
    En cuisine
    Les feuilles de pissenlit, amères, permettent de faire des salades originales, notamment mélangées avec d’autres pousses. Il faut les cueillir au printemps, dans un lieu non pollué. Veillez à bien les laver avant utilisation. Elles peuvent aussi être mises dans des soupes ou servir d'accompagnement avec d'autres légumes (comme la patate douce dont la saveur sucrée offre un contraste intéressant).
    Les fleurs peuvent servir à fabriquer un miel vegan : lavez-les, hachez-les, mettez-les dans une casserole d’eau froide que vous faites bouillir. Une fois à ébullition, filtrez remettez à cuire en rajoutant du sucre.

    4- L'ORTIE 

    Ortie
    L’ortie est bien connue des promeneurs, à cause de ses propriétés urticantes : une fois qu’on l’a touchée sans le vouloir, on s’en souvient ! Cette herbe vivace très verte aux feuilles dentelées et poilues pousse dans les jardins comme aux bords des sous-bois.
    Pourquoi en manger ?
    L’ortie est connue comme source de fer et de folates. Elle contient aussi de la lutéine et de la zéaxanthine, deux caroténoïdes connus pour prévenir la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
    En cuisine
    L’ortie se consomme volontiers en soupe ou en tisane (de feuilles séchées). Son pouvoir urticant se perd par le séchage ou la cuisson. Il faut donc surtout faire attention au moment de la cueillette. On peut également en faire des pestos (on remplace le basilic par de l’ortie) ou des beurres. Pour cela, ôter les feuilles, les laver, les faire revenir avec du beurre. Laisser refroidir et rajouter des dés de beurre puis saler et mixer. Cuisinées avec du lait de coco, du gingembre ou du curry, les feuilles d'orties donne un ragoût succulent.

    5- LE CYNORRHODON OU EGLANTIER

    Cynorrhodon

    Plante commune des haies, fourrés et bois, l’églantier forme un faux-fruit arrondi appelé cynorrhodon, dont la paroi est charnue, rouge et lisse. Ce dernier contient des akènes jaunes poilus, les véritables fruits. Il contient aussi des poils irritants qui valent à l’églantier son nom commun de "poil-à-gratter" ou de "gratte-cul".
    Pourquoi en manger ?
    Pour la vitamine C. Le cynorrhodon est très riche en cette vitamine ainsi qu’en vitamine A. Notez cependant qu’une fois séchés, les fruits n’en contiennent quasiment plus.
    En cuisine
    Une fois blets (après les premières gelées), les faux-fruits offrent une pulpe onctueuse et acidulée. Une fois sucrée, cette pulpe est très bonne, c’est d’ailleurs pour cela qu’elle est utilisée pour faire de la confiture.
    La pulpe, obtenue après filtration des poils et graines, peut remplacer la sauce tomate pour les fonds de pizzas, les pâtes. En décoction, les faux-fruits offrent une tisane fruitée et acidulée au goût agréable.

    6- L'AIL DES OURS

    Ail des ours

    Plante des sous-bois ou haies fraîches, des prés humides, l’ail des ours est aussi nommé ail sauvage. Son nom vient du fait qu’une forte odeur d’ail s’en dégage et c’est cette odeur qui permet de le différencier du muguet – toxique ! – auquel il ressemble beaucoup.
    Pourquoi en manger ?
    Parce qu’il est riche en vitamine C. Pour sa saveur délicate d’ail. Et pour varier les plaisirs.
    En cuisine
    Toutes les parties de l’ail des ours se consomment : feuilles, fleurs, boutons floraux. Ses feuilles sont notamment utilisées pour faire du pesto, mais elles peuvent également être consommées crues dans les salades (ou cuites, même si elles perdent une partie de leur goût à la cuisson).
    Les fleurs décorent joliment les salades.

    7- LE NOMBRIL DE VENUS

    Nombril de venus

    Le nombril de vénus doit son nom à la forme ombiliquée de sa feuille : arrondie avec comme un trou au centre. Il se reconnaît donc aisément. La feuille est très charnue.
    Pourquoi en manger ?
    Pour son goût essentiellement. Les feuilles de nombril de vénus est également utilisé en phytothérapie : en application locale pour accélérer la guérison des plaies par exemple.
    En cuisine
    Tendres, ses feuilles ont un goût un peu acidulé qu’il est bon d’ajouter dans une salade. Elles peuvent servir de canapés aussi à l’apéritif pour des pestos, des fromages frais et autres pâtés. Cuites, elles deviennent très amères.


    Source: http://www.lanutrition.fr/

     

  • CHOLINE: UN NUTRIMENT MECONNU

    La choline est une substance peu connue, mais vitale.

    Cholinedude

    Une nouvelle étude souligne l'importance de la choline, et les chercheurs annoncent qu’elle pourrait bientôt être recommandée à toutes les femmes enceintes, comme l’est déjà l'acide folique.
    http://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/11/choline-grossesse.aspx?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_content=facebookmercolafr_lead&utm_campaign=10112016_choline-grossesse​
    La choline est connue depuis le milieu du XIXe siècle et c'est un nutriment essentiel, généralement rangé dans la catégorie des Vitamines B. Chimiquement, c'est un alcool aminé synthétisé par l'action combinée de la vitamine B 12 et de l'acide folique par la méthionine, un acide aminé.
    La choline est un constituant de base de toutes les cellules vivantes, indispensable à plusieurs processus chimiques du corps humain.
    Elle est aussi un constituant de base des phosphatidylcholines aussi appelé lécithine, l'un des phospholipides garantissant l'intégrité des membranes cellulaires.
    La choline est un précurseur de la bétaïne et de l'acétylcholine, neurotransmetteur notamment impliqué dans le système nerveux central qui résulte de la liaison entre la choline et l'acide acétique. La pénétration de choline dans le cerveau est dépendante de sa concentration plasmatique. Quand celle-ci augmente, sa concentration et celle d’acétylcholine augmentent dans le cerveau. Cette constatation a été à l’origine de divers essais de traitement de la maladie d’Alzheimer où existe une déficience en acétylcholine.
    La choline est absorbée dans l'intestin et est excrété principalement dans l'urine. La choline prévient l'accumulation des graisses au niveau du foie et facilite le transfert de ceux-ci à l'intérieur même des cellules. Elle mélange les acides gras et l'acide phosphorique à l'intérieur du foie pour fabriquer la lécithine. Il est prouvé que la choline est essentielle à la santé du foie et des reins. Elle aide à régulariser et à améliorer le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, en prévenant la formation de calculs biliaires. Elle a donc un rôle hépato-protecteur. La vitamine B7 (L’inositol), la méthionine, la vitamine B12, la vitamine B9 (l’acide folique) agissent comme la choline et renforcent son action. Il est important, pour un meilleur résultat, de se rappeler d'associer ensemble des vitamines du Groupe B .
    La choline intervient dans la synthèse du facteur d’activation plaquettaire (PAF). Une déficience en choline pendant la gestation provoque dans la descendance des troubles de l’apprentissage pendant toute la vie, probablement par déficit induit en acétylcholine.

    Choline essentielle

    LA CHOLINE: FOIE ET COEUR EN BONNE SANTE ET GRAISSES ELIMINEES
    1- L'une des deux grandes actions de la choline est son action sur le métabolisme des lipides.
    Elle participe fortement à l'élimination des graisses en excès, notamment en éliminant le stockage dans les zones disgracieuses.
    Mais aussi, et peut-être même surtout, la choline désengorge le foie de sa masse graisseuse en excès, permettant un renforcement de ses fonctions. Lorsque l'on sait que, selon Hulda Clark (qui a mis au point les puissantes cures de nettoyage), le nettoyage du foie est la mesure la plus importante pour l'amélioration de la santé... l'on peut aussi avoir foi dans ce qui le libère!
    Or, si le taux de choline est trop bas, le métabolisme du foie souffre et les tissus graisseux ont alors tendance à s’accumuler, alors qu’à l’inverse une supplémentation de choline facilite la perte de poids: en une semaine, la choline permet de perdre deux fois plus de graisses corporelles.
    Selon une étude, chez des personnes recevant une supplémentation quotidienne de choline durant 6 semainesl'accumulation graisseuse hépatique se trouve réduite de 30 % par rapport aux sujets sous placebo.
    L'on connait l'effet de la choline sur la perte de poids, mais l'on ne connaît pas exactement le mode d’action de la choline pour parvenir à cet appréciable résultat. Par contre, l'on sait qu’elle est également le précurseur d’un neurotransmetteur, l’acétylcholine, impliquée aussi bien dans la mémoire que dans le contrôle musculaire, ce qui veut dire que plus l'on sollicite ses muscles, plus l'on dégrade la choline, et donc plus les besoins de choline augmentent.
    Une autre étude a mis en évidence son rôle anti-addiction (drogues, alcool, nourriture), ainsi qu'une nette amélioration des divers symptômes (vertiges, migraines, insomnies, dépression, pertes de mémoire,...). Cela est probablement un effet de la détoxication du foie.
    De plus la choline est essentielle à la production d'une bile saine.

    D’ailleurs, 3 allégations santé de l’EFSA, European Food Safety Authority, confirment ses propriétés bénéfiques :
    - Elle soutient le foie. En effet, savez-vous qu’une carence en choline engendre une accumulation de graisses dans le foie ? Il en résulte ce que l’on appelle communément « le foie gras » ou en médecine, « une stéatose non alcoolique ». La choline permet une meilleure élimination des graisses et du cholestérol du foie, ainsi elle le soulage et le détoxifie ! Une supplémentation en choline est donc recommandée lors d’une surcharge graisseuse du foie et en cas de troubles occasionnés par un foie paresseux, cirrhoses et hépatites. Par ailleurs, la choline est nécessaire à la détoxication de l’alcool car elle réduit les dégâts provoqués au foie par la consommation régulière d’alcool.
    - La choline, en collaboration avec la vitamine B6, la vitamine B12 et l’acide folique (vit. B9), contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires en régulant le taux d’homocystéine dans le sang. L’homocystéine est un acide aminé fréquemment dosé lors des prises de sang car elle constitue un puissant indicateur de risque cardiovasculaire. Elle devient néfaste quand sa teneur est trop élevée. Ainsi, la choline en association avec les vitamines B citées ci-dessus, participent avec succès à abaisser le taux d’homocystéine, la haute pression artérielle parce qu’elles renforcent les parois affaiblies des capillaires et est donc recommandée en cas de palpitations cardiaques, étourdissements, maux de tête et/ou maux d’oreilles.
    - Par ailleurs, la choline participe au métabolisme lipidique et empêche le stockage des graisses, notamment dans les zones disgracieuses (ventre, cuisses…) : une parfaite élimination du gras !


    2- L'autre effet essentiel est la réduction des troubles du cerveau.
    La choline est nécessaire pour la synthèse des phospholipides et de la sphingomyéline des membranes cellulaires. Elle est donc particulièrement importante pour les gaines de myéline des cellules nerveuses. La teneur en choline de la membrane est essentielle pour la fonction cellulaire, sa protection et sa flexibilité.En tant que précurseur du neurotransmetteur acétylcholine elle joue un rôle central dans le contrôle des muscles, la mémoire, le système nerveux et beaucoup d’autres fonctions.
    Dans le cerveau, on note de plus bas niveaux d’acétylcholine en cas d’Alzheimer. Ainsi, la choline peut aider les gens qui souffrent d’Alzheimer ou d’autres formes de démence, en augmentant le niveau d’acétylcholine dans le cerveau nécessaire au stockage et au rappel de souvenirs dans le cerveau. La choline peut augmenter la mémorisation, surtout chez les personnes d’un certain âge.
    Les lésions cholinergiques (les zones cholinergiques du cerveau sont celles qui fonctionnent avec l'acétylcholine, dont la choline est le précurseur) sont directement associés aux maladies neurologiques dégénératives. Ainsi l'activité neuroprotectrice puissante de la choline en fait un supplément de choix dans le traitement des déficits cognitifs chroniques associés au vieillissement, et un traitement d'appoint dans les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
    Des tests ont aussi montré qu'une supplémentation en choline améliore les performances d'apprentissage et la mémoire.
    La chercheuse Rhoda Au et son équipe du département de médecine de l'université de Boston ont réalisé une étude de longue haleine, observant l'alimentation de 1.400 adultes sur dix ans.
    Les participants dont l'alimentation comportait du poisson contenant en quantité importante de la choline ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire et seraient moins susceptibles de souffrir de problèmes mentaux comme la démence que ceux qui ne disposaient pas de choline dans leur régime alimentaire.
    Une analyse de 12 essais cliniques menés par la Cochrane Collaboration, les chercheurs ont conclu que la choline améliore la mémoire, le comportement et l'impression clinique globale chez les personnes âgées souffrant de maladies neurologiques chroniques (alzheimer, parkinson,...). Plus généralement les recherches ont démontré qu'elle freine notablement la chute des capacités cérébrales liées à l'âge. Dans ce cadre il a aussi été montré qu'après un traitement suffisamment long, les effets bénéfiques constatés persistent encore longtemps.
    Une autre étude portant sur un traitement par la choline pour deux cycles de 21 jours, à 237 patients souffrant de vieillissement du cerveau, a déterminé une amélioration statistiquement significative des paramètres cognitifs et comportementaux pris en considération: indépendance/vie autonome; relations humaines/vie sociale; intérêt et capacité d'attention; comportement individuel. Par conséquent la choline est confirmé comme un remède thérapeutique valable pour la guérison clinique, fonctionnelle et sociale de ces patients.
    Témoignage sur le forum http://www.forum-melodie.fr/phpBB3/viewtopic.php?f=72&t=4578:
    "J'ai eu des moments où le moral s'effondrait brusquement sans trop comprendre pourquoi, comme si je tombais dans un trou noir. Je sais que cela vient d'un problème de neurotransmetteurs. Et bien Choline Inositol me sort{ent} de ces états de façon magique en 20 à 30 minutes"

    APPORT NUTRITIONNEL
    Jusqu’en 1998, il n’existait aucun apport nutritionnel recommandé pour ce nutriment. On considérait que les bactéries intestinales fournissaient suffisamment de choline pour pallier à un apport alimentaire insuffisant. D’ailleurs, contrairement aux vitamines, il n’y a pas de syndrome connu associé à une déficience aigüe en choline. En 1998, l’Institut de médecine a établi des apports nutritionnels suffisants: 425mg par jour pour les femmes et 550mg pour les hommes.

    Choline aliments

    La choline est, comme vous l'aurez constaté, une vitamine extrêmement importante pour la bonne santé du corps et de l'esprit. Les sources alimentaires de choline mentionnées ci-dessus sont d'excellents moyens d'obtenir suffisamment de choline pour être en bonne santé, surtout si vous suivez un régime équilibré et que vous évitez les poisons de l'alimentation moderne : pesticides, viandes, cuisson, nourriture industrielle.
    Mais il arrive que parfois, les sources alimentaires ne suffisent pas pour avoir suffisamment de choline.
    Dans ces cas, il vaut mieux prendre un complément alimentaire de plusieurs composés contenant notamment de la choline tous les jours pour assister le corps à produire suffisamment de neurotransmetteurs essentiels, dopamine, sérotonine et acétylcholine en particulier, ainsi que pour stimuler la mémoire et les fonctions cognitives.
    Vous trouverez mon coup de coeur au bas de cet article 

    90% DES HUMAINS SONT CARENCES EN CHOLINE !
    Une analyse des données de NHANES (2003-2004) montre que l’assimilation de choline par les adolescents, les homme, les femmes et les femmes enceintes est bien inférieure à la dose recommandée et que seuls 10%  ont un approvisionnement normal en choline (Jensen et al.,2007).
    Pour les femmes, les compléments alimentaires constitués de cholines associés à un complexe de vitamines B sont largement recommandés, surtout pour les femmes qui souhaitent avoir un enfant. Les taux de vitamines B doivent être suffisants avant de tomber enceinte car ceux-ci sont très importants pour le développement optimal du fœtus, et notamment de son système nerveux.
    Pendant la grossesse et l’allaitement, la choline et les vitamines B jouent un rôle crucial dans la formation du système nerveux du futur bébé et permettent ainsi de prévenir la spina bifida (malformation de la moelle épinière du bébé).
    Durant la grossesse, certaines vitamines B permettent également la croissance des tissus maternels (placenta, seins, utérus).  Quant à la choline, elle garantit le développement optimal de l’enfant, aussi bien pendant la grossesse que lors de l’allaitement. En effet, elle est entre autre essentielle pour la synthèse du neurotransmetteur acétylcholine, qui joue un rôle central dans le contrôle des muscles, la mémoire, le système nerveux et bien d’autres encore, mais aussi pour la construction de la membrane cellulaire (phospholipide) pour assurer une bonne fonction des muscles et assurer la fluidité des membranes.
    Un besoin accru de choline apparaît pendant la grossesse et l’allaitement parce que la choline joue un rôle central dans le développement de l’enfant avant et après la naissance. Le professeur Caudill a étudié les effets de la choline sur ledéveloppement du fœtus et a mis 3 fonctions en évidence : la choline comme constituant de base pour les membranes (phosphatidylcholine), pour la synthèse des neurotransmetteurs (acétylcholine) et comme modulateur de la sensibilité au stress chez les nouveau-nés (Miller 2012). Les réactions de stress du corps sont souvent transmises par l’hormone stéroïde cortisol. Caudill a observé dans ses recherches, qu’une augmentation de l’assimilation de la choline pendant la grossesse entraînait des niveaux de cortisol plus faibles chez les nouveau-nés. On suppose que le mécanisme par lequel la choline influence la production de cortisol joue le rôle de donneur de groupements méthyle. Caudill a constaté en outre qu’un plus grand apport de choline entraîne une augmentation de la méthylation de toute la séquence ADN dans le placenta, qui améliorevraisemblablement la fonction placentaire et la stabilité du génome. D’autres chercheurs ont observé unediminution de l’angoisse chez les enfants, une meilleure capacité d’apprentissage et de mémoire et un risque plus faible de maladies liées au stress comme l’hypertonie. Le manque de choline par contre augmente entre autre le risque de défaut du tube neural (Shaw et al., 2004)

    Choline deficience

    LES AUTRES VERTUS DE LA CHOLINE
    - La choline est très utile en prévention des risques cardio-vasculaires, car elle régule l'homocystéine, un acide aminé provenant de l'alimentation et dont l'excès est dangereux (souvent du à une consommation d'alcool régulière ou à une carence en vitamines B).
    En 1992, des chercheurs de l'Université Harvard ont montré que les hommes qui présentent un taux d'homocystéine sanguin de 12% plus élevé que la moyenne, ont un risque de 3,4 fois plus grand de faire une crise cardiaque.
    De plus l’acétylcholine intervient sur le cœur les vaisseaux: elle ralentit le cœur, dilate les artérioles, fait baisser la tension artérielle.
    - Une étude menée par le "National Institutes of Health" a montré qu'une bonne supplémentation en choline pouvait réduire d'environ 40% le risque de cancer du sein.
    - Elle est particulièrement recommandée pour les femmes enceintes ou qui allaitent, jouant un rôle très important dans le développement du cerveau du fœtus et du nourrisson (des tests chez le rat ont montré qu'une déficience en choline pendant la gestation provoque dans la descendance des troubles de l'apprentissage pendant toute la vie).
    - Elle permet une réduction de la fréquence et de la violence des crises d'asthme.
    - En tant que précurseur de l'acétylcholine (un neurotransmetteur qui commande la contraction musculaire), la choline joue un rôle fondamental pour la force et pour l'endurance.
    -  La choline aide à dissoudre les graisses et le cholestérol,
    - Elle traite l'artériosclérose et le durcissement des artères,
    - Elle favorise la prévention des maladies cardio-vasculaires,
    - Elle soulage les palpitations cardiaques, étourdissements, maux de tête, maux d'oreilles.
    - Elle est utilisée pour soigner les foies surchargés en graisse ou les troubles occasionnés par un foie paresseux, les cirrhoses du foie et les hépatites.
    - Elle répare les dégâts dus à un rein malade par des hémorragies et des inflammations.
    - Elle corrige les troubles visuels tels que le glaucome.
    - Elle ralentit l’évolution de la maladie d’Alzheimer et la démence.
    - Elle diminue la fréquence et l'intensité des crises d'asthme.
    - Elle améliore les performances dans les sports d'endurance.
    - Elle est bénéfique pour les gens qui souffrent d'insomnie, de troubles visuels et d'un afflux sanguin au niveau des yeux (hypertension oculaire).

    CHOLINE ET SECHE
    La choline doit être apportée en complément alimentaire avec d'auyytres principes qui agissent en synergie pendant la sèche pour aider à la perte de gras, réduire le catabolisme musculaire et améliorer les performances pour vos entraînements de musculation.
    Il existe de nombreux compléments pour aider à la perte de masse grasse, comme par exemple la choline et l'inositol, qui sont un duo utilisé dans ce but par de nombreux pratiquants de musculation. Ils vont avoir pour rôle d'améliorer la perte de masse grasse pendant la sèche, mais également de réduire le catabolisme (destruction du muscle), d'améliorer la performance et de réduire la fatigue musculaire.
    Il s'avère que ce complément est également bon pour la santé, notamment du cerveau et du foie, et que les taux de choline et d'inositol sont réduits chez les sportifs. En plus de leurs propriétés lipotrophiques il s'agit donc d'un complément alimentaire santé.

    Chez le sportif, un manque de choline et d'inositol est commun, car juste après un effort, les taux chutent fortement. 
    Au régime de sèche, avec la restriction calorique, ce déficit augmente de façon notable, il convient donc d'augmenter la consommation de ces deux éléments en se complémentant pendant la sèche.
    En effet la choline est un constituant d'un neurotransmetteur, et sert donc à la contraction musculaire. Donc un déficit de choline peut réduire votre force. De plus, un manque de choline entraîne également une mort des cellules, du fait de son importance dans la conservation de l'intégrité des membranes cellulaires. Le catabolisme augmente fortement en cas de carence, et cela est encore plus accentué par la restriction calorique due à la sèche

    CHOLINE TOP CHOIX   ICI 

    Choline

     

     

    Sources:

    1. Fiche choline sur www.passeportsante.net
    2. The relation of dietary choline to cognitive performance and white-matter hyperintensity in the Framingham Offspring Cohor
    3. Zeisel SH, da Costa KA. Choline: an essential nutrient for public healthNutr Rev. 2009 Nov;67(11):615-23. Review. PubMed PMID: 19906248; PubMed Central PMCID: PMC2782876. (texte complet gratuit)

  • COMMENT NETTOYER UN FOIE TROP GRAS AVEC L'ALOE VERA

    QUAND LE FOIE VA.....TOUT VA !
    Le foie est l’acteur principal du métabolisme, son mauvais fonctionnement se manifeste toujours de manière indirecte : troubles digestifs, crise d’asthme, fatigue chronique, manque d’énergie, maux de tête, mauvaise circulation, lenteur des réflexes. Un vieil adage populaire dit : " Quand le foie va, tout va ! "La particularité du "foie gras" est qu’il ne présente généralement pas de symptômes évidents ou caractéristiques, ce qui peut parfois aboutir à des confusions avec d’autres maladies ou indispositions.

    Foie
    Dans le cas d’une aggravation du trouble, les signes qui alertent sont les suivants:
    • L’anxiété durant l’après-midi
    • La fibromyalgie
    • La graisse abdominale
    • L’acide urique, le cholestérol et les triglycérides élevés
    • La chute des cheveux
    • L’acné
    • Les verrues dans le cou et les aisselles
    • L’apnée du sommeil (ronflements)
    • La fatigue générale
    • La perte de l’appétit
    • les difficultés à perdre du poids 
    • Les nausées
    • La difficulté à se concentrer


    SOLUTIONS
    Faites une cure detox d’Aloe vera. Boire de l’Aloe vera est une excellente cure de nettoyage pour le foie, les reins et l’organisme. Une cure d’Aloe vera pour le changement de saison vous aidera à retrouver le tonus, pour avoir un organisme sain et léger, une bonne mine et de beaux cheveux.
    En effet, l’Aloe vera possède de nombreuses propriétés, mais saviez-vous que l’Aloe vera active l’irrigation sanguine, la circulation lymphatique, les fonctions rénales, hépatiques et biliaires ? 
    En effet, l’Aloe vera est un aliment "détox", c’est-à-dire détoxifiant pour l’organisme. 

    Ma thématique aujourd’hui est consacrée à la détox de notre organisme pour vous aider à nettoyer votre corps -toujours- de façon naturelle, sans avoir recours à des molécules chimiques.


    Pourquoi détoxifier votre organisme des toxines et faire une cure de nettoyage pour le foie ?
    Sans aucun doute, si l’on veut maintenir une bonne santé globale ainsi qu’une bonne digestion, les toxines sont nuisibles à la santé.
    Il faut donc éliminer les toxines de notre organisme en faisant une cure de détox. 

    • Un excès de toxines peut produire certains symptômes comme: la constipation, les gonflements gastriques, la mauvaise digestion, la flatulence, la fatigue, la prise de poids, l’excès de mucus, le manque de concentration, les maux de tête, les problèmes de peau, des troubles de mémoire, la dépression, les odeurs corporelles, la mauvaise haleine,
    Crampes musculaires, Tendinites, Problème de vue, problème de menstruations, céphalées....

    • Le foie et les reins sont des organes très sophistiqués de notre corps. Ils sont confrontés de nos jours à une surabondance de toxines auxquelles ils sont souvent incapables de faire face. 
    • Les autres voies d’élimination sont les intestins, la peau, les poumons et le système lymphatique. Lorsque le corps fonctionne bien et n’est pas surchargé de toxines, le sang arrive à les transporter vers le foie qui les dégrade à l’aide d’enzymes, les rendant ainsi inoffensives ou hydrosolubles (soluble dans l’eau) afin de les éliminer via l’urine ou les selles.
    • Néanmoins, ce système a une capacité limitée car il a été conçu pour les toxines "naturelles", et notre corps ne sait pas comment éliminer les toxines modernes. Elles peuvent s’accumuler dans l’organisme jusqu’à des niveaux nocifs ou se transformer en substances inconnues qui peuvent gêner le métabolisme normal.
    • Cure détox : offrez à votre organisme un bon nettoyage, 
    • Une alimentation trop riche, un mode de vie sédentaire et la pollution sont autant de facteurs qui produisent des toxines, et s’accumulent dans votre corps et le fragilise.
    Si vous vous sentez fatigué, si vous manquez d’entrain et de concentration, si vous avez parfois du mal à dormir, si vous avez des petits boutons ou des poches sous les yeux, c’est que vous devriez détoxifier votre organisme.
    • Le foie est surement l’organe qui travaille le plus durement, car l’une de ses tâches consiste à détoxifier et éliminer toutes ces toxines, alors donnez lui l’attention qui mérite. 
    • Stimuler le foie
    • Le foie constitue un organe prioritaire dans le processus de détoxication. Car si ses fonctions sont multiples, il est surtout chargé d’éliminer les déchets et de neutraliser les toxines en circulation dans l’organisme. L’Aloe vera, un aliment détox, vous aidera à éliminer les toxines du corps.

    Bien etre interieur


    Évitant l’absorption de nouvelles toxines, s’il est nécessaire de nettoyer le foie et les reins, il est aussi important de leur accorder un peu de repos en évitant l’absorption de nouvelles toxines. Évitez pendant quelques jours de consommer de la viande, du café, du chocolat, sucre, mayonnaise, de l’alcool, du pain, du lait, aliments frits, excès de sel… Ces aliments demandent au corps davantage d’effort pour être digérés.
    Mangez des fruits et des légumes, crus ou cuits, associés à du poisson, des céréales, du riz Basmati pour expulser les toxines. Les légumes à saveur amère, comme par exemple l'endive, la salade de pissenlit, l'artichaut sont excellents pour les reins et le foie.
    Pour stimuler le foie, Jane Scrivner, auteur de “Détox, mode d’emploi” (Marabout, 2001), conseille de commencer sa journée en buvant un jus de citron frais mélangé à de l’eau chaude.

    Transpirer
    Faites des bains chauds aux sels pour transpirer activer le processus de détoxication du corps et éliminer les toxines ! Les sels Redbains sont élaborés avec des huiles essentielle spécifiques pour créer l’un des élixirs de bain les plus relaxants disponible sur le marché actuellement.

    Du mouvement pour activer la circulation
    L’activité physique, et donc le mouvement, constitue le meilleur moyen d’activer la circulation sanguine. Il contribue à l’élimination des toxines via les poumons (respiration) et la transpiration et l’exercice profite au système lymphatique. A la différence du sang, la lymphe ne dispose pas d’une pompe qui la propulse dans l’organisme, sa circulation ne repose donc que sur les mouvements du corps. Vous n’avez pas le choix bougez trente minutes par jour !

    Illuminer la peau
    Si la peau prend le relais d’un foie paresseux et finit par servir de décharge au trop-plein de déchets accumulés dans le sang, essayez l’Aloe vera en interne (boisson) et en externe (crème de gommage tous les 4 à 7 jours) pour faciliter l’élimination des toxines. Votre peau sera plus pure et plus lumineuse. A essayer en cas d’acné, souvent lié à une paresse intestinale.

    Lorsque le foie et les reins sont trop sollicités, les déchets s’accumulent dans le sang et c’est la peau qui trinque. Ces toxines produisent des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de la peau, et empêchent une bonne circulation sanguine, garante d’une peau douce, ferme et lumineuse.
    L’Aloe vera vous aidera à éliminer les cellules mortes et les toxines de votre peau.

    Ne pas négliger la relaxation et le repos. Le foie est très sensible au stress et à la fatigue.
    Pour faire le ménage dans votre corps et suivre notre programme de  désintoxication, contactez-moi.

    L'ALOE VERA & MOI .....1 HISTOIRE D'AMOUR de 36 ANS MAINTENANT
    N'hésitez pas à me contacter pour recevoir des conseils personnalisés
    Prix super abordable
    https://wbo.verway.ch/home/shop/58270378

    Aloe drink

  • QU’EST CE QU’UN COACH DIETETISTE MINCEUR & VITALITE ?

    Un coach est un partenaire, professionnel dans son domaine. Il vous aide à réaliser votre projet, précisément là, ou vous échoueriez seul.
    Le coach cerne vos besoins, évalue votre motivation et mesure vos envies afin de vous établir votre programme . 
    Fort de son expérience, il vous apporte un suivi régulier et un soutien permanent afin que vous puissiez atteindre votre but dans des conditions optimales

    VOUS ET VOTRE COACH
    Ensemble vous définissez un ou plusieurs objectifs.
    Pour vous aider à les atteindre, le coach vous encourage à passer à l’action.
    Vous deviendrez de plus en plus performant

    Pourquoi un coach diététiste minceur et vitalité ?
    Vous avez peut être déjà constaté à vos dépends qu’il est difficile de suivre un régime, de modifier ses habitudes de vie et tout particulièrement de le faire seul(e)…

    Avez-vous ressenti certaines frustrations? 
    Avez-vous déjà suivi un programme de contrôle de poids par vous-même et qui n’a pas fonctionné ? 
    Vous privez-vous constamment de vos aliments préférés ? 
    Ou avez-vous cessé de lutter contre les kilos parce que rien ne semble marcher ?

    Notre objectif? Vous faire atteindre le vôtre!
    Le coach minceur est là pour vous guider dans votre nouvelle hygiène de vie et assurer votre suivi.
    Il vous aide pour ne pas abandonner.
    Vous n’êtes jamais seule, vous êtes sûre de toujours faire le bon choix.
    Il est surtout là parce qu’il a lui-même testé notre concept et a jugé qu’il valait la peine de le faire partager à d’autres ! 
    Vous pouvez compter sur son sérieux et son dévouement. Vous serez toujours encadré à 100 % durant le temps de votre programme.

    Votre coach a deux objectifs
    - Le premier objectif, la mise en place d’un programme nutritionnel personnalisé :
    Le but de votre coach est de vous conseiller sur les produits dont vous avez besoin, sur les petits réglages nécessaires au niveau de votre équilibre alimentaire ainsi que le bon dosage en protéine, par rapport à votre corps et votre métabolisme. Fort de ses conseils, vous pourrez déterminer avec votre coach la meilleure solution personnalisée en conciliant une efficacité maximum et votre budget alimentaire.

    - Le second objectif, le suivi optimisé : 
    Grâce à des contacts réguliers, votre coach sera présent pour entretenir et "booster" votre motivation. Grâce à lui vous pourrez vous fixer des objectifs dans le temps, en perte de poids et en perte en mensurations (masse graisseuse).
    Vous serez suivi jusqu’à la fin de votre programme et surtout jusqu’au terme de votre stabilisation.

    LE COACHING, C’EST 40% DE VOTRE RÉUSSITE…
    MINCIR SEULE, C’EST VOUS PRIVER DE RÉUSSIR…
    MINCIR ENSEMBLE, C’EST BEAUCOUP PLUS FACILE…

    Régine votre coach diététiste

    Abandon 1

  • SAVEZ- VOUS RECONNAÎTRE LA VRAIE FAIM ?

    Afin de vous sentir bien et satisfait, c'est mieux de manger de grande quantité de fruits car ils se digèrent très rapidement et apaisent la faim durant plusieurs heures. La vraie faim est d'abord ressenti dans la gorge, c'est comme lorsqu'on a soif mais un peu plus bas dans la gorge.

    Contrairement à ce que les gens peuvent penser, la faim n'est pas ressentie dans l'estomac. La sensation est ressentie dans le fond de la gorge et il n'y a pas d'urgence, le corps sait qu'il a des réserves. Vous devriez toujours vous sentir bien dans votre corps. La sensation ressentie dans l'estomac est causée car les muscles des parois de l'estomac qui se resserrent après avoir fait son travail de digestion.

    Si vous ressentez une faim accompagnée d'étourdissements, de maux de tête, de gargouillements et autres sensations désagréables, c'est un signe de désintoxication et non une vraie faim. Une personne en santé peut sauter un repas ou deux sans ressentir de faiblesses ou de douleurs.

    PROGRAMME MINCEUR ET/ OU VITALITE 100 % REUSSITE
    Tout un concept sans ruiner vos efforts.
    Vous voulez relever ce défi sans régime? Ici, c'est possible
    Je vous propose un programme Lifestyle de 16 semaines avec 1 rééquilibrage alimentaire, des smoothies délicieux et des recettes sympas et goûteuses
    Contactez-moi !
    Régine Votre coach diététiste

    Ete2 2

     

     

     

     

     

     

     

  • ADOPTEZ UNE NUTRITION SAINE ET THERAPEUTIQUE

    Avoir une nutrition saine et thérapeutique, cela signifie consommer une variété d’aliments adaptés à vos propres besoins pour vous sentir bien et rester en bonne santé. Cela veut aussi dire avoir une vision globale de l’alimentation. Hippocrate, médecin grec de l’Antiquité avait affirmé la primauté de la nutrition dans la santé : "Que ton alimentation soit ta première médecine".
    Aujourd’hui, les rythmes de vie accélérés de nos sociétés occidentales incitent à nous éloigner d’une nutrition saine : nous consommons une nourriture rapide, réchauffée au micro-ondes ou déjà préparée et prête à l’emploi. On y retrouve des mauvaises graisses, beaucoup de sucres, sel, adjuvants et colorants, pesticides, etc. Cette pollution alimentaire augmente le taux de certaines pathologies dans nos populations (obésités, diabètes, anorexies, boulimies, cancers, dépressions, maladies d’Alzheimer et Parkinson, troubles cardio-vasculaires, troubles gastriques, etc.)

    Alimentation therapeutique

    GO!
    Prenez conscience de ce que vous mangez! C’est ainsi que vous serez en mesure d’effectuer une transition lente, stable et définitive vers une alimentation saine convenant à vos envies, votre éthique, votre organisme et votre mode de vie. Le premier choix est de vous informer et de vous faire conseiller par des professionnels.

    NUTRITION SAINE = 1 DEMARCHE GLOBALE 
    La nutrition saine et thérapeutique est une démarche globale qui commence par une analyse exhaustive de votre hygiène de vie et votre état de santé. Ensuite, un programme alimentaire sera construit en fonction de vos attentes. C’est ce que l’on nomme aussi : thérapie nutritionnelle. Tout cela est fait avec une démarche en naturopathie.
    Ainsi, que cela soit en prévention, pour perdre du poids ou pour des problèmes de santé, ou par plaisir de découvrir de nouvelles saveurs, nous pouvons retravailler votre hygiène alimentaire pour optimiser l’ensemble de vos processus de guérison.
    Découvrez sans attendre les 4 programmes de nutrition saine et thérapeutique que je vous propose.
    Ce sont des programme sains et gourmands sur 16 semaines pour modifier votre silhouette et retrouver votre poids de forme.
    Je serai votre coach et je travaillerai avec vous  pour vous aider à effectuer une transition lente, stable et définitive vers une alimentation saine et thérapeutique.

    LES BENEFICES
    - Amélioration de l’état de santé
    - Amélioration de la digestion et du transit
    - Perte de poids
    - Regain de vitalité
    - Réduction des processus inflammatoires
    - Meilleure connaissance de son alimentation

     

  • QUE NOS ALIMENTS SOIENT VRAIMENT NOS MEDICAMENTS

    UNE DEMARCHE VERS LE BIEN ÊTRE

    Dans une monde caractérisé par la diversité, scientifiques, chercheurs et penseurs s'accordent à définir la vie comme une circulation d'énergie. 
    De notre 1er cri à notre dernier soupir, notre organisme s'attache en permanence à transformer l'énergie puisée dans les aliments en chaleur, en mouvements, en émotions, en pensée, et en activité. 
    En consommant des produits frais et non transformés, nous nous rapprochons de la source même de l'énergie vitale! 
    Une alimentation naturelle et énergétique au quotidien est un investissement à long terme, qui permet de conserver durablement un corps sain!

    Une démarche vers le bien-être implique tout naturellement une réflexion sur notre nourriture terrestre et spirituelle. 
    Choisir de se nourrir de manière plus énergétique et plus saine signifie que l’on se réapproprie la responsabilité de notre santé physique et mentale. "Nous sommes ce que nous mangeons..."

    Un régime essentiellement à base de fruits frais, de crudités, de légumineuses, de céréales complètes, et de graines (éventuellement enrichi en poisson pour certains) apporte à l'organisme tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour permettre à chacun de vivre pleinement. 
    La nourriture influe bien évidemment sur notre santé, nos caractères, nos émotions, nos dispositions intérieures. 
    Une alimentation saine présente l'intérêt de stimuler les capacités d'auto régénération du corps, dont on ne tient pas suffisamment compte en général. 3Que ton aliment soit ton médicament3.

    Il est donc important de manger équilibré, de veiller au bon fonctionnement de notre organisme, il est nécessaire d'adapter notre alimentation à nos besoins, privilégier une bonne hygiène, pratiquer une activité physique régulière comme le yoga , la marche en milieu naturel ou tout autres activités qui régénère ... Cette dynamique favorise le positionnement de tout accompagnant en bien-être. Mettons de l'énergie dans nos assiettes pour vivre pleinement, avoir une meilleure santé, un beau teint, une peau lisse, un corps sain, un mental clair... et vivre en adéquation avec nous même "un esprit sain dans un corps sain."

    Découvrez, aimez et partagez ma nouvelle page 
    https://www.facebook.com/Minceur-Zen-100-Naturelle-Inratable-et-Durable-1280962988580822/
    Cette page est faite pour vous accompagner afin de:
    - prendre soin de vous
    - prendre du plaisir à manger tout en respectant l’équilibre alimentaire indispensable à la santé et à la vitalité
    - initier et réaliser la perte de poids naturellement
    - sculpter votre corps (et votre esprit!! un vrai mental de gagnant!)
    augmenter votre estime personnelle et votre confiance en vous
    Je vous propose un programme sain et gourmand pour modifier votre silhouette et retrouver votre poids de forme.

    Amicalement Régine 
    Votre coach alimentation

     

    Pyramide alimentaire vivante

  • AMARANTE

    Amaranthus vient du nom de cette plante en grec ancien, ἀμάραντος, "amarante ou immortelle", nom formé du préfixe privatifa-, "sans", sur le verbe qui signifie "flétrir, se faner" : en effet, l'amarante a la réputation de ne pas se faner, et pour cette raison, représente un symbole de l’immortalité. Certaines espèces sont d'ailleurs utilisées dans les bouquets secs.

    Amaranthe 1

    De la famille des amarantacées, la plante d’amarante peut mesurer jusqu’à 3 mètres de haut. Elle possède de nombreuses fleurs teintées de rouge qui poussent en épis dressés ou retombants. Ces fleurs contiennent des petites graines utilisées dans la production de céréales, farines, confiseries traditionnelles et autres produits alimentaires.

    HISTOIRE
    Sa richesse en protéines fit de l’amarante l’un des principaux aliments de la culture Maya avec le maïs, le haricot et la chaya. Les Mayas faisaient bouillir les feuilles de la plante d’amarante, très riches en fer. Il y a environ 500 ans, l’amarante (amaranto en espagnol) était même reconnue comme un aliment des dieux, utilisé dans des rites religieux… ce qui a ensuite conduit à son éradication à l’époque des Conquistadores espagnols, soucieux de réprimer les offices religieux aztèques.
    Depuis plusieurs millénaires, les graines ont été consommées grillées (comme le pop-corn) ou sous forme de farine tandis que les feuilles étaient cuisinées comme légumes verts.
    Ainsi que l'explique D. Guillet (2002, p. 373) : « La culture de l'Amaranthe fut à son apogée durant l'Empire aztèque. Pour le peuple aztèque, l'Amaranthe possédait une valeur nutritionnelle, thérapeutique et rituelle. »
    Après la conquête espagnole du Mexique, sa culture fut interdite car elle servait dans divers offices religieux aztèques. Du fait de cette interdiction et de la violente répression qui sévit durant plusieurs siècles à l'encontre des jardiniers qui continuaient à cultiver cette plante, l'Amaranthe a, depuis le xxe siècle, presque totalement disparu de l'alimentation mexicaine, alors même qu'elle entrait dans la constitution de très nombreux plats aztèques (tamales, tortillas, sauces et boissons). L'utilisation traditionnelle de graines d'amarante dans la confection de têtes de mort en sucre pour le jour des morts perdure toutefois.

    Après un retour tardif en grâce, aujourd’hui, c’est surtout la graine d’amarante qui est consommée au Mexique, sous forme de confiserie ou en tant que céréale que l’on trouve facilement au supermarché à un prix très abordable, au même titre que le muesli ou le flocon d’avoine.

    PROPRIETES ET BIENFAITS DE L'AMARANTE: "le meilleur aliment d’origine végétale"
    L’amarante est très riche en protéines, en fer et en calcium. Elle est excellente en prévention contre le diabète. Elle possède aussi de nombreuses autres vertus, à tel point que l’Académie Nationale des Sciences des États-Unis a désigné l’amarante comme le "meilleur aliment d’origine végétale pour la consommation humaine"… rien que ça.
    - Pour la tête…
    Selon Manuel Soriano, un scientifique de l’Institut de Chimie de la UNAM au Mexique, l’amarante contient un acide aminé à haute valeur ajoutée biologique qui agit comme stimulant sur le cerveau, et s’avère donc utile aux personnes souffrant de dépression. Un aliment sain, bon et qui permet de lutter contre l’un des maux de notre siècle. L’amarante vous redonne le sourire !
    Riche en lysine, l’amarante permet de conserver une bonne mémoire et de développer ses capacités cérébrales. A ce titre, l’amarante est donc un aliment excellent à consommer, et ce à tout âge ! L’amarante est même recommandée pour les personnes atteintes d’autisme.
    - Pour le corps 
    Sans gluten
     : à l’heure où l’on entend si souvent parler des régimes sans gluten, l’amarante est un allié de poids. En effet, elle ne contient pas de gluten et constitue donc un excellent aliment dans ce type de régime.
    L’amarante est aussi précieuse pour lutter contre le mauvais cholestérol. En effet, elle est une céréale peu riche en lipides, mais qui reste une excellente source de carbohydrates.

    Contre le cancer du colon, l’ostéoporose, l’hypertension…
    De récentes études scientifiques menées par l’Institut Polytechnique National du Mexique (IPN) ont démontré qu’une gélatine très riche en fibres élaborée à partir d’amarante, de nopal et de farine de brocoli permettait de lutter contre le cancer du colon.
    L’amarante a bien d’autres vertus : elle s’avère idéale pour lutter contre l’ostéoporose de par sa teneur en calcium, contre l’obésité car peu riche en lipides, mais encore l’hypertension artérielle, la constipation, la diarrhée, l’insuffisance rénale chronique et les douleurs musculaires.
    Notez aussi que l’amarante est aussi riche en acide folique et s’avère comme un apport nutritionnel de choix en période de grossesse.
    - Importante source de protéine
    - Contient de la lysine
    - Prévient l’arrivée des cheveux blancs
    - Bon pour le cœur
    - Riche Calcium
    - Riche en minéraux et antioxydants
    - Aide à maintenir un poids stable
    - Améliore la vue
    - Aide à la digestion

     

    Amarante

    EST-ELLE AUSSI INTERESSANTE QUE LE QUINOA ?
    Quinoa et amarante ont de nombreux points communs : richesse en protéines de qualité, absence de gluten , bonne teneur en minéraux variés ( magnésium , fer, calcium , zinc... ).  "L 'amarante est un peu plus riche en fibres (10 %), qui sont  importantes pour le bon fonctionnement du transit, la régulation de la glycémie (taux de sucre sanguin) et la prévention des cancers colorectaux".... Mais côté pratique, c'est le quinoa qui l'emporte, car sa cuisson est plus rapide.

    COMMENT CUISINER LES GRAINES D'AMARANTE?
    Toutes petites, les graines se cuisent pendant 20 à 30 minutes dans deux fois leur volume d'eau. La texture, un peu collante, n'étant pas au goût de tous, on peut les glisser dans des gratins, des galettes, des flans... Plus fun : les chauffer dans une poêle à couvert pour les faire éclater et réaliser du "pop-corn". La farine, elle, peut remplacer 25 % de la farine de blé dans les gâteaux et leur donner du moelleux. Associée à d'autres farines (riz, maïs), elle permet de confectionner des pains et des biscuits sans gluten.
    Quant aux flocons, ils permettent de préparer porridges et mueslis.

    Amarante creme

    Amarante creme de banane
     

     

  • LETTRE A MES CELLULES

    Mes chères cellules, Je vous ai réunies aujourd'hui pour vous dire que nous allons désormais changer de trajectoire.

    Car jusqu'ici, nous nous sommes laissé aller à suivre un programme désastreux : Il s'agissait de rester fidèle à la mémoire de nos ancêtres et de prendre un petit peu de leurs maladies, un petit peu de leurs faiblesses, un petit peu de leurs émotions, un petit peu de leurs souffrances, un petit peu de leurs limitations.

    Il eût paru indigne de s'octroyer une vie sans limites et dans le bonheur absolu alors que tous ces gens grâce auxquels nous détenons la vie avaient souffert, transpiré, vécu tant de manques avant de nous transmettre ce bien si précieux " la vie " !

    Toutes ces vies antérieures dont nous avons ramené des programmes, des mémoires, de la culpabilité, des limitations, des handicaps, qu'il s'agisse d'une banale myopie ou de maladies
    bien plus graves physiques et psychiques, voire mentales.

    Sans compter avec les entités qui partagent nos vies.
    Nous faisons parfois un long bout de chemin avec elles avant de pouvoir nous en défaire, et nous faisons nôtres tous leurs fonctionnements négatifs.

    Il ne faut pas oublier les difficultés dans lesquelles nous avons baigné depuis la vie intra utérine : les émotions irrémédiables vécues par notre maman avant et pendant la conception, soit nous concernant directement, soit concernant sa relation avec des tiers, les événements plus ou moins douloureux qui ont nourri cette période de sa vie.

    Et que dire de la façon parfois désastreuse avec laquelle nous avons géré les émotions de cette vie, et tout ce que nous avons accumulé personnellement de colères, haines, angoisses, chagrins, culpabilités, et peurs.

    Si je vous ai réunies aujourd'hui, mes chères cellules, c'est pour vous dire que nous avons les moyens de changer ces données.
    Nous allons mettre en route le programme annulation pour chacun des points précités.

    A partir d'aujourd'hui chaque cellule est investie du pouvoir d'annuler tout programme négatif lui appartenant en propre ou appartenant aux générations précédentes.

    Chaque cellule a déjà aussi reçu les informations positives contraires aux programmes négatifs.

    Il est demandé à chacune de se repasser entièrement le film contenu dans sa mémoire, d'annuler le programme négatif et de recréer un programme de santé absolue et de joie intégrale.

    CHAQUE CELLULE CRÉE MAINTENANT LE BIEN-ÊTRE.

    Vous en êtes toutes capables.

    Il suffit de vous faire confiance et de recréer le programme de base que toutes vous avez en mémoire, je vous le répète.

    Aucun échec n'est possible.

    Chaque cellule recrée maintenant un programme de perfection et de jeunesse.

    Chacune de vous va retourner maintenant au moment où toute trace de dysfonctionnement ou de maladie était encore absente.

    On y retourne maintenant ; c'est très bien.

    On se réapproprie le message de perfection ; c'est très bien...

    Ce schéma devient désormais la réalité de chaque cellule.

    Chacune de vous va maintenant repartir avec ces nouvelles injonctions.

    Soit le travail est déjà fait, soit il est en route et va se concrétiser, devenir la réalité, dans les jours, les semaines ou les quelques mois qui suivent, pour celles des cellules qui ont besoin d'un temps d'intégration plus long.

    Je vous remercie de votre écoute, mes chères cellules et de l'excellent travail que vous avez ou que vous allez fournir dans un très court délai…

    Source: Mary Lequin, thérapeute en service de soins holistiques (France)

    Pensez sain

  • BOOSTEZ VOTRE ENERGIE GRÂCE À L'ALIMENTATION

    Il est clair que l’alimentation ne fait pas tout pour notre santé et notre forme. Il y a l’exercice physique, le bien-être mental et encore bien d’autres composants qui agissent sur notre santé.
    Il n’en reste pas moins prouvé par de nombreuses études que notre alimentation a un impact considérable sur notre santé.
    Découvrez donc

    Boostez Votre ENERGIE
    Grâce À
    L'ALIMENTATION


    Il y a pour moi une phrase qui résume parfaitement l’objectif de cet ouvrage :
    “Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger.”

    Je rajouterais même : "Il faut BIEN manger pour BIEN vivre".

    Se nourrir est un besoin essentiel de notre organisme, et donc, autant l’accompagner de plaisir et de la sensation de se faire du bien.
    La vie actuelle a changé drastiquement nos habitudes. Avant, on prenait le temps de manger, de préparer des petits plats, de manger en famille, etc.
    Maintenant, tout doit être fait pour hier, on ne prend plus le temps de cuisiner, on prend son petit-déjeuner en quatrième vitesse (quand on le prend).

    Vous vous retrouvez donc fatigué, sans énergie, et chaque jour, votre état empire...

    Alors qu'il existe des solutions très simples à mettre en place, pour avoir desrésultats rapides, sans médicaments, ni compléments alimentaires chimiques, simplement en changeant quelques habitudes!

    Découvrez dans cet ouvrage:

    La première chose à faire avant toute autre pour retrouver votre énergie
    La deuxième recommandation très importante
    Quelle est cette excellente façon de maigrir?
    Comment nous nourrissent nos aliments
    Les types de nutriments nous apportent les aliments
    Quels aliments choisir pour être en pleine forme ?
      Les fruits
      Les légumes et légumineuses
      Les plantes
      Les boissons
    En encore bien d'autres conseils pratiques...


    Donc, je vous le recommandeCliquez sur le bouton de commande ci- dessous DÈS MAINTENANT et retrouvez votre DYNAMISME grâce à L'Alimentation,
    VOUS LE MERITEZ

    Boostez energie

    Je commande

  • RESOLUTION: RECETTES MINCEUR & SAVEURS

    Protocole resolution 3

    Menu 1

    Menu

    Plats de fetes

    Potage

    Dinde

    Crevettes

    Endives 1

    Omelette

    Ratatouille

    Cabillaud

    Poulet

    Retrouvez d'autres recettes Minceur & Saveurs ici 

  • EAU: ESSENTIELLE A TOUTE VIE

    Eau essentiel
    C’est dans l’eau qu’est apparue la vie sur notre planète, il y a environ 3 milliards d’années. Ces premiers organismes, qui n’étaient constitués que d’une seule cellule, sont les lointains ancêtres de tous les êtres vivants actuels. Ensuite, la vie s’est développée dans l’eau pendant plus de 2 milliards d’années (les premiers animaux terrestres ne sont apparus qu'il y a 400 millions d'années).
    L’eau est la vie : 
    "L’eau n’est pas nécessaire à la vie, l’eau est la vie "Saint-Exupéry. 
    L’eau est à l’origine de la vie et permet le maintien de la vie. Sur terre, la vie peut se développer sans oxygène, sans lumière (dans les grands fonds des océans), mais pas sans eau. 
    L’être humain est capable de rester en vie 1 mois sans manger, mais seulement 3 jours sans boire. 
    Il existe un autre élément tout aussi important, sans lequel la vie n’existerait pas, ceux sont les énergies cosmiques .
    Certains chercheurs disent que la vie est née de la rencontre entre les énergies cosmiques, une goutte d’eau et un grain de silice.
    C’est le Docteur japonais Masaru EMOTO, diplômé de médecine alternative et auteur de plusieurs ouvrages sur l’eau, qui a mis en évidence qu'en "informant" de l'eau, il obtenait différents types de cristaux. Par exemple, en écrivant sur un bocal "AMOUR", il obtient des cristaux harmonieux tandis que ceux obtenus avec "HAINE" sont plus déstructurés et expriment ce que contient le mot".  
    L'eau a gardé son importance en tant que constituant essentiel du corps humain, de par ses rôles nombreux dans le fonctionnement de l'organisme et parce qu'elle est l'élément essentiel en matière d'hygiène et de remèdes.
    Nous avons la chance d’avoir de l'eau à profusion qui coule de notre robinet et nous permet d’être en meilleure santé. Que ce soit pour le maintien de la température du corps, pour l’absorption et le transport des nutriments, l’élimination des toxines et des déchets ou assurer l’hydratation de la peau, l’ensemble de notre corps a besoin d’eau pour fonctionner. 

    Eau source de vie

    D’AUTRES BIENFAITS DE L'EAU
    L’eau contient une multitude d’éléments, notamment des sels minéraux pris au contact des roches et des oligo-éléments nécessaires au métabolisme et au fonctionnement du corps humain.
    - Stabilise le volume du sang et du liquide lymphatique dans le corps;
    - Lubrifie les articulations et les yeux pour s’assurer de leur bon fonctionnement;
    - Optimise le bon fonctionnement du cerveau :lorsque vous avez mal à la tête, buvez un grand verre d’eau avant d’avoir recours aux médicaments, vous pourriez être surpris(e)
    - Facilite la digestion et le transit intestinal;
    - Procure une sensation d’estomac plein et peut aider au maintien d’un poids santé
    - L’eau circule dans notre corps en suivant un cycle ininterrompu. Elle assure de multiple fonctions dans le corps:
    -  La mauvaise qualité de l’eau ainsi que le manque d’hygiène, provoquent des maladies. .

    Nous sommes tous déshydratés, même dans nos pays où nous ne manquons pas d’eau de boisson (l’eau du réseau, les eaux en bouteille).  
    - La première raison : nous buvons tout et souvent déséquilibré (thé, tisane, café, bière, vin, alcool, soda, etc.) mais peu d’eau pure, or seule l’eau sans adjonction est capable d’assurer toutes les fonctions que nous avons vu dans le métabolisme cellulaire. Quand l’eau est associée avec d’autres éléments, elle ne peut pas remplir son rôle d’élimination. 
    - La seconde raison : la qualité de nos eaux n’est pas compatible avec notre métabolisme. 
    - La troisième raison : nous ne savons pas quand, comment et en quelle quantité consommer l’eau. 
    Un scientifique, le Docteur Ferydoon BATMANGHELIDJ a découvert que le manque d'eau dans le corps, ou déshydratation chronique, était la cause de bon nombre de maladies dégénératives ou de civilisation comme l'asthme, les allergies, l'hypertension, la surcharge pondérale, voire même de certains troubles psychiques et émotionnels comme la dépression.
    Son livre "Votre corps réclame de l'eau - Effets méconnus de la déshydratation"(parution juin 2012 – édition jouvence) est issu des ses recherches sur les vertus thérapeutiques de l'eau.
    Il nous explique l'effet dévastateur de la déshydratation sur le corps et nous indique comment utiliser l'eau pour y pallier.
    Savoir comment, combien et quand boire de l'eau permet d'éviter certains traitements médicamenteux lourds et coûteux. 

    QUELLE EST LA QUANTITE NECESSAIRE ?
    Il est idéal de boire entre 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour afin de s’assurer d’une détoxication du système, mais aussi, pour contrôler votre appétit.
    La majorité des gens ne ressentent pas la soif avant d’avant d’avoir la bouche sèche et règle générale, c'est que nous êtes déshydratés et un manque d’énergie peut se fait sentir.
    On dit aussi que la bonne dose pour chaque personne est de divisé son poids de la façon suivante: s'il est calculé en livres, vous le divisé par 16 ....S'il est calculé en kgs, vous le divisé en 7 et vous obtenez le nombre de verres que vous devez boire chaque jour 
    Quelques astuces pour vous assurer de boire cette quantité ?
    - Remplissez un contenant d’un litre que vous gardez à portée de main afin de prendre quelques gorgées ici et là
    - Pendant les repas, assurez-vous de toujours avoir un verre d’eau bien rempli;
    - Optez pour une tisane au lieu du café qui déshydrate....Buvez surtout ce super thé ( révélation dans quelques jours) 
    - Ajoutez à votre eau des fruits frais ou congelés comme des agrumes, des pommes ou du melon, des légumes comme du concombre ou des courgettes, ou des herbes fraîches comme de la menthe et du basilic pour donner y donner une saveur différente; 
    - Laissez tremper une cuillère à thé de graines de chia dans votre verre d’eau pendant quelques minutes et filtrez-le à l’aide d’un tamis pour en retirer les bénéfices;
    - Débuter votre journée avec un verre d’eau température pièce et y ajouter 1 cuillère à table de jus de citron frais, de vinaigre de cidre de pomme bio ou avec 1 C à C d'huile de sésame. Cela vous permettra d’éliminer les toxines accumulées durant la nuit et préparer votre système digestif au premier repas de la journée. 
    **Une mention sur l’eau glacée : elle contracte les vaisseaux sanguins de notre estomac et diminue le processus d’hydratation. Les enzymes du corps doivent travailler pour diminuer sa température à celle du corps alors imaginez les effets lorsque nous buvons une eau glacée durant le repas où la digestion est ralenti et l’absorption des nutriments est diminuée. Il est donc préférable d’opter pour une eau à température de la pièce.

    L'EAU FACTEUR POUR UNE BONNE SANTE PHYSIQUE ET ESTHETIQUE

    LES DIFFERENTES SOURCES D'EAU 
    L’eau du robinet est-elle bonne à boire ? 
    Je le disais au début de cet article, nous avons la chance de vivre dans un pays où l’eau est disponible à profusion et nous n’avons jamais besoin de nous en soucier. En contrepartie, plusieurs substances s’y retrouvent dont le fluor et le chlore, et nous devons nous en préoccuper. Le fluor peut entraîner la fluorose dentaire ou osseuse qui peut causer plusieurs problèmes, dont l’ostéoporose et un risque élevé de fractures. Il pourrait également être responsable de problème relié à la glande thyroïde. Du côté du chlore, plusieurs études ont révélé un lien entre l'exposition prolongée au chlore et une incidence accrue de cancer. Il n'y a actuellement pas plus de 40% des ménages  qui traitent leur eau avec l’utilisation de filtre au charbon , en céramique ou en osmose inversée afin de réduire la teneur en métaux et minéraux.
    Une autre façon d’éliminer le goût du chlore est de laisser votre carafe d’eau une douzaine d’heures à température pièce afin qu’il s’évapore, mais vous n'éliminerez ainsi que le goût

    L’eau embouteillée
    Si nous considérons l’eau embouteillée, sans même aborder les effets sur l’environnement, il est important de s’assurer que le plastique de ces bouteilles ne contient pas du Bisphenol A (BPA) qui peut causer entre autres : une prise de poids, un risque accru de développer un cancer du sein, des problèmes d’apprentissage et de mémoire, des perturbations des cycles ovariens, etc. Environ 40 % de l’eau embouteillée provient du robinet et 60% sont des eaux de sources et minérales. 

    L’eau de source 
    Elle a une origine souterraine et est naturellement pure. Elle est aussi potable que l’eau du robinet, mais peut avoir subi certains traitements pour éliminer des éléments instables comme le fer, les gazs ou le manganèse

    L’eau minérale 
    Les eaux minérales sont riches en sels minéraux (comme le calcium, le potassium ou le sodium) et en oligo-éléments, et possèdent des vertus thérapeutiques. Elles ne doivent pas avoir subi de traitements et leur composition doit être la même qu’à l’état souterrain. 

    L’eau alcalinisée ou ionisée
    Nous entendons de plus en plus parler de l’eau alcalinisée ou ionisée, qui aurait un impact important sur le pH du corps et des vertus santé exceptionnelles grâce à un processus d’électrolyse ou d’ionisation. Utilisant 1 appareil Kangen à la maison depuis 6 ans + 1 pichet NaturaQuapure quand je voyage, je peux vous assurer de nombreux bienfaits sur la santé des humains, des animaux et des végétaux mais aussi une réelle source d'économie 


    MES TOP SOLUTIONS AUJOURD'HUI
    NaturaQuapure

    Ionic SH

     

  • COSMETIQUES NATURELS: DE VRAIES ALTERNATIVES SANS DANGER

    Fabriquez vos produits de beaute a la maison

    Savez-vous qu’une femme utilise en moyenne 9 produits cosmétiques par jour ?
    En général, elle utilise le dentifrice, le savon, le lait démaquillant, le tonique facial, la crème de jour, le fond de teint, le blush, le rouge à lèvres, le fard à paupières, la crème de nuit (et ce n’est qu’une base, on ne compte pas les crèmes miracles antirides, contour des yeux, etc.).

    Lisez-vous les ingrédients avant d'acheter un produit cosmétique ?

    Ingredients
    La liste des ingrédients fait froid dans le dos

    Avez-vous regardé les ingrédients de chacun de ses produits ? Savez-vous quels sont les produits utilisés ?
    Il y a fort à parier que votre réponse sera non... Heureusement, car autrement, vous ne pourriez plus dormir !
    En effet, il y a beaucoup (trop) de composants chimiques dans ces produits.
    Ces composants chimiques, en plus, n’ont, pour la plupart d’entre eux, aucun rôle à jouer dans les effets promis par le produit.
    Ils servent à améliorer la texture, à éviter certaines interactions entre les différents composants (!), à améliorer la conservation du produit, la couleur, etc.
    Et même s’ils ont tous été "testés" (je mets les guillemets, car les tests sont trop souvent réalisés par les firmes elles-mêmes, et pas par des organismes indépendants, d’où certaines dérives. Mais c’est un autre sujet...), l’effet cocktail n’a lui pas été étudié.

    Découvrez comment fabriquer vous même vos cosmétiques naturels ici 

    Comment éviter les produits chimiques ?
    Et c’est surtout là le problème. Si les produits étaient utilisés seuls, c’est une chose, mais qui n’en utilise qu’un seul ?
    Quels effets le mélange de tous ces produits chimiques peut-il avoir ? La réponse fait peur...
    En plus d’allergies, l’effet cocktail peut provoquer des intoxications, des brûlures, etc.
    L’accumulation des perturbateurs endocriniens contenus dans ces produits peut agir, à long terme, sur les fonctions vitales de notre organisme. Et, comme vous le savez, cela provoque des mutations dans les gènes, donc, des cancers.

    Voilà pourquoi il est important de remplacer ces produits par des recettes à base de produits naturels comme ceux-ci :
     Pour faire votre propre crème hydratante naturelle........
    - Préparez un masque antirides naturel ...........
    - Si vous préparez vous-même vos masques et crèmes de beauté, les lier avec du miel apportera encore plus de vertus à vos préparations. Il a un effet antiseptique doux qui protégera votre peau.
    - Pour relaxer votre peau, voici un masque qui lui rendra son confort : ........
    - Pour rendre à votre peau sa douceur, faites un masque au miel. .........
    - Pour sublimer votre teint, mixez 75 g de ..........

    Découvrez comment fabriquer vous même vos cosmétiques naturels ici >>

    Guide cosmetiques naturels bio

    Lotions démaquillantes et produits de gommage naturels
    Pour les mains et les lèvres​

    Retrouvez toutes ces recettes et encore bien d'autres dans cet ouvrage :
    COSMETIQUES NATURELLES FACILES A PREPARER SOI-MÊME

    Vous y trouverez une sélection de «remèdes et recettes de beauté» naturels simples à préparer vous-même, non toxiques, seulement avec les remèdes sains de la nature, avec des remèdes
    qui sont aussi à votre disposition et qui sont BEAUCOUP MOINS CHERS que les produits cosmétiques industriels que l'on trouve dans le commerce habituel.
     
    EN SAVOIR PLUS ? Cliquez ici 

     

     

     

     

     

  • COMMENT PERDRE DU POIDS AVEC DES SMOOTHIES VERTS ?

    Les smoothies verts sont 1 alimentation idéale pour brûler sainement les graisses  car ils sont riches en éléments nutritifs, chargé de fibres et faible en gras. 
    Cependant, il y a un art de faire un smoothie de perte de poids. Ces sept conseils vous aideront à créer la parfaite et réelle perte de poids.

    Perte de poids smoothie
    Source: Incredible smoothie

    Astuce n ° 1:. Commencez avec l' eau ou des laits végétaux  
    comme l' amande, la noix de coco, le chanvre et le lait de noix de cajou sont faibles en gras et en calories. Le lait d'amandes contribue à donner à votre "perte de poids smoothie vert" une texture crémeuse, tout en le rendant plus rassasiant. Il est également très facile à faire .
    Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser du lait ou du yogourt, je ne recommande pas l'utilisation de ces aliments dans les smoothies verts. Vous pouvez obtenir beaucoup de calcium dans les légumes verts à feuilles que vous ajoutez. Utilisez 2-3 tasses de feuilles de pissenlit ou le chou frisé ainsi que les oranges, les kiwis, les figues et une cuillère à soupe de graines de chia pour faire un smoothie qui a plus de calcium qu'un verre de lait.

    Astuce n ° 2: Ajouter une pincée de graisse saine. 
    Ajouter 1/4 d'un avocat, ou 1 cuillère à soupe de graines de chia, de chanvre ou de lin, ou d'une jeune noix de coco fraîche, ou 1 cuillère à soupe de beurre de coco pour donner votre smoothie quelques coeur des graisses saines. Laits de noix sont bonnes, aussi!Ces bonnes graisses  ne font pas grossir. Les graisses saines, à base de plantes sont bonnes pour vous et peut vous aider à perdre du poids.
    Garder une faible teneur en gras, cependant, comme trop de graisses et de fruits dans le même smoothie vert pourrait provoquer des gaz et des ballonnements. La graisse est aussi une source dense de calories. Alors que les calories provenant des aliments entiers sont mieux pour vous, trop de calories provenant de toute source peuvent saboter vos efforts de perte de poids.

    Astuce n ° 3: Sucrer avec des fruits. 
    Ne pas avoir peur d'utiliser les bananes, les mangues, raisins et autres fruits sucrés dans un "smoothie vert de perte de poids. Ces fruits seront sucrer vos smoothies sans présenter un problème pour la perte de poids". Les sucres naturels présents dans les fruits ne causent pas de gain de poids.
    EVITER le miel, l'agave et le sirop d'érable. Les sucres concentrés vont faire l'effet inverse à celui d'une bonne santé, faisant 1 bombe à sucre de votre smoothie vert, entravant ainsi votre perte de poids . Raffiné et concentré, ces sucres transformés vont entraver votre capacité à perdre du poids. Si vous devez absolument ajouter un édulcorant à votre smoothie, essayez 1 ou 2 dates ou du Sukrin. Cependant, sevrez-vous dès que vous pouvez vous-même 

    Astuce n ° 4: Utiliser une poudre de protéines de qualité. 
    Vous pouvez utiliser une qualité, de protéines en poudre à base de plantes dans vos smoothies verts. La poudre de protéines augmente la teneur en protéines, et il aide à vous sentir rassasié et satisfait.

    Conseil n ° 5:. Faites-en un repas 
    J'ai trouvé très efficace d'utiliser des smoothies verts comme un substitut de repas. Le remplacement d' un repas chaque jour avec un smoothie est un moyen facile de réduire l' apport calorique quotidien. Il augmente également votre consommation de fruits et légumes tout en augmentant votre consommation d'eau et de fibres - toutes ces grandes choses pour la perte de poids.
    La plupart des recettes que je poste sur mon site ont environ 350 calories. Ce n'est pas beaucoup de calories pour un repas de perte de poids. Mes "repas smoothie verts" me remplissent sans me donner faim ni sensibles aux fringales une heure plus tard.

    Conseil n ° 6:. Stick avec des aliments frais entiers 
    de fruits frais, de légumes et de légumes verts à feuilles sombres sont naturellement plein de fibres, naturellement riche en eau, et plein de micronutriments qui stimulent votre métabolisme. Si vous cherchez à économiser de l' argent, achetez des fruits surgelés ou achetez-les frais en vrac et congeler pour une utilisation ultérieure. Évitez les fruits en conserve comme il sont souvent trempés dans le sirop et nutritionnellement inférieurs aux fruits frais.

    Conseil n ° 7: Ne vous fiez pas seulement sur ​​les smoothies verts pour la perte de poids.
    LeSmoothies verts peuvent certainement vous aider à perdre du poids, mais un changement à long terme dans le régime alimentaire et le mode de vie va fournir des résultats à long terme.
    Alors que les smoothies verts ont joué un rôle dans mon 40 livres de perte de poids, je ne pouvais pas avoir gagné tous les avantages pour la santé et atteint mon objectif de perte de poids sans également nettoyer d' autres domaines de mon alimentation. J'ai trouvé que des smoothies verts fonctionnent mieux quand ils sont une partie d'un équilibre, d'un véritable rééquilibrage alimentaire.  

    En savoir plus sur ce que je mange quand je ne bois pas des smoothies verts ....article à suivre

    LA MEILLEURE PERTE DE POIDS AVEC LES SMOOTHIES 
    Tous les fruits et légumes vont être grand bienfait pour la perte de poids, mais il y a quelques-uns qui se distinguent dans la foule. Les aliments qui sont faibles en calories et riches en fibres vont accentuer la perte de poids.
    Certains des meilleurs ingrédients à ajouter à votre "perte de poids smoothies "sont le pamplemousse, la citrouille, le chou frisé, les pommes (avec la peau), les bleuets, les grenades, les graines de chia, les framboises, les poires (avec la peau), les fraises, les bananes, les oranges, le brocoli, le céleri, le concombre, les carottes et les légumes verts à feuilles. Même l'avoine crue peuvent fournir une texture de dépôt à un smoothie vert tout en ajoutant des protéines, lipides et fibres en bonne santé.

    PERTE DE POIDS RATIO SMOOTHIE
    Un bon rapport de fruits et des légumes verts que je recommande pour les smoothies de perte de poids est le suivant: 2 morceaux de fruits (une banane et la pomme, par exemple) à 2 ou 3 tasses (emballé) de légumes verts à feuilles (épinards, chou frisé, chou) et 8 onces d'eau ou de lait de noix maison. 
    Ajouter soit une cuillère à soupe de graines de chia (trempées dans l'eau pendant 5 minutes), 1/4 avocat ou 1/4 tasse d'avoine première. 
    Terminer avec une boule de poudre de protéine, si on le souhaite.

    Voici quelques-uns de mes smoothies  préférés pour la perte de poids 
    1- Cocoa-Berry Chia Smoothie Recette
    INGREDIENTS
    1 banane, pelée
    1/2 tasse de bleuets
    5 grosses fraises
    1 cuillère à soupe de cacao en poudre
    2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
    8 onces de lait d'amande maison
    Ajouter des légumes verts à ce smoothie. Allez-y et jetez dans certains chou frisé, le pissenlit ou quoi que légumes verts à feuilles sombres que vous avez sous la main.

    PREPARATION
    Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur , suivie par le reste des ingrédients. 
    Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

    2- Coconut-Mango-Lime Green Smoothie Recette avec Kale
    INGREDIENTS
    - 1 mangue, pelée et dénoyautée
    - 1/2 lime, pelé et épépiné
    - 1/2 banane congelée, pelée et tranchée
    - 3 tasses de chou frisé
    - 8 onces de lait de coco non sucré

    PREPARATION
    Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur, suivi par le fruit doux. Ajouter les légumes à votre mélangeur dernier. 
    Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

    3- Patate douce -orange- chou et papaye
    INGREDIENTS
    - 1 orange, pelée et épépinée
    -1/2 tasse de patate douce cuite et refroidie, purée
    - 3 tasses de chou frisé ou kale
    - 2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
    - 1 tasse de papaye, en cube

    PREPARATION
    Ajouter l'orange, la papaye et la patate douce à votre mélangeur en premier , suivi par le chou frisé. 
    Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

    4- fraise - basilic
    INGREDIENTS
    6 fraises moyennes
    - 6 feuilles de basilic frais
    - 2 cuillères à soupe de graines de chia , trempés pendant 5 minutes
    - 1 banane, pelée
    - 2 tasses de jeunes pousses d'épinards
    - 8 onces de lait d'amande maison

    PREPARATION
    Commencez par ajouter le liquide à votre mélangeur, suivi par le reste des ingrédients. 
    Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux.

    LE REGIME FAIT UNIQUEMENT DE SMOOTHIE VERT  A 2 ECUEILS MAJEURS
    1- Ne boire rien d' autre que des smoothies verts fournit trop peu de calories 
    pour la plupart des gens, et peut déclencher des carences nutritionnelles en calcium, fer, zinc - et même certains acides aminés essentiels.
    2-Les jeûnes au smoothie vert ne peuvent pas être durables. Vous ne pouvez pas boire trois smoothies verts chaque jour, chaque jour, pour le reste de votre vie (et qui voudrait? ).
    Les pertes et gains de poids santé que vous faites à partir d'un régime alimentaire vert smoothie sont rapidement inversés lorsque vous arrêtez le régime.

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous devriez apprécier

    Entrainement corps

     

  • PERLES DU BRESIL

    Récemment, la science moderne a validé les bienfaits remarquables de la baie d’açaï. Grâce à la quantité inégalée d’antioxydants et de nutriments qu’elle contient.
    La valeur ORAC est la plus haute obtenue par rapport a tous les autres fruits comestibles. Certaines études ont montré que les baies d’açaï détruisent les cellules anormales en laboratoire.
    La baie d’açaï est à présent largement considéré comme un des super aliments les plus extraordinaires au monde.
    Les médias parlent de plus en plus des bienfaits de la baie d’açaï :  M6 dans son magazine “100% mag” du mercredi 7 janvier 2009, Les fruits “miracles”, le Figaro avec son article du 26 Mars 2010 et France 3 dans l’émission du 2 Mars 2012.



    Baie d'açai : les Brésiliennes accros
    Aujourd’hui les Brésiliennes, sans distinction de classe, l’utilisent tout au long de la journée : en poudre, mélangé avec de la banane et du guarana pour un petit-déjeuner tonus, en accompagnement de plats traditionnels ou en sorbet.
    Comme le confirme les consultants spécialisés dans le Brésil, "tous ceux qui ont passé un peu de temps là-bas deviennent accros. On en trouve partout, même sur les plages où des marchands ambulants vendent du sorbet d’açai et tous les Brésiliens, sans exception, revendiquent son effet énergétique. Dans les salles de sport, il est consommé en boisson énergétique".
    Dès 2004, le Docteur Perricone vantait les mérites de l’açai, la qualifiant même de "super fruit n°1 au monde". Mais ce n'est que depuis quelques mois que cette petite baie est devenue "la" baie à consommer sans modération, surtout pour celles qui souhaitent perdre du poids.
    En combinant les acides gras, les phytostérols et les acides aminés ensemble, elle permet en effet d'augmenter l'énergie et le métabolisme, donc de brûler la graisse plus efficacement.
    En 2005, une entreprise américaine MONAVIE a fait connaitre La baie d’açaï avec des boissons composées de 19 fruits (Baie d’Açaï, Baie de goji, Acérola, Cranberry, Baie de sureau, Poire, Pomme, Raisin rouge…).
    Les produits MONAVIE étaient conçus pour apporter à votre corps toutes les vitamines et les antioxydants qui lui sont nécessaires. En 2016, MONAVIE a été racheté par la société Jeunesse Globale qui ne propose pas en France les produits à l’açaï.

    Cependant depuis peu une entreprise française, NOSSA, développe des produits sains et bio à l’açaï.

    Nossa boisson 1

    NOSSA est une entreprise qui promeut la santé par l’alimentation et le respect des hommes et de la nature. Ils font découvrir des fruits exotiques méconnus, aux saveurs surprenantes et aux bienfaits insoupçonnés. 

    Il est essentiel pour eux que leur açaï fasse du bien à tout le monde, aussi bien au chanceux qui en a dans la bouche qu’à notre bonne vieille planète et aux cueilleurs brésiliens qui escaladent les palmiers pour nous faire partager les bienfaits de leurs fruits ! 

    Aujourd’hui je n’ai trouvé qu’un site web ICI qui propose de pouvoir acheter leurs boisons.

    Soleil levant
    INGREDIENTS pour 2 verres 
    1 banane
    1 cup de myrtilles décongelées
    1 CS de sirop d’érable
    Açaï Nossa
    Lait de soja ou jus de pomme
    Facultatif : noix de coco en poudre 

    PREPARATION
    Couper la banane en morceaux.
    – Ajouter les myrtilles et le sirop d’érable.
    - Couvrir à hauteur l'Açaï Nossa et avec le lait de soja.
    – Mixer tous les ingrédients dans un blender, servir et déguster !

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

  • SUPPRIMEZ LA FATIGUE ET RETROUVEZ VOTRE VITALITE

    Que faire immédiatement pour Booster votre énergie et en finir avec la fatigue ?
    En suivant ces 3 Règles d’Or Simples…
    Vous le savez sans doute mieux que quiconque, la fatigue est une sensation très désagréable entraînant des difficultés à réaliser vos activités physiques ou mentales quotidiennes.
    Vous baillez sans arrêt, vous dormez debout et le moindre geste demande un effort insurmontable, vous n’arrivez plus à vous concentrer sur vos tâches quotidiennes. 
    Vous êtes devenu un "zombie" qui ère dans les couloirs et qui ne pense plus qu’à une chose : "est-ce que c’est bientôt l’heure d’aller se coucher ?" 

    Gaston

    D’une façon générale, la fatigue peut se traduire par
    - une sensation d’épuisement
    - faiblesse
    - envie de dormir
    - perte d’énergie
    - lassitude
    - manque de concentration 
    - troubles de la mémoire 
    - etc…
    La fatigue est trop souvent considérée comme une composante normale d'une vie quotidienne agitée et épuisante, alors qu'elle peut être la traduction d'une mauvaise alimentation, d'un véritable problème de santé, voire d'une maladie chronique grave. 
    Ce qui est anormal, et donc pathologique, c’est que votre état de fatigue se prolonge sans raison particulière et que le repos ne permet pas de récupérer la forme.
    Une personne fatiguée verra son rendement au travail diminuer et peut engendrer du stress dans le but de rattraper le retard accumulé. 
    Elle constatera que ses réflexes sont plus lents et moins précis. 
    La fatigue se manifestera aussi par des troubles psychologiques comme desangoisses.
    Elle peut aussi engendrer de véritables symptômes de dépression.
    Il se peut également que vous souffriez du syndrome de fatigue chronique.

    Le syndrome de fatigue chronique (SFC), également connu sous le nom d'encéphalopathie myalgique, désigne un état de fatigue répété et récurrent qui, même après le repos, ne disparaît pas. 
    L'Organisation mondiale de la santé (OMS) le considère comme une maladie neurologique grave et il figure sur la liste américaine des maladies infectieuses nouvelles, récurrentes et résistantes aux médicaments. 
    Avez-vous ces symptômes de fatigue chronique ?
    - trouble de la mémoire ou de la concentration,
    - pharyngite,
    - ganglions cervicaux ou axillaires,
    - myalgies (douleurs musculaires),
    - polyarthralgies non inflammatoires (douleurs aux articulations),
    - Céphalées (maux de tête),
    - sommeil non réparateur,
    - malaise après effort physique.

    Si vous reconnaissez au moins 4 des symptômes suivants, il y a des chances pour que vous souffriez de fatigue chronique.
    Si vous ne faites rien pour résoudre ce problème, alors vous aggraverez votre état de santé, et à terme vous risquez d’entrer en dépression, avec risque de suicide.
    Pour éviter d'en arriver là, il n'y a qu'une seule chose à faire : vous prendre en main. 
    Mais, dans la majorité des cas, les médicaments ne sont pas la solution et peuvent parfois même être LA CAUSE de votre fatigue. Plusieurs types de médicaments sont bien connus pour leurs effets sur l’état de fatigue. C’est le cas des IPP (inhibiteurs de la pompe à protons) prescrits pour combattre les reflux gastro-œsophagiens, des antihistaminiques, des anxiolytiques, des corticostéroïdes, des antidépresseurs, antihypertenseurs, des diurétiques, de certains antibiotiques et des statines (ces médicaments prescrits massivement aux personnes souffrant
    d’hypercholestérolémie).
    De plus, la plupart des traitements médicamenteux  ne font que traiter lessymptômes et masquer le problème. Hors ce que vous voulez, c’est traiter LA CAUSE, la source du problème et en finir une bonne fois pour toutes avec vos problèmes de santé. 
    Vous avez sans doute déjà essayé plusieurs remèdes et peut-être même pris des médicaments, mais au bout du compte aucune amélioration, n'est-ce pas ? Et vous ne savez plus quoi faire pour vous débarrasser de ce fléau qui s'abat sur vous.

    Alors que comptez-vous faire ?
    Saviez-vous qu'il existe des méthodes naturelles très efficaces pour chasser la fatigue,
    VOUS SENTIR À NOUVEAU PLEIN D’ÉNERGIE ET EN EXCELLENTE SANTÉ, quel que soit votre âge…
    Tout en économisant de gros montants sur vos dépenses en médicaments et frais d’hôpitaux ! 

    Savez-vous qu'à l'heure où je vous parle, des millions de personnes épuisées ont retrouvé le tonus et la vigueur de leur jeunesse, en plus d'avoir de l'énergie à revendre, sans l'aide de médicaments ? 
    Que vous soyez un peu fatigué ou épuisé, que vous ne sachiez pas encore d'où vient votre fatigue, quel que soit votre sexe ou votre âge, avec ces techniques médicales naturelles

    Dans un instant, vous saurez exactement ce que vous devez faire pour trouver la CAUSE de votre fatigue et les solutions pour la dompter, vous sentir à nouveau plein d'énergie et en excellente santé, sans médicaments;
    Grâce à des techniques efficaces, vous vous sentirez littéralement revivre ! Fini les journées à dormir debout à lutter pour rester éveillé. Tout ça, c'est du passé ! ;
    Apprenez à prendre soin de vous d'une manière naturelle, sans médicaments ni les effets secondaires qui les accompagnent ;
    Pas de temps à perdre ni de blablas inutiles ! Vous avez l'essentiel de 20 livres sur les moyens de sortir retrouver force et vitalité, même en étant épuisé depuis des mois, contenu et résumé en un seul petit guide. Simple, rapide et efficace !
    Vous saurez non seulement comment retrouver votre énergie, mais vous saurez également comment la CONSERVER. Vous saurez immédiatement comment réagir si les symptômes de fatigue tentent à nouveau de vous pourrir la vie ;
    Vos proches seront intrigués par vos nouvelles connaissances et n'hésiteront pas à vous consulter le jour où ils rencontreront eux aussi des problèmes de fatigue. Ils vous remercieront chaleureusement pour vos bons conseils.

    Oui, je veux retrouver l’énergie de mes 20 ans !Je veux connaître vos méthodes !

    Se faire aider par un médecin n'est pas si simple quand on souffre de fatigue chronique
    Il s’agit d’une maladie pénible QUE LA SCIENCE MÉDICALE RECONNAIT À PEINE.
    Malheureusement, la fatigue chronique est parfois mal diagnostiquée car elle se cache derrière de nombreux symptômes et le premier réflexe de certains médecins est souvent de vous prescrire des médicaments sans même vous poser la moindre question. Les médicaments vont peut-être vous aider à vous sentir mieux pendant un court instant en masquant les symptômes dont vous souffrez mais ils ne guériront pas le mal à sa source ! Si le problème n’est pas réglé, tôt ou tard il réapparaitra, et très certainement, encore plus fort qu’auparavant.
    Le problème est que, bien souvent, ces médecins de la vieille école sont complètement dépassés et ne connaissent pas les dernières innovations en matière de médecine naturelle.
    Il existe pourtant beaucoup de nombreuses méthodes de soins alternatives,vraiment efficaces et malheureusement peu connues du grand public à cause d’un manque de volonté des autorités de mettre en place une politique efficace d’information et de prévention.
    C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'idée de créer un recueil de méthodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de supprimer la fatigue et retrouver votre vitalité en suivant 3 règles d’or simples. 
    Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprès d'experts et de médecins réputés, notamment dans les méthodes de soins naturelles.

    Fatigue 4

    Nous allons à l'essentiel pour que vous puissiez vous transformer en la personne pleine de peps que vous aviez toujours rêvés d’être, sans avoir à vous farcir des dizaines de pages d'informations inutiles. 
    Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez accès à l’élite de l´information. Des secrets que peu de gens connaissent, des techniques que les plus grands de ce monde utilisent pour changer la courbe de votre énergie, la faisant passer du NÉGATIF au POSITIF, ce qui vous permettra de traverser les années futures en étant dans la plus grande forme et cela,malgré des journées stressantes, les tracas et les soucis.
    Vous découvrirez comment des femmes et des hommes usés pendant des années par des journées épuisantes, ayant souffert pendant des années de fatigue chronique, sont redevenus progressivement en pleine forme, remplis d’énergie et de vitalité, sûrs d'eux et confiant en l'avenir à l'aide de techniques simples à mettre en œuvre.

    OUI je veux me débarrasser de cette fatigue chronique......

  • RECETTES SAINES ET SIMPLES A BASE DE SPIRULINE

    La spiruline, un superaliment qu’il n’est pas toujours facile à utiliser à cause de son goût assez prononcé. C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles elle est majoritairement consommée en comprimés. 
    Pourtant, la spiruline est souvent plus "pure" (car moins transformée) lorsqu’elle est en poudre et donc utilisable en cuisine.
    Voici des recettes qui vous permettront de la consommer différemment.​

    BOISSON ENERGISANTE A BASE DE SPIRULINE

    Spiruline energisante
    Ingrédients
    1 jus de citron
    1 c à café de miel ou Sukrin
    2 c à café de curcuma
    2 c à café ou 2 gélules de spiruline
    1 c à café de cannelle moulue
    gingembre moulu

    Préparation
    Mélanger le tout et laisser reposer 5 min puis mélanger à nouveau. 
    La spiruline étant peu soluble dans l’eau, il faut lui laisser le temps de s’humidifier car sinon elle flotte et reste en surface.

    LES RECETTES SALEES AVEC DE LA SPIRULINE 
    1- SALADE GRECQUE DE L'ATHLETE SUPER SIMPLE
    Spiruline salade grecque

    Ingrédients pour 1 personne :
    2 à 3 tomates
    30 g de fêta
    1 poignée d’olives noires
    1 pincée d’herbes de Provence
    1 cuillère à café de spiruline
    2 cuillère à café d’huile d’olive

    Préparation:
    Coupez les tomates fraîches en tranches et la fêta en cubes.
    Ajoutez une poignée d’olives noires et 1 à 2 cuillères de spiruline.
    Assaisonnez avec sel, poivre et huile d’olive. C’est prêt !

    2- LE GUACAMOLE A LA SPIRULINE
    Spiruline guacamole

    Ingrédients :
    2 avocats
    1 tomate coupée en morceaux
    1 moitié d’oignon coupée en cubes
    1 demi citron
    Coriandre (ou persil)
    Piment frais ou en poudre
    1 cuillère à café de spiruline.

    Préparation :
    Préparez les avocats pour n’en conserver que la chair.
    En vous aidant d’une fourchette, écrasez les avocats.
    Dans un plat, mélangez l’avocat avec l’oignon et écrasez le tout.
    Ajoutez les tomates.
    Ajoutez le sel ainsi que le citron, la coriandre ou le persil haché et le piment.
    Incorporez à cette préparation la dose souhaitée de spiruline et mélanger.

    3- SALADE NORDIQUE AVEC 1 VINAIGRETTE A LA SPIRULINE
    Spiruline salade nordique

    Ingrédients pour la vinaigrette :
    1 cuillère à soupe de vinaigre (de cidre de pommes)
    1/2 cuillère à café de sel aux herbes
    1/2 cuillère à café rase de moutarde à l’ancienne
    2 cuillère à soupe d’huile d’olive
    1 cuillère à soupe d’huile de colza
    1 cuillère à café de spiruline

    Recette :
    Dans un saladier, mélangez le vinaigre, le sel et la moutarde.
    Remuez. Ajoutez l’huile d’olive et l’huile de colza.
    Remuez à nouveau. Ajoutez enfin les paillettes de spiruline. Bien mélanger le tout.

    Ingrédients pour la salade nordique 
    Cette vinaigrette est parfaite pour une salade nordique.
    Pour la salade nordique (2 personnes) :
    4 endives
    4 tranches de saumon fumé
    4 kiwis mûrs

     

    4- HOUMOUS-LINE
    Houmous spiruline
    Ingrédients
    3 cuillères à soupe de spiruline en paillettes
    jus de 2 citrons
    4 cuillères à soupe d'huile d'olive
    300 g de pois chiches cuits
    3 gousses d'ail

    Préparation
    Dans un plat mettre les pois chiches (germés, ou que vous aurez fait tremper une nuit avec du bicarbonate de soude puis cuire à la vapeur) et 3 gousses d’ail jusqu’à obtenir une pâte onctueuse.
    Mélangez le tout, ajoutez sel et poivre et dégustez ce houmous vert sur du pain libanais, ou en y trempant des morceaux de crudités (carottes, radis, concombres, branches de céleri, champignons…).



    5- GALETTES PROTEINEES VEGETARIENNES ET SANS GLUTEN A LA SPIRULINE

    Ingrédients pour 4 galettes (2 personnes) :
    60 g de flocons de quinoa bio
    125 ml de lait
    1 gros œuf (ou 2 petits)
    2 cuillère à soupe de graines de sésame toastées
    1/2 oignon blanc
    1 cuillère à café de curry (ou ciboulette)
    2 cuillère à café de spiruline
    Sel et poivre

    Recette :
    Peler et hacher finement l’oignon.
    Verser le lait sur les flocons de quinoa et ajoutez l’oignon haché, les œufs, les graines de sésame et le curry.
    Saler et poivrer. Mélanger bien le tout, puis laissez reposer la préparation pendant une heure au réfrigérateur.
    Huiler légèrement une grande poêle anti-adhésive 
    Incorporer la spiruline à la préparation et mélanger à nouveau.
    Déposer la préparation dans la poêle en formant quatre petits amas de pâte.
    Aplatir avec une spatule en bois afin de donner forme aux galettes.
    Laisser prendre à feu doux pendant 6 à 7 minutes.
    Retourner délicatement les galettes et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes.

    6- VERRINE AVOCAT , SAUMON FUME, SESAME ET SPIRULINE

    Verrine avocat saumon fume sesame et spiruline
    Ingrédients pour 4 personnes
    3 avocats
    du jus de citron
    2 gousses d'ail
    1 c.à c. de spiruline
    1/2 poivron rouge à l'huile
    200 g de saumon fumé
    des graines de sésames dorées
    huile d'olive

    7- PESTO AU BASILIC & SPIRULINE
    Pesto basilic spiruline
    Ingrédients
    2 bouquets de basilic
    10 cl d’huile d’olive extra vierge
    120 g de pignons de pin
    80 g de parmesan
    2 gousses d’ail
    6 g de spiruline en poudre
    sel, poivre

    Préparation
    Faire torréfier légèrement les pignons de pin dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu’à ce que les pignons soient légèrement dorés (3 à 5 minutes maximum)
    Équeuter les bouquets de basilic en retirant les tiges pour ne conserver que les feuilles
    Râper le parmesan grossièrement
    Ecraser les gousses d’ail.
    Verser les pignons de pin, les feuilles de basilic, le parmesan et l’ail dans le bol d’un mixeur.
    Mixer le tout grossièrement
    Verser la moitié de l’huile d’olive et la spiruline en poudre
    Mixer à nouveau un peu plus finement
    Ajouter le reste de l’huile d’olive jusqu’à obtenir la consistance que vous désirez
    Saler et poivrer à votre convenance
    Utilisez ce pesto le plus vite possible. Plus il est frais, plus il ravira vos papilles.

    8- GALETTES D'AVOINE VEGAN A LA SPIRULINE
    Spiruline galette avoine

    Ingrédients pour 12 galettes :
    250 g de flocons d’avoine
    250 g de sucre de canne
    150 g de farine
    2 cuillère à café de spiruline
    130 g de beurre végétal
    1/4 de verre de lait de soja
    1 sachet de levure

    Préparation : 
    Faites ramollir le beurre.
    Mélangez tous les ingrédients pour obtenir une pâte tendre.
    Déposez une belle noix de pâte pour donner forme à chaque biscuit sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et mettez au four (Th 8 ou 230°C) 15 à 20 min.

    9- MOUSSELINE DE COURGETTES & SPIRULINE
    Mousseline courgette spiruline
    Ingrédients
    4 courgettes
    3 cuillères à soupe de spiruline en paillettes
    100 gr de tofu frais
    1 morceau de gingembre frais
    1 citron
    2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    1 pincée de sel

    Préparation
    Cuire les courgettes 
    Mixer tous les ingrédients ensemble
    En + : saupoudrer le centre de votre plat quelques paillettes de spiruline.

    10- SOUPE BROCOLIS & SPIRULINE
    Spiruline soupebrocolis
    Ingrédients pour 4 personnes
    1 tasse (250 mL) de brocolis coupés en petits morceaux
    1 tasse (250 mL) d’épinard
    3/4 tasse (180 mL) de noix de cajou ou 3/4 tasse de graines de chanvre
    2 cuillères à café de riz brun (complet)
    2 cuillères à café de spiruline
    1 poignée de sel de mer
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou d’huile de noix de coco
    1/2 gousse d’ail (facultatif)
    1 cuillère à soupe de jus de citron (facultatif)
    Persil (facultatif pour la décoration)

    Préparation
    Mixer tous les ingrédients (sauf le persil) dans le robot mixeur jusqu’à ce que tout soit homogène.
    Chauffer la soupe puis décorer la soupe avec le persil (facultatif).

    11- MADELEINE AUX TOMATES CONFITES & SPIRULINE
    Madeleine spiruline
    Ingrédients 
    80g de beurre
    150g de farine
    2 cuillères à soupe d’huile d’olive
    2 cuillère à soupe de lait
    4 œufs
    5g de pétales de spiruline
    Un sachet de levure
    150g de tomates confites
    50g de coulommiers (facultatif)
    Sel, poivre

    Préparation
    Faire fondre le beurre et réservez le en le laissant refroidir.
    Dans un cul de poule, battre les œufs, ajouter la farine, la levure, l’huile d’olive et le lait.
    Mélanger bien le tout, ajouter le beurre fondu. Saler et poivrer.
    Placer votre préparation 45 min au réfrigérateur.
    Préchauffer votre four à 250°c.
    Couper en petits dès les tomates confites ainsi que le fromage.
    Ajouter le tout délicatement à la préparation.
    Ajouter la spiruline, remplir le moule madeleine aux trois quarts.
    Mettre à cuire pendant 4min puis baisser le four à 200°c et prolonger votre cuisson de 6min.
    Déguster tièdes ou froides !

    12- GOMASIO MAISON A L'AIL DES OURS & SPIRULINE
    Ingrédients :

    45 g de graines de sésame blanc
    5 g de sel marin
    6 feuilles d’ail des ours déshydratées (ou séchées au soleil)
    1 c à c de spiruline

    Préparation :
    PlaceR les feuilles d’ail des ours déshydratées émiettées  dans un mixeur (type mixeur à épices) et mixer quelques secondes, juste le temps d’obtenir une poudre d’ail des ours.
    Ajouter ensuite le reste des ingrédients et mixez quelques secondes (10 maximum). Le mélange doit rester grossier.
    C’est tout. Vous n’avez plus qu’à saupoudrer ce gomasio PARTOUT !

    13- SAUCE SPIRULINE
    Ingrédients
    1 c. à c. de spiruline en poudre
    3 c. à s. d'huile d'olive
    Jus d'1/2 citron

    LES RECETTES SUCREES A LA SPIRULINE
    1- 
    COCKTAIL EXOTIQUE

    Cocktail coco spiruline
    Ingrédients pour 4 personnes
    4 verres de lait de coco
    8 tranches d’ananas
    2 bananes
    4 cuillères à café de spiruline
    une douzaine de glaçons pilés.

    Préparation
    Passer le lait de coco, l’ananas et les bananes au mixer. 
    Puis réserver la moitié de la préparation et mixez de nouveau le restant avec la spiruline. 
    Verser en alternance les deux moitiés dans les verres à cocktail remplis de glaçons pilés.


    2- VERRINE SUCREE ET PROTEINEE
    Ingrédients pour 2 ou 3 verrines :
    40 g de muesli croustillant aux pommes
    200 g de fromage blanc
    20 g de sucre de canne
    1 cuillère à café de spiruline
    1 ou 2 pommes
    1 poignée de pistaches concassées

    Recette :
    Répartissez le muesli dans 4 verrines.
    Dans un saladier, mélangez le fromage blanc avec le sucre et la spiruline. Versez la préparation dans les verrines.
    Coupez les pommes en deux, ôtez le cœur et émincez la chair en fines lamelles. Répartissez les lamelles sur le fromage blanc.
    Saupoudrez de pistaches et placez les verrines au frais au moins 1h

    3- CAKE CITRON & SPIRULINE
    Spiruline cake citron
    Ingrédients :
    -   150 g de Sukrin
    -   120 g de farine de blé
    -   30 g de spiruline (en brindilles ou en poudre)
    -   150 g de beurre
    -   3 œufs
    -   Zeste et jus de 1 citron
    -   ½ sachet de levure

    Préparation :
    Faites ramollir le beurre.
    Mélangez tous les ingrédients et mettez la pâte dans un moule beurré.
    Enfournez 40 minutes à 180°C-200°C.

    4- DESSERT MANGUE ET SPIRULINE
    Ingrédients pour 2 personnes :
    2 grosses mangues
    2 yaourts
    1 cuillère à café de spiruline
    1 cuillère à café de sirop d’érable ou de miel
    1 poignée de pistaches ou de noisettes concassées

    Préparation
    Mixer les mangues bien mûres, si possible, deux yaourts, une cuillère à café de sirop d’érable et la spiruline.
    Présentez dans des bols, saupoudrez de pistaches après avoir laissé reposer la préparation au frais pendant 1h00.

    Variante : 
    Vous pouvez remplacer le sirop d’érable par du miel ou du sirop d’agave.
    Vous pouvez substituer aux pistaches, des noisettes et /ou des amandes.

    5- SMOOTHIE POMME & SPIRULINE

    Smoothie pommes spiruline 1

    Un délicieux smoothie sans sucre & végétalien à déguster à la petite cuillère, avec de la pomme, de la banane et de la spiruline, garni de noix de cajou, de baies de goji et de pollen.
    Ingrédients pour 1 bol
    - 150 g de pomme
    - 100 g de banane
    - 20 g de noix de cajou
    - 10 g de baies de goji
    - 10 g de noix de coco râpée
    - 15 g de beurre d’amandes
    - 5 g de pollen
    - 3 g de spiruline ou de StemLife
    - 100 ml de lait d’amandes

     
    Préparation
    Laver la pomme..Peler la banane.
    Couper les fruits en morceaux.Envelopper de film alimentaire.
    Placer au congélateur – 1 nuit.
    Mettre dans un mixeur.
    Ajouter la noix de coco, le beurre d’amandes et la spiruline.
    Verser le lait d’amandes.
    Mixer jusqu’à obtention d’une préparation lisse.
    Verser dans un bol.
    Répartir les noix de cajou et les baies de goji.
    Parsemer de pollen.
    Déguster immédiatement.
     
    6- PETITS ROCHERS DE FLOCONS D'AVOINE A LA SPIRULINE
    Rocher avoine

    Ingrédients :
    -   100 g de farine de blé
    -   100 g de sucre de canne
    -   100 g de flocons d’avoine
    -   1 dl d’huile de sésame (ou tournesol)
    -   100g de noix de coco en poudre
    -    50 g de spiruline (en brindilles ou en poudre)
    -   1,5 dl de jus de pommes
    -   1 pincée de sel

    Préparation :
    Mélangez tous les ingrédients secs. Faites une fontaine et ajoutez l’huile et le jus de pommes. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
    Préchauffez le four (Th4 ou 180°C).
    Huilez une plaque de cuisson et farinez légèrement, puis disposez une trentaine de petits tas.
    Laissez cuire 35 à 40 minutes.

    7- BARRES DE CEREALES A LA SPIRULINE
    Barre cereale
    Ingrédients: 
    - 100g d'amandes  
    - 50g de noisettes 
    - 50g de flocons d'avoine
    - 125g de figues séchées
    - 75g d'abricots secs
    - 40g de spiruline

    Préparation:
    Mixer les figues et les abricots sec jusqu'à obtenir une pate.
    Hacher grossièrement les amandes et les noisettes.
    Dans un saladier, mélanger alors les amandes, les noisettes, l'avoine, la spiruline, et la pate obtenue avec les abricots et les figues.
    Etaler la mixture sur une plaque (ou du papier sulfurisé) pour obtenir une galette d' environ 1 cm d'épaisseur. Découper la galette de facon à obtenir des barres

    8- BOISSON POUR PETIT DEJEUNER
    Ingredients

    100 g d’oléagineux (amande ou noix-de-cajou)
    100 g de graines à mucilage (ici du lin doré)
    25 g de cranberries
    2 c à s de spiruline
    1 c à s de levure de bière

    Préparation
    Pour la préparation il suffit de réduire les oléagineux et les graines en fine poudre, de mélanger tous les ingrédients et de conserver cette préparation dans un pot en verre.
    Vous obtenez une super POWER-POUDRE qui boostera à coup sûr votre tasse de lait du matin, votre yaourt ou votre bol de flocons nature.
    Un geste santé en somme qui vous fera du bien au quotidien.

    9- LAIT DE PÂTE D'AMANDE A LA SPIRULINE
    Lait spiruline

    Ingrédients :
    500 ml d’eau
    50 g de pâte d’amandes vegan (j’ai utilisé la pâte d’amandes bio de la marque "Perl’Amandes" fabriquée en Provence)
    10 g de spiruline
    Remarques : à défaut de pâte d’amandes vous pouvez utiliser : 40 g de crème d’amandes + 10 g de sucre roux)

    Préparation :
    1/2 heure avant émietter la pâte d’amandes dans les 500 ml d’eau et laissez imbiber.
    Au bout d’1/2 heure, verser la pâte d’amandes et l’eau dans un blender, ajoutez la spiruline et mixez (maximum 1 minutes) jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
    Ce lait tout vert peut se déguster juste comme ça, ou versé sur les céréales du matin.

    10- DELICE GLACE A LA SPIRULINE
    Glace a la spiruline
    Ingrédients
    3 bananes congelées
    1 banane fraîche bien mûre
    2 cuillères à café de spiruline
    2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge

    Préparation
    Mixer la banane mûre avec la spiruline dans votre robot ménager muni de sa lame en S, et ajouter petit-à-petit des morceaux de bananes congelées.
    Pendant ce temps, faire fondre l'huile de coco au bain-marie.
    Lorsque la glace est bien homogène, ajouter l'huile de coco tout en faisant tourner le robot encore un peu.
    Servir de suite : vous sentirez le goût subtil de la spiruline derrière l'arôme de la banane, et vous profiterez en plus du croquant de coco !
    Si vous ne fondez pas de plaisir avec ça...

     
     
    Vous avez aimé cet article? 
    Voici un livre qui devrait vous plaire

    http://alchimie-du-cru.blogspot.fr/2015_04_01_archive.html
    Nous avons le plaisir de vous présenter notre nouveau livre: “Les Micro-Algues” qui vient de paraître aux éditions Le Chou Brave.
    Vous allez découvrir à travers ce livre des délicieuses recettes qui pour toujours changerons votre perception des micro-algues…
    Les microalgues
    "Notre volonté en écrivant ce livre était de permettre à tous d’apprécier et de profiter de la valeur nutritionnelle des micro-algues (spiruline, chlorelle ou klamath) sous une autre forme que celle proposée en gélules, comprimé ou dissoute dans un peu de liquide…  
    Dans ce livre nous vous offrons une variété de recettes autour des micro-algues (smoothies, jus, shakes, gâteaux, desserts, plats, soupes, sauces…). 
    C’est un livre de recettes unique, jamais édité autour de ce sujet et qui contient en plus les bases de l’alimentation vivante. Nous avons pris soin de vous proposer des recettes les plus savoureuses et simples à réaliser qui respecte la valeur nutritionnelle de chaque produit. Vous pouvez utiliser le livre “Les Micro-Algues” dans votre cuisine quotidiennement pour réaliser des recettes crues avec ou sans les micro-algues.
    Le livre “Les Micro-Algues” est proposé au tarif de 15€ 
    Vous pouvez l’acheter dès maintenant chez nous ou sur le site des éditions “Le Chou Brave”. Et aussi dans vos magasins bio et librairies…"
    Karolina Bocko et Abel Mambenda


     

     

     

     

  • MAGNESIUM ET TDHA AVEC HYPERACTIVITE

    TDAH
    Le trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un trouble qui touche 3,5% à 5,6% des enfants d’âge scolaire en France, prévalence équivalente aux autres pays[1]. On en parle surtout pour les enfants, mais il est présent également chez l’adulte car dans 65% des cas le trouble persiste[2]. Il existe différents « troubles de déficit de l’attention », définis selon les symptômes (inattention, impulsivité et plus ou moins d’hyperactivité). On distingue 3 sous-types :
    - Type 1 : hyperactif-impulsif dominant (TDAH).
    - Type 2 : inattentif (TDA).
    - Type 3 : mixte (TDAH mixte).

    Tdha
    A noter que l’on peut trouver une autre classification en 7 sous-types, selon Amen [3].
    Le magnésium va être d’une grande aide, notamment au niveau comportemental, en raison de son action bénéfique sur le stress et l’anxiété, ce que nous allons voir.

    Prendre du magnésium?
    Ce minéral est couramment employé comme traitement alternatif ou complémentaire aux médicaments classiques (méthylphénidate, dérivé d’amphétamine). Mais s’il n’existe pas de recommandation officielle à ce sujet, c’est certainement à cause d’une confusion quant à son rôle et son intérêt dans ce trouble. Quantifier le statut en magnésium du sujet (déficit, carence ou non) est aussi un problème. Les publications scientifiques, notamment les revues systématiques de la littérature, concluent à un manque de preuve scientifique[3,4]. Mais nous allons voir pourquoi il existe une confusion, et qu’il est en réalité très utile. Il existe aussi différents paramètres à prendre en compte pour le choix de tel ou tel produit à base de magnésium.

    Magnésium et TDAH : les différentes confusions
    Magnésium et alimentation
    Couvrir ses besoins en magnésium par l’alimentation est techniquement possible. Il faut alors consommer très largement fruitslégumeslégumineusescéréales complètes et oléagineux. Seulement voilà, peu de personnes et encore moins d’enfants y parviennent. Les légumes secs sont tombés aux oubliettes, les produits céréaliers sont raffinés, la consommation de fruits et légumes est insuffisante et celle des oléagineux n’est pas généralisée. Bien sûr changer et améliorer son alimentation est un enjeu important, mais il faut savoir que le déficit est possible même en couvrant les apports journaliers recommandés (pertes supérieures aux apports).

    Magnésium et anxiété – le cercle vicieux
    En cas de stress, conjointement à l’élévation de l’adrénaline, le magnésium sort de la cellule pour ensuite être excrété dans les urines. C’est ainsi que tout stress augmente les pertes en magnésium. Le stress chronique entraîne donc des déficits en magnésium conséquents. Or ces déficits rendent plus sensible au stress. Cette sensibilité entraîne de plus grands stress, qui continuent d’épuiser le magnésium, et ainsi de suite. Un véritable cercle vicieux s’installe…
    Même avec la meilleure alimentation du monde un individu sur-stressé épuise son magnésium.

    Statut en magnésium :
    Il y a ici aussi une grande confusion. Evaluer le statut en magnésium d’un individu se fait plutôt selon le tableau clinique (signes caractéristiques comme les crampes, le tressautement des paupières, les fourmis au bout des membres, la fatigue, la sensibilité au stress et les troubles du sommeil). Vérifier le statut en magnésium grâce à une prise de sang est bien plus délicat. La première chose à savoir est que le doser dans le sérum n’est absolument pas fiable. En effet, le taux est maintenu constant dans le sang grâce à un relargage à partir du tissu osseux[6].
    Le taux de magnésium dans le sang ne reflète pas le taux de magnésium dans les cellules!
    Ceci a dû échapper à certains chercheurs qui ont conclu que les enfants TDAH n’avaient pas de manque de magnésium[7], tout simplement parce que ce n’était pas ce qu’il fallait doser! Pourtant une étude publiée en 1997 dans Magnesium Research avait montré que 95% des enfants TDAH présentaient un déficit en magnésium (77,6% avec une évaluation dans les cheveux, 58,6% avec une évaluation dans les globules rouges et 33,6% avec un dosage sérique)[8]. Alors les prises de sang sont inutiles? Pas vraiment car on peut doser le magnésium érythrocytaire (dans les globules rouges), qui donne une idée du statut en magnésium dans les autres cellules (extrapolation).
    Mais généralement le tableau clinique suffit pour la décision d’une complémentation en magnésium par le praticien.
    * En radiesthésie, on peut le calculer et voir les carences réelles. Dans mes bilans énergétiques, je tiens compte de chaque vitamine, minéraux, oligo-éléments et enzymes.

    Alors du magnésium en cas de TDAH?
    Oui! Le magnésium peut tout à fait, et devrait, trouver sa place dans l’arsenal thérapeutique naturel du TDAH. D’ailleurs une étude (810 enfants âgés de 5 à 12 ans) a montré qu’une complémentation en acides gras polyinsaturés (acides gras oméga-6 GLA et oméga-3 à longue chaîne EPA et DHA) en zinc et en magnésium, a montré en 12 semaines seulement une réduction considérable des symptômes de TDAH et d’impulsivité, évalués à l’aide du questionnaire SNAP-IV[9]. Le magnésium est donc une pièce du puzzle, parmi les autres nutriments possiblement déficients. Mais il faut bien comprendre le rôle du magnésium. Un déficit augmente l’hyperexcitabilité, que ce soit au niveau musculaire ou que ce soit au niveau neuronal. Le magnésium est donc particulièrement important quand il y a de l’hyperactivité, de l’agitation, de l’anxiété et une forte sensibilité au stress. Par exemple les travaux du Dr Mousain-Bosc et collaborateurs ont montré qu’un traitement de 8 semaines à base de magnésium et de vitamine B6 chez des enfants TDAH améliore très significativement les symptômes comme l’hyperactivité, l’hyperémotivité, l’agressivité, ainsi que l’attention à l’école[10]. Ces travaux ont aussi montré que le taux de magnésium érythrocytaire (dans les globules rouges) était abaissé chez les enfants TDAH comparativement au groupe contrôle. Par ailleurs les symptômes sont réapparus quelques semaines après l’arrêt du traitement par magnésium + B6, conjointement à la nouvelle baisse du magnésium érythrocytaire…

    La formulation des produits de magnésium
    Il existe de très nombreux produits à base de magnésium. Différents dosages, sels de magnésium, toutes sortes de formes galéniques (comprimés, gélules, poudres, ampoules, etc.). Au-delà de la forme que revêt le produit, c’est en premier lieu le sel de magnésium dont il faut se soucier.
    En effet, selon ce dernier, la tolérance intestinale ainsi que la biodisponibilité peuvent grandement varier. D’autre part tous les magnésiums n’ont pas le même effet sur le système nerveux : alors que l’aspartate peut avoir un effet excitant, le citrate augmente la sensibilité des récepteurs au GABA et procure donc un effet très relaxant.
    Voici les principaux sels de magnésium, leur degré de tolérance intestinale, leur biodisponibilité, leurs avantages et inconvénients :

    Sels de magnésium Tolérance intestinale Biodisponibilité Avantages Inconvénients
    Sulfate Très mauvaise Faible Aucun, si ce n’est faire une purge Sel médiocre
    Chlorure Mauvaise Moyenne / Acidifiant
    Oxyde (marin) Moyenne Faible Naturel, mais ce n’est pas un bon critère /
    Carbonate Bonne Médiocre Alcalinisant Mal absorbé
    Lactate Bonne Très bonne / /
    Aspartate Bonne Très bonne / Sous forme méthylée, l’acide aspartique agit comme un neurotransmetteur excitateur ! A éviter en cas de TDAH…
    Pidolate Bonne Très bonne / Le pidolate ou acide pyroglutamique peut interagir avec les récepteurs au glutamate.
    Le glutamate est 1excitateur u'il faut imprérativement éviter en cas de TDAH
    Malate Très bonne Excellente Serait utile pour la détox de l’aluminium /
    Citrate Bonne Excellente Alcalinisant. Les citrates améliorent la sensibilité des récepteurs au GABA. Relaxant! /
    Glycérophosphate Excellente Excellente Liposoluble Acidifiant (phosphore)
    Bisglycinate Excellente Excellente Aminochélaté /
    Acétyl-taurinate (AtaMg®) Excellente Excellente Excellente pénétration dans les membranes cellulaires (notammentneurones) Contient peu de magnésium par rapport à la taurine, mais il est souvent associé à un autre sel de magnésium, donc ne pose pas de problème
    Thréonate Excellente Excellente Passe dans le liquide céphalorachidien Coût vraiment très élevé

    Taurine et vitamine B6
    Contrairement à une idée reçue, la taurine n’est pas un excitant, mais au contraire un "calmant" car c’est un ligand des récepteurs au GABA, un neurotransmetteur inhibiteur (qui favorise la relaxation). D’autre part, elle permet une meilleure rétention intracellulaire du magnésium. Un autre micronutriment que l’on peut retrouver dans les formulations de produits à base de magnésium est la vitamine B6. Elle permet de mieux faire pénétrer le magnésium dans la cellule et agit également au niveau des neurotransmetteurs. Tout ceci paraît très bien mais il y a un hic… Dans plusieurs produits disponibles sur le marché (en pharmacie) il y a trop, vraiment trop de B6, d’où des effets neurotoxiques. On trouve des produits dosés à 10 mg de B6 par comprimé et 40 mg par ampoule, ce qui mène les quantités journalières consommées à 40 mg voire 120 mg, alors que la dose maximale admissible est de 25 mg/jour pour un adulte[11]! Cette surdose de B6 favorise la décarboxylation de la dopamine, or cette dernière est le précurseur de la noradrénaline, neurotransmetteur impliqué dans la concentration[12]Tous les produits ayant le statut de complément alimentaire respectent ces doses, mais ce n’est pas le cas de quelques médicaments à base de magnésium (législation du médicament et non des aliments et des compléments alimentaires – un médicament a le droit d’être toxique!). Voici donc les doses à ne pas dépasser en vitamine B6[11] :

    Age Dose maximale admissible (mg/jour)
    1-3 5
    4-6 7
    7-10 10
    11-14 15
    15-17 20
    Adultes 20

    Ce sont finalement les produits anciens et vendus en pharmacie qui présentent ce problème d’excès de B6, et pas les compléments alimentaires (législation différente).

    Quelles doses de magnésium utiliser?
    Généralement on supplémente à hauteur de 6 mg/kg/jour. Cependant dans le TDAH on peut aller jusqu’à 10mg/kg/jour. Quant à la vitamine B6 un ou deux milligrammes (par jour) suffisent.

    Conclusion
    Le magnésium semble être un outil à ne vraiment pas négliger en cas de TDAH. Il faut par contre le considérer comme un élément traitant le versant « H » du « TDA ». Même si la plupart des études concluent par la phrase sacro-sainte "d’autres études sont requises…", il paraît cohérent de l’essayer, d’autant qu’il ne présente pas de toxicité. Néanmoins la formulation du produit reste critique : le choix du sel, la quantité de vitamine B6, la présence d’autres facteurs, sont des éléments à prendre nécessairement en compte afin d’obtenir le résultat escompté. Ma préférence va à PIDO MAG +, dont la formulation tient compte de tous ces éléments.

    Références

    1. Lecendreux M, Konofal E, Faraone SV. Prevalence of attention deficit hyperactivity disorder and associated features among children in France. Journal Of Attention Disorders 2011;15(6):516-24.
    2. Faraone SV, Biedermeman, Mick E. The age-dependent decline of attention deficit hyperactivity disorder: a meta-analysis of follow-up studies. Psychol Med 2006;36(2):159-65.
    3. Amen DG. Healing ADD: The breakthrough Program that allows You to See and Heal the 7 Types of ADD. 2013 Berkley Books New York.
    4. Ghanizadeh A. A systematic review of magnesium therapy for treating attention deficithyperactivity disorder. Arch Iran Med 2013 Jul;16(7):412-7.
    5. Hariri M, Azadbakht L. Magnesium, Iron, and Zinc Supplementation for the Treatment of Attention Deficit HyperactivityDisorder: A Systematic Review on the Recent Literature. Int J Prev Med 2015 Sep 2;6:83.
    6. Tarasov EA, Blinov DV, Zimovina UV, Sandakova EA. Magnesium deficiency and stress: Issues of their relationship, diagnostic tests, and approaches to therapy. Ter Arkh 2015;87(9):114-22.
    7. Irmisch G, Thome J, Reis O, Hässler F, Weirich S. Modified magnesium and lipoproteins in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). World J Biol Psychiatry. 2011 Sep;12 Suppl 1:63-5.
    8. Kozielec T1, Starobrat-Hermelin B. Assessment of magnesium levels in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Magnes Res. 1997 Jun;10(2):143-8.
    9. Huss M, Völp A, Stauss-Grabo M. Supplementation of polyunsaturated fatty acids, magnesium and zinc in children seeking medical advice for attention-deficit/hyperactivity problems - an observational cohort study. Lipids Health Dis 2010 Sep 24;9:105.
    10. Mousain-Bosc M, Roche M, Polge A, Pradal-Prat D, Rapin J, Bali JP. Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented withmagnesium-vitamin B6. I. Attention deficit hyperactivity disorders. Magnes Res 2006 Mar;19(1):46-52.
    11. Scientific Committee on Food. Scientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals. Feb 2006 EFSA.
    12. SiiN. Enseignement en neuro-nutrition. www.siin.be
    13. Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. Oral treatment with L-lysine and L-arginine reduces anxiety and basal cortisol levels in healthy humans. Biomed Res 2007 Apr;28(2):85-90.

  • SAUVEZ VOTRE COEUR

    Que Faire Immédiatement Pour Prévenir L’INFARCTUS et l’AVC ?
    Sauvez votre coeur

    Avec ce programme audio & vidéo, Gregory veut vous apporter une réponse à la question : Que Faire Immédiatement Pour Prévenir L’INFARCTUS et l’AVC ? et ainsi Sauvez Votre Cœur !

    Voici quelques éléments sur son programme, je lui laisse la parole :

    "Vous n’êtes sans doute pas sans ignorer que les maladies cardio-vasculaires constituent la première cause de mortalité, après le cancer, chez les adultes des pays industrialisés.
    Elles ne focalisent pas autant l’attention que le sida ou le cancer, et pourtant, elles sont une véritable épidémie mondiale.
    Les chiffres sont sans appel : infarctus, attaque cérébrale et autres maladies cardio-vasculaires qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins, tuent plus de 16 millions de personnes par an dans le monde.

    Selon le CépiDc de l’Inserm environ 27,5% des français meurent de problèmes cardiaques. Presque 1 personne sur 3, c’est énorme. A l’heure où j’écris ces lignes, les maladies cardiovasculaires sont la 2ème cause de mortalité en France.

    La prévention de ces maladies est donc devenue un enjeu de santé publique. En effet, ces pathologies ne cessent de gagner du terrain. Notre cœur vieillit prématurément, nos artères se bouchent petit à petit, en Occident plus qu’ailleurs dans le monde.

    Si vous êtes jeune, ne vous croyez pas à l’abri. De plus en plus de jeunes de 30 ans sont victimes de problèmes cardiaques et les gens meurent de plus en plus tôt (50-60 ans contre 70-80 ans il y a quelques dizaines d’années) Il faut donc prendre soin de votre cœur le plus tôt possible !

    Cependant, ce n’est pas une fatalité ! On peut très bien vivre après avoir souffert d’une de ces pathologies. C’est à nous de modifier nos habitudes de vie et de prendre dès aujourd’hui les décisions qui s’imposent.

    Quel que soit votre âge, si vous avez pris conscience de l’importance de ce fléau que sont les maladies cardiovasculaires, vous pouvez carrément renverser la vapeur en adoptant immédiatement les mesures élémentaires simples qui “décrasseront” vos artères et votre cœur, à une rapidité surprenante.

    Par exemple, saviez-vous que la consommation d’un kiwi par jour peut réduire jusqu’à 40% les risques d’attaque cardiaque ? (Étude réalisée par le docteur Barret-Connor de l’université de Californie)

    Des astuces comme celles-ci, vous en trouverez beaucoup plus dans notre guide.

    En suivant quelques principes simples qui relèvent principalement de l’hygiène de vie et de l’alimentation (et en suivant bien sûr les conseils de votre médecin), vous pourrez de nouveau profiter pleinement des plaisirs de la vie et réduire fortement les risques cardiovasculaires.

    Savez-vous que les maladies dites athéromateuses tuent plus que toutes les autres causes de mortalité réunies et pourtant, qu’elles ne constituent nullement une fatalité ? Vos artères se nettoieront d’elles-mêmes si vous le décidez.

    Ce fléau sera enrayé à condition que vous preniez dès maintenant les mesures appropriées. C’est pour cette raison que vous nous vous invitons à suivre les conseils énoncés dans ce guide:

    Coeur livre

    Étape 1: Connaître son ennemi pour mieux le combattre

    Depression

    Plus vous en saurez sur les maladies cardiovasculaires, plus vous saurez les combattre. C’est pourquoi la première partie de ce Guide Pratique est consacrée à l’étude des maladies cardiovasculaires qui peuvent vous affecter, vous ou un de vos proches. Nous pensons que plus vous en saurez sur ces maladies, mieux vous pourrez vous en prémunir, vous protéger et vous soigner comme il se doit.

    Cette partie contient également de nombreuses astuces pour déceler d’éventuels problèmes cardiovasculaires AVANT qu’ils ne deviennent plus sérieux.

    Coeur livre

    Étape 2: Appliquer les Solutions pour vous Débarrasser de votre Anxiété
    "Arrêtons de parler de nos problèmes et commençons à penser à des solutions"

    La deuxième partie de ce guide pratique met l’accent sur les solutions pour que vous puissiez vivre bien mieux et éviter les risques de récidive. Vous y verrez notamment tout ce qu’il faut savoir au sujet de votre alimentation

    Libre à vous de choisir les techniques qui vous plaisent le mieux, l’idéal étant bien sûr d’en respecter le plus possible.Vous avez l’embarras du choix.”

    Pour plus de détails sur le programme cliquez ici

    Sauvez votre coeur

    Vous avez aimé “Que Faire Immédiatement Pour Prévenir L’INFARCTUS et l’AVC ? ”  voici 3 autres articles que vous apprécierez :

     

  • LE THE VERT - STEMLIFE

    The vert 1

    Un thé vert, en japonais 緑茶 (Ryokucha?) et en chinois simplifié : 绿茶 ; chinois traditionnel : 綠茶 ; pinyin : lǜchá, est un thé dont l’oxydation naturelle est rapidement stoppée après la cueillette.
    Il en résulte un thé non-oxydé maximisant ainsi sa teneur en EGCG et autres catéchines. Le thé vertcontient également une concentration importante de L-théanine et une concentration de caféine inférieure à celle du thé noir. Une fois infusé, il peut être consommé chaud ou froid. Source wikipédia
    Le thé vert contient de la caféine et de nombreuses substances antioxydante de la famille des catéchines, la principale étant l’EGCG (épigallocatéchine-3-gallate).
    Une feuille de thé vert déshydratée contient de 0,5% à 10% de caféine et de 15% à 30% de catéchines parmi lesquelles 50% à 75% d’EGCG.

    The vert 2

    Une tasse de le thé vert (250 ml), correspond à l’infusion d’environ 2,5 g de feuille de thé, contient  de 50 mg à 150 mg de catéchines totales et de 30 mg à 50 mg de caféine, soit de 4 à 6 fois moins qu’une tasse de café filtré. La concentration en EGCG varie d’un thé à l’autre, mais on peut estimer qu’elle représente en moyenne 60% des catéchines totales. 
    Le thé vert, parce qu’il est moins oxydé, est plus riche en catéchines. Il en contient jusqu’à 30% tandis que le thé noir n’en contient qu’environ 9%. Les vertus antioxydantes de thé vert sont donc supérieures à celles du thé noir.
    La théanine est un autre ingrédient actif du thé qui intéresse les chercheurs, car selon des études préliminaires, elle aurait un effet relaxant sur le système nerveux et un effet stimulant sur le système immunitaire.

    The vert 5
    Retrouvez les bienfaits du thé vert dans le StemLife qui est une synergie de plantes, dont ces trois micro-algues : l’AFAla Spiruline la Chlorella cependant StemLife va plus loin en incorporant du Pycnogénol ® qui est l’un des ingrédients les mieux étudiés avec plus 100 études et plus de 300 publications scientifiques.

    Pour bénéficier des bienfaits du StemLife , ouvrez gratuitement votre compte surwww.rlpconcept.com avec votre e-mail et le code réfèrent : ETFA1633 
    Besoin d’aide contactez moi 

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

     

  • LOMBALGIE : 5 CAUSES DONT VOUS N'AVEZ JAMAIS PROBABLEMENT ENTENDU PARLER

    Vous n’arrivez pas à vous défaire de vos douleurs dans le bas du dos et pourtant vous avez tout essayé : crème et pilule anti-inflammatoires, des plantes, des séances chez le kiné, chez l’ostéopathe, des infiltrations, même l’acupuncteur, et vous connaissez par coeur les gestes de prévention et pourtant…
    Votre lombalgie s’est améliorée peut-être quelque temps, mais elle est revenue de plus belle, c’est comme si vous n’aviez rien fait. Et bien c’est peut-être parce que la cause ne vient pas d’où vous le pensez !

    Lombalgie 1

    Voici 5 causes qui peuvent être la cause de votre mal de dos sans que vous ne le sachiez.

    1- Votre intestin est en souffrance
    L’état de votre intestin impacte tout notre corps et également notre dos. Étrange comme idée à première vue, mais en fait cela prend tout son sens quand on y regarde de plus près.
    Les intestins sont enveloppés dans une poche appelée péritoine. Une partie de ce péritoine (le mésentère) s’accroche directement sur la colonne vertébrale permettant de garder les intestins en suspension. Donc si votre intestin est en souffrance, cela aura des conséquences directes sur votre colonne vertébrale et sur tous les muscles alentours qui sont connectés directement ou indirectement au péritoine (le psoas, les lombaires, les pyramidaux, etc.).
    Et il faut le dire, on est pas toujours tendre avec notre intestin, on lui impose des repas complexes, en grande quantité, avec des mélanges pas toujours faciles à gérer et avec beaucoup d’éléments toxiques (pesticides, reste d’antibiotiques et d’hormones dans les viandes par exemple, additifs alimentaires chimiques, etc.). Tout cela fait que notre intestin se fatigue et est souvent submergé de travail, donc des déchets stagnent et restent dans l’intestin sans être traités à temps. Ils vont fermenter, putréfier formant des gaz et substances toxiques et former une sorte de croûte dans notre intestin. Pas très ragoutant tout ça, mais réel malheureusement !
    Donc cette stagnation de déchets va provoquer des ralentissements du transit, des inflammations, des ballonnements et des raideurs empêchant le mouvement naturel de l’intestin, induisant des tensions dans tout votre intestin et par conséquent cela va tirer sur le péritoine qui va lui même créer des tensions sur votre colonne vertébrale et les muscles alentours.
    Donc la première chose à faire lors d’une lombalgie sera de rétablir l’état de votre intestin ainsi que rééquilibrer votre flore intestinale pour libérer les tensions provoquer par un intestin en souffrance.
    Il est souvent compliqué de restaurer la bonne santé de notre intestin seulement par l’alimentation. C’est pourquoi je vous conseille de faire appel à un naturopathe pour vous conseiller au mieux et avoir des résultats rapidement.

    2- Vous êtes en acidose
    Le corps se doit d’avoir un Ph équilibré, c’est-à-dire qu’il est y a des acides et des bases qui doivent être en constant équilibre dans notre organisme pour qu’il fonctionne de manière optimale.
    Cependant le rythme de vie et l’hygiène de vie actuelle ont tendance à déséquilibrer notre Ph interne, provoquant la fabrication d’acides en trop grande quantité : l’alimentation, le stress, les carences, les médicaments, la digestion, la fatigue, le sommeil …
    Le problème est que ces acides sont dangereux pour notre organisme et doivent être contrôlés rapidement sinon il risque d’endommager tout ce qui passe sur leur passage. Pour cela, l’organisme à un système très précis, appelé système tampon, les acides vont être neutralisés par des bases et ainsi former un sel qui le rend inoffensif puis est éliminé par les reins et les poumons.
    Le premier problème est que s’il y a trop d’acides, l’organisme va devoir aller puiser dans ses réserves en minéraux et oligo-éléments (qui sont des bases) pour les tamponner et alors qu’ils servent à la construction tissulaire : os et muscles notamment.
    Le 2eme problème est que, si malgré le fait de tamponner, il y a encore beaucoup trop d’acides en circulation, ceux-ci seront stockés dans les tissus.
    Et comme la partie lombaire est une région constamment sollicitée, elle se fragilise plus vite. Mais en cas d’acidose, elle ne pourra pas se réparer manquant de minéraux et oligo-élément et ayant des acides qui vont être stockés pour les neutraliser. Donc tant que vous ne contrôlerez pas votre acidité et vos carences, vous ne pourrez pas sentir d’amélioration.
    Je consacrerai très prochainement un article spécialement à la réduction de l’acidité, mais en attendant je vous invite à lire le livre Gérez votre équilibre acido-basique de Christophe Vasey.

    3. Votre ceinture abdominale est trop faible
    Les abdos ne nous ont pas été donnés pour se pavaner sur la plage avec un ventre en tablette de chocolat , ils ont avant tout une réelle utilité. 
    Les muscles abdominaux nous sèvrent à organiser nous mouvements autour de notre centre de gravité qui se situe entre nos lombaires et nos intestins, et c’est là sa réelle importance.
    Donc si notre ceinture abdominale n’est pas assez musclée, des tensions vont se créer dans la colonne vertébrale, les tendons, les cartilages, les tissus, etc. pour nous aider à ne pas tomber, à nous tenir debout et nous permettre d’avoir des gestes précis.
    Donc vous aurez beau faire des infiltrations, prendre des anti-inflammatoires, faire des séances de kiné, etc. Tant que votre ceinture abdominale de remplira pas son rôle de maintien autour du votre centre de gravité, vous aurez toujours des tensions annexes qui seront présentes pour vous empêcher de tomber…
    Mais attention, avoir une ceinture abdominale forte ne veut pas dire faire des abdos n’importe comment, car vous pourriez vous blesser encore plus. D’ailleurs beaucoup de personnes avec des douleurs dans le bas du dos disent qu’ils ne peuvent pas faire d’abdos, car cela leur fait trop mal au dos. Mais en fait, ce n’est pas la douleur du dos le problème, mais la façon de faire les exercices. C’est pourquoi je vous conseille de pratiquer le Pilates en particulier.
    C’est une méthode qui travaille en douceur et en profondeur tous les muscles du corps en se centrant sur notre centre de gravité, sur la posture, mais aussi sur l’importance de larespiration et la conscience de chaque geste. C’est une des méthodes les plus efficaces et les plus sûres pour retrouver un dos en bonne santé.

    4- Vous êtes trop stressé(e)
    Il est important de savoir que le stress impacte tout notre corps et en premier lieu notre posture.
    Lorsque l’on est stressé, notre respiration se modifie. Nous respirons plus rapidement et moins en prodonfeur, ce qui implique que le diaphragme est en constante tension et va remonter vers le haut. Le diaphragme étant directement connecté au bas de la colonne vertébrale, remontant, il va également tirer sur les lombaires. 
    Et une chose intéressante à savoir est que notre moyen le plus rapide et efficace pour gérer le stress est la respiration. En effet, le stress modifie notre respiration, mais nous pouvons directement contrôler notre respiration et ainsi inverser la situation et réduire le stress, stoppant l’impact sur notre posture et donc les douleurs lombaires qui pourraient se mettre en place.
    Donc une des premières choses à faire lorsque l’on a des douleurs dans le dos, c’est d’apprendre à contrôler sa respiration ! Oui, oui ça s’apprend !
    Je vous invite à lire le livre l’art de la respiration de Swami Saradananda et de prendre rendez-vous avec un naturopathe ou un sophrologue ou de prendre des cours de yoga, taïchi ou Qi gong qui vous apprendront à bien respirer.
    Et l’idéale serait d’apprendre à gérer son stress également par des techniques de relaxation, de méditation ou grâce à la sophrologie par exemple.

    5- Vous vous sentez en insécurité matérielle et/ou affective
    La peur est l’état émotionnel qui nous impacte le plus dans nos mouvements qui nous permet d’avancer dans la vie. La peur est nécessaire pour que l’on sache prendre des décisions correctes face à un danger imminent, cependant elle peut aussi provoquer un blocage lorsque nous nous sentons en insécurité matérielle et/ou affective et cela va se répercuter avec des tensions principalement dans le bas du dos, vous obligeant à rester immobile.
    Dans ce cas, les fleurs de Bach, seront un outil précieux pour vous aider à discerner une peur utile d’une peur immobilisante et à identifier cette peur qui vous empêche d’agir. J
    Les principales fleurs de Bach correspondant à la peur (ou à une peur cachée)

    • Agrimony : peur des conflits
    • Aspen : Peur inexpliquée, sans raison précise
    • Cerato : Peur de se tromper
    • Cherry plum : peur de perdre le contrôle, de ne pas se maîtriser
    • Chicory : Peur de l’abandon, de ne pas être à la hauteur des espérances de ses proches
    • Clematis : Peur de ne pas arriver à réaliser ses rêves
    • Gentian : peur de ne pas aller au bout de ses projets à cause d’un événement extérieur imprévu
    • Heather : Peur de la solitude
    • Impatiens : peur de manquer de temps
    • Larch : peur de l’échec, ne se sent pas à la hauteur
    • Red Chestnut: Peur pour les proches ou amis, anticipent les malheurs
    • Vervain : Peur que les autres ne la suivent pas dans ses idées
    • Walnut : peur du changement

    Les peurs peuvent être difficiles à identifier, une peur peut en cacher une autre. C’est pourquoi il sera important de chercher à comprendre, quelle est votre peur principale et la fleur type qui lui correspond, de préférence avec un professionnel formé en fleur de Bach.

    Voici plein de nouvelles pistes à explorer pour éliminer efficacement et totalement vos problèmes de dos, en agissant sur la vraie cause de vos douleurs.

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

     

  • 7 ETAPES CLES POUR ÊTRE EN BONNE SANTE

    7 etapes

    Un naturopathe a fait un constat pour être en bonne santé, je lui laisse maintenant la parole :

    J’ai appris que ces 7 "piliers" autour desquels reviennent sans cesse les mêmes problèmes de santé, qui peuvent être soignés par des méthodes naturelles, sans médicament ni chirurgie
    C’est en partant de ce constat que nous avons eu l’idée de créer un ensemble de recueils de méthodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre d’être en bonne santé, sans l’aide d’aucun médicament ni chirurgie.

    Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprès d’experts, de médecins et de professeurs de renoms, notamment dans les méthodes de soins naturelles, pour enfin créer un pack des 7 étapes clés pour être en bonne santé.

    7 etapes 1

    Ce tout nouveau pack de 7 livres électroniques est constitué des plus puissants trucs et astuces naturels, à ma connaissance, pour être en bonne santé sans médicaments. Tout cela, écrit simplement et clairement pour que même un enfant puisse les comprendre.

    C’est après un très long travail de recherches que nous avons conçu 7 livres électroniques regroupant 7 étapes clés pour être en bonne santé.

    Les voici :

    1. Sauvez Votre cœur: Que Faire Immédiatement Pour Prévenir L’INFARCTUS et l’AVC ?
    2. Vaincre le Cholestérol Sans Régime ! Comment Réduire Votre Cholestérol Sans Vous Priver ?
    3. Guérir le STRESS Sans Médicaments: Un Moyen Facile et Rapide Pour Vaincre le Stress
    4. Craintes, Angoisses, Phobies : Comment Vous Débarrasser de Votre ANXIÉTÉ ?
    5. Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifères – Les Solutions Faciles et Efficaces Contre l’INSOMNIE.
    6. Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalité ! Que faire immédiatement pour Booster votre énergie et en finir avec la fatigue ?
    7. Sortir de la DÉPRESSION Sans Médicament Ni Psychanalyse: Les Secrets Pour en Sortir Gagnant.

    Pour plus de détails, cliquez ici 

    7 etapes

  • 15 ALIMENTS DETOX A ADOPTER

    Detox 4

    1- L'ail
    L'ail est très efficace pour combattre les toxines. C'est un aliment qui contient de la phagocytose, ce qui permet à l'organisme de mieux détruire les cellules étrangères. Riche en souffre, l'ail favorise la création de globules blancs, facilitant l'évacuation des toxines.
    Comment le manger?
    Avec tout ! (salade, cuisson des légumes, viande, poisson, pâtes)

    2- L'ananas
    L'ananas n'est pas seulement un fruit rafraîchissant et exotique, mais ce fruit tropical, riche en vitamine C et A, contient de la broméline, soit une enzyme qui détruit les toxines dans le côlon et facilite la digestion. L'ananas contient aussi une quantité importante d'enzymes anti-inflammatoires, lui permettant d'agir positivement sur la digestion.
    Comment le manger?
    Nature ou dans une salade de fruits ou de légumes.

    3- L'artichaut
    Les vertus de l'artichaut sont bien connues dans les pays méditerranéens, où il a longtemps été utilisé comme un purificateur du sang. Excellent aliment pour soulager le foie, l'artichaut est un diurétique très efficace qui stimule l'évacuation des toxines.
    Comment le manger?
    Cuit à la vapeur, on peut le servir avec du jus de citron ou de l'huile d'olive, en salade, dans les pâtes.

    4- L'asperge
    L'asperge est riche en phosphore, en potassium ainsi qu'en vitamines A et B. C'est un diurétique qui agit aussi comme un léger laxatif. L'asperge facilite l'évacuation des toxines.
    Comment la manger?
    En accompagnement ou en salade.

    5- La betterave
    Grâce à sa teneur en méthionine, la betterave facilite l'élimination des déchets. Elle contient aussi de la bétanine, ce qui stimule la dégradation des acides gras dans le foie.
    Comment la manger?
    En accompagnement ou en salade, chaud ou froid.

    6- Le brocolis
    Le brocolis, riche en vitamine C et en souffre facilite l'élimination des toxines. C'est aussi un aliment anticancérigène.
    Comment le manger?
    Cuit à la vapeur ou dans un sauté.

    7- Les cerises
    Les cerises fraîches sont riches en bêta-carotène ainsi qu'en vitamine A et vitamine E. Elles agissent comme un diurétique et un léger laxatif. Les cerises stimulent le fonctionnement intestinal. Comment les manger?
    Fraîches et en salade de fruits.

    8- Le citron
    Le citron permet de décomposer les toxines dans le foie et dans la vésicule biliaire. C'est un puissant nettoyant qui permet aussi de renforcer le système immunitaire grâce à sa forte teneur en vitamine C. Le citron facilite l'élimination des toxines.
    Comment le manger?
    En vinaigrette (avec de l'huile d'olive extra-vierge).

    9- Le cresson
    Plein de vitamine C, le cresson est parfait pour aider l'organisme à se purifier. Le cresson stimule la purification des enzymes dans le foie.
    Comment le manger?
    En salade, en potager ou en glisser dans un sandwich.

    10- Le curcuma
    Cette épice, très utilisée dans les plats orientaux, est un puissant antioxydant et augmente les enzymes anti-inflammatoires dans le foie.
    Comment le manger?
    En ajoutant une cuillerée à thé de curcuma dans un plat au curry ou dans le riz pour donner de la couleur et du goût.

    11- L'eau
    Boire de l'eau permet à l'organisme de se purifier. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour ou au moins quelques gorgées chaque heure
    Si on fait de l'exercice physique, on boit 1 litre d'eau supplémentaire.

    12- Le gingembre
    Le gingembre est un excellent remède pour se remettre d'une gueule de bois. Il favorise la formation de puissants antioxydants dans le sang et dans le foie tout en permettant à l'organisme de mieux se défendre.
    Comment le manger?
    Râpé dans de l'eau chaude pour en faire un thé. À ajouter lorsqu'on faire revenir des légumes dans la poêle, dans un sauté ou dans les pâtes.

    13- Le persil
    Le persil est un excellent détoxifiant. Il permet de renforcer le bon fonctionnement des reins.
    Comment le manger?
    Dans les sauces tomates, en salade, dans les soupes, avec la viande, les légumes.

    14- La pomme
    La pomme étant riche en pectine, elle est diurétique et antidiarrhéique. Elle facilite l'évacuation des toxines, la digestion et l'élimination des déchets par l'urine. C'est un fruit qui est aussi riche en vitamine C, en potassium et en fibres.
    Comment la manger?
    En croquant dedans ou en morceaux dans une salade.

    15- Les graines de sésame
    Les graines de sésame peuvent être utilisées pour protéger le foie contre les effets nocifs de l'alcool. Ce sont les acides aminés qu'elles contiennent, soient la méthionine et le tryptophane, qui permettent au foie et aux reins de fonctionner le mieux possible et ainsi accélérer l'élimination des toxines.
    Comment les manger?
    En saupoudrer sur les viandes ou dans une salade

  • RECETTES DIETETIQUES DU SPORTIF

    A la recherche de bien-être, d'énergie et de performance... ?
    A vos boîtes à lunch 

    MILK-SHAKE DETOX
    Pour 1 milk shake: 408 kcal – 7g protéines – 42g de glucides – 20g de lipides

    Smoothie detox
    INGREDIENTS
    - 1/2 avocat,
    - 1 banane congelée,
    - 1 càc de cacao pur,
    - 1 càc de cannelle
    - 250ml de lait d'amande (sans sucre ajouté et enrichi en Calcium) fait maison avec ChufaMix

    PREPARATION
    - Penser à surgeler les bananes la veille,
    - Placer tout les ingrédients dans le blender et mixer.
    - Servir frais
    BON APPÉTIT !!

    CAROTTE CAKE LIGHT
    Pour 100g : 203kcal – 7g protéines – 29g de glucides – 6.5g de lipides

    Carotte cake

    INGREDIENTS 
    - 350g de carotte épluchées et râpées
    - 110g de farine de riz (ou petit épeautre)
    - 170g de sucre rapadura (canne complet)
    - 5 œufs bio
    - 70g de poudre d'amande
    - Cannelle, cumin, gingembre,
    - Zeste d'une orange bio
    - 1 sachet de poudre à lever.

    PREPARATION
    - Préchauffer le four à 180°C
    - Battre les jaunes d’œufs avec la farine, la poudre d'amande, la levure, le sucre, le zeste et les épices,
    - Y incorporer les carottes râpées
    - Battre les blanc d’œufs en neige
    - Incorporer délicatement les blanc d’œufs au mélange et verser le tout dans un moule à gâteau.
    - Cuire 1h à 180°C

    POÊLÉE DE BROCOLIS ET TOFU AUX HERBES 
    +-468kcals – 21g de protéines – 54g de glucides – 18g de lipides.

    Poelee brocolis

    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 60g de pâtes complètes non cuites 
    - 100g de tofu nature
    - 1/2 Brocolis
    - Épices/herbes de Provence
    - 1 gousse d'ail 
    - 1 càs d'huile d'olive
    - Sel, poivre
    - 1 càs d'huile d'olive
    - Basilic

    PRÉPARATION
    - Cuire les pâtes à l’eau bouillante comme indiqué sur l’emballage
    - Laver, et couper le brocolis en petits bouquets. 
    - Le cuire 15 minutes à la vapeur
    - Dans une poêle, faire rôtir le tofu avec l'huile d'olive, l'ail et les herbes.
    - Y ajouter le brocoli cuit
    - Lorsque les pâtes sont cuites (al dente), les mélanger avec la préparation de tofu.
    - Servir avec le basilic frais.
    - Mettre le tout dans la boîte à lunch et conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.

    FROMAGE BLANC FAÇON STRACCIATELLA
    Pour 1 PORTION: 375kcal - 22g protéines - 45g glucides - 8g lipides..

    Fromage stracciatella
    INGREDIENTS pour 1 portion:
    - 250g de fromage blanc 0%
    - 1 banane moyenne (150g)
    - 20g de chocolat >80% OU 1 càs de nibs de cacao

    PREPARATION
    - Mettre le fromage blanc dans un grand bol,
    - Couper la banane en rondelles
    - Parsemer le tout avec le chocolat râpé ou les nibs de cacao.

    TAPENADE DE THON AU FENOUIL ET AVOCAT
    +-529kcals – 42 g de protéines – 42 g de glucides – 20 g de lipides.

    Tapenade thon

    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 100 g de thon au naturel
    - 1 bulbe de fenouil‬
    - 1/2 avocat bien mûr
    - 1 tomate fraîche
    - 5 Crackers‬ de seigle‬ OU 60g d'un féculent non cuit (quinoa‬, riz complet,...)
    - 1 oignon
    - Jus de 1 citron
    - sel et poivre
    - 1 càs de sauce‬ soja‬

    PRÉPARATION
    - Laver et couper le fenouil et l'oignon
    - Les cuire 15 minutes à la vapeur
    - Égoutter le thon,
    - Mixer le fenouil cuit avec l'avocat, le jus de citron et le thon.
    - Y ajouter la sauce soja, sel et poivre.
    - Placer le tout dans la boîte à lunch avec la tomate coupée en rondelle.
    - Conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    - A déguster avec les crackers au seigle
    BON APPÉTIT !!

    MUFFIN AU FONIO ET GINGEMBRE
    Pour 1 MUFFIN: 135kcal - 6g protéines - 12g glucides - 7g lipides..

    Muffin fonio

    INGREDIENTS pour 4 MUFFINS:
    - 60g de fonio (non cuit) = 150g cuit
    - 40g de chocolat noir >80%
    - 1 càc de gingembre en poudre
    - 2 œufs

    PREPARATION:
    - Cuire le fonio comme indiqué sur l'emballage (1.5 volume d'eau)
    - Laisser le refroidir
    - En attendant, fondre le chocolat au bain marie
    - Fouetter le fonio avec les oeufs, le gingembre et le chocolat fondu
    - Verser dans des ramequins
    - Cuire 30 à 45 minutes à 180°C

    BON APPÉTIT !!!

    SPAGHETTI VEGETARIEN
    +-526 kcal – 31 g de protéines – 80 g de glucides – 8 g de lipides.

    Spaghetti vege
    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 100g de spaghetti au sarrasin (ou blé complet)
    - 200g de tomates concassées
    - 50g de seitan
    - 1/2 courgette
    - 25g de fromage de brebis frais
    - Quelques feuilles de basilic
    - 1 càs de thym

    PREPARATION
    - Laver la courgette et la couper en rondelle,
    - La cuire 10 minutes à la vapeur
    - Dans un poêlon, cuire la sauce tomate avec le seitan et le thym. Laisser mijoter durant la cuisson des spaghettis.
    - Placer les spaghettis cuits dans la boîte à lunch
    - Verser la sauce tomate dessus et y ajouter le fromage et le Basilic.
    - Conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    BON APPÉTIT !!

    GÂTEAU AU MIEL-BANANE ET NOIX DE PECAN.
    Pour 100g : 271kcal - 7g protéines - 29g glucides - 14g lipides...

    Gateau miel
    INGREDIENTS pour 12 petits gâteaux:
    - 240g de farine de riz
    - 1 banane bien mure
    - 1 yaourt nature non sucré
    - 60g de miel 
    - 100g de noix de pécan concassées
    - 4 càs d'huile de colza
    - 3 œufs
    - 1 sachet de poudre à lever

    PREPARATION
    - Préchauffer le four à 170-18°C (ou cuit vapeur)
    - Mélanger tous les ingrédients de manière à former une pâte homogène,
    - Répartir la pâte dans 12 petits moules,
    - Cuire environ 30 minutes à 170°C
    Accompagné d'un fruit frais et d'une tasse de thé/café/infusion il est excellent en collation 
    BON APPÉTIT !!

    COUSCOUS DE SAUMON FRAIS
    +-650kcals – 35 g de protéines – 65 g de glucides – 26 g de lipides.

    Couscous saumon

    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 75g de saumon frais 
    - 50g de semoule complète (non cuit)
    - 100g de pois chiche (cuit) 
    - 1/2 courgette
    - 2 carottes
    - 1 oignon
    - Jus de 1 citron
    - Coriandre en poudre
    - sel et poivre
    - 1 càs d'huile de colza

    PRÉPARATION
    - Laver et couper les légumes
    - Les cuire 15 minutes à la vapeur avec le saumon.
    - Préparer la semoule comme indiqué sur l'emballage.
    - Placer le tout dans la boîte à lunch
    - Poivrer, ajouter le jus de citron et coriandre.
    - Conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    Variante: pour un plaisir sucré-salé, ajoute dans la semoule 1 càs de raisins secs. 
    BON APPÉTIT !!

    GÂTEAU A LA PATATE DOUCE
    Pour 100g : 288 kcal – 6g protéines – 32g de glucides – 15g de lipides

    Gateau patate douce
    INGREDIENTS pour 1 gâteau :
    - 80g de farine de riz complet
    - 30g de polenta
    - 300g de patate douce
    - 140g de sucre complet
    - 80g d'huile de riz
    - 50g d'amande en poudre
    - 3 oeufs
    - 3 càs de jus de citron
    - 1 càs de cannelle
    - 1 sachet de poudre à lever
    - 1 pincée de sel.

    PREPARATION
    - Préchauffer le four à 175°C
    - Éplucher les patates douces et les couper en morceaux.
    - Les cuire environ 20 minutes à la vapeur.
    - Mélanger le reste des ingrédients pour former une pâte homogène et fouetter à l'aide d'un fouet électrique.
    - Verser la pâte dans un moule à gâteaux et y plonger les bâtonnets de patate douce
    - Cuire encore 50 minutes à 175°C
    BON APPÉTIT !!

    WRAP JAPONAIS
    +-587kcals – 34 g de protéines – 53 g de glucides – 25 g de lipides.

    Wrap

    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 100 g de crevettes décortiquées
    - 60g (non cuit) de riz complet
    - 2 feuilles de ‪‎nori
    - 2 carottes
    - 1 branche de céleri
    - 1 oignon
    - Persil
    - 1/2 avocat‬
    - 1 càc de curry
    - 1 càs de sauce‬ soja‬
    - 1 cm de racine de gingembre‬
    - 1 càc d'huile de coco‬

    PRÉPARATION
    - Laver et couper les légumes
    - Les cuire 10 à 15 minutes à la vapeur
    - Cuire le riz comme indiqué sur l'emballage,
    - Faire revenir, dans l'huile de coco, les crevettes avec le gingembre râpé
    - Lorsque le riz est cuit, y ajouter le curry et la sauce soja.
    - Disposer les feuilles de nori sur une assiette
    - Y ajouter les crevettes, le riz et les légumes, l'avocat et le persil
    - Enrouler le tout comme un wrap,
    - Placer le tout dans la boîte à lunch
    - Conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    BON APPÉTIT !!

    RAW COOKIES ÉNERGÉTIQUE
    Pour 100g : 309kcal - 6.5g protéines - 40g glucides - 12g lipides...

    Raw cookies

    INGREDIENTS Pour 15 à 20 cookies
    - 150g de dattes dénoyautées
    - 300g de flocon de sarrasin
    - 2 pincées de sel,
    - 2 bananes bien mures
    - 4 càs de sirop d'agave, 
    - 4 càs d'huile de coco
    - 20g de purée de noisette
    - 50g de nibs de cacao (100%) OU chocolat noir >80%

    PREPARATION
    - Faire tremper dans l'eau les dattes dénoyautées,
    - Mixer les flocons jusqu'à obtention d'une farine
    - Égoutter les dattes, les hacher et les mélanger avec la "farine" de flocon de sarrasin.
    - Faire fondre l'huile de coco avec la pâte de noisette, le sirop d'agave et le chocolat.
    - Ajouter ce dernier mélange aux flocons et dattes.
    - Malaxer le tout en y ajoutant le sel et les banane écrasées.
    - Etaler la pâte en portion individuelle
    Idéal comme en-cas énergétique avant un entrainement ou pendant les efforts >2h00
    BON APPÉTIT !!

    TOAST AUX SARDINES
    +-491 kcals – 33 g de protéines – 51 g de glucides – 18 g de lipides.

    Toast sardines

    INGRÉDIENTS pour 1 personne
    - 100 g de sardines
    - 3 belles tranches de pain de seigle au levain
    - 1 tomate fraîche
    - 1/2 fenouil
    - Persil
    - 2 càs de vinaigre balsamique
    - 1 càc de moutarde bister

    PRÉPARATION
    - Laver et couper la tomate et le fenouil 
    - Cuire le fenouil 10 min à la vapeur
    - Faire griller le pain
    - Tartiner le pain avec un peu de moutarde
    - Arroser le tout avec le vinaigre balsamique
    - Conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    BON APPÉTIT !!

    Fraise tagada

    SALADE DE QUINOA AUX PETITS OIGNONS
    +-487kcals – 22 g de protéines – 63 g de glucides – 16 g de lipides.

    Salade quinoa
    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 1 oignon
    - 2 tomates fraîches
    - 100g de haricots blancs cuits
    - 100g de quinoa cuit (=50g non cuit)
    - 1 càs de tapenade d'olive 
    - basilic séché
    - sel et poivre

    PRÉPARATION
    La veille, faire tremper les haricots
    Laver et couper les légumes
    Les cuire 15 minutes à la vapeur.
    Préparer le quinoa et les haricots blancs comme indiqué sur l'emballage.
    Mélanger tous les aliments ensemble
    Poivrer et saler + ajouter le basilic
    Conserver au frigo
    Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.
    BON APPÉTIT !!

    BARRES ÉNERGÉTIQUES AUX ABRICOTS
    Pour 100g: 300kcal - 11.5g protéines - 40g glucides - 11g lipides..

    Barres abricots
    INGREDIENTS pour 8 barres :
    - 25g d’abricots secs
    - 20g de graines de lin
    - 20g de pâte d’amande
    - 20g de sirop d’agave
    - 60ml d’eau
    - 100g de flocons de pois chiche

    PREPARATION :
    Préchauffer le four à 160°
    Mixer les ingrédients ensemble sauf les flocons de pois chiche
    ajouter les flocons aux aliments mixés.
    Étaler le mélange dans un plat muni d’un papier sulfurisé.
    Cuire 30 minutes
    A consommer durant les efforts de plus de 3h ou en collation accompagné d’un fruit frais et de yaourt végétal ou chèvre ou brebis nature.
    BON APPÉTIT !!

    MUFFINS A L'AVOCAT
    Pour 1 muffin: 227kcal - 5g protéines - 23g glucides - 12g lipides.

    Muffin avocat
    INGREDIENTS pour 4 muffins
    - 140 g de farine de riz complète
    - 1 yaourt nature non sucré
    - 100g de chair d'avocat
    - 40g d'huile de riz
    - 1 œuf BIO
    - 10g de noisettes concassées
    - 1/2 sachet de poudre à lever
    - 1 pincée de sel
    - 50g de sirop d'agave

    PREPARATION
    Préchauffer le four à 160°C
    Mélanger l'huile avec l’œuf fouetté, le sirop d'agave et le yaourt.
    Mélanger la farine avec la poudre à lever, l'avocat écrasé et les noisettes.
    Incorporer les deux mélanges ensemble pour former un mélange homogène.
    Répartir dans 6 moules à muffins.
    Cuire 45 à 60 minutes à 160°C

    Steack vege

    BETTERAVE RÔTIES AU FROMAGE DE CHÈVRE, MIEL ET NOIX ET PAIN COMPLET GRILLE.
    +- 572 kcals – 20 g de protéines – 53 g de glucides – 31 g de lipides

    Betterave rotie
    INGREDIENTS
    - 200g de betterave rouge
    - 1càs d’huile d’olive
    - Roquette
    - 15g de noix ou noisettes concassées
    - 30g de fromage de chèvre frais
    - 1 càc bombée de miel
    - 2 càs de vinaigre de cidre
    - Ail en poudre
    - 1 branche de thym frais
    - Sel et poivre
    - 2 tranches de pain complet

    PREPARATION
    Préchauffer le four à 200°C
    Nettoyer les betteraves et les couper en 2 ou 4 selon la grosseur
    Les mettre dans un plat pour aller au four et cuire 30 minutes.
    Pendant ce temps, préparer la vinaigrette : mélanger le vinaigre avec l’huile, l’ail, le thym, miel sel et poivre.
    Placer les betteraves dans la BOÎTE A LUNCH avec la roquette, Y ajouter les noix, le fromage émietté et la vinaigrette.
    Conserver au frigo.
    Il ne reste plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi !!
    BON APPÉTIT !!

    GÂTEAU DE QUINOA AUX PRUNEAUX
    Pour 1 portion: 259kcal - 5g protéines - 50g glucides - 2g lipides...

    Gateau quinoa pruneau
    INGREDIENTS pour 4 parts :
    - 100g de quinoa non cuit 
    - 250g de pruneaux secs
    - 1 càs de cannelle en poudre
    - 1 sachet de thé au choix

    PREPARATION
    - Penser à faire tremper le quinoa 2h avant la préparation
    - Cuire le quinoa durant 12 minutes et dans 2 volumes d'eau
    - Préchauffer le four à 160°C
    - Couvrir les pruneaux + sachet de thé avec de l'eau bouillante et laisser infuser 10 minutes
    - Mixer les pruneaux avec leur eau de trempage et la cannelle
    - Mélanger le quinoa + les pruneaux mixé avant de verser dans un plat allant au four.
    - Cuire 40 minutes à 160°C
    Idéal au petit déjeuner ou en collation avant le sport 
    BON APPÉTIT !!

    PÂTES A LA CRÈME D'AMANDE
    +-492kcals – 19g de protéines – 56g de glucides – 16g de lipides.

    Pates creme amandes
    INGRÉDIENTS (1 personne) :
    - 80g de pâtes complètes non cuites 
    - 100g de coulis de tomate
    - 2 tomates fraîches moyennes
    - 1càs de pâtes d'amande 
    - 1 bouquet de basilic frais
    - 1 gousse d'ail ou 1 càs d'ail en poudre
    - Sel, poivre 

    PRÉPARATION
    - Cuire les pâtes à l’eau bouillante comme indiqué sur l’emballage
    - Laver, éplucher et couper les tomates. 
    - Presser la gousse d'ail et la mettre chauffer avec le coulis de tomate.
    - Lorsque les pâtes sont cuites (al dente), les mélanger avec la crème d'amande et y ajouter le coulis et les tomates fraîches.
    - Servir avec le basilic frais.
    - Mettre le tout dans la boîte à lunch et conserver au frigo
    - Il n'y a plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi.

    BON APPÉTIT !!

    CLAFOUTIS A LA POMME ET AUX PISTACHES
    Pour 100g : 158kcal - 5.5g protéines - 21g glucides - 6g lipides....

    Clafouti pomme pistache

    INGREDIENTS pour 5 personnes:
    - 100g de farine de riz complet
    - 3 pommes
    - 200ml de lait de soja
    - 35g de sucre de canne complet
    - 40g de miel
    - 50g de pistaches concassées
    - 2 œufs 

    PREPARATION
    - Préchauffer le four à 180°C
    - Laver, éplucher et couper les pommes en lamelles
    - Mélanger les ingrédients ensemble,
    - Verser la préparation dans un moule légèrement huilé,
    - Cuire 40 minutes à 180°C
    BON APPÉTIT !!

    SALADE DE TOPINAMBOUR AUX NOISETTES, QUINOA ET GRILLADE DE SEITAN
    626 kcals – 31 g de protéines – 70 g de glucides – 24 g de lipides

    Salade topinambour
    INGREDIENTS
    - 200 g de topinambours
    - 2 càs de vinaigre de cidre
    - 1 càs d’huile de noisette
    - 10 noisettes hachées
    - 1 càs de sauce soja
    - Sel et poivre
    - 65g de quinoa non cuit (selon appétit)
    - 75g de seitan

    PREPARATION
    - Cuire le quinoa dans une casserole d’eau bouillante durant 12 à 15 minutes
    - Peler les topinambours, les mettre dans le cuit vapeur, les laisser cuire pendant 10 à 15 min.
    - Vérifier la cuisson. Les égoutter et les couper en tranches.
    - Cuire le seitan dans une poêle munie d’un papier cuisson avec la sauce soja.
    - Préparer la vinaigrette : mélanger l’huile avec le vinaigre de cidre, sel et poivre.
    - Mettre les topinambours dans la BOÎTE A LUNCH et les mélanger avec la vinaigrette, éparpiller les noisettes par-dessus.
    - Servir avec le quinoa et le seitan.
    - Conserver au frigo.
    *Remarque: Il ne faut surtout pas chauffer l'huile de noisette car ses acides gras sont très sensibles à la chaleur. Cette dernière pourrait donc détériorer la qualité nutritionnelle de cette huile.
    Il ne reste plus qu'à attendre jusqu'au lendemain midi !!
    BON HAPPY MIDI !

    MOUSSE DE POIRE AU GINGEMBRE...
    Ce dessert ultra léger va vous permettre de déguster vos poires trop mures sans culpabilité.
    Pour 1 mousse: 105kcal - 2g de protéines - 24g de glucides - 0g de lipides.

     
    Mousse poire gingembre
    INGREDIENTS pour 4 mousses:
    - 5 poires épluchées
    - Jus de 2 citrons
    - 4 feuilles de gélatine
    - 35g de sucre de canne
    - 2 blanc d’œuf
    - 1 càc de gingembre en poudre.

    PREPARATION
    - Éplucher les poires et les écraser avec le sucre et le jus de citron pour former une purée épaisse.
    - Faire tremper les feuilles de gélatine dans un fond d'eau avant de les dissoudre sur feu dou avec un fond de purée de poire.
    - Hors du feu, ajouter le reste de purée de pore et bien mélanger.
    - Battre les blanc d’œufs en neige et les incorporer délicatement au mélange.
    - Verser dans 4 pots en verre et mettre au frigo minimum 1h.
    BON APPÉTIT !!
     

  • DEREGIMEZ-MOI avec LUANA BELMONDO (1/5)

    Deregimez moi

    La série d’émissions Déregimez-moi reçoit pendant une semaine une personnalité afin de décortiquer ses habitudes alimentaires.

    Sylvain Bonnet co-auteur du livre “Vivre mince mieux plus longtemps” reçoit cette semaine l’animatrice Luana Belmondo.

    Dans cette première émission ils évoquent le rapport au poids et aux éventuels régimes que Luana Belmondo a pu suivre.

    Vous pouvez vous procurer le livre de Sylvain Bonnet "Vivre mince mieux plus longtemps "ainsi que le livre de Luana Belmondo "A table avec Luana" 

    Mon avis : Les régimes hyperprotéinés sont intéressants sur une petite période pour perdre quelques kilos rapidement ou pour faire un effet starter avant un programme de rééquilibrage alimentaire. Actuellement, je privilégie de plus en plus le rééquilibrage alimentaire accompagné de quelques coups de pouce bien ciblés.
    En ce moment, je teste un super thé et .....2,5 kgs en moins en 5 jours...A suivre 

    Vous avez aimé cet article, en voici 4 autres que vous apprécierez :

  • AVOCAT DECOUVERTE DE SES NOMBREUX BIENFAITS

    QU’EST-CE QUE L’AVOCAT?
    L’avocat est un fruit-légume assez particulier puisqu’il est le seul fruit et légume à contenir des lipides. Ce gras lui donne sa saveur douce et singulière, tout en nous apportant une dose riche en acides gras insaturés bénéfiques pour la santé.1
    Le mot avocat vient de l’espagnol "aguacate", lui-même tiré de l’appellation aztèque  nahuatl "abuacatl" qui signifie…. testicule! Et oui, car à l’époque, on jugeait qu’il ressemblait énormément à la forme de cet organe. (Vous trouvez, vous?)
    Originaire des zones de haute altitude mexicaines, cet « aguacate » n’est apparu dans nos assiettes que dans les années 50 où il était considéré comme un produit de luxe. Aujourd’hui sa consommation s’est très démocratisée.
    L’avocat est une précieuse source de vitamines et de nombreux minéraux.Notamment de vitamine C, de la plupart des vitamines du groupe B, de provitamine A ou carotène. L’avocat est également riche en vitamine E (2,36 mg pour 100g).
    L’avocat facilite la recharge de l’organisme en potassium, en magnésium (dont l’alimentation couvre rarement les besoins), mais aussi en fer, et en oligo-éléments beaucoup plus rares et précieux comme le zinc, le cuivre et le manganèse.
    Il y a plus de potassium dans un demi-avocat que dans une banane. Il contient aussi plus de fibres solubles et de protéines que tout autre fruit.
    L'avocat est un aliment alcalinisant.
    Indice PRAL: -8.19

    LES BIENFAITS DE L'AVOCAT, CE SUPERALIMENT
    Les bienfaits de l’avocat surprendront agréablement plusieurs d’entre vous. L’avocat est un aliment qui plaît à une grande majorité en raison de sa texture crémeuse et son goût agréable. Mais peu connaissent les vertus de l’avocat. À la lecture des informations qui suivent, vous risquez de tomber en amour, une fois pour toute, de ce fruit vert.

    Avocat 2

    L'AVOCAT un fruit à consommer sans modération
    L’avocat est un fruit qui devrait faire partie de nos menus comptes tenus de ses apports pour notre santé. Faisons le point.
    De nombreuses personnes craignent qu’en mangeant de l’avocat elles grossissent à cause de sa richesse (toute relative) en graisses. Ce fruit renferme environ 20 % de graisses, en grande majorité de l’acide oléique, c’est-à-dire les mêmes graisses qui donnent à l’huile d’olive son rôle protecteur. Ainsi un avocat entier équivaut à deux cuillerées à soupe d’huile d’olive. Pour rappel, les Crétois, dont le taux de mortalité par maladie cardio-vasculaire et toutes causes confondus est le plus faible au monde, avalent en moyenne 7 cuillerées à soupe par jour d’huile d’olive… sans souffrir d’obésité. En consommant donc un avocat ou deux par jour vous apportez des graisses essentielles à votre santé cardio-vasculaire sans pour autant augmenter votre risque de grossir, car les graisses essentielles aident également à réguler le taux de sucre dans le sang (glycémie).

    1- BON POUR LE CŒUR!
    Le grand intérêt de l'avocat est qu'il rassemble un grand nombre d'éléments nutritionnels intéressants pour le coeur: fibres, vitamine E, potassium.
    L’avocat trop gras ? Détrompez-vous ! Riche en lipides l’avocat 100% bio contient de précieux acides gras mono insaturés et non d’acides gras saturés qui font grossir. Subtilité qui n’est pas des moindres puisque les acides gras insaturés, concentrant un fort taux d’acides oléiques, sont bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire.
    La consommation d’un demi-avocat (environ 100 g) fournit plus de 11 g d’acide oléique (acide gras monoinsaturé), dont on connaît aujourd’hui le rôle favorable pour le maintien d’un taux optimal de «bon cholestérol» (cholestérol HDL) dans le sang, ainsi que 1,54 g d’acide linoléique, un acide gras polyinsaturé, qui facilite la baisse des triglycérides.

    2- AGIT CONTRE LA CONSTIPATION
    L’avocat est riche en fibres alimentaires. Il contient près de 5,18 g de fibres pour 100 gr de chair. En sachant qu’un avocat entier pèse environ 160-180 g, ce sont presque 10 g de fibres ingurgitées, soit 33 % de la quantité de fibres recommandée dans une journée.
    L’avocat renferme aussi des substances très efficaces luttant contre les mauvaises bactéries au niveau intestinal. Ainsi en mangeant des avocats très régulièrement vous aidez votre corps à l’entretien de votre écosystème intestinal.

    3- LES AVOCATS REGORGENT DE CAROTENOÏDES
    Les avocats sont une grande source de lutéine, un caroténoïde qui fonctionne comme un antioxydant et aide à vous protéger des maladies des yeux. Ils contiennent également d’autres caroténoïdes – zéaxanthine, alpha-carotène et bêta-carotène – ainsi que du tocophérol (vitamine E).
    L’avocat constitue la meilleure source de vitamine E, reconnue pour son rôle préventif vis-à-vis du cancer et des maladies cardio-vasculaires.
    L' avocat  vous aide aussi à tirer plus de caroténoïdes des autres aliments qui en contiennent. Les caroténoïdes sont lipophiles (solubles dans les graisses, pas dans l’eau), alors manger des aliments contenant des caroténoïdes, comme les fruits et les légumes, avec des avocats riches en graisses mono-insaturées aide votre corps à mieux absorber les caroténoïdes. Un moyen facile d’y parvenir est d’ajouter des tranches d’avocat à une salade composée.

    4- BON POUR LA VUE
    L’avocat est l’un des fruits contenant la plus grande part de lutéine. Cette substance caroténoïde maintient votre vue en bon état de fonctionnement et lutte contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge, (DMLA), c’est-à-dire la perte de vue liée au vieillissement.

    5- UN ALLIÉ PENDANT LES RÉGIMES!
    Il est riche en acide oléique, un corps gras qui active l’impression de satiété dans le cerveau – retardant ainsi la sensation de faim, ce qui nous inciterait à grignoter moins.

    6- ACCÉLÈRE LA CICATRISATION
    L’avocat est riche en huile butyreuse qui possède des propriétés cicatrisantes et trophiques (action sur les cartilages, les gencives, la peau).

    7- CONTRE LE MAUVAIS CHOLESTÉROL
    L’avocat renferme également une grande quantité de phytostérols, des composés végétaux qui contribueraient efficacement à la réduction du cholestérol.

    8- CONTRE LES RÈGLES DOULOUREUSES
    L’avocat contient un grand nombre de graisses insaturées (dont11,5 grammes d’acides gras monoinsaturés), qui peuvent aider à amoindrir l’inflammation soulageant ainsi les règles douloureuses. La vitamine E contenue dans les avocat permet également d’éliminer certains symptômes du syndrome prémenstruel.

    9- REND LA PEAU PLUS BELLE
    L’avocat est nourrissant et hydratant c’est pourquoi son huile est utilisée en cosmétique contre les peaux sèches et déshydratées.

    10- CONTRE LES VERGETURES
    L’avocat rend notre peau plus belle, mais aussi nos jambes plus belles! Et oui, car l’avocat aurait une action bénéfique sur les vergetures grâce à la présence d’insaponifiables.

    11-PERTE DE POIDS 
    On a du mal à le croire mais l'avocat, pourtant riche en lipides, est aussi un précieux allié santé et minceur.
    Un demi-avocat contient 3,4 g de fibres, solubles et insolubles, dont votre corps a besoin pour maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif. De plus, les fibres solubles ralentissent la décomposition des glucides dans votre corps, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps.
    Les avocats contiennent aussi de l’acide oléique, un gras qui active la partie de votre cerveau qui vous fait vous sentir rassasié. Les bonnes graisses insaturées qui contiennent de l’acide oléique produisent une plus grande sensation de satiété que les graisses saturées et les gras trans des aliments transformés.
    L'avocat est également de part sa teneur en eau, trop peu connue, un aliment hydratant
    Pour bénéficier de tous ses bienfaits sans culpabilité ni faux pas, il suffit d’être attentif à son mode de consommation. Mangez-le, par exemple, nature. Ne l’assaisonnez pas avec de l’huile. Une pincée de sel, du poivre frais et un filet de jus de citron ou de vinaigre balsamique. Et c’est tout ! Pour le guacamole, remplacez la crème fraîche par une crème végétale liquide. Bref, avec l’avocat, jouez la simplicité… et la modération. Un petit avocat (ou un demi s’il est de taille plus conséquente) correspond à une portion idéale.

    12- LES AVOCATS AIDENT A STABILISER LA GLYCEMIE.
    Riche, crémeux et contenant des gras mono-insaturés bienfaisants, l’avocat ralentit la digestion et aide à empêcher la glycémie d’augmenter brutalement après un repas. Un régime riche en bonnes graisses peut même aider à renverser la résistance à l’insuline, ce qui stabilise la glycémie à long terme. Essayez de remplacer le beurre sur le pain ou la mayonnaise dans les sandwiches par une purée d’avocat. Pour éviter le brunissement, pulvérisez de l’huile de cuisson en aérosol ou du jus de citron et enveloppez la chair de l’avocat dans une pellicule plastique.

    13- LES AVOCATS PROTEGENT VOTRE BEBE A NAÎTRE ET VOTRE COEUR
    Une tasse d’avocat fournit près d’un quart de votre apport quotidien de folate (ou acide folique), une vitamine qui réduit le risque de malformations congénitales. Si vous êtes enceinte ou prévoyez l’être, les avocats protégeront votre bébé à naître.
    Un apport élevé en folate est également associé à un risque moindre d’infarctus et de maladies cardiaques. Votre famille présente des antécédents de problèmes cardiaques, ou vous présentez des facteurs de risque de maladies cardiaques (un excès de poids ou le tabagisme)? Les avocats pourraient aider à garder votre cœur en bonne santé.

    CONSEILS
    En moyenne je recommande la consommation de 1 à 2 avocats par jour dans le cadre du suivit des habitudes de Nutrition intégrant l’ensemble du corps et l’esprit comme il fonctionne réellement, c’est-à-dire de manière unifiée et intégrée. . L’avocat est disponible aujourd’hui toute l’année, mais je vous conseille de faire des pauses de 1 à 2 mois à la fréquence ci-dessus particulièrement entre la mi-février et la mi-avril puisque certaines personnes sont plus sensibles à cause de phénomène d’allergies croisées au fruit de la famille du latex lors de cette période. De plus, il est toujours bon de faire une pause avec un aliment afin précisément de ne pas développer de phénomène de sensibilisation à cet aliment. Lors de cette période consommer un avocat par semaine ne devrait pas poser de problème.
    Les personnes qui veulent perdre de la graisse se demandent si mes recommandations sont les mêmes pour elles : je conseille même en période de perte de graisse de maintenir un apport en bonne graisse important, mais de limiter les apports en glucides uniquement autour de l’entrainement
    L’avocat contient du potassium, calcium et magnésium à des taux intéressants participant activement à la neutralisation des déchets acides qu’on fabrique en quantité accrue lors des séances DE sport. C’est donc un aliment à utiliser lors des repas ou collations de récupération.
    J’utilise l’avocat dans presque tous mes smoothies actuellement. L’avocat donne un côté crémeux délicieux.

    COMMENT CONSOMMER L’AVOCAT?
    Bien choisir
    Le fruit doit être ferme et peser lourd dans la main. Laissez-le mûrir quelques jours à température ambiante, jusqu’à ce qu’il fonce. Appuyez délicatement sur l’écorce avec le pouce : si elle cède légèrement à la pression, l’avocat est prêt à consommer.
    On consomme, en général, l’avocat cru, en salade. Les bourgeons et les feuilles peuvent également se consommer sous forme de tisanes.
    Astuces: Il est important de le consommer avec un petit peu de jus de citron qui empêchera sa chair de s’oxyder et donc de noircir. N’oubliez pas également que l’avocat n’aime pas particulièrement le réfrigérateur. Laissez-le donc mûrir à température ambiante.

    Faites le plein d'astuces ICI

    Astuce santé
    L’avocat peut remplacer d’autres sources de gras, comme le beurre ou la mayonnaise. Écrasez-le et tartinez-en une rôtie ou le pain d’un sandwich, ou coupez-le en tranches et servez ces dernières à la place du fromage.Et sinon pourquoi ne pas le consommer sous forme d’avocado toasts ?

    AVOCADO TOAST EN 5 RECETTES GOURMANDES ET EQUILIBREES
    Voici 5 exemples de recettes à faire varier à l’infini et avec tout ce qui vous plait (ou vous passe sous la main) :
    REGALEZ-VOUS EN VOUS FAISANT DU BIEN !

    1- PAIN AUX CÉRÉALES + ½ AVOCAT ÉCRASÉ + QUARTIERS DE PAMPLEMOUSSE + QUELQUES CREVETTES
    Avocado toast aux crevettes
    Inspiration : poulettemagique.com

    2-  PAIN COMPLET + FROMAGE FRAIS AUX FINES HERBES + RADIS + ½ AVOCAT TRANCHÉ + UN FILET D’HUILE D’OLIVE
    Avocado toast sain et equilibre au radis
    Inspiration : Garancedore.fr

    3- PAIN COMPLET + ½ AVOCAT ÉCRASÉ + ROQUETTE + COPEAUX DE PARMESAN + 1 ŒUF POCHÉ + TOMATES CONFITES
    Avocado toast recette oeuf poche
    Inspirations : Makemylemonade.com

    4- PAIN COMPLET + FROMAGE FRAIS + CONCOMBRE + 1 TRANCHE DE SAUMON FUMÉ + ½ AVOCAT TRANCHÉ
    Tartine avocat saumon fume 1365x1024
    Inspiration : Eloalabouche.blogspot.com

    5- PAIN COMPLET + ½ AVOCAT ÉCRASÉ + CHÈVRE FRAIS + CRANBERRIES SÉCHÉES + POUSSES ÉPINARDS
    Avocado toast bienfaits sante
    Inspiration : http://aime-mange.com

     GUACAMOLE RAPIDE
    Écrasez un avocat et mélangez la purée obtenue avec du jus de citron vert, des tomates hachées, de l’ail, de la coriandre fraîche et de l’oignon rouge.
    Le jus de citron vert préviendra le brunissement de la chair.
    Conservez votre guacamole dans un récipient étanche.
    Prenez-le à la collation avec quelques craquelins de riz. 

    Guacamole

    A QUOI PEUT SERVIR LE NOYAU D' AVOCAT ?
    Adeptes du bien vivre par le naturel, nous avons cherché à savoir à quoi peut servir le noyau d’avocat à la maison.
    Suivez ce lien 
    http://bonheuretsante.fr/a-quoi-peut-servir-le-noyau-davocat-7-utilisations-surprenantes/

  • QUELQUES RESULTATS AVEC LE PYCNOGENOL® - STEMLIFE

    Pycnogenol phenomenon
    Le Pycnogenol ® est un extrait d’écorce de pin maritime des Landes qui contient entre 65 et 75% de proanthocyanidines, des composés d’une grande biodisponibilité qui traversent aisément la barrière hémato-encéphalique et ont une forte affinité pour le collagène.

    Le Pycnogenol® est l’un des antioxydants les plus puissants.

    Pycnogenol logo

    Le Pr Lester Packer a montré que son activité antioxydante est vingt fois supérieure à celle de la vitamine C et cinquante fois supérieure à celle de la vitamine E.
    Le Pr Lester Packer a écrit dans son livre “The Antioxidant Miracle : Your Complete Plan for Total Health and Healing au sujet du Pycnogenol® : le miracle de l’écorce de pin.

    Pycnogenol livre

    Une étude in vivo a montré une augmentation de 40 % du pouvoir antioxydant dans le sang après trois semaines de supplémentation avec 150 mg par jour de Pycnogenol®.

    Le Pycnogenol® protège l’organisme dans une grande variété de pathologies :

    • réduction de 20 % du cholestérol LDL et accroissement de 15 % du HDL après 3 mois de supplémentation avec 120 mg quotidiens ;
    • rétinopathie diabétique : cinq études incluant plus de 1 000 patients ont montré que le  Pycnogenol® permet de réparer les capillaires perméables. L’évolution de la perte visuelle est stoppée et, dans certains cas, l’acuité visuelle légèrement améliorée ;
    • hypertension : la pression artérielle systolique a été significativement diminuée par le traitement au Pycnogenol® ;
    • syndrome menstruel : 30 ou 60 mg de Pycnogenol® par jour pendant un mois ont réduit significativement les douleurs spasmodiques des femmes souffrant de règles très douloureuses ;
    • troubles de la circulation : le Pycnogenol® augmente la production d’oxyde nitrique et inhibe la constriction des artères induite par les hormones du stress. Il permet d’améliorer la circulation chez les sujets âgés ;
    • endurance sportive : l’activité physique intensive augmente de 10 à 20 % la production de radicaux libres dans l’organisme. Le Pycnogenol® s’oppose à ces effets délétères et améliore la circulation sanguine, favorisant un apport optimal en nutriments et oxygène et aidant l’organisme à fonctionner en continu avec des performances optimales ;
    • cosmétique interne et vieillissement cutané : les constituants du Pycnogenol® ont une affinité spécifique pour le collagène et l’élastine et permettent de garder une peau lisse et ferme. La prise de Pycnogenol® protège des coups de soleil : il a fallu une irradiation UV deux fois plus forte pour développer un érythème (rougeur) chez 21 volontaires sains supplémentés en Pycnogenol® ;
    • insuffisance veineuse : les femmes âgées sont particulièrement exposées à ce problème qui, non traité, peut entraîner ulcérations et nécroses. 15 études cliniques incluant plus de 500 patients ont montré que le Pycnogenol® réduit l’œdème, la douleur et les autres symptômes associés aux troubles veineux.

    Le Pycnogenol® est l’un des nutriments les plus puissants et les plus scientifiquement validés que l’on puisse prendre pour maintenir et protéger sa santé.

    Pycnogenol effets

    Avec le StemLife vous retrouvez les bienfaits reconnus du Pycnogenol®  associé aux bienfaits de la combinaison synergique des 3 micro-algues l’AFAla Spiruline et la Chlorella.

    Stemlife1

    Pour bénéficier des bienfaits du StemLife , ouvrez gratuitement votre compte sur http://boutique.rlpconcept.com/code?ETFA1633​
    Besoin d’aide contactez moi 

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

     

     

  • LA MONDIETE: C'EST QUOI? A QUOI ÇA SERT ?

    La monodiète n'est pas faite pour maigrir: elle sert à nettoyer notre corps durant 3 jours  pour permettre à notre organisme d'éliminer les toxines accumulées et de repartir sur de bonnes bases
    La monodiète consiste à manger un seul et même aliment au cours d’un simple repas, ou pendant un, deux, trois jours… ou plus ! C’est une pratique ancestrale dont le 20ème siècle et son essor industriel ont failli venir à bout. Failli seulement, car, même si elle est raillée et associée à des originaux vivant en marge de la société, elle a su résister et ressurgir, touchant un public toujours plus nombreux

    C’EST POUR QUI ?
    Vous êtes fatigué(e), vous digérez mal, vous avez le teint terne et de la cellulite accumulée… Il faudrait penser à vous détoxifier l’organisme ! L’accumulation des toxines est souvent due à notre environnement (pollution, stress) mais aussi à notre comportement (excès alimentaires, pesticides, alcool, tabac). Notre corps a ses propres ressources pour éliminer ces déchets à travers les organes dépuratifs (les reins, le foie, la peau et les poumons). Mais il manque parfois de repos et ne parvient plus à s’en débarrasser seul. La mono diète peut alors être un coup de pouce. En ne consommant qu’un seul aliment, on décharge l’organisme tout en alimentant les organes dépuratifs.

    POURQUOI FAIRE UNE MONODIÈTE ?
    On assiste à un retour de la monodiète en grâce des valeurs essentielles, rapprochant l’Homme de la Nature, dans un grand élan d’écologie et de développement durable. Chaque nouveau scandale sanitaire augmente le nombre d’adeptes de diète, jeûne et autres cures en tous genres. Il est important de reconsidérer les voies naturelles de guérison (et de prévention), mais il ne s’agit pas pour autant d’en oublier les fondamentaux.
    Notre organisme subit chaque jour un grand nombre d’agressions, certaines à son insu (Pollution, additifs alimentaires, etc.) et d’autres de manière plus consciente (Alcool, tabac, alimentation…). Il est capable d’en traiter une grande partie grâce aux cinq émonctoires que sont le foie, les intestins, la peau, les poumons et les reins. Mais ces véritables usines de retraitement et d’élimination des déchets peuvent être débordées devant un afflux massif et régulier de toxines. Il existe d’ailleurs de grandes inégalités entre les individus dans leur capacité d’élimination. Les excès de molécules toxiques sont susceptibles de venir se fixer un peu partout, jusqu’aux plus petits recoins du corps entraînant de multiples dysfonctionnements, parfois sourds et parfois plus violents. A moins de vivre en ermite au fin fond de la montagne, nous sommes tous touchés et il nous faut trouver une solution pour limiter les dégâts.

    LA MONODIÈTE, STARTER DE LA DÉTOX
    C’est justement le rôle d’une monodiète qui pose les bases d’une détox efficace et conduit à une perte de poids durable. Les intestins sont certainement les organes dont le rôle est le plus sous-estimé : on ne les voit bien souvent que comme une zone de transition entre ce qui entre et ce qui sort. Ils sont en fait bien plus que cela et c’est ce qui rend la monodiète de 3 jours indispensable à toute détoxification de l’organisme.
    Les intestins assurent le rôle de barrière pour les aliments, ce sont eux qui régulent leur passage dans la circulation. Ils empêchent ainsi les éléments dont la présence sera considérée comme une agression de pénétrer "réellement " dans l’organisme, tout en favorisant la bonne assimilation des nutriments essentiels. Il s’agit ici de la version idéale, et la réalité est parfois bien différente, notamment pour les raisons évoquées au paragraphe précédent. En effet, un excès de protéines animales (qui engendre des putrescences) et la consommation régulière de féculents le soir (facteur de fermentation) perturbent l’écosystème intestinal. L’inflammation ainsi générée entraîne une porosité intestinale et explique de nombreux dysfonctionnements, certains directement liés et d’autres de manière moins évidente.
    Des molécules qui n’ont aucune raison de se retrouver dans l’organisme provoquent des réactions allergiques et mettent en branle tout le système de défense. Répété régulièrement, ce phénomène stimule exagérément les émonctoires. C’est ainsi que les poumons vont subir des réactions ORL (bronchites, asthme) ou que la peau va réagir en faisant de l’eczéma. Le foie, principal organe de recyclage des toxines, se retrouve surchargé de travail. L’organisme débordé va alors stocker ces déchets dans des endroits considérés comme des décharges (les articulations notamment), avec son lot de conséquences (tendinites ou arthrose par exemple).
    Evidemment il existe de nombreuses molécules directement toxiques (polluants, colorants, additifs alimentaires, tabac, etc.) qui aggravent ces réactions en chaîne, soit en augmentant la quantité d’agents perturbateurs dans l’organisme, soit en accentuant la dégradation de la muqueuse intestinale. Le gluten (protéine contenue dans les céréales) est ainsi susceptible de créer des réactions inflammatoires dans l’intestin, car il y est perçu comme un corps étranger. Un dysfonctionnement de la muqueuse intestinale entraîne également une mauvaise assimilation des bons nutriments, et se trouve à l’origine de nombreuses carences.
    Ajoutons que nos intestins contiennent environ 70% de notre système immunitaire, il apparaît alors évident qu’il faut leur accorder un peu plus d’attention ! La logique veut que l’on s’occupe d’abord de l’organe qui gère les entrées avant de se préoccuper des autres. Autant stopper l’invasion et traiter l’importante quantité de toxines accumulées depuis des années grâce aux effets de la détox sur vos intestins.

    TROIS JOURS FONDATEURS POUR UNE DÉTOX PROFONDE
    Les cellules de la flore intestinale ont une durée de vie relativement courte : 72 heures pour être précis. C’est pourquoi une monodiète de trois jours leur permet de se renouveler entièrement (sans être agressées). Elles vont se débarrasser de la plupart des molécules néfastes à leur bon fonctionnement.
    Durant cette période, les autres organes ont eu tout le loisir d’effectuer les tâches qu’ils ne peuvent habituellement faire, car perpétuellement sollicités. Tout le système hépato-biliaire est ainsi soulagé et peut alors se permettre de traiter "les dossiers en retard".
    Evidemment tout ne s’arrête pas à ces trois jours, ils ne sont que les fondations d’une détox profonde de tout l’organisme. Alors vous l’aurez compris, la monodiète sert surtout à préparer votre corps à la détox qui s’ensuit !
    Il va falloir prolonger cette démarche dans la durée en veillant à n’avaler que de bons nutriments durant les semaines qui suivent. Dans l’idéal au moins six semaines, le temps qu’une grande partie des cellules qui nous composent se renouvellent. Souvenez-vous que nous ne sommes que ce que nous mangeons, chacune de nos cellules est construite à partir de ce que nous lui apportons. Autant apporter du bon !
    Cette période de 42 jours est parfois difficile à vivre, c’est une sorte de sevrage à de nombreuses substances, et notamment au sucre. Ce dernier est une drogue bien plus puissante que d’autres à la réputation pourtant beaucoup plus sulfureuse. Il n’est pas rare de passer par des moments de grande fatigue et d’irritabilité, comme pour tout autre sevrage. De plus, comme nous l’avons déjà mentionné, le corps profite de cette période pour rattraper son retard, et cela passe par la remise en circulation de nombreuses substances toxiques dont l’afflux massif peut provoquer des réactions plus ou moins violentes…à la hauteur des excès passés !

    UNE MONODIÈTE DE TROIS JOURS, OUI MAIS LAQUELLE ?
    Il faut souligner l’importance de ne consommer qu’un seul et même aliment, ceci afin de simplifier toutes les tâches digestives. En effet, un aliment simple et sain ne sollicite que peu le système digestif. On se rapproche alors du principe de jeûne où l’énergie est orientée ailleurs que dans les coûteuses tâches digestives. N’apporter qu’un seul aliment oblige également l’organisme à réagir et à trouver des solutions pour compenser l’absence des substances dont il a besoin et dont il est habituellement fourni. Il va alors puiser dans ses réserves et cela va stimuler les fonctions d’élimination. Il n’est d’ailleurs pas rare, et bien que ce ne soit pas la vocation première d’une monodiète, d’assister à de spectaculaires perte de poids au cours de ces trois jours. Le choix de l’aliment unique en question dépend de ce que l’on recherche…et de la saison ! Chacun d’entre eux possède ses propres vertus.

    La monodiète de pommes
    C’est la plus courante, pour des raisons pratiques. C’est un fruit que l’on trouve toute l’année, commode à manger, et dont il existe de nombreuses variétés qui pourront satisfaire tous les palais. La pomme possède également de nombreux atouts nutritionnels : elle est riche en antioxydants, en pectines (qui ont la faculté de capter les métaux lourds), c’est un antiseptique intestinal et un dépuratif hépatique. Elle a une action coupe faim, il est ainsi fréquent de ne presque plus manger lors du 3ème jour.
    Monodiète de pommes, les recettes

    La monodiète de raisins
    C’est la cure automnale par excellence. Le raisin est un draineur et il a la capacité d’assainir tous les émonctoires. La peau est l’une des premières à s’apercevoir du pouvoir rajeunissant du raisin.

    La monodiète de riz (complet ou semi-complet)
    C’est la cure idéale pour les frileux et dévitalisés car elle est un peu plus énergique. Le riz est un puissant détoxifiant, vierge de toute purine (dont la dégradation produit de l’acide urique), et qui a la réputation de nettoyer le sang. Les fibres qu’il contient ralentissent l’absorption des sucres et tamponnent l’acidité du foie. C’est pour cela qu’il est un détoxifiant puissant.
    Une alternative intéressante : le riz Basmati complet. Il conserve son enveloppe, et contient donc plus de vitamines B, de minéraux et de fibres qui font descendre l’index glycémique (autrement dit, cela vous préserve du diabète et de la prise de gras !).

    Riz

    La monodiète de carottes
    Elle est intéressante au niveau gastro intestinal, elle est laxative et cicatrisante. Evidemment sa richesse en béta-carotène est la garantie de ressortir de cette monodiète avec une belle peau.
    Tout le reste est proscrit pendant ces trois jours. Mais sachez que votre consommation de l’aliment choisi n’est pas limitée ! Vous pouvez en manger autant que vous voulez et quand vous voulez. Même chose pour l’eau, le thé vert et les tisanes (de thym de préférence).
    A suivre aussi : Monodiète de carotte, les recettes

    Il est fortement conseillé de choisir la filière bio pour sa monodiète, quitte à ne manger qu’un seul aliment, autant qu’il soit sain ! Et halte aux idées reçues : ça ne coûte même pas forcément plus cher alors plus d’excuses !

    COMMENT FAIRE UNE MONODIÈTE ?
    Il est très important de bien s’hydrater durant ces 3 jours. Buvez de l’eau régulièrement, au moins une grande bouteille par jour, de préférence plus. Surtout lors de prise de sulfate de magnésium. Buvez autant de thé vert et d’infusions de thym que vous voulez (sauf si vous ressentez des brulûres d’estomac, dans ce cas diminuez le thé vert).
    Certains naturopathes recommandent la prise d’un sachet de sulfate de magnésium le matin du 2ème jour. Il sert à dilater les voies biliaires et donc à les débarrasser de leurs toxines, et il va surtout permettre aux intestins de se vider totalement. C’est un puissant laxatif et purgatif qui entraîne de fréquents passages aux toilettes ! Il est bon de le savoir et d’organiser sa monodiète en fonction de ce 2ème jour où mieux vaut être au calme chez soi. Ce jour est d’ailleurs souvent celui vécu le plus difficilement, non seulement à cause de ce sachet mais également en raison de la remise en circulation d’une grande quantité de toxines qui peut provoquer un mal de tête et des nausées. Le corps réagit et élimine, c’est donc plutôt bon signe, et cela signifie que cette détoxification était nécessaire. Ce qu’on appelle un mal pour un bien.
    Le 3eme jour est le plus facile ! En effet le corps s’est habitué, la faim se fait beaucoup moins présente et l’on se sent littéralement pousser des ailes !
    Cette sensation de bien-être donne envie de renouveler régulièrement la monodiète de 3 jours. Or il faut tout de même préciser que se vider les intestins n’est pas sans conséquences. N’oubliez pas qu’une grande partie du système immunitaire dépend des bactéries de la flore intestinale. Le laps de temps où ces bactéries n’ont pas encore réinvesti les lieux est ainsi propice à la survenue de petites pathologies (rhume, etc.). La prise de probiotiques permet de limiter ce phénomène et d’accélérer le renouvellement bactérien, n’hésitez pas à en faire une petite cure durant le mois qui suit ces trois jours.
    Les premiers jours de la reprise alimentaire sont également importants. Il s’agit de revenir progressivement à une alimentation « normale », notamment en patientant deux jours avant de consommer des protéines animales. En effet, le système digestif n’est pas encore prêt à digérer et assimiler correctement cette catégorie de nutriments.

    LES AUTRES FORMES DE MONODIÈTE
    La monodiète ne se déroule pas nécessairement sur trois jours, et heureusement. Si c’est un excellent moyen de nettoyer l’organisme, on a vu qu’il n’est pas recommandé de pratiquer plus de 2 à 3 monodiètes de trois jours par an car cela affaiblirait le système immunitaire. Il est toutefois possible d’en prolonger les effets en pratiquant régulièrement des monodiètes d’une journée, cela permet d’autoriser une petite pause à l’organisme. C’est un excellent moyen de récupérer d’un dîner excessif ou d’un weekend festif.
    De la même manière, il est intéressant de se contenter d’une monodiète une à deux fois par semaine au dîner. Cela favorisera les fonctions de récupération et d’élimination, la nuit étant le moment le plus favorable à leur accomplissement. Ces deux autres monodiètes, pratiquées régulièrement, évitent à l’organisme d’accumuler trop de toxines et entretiennent les bénéfices des trois jours.

    Prendre soin de son corps par ces gestes simples va optimiser la deuxième monodiète de trois jours, elle sera encore plus efficace et vous débarrassera définitivement de vos erreurs passées.

    Vous avez aimé cet article, en voici 5 autres que vous apprécierez :
    Iaso Tea
    chlorophylle-oxygener-detoxifier-energie-vitale
     Interview de Plamen BARAKOV sur les Cellules Souches
     
    L Carnosine, fontaine de jouvence 
    solutions-naturelles-anti-cellulite

  • ALPHAONE ET LES CELLULES SOUCHES POUR RESTAURER LES ORGANES

    Cellule souche stemlife

    Depuis plusieurs années, on vous parle du miracle des cellules souches qui serait à l’origine de nos organes et surtout les cellules souches auraient la capacité de restaurer les organes. Prenons un peu de temps pour faire le point et voir, si, StemLife pourrait favoriser la division cellulaire.

    LES CELLULES SOUCHE, C'EST QUOI ?
    En biologie, une cellule souche est une cellule indifférenciée se caractérisant par la capacité à engendrer des cellules spécialisées par différenciation cellulaire et une capacité à se maintenir par prolifération dans l’organisme (auto-renouvellement) ou, indéfiniment, en culture.Les cellules souches sont présentes chez tous les êtres vivants multicellulaires. Elles jouent en effet un rôle très important dans le développement des organismes ainsi que dans le maintien de leur intégrité au cours de la vie. (source wikipédia)
    Elles sont des cellules de référence qui génèrent chaque lignée de cellules formant les différents organes de notre corps. À un moment donné du stade embryonnaire, ce sont des cellules souches qui initialisent un "métier"aux cellules à reproduction rapide au départ indifférenciées, pour devenir du tissu osseux, hépatique, sanguin, nerveux, cutané…

    Les différentes sortes de cellules souches :

    • Les cellules souches totipotentes : pouvant donner tout type cellulaire, et donc un organisme entier.
    • Les cellules souches pluripotentes : capables de donner tous les types cellulaires sauf les annexes embryonnaires.
    • Les cellules souches multipotentes : susceptibles de donner différents types de cellules, mais spécifiques d’une famille cellulaire donnée.
    • Les cellules souches unipotentes : qui ne peuvent ne donner qu’une seule sorte de cellule (elles peuvent cependant, comme toutes les cellules souches, s’auto-renouveler).

    Cellules souches 1

    DES PHYTO-SIMULATEURS DE CELLULES SOUCHES
    Le pionnier a été Christian Drapeau, neurophysiologue à Montréal, avec ses travaux sur l’AFA (aphanizoménon) et les cellules souches. Il est l’auteur de "Le pouvoir insoupçonné des cellules souches " (Ed. de l’Homme).
    Il a notamment travaillé pour une des premières sociétés d’exploitation de l’AFA, sur les bords du lac, puis il a créé sa propre société Stemtech, qui commercialise le Stemenhance, une combinaison de 2 substances concentrées d’AFA. Il revendiquait une augmentation de 35% de la production des cellules souches.

    Cellules souches livre

    Par la suite, il y a eu les travaux de Paul Raoul SANDBERG et enfin ceux de Plamen BARAKOV. Ce dernier a travaillé sur une synergie d’algue qui semble aujourd’hui être la solution la plus performante, c’est-à-dire en mesure de faire produire 70% de cellules souches en plus par notre organisme (démontré par une étude publiée).
    L’objectif a été de créer un produit qui stimule et optimise la régénération cellulaire naturelle de notre corps grâce à l’augmentation de ses propres cellules souches de moelle osseuse et la qualité de leur circulation dans le sang.

    Cellule souche 1

    Découvrez ici ma sélection de compléments alimentaires à base d' AlphaOne
    POUR COMMANDER l'algue AlphaOne au meilleur prix du marché ainsi qu'une gamme exceptonnelle de compléments dont elle est un ingrédient de base
    Rendez-vous ICI

     

  • RECETTES AU SUKRIN

    DECOUVREZ REGULIEREMENT UNE RECETTE AVEC SUKRIN

    YAOURT DIETETIQUE MAISON à l'épeautre à seulement 65 kcal (sans lait ni lactose ni sucres ajoutés)
    Sukrin yaourt
    INGREDIENTS
    - 1 litre de boisson végétale épeautre 
    - 2 sachets de ferments desserts soja Nat Ali (12g)
    - 24g Cook'line
    - 3g agar-agar Nat Ali
    - 80g Sukrin 

    PREPARATION
    - Commencer par disperser l'agar dans 100ml de boisson à l'épeautre puis mettre à chauffer jusqu'à l'ébullition, sans cesser de remuer, à l'aide d'une cuillère magique.
    - Maintenir l'ébullition pendant 1 minute puis ajouter petit à petit le reste de boisson en fouettant au fur et à mesure.... afin de refroidir la préparation à l'agar-agar. Sinon, la préparation chaude avec l'agar-agar tuerait les ferments.
    - Disperser tous les ingrédients secs restants puis ajouter la totalité de la boisson épeautre refroidie.
    - Bien mélanger le tout au fouet, puis répartir la préparation dans les 8 pots.
    - Démarrer la yaourtière pour 9h de cuisson.
    Une fois la cuisson terminée, poser les couvercles et mettre au frigo 8h minimum avant la première consommation.
    Ces yaourts végétaux à l'épeautre ont une texture mi-yaourt, mi-flan.... à la fois ferme et fondante.... super agréable en bouche.

    DANETTE A LA VANILLE

    Danette vanilledsc 3052
    INGREDIENTS Pour 6 pots :
    - 500 g de lait (amande ou autres pour les intolérants)
    - 2 oeufs
    - 60 g de sukrin 
    - 10 g de Maïzena
    - 1/2 c à c de vanille en poudre

    PREPARATION
    Mettez tous les ingrédients dans l’ordre dans le bol. Vitesse 4, 90° pendant 5 min.
    - Placez dans des petits pots et laissez refroidir avant de les déposer au frigo pendant 2 h.

    DESSERT AUX POMMES RAPIDE

    Sukrin dessert aux pommes

    INGREDIENTS
    - 4 pommes
    - 2 cuillères à soupe de Sukrin
    - 1 cuillère à café de cannelle
    - 20 g d’amandes hachés

    PREPARATION
    Couper les pommes avec ou sans peau suivant votre préférence en huit parties.
    Versez les morceaux de pomme dans un récipient résistant aux températures élevés et recouvrez-les avec la cannelle et les amandes.
    Faire cuire 15 à 20 minutes à 200°C, jusqu’à ce que les pommes soient tendres.
    Ce dessert peut très bien être servi avec de la chantilly, de la glace à la vanille ou du yaourt.
    Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
    Energie: 68 kcal • protéines: 1,1 • glucides: 11 • lipides: 2,1 • fibres alimentaires: 2,7

    GLACE A LA MANGUE

    Sukrin glace mangue

    INGREDIENTS
    - 2 mangues
    - 500 ml de crème
    - 3 œufs
    - 4 cuillères à soupe de Sukrin

    PREPARATION
    - Pelez les mangues, récupérez la chair et la coupez en morceaux puis les mixer jusqu’à obtenir une purée.
    - Fouettez la crème en chantilly et fouettez les œufs avec le Sukrin jusqu’à ce que le mélange devienne mousseaux.
    - Mélangez tout ensemble et mettez la préparation au congélateur.
    - Sortez la glace toutes les heures pendant trois heures pour la remuer. De cette façon on évite la formation de cristaux.
    Conseil: soyez créatifs: baies, cacao ou tout simplement vanille, faite de la glace selon vos goût.
    Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
    Energie: 216 kcal • protéines: 2,5 • glucides: 5,7 • lipides: 20,3 • fibres alimentaires: 0,6

    MARBRE CURCUMA CAROUBE
    sans gluten, sans produit laitier, sans sucre ajouté

    Marbre cucurma sans gluten
    INGREDIENTS
    Pour 2 petits moules à cake en silicone 5×13 cm (8 portions individuelles)
    - 100 g de compote de pommes sans sucre ajouté
    - 3 œufs
    - 80 g de Sukrin
    - 40 g d’huile d’olive
    - 130 g de farine de sarrasin
    - 2 cuillères à café de levure pour gâteau ou bicarbonate de soude
    - 1/4 cuillère à café d’arôme citron (ou zeste de citron)
    - 1 cuillère à café d’arôme vanille
    - 2 cuillères à café de curcuma en poudre
    - 3 cuillères à soupe de caroube en poudre

    PREPARATION
    Préchauffer le four à 180 degrés.
    Battre les œufs avec la Sukrin.
    Ajouter l’huile d’olive, la farine de sarrasin et la levure.
    Séparer la pâte en 2 parties égales.
    Dans la première partie, ajouter le curcuma et l’arôme citron.
    Dans la deuxième partie, ajouter la vanille et le caroube en poudre.
    Verser les deux pâtes dans des moules en les alternant.
    Mettre au four 25 à 40 minutes selon le four. Le gâteau est cuit quand la lame d’un couteau piqué dans le cake en ressort sèche.

    MOUSSE A L'ORANGE

    Sukrin mousse orange
    INGREDIENTS
    - 6 feuilles de gélatine
    - 50 ml d’eau bouillante
    - 3 œufs
    - 6 cuillères à soupe de Sukrin ou SukrinMelis
    - 300 ml de crème fleurette
    - Jus et zeste d’une orange

    PREPARATION
    Faire tremper la gélatine environ 5 minutes dans l’eau froide.
    Fouettez les jaunes d’œufs avec le Sukrin ou SukrinMelis jusqu'à ce que le mélange mousse et blanchisse.
    Montez la crème liquide en chantilly puis incorporez-la délicatement dans le mélange.
    Râpez l’écorce de l'orange et prélevez le jus. Ajoutez l’eau bouillante à la gélatine préalablement essorée puis remuez jusqu'à ce qu'elle soit bien dissoute.
    Ajoutez la gélatine, le zeste et le jus de l’orange dans la préparation, ensuite disposez dans des verrines ou dans un grand saladier.
    Laissez refroidir pendant quelques heures, jusqu’à ce que la mousse se solidifie. Décorez avec des tranches d’orange ou bien avec du zeste.
    Avec cette recette vous pouvez utiliser plusieurs parfums comme par exemple framboise, citron ou vanille. Découvrez vous même votre parfum préféré!
    Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
    Energie: 212 kcal • protéines: 15,6 • glucides: 2,3 • lipides: 15,5 • fibres alimentaires: 0,3

    * suggestion: vous pouvez utiliser de l'agar agar à raison de 2 c à café = 6 feuilles de gélatine

    TOFUCAKE POMME COCO avec céréales et psyllium
    Diététique, riche en fibres et en protéines, sans oeufs ni beurre ni sucre ajoutés

    Sukrin tofucake

    INGREDIENTS
    400g tofu soyeux Soy
    - 1 compote pomme sans sucre Charles & Alice
    - 35g céréales Rédunat Fibra Natur House ou autres céréales au choix
    - 35g blé complet soufflé Grillon d'Or sans sucre ajouté
    - 20g cubes de pommes séchées Moulin des Moines
    - 20g farine de coco Ecoidées
    - 2 sachets de Bioflan noix de coco Nat Ali
    - 50g Sukrin 
    - 5g psyllium blond en poudre 
    - 5g Cook'line
    - 2g gomme de guar
    - 100ml eau

    PREPARATION
    Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter le tofu (fouetté au préalable), la compote et l'eau.
    - Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    - Répartir la pâte dans un moule silicone  en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'avoir beau résultat au démoulage.
    - Enfourner à 180° et arrêter la cuisson, dès que le dessus est cuit.
    - Sortir le moule du four, le laisser refroidir sur une grille 1h et le réserver plusieurs heures au frigo (toujours dans son moule), afin de le consommer bien frais comme un cheesecake.
    - Démouler le gâteau au moment de la dégustation, le démoulage sera d'ailleurs bien plus facile, après le repos au frigo.

    TARTE AU CITRON

    Sukrin tarte au citron

    INGREDIENTS Pour une petite tarte de 16 cm de diamètre :

    Pour la base de la tarte :
    - 100 g de farine d’amandes allégée Sukrin
    - 45 ml d’huile de colza non raffinée (3 cuillères à soupe)
    - 20 g de Sukrin Melis
    - 1 cuillère à café d’extrait de vanille
    - 60 ml d’eau (4 cuillères à soupe)

    Pour la crème citron :
    - 60 ml d’huile de colza non raffinée
    - 40 g de Sukrin Melis
    - 3 œufs
    - 120 ml de jus de citron fraîchement pressé (+ éventuellement un peu de zestes de citron)
    - 2 cuillères à café d’extrait de vanille

    PREPARATION
    Préparer la base de la tarte en mélangeant tous les ingrédients ensemble.
    Tasser le mélange dans un moule préalablement huilé ou vaporisé à l’aide d’un spray de cuisson.
    Préparer la crème : dans un robot mixeur, mixer la Sukrin Melis et les œufs. Ajouter l’extrait de vanille et l’huile de colza, puis en dernier le jus de citron.
    Verser ce mélange dans le moule à tarte.
    Enfourner pour 15-20 minutes à 160 degrés ou jusqu’à ce que le dessus de la tarte ait l’air cuit.
    Laisser complètement refroidir et placer quelques heures au frigo avant de servir et déguster.

     

     

     

     

  • SUKRIN: UNE ALTERNATIVE SAINE ET NATURELLE AU SUCRE

    Aimeriez-vous réduire votre consommation de sucre sans utiliser des édulcorants artificiels? Maintenant il y a une solution simple: Sukrin!
    - zero calories
    - bon pour vos dents
    - même goût et aspect que le sucre
    - 100 % naturel – est présent naturellement dans les fruits par exemple
    - n’agit pas sur la glycémie (index glycémique = 0)
    - agit comme antioxydant dans le corps

    Sukrin (prononcé sucrine) est l'édulcorant parfait. Produit à la fois nouveau et innovant, il ne présente que des avantages. D’origine naturelle et sans calorie, le sukrin engendre une véritable révolution "douce" en étant l’alternative naturelle au sucre. 
    Nous avons tous entendu parler des effets négatifs du sucre (saccharose) sur notre organisme, mais connaissiez-vous ses effets néfastes sur notre cerveau ?
    http://www.huffingtonpost.fr/2015/04/09/sucre-cerveau-memoire-depression-stress-senilite-on-fait-point_n_7031354.html

    Sucrer sans calories et sans glucides 
    Sukrin est la seule alternative naturelle au sucre à zéro calorie. Sukrin ne contient pas de glucides utilisables par le corps et est idéal pour les diabétiques et pour tous ceux qui aiment contrôler leur apport en glucides. Apprécier le sucré dans la vie à juste titre – avec Sukrin ça marche!
    SUKRIN est l'édulcorant par excellence pour toute personne atteinte de diabète, y compris et surtout les enfants diabétiques. Avec son indice glycémique de 0, son apparence de sucre blanc et son origine naturelle, c'est un produit indispensable utilisé partout en Europe, consommé par 10% des foyers scandinaves ; il est désormais l'une des meilleures ventes de produits naturels en Allemagne (Top 4)! 
    Conseil du jour : Sukrin est idéal sur les pamplemousses, les fraises et fruits rouges!

    Sukrin1

    N’augmente pas la glycémie – Index glycémique = 0

    Des études ont démontré que Sukrin n’a pas d’influence sur la glycémie et l’insuline. C’est pourquoi il est souvent recommandé par les médecins pour les diabétiques. Grâce à la combinaison de Sukrin avec d’autres ingrédients pauvres en glucides, tels que Fiberfin ou la poudre d’amande, vous pourrez encore plus contrôler votre glycémie. Sukrin figure sur la plupart des listes des associations pour diabétiques en tant qu’édulcorant n’augmentant pas la glycémie. L’expérience montre que Sukrin peut également avoir un effet positif pour ADHS, l’intolérance au fructose ou au lactose, maladie céliaque et Candidose.

    Les propriétés de Sukrin: 100% naturel et sûr
    Son goût naturel est l’une des plus importantes propriétés de Sukrin. Le produit est parfait pour la cuisine et les pâtisseries, car il a l’apparence et le goût du sucre blanc. En possédant 75% du pouvoir sucrant du sucre ordinaire, il est facile de calculer le bon dosage lors de vos recettes.
    Composé d’érythritol, le produit est 100% d’origine naturelle. On l’obtient par fermentation des végétaux (principalement les poires, les melons et les champignons), procédé similaire lors de la fabrication de fromage, de yaourt ou du vin.
    Utilisé depuis 1990 au Japon, 1997 aux États-Unis, Sukrin a été autorisé en Europe en 2006. En n’altérant pas le taux de glycémie ou d’insuline chez les diabétiques, il est conseillé par les médecins scandinaves depuis des années.
    Des études ont démontré que 94 % des allemands souhaitent réduire leur consommation de sucre. Cependant, plusieurs personnes sont sceptiques vis à vis des édulcorants artificiels. Sukrin est entièrement composé d’ érythritol pur, qui est un sucre alcoolisé naturel, dont la qualité premium est testée. De plus il est sans additifs ni conservateurs. À l’inverse de la majorité des produits comparables, Sukrin est traité en Europe et est bien sûr sans OGM et kacher. L’érythritol est présent naturellement entre autre dans les poires, melons et champignons.

    Les avantages de l’édulcorant
    Sukrin possède le goût et l’apparence du sucre classique. D’origine naturelle, il est très digeste et ne contient ni calories, ni glucides comptabilisables, rendant le produit bon pour la ligne. Pour garder une bonne hygiène buccodentaire, Sukrin possède un indice glycémique nul. Comble pour un aliment "sucré", il protège même contre les caries en bloquant les bactéries à l’origine de celles-ci.
    Sukrin permet ainsi de jouir de tous les plaisirs liés au sucre, sans pour autant subir ses désavantages sur la santé. Il faut également savoir que même si le produit est qualifié de glucide, il ne peut pas être transformé en énergie par le corps.
    Contrairement à ses concurrents, l’édulcorant miracle ne possède aucun arrière-goût. Fini l’aspect acide lié à l’aspartame ou le goût de réglisse de la stévia. Absorbé à plus de 90% par l’intestin, Sukrin est très digeste et ne vous causera jamais de troubles digestifs, même lors d’une utilisation importante.

    Sukrin

    Le point de vue scientifique
    La sécurité de l’érythritol (composé du Sukrin) est démontrée par de nombreuses études scientifiques, sur une consommation à court et long terme.
    Les propriétés antioxydantes du Sukrin ont été démontrées par une étude publiée en juillet 2009, menée par le Dr. Gertjan J.M. de Hartog de l’Université de Pharmacologie et Toxicologie de Maastricht. Composé d’Erythritol, le Sukrin est autorisé en tant qu’édulcorant par la directive européenne n° 2008/100/EC du 28 octobre 2008.
    L’édulcorant est non cariogène, ne contient pas de fructose et ne nourrit pas les mycoses.

    Goût Naturel
    Sukrin a le goût, l’aspect, la structure cristalline et la texture croquante du sucre normal. Il a environ 75 % du « pouvoir sucrant » du sucre. Lisez nos conseils pour faire des pâtisseries avec Sukrin.
    Sukrin existe aussi sous forme de SukrinMelis. Cette variante du sucre glace est très adaptée pour la décoration, le glaçage ou bien pour les massepains faits maison. Pour ceux qui souhaitent avoir le double de plaisir sucré, il y a SukrinPluss.

    Bienfaits pour la santé de Sukrin
    Les essais cliniques démontrent que Sukrin n’abîme pas les dents, même mieux, il prévient la formation de caries et plaques! C’est pourquoi il est considéré bon pour les dents.
    Les chercheurs ont montré que Sukrin est capable de se lier aux radicaux libres dans le corps. Il s’agit donc d’un antioxydant. Il aide aussi les vaisseaux sanguins à se protéger des dommages liés à une glycémie trop élevée.

    Experts recommend Sukrin
    "Jusqu’à maintenant il n’y avait pas d’alternative valable", explique Susanne Erhart, experte en alimentation équilibrée. "Les édulcorants artificiels sont régulièrement soupçonnés d’être nuisibles pour la santé". Les édulcorants naturels ont aussi des désavantages : ainsi Stevia a un goût amer et est difficile à doser. Sorbit ou par exemple Xylit (sucre de bouleau), qui font partie des sucres alcoolisés comme Sukrin, peuvent causer ballonnements et diarrhées.
    Manfred Hormann, chef de cuisine du très réputé Tiroler Gesundheitshotels Lanserhof, utilise Sukrin: "Dans notre Energy-Cuisine on associe le plaisir et l’alimentation saine. Depuis que nous utilisons Sukrin, nous pouvons également ravir nos invités avec des délices sucrés".
    "Grâce au remplacement du sucre par Sukrin, il est plus facile pour nos patients diabétiques ou les personnes surveillant leur alimentation de se maintenir à un poids constant, étant donné qu’ils n’ont plus besoin de renoncer aux sucres", dit le Dr. Roland Fuschelberger, spécialiste en médecine interne et renommé dans la médecine préventive interdisciplinaire.

    Index Glycémique pour édulcorants naturels:

    Sudre index glycemique

    Sucre index glycemique

    Questions fréquemment posées relatives à Sukrin
    Est-ce que Sukrin est naturel?
    Sukrin est 100 % naturel, et il est présent dans des produits naturels. On peut le trouver entre autre dans des fruits mûrs comme par exemple les melons, les poires et les raisins. En conséquence, on en consomme depuis toujours en petites doses. Les produits fermentés comme le fromage, le vin ou la sauce soja en contiennent également. Sukrin est même présent dans le corps humain tel quel et est très bien toléré.
    Est-ce que Sukrin est la même chose que Sucralose (Nom commercial Splenda) ou Aspartam?
    Non, Sukrin est 100% naturel contrairement à Splenda et Aspartam. Splenda et Aspartam sont, comme la plupart des édulcorants que l’on trouve dans le commerce, des produits artificiels. Ils sont produits au laboratoire et une centaine de fois plus raffinés que le sucre. Ils sont tellement sucrés qu’un matériel de remplissage doit être rajouté pour permettre le dosage. Ces matériaux de remplissage, comme par exemple maltodextrin ou dextrose, sont normalement pleins de calories.  Sukrin est utilisé dans sa forme pure qui a le même volume du sucre et ne nécessite donc pas de matériaux de remplissage.

    Est-ce que Sukrin est identique au fructose?
    Non. Le fructose est une sorte de sucre et contient 400 calories pour 100 grammes comme le saccarose, donc le sucre de table. Sukrin ne fait pas partie des sucres, il est un édulcorant naturel qui ne contient pas de calories.

    Est-ce que Sukrin est semblable au Xylitol, au sucre alcoolisé ou au sucre de bouleau?
    Sukrin fait effectivement partie des sucres alcoolisés, par contre il ne cause pas de troubles digestifs, même à grande dose, contrairement aux autres représentants de ce groupe comme xylite, maltite et sorbit. De plus, Le Xylite (sucre de bouleau) n’est pas sans calories comme Sukrin: Il contient 240 calories chaque 100 grammes. Selon des études, Sukrin n’est pas fermenté ni métabolisé par le corps humain, c’est pourquoi il est sans calories et très bien supporté.

    Sukrin fait-il parti des glucides?
    Sukrin est classé comme un hydrate de carbone mais se comporte de la même façon que les glucides ordinaires, par exemple comme le sucre ou l’amidon. Sukrin ne se transforme pas en énergie dans le corps, il est éliminé dans l’urine tel quel. Il ne doit donc pas être pris en considération quand on calcule les unités pain ou les glucides. Idéal pour les diabétiques et tous ce qui aiment se nourrir d’une façon saine en contrôlant leur apport en calories.

    Est-ce que Sukrin peut-il être utilisé en cas de Candidose?
    Les patients avec une attaque fongique par Candida albicans vont profiter de Sukrin, car ceci ne nourrit pas le champignon à l’inverse du sucre.

    Sukrin peut-il être utilisé par les diabétiques?
    Sukrin n’augmente pas la glycémie et n’a donc pas d’influence sur la sécrétion d’insuline. C’est pour cela que Sukrin peut être utilisé sans hésitation par les diabétiques.

    Peut-on utiliser Sukrin en cas de maladie céliaque, intolérance au fructose et lactose ?
    Beaucoup de spécialistes recommandent Sukrin en cas de diabète, maladie céliaque, candidose, et intolérance au fructose ou lactose, chaque fois avec des résultats positifs. L’excellente tolérance est due entre autre au fait que Sukrin apparaît naturellement dans l’organisme et n’est pas ultérieurement métabolisé.
    Sukrin ne contient pas de fructose et, à l’inverse du xylite, il n’est pas transformé en celui-ci dans le corps. De plus, l’expérience montre que son absence de gluten et de lactose permet de bien le supporter même en cas de plusieurs intolérances alimentaires.

    Comment est-ce que Sukrin est produit ?
    Sukrin est produit à partir de la matière première naturelle qui est le Glucose. À travers un processus de fermentation similaire à la maturation des fruits ou du fromage, la structure du sucre est modifiée. Durant cette étape, les récipients utilisés sont semblables à ceux que l’on rencontre par exemple dans des brasseries. C’est ainsi que le sucre alcoolisé érythritol est obtenu à partir du sucre conventionnel ou du sucre de raisin. Ce processus de cristallisation assez couteux  et minutieusement contrôlé donne naissance à Sukrin authentique.

    Combien de calories Sukrin contient-il ?
    Sukrin ne contient pas de calories. Les calories sont une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Le sucre conventionnel par exemple a 400 calories par 100 grammes. Si la consommation de calories est plus grande que la quantité utilisée par le corps, l’excès d’énergie est transformée en matière grasse à moyen terme.

    Est-ce que Sukrin est autorisé en Europe?
    Sukrin est une marque prémium pour le sucre alcoolisé érythritol. Celui-ci a été autorisé en été 2006 après une examination rigoureuse. Il est déjà commercialisé au Japon depuis 1990 et aux Etats Unis depuis 1997.

    Peut-on se fier au fait que l’utilisation de Sukrin  ne présente aucun inconvénient pour la santé ?
    Déjà en 1998 une vaste étude a été effectuée à propos de Sukrin. Malgré une analyse critique et rigoureuse les chercheurs n’ont pas trouvé un impact dangereux pour la santé.
    Vous pouvez trouver ici le résumé des 36 pages de l’étude qui a été publiée en anglais dans le magasine “Food and Chemical Toxicology” : “The large body of published data supports the conclusion that the intake of erythritol would not be expected to cause adverse effects in humans under the conditions of its intended use in food. The available studies demonstrate that erythritol is readily absorbed, is not systemically metabolized, and is rapidly excreted unchanged in the urine. Moreover, erythritol occurs endogenously and naturally in the diet. Both animal toxicological studies and clinical studies have consistently demonstrated the safety of erythritol, even when consumed on a daily basis in high amounts. Based on the entire safety data package on erythritol, it is concluded that erythritol is safe for its intended use in food.” (Food and Chemical Toxicology 36 (1998) 1139-1174)
    L’incidence naturelle de Sukrin dans le corps humain paraît être la cause de la bonne digestibilité de ce dernier. Celle-ci a été prouvée dans plusieurs études.

    Pourquoi Sukrin contient-il un message d’avertissement pour l’effet laxatif à haut dosage ?
    C’est l’autorisation de mise sur le marché européenne qui prévoit cet avertissement étant donné que les sucres alcoolisés présentent généralement un effet laxatif  à partir d’une certaine dose. Ils ne sont d’ailleurs pas autorisés pour la préparation de boissons, car on ingère plus facilement une grande quantité quand on les boit.
    Tous les sucres alcoolisés succombent à cette même loi, c’est pourquoi Sukrin aussi doit contenir l’information sur un possible effet laxatif, bien qu’il soit beaucoup plus facile à digérer. Les limites de tolérance de Sukrin sont de deux à quatre fois plus hautes que pour les autres sucres alcoolisés. Sukrin est si bien digéré que les autorités européennes ont renoncé à une disposition ADI (dose journalière admissible) dans l’autorisation.

    Est-ce que Sukrin n’est pas permis comme aliment, mais seulement en tant que sels de bain comme Stevia ?
    Au contraire de Stevia et un bon nombre d’autres édulcorants naturels, la sécurité de Sukrin a été prouvé dans nombreuses études.  Ces études ont été confirmé par le FDA (U.S. Food and Drug Administration)  déjà en 1997 lors de l’autorisation de mise sur le marché américain, ce qui a mené à une rapide autorisation en Europe en 2006.
    Sukrin est testé, sûr et autorisé comme édulcorant qui peut être utilisé dans les aliments. Certains steviolglycosides ont aussi été autorisés à la fin du 2011. La plupart d’entre eux sont néanmoins inappropriés pour plusieurs applications à cause de leur arrière-goût amer.

    SukrinPluss est-il aussi amer que d’autres dérivés de Stevia ?
    Dans SukrinPluss, un extrait de Stevia breveté est apporté aussitôt que dans le processus de cristallisation de Sukrin. À cette occasion, chaque cristal de Sukrin obtient encore de la douceur en plus à travers une méthode de production unique. C’est comme cela que l’on obtient dans SukrinPluss le double du « pouvoir sucrant » du sucre conventionnel sans l’arrière-goût amer typique des dérivés de Stevia. SukrinPluss est idéal pour sucrer le thé ou le café, pour des confitures et des desserts, et partout où on souhaite avoir plus de douceur naturelle.

    Est-ce que Stevia aussi est sans calories comme Sukrin?
    Le steviosid pur contient env. 476 kcal par 100 g. Cela correspond à peu près aux valeurs énergétiques du sucre conventionnel! Les dérivés de steviosid associés à un agent encapsulant, comme par exemple SukrinPluss, sont quand même dit “sans calories”, car ils présentent que des traces de steviosid associés aux cristaux de Sukrin.

    Sukrin est-il sans OGM?
    Sukrin ne contient aucune matière première génétiquement modifiée. Cela, tout aussi bien que la qualité impeccable, est régulièrement vérifié par des laboratoires d’analyse renommées et prouvé par le certificat “sans OGM”.

    Sukrin est-il kasher?
    Des certificats prouvent que Sukrin est kasher et halal.

    Est-ce que Sukrin contient des antiagglomérants ou des autres additifs ?
    Sukrin est 100 % naturel et ne contient donc ni d’antiagglomérants ni d’additifs.

    Qu’est-ce que les sucres alcoolisés ?
    Sucre alcoolisé est le nom attribué à un groupe d’éléments naturels. Chimiquement ils ont des points communs avec les sucres et les alcools, mais malgré le nom ils ne font partie d’aucun des deux groupes. On ne va pas être ivre en consommant Sukrin! Les sucres alcoolisés sont aussi appelés polyols. D’un point de vue chimique ils s’écartent des sucres comme des produits de réduction. Le composé carbonylé  caractéristique des sucres est réduit à un groupe hydroxyle typique des alcools. Sukrin est basé sur un sucre alcoolisé appelé érythritol. C’est un produit relativement nouveau qui a été découvert il y a env. 30 ans. Il s’est avéré que l’érythritol ressemble beaucoup au sucre dans le goût et dans la consistance, mais il est plus respectueux pour les dents et sans calories.

    Dans quelle mesure Sukrin se distingue-t-il des autre sucres alcoolisés ?
    Si on compare Sukrin avec les autres sucres alcoolisés on s’aperçoit qu’il est nettement plus petit. Les autres sucres alcoolisés, comme par exemple le xylite (sucre de bouleau) ou le sorbit, ne sont pas absorbées par l’intestin grêle à cause de leur grande taille. Ils passent dans le gros intestin où ils sont fermentés en petits lipides et stockés sous forme d’énergie par le corps. En outre, ils mènent à une pression osmotique élevée dans le gros intestin, c’est-à-dire à une différence de concentration entre l’intestin et son environnement. L’organisme essaye de compenser cette différence de concentration par le biais d’un afflux d’eau dans l’intestin. Ceci amène à une dilatation de la paroi intestinale et par conséquence à un effet laxatif.
    Sukrin en revanche est déjà absorbé dans l’intestin grêle. Par conséquent il est le seul sucre alcoolisé sans calories.

    Est-ce que les sucres alcoolisés ont des désavantages ?
    La plupart des sucres alcoolisés, comme par exemple maltitol, xylitol (sucre de bouleau), sorbitol et isomalt, peuvent avoir un effet laxatif avec une consommation excessive. Pour la majorité des sucres alcoolisés le seuil de tolérance à respecter est entre 20 et 50 grammes. Si on en consomme plus, les conséquences sont flatulence et diarrhée. Sukrin est une exception grâce à sa petite taille, qui lui permet d’être presque entièrement absorbé dans l’intestin grêle. Le seuil de tolérance de Sukrin est de deux à quatre fois plus élevé. Comme une telle dose n’est pas consommée en cas normal, Sukrin est très facile à digérer. Sukrin est aussi le seul sucre alcoolisé qui ne contient pas de calories.

    Comment Sukrin est-il composé ?
    Sukrin est un sucre alcoolisé avec une chaine carbonée linéaire composé de 4 atomes de carbone dont la formule chimique est C4H10O4.

    Comment Sukrin se distingue-t-il de la concurrence ?
    Chaque lot de Sukrin est contrôlé et certifié par le fabricant. Des certificats qui prouvent que Sukrin est sans OGM, sans pesticides et résidus sont disponibles. Il est aussi kasher et halal – même l’emballage de Sukrin est certifié sans bisphénol-A. Pour Sukrin authentique on utilise aucun additif comme par exemple les antiagglomérants.
    Sukrin est traité au Danemark et il se distingue de la concurrence en particulier  par  un processus de cristallisation spécialement onéreux et l’utilisation des meilleurs matières premières des fabricants premium avec une sélection de qualité du produit final exactement standardisé. C’est comme ça que le goût exceptionnel de Sukrin est garanti. Essayez la différence!
    Sukrin est le leader sur le marché scandinave depuis 5 ans et est continuellement optimisé en fonction du goût et de la qualité exigés par les clients. Dans certains pays plus que 10 % des ménages ont déjà remplacé le sucre conventionnel par Sukrin.
    Seulement Sukrin authentique est vérifié et certifié par les pharmacies!
    Nous vous mettons explicitement en garde contre les achats sur internet bon marché qui ont une qualité d’érythritol douteuse, généralement vendu par des entreprises chinoises inconnues.

    RECETTES AU SUKRIN

    Source: 

    http://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/6352/revolution-sukrin-gout-laspect-du-sucre-zero-calorie-ig-nul
    http://sukrin.com/fr/

     

     

     

     

  • PLAMEN BARAKOV : LES CELLULES SOUCHES- STEMLIFE

    Interview du 8 mars 2012 par Jean-Jacques SEYMOUR auprès de Plamen BARAKOV, chercheur en Bulgarie, qui s’est spécialisé sur la recherche au niveau des cellules souches adultes.

    Transcription de l’nterview de Plamen BARAKOV chercheur en Bulgarie
    Mode d’action des cellules souches adultes : Lorsqu’on parle des cellules souches, on parle de quoi ?

    Plamen barakov

    Plamen BARAKOV : "On parle d’un phénomène naturel de notre corps. Les cellules souches sont en même temps des cellules souches embryonnaires du fœtus et de notre corps, on parle de cellules souches adultes. C’est un phénomène très ancien de notre corps, mais on a découvert les cellules souches adultes lors de grande recherche.
    C’est en allemagne, il y a 110 ans, lors d’un congrès de biologistes à Berlin. Ces  40 ans dernières années, il y a eu beaucoup de recherches sur ce sujet, et particulièrement ces 5 dernières années.
    Normalement, notre moelle osseuse relâche des cellules souches adultes. et nous mets dans un état de bien-être, c’est un processus normal. Si nous étions malade, notre moelle osseuse ne produirait pas la quantité normale de cellules souches adultes pour retrouver la santé.
    Chaque cellule souche devient une cellule du sang par exemple l’hémoglobine. Chaque minute, notre moelle osseuse produit des cellules souches qui deviennent des cellules de sang. Donc, c’est un processus normal.
    Mais au niveau de la science, on a découvert que si nous augmentons notre pourcentage de cellules souches dans notre sang, par exemple si nous avions  un infractus, le coeur donnerait un signal biochimique vers les cellules souches qui viendraient dans le coeur. Et auto réparerai le cœur en  devenant une cellule du cœur.
    D’ailleurs les cardiologues commencent déjà, je le disais tout à l’heure, à travailler là-dessus."

    Cellule souche

    Normalement, notre moelle osseuse relâche normalement des cellules souches adultes. Si nous sommes dans un état de bien-être, c’est un processus normal. Si nous étions en maladie, notre moelle osseuse ne produirait pas la quantité nécessaire de cellules souches adultes pour assurer le renouvellement de notre corps pour  une bonne santé. en fait chaque cellule souche, devient d’abord une cellule du sang.
    Chaque minute, notre moelle osseuse produit des cellules souches qui deviennent des cellules de sang. Donc, c’est le processus normal. Mais au niveau de la science, on a découvert que si nous augmentons notre pourcentage de cellules souches dans notre sang, cela permettait une régénération des tissus abîmés .
    D’ailleurs les cardiologues commencent déjà, je le disais tout à l’heure, à travailler là-dessus. »

    Vous parliez à l’instant de cellules souches embryonnaires, alors il y a des recherches ?
    Plamen BARAKOV : "Oui, au niveau des cellules souches, il y a des applications. On fait des transplantations, on fait des opérations, même de moelle osseuse, pas seulement de cellules souches, et bien sûr embryonnaires et adultes. Ces transplantations, sont un peu cher et il y a certains risques.
    Nous en Bulgarie, nous avons découvert au niveau des recherches de ces trois dernières années, des composants naturels comme les micro-algues, le probiotique bulgare."

    Vous êtes d’ailleurs le spécialiste des algues, des micro-algues ?
    Plamen BARAKOV : « Oui je suis phytologue, spécialiste des algues et fabriquant des algues et du produit final. Nous faisons des recherches et au niveau des micro-algues, nous avons découvert par exemple que la Spiruline agit et l’AFA du Lac Klamath qui sont des micro-algues.
    La vie a commencé par les micro-algues il y a trois milliards et demi d’années. Tout l’oxygène que nous respirons c’est grâce aux micro- algues.
    Mais récemment, dans les dernières années, nous avons fait des analyses scientifiques, et avons découvert que la Spiruline et l’Algue Klamath peuvent stimuler naturellement la moelle osseuse. Et la moelle osseuse peut fabriquer beaucoup plus de cellules souches dans notre corps.
    S’il y a des problèmes avec le cœur, avec le cerveau, avec le foie, avec les muscles, cela permet une régénération de ces organes, avec un délai variable selon les individus et leurs problématiques.
    Nous avons de très bons résultats chez les sportifs et chez les femmes enceintes parce qu’il y a plus de cellules souches en circulation dans le sang. Ceci est lié à la régénération des tissus, à la régénération des organes. Et ceci est quelque chose de révolutionnaire et donne d’énorme résultat. »

    En tant que patient potentiel, je me dis : est-ce que la thérapie par cellules souches peut améliorer mon état de santé ?
    Plamen BARAKOV : "Oui, bien sûr cela peut améliorer votre bien-être, votre niveau de santé, votre qualité de vie, parce que cela donne aussi un résultat au niveau de la concentration, au niveau de la mémoire, au niveau cosmétique de la peau, aussi au niveau des muscles.
    Même les athlètes prennent les algues, et ils ont de super bons résultats au niveau musculaire, également au niveau des performances. Dans l’éducation scolaire, nous avons aussi observé en Bulgarie, de très grands résultats chez les étudiants."


    Est-ce qu’il y a des patients qui peuvent se voir refuser un traitement par cellules souches ?
    Plamen BARAKOV
     : "Cela dépend du patient, mais aussi des médecins de l’hôpital, ils peuvent accepter peut-être une transplantation de cellules souches par opération. Comme je le dis, cela dépend du patient.
    Mais je suis plus intéressé à faire cette stimulation de cellules souches naturelle avec les micro-algues, avec les probiotiques bulgares, avec la synergie naturelle."

    Quelle différence y-a-t-il?
    Plamen BARAKOV : "La différence entre l’opération et les micro-algues, c’est que l’opération coûte très cher et qu’il y a un certain danger lors de la transplantation. Tandis qu’ici, si on  stimule naturellement avec des micro-algues, ce n’est pas très cher, aucun risque, c’est comme une alimentation. C’est très naturel, sans aucun risque et à bon marché, à bon prix."

    Est-ce que c’est vrai que les cellules souches peuvent causer des cancers ?
    Plamen BARAKOV : "Ah non, parce que le cancer en général, est une maladie qui est reliée à des causes, mais une des causes principales, c’est que le système immunitaire est très faible.
    Et quand le système immunitaire est faible, les cellules cancéreuses augmentent. Même quand nous en bonne santé, nous avons certaines quantités de cellules cancéreuses dans notre corps, et si notre système immunitaire est en bon état, nous restons en bonne santé.
    Si notre système immunitaire est faible, les cellules cancéreuses commencent à se multiplier et c’est très dangereux.
    Donc à votre question, bien sûr les cellules cancéreuses se reproduisent aussi avec les cellules souches parce que c’est une métastase. Mais quand tu stimules les cellules souches adultes, elles stimulent aussi les interférons et les cellules immunitaires qui tuent directement toutes les cellules cancéreuses et c’est le mécanisme naturel."

    Avec les cellules souches, est-ce qu’on peut parler de médecine régénératrice ?
    Plamen BARAKOV : "Absolument, c’est une médecine régénératrice, c’est une médecine révolutionnaire, c’est une médecine humaine. Et ceci est lié avec la régénérescence du corps parce que c’est lié avec l’ADN, avec l’harmonisation de l’ADN.
    Et les gens deviennent 30% à 40% plus jeunes avec les années. Et oui, médecine de régénération des tissus, des organes. Il y a beaucoup de recherches, beaucoup de témoignages, et c’est quelque chose de complètement nouveau."

    Malgré les avancées potentielles qui se font jour dans cette médecine régénératrice, les grand laboratoires disent qu’on en est encore au stade de la réflexion. Est-ce que vous partagez ce point de vue ? Ou vous dites qu’aujourd’hui, on est quand même allés assez loin ?
    Plamen BARAKOV : "Oui, au niveau des recherches transplantations, la médecine officielle reconnaît en être au début. Mais nous, nous sommes dans un domaine, ou est prouvé que la stimulation naturelle avec les produits comme les micro-algues et les probiotiques, on obtient des résultats constatés. Donc, nous pouvons encore améliorer ces produits ."

    Comment arrivez-vous, vous, à évaluer le résultat ?
    Plamen BARAKOV : "Depuis 7 ans, je suis dans ce domaine de recherche, de fabrication des produits au niveau des algues et des probiotiques. Et j’ai vu que dans la littérature scientifique, qu’on commençait à étudier les cellules souches embryonnaires, dans le Times, National Géographic, des journaux comme ceux-ci, commençaient à sortir des articles.
    Nous avons pris contact avec les scientifiques du Canada, des États-Unis, qui sont dans le domaine de recherches des cellules souches. Et ces trois dernières années, nous avons commencé à penser, que l’on peut améliorer la santé avec les produits naturels, et non pas avec des opérations, pas avec des transplantations.
    Nous avons créer à  prix raisonnable et avec de grands résultats, de très bon produits, nous avons prouvé que cela était possible. Nous avons créé un produit naturel six en un.
    Pour la première fois au monde, on a mis les trois algues principales comme AFA, Spiruline et Chlorella, 13 probiotiques bulgares, avec extrait de thé vert et d’aronie. Et, nous avons prouvé avec beaucoup de témoignages, beaucoup de recherches, son efficacité, et finalement prouvé avec les recherches préliminaires dans notre laboratoire à Sofia, que cela pouvait augmenter de 125% les cellules souches dans le sang.
    Et puis, en observant les témoignages avec les personnes ayant un cancer, une sclérose en plaques, une dégénération de macula qui pourrait devenir aveugle. Parce que pour les médecins, la dégénération de macula, ne peut pas être stopper avec les médicaments.
    Avec les micro-algues, ce processus est réversible. Comme chez cette femme de 73 ans, où tout est régénéré, et à une vision normale maintenant."

    Merci à Jean-Jacques SEYMOUR et Plamen BARAKOV pour cette interview très intéressante.

    Avec le StemLife nous avons une synergie de plantes, dont les trois micro-algues citées dans l’interview : l’AFAla Spiruline la Chlorella ainsi que le thé vert cependant StemLife va plus loin en incorporant du Pycnogénol ® qui est l’un des ingrédients les mieux étudier avec plus 100 études et plus de 300 publications scientifiques.

    L’objectif  avec le StemLife a été de créer un produit qui stimule et optimise la régénération cellulaire naturelle de notre corps grâce à l’augmentation de ses propres cellules souches de moelle osseuse et la qualité de leur circulation dans le sang.

    StemLife est un moyen 100% naturel d’entretenir votre bien-Être ou de le retrouver.
    Pour bénéficier des bienfaits du StemLife , Rendez-vous ICI

     Besoin d’aide contactez moi 

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

     

     

  • 1001 JUS

    DECOUVREZ ET PARTAGEZ AVEC VOS AMIS LE "JUS DU JOUR"
    Source: 
    http://1001jus.fr/

     

    Detox1

    21

    Detox 5

     

    20

    19

    18

    17

    14

    16

    13

    15

    12

    11

    10

    9

    8

    6

    2

    5

    4

     

    3

     

    2

    1

  • MINCEUR et MOTIVACTIONS

    Envie VRAIMENT  de retrouver votre ligne ? 
    Des méthodes pour perdre du poids il y en a des tas !!!
    Mais vous apprennent-elles vraiment quelque chose 
    Lors de ces méthodes bénéficiez-vous du soutient nécessaire pour mener ce programme à terme avec succès 
    Dans la méthode de nos programmes santé Lifstyle que je vous propose, je vous Coache tout au long de votre programme et je vous apprends comment garder un poids stable pour la vie... et ceci toujours grâce à une Méthode simple et naturelle . 
    N'hésitez pas à m'envoyer vos messages

    Avec un ami, nous avons vraiment adopté ce programme Lifestyle, notre carnet de bord ici 
    Je vous livre quelques-unes de ces recettes minceur et saveurs ici à adopter pour une synergie efficace avec quelques produits naturels. Cela peut déjà vous donner des idées ! 
    recettes-minceur-et-saveurs

    Nous passons plusieurs décennies à construire de mauvaises habitudes alimentaires et/ou de vie et souhaiterions pouvoir tout changer du jour au lendemain.
    Malheureusement, ce n'est pas possible!
    La route vers une alimentation saine est longue ...Mais le résultat en vaut vraiment le coup
    Réussir à intégrer de nouvelles habitudes, à boire régulièrement des jus de fruits et légumes, à revoir son alimentation, à manger sainement est un parcours plein d'embûches.
    Entre votre entourage qui ne vous comprend pas toujours, toutes les tentations qu'on peut avoir à droite à gauche, les "efforts" que cela demande, ... il faut être sacrément motivé pour continuer.
    Mais le résultat en vaut vraiment le coup : 
    ✅ Bien-être
    ✅ Energie
    ✅ Meilleure santé
    ✅ Perte de poids
    ✅ Système immunitaire renforcé
    ✅ Avoir un esprit plus clair
        Avoir une belle peau et un teint éclatant

    Vous cherchez peut être à perdre du poids, à avoir plus d’énergie ou à "détoxifier" votre corps  mais au final l’enjeu principal est d’améliorer votre qualité de vie.
    Vous ne souhaitez pas perdre du poids juste pour voir moins de kilos sur la balance, ni à gagner en énergie juste pour restez éveiller plus longtemps.
    Vous cherchez à être plus en forme pour :
    - Pouvoir passer plus de temps avec vos proches.
    - Pouvoir faire toutes les activités que vous souhaitez.
    - Pouvoir vivre votre vie pleinement !

    Quel est votre objectif ?
     Perdre 3kg , 5kg, 10 kgs ou + ? 
     Mieux manger ? 
     Gagner en énergie ?
     Etre en meilleure forme ?

    Que demander de plus ?!
    Adoptez un programme Lyfestyle d'une durée minimum de 16 semaines 
    Je vous coache si vous le souhaitez à présent

    Maintenant

    Chartre du dieteticien

    3 tests

    Sondage 1

    Reussite

    Temps 2

    Reapprendre

    Heureux 2

    Bourrelets

    Manger sain... on se sent tellement bien.... j ai changé mon alimentation grâce a (.....bientôt, je vous le dis)
    c'est un vrai style de vie que j adore et en plus je peux me faire plaisir

    Manger sain

     

    Detox phases

    Think1

    Entrainement1

    Like

    The

    Sainement

    Sans complexe

    Plan b

    "Pour vivre de façon plus saine...", je remplace 'Il faut...' par 'Je choisis...', je le trouve tellement plus porteur.
    Qu'en pensez-vous ?
    Quel est le domaine où vous êtes satisfait(e) de vous et celui où vous choisissez dès aujourd'hui d'être plus attenti(f)ve, de l'améliorer?
    Une petite, une grande action par jour, c'est la somme de toutes ces actions qui vous amènera vers plus de Santé.

    Vivre 2

    Projet

    Signes

    Course

    Passe

    Sos

    Detox 6

    La notion de portion est une des REGLES essentielles du coaching en perte et contrôle du poids. Lisez l'étiquette des valeurs nutritives.

    2 tranches de pain

    Conseils

    Gluten et lait

    Youpi

    Aime toi

    Eau 5

    Mince

    Manger

    Defi 2

    Decide

    Monodiete 1

    Ete 2

    Motivation

    10 jours

    Transformations

    Naturel 1

    La bonne methode

    Sante cher

    Perte de poids

    Lifestyle

    Arc en ciel 2

    Bonne graisse

    Salade sante

    Huile coco

    Changement 4

    Plante foie

    Excuses

    Vinaigrette

    7 regles

    Programme sante

    Manger moins

    Bruler

    Additifs

    7 regles

    Maigrir

    Gagnant

    Crucifere

    5 ou plus

    Tout va bien

    Entrainez vous

    Cafe tonique

    Nourriture 2

    Chocolat

    Rever 3

    Eau citron

    Esprit 1

    Eau combinaison

    Pas au regime

    Aliments antiinflammatoire

    Dites moi

    Glucides

    Avancer

    Seule

    Smoothie

    Calorie 1

    Balance

    4 conseils

    Simple math

    Fruits bruleurs

    Change 2

    Friday

    Perd

    Yes 1

    Suivre

    Minceur

    Seche

    Ete1

    Appetit 1

    Today

    Choisir 1

    Belle

    Gras

    Accro

    New

    Etre

    Healthy

    Maman 1

    Someday

    Program

    Vie saine

    Excuse

    Cannot

    Coach 1

    No diet

    Water

    Entrainement corps

    Conseils 1

    21 jours

    The vert 4

    Bien manger

    Bouchee

    Regarde

    Gluten 1

    Conserve

    Mantra matin

    1 tasse

    Sante vie

    Smoothie minceur

    Moins

    Kebab

    Ligne

    Authenticite

    Obstacle

    Crois

    Conseils2

    Seul

    Pt dej menus

    Ok

    Vie simple

    Body

    Varier

    Be grateful

    Reve1

    Hyppocrate

    Think

    Corps1

    Ete2

    Sentir bien

    Reussir 3

    Fibres

    100

    But ultime

    Pt dej sante

    Objectif maillot

    Fruits bruleurs 1

    But

    10 raisons 1

    Processus

    Sante soin

    Changer

    Fort 1

    Eaut right

    Important

    Eau de coco 1

    Abandon

    10 aliments bruleurs

    Love 2

    70 kgs

    Today1

    Alimentation 2

    Patience

    Leve toi 1

    Calories pt dej

    220 calories

    Pensee positive 1

    Leve toi

    Plaisir sport

    Feeling

    Bio saison

    90 jours

    Aliments proteines

    Nut

    Vegetaux

    5

    Good food

    Satisfaction

    Responsable

    Pesee

    No excuses

    Ca

    Muscles

    Maintenant1

    Reflet 1

    Ete4

    Week end 5

    Hop 1

    Rejoignez nous

    Midi

    % Masse Graisseuse

    Masse graisseuse

    Ete3

    Deteriore

    Journee 2

    Minion

    6 medecins

    Lundi

    Ete5

    Fourchette

    Top 2

    99

    Pyramide alimentaire

    1 an

    Calories bonnes

    Limite

    Objectif

    Boudha

    Le piège pour beaucoup quand on se met au régime trop strict ! Avec (...Bientôt je vous dis !), ce n'est pas le cas !
    On mange, mais on mange bien  Ça fait toute la différence ! Vous n'êtes pas d'accord avec moi ?!

    Journee

    Perfect body

    Etre1

    Defi 3

    Reves 1

    Remplacer 1 oeuf

    No regime

    Surpoids 1

    Hello summer

    Tout peut

    Desirs alimentaires

    Your dream

    Grammes

    Jamais

    Mincir naturellement et garder la forme....ça vous tente aussi

    Ca peut marcher

    10

    Ventre

    Noir

    Life

    4h

    Infusion

    J90

    Poids 2

    Love1

    Ananas jus

    Exercice 1

    Croire

    Love2

    Equilibre

    Excuse 1

    Carotte jus 1

    Body1

    Plaisir 2

    5trucs

    Love3

    Cookies

    Summer

    Abandonner

    16kgs

    Excuse1

    Saine

    Assiette parfaite

    Reveil 1

    Yes1

    The vert vertus

    Surveille

    Good morning

    Regime vegetarien

    Sommeil 4

    Fighter

    Conseils3

    Work

    Remplacer

    Possible 2

    Hop 2

    Entrainement 3

    Menu ideal

     

    Healthy habits

    S entrainer

    Choix

    Lin

    Massage

    Pink

    Corps parle

    Jus

    Alimentation fruits

    Bon

    Cafeine 1

    Plage 1

    Aliments crus

    Love body

    Mangeons

    Nike

    Aliments gras

    Succes 2

    Dependance sucre

    Fleur

    The choix

    Popsicles

    Juste moi

    Temps1

    Anneau

    Cancer 3

    Sport 8

    Aqua

    Jogging

    Autorespect

    Breakferst

    Jour

    Good body

    Nature 1

    Changez 1

    Positive

    Run

    No regime1

    Possible1 1

    Sport et moi

    Idee repas

    Exercices

    Global 1

    Motivation

    Abandon1

    Banana

    Victoire

    Gagnante

    Objectifs

    Ete6

    Minion diete

    Bleuet

    I am

    Excuse2

    Hapiness

    Adieu kg

    Limit

    It

    Biogourmand ete

    Summer1

    Corps entend

    Perte de poids consequences

    Danser

    Oeuf dur

    Fiere

    7 astuces

    Malbouffe

    M

    12 weeks

  • SPIRULINE

    Spirulinestemlife

    La spiruline est très riche en phycocyanines. Les phycocyanines sont les pigments bleus qui donnent sa couleur si spéciale à la spiruline. Elles auraient un effet bénéfique sur les inflammations.

    La spiruline offre à l’organisme vitamines, minéraux, acides aminés, pigments, acides gras insaturés et de nombreux autres éléments nutritifs. C’est l’aliment le plus riche en bêta-carotène. Elle contient 10 fois plus de calcium que le lait pour constituer les os et 9 fois plus le magnésium que le riz noir. 

    Fer

    La spiruline favoriserait la fonction du système immunitaire. Elle favoriserait aussi l’augmentation de l’énergie vitale de l’esprit et du corps, et améliorerait l’endurance physique et intellectuelle. Par conséquent, elle aiderait à nous rendre plus stable, plus vigoureux et plus résistant à la fatigue.

    La culture de La spiruline que nous fournissons suit des procédés techniques 100% naturels au soleil, dans les bassins ventilés et sous contrôle de microbiologistes expérimentés. Pour la récolter, on procède à une filtration de l’eau, à un lavage et enfin à une lyophilisation qui garde l’algue intacte.

    La spiruline, riche en antioxydants et en nutriments comme le calcium, le magnésium, le fer, le sélénium, des acides aminés et les vitamines A, B et E, aide le corps à éliminer les toxines que nous absorbons de façon naturelle. Ses substances vitales ainsi que la SOD et d’autres enzymes représentent une forte protection contre l’oxydation. Elles réduisent l’effet toxique des radicaux libres et protègent nos cellules.

    Spiruline stemlife

    L’action détox de La spiruline résumée en 4 points : 

    • Elle nettoie l’organisme
    • Elle facilite la digestion
    • Elle libère des toxines
    • Elle stimule les intestins

    Article plus complet:  http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/la-spiruline-algue-miracle.html#VMboUg0V9kFFo9Mx.99

    Vous retrouvez de La spiruline en association l’algue AFA et de la Chlorela dans le StemLife qui est un complexe synergique de plantes et d’ingrédients naturel comme avec en plus du Pycnogenol® qui reconnue comme un antioxydant puissant.

    Pour bénéficier des bienfaits du StemLife , Rendez-vous ICI

    Vous avez aimé cet article, en voici 4 autres que vous apprécierez :

  • FITNESS AU NATUREL

    Thérapeute et coach de vie, c'est aussi vous aider à mieux visualiser votre quotidien

    Cette page spécial Fitness au naturel se veut le complément de celles-ci . Elles grandissent toutes au quotidien 
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/plus-saine-la-vie/pensee-du-jour.html

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/plus-saine-la-vie/clin-d-oeil-healthy-solutions.html

    Vie

    Alimentation programme

    7 medecins 1

    Calories 1

    Chips

    Dormir

    Calorie

    Engrenage

    Eau de coco

    A faire

    Aliments corps 1

    Yoga 3

    Mms

    Reveiile toi

    Jus d orange

    Poids 1

    Cuisson

    Nom defi

    Boissons calories

    10 raisons

    Biscuits calories

    6 conseils

    Thor

    Vegetaux

    Vitamine c

    Wolverine

    Proteines

    Hulk

    Merci

    Omega3

    Activite physique

    6 mois

    Corps sain 2

    Marche a pieds 1

    Pompes

    Super aliments

    Exercice physique 1

    Fruits climaiques

    Supplements

    Sieste 2

    Kfc

    Soda

    Gainage

    Banane 2

    Echec 1

    Naturel

    Jus verts

    Diete

    Muscu

    Sucre alternative 1

    Demain

    Ananas

    Entrainement 2

    Coca 1

    Tirage

    Lait

    4 regles

    Laits vegetaux 1

    Sport energie

    Fer

    Programme 1

    Graisses

    Cardio

    Aliments alcalinisants

    Abdos

    Ananas 1

    Superset

    10 jours

    Spiruline 1

    4 regles de base

    4000 ans

    Cortisol

    Legumes

    Succes 1

    Calendrier

    Horaire

    Ignorant

    Repos

    Habitues

    Coach

    Pancake

    30 jours

    Perte de poids

    Batgirl

    Dos

    Juin 1

    Gainage1

    Squat

    Legs

    Foot 1

    No pub 1

    Musclestravail

    Metabolisme

    Musculation

    Entrainement conseils

    20

    8h

    24h

    48h

    72h

    Exercice

    Pt dej

    Debranche

    Acerola 1

    Fort

    Right

    Timing

    Rien a perdre

    Combinaison

    Progres

    Parle pas

    The vert 3

    Intelligent

    2 1

    Kebab

    Toi meme

    Obstacle

    Ete

    Spiruline1

    Repas 1

  • RECETTES AU CHIA

    Avantages de ces recettes 
    -Simple à faire
    -Nutritif
    -Délicieux
    -Donne de l'énergie
    -Oméga3/Oméga 6
    -Détoxiquant
    -Facile à digérer
    -Fibres
    -Protéines végétales
    -Bon gras

    Pudding coupe-faim au Chia (sans cuisson) 
    LA
     SOLUTION CONTRE L’EXCÈS D’APPÉTIT ET LA CONSTIPATION!

    Psyllium pudding

    Ingrédients pour 1 mug
    - 1 C. à soupe de graines de chia 
    - du lait végétal: d’amande, coco (ajuster selon la consistance voulu, plus épais ou plus style ‘pudding de riz’)
    - 1 à 2 C. à café de psyllium blond
    - 1 c. à café de miel

    Ajouter selon goût et envies
    - baies de gojis, canneberges, dates ou autres petit fruit séchés (non-sulfurés)
    - noix concassés et/ou graines de citrouilles/ tournesol au choix (haché selon grosseurs des noix choisis)
    - noix de coco râpé non-sucré et non-sulfurés (facultatif)
    + Épices ou  saveurs au choix : cannelle, cardamone, gingembre, zeste de citron, vanille, etc.

     Mélanger le tout dans un contenant avec couvercle. Mettre au réfrigérateur durant 8 heures minimum.
    Se conserve durant (+/-) 5 jours
    Manger en tant que collations, desserts ou simplement pour accompagner votre petit déjeuner
    En savoir plus sur http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/le-psyllium-une-plante-super-precieuse.html#eKCpjXXCBaEYYUsA.99

    LA BOISSON ENERGISANTE DE BORN TO RUN : L'ISKIATE 
    Les légendes abondent au sujet des graines de chia faisant revivre les mythes des guerriers aztèques. Notamment, avec l’excellent livre Born to run qui présente la boisson, appelée « Iskiate » ou « chia fresca », comme une boisson très énergisante utilisée par les Tarahumara « le peuple qui court des centaines de kilomètres pour le plaisir » sur lequel la majorité du livre est concentrée. 
    Leur régime est précisément décrit dans le livre et on y trouve les graines de chia utilisée dans leur boisson énergisante : l’iskiate.

    Borntorun

    Ingrédients
    un grand verre d’eau
    une cuillère à soupe de graines de chia
    une cuillère à soupe de jus de citron
    une cuillère à soupe de miel ou sirop d’agave (optionnel, pour le goût)

    Préparation
    Incorporer les graines de chia dans l’eau ; laisser reposer pendant environ cinq minutes. 
    Remuez à nouveau , et laisser reposer pendant aussi longtemps que vous le souhaitez. 
    Plus, on laisse tremper les graines, plus elles forment un gel avec l’eau. Ajouter le miel pour sucrer le goût.

    Pudding de chia 

    Pudding au chia

    Ingrédients, pour 2 personnes (soit deux bols) :
    - 400 ml. de lait végétal (coco, soja, avoine, amande...)
    - 4 c. à s. bombées de graines de chia
    - 1/2 c. à c. de vanille en poudre
    - 3 c. à s. de sirop d'agave
    Facultatif : fruits frais au choix

    Préparation
    Dans un récipient, mélanger le lait végétal avec la vanille et le sirop d'agave. 
    Verser équitablement les graines de chia directement dans le fond des bols.
    Verser le lait sur les graines de chia. Mélanger afin que les graines se répartissent bien dans le lait.
    Placer au réfrigérateur tout une nuit afin que le mucilage se forme sur les graines et que le mélange épaississe.
    Le lendemain matin, sortir du réfrigérateur et disposer sur le dessus quelques fruits frais au choix. Déguster de suite.
    Accompagnez votre pudding de chia d'un thé vert et d'un jus de fruits frais. Vous obtenez alors un petit-déjeuner complet, rassasiant et savoureux.
    Variantes possibles 
    -  Avant de déguster, ajoutez-y des noix, amandes éffilées, fruits secs... ;
    - Ajoutez au mélange quelques épices (cardamome, cannelle, gingembre...), quelques gouttes d'huile essentielle, du chocolat en poudre cru... ;
    - Variez les laits végétaux (mes préférés étant le lait d'amande et le lait de coco ici) ;
    - Coupez une banane en dés et ajoutez-la au mélange avant de le placer au réfrigérateur, ou ajoutez des fruits frais sur le dessus de votre pudding juste avant dégustation.

    Banana bread aux graines de chia de Vivre Healthy

    Banana bread chia
    Ingrédients :
    – 250 g de farine d’avoine
    – 80 g de sucre de coco
    – 2 cuillères à café de levure chimique
    – 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
    – une bonne pincée de sel
    – 3 bananes bien mûres
    – 60 g de purée de cacahuète
    – 1 dl de lait d’amande
    – 2 cuillères à soupe de graines de Chia
    – 50 g de noix
    – 2 œufs

    Préparation
    Préchauffez le four à 180° C (thermostat 6).
    Dans un premier temps , mélangez tous les ingrédients secs ensemble dans un grand saladier: Farine, sucre, levure, bicarbonate de soude, sel, graines de Chia et noix hachées.
    Ajoutez ensuite, la purée  de cacahuète et le lait d’amande ainsi que les œufs et mélangez.
    Écrasez les bananes à la fourchette (pour obtenir une purée) puis ajoutez-les au saladier. Mélangez grossièrement.
    Graissez le fond d’un moule à cake avec une goutte d’huile d’olive, et versez la pâte. Vous pouvez ajouter quelques graines sur le dessus de la pâte pour décorer.
    Faire cuire au four à 170°C pendant 45 minutes. (vérifiez la cuisson).

    Salade thaï aux falafels de Loveliveraw

    Chia salade thai

    Ingrédients Pour environ 20 à 25 falafels
    - 4 carottes de taille moyenne 
    - 1/2 tasse de tournesol graines 
    - 1/2 petit oignon rouge 
    - 1 1/2 c Kafta Masala 
    - 3 cuillères à soupe de graines de chia 
    - Sel et poivre noir au goût
    - coeurs de chanvre ou de graines de sésame (pour les rouler dans)

    Préparation
    Mélanger le tout en dehors de la graine de chia jusqu'à consistance lisse, enutilisant un sabotage. Mettre le mélange dans un bol et ajoutez les graines dechia. Bien mélanger et laisser reposer pendant 30 minutes. Former des boules et les rouler en chanvre ou de graines de sésame. 
    Mettre sur un plateau tapissé de papier sulfurisé et déshydrater à 41 degrés pendant 8 heures.

    Raw Pad Thai
    Ingrédients pour deux
    - 1 courgette 
    - 1 grosse carotte 
    - 2 petits navets blancs 
    - 1/2 tasse de chou rouge 
    - poignée de coriandre fraîche 
    - 1/2 mangue 
    - 1/2 d'avocat

    Dressing
    - 2 cuillères à soupe de tahini cru 
    - 1 cuillère à café de tamari 
    - 1/2 pouce de gingembre râpé 
    - 1/2 citron, le zeste et le jus de 
    - 1/2 piment rouge, haché finement (facultatif)

    Préparation
    Couper les courgettes, les carottes et les navets en petits bars à l' aide d' une mandoline. 
    Trancher le chou et la mangue vraiment thin.Chop la coriandre
    Mélanger tahini, tamari, gingembre, citron vert dans un bol. Fouetter jusqu'à son tout combiné 
    Ajouter le piment et verser la vinaigrette sur les légumes. Mélangez bien pourque tous les légumes sont enrobés dans la vinaigrette. 
    Répartir sur deux plaques, le dessus avec falafels et décorer avec un avocat 1/4 et de coriandre fraîche.

    BOL DE SMOOTHIE DÉJEUNER de 3 fois par jour

    Chia smoothie vert m

    Voici comment procéder pour rassembler dans un seul verre tous les nutriments essentiels.
    Le fait que mon déjeuner soit liquide réduit considérablement la durée et l'énergie dont mon corps a besoin pour le digérer et l'assimiler. L'effet est tel que j'ai l'impression d'en ressentir les bienfaits immédiatement. 
    Le nutritionniste Hubert Cormier (mon pref!) affirme que les smoothies peuvent représenter une solution sensée pour les gens pressés, car ils se préparent la veille et peuvent être bus dans l'auto, dans le métro ou tout simplement au boulot.
    La boisson d'amandes est une belle alternative au lait de vache et aux boissons de soya. La banane est une excellente source de potassium et de vitamine B6, et plus elle est mûre, plus ses sucres sont assimilés rapidement. Le kale est une bonne source de calcium, de fer, de chlorophylle et de fibres alimentaires. L'ananas offre de bons sucres et contient une enzyme nommée broméline qui aurait des effets sur la santé cardiovasculaire. Les graines de chia sont une excellente source de fibres alimentaires et d'oméga-3 d'origine végétale, en plus de régulariser le transit intestinal. Finalement, les mûres blanches ajoutent un contraste intéressant à l'ensemble tout en procurant un goût incomparable. 
    Afin d'augmenter la teneur en protéines de ce smoothie, il m'arrive d'y ajouter une demi-tasse de tofu soyeux ou de tofu dessert. Pour compléter le déjeuner, j'accompagne mon smoothie de quelques amandes ou noix de soya rôties. 

    INGRÉDIENTS pour 2 personnes
    - 2 tasses de boisson d'amandes à la vanille
    - 1 banane mûre
    - 1 pomme verte, coupée en dés
    - 1 citron, épluché et coupé en dés
    - 1 tasse de kale, grossièrement haché
    - 1/2 tasse d'ananas, coupés en dés
    - 1 c. à thé de sirop d'érable ou miel (ou plus, au goût)

    Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf le chia et les mûres blanches.
    Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et homogène.
    Verser au fond de deux bols puis garnir des graines de chia et des mûres blanches. Déguster. 

    Pour décorer
    2 c. à soupe de graines de chia
    2 poignées de mûres blanches (optionnel)

    Trucs & Astuces
    Pour cuisiner le tout à l'avance : 
    Préparer une bonne quantité de smoothie et le faire congeler dans des bacs à glaçons. La veille, il suffit de remplir un grand verre de cubes de smoothie et de le mettre au frigo. Il sera dégelé le lendemain matin.

    CRUFITURE DE FRAMBOISES de Maeva

    Chia crufiture

    Si vous n'avez jamais entendu parler de "crufitures", il s'agit tout simplement de confiture crue comme le nom l'indique, la confiture se préparant en faisant "confire" les fruits dans la moitié de leur poids en sucre, on a beau réduire le sucre, utiliser des sucres non raffinés, une vraie confiture, aussi excellente soit-elle, reste une préparation sucrée.
    L'intérêt de la "crufiture" est tout d'abord diététique puisque pour 250 g de fruits ici, je n'ai utilisé que 4 c. à café de sucre de coco! Il existe plusieurs façon de préparer une "crufiture" mais j'ai choisi d'utiliser des graines de chia comme gélifiant (puisque le fruit n'est pas confit, une simple purée aurait une consistance trop liquide) et ce super-aliment est en plus riche en oméga 3, oméga 6 et anti-oxydants.
    Pour cette recette, j'ai utilisé du sucre de coco qui est non raffiné et à indice glycémique bas mais vous pouvez aussi utiliser du sucre de xylitol ( dans ce cas, il en faudra encore moins) , du sucre complet blond, du sirop d'agave, du miel (en version non vegan donc) ou votre sucre préféré. L'avantage de la "crufiture" est que vous pouvez rectifier la quantité de sucre à tout moment à la différence d'une confiture qui, une fois en pot, ne peut plus être modifiée. A vous d'y apporter votre touche personnelle : de la vanille, des zestes d'agrumes ou autre chose encore.
     
    Pour un pot de 340 g
    - 250 g de framboises fraîches ou surgelées
    - 4 c. à café de sucre de coco (ou autre sucre)
    - 2 à 3 c. à soupe de graines de chia (selon la consistance désirée)

    Si vous utilisez des framboises surgelées ou congelées, faites-les décongeler au réfrigérateur toute une nuit.
    Répartissez-les dans une assiette creuse, saupoudrez de sucre et écrasez-les à la fourchette en laissant ou non des morceaux.
    Saupoudrez des graines de chia, mélangez légèrement et versez le tout dans un bocal hermétique, mélangez bien à la fourchette afin de bien répartir les graines de chia qui vont gonfler avec le liquide des framboises et donner cet aspect gélifié.
    Réservez 30 min à 1h avant dégustation. Cette "crufiture" se conserve au frais plusieurs jours sans problème mais je pense qu'elle ne fera pas long feu puisque vous pourrez la déguster à tout moment de la journée en tartines, dans un yaourt, sur des crêpes, des pancakes ou toute autre chose!

    CUBES DE FRUITS GLACES AU CHIA
    Cubes glaces de fruits au chia

    INGREDIENTS
    - 2 tasses de purée de fruits (mangue, cantaloup, fraises, melon d'eau...)
    - Un peu d'eau au besoin
    - 2 cuillères à table de graines de chia

    PREPARATION
    - À l'aide d'un bras mélangeur, mixer chaque fruit séparément afin d'obtenir un purée lisse, ajouter un peu d'eau au besoin si la purée de fruit est trop épaisse (pour la mangue et la fraise principalement). La purée de fruits ne doit être ni trop épaisse ni trop liquide car nous voulons que les graines de chia ne remontent pas à la surface.
    - Verser la préparation dans un petit pot hermétique, ajouter une cuillère à table de graines de chia et secouer énergiquement. Réserver quelques minutes, secouer de nouveau (le chia doit être bien mélanger à la purée) puis verser le mélange dans des moules à glaçons et congeler pour 2h.
    - Déposer les cubes dans des sacs de congélations et utiliser pour vos smoothies ou vos eaux aromatisées.

     

     

     

     

     

  • COMBINAISONS ALIMENTAIRES FRUGIVORES

    Pour éviter les ballonnements, essayez de respecter ces combinaisons alimentaires.

    Combinaisons alimentaires frugivores

    Fruits doux :

    • banane
    • datte
    • figue
    • kaki
    • raisin doux
    • papaye
    • tamarin
    • jaque
    • Gousses douces : vanille, caroube et mesquite

    Fruits semi-acides :

    • abricot
    • pomme
    • raisin
    • litchi
    • mangue
    • nectarine
    • mangoustan
    • goyave
    • pêche
    • poire
    • prune
    • cerise
    • fraise
    • framboise
    • myrtille
    • mûre

    Fruits acides :

    • ananas
    • kiwi
    • citron
    • orange
    • pamplemousse
    • clémentine
    • fruit de la passion
    • mandarine
    • grenade
    • groseille
    • framboise
    • airelle
    • tomate
    • poivron

    Fruits gras :

    • avocat
    • olive
    • noix et graines
    • chair de (jeune) coco
    • noix de coco
    • durian (à manger seul)

  • CHUFAMIX

    Chufamix anglais

    Qu'est-ce que ChufaMix ?
    Chufamix est le premier outil pour presser des graines, des fruits secs, des céréales ou herbes. 
    Amusez-vous en élaborant des boissons végétales naturelles d'une façon rapide et simple en conservant tous les éléments nutritifs et la saveur originale des matières premières.
    Vous avez uniquement besoin d'un mixer domestique, votre chufamix , 5 minutes et avoir envie de vivre une expérience vraiment différente à celles que proposent les boissons industrielles 
    au marché. 

    Avec l’aide de ChufaMix® et d’un mixeur plongeant (non fourni), chacun peut élaborer, en quelques minutes seulement, de savoureux laits végétaux totalement différent des boissons industrielles.

    Chufamix use

    ChufaMix® mise sur l'intérêt nutritionnel des laits végétaux, notamment en remplacement des laits animaux qui contiennent lactose et caséine. Il permet de préparer chez soi des boissons végétales très variées : jus de fruits secs (amandes, noisettes, noix, noix de macadamia, châtaignes…), jus de graines (quinoa, sésame, chanvre, courge, tournesol), boissons de céréales (avoine, riz, épeautre, millet), jus de végétaux et autres gazpachos frais, laits de légumes (soja, cacahuètes, petits pois…), cocktails nutritifs…

    Laits vegetaux

    ChufaMix permet aussi des économies substantielles.

    Chufamix laits

    Vidéos et recettes sur http://www.laitvegetal.fr/
    Les matériaux qui composent ChufaMix ne contiennent pas de composés chimiques anti-organiques comme le PVC, méthanal, bisphénol A, bakélite, etc. 

    Chufamix no bisphenol

    Qu'est-ce qu'on gagne avec Chufamix ?
    1- On gagne en santé: Boissons fraîchement pressées qui maintiennent toutes les vertus médicinales et nourrissantes des matières premières employées.
    2- On épargne de l'argent: Un litre de lait d'avoine peut coûter 25 centimes , celui de soja 35 centimes , l'orgeat d'amandes de terre 65 centimes environ, entre autres.
    3- On protège l'environnement: Sans utiliser des emballages, nous consommerons moins de CO2. 1 minute d'utilisation au mixer représente uniquement 20 Watt de consommation électrique.
    4- On consomme responsablement: Chufamix vous permet, non seulement savoir ce que vous consommez, mais aussi de le faire d'une façon responsable si vous suivez ces 3 points clés:
    1- Acheter aux agriculteurs locaux ou aux magasins qui soutiennent l'agriculture de proximité
    2- Consommer des produits provenant de l'agriculture écologique
    3- Employer des produits provenant du commerce équitable 

    ChufaMix permet d’élaborer de manière simple et rapide laits, yaourts et fromages végétaux à partir de toute semence, fruits secs ou céréales, en conservant tous leurs nutriments naturels et leur saveur d’origine.
    ChufaMix n’est pas seulement une marque, c’est un nouveau type d’ustensile de cuisine baptisé par ses utilisateurs comme "l’étamine du XXI eme siècle".
    Cependant, sa simplicité ne doit pas vous induire en erreur : Avec ChufaMix, comme avec une poêle, on peut faire de la magie comme on peut faire un véritable désastre.
    C’est pourquoi, si vous êtes débutant, nous vous recommandons de suivre nos recettes à la lettre et, quand vous aurez acquis les bases et gagner en expérience, laissez parler votre créativité…Parce qu’avec ChufaMix, votre seule limite est votre imagination !

    L'avantage de réaliser des laits végétaux à la maison ? C'est économique et tout se récupère. Comme la purée de noisettes qui sert à réaliser une crème de noisettes délicieuse le matin pour tartiner son pain.

    Si vous habitez la région de Moissac, Valence d'Agen, Montauban, Agen ......Je peux vous fournir en MoringaArgent colloïdalSouchet xylitol , psyllium et ChufaMix...... Je regroupe les commandes chaque début de mois
     

     

  • WATER FOR UNITY

    THE GRANDE INVOCATION (DAIDANGEN in Japanese - en japonais)
    "Uchu No Mugen No Chikara Ga Kori Kotte, Makoto No Daiwa No Miyo Ga Nari Natta".
    (phonétique : outchou nno mouguen nno tchikara ga kori kote té makoto nno da y wa nno mi yo ga nari nate ta)

    For healing the waters It means in English… "The infinite power of the Universe has gathered itself to create a world of truth and great harmony." to repeat 3 times ...

    Pour la guérison des eaux Cela veut dire en français... "Le pouvoir infini de l'Univers se rassemble pour créer un monde de vérité et de grande harmonie." à répéter 3 x

    Masaru emoto

    Concept de l’Hydratation Cellulaire en purifiant et en équilibrant le PH de l’eau pour la rendre anti-oxydante et parfaitement bio assimilable. RLP propose plusieurs solutions pour le traitement de l’eau dont un ionisateur d’eau. Celui-ci a une chambre d’ionisation cylindrique brevetée unique sur le marché qui permet un PH constant et un entretien réduit par rapport aux autres appareils.
    En savoir plus sur: http://www.le-comptoir-malin.com/blog/rlp-concept/rlp-concept-le-reseau-qui-monte.html

    Concept hydratation cellulaire 1

     
     
     
     
     
     
     
     
     

  • RAJEUNIR ET RESTER JEUNE NATURELLEMENT

    Anti age

    Voici quelques vraies, bonnes et simples solutions
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/super-produits-francais/serum-ultralift.html​

    Ultralift 2

     

    Rajeunir et rester jeune par Norman Walker
    Rajeunir et rester jeune par norman walkerrajeunir-et-rester-jeune-par-norman-walker.pdf (2.47 Mo)

    1 livre norman walker rajeunir

    Technologies de rajeunissement - Grigori Petrovitch Grabovoï

    Grabovoi technologies de rajeunissementgrabovoi-technologies-de-rajeunissement.pdf (161.17 Ko)

    Miracle

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

     

     

  • 10 BONNES RAISONS DE TRAITER L'AIR DE VOTRE INTERIEUR

    Sur ce lien, vous trouvez les sources de pollutions pour chaque pièce 
    http://www.prevention-maison.fr/pollution/#/home/introduction

    1- Prévenir l’asthme, les allergies, l’eczéma, les rhinites
    Le rôle de la pollution de l’air est maintenant clairement établi par de nombreuses études dans le développement de pathologies de type allergiques. Les polluants organiques comme les solvants peuvent contribuer à la sensibilisation des individus à un allergènes. La personne devient allergique.

    2- Éviter les crises d’asthme pour les personnes sensibilisées
    Une fois sensibilisée, une personne ne doit pas franchir un certain seuil de concentration en allergène faute de déclencher une crise d’asthme.

    3- Éviter les irritations continues des voies respiratoires et ORL plus globalement
    Le mobilier émettant en permanence des polluants, l’irritation des voies ORL par ces derniers est permanente.

    4- Identifier les causes du syndrome du bâtiment malsain

    Pollution

    Le syndrome du bâtiment malsain est due à la pollution intérieure. Les symptômes possibles sont les suivants: – Oculaires: les yeux secs et qui démangent. – Respiratoires: Difficulté à respirer, congestion des voies respiratoires, irritation des sinus, rhinite. – Globaux: maux de tête, fatigue, difficultés de concentration.

    5- Choisir ce que l’on respire parmi les 22000 litres d’air quotidiens
    Contrairement à l’eau dont il est relativement aisé de choisir celle que l’on boit, pour l’air cela est plus délicat. La réalisation de test permet de connaître la composition de ce qui se trouve dans l’habitât.

    6- Améliorer la qualité du sommeil.
    Le sommeil peut-être perturbé par la pollution intérieure. D’une part par les irritations qu’elle peut provoquer mais également par son impact sur le système nerveux central.

    7- Offrir à son organisme un espace sain pour qu’il puisse se ressourcer après les agressions et pollutions quotidiennes
    Dans les cycles de vie actuels, nos organismes sont soumis à rude épreuve. La pollution extérieure induit un stress sur notre métabolisme. Offrir un espace sain à notre organisme lui permet de se ressourcer.

    8- Découvrir le confort d’un air pur
    C’est précisément celui qui nous pousse à rechercher le "bol d’air pur". Respirer un air pur permet une relaxation indispensable dans les rythmes quotidiens.

    9- Éviter les effets sur le système nerveux
    De nombreux polluants environnementaux agissent sur le système nerveux. Les composés organiques volatils (COV) ou solvants sont les plus dangereux pour ce dernier. Ils ont deux actions principales, une narcotique (entraînant une diminution des capacités intellectuelles) et une neurotoxique.

    10- Éviter les effets cardiovasculaires de la pollution
    La fumée de tabac ou la monoxyde de carbone impact directement le système cardiovasculaire et notamment le cœur qui est très sensible à une baisse de l’oxygénation du sang.
    Pour être contrôler la qualité de votre aire vous pouvez acheter un kit d’analyse ICI

    Guide de la pollutionguide-de-la-pollution.pdf (545.64 Ko)

    D’autre part, Je vous propose une vraie solution portative pour traiter l’air : AIR OXION 7H
    grâce à ces 6 niveaux de purification, l'OXION 7H vous permet d'obtenir un air pur et sain dans toutes les pièces de la maison également ioniseur et humidificateur 
    Mieux qu'une clim et hyper silencieux 
     
    Oxion 1

    Pour en savoir plus sur AIR OXION 7H traitement de l’air - Ionisateur, Rendez-vous ICI
     
    L'air intérieur et les polluants de nos habitations

     
     
     
     

  • LE IONIC SH "UNE TOUTE NOUVELLE TECHNOLOGIE"

    Buvez une eau purifiée parfaitement ionisée pour votre santé

    Eau nature

    Je possède avec bonheur depuis plus de 6 ans, 1 machine Kangen , Enagic Leveliuk .....et aujourd'hui, j'ai un énorme plaisir à vous présenter IONIC SH qui est VRAIMENT avantageuse

    LE IONIC SH "UNE TOUTE NOUVELLE TECHNOLOGIE".....SYSTEME BREVETE ET UNIQUE AU MONDE
    Une des plus importante avancée technologique en matière de santé 

    Ionic sch

    Grâce au ioniseur d'eau IONIC SH, l'eau du robinet ordinaire peut être transformée en une eau vivante, énergisée aux propriétés bénéfiques pour la santé, contenant dans chaque verre des millions d'antioxydants luttant contre le vieillissement cellulaire.
    Le IONIC SH, grâce à sa technologie ionisante permet d'apporter une eau :

    1°) exceptionnellement plus hydratante que n'importe quelle autre eau classique. Cela est dû à sa capacité à réduire le nombre de molécules de l'eau et de la rendre ainsi si légère, si fine qu'elle pénètre mieux dans les tissus cellulaires. Un corps bien hydraté est essentiel au maintien du bon fonctionnement de l'organisme.

    2°) exceptionnellement riche en hydrogène naturel, produisant ainsi une eau anti-oxydante bénéfique contre le vieillissement cellulaire. L'hydrogène naturel est l'antioxydant le plus petit et le plus puissant de l'univers et de tous les organismes vivants. Sans hydrogène, il n'y aurait pas d'eau. Il représente à lui tout seul 63% des atomes du corps humain. Sans lui, nous ne pourrons pas digérer les aliments. 

    3°) naturellement alcaline, bénéfique pour combattre l'excès d'acidité, source de diverses douleurs et de nombreuses maladies d'un organisme. 

    4°) naturellement énergisée et vivante, facilitant une bonne conductivité cellulaire, capital pour être en bonne santé et favorisant ainsi une bonne énergie physique et mentale.

    5°) au PH désiré, rendant ainsi la possibilité tout un chacun de boire une eau bénéfique pour toutes personnes à longueur d'année mais aussi pour diverses utilisations grâce à ses multiples propriétés désinfectantes, cicatrisantes, nettoyantes voire même astringentes resserrant ainsi les pores de la peau pour la rendre plus lisse et plus belle.

    L'eau alcaline ionisée peut véritablement aider votre corps à retrouver sa propre capacité à fonctionner à son plus haut niveau et à maintenir un PH correct et équilibré grâce à sa richesse en minéraux assimilables par l'organisme tel que le calcium, le magnésium et le potassium.

    VIDEO DE DEMONSTRATION DE NOTRE IONIC SH

    Le IONIC SH possède une toute nouvelle technologie d'ionisation d'eau brevetée et unique au monde utilisant "une chambre d'électrolyse cylindrique sans plaque ni membrane".  L'eau alcaline ionisée de notre nouvel appareil IONIC SH est, de loin, la meilleure eau ionisée disponible à ce jour sur le marché. C'est une approche révolutionnaire de l'ionisation de l'eau. Effectivement, l'élément essentiel et le plus important d'un ioniseur d'eau est sa chambre d'électrolyse dont sa fonction permet de séparer l'eau alcaline de l'eau acide. Cette nouvelle technologie permet d'optimiser la qualité de l'eau sans qu'il soit nécessaire d'utiliser de nombreuses plaques ou menbranes. N'ayant plus de plaques d'électrodes fragiles, le nouveau IONIC SH est pratiquement insensible au calcaire, celui-ci ne peut plus se déposer entre les plaques, puisqu'il n' y en a plus.

    Membrane

    Contrairement à tous les autres ioniseurs d'eau qui existent sur le marché, y compris les plus performants ayant les meilleures plaques d'électrolyse au monde, lorsque le calcaire se dépose, à la longue il se calcifie, fait barrage à la ionisation qui ne peut plus se faire correctement car l'eau ne rentre plus en contact avec les plaques. Sans que vous le sachiez, au bout d'une période d'utilisation, si vous ne nettoyez pas les plaques d'une façon régulière, vous croyez boire une eau ionisée alors que vous buvez une eau tout à fait classique et ordinaire. Le IONIC SH, grâce à sa chambre d'électrolyse cylindrique qui ne laisse plus la possibilité au calcaire de se déposer et se calcifier dessus vous garanti de boire une eau constamment et parfaitement ionisée tout le long de l'année

    Mais cette nouvelle technologie va encore beaucoup plus loin. Bien que les unités classiques d'ioniseurs d'eau nécessitent que l'eau doit couler à un faible débit pour obtenir un PH élevé et maximiser une eau antioxydante, le IONIC SH, grâce à sa chambre d'électrolyse cylindrique, permet de l'obtenir et de la maximiser à un débit plus élevé, ce qui donne au consommateur la garantie formelle de toujours boire une eau antioxydante au PH le plus précis possible sans se soucier véritablement de la vitesse du débit d'eau qui coule de son robinet. Cette nouvelle technologie permet également une puissance de sortie constante avec le moins d'énergie électrique possible. Non seulement les problèmes de calcaire ne sont plus existants mais elle augmente aussi une quantité abondante d'hydrogène actif précieux. Cette nouvelle chambre d'électrolyse dépasse véritablement toutes les autres technologies et elle est si fiable que nous la garantissons 10 ans pièces et main d'oeuvre.

    Avantages de notre chambre d'électrolyse en vidéo

    De nos jours, boire suffisamment d'eau n'est pas vraiment suffisant. Vous devez boire le bon type d'eau - l'eau qui aidera à lutter contre l'acidité, à éliminer au mieux les toxines de votre corps et à en faciliter l'absorption avec des propriétés antioxydantes. Ce type d'eau ne se trouve dans aucune bouteille d'eau que vous achetez, ni dans aucun système de filtration d'eau classique et ni dans l'eau qui coule de votre robinet à moins que vous vous procurez notre ioniseur d'eau : le IONIC SH. 

    Effectivement, ce type d'eau est produite à partir de l'eau du robinet que l'on fait passer dans un premier temps par un système de filtration, débarrassant ainsi les polluants chimiques que contient l'eau, pour la rendre la plus pure possible et agréable à boire, pour ensuite passer dans la chambre d'électrolyse qui va séparer naturellement les ions positifs et négatifs, créant ainsi d'une part de l'eau alcaline, et d'autre part de l'eau acide. Ces deux éléments sont produits simultanément lors du processus d'ionisation: 70% d'eau ionisée alcaline et 30% d'eau ionisée acide. Ainsi, à partir d'un litre d'eau du robinet, on obtient 0,7 litres d'eau alcaline et 0,3 litres d'eau acide. 

    VIDEO COMPLETE AU SUJET DE L'EAU EN GENERALE ET DE L'EAU IONISEE

    vidéo d'un témoignage de TV japonaise

    GARANTIE ET PROTECTION
    Le IONIC SH, de part sa nouvelle technologie, ne sera pas détérioré si vous faites rentrer accidentellement de l'eau chaude dans l'appareil, contrairement à d'autres appareils à plaques et membranes, mais au cas où vous venez à commettre cet accident d'une façon répétitive, le IONIC SH est aussi équipé d'un système d'alarme en cas d'utilisation d'eau chaude, ce qui permet d'éviter d'endommager l'appareil tant du point de vue électrique qu'au niveau du filtre. 

    En cas de déménagement, le IONIC SH est également constitué d'un système d'étalonnage par rapport à l'eau, ce qui vous permet d'assurer toujours une eau au bon ph, et aussi une fonction qui donne en temps réel les mesures d'ORP* (de + de 800Mv à - 500Mv), le volume d'eau passé dans le filtre, le débit en cours, le tout dans un cadran LCD géré par un micro-processeur dernière génération.

    Le IONIC SH est chromé en façade avec le flexible en inox, tout comme l'adaptateur qui se fixe sur le robinet de l'évier et non en plastique qui ne tiennent pas dans le temps.

    Garantie 1

    Sous condition que le filtre soit remplacé tous les ans avec une cartouche de nettoyage, nous offrons au minimum une garantie de 10 ans pièces et main d'oeuvre (voir les conditions de la garantie dans le chapitre de la notice des appareils de traitement de l'eau de notre site). Notre S.A.V est en France et non à l'étranger.

    Face à chaque bouton du ioniseur, un dessin est imprimé et compréhensible dans toutes les langues. Les documents fournis sont également traduits dans le pays où le ioniseur est commercialisé (pas toujours le cas......100% des appareils étant des appareils importés de Corée, de Chine, du Japon ou de Taïwan).

    Concernant le IONIC SH, il est fabriqué à Taïwan dont le président de la société de fabrication a inventé et breveté la première chambre d'électrolyse qui est devenue le standard de l'industrie des années 90. En 1990, il a été le premier fabricant à Taïwan des ioniseurs d'eau. Le IONIC SH est aux normes ISO 9001 garantissant aux exigences concernant l'organisation d'un système de gestion de qualité ainsi qu'aux normes CE, UL.....

    * ORP signifie potentiel de la réduction d'oxydation

    IMPORTANT: 
    L'eau alcaline ionisée produite par le IONIC SH n'est pas un médicament, ni un remède pour soigner une maladie. La consommation d'eau purifiée ionisée du IONIC SH s'inscrit dans un cadre d'une hygiène de vie saine, avec une alimentation sans excès d'alcools, de graisses, de sucres et avec une pratique régulière d'exercice. Utilisée et reconnue au Japon pour ses bienfaits purifiants depuis de très nombreuses années, elle n'a pas de contre indication sauf cas rare d'alcalose...
    En cas de doute, parlez-en à votre médecin 

    INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES et nombreux dossiers
    http://www.reseau-leader.pro/fr/content/17--ioniseur-d-eau

    Pour commander IONIC SH, Rendez-vous ICI

    Envie de découvrir une eau pure et ionisée contactez-moi 

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :


     

     

     

     

     

     

     


     

     

  • CLIN D'OEIL HEALTHY SOLUTIONS

     

    Thérapeute et coach de vie, c'est aussi vous aider à mieux visualiser votre quotidien
    Cette page se veut le complément de celles-ci . Elles grandissent toutes au quotidien 

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/plus-saine-la-vie/pensee-du-jour.html

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/crea-forme/fitness-au-naturel.html

    1

    "Healthy Student": Comment manger sain lorsqu'on est étudiant ?‏
    Un étudiant a décidé de prendre sa santé en main et de partager ses idées sur sa page facebook "Healthy Student".
    Valentin Loiseau, souhaite aider les étudiants à s'alimenter sainement avec un petit budget.  
    A 22 ans, ce Namurois a constaté alors qu'il étudiait le droit, après une enquête de nutrition menée auprès de ses collègues étudiants, que 80% d'entre eux avaient une alimentation érratique.
    En février dernier, il crée alors sa page Facebook, intitulée " Healthy Student" relate le site  RTL.be .
    Il poste ses idées de repas équilibrés et affirme qu'il est possible de manger bio et sain sans se ruiner.
    http://www.healthy-student.be/

    Abricots

    Agir

    Alcool

    Aliment hydratant

    Alternative au sucre

    Ananas

    Asperge

    Aubergine

    Mai

    Biere

    Bio

    Biscotte

    Biscuits

    Bonbon

    Calorie

    Cereale

    Cereales

    Chou

    Chute

    Coca

    Colere

    Chips

    Collation

    Barres sucrees

    Conscient

    Abeille monde

    Diete mediterranee

    Defi forme

    Erreur

    Fraise

    Gras

    Frangipane

    Heureux

    Fromage

    Homme

    Galette riz

    Imc

    Eau fruitee avril

    Gluten

    Jogging

    Lentilles

    Lune

    Magnum

    Mc do

    Mikado

    Muesli compar

    Muesli

    Olive

    Pain

    Pain levain

    Pain sucre

    Pain de mie

    Patates

    Pesticide

    Pesticides

    Pois chiche

    Poivron

    Pomme

    Avril

    Pratique alimentaire

    Pt dej

    Quinoa

    Reussir 2

    Revision 1

    Revision

    Rire

    Riz

    Soiree

    Sommeil

    Soja

    Sport 7

    Sport 1

    Sport

    Starbucks

    Surgeles

    Tampons

    The vert

    Mars

    Proteines vegetales

    Massage

    Collation 1

    Barres choco

    Carottes

    Savon

    Soda

    Regles

    Marcher

    Huile

    Smoothie

    Courses

    Thes

    Etude

    Steack hache

    Glace a l eau

    Hot dog

    Aphte

    Sondage

    Laits vegetaux

    Fraise saison

    Fraise

    Distributeurs

    Legumineuse trempage

    Action

    Salade

    Douche

    Sucre alternative

    Glaces

    Il manque la cerise 

    Juin

    Sport energie

    Fer

    Nesquick

    A mediter

    Pate a tartiner

    Poissons

    Banane 1

    Examen

    Biere bienfaits

    Frites de patates douces

    Pire

    Calcium 1

    Fast food

    Surimi

    Pour consommer de "véritables olives noires", il faut éviter d’acheter celles dont l’emballage indique la mention "olives confites" selon l’association.

    Olive noire

    Marque

    Foot

    Banque

    Pommes

    Chocolat noir

    Drogue non

    Planche

    Cheesburger

    Mac do

    Vie saine

    Erreur1

    The

    Avocat

    Yaourt

    Vie saine1

    Emballage

    Festival

    Bouchee

    Pomme1

    Brownies

    Medecins

    Sirop menthe

    Temperature

    Parents

    Camping

    Coeur boeuf

    Fruits juillet

    Pizza

    Mini carottes

    9 conseils

    Brocolis

    Environnement

    Aliment vie

    Bio1

    Fruits gratuits

    Glace aux fruits

    Sucre soda

    Supermarches

  • THALASSO A DOMICILE

    ......... en économisant de l’eau avec EcoXygen Turb’eau

    Thalasso 2

    EcoXygen Turb’eau, encore plus tonique, puissante avec 36 arrivées d’air pour un effet venturi poussé au maximum.
    Encore plus d’économie avec seulement 5,75 litres minute en position jet aéré, 1 position pour mettre en pause pendant shampoing et savonnage, et 1 position jet non aéré puissant à 8 litres par minute.
    Nouvelle version de l’EcoXygen Turb’eau est sans conteste la douchette venturi la plus puissante et la plus économe au monde.
    La douchette économe EcoXygen Turb’eau fonctionne sur le principe "Venturi" : l’eau traversant la douchette (dotée de 16 entrées d’air) crée une dépression au niveau des orifices permettant une injection d’air. Il n’y a aucune perte de débit puisque l’air « prend la place » de l’eau.
    Ce procédé permet d’économiser jusqu’à 75% d’eau tout en gardant une sensation et un confort supérieurs à la norme. 
    La douchette EcoXygen Turb’eau est également dotée d’un accélérateur à 3 ailettes augmentant la vitesse d’entrée de l’eau et d’agissant comme une turbine. Elle procure donc un effet SPA particulièrement tonique.

    Corps en ABS 757 , Revêtement intérieur ANTI – CALCAIRE , réalisé à base de DELRIN de chez DUPONT DE NEMOURS. Certification ACS

    Exemple d’économie d’eau attendue avec EcoXygen Turb’eau :
    L’économie attendue peut aller jusqu’à 75% par rapport au système classique.
    En effet, une douche standard débite jusqu’à 20 litres par minute, EcoXygen Turb’eau 5,75 litres minute en position jet aéré.

    Une douche coule environ 10 mn/jour/personne à 20 l/minunte soit 200 litres d’eau potable consommée par jour par personne.
    Avec  EcoXygen Turb’eau en position jet aéré, cette consommation peut passé à  57,50 litres sans perte de confort.
    Par an sans l’économiseur : 365 x 200 litres = 73 000 litres d’eau/an

    Avec EcoXygen Turb’eau en position jet aéré : 365 x 57,50 litres = 20 987 litres d’eau/an soit 52 012 litres d’eau économisés par an/personne => 52 x 3 €55 m3 = 184,60 € économisés par an/personne.

    Un bon moyen de réduire votre facture d’eau et votre consommation d’eau potable à usage domestique.

    Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

    Les bienfaits du Collagène

    Economie d’eau avec Eco Sac

    Sérum aux cellules souches végétales

    Pour commander EcoXygen Turb’eau, Rendez-vous ICI

     Besoin d’aide contactez moi 

    Meditation de la douche

     

     

     

     


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • REMEDES NATURELS CONTRE LE SYMPTÔME DU CANAL CARPIEN

    Les symptômes du syndrome du canal carpien se manifestent par un engourdissement ou des fourmillement dans le pouce et les trois premiers doigts, une douleur lancinante dans le poignet irradiant à l’avant-bras, au cou et aux épaules, et une faiblesse de la main.


     

    Voici quelques remèdes naturels qui vous soulageront.

    Remèdes naturels contre le syndrome du canal carpien
    Le canal carpien traverse le poignet. Il comprend neuf tendons qui font fléchir les doigts, et le nerf médian. Lorsque les tendons s’enflamment et enflent, ils compriment le nerf. La répétition des mêmes mouvements de la main est une cause bien connue du syndrome du canal carpien, mais il en existe d’autres : grossesse, contraception orale, arthrite rhumatoïde et surpoids. Les remèdes suivants devraient vous soulager.

    Canal carpien

    Ce que vous pouvez faire pour soigner le syndrome du canal carpien
    - Pour soulager rapidement l’inflammation, appliquez un bloc réfrigérant enveloppé dans une serviette fine. Laissez la glace agir 10 minutes. Vous pouvez répéter le traitement toutes les heures.
    - En relaxant les muscles, la chaleur peut également soulager. Avant de vous coucher, trempez vos mains et vos poignets 12 à 15 minutes dans l’eau chaude.
    - La nuit, portez une attelle. Durant votre sommeil, il se peut que vous fléchissiez inconsciemment le poignet sous l’oreiller, ce qui entraîne une pression indue. De fait, la plupart de ceux qui souffrent de ce syndrome sont réveillés par la douleur durant la nuit. L’attelle maintiendra vos doigts en position neutre et soulagera la pression qui s’exerce sur le nerf médian. Vous trouverez des attelles dans les boutiques de fournitures médicales ou en pharmacie, mais demandez d’abord conseil à votre médecin ou physiothérapeute car il est important que l’attelle soit bien ajustée à votre main.
    Vous pourriez devoir porter l’attelle le jour, particulièrement si vos activités ou votre travail exigent des mouvements répétitifs de la main.

    ** Adoptez la Concept Phyto +
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/therapies-a-l-honneur/concept-phyto.html​

    Stimulants naturels pour soulager le syndrome du canal carpien
    - Deux fois par jour, frottez vos poignets avec un onguent à l’arnica. Cette plante réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, soulage la douleur. Appliquez environ un quart de cuillerée à thé d’onguent sur l’intérieur du poignet puis, avec le pouce de l’autre main, massez toute la région jusqu’à la base de la paume. Faites ce traitement matin et soir jusqu’à ce que votre douleur disparaisse.
    * Utilisez le gel essential 
    http://www.reseau-leader.pro/fr/content/35--gel-essential
    - La broméline, enzyme extraite de l’ananas, digère les protéines inflammatoires et, par conséquent, soulage l’inflammation. Elle peut aussi accélérer la guérison.
    - Le millepertuis, plus connu pour ses effets antidépresseurs, contribue également à atténuer les dommages au nerf et à soulager la douleur et l’inflammation.
    - Prenez une cuillerée à soupe d’huile de lin tous les jours pendant au moins trois semaines. Cette huile est particulièrement riche en acides gras oméga-3, réputés soulager l’inflammation. Prenez-la de préférence en mangeant pour en favoriser l’absorption. Vous pouvez l’ajouter à du jus d’orange ou dans la sauce à salade.
    - La curcumine est un composé anti-inflammatoire présent dans le curcuma, épice employée de longue date en médecine ayurvédique pour soulager la douleur et l’inflammation. Ce composé vendu en supplément a toutefois une action plus puissante que l’épice.
    - Prenez du magnésium élémentaire. Cet oligo-élément intervient dans la fonction nerveuse et la relaxation musculaire. Un supplément pourrait vous être particulièrement utile si vous ne consommez pas assez d’aliments riches en ce minéral, comme les grains entiers, les légumineuses ou les légumes verts. Le lactate, l’orotate, le glycinate et le gluconate de magnésium sont les formes les mieux absorbées par l’organisme. Cependant, ils pourraient avoir pour effet de relâcher vos intestins. Dans ce cas, diminuez la dose.
    - * Adoptez le Pack Vitalité 
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/pack-vitalite.html​

     

    Carpien remede

    Source :  1,801 Home Remedies de Reader’s Digest (plaisirssante.ca)
    * Résultats persos

  • ASTUCES ANTI FATIGUE

     Comment retrouver de l’énergie

    1 envolee

    Occasionnellement est normale en cas de manque de sommeil, la fatigue est un état avec lequel il faut souvent composer. Malheureusement.

    Pour ne pas être fatigué, il faut dormir! Mais attention, pas n’importe comment, il faut dormir suffisamment, d’une traite, dans une ambiance reposante (chambre tempérée, sombre, calme) et aux bonne heures. Nous avons tous un rythme de sommeil personnel, il faut le suivre. Bien entendu, ceci n’est pas toujours facile à respecter.
    Pour vous donnez un petit coup de pouce voici quelques astuces :

    ***Le sommeil naturel :
    Essayer de vous coucher tous les soirs le plus tôt possible, comme les animaux qui se couchent avec le soleil. Au bout d’une semaine, vous serez surpris du résultat car en fait le sommeil le plus réparateur se trouve avant minuit. 
    Pensez y!
    Ceci peut vous changer la vie : http://www.reseau-leader.pro/fr/content/44--traitement-de-l-air
    Code distributeur: EFTA1633

    ***La lumière :
    La lumière est un antidote naturel contre l'angoisse et la fatigue.
    L'hiver, dès que vous sentez la moindre fatigue, il faut éclairer en abondance la maison et allumer des bougies. N’hésitez pas également à profiter du soleil lorsque le ciel est dégagé.

    ***Un mélange eau, citron, miel tous les matins 
    Le jus de citron vert ou jaune est rafraîchissant et stimulant, riche en vitamines C, en cuivre et en fer.
    Consommez du miel de BRUYERE, idéal contre l’anémie et la fatigue.

    ***Les agrumes
    L’hiver, les agrumes sont une excellente source de vitamine C, indispensable pour lutter contre la fatigue. Pensez également au jus d’orange, jus de raisin, jus de pomme (fortifiants universelles et scientifiquement reconnus).

    Bon à savoir :
    Les aliments apportant le plus de vitamine C : L’Acérola, la baie d’églantier, le piment rouge cru, le cassis, la goyave, le persil frais, le poivron rouge cru, le radis noir cru, le poivron vert cru, le poivron rouge cuit, le kiwi, le poivron vert cuit, le cresson, la ciboulette fraîche, la fraise, l’orange, le litchi frais, le chou-fleur cru, le chou rouge cru, le chou de Bruxelles cuit, le brocoli cuit, le citron...

    ***Consommer du chou / brocoli :
    Le chou est le roi des aliments santé. Il redonne tonus et vitalité, rien ne vaut une bonne cure de chou, riche en fibres, pauvre en calories et bourré de vitamines. C’est un légume très résistant, notamment au gel, il fut pendant longtemps la seule source de vitamine C des habitants des régions du Nord pendant l’hiver. Et c’est d’ailleurs grâce au chou que le scorbut (maladie provenant d’une carence grave en vitamine C) disparut totalement des bateaux d’antan. Sa vitamine C est surtout présente dans les feuilles extérieures, mais on la trouve aussi en quantité appréciable dans le cœur du légume (57mg environ pour 100g de chou cru).
    Même propriétés pour son cousin italien « le brocoli ».

    *** Consommer du gingembre / ginseng :
    Le ginseng, la plante la plus célèbre de la médecine traditionnelle chinoise. On dit qu’elle « guérit tout ». Sa composition chimique est d’une grande complexité. De nombreuses substances y ont été découvertes telles que les saponines, des molécules appelées ginsénosides par exemple. Il a été reconnu, entre autres vertus, qu’il pouvait effectivement avoir un effet anti fatigue.

    Le gingembre lui, est plutôt une plante exotique réputée stimulante et fortifiante voire aphrodisiaque. Le gingembre est d’ailleurs officiellement inscrit comme stimulant à la pharmacopée française depuis 1949.
    Comment faire une tisane au gingembre?
    Pour une tasse d’infusion :
    Coupez 5 tranches fines de gingembre préalablement pelé au couteau, ou râpez le gingembre et versez de l’eau bouillante dessus.
    Laissez infuser pendant 10 min, plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira. Filtrez (sinon la tisane aura un gout trop fort). Sucrez ou non avec du miel, juste au moment de boire.

    *** Les baies de Goji :
    Elles stimulent l'énergie vitale, est une source d'antioxydants et de vitamines. Il améliore le système immunitaire, est un anti-fatigue et un "anti-vieillissement" cellulaire.
    Considéré comme un adaptogène de premier ordre, le goji augmente la tolérance à l'effort, la résistance et l'endurance. Il aide à éliminer la fatigue, notamment chez les convalescents.
    Les baies de goji sont consommées le plus souvent séchées, mais elles peuvent être consommées fraîches ou en jus de fruit.
    Lors d'un traitement, il est recommandé de consommer de 10 à 20 g de baies séchées par jour. La consommation quotidienne peut être prolongée sur trente jours. Les baies peuvent être consommées crues ou cuites, fraîches ou séchées, en complément des céréales matinales. Des gélules sont commercialisées, le plus souvent dosées à 600 mg.
    Différentes formes et préparations : baies séchées, infusions, poudres, jus de fruits, gélules, teintures, vous pouvez les trouver chez l'herboriste sur le net

    *** L’ail :
    Pour ceux qui ont le cœur bien accroché et l’estomac assez solide, manger une gousse d’ail à jeun le matin pendant quelques semaines est reconnu comme étant très efficace contre les états de fatigue (entre autres).

    *** Le Lait de poule :
    Le lait de poule de grand-mère vous donne de l’énergie et vous requinque ! Il est souvent consommé en hiver et notamment pendant la période de Noël pour redonner du tonus. C’est un remède naturel pour lutter contre la fatigue passagère.
    - Mettez dans un récipient un jaune d’œuf (de préférence BIO) et 4 cuillères à café de sucre de canne.
    - Ajoutez-y 1 cuillère à café de rhum, de fleur d’oranger (facultatif)
    - Battez le tout jusqu’à ce que le mélange blanchisse.
    - Faites chauffer 10cl de lait entier dans une casserole.
    - Versez le tout dans votre tasse puis mélangez.
    - Ajoutez-y une pincée de cannelle.

    ***La gelée royale :
    La gelée royale (fortifiant de luxe) très appréciée par nos aïeux, peut remettre sur pieds après une cure. Elle est roborative, fortifiante, tonifiante, avec des fonctions physiques et psychiques.

    *** Infusion de feuilles de Cassis :
    Très riche en vitamines C, les feuilles de Cassis en contiennent quatre fois plus que l’orange. Ainsi 40g de feuilles de cassis suffisent à couvrir l’apport quotidien recommandé en vitamine C. Il suffit de laisser chauffer les feuilles de cassis (achetés chez un herboriste) à feux doux jusqu’à ébullition, de laisser infuser 10mn et d’en boire 3 ou 4 tasses par jour.

    *** Cure d’ortie (anémie, fer):
    Il existe de nombreuses cures naturelles contre la fatigue. La cure d’ortie est très bien adaptée pour les changements de saison, au moment ou la baisse d’énergie est la plus présente. L’ortie est riche en vitamines et minéraux.
    - Portez votre eau à ébullition.
    - Hors du feu, laissez-y infuser 15g de feuilles d’ortie séchées pendant 10 à 15 minutes.
    - Filtrez.
    - Buvez une tasse avant chaque repas pendant un mois.

    ***Tisane de romarin dans la journée
    La sommité fleurie et les feuilles tonifient grâce à leur teneur en huile essentielle. En cas de grande fatigue, plonger 30 g de sommités fleuries dans 1 litre d’eau frémissante pendant 5 minutes, Infuser 15 minutes puis Filtrer. 
    Posologie : 1 tasse matin, midi et soir avant les repas, pendant 1 mois. 
    Renouveler si besoin 20 jours par mois pendant 3 mois. 
    Précaution : Le romarin est déconseillé aux personnes ayant des antécédents d’épilepsie ou de convulsions, aux femmes enceintes et aux enfants.

    ***Tisane de sauge
    Elle fait merveille en cas de fatigue.
    Précaution :
    - Étant une plante tonique, elle peut gêner le sommeil. Il convient donc de la prendre plutôt en début de journée. 
    - Elle ne convient pas aux personnes très expansives, hypertendues.
    - Son usage est proscrit lors de la grossesse, de l’allaitement, d’épilepsie ainsi que chez l’enfant sans avis médical ou professionnel.
    - A long terme, l’infusion de sauge peut devenir nocif (en cure, il ne faut jamais dépasser 3 semaines)

    ***Tisane de Menthe 
    La MENTHE peut facilement remplacer votre café du matin grâce à son action stimulante.

    ***Infusion de thym, idéal en cas de baisse de tonus.
    Deux cuillères à café dans une tasse d’eau bouillante, laissez infuser 10 minutes. Vous pouvez évidemment accommoder votre tisane avec du miel (de thym par exemple), du citron, du gingembre…. Les bienfaits du thym n’en seront que renforcé !
    A boire jusqu’à 4 tasses par jour pas plus

    ***Un bain contre la fatigue : 
    Plongez dans un bain d'eau chaude dans lequel vous aurez versé 2 à 3 kilos de sel marin

    *** Les huiles essentielles contre la fatigue :
    *L'H.E de thym à feuilles de sarriette : Idéal contre l'épuisement (2 gouttes 3fois par jour sur une cuillère de miel, d'huile végétale ou encore sur un sucre).

    *L’H.E. de citronnelle : La citronnelle tonifie l’esprit comme le corps.
    Massez-vous le dos, le long de la colonne vertébrale avec 4 gouttes d’huile essentielle de citronnelle diluée dans de l’huile d’amande douce.

    *L’H.E. de sauge : La sauge apaise les tensions nerveuses et combat la fatigue. Utilisez-la diluée dans le bain, diluée dans une huile végétale en massage ou en friction.

    *L’H.E. de Citron : En cas de fatigue : Mélangez 4 gouttes d'HE de citron dans 1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce et versez dans l'eau du bain.
    ou
    Déposez 1 à 2 gouttes d'HE de citron sur un comprimé neutre, un petit morceau de sucre ou encore 1 cuillère d'huile végétale.

    *L'H.E. d'épinette noire : En cas de coup de fatigue : Déposez 1 goutte d'HE d'épinette noire sur chaque plante de pied et massez doucement. Le matin, par exemple, pour faire le plein d'énergie.

    *L'H.E. de Vanille : Fatigue, tristesse, dépression : diluez 3 gouttes d'HE de vanille dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale et massez le plexus solaire et la nuque avec cette préparation.
    Vous pouvez aussi déposez 1 goutte d'HE de vanille sur la face interne du poignet.

    CONSEILS :
    *Evitez d'avaler café sur café. Le café est un stimulant rapide, qui perturbe le sommeil et génère de la fatigue
    *Limitez votre consommation d'alcool, une des causes courante de l'épuisement

    A SAVOIR : 
    *La fatigue est un symptôme que l’on retrouve toujours dans la dépression! Si votre fatigue est inexpliquée, si vous vous sentez triste, sans entrain, que vous n’arrivez pas à vous projeter ou manquez d’envie pour tout, il faut vous faire suivre. Vous êtes certainement déprimé voire dépressif. 

    *Une fatigue excessive peut être un symptôme du diabète. Des mesures d’hygiène de vie et de diététique suffisent à traiter cette maladie. 

    *Un déséquilibre alimentaire peut provoquer des carences. Ainsi, le manque de vitamines, de glucides, de calcium, de minéraux ou de protéines peut engendrer une sensation de fatigue. Il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

    *Une carence en fer peut provoquer une anémie, c’est-à-dire une diminution du nombre des globules rouges dans le sang. Il faut consommer régulièrement les aliments riches en fer, tels que la viande, le poisson et les légumes secs comme les haricots ou les lentilles.

    *Le cœur est l’organe moteur de notre organisme. S’il ne fonctionne pas correctement, il peut provoquer une fatigue généralisée ou ponctuelle, un essoufflement rapide. Dans ce cas, vaut mieux se faire consulter par un médecin.

    *La pratique régulière d’un exercice physique aide à lutter contre la fatigue


    MES SOLUTIONS TOUT EN 1
    Pack Vitalité : 
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/pack-vitalite.html​

    Pack Angel : www.rayonnertavie.com

    Moringa Oleifera: http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/moringa-oleifera-un-supermarche-sur-un-arbre.html​

  • PHILOSOPHIE ET RECETTES " PLUS SAINE LA VIE"

    GREEN SPIRIT = J'optimise chaque jour des points de ma vie
    nourriture, eau, air ......
    Je me forme et je partage 
    cours de cuisine santé, l’art de faire les courses , positivé d’esprit, méditation, relaxation, marche consciente, rire…
    Les résultats ne se feront pas attendre
    http://www.le-comptoir-malin.com

    Thérapeute et coach de vie, c'est aussi vous aider à mieux visualiser votre quotidien
    Cette page se veut le complément de celles-ci . Elles grandissent toutes au quotidien 
    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/plus-saine-la-vie/clin-d-oeil-healthy-solutions.html

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/crea-forme/fitness-au-naturel.html

     

    Therapeute

    La nourriture que vous mangez peut être soit la plus sûre et la plus puissante des médecines soit le plus lent des poisons 
    Ann Wigmore

    Nourriture 1

    2016 2

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/la-chlorella.html

    Chlorella 1

    Detox 2

    Radis noir

    Indusrie pharmaceutique

    Banane 1

    Contact humain 1

    Besoin de Calcium? Voici les aliments à base de plante qui en contiennent, mieux assimilable que les produits laitiers.

    Calcium

    Depense d argent 1

    Orange

    Tique repulsif 1

    Pistache

    Yoga 2

    Pomme 2

    Sieste 1

    Pissenlit 1

    Utilisations produits naturels pour economiser

    Radis 1

    Meditation benefices 1

    Grippe

    Lavande 2

    Citrouille

    1 info eau

    Alcalins aliments

    Curcumine 2

    Repas

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/plus-saine-la-vie/remedes-naturels-contre-le-symptome-du-canal-carpien.html

    Canal carpien

    Gulkand

    Stress 1

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/le-gingembre.html

    Gingembre 2

    Hum

    Kiwi

    Nettoyage interieur

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/dattes-les-bienfaits-et-vertus.html

    Dattes

    Energie terre

    Betterave

    LIBERTÉ
    En mai, je SUIS tout ce qu'il me plait

    1er mai

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/alicaments/huile-de-coco-vertus-sante.html

    Huile coco

    http://www.le-comptoir-malin.com/blog/crea-forme/thalasso-a-domicile.html

    Meditation de la douche

    Fenouil

    Beltaine

    Brocolis

    Cailloux bonheur

    Fraise

    Achat

    Vanille

    Sagesse 1

    Séchée, en purée blanche ou brune, c'est le top pour relever toutes les saveurs d'un petit goût "amandine"!

    Amande

    Industriel

    Fruits

    Manger en conscience

    Endocrine

    Grenade 2

    Eau 4

    Figue

    Marche pieds nus 2

    Patate douce

    Découvrez les aliments de saison

    Printemps 2

    Blanche, verte ou violette, ce légume-tige est un trésor de santé.

    Asperge

    Bon vendredi 13

    Programme

    Concombre

    Avenir 2

     

    Proteines vegetales

    Detox 3

    Proteines vege

    Heureux 5 regles

    Fruits vertsu

    Sante parfaite

    Chia

    7 medecins

    Aloe vera

    Marche pieds nus 3

    Avocat

    Alimentation vege

    Cacao cru

    Oil pulling

    Chlorella1

    Gluten

    Peche 1

    Brossage sec

    Courgette

    Mantra

    Coco eau

    Medecins

    Gingembre1

    Gens heureux

    Pasteque

    Proteine

    Chanter

    Tomate

    Crue vegetaux

    Feuilles vertes

    Regime

    Banane 2

    Corps sain 1

    Eau citronnee 1

    Eveil vague

    Raisin

    Yoga1

    Melon

    Danse 1

    Curcuma 4

    Hydrotherapie du colon

    Jus verts

    Reflexologie

    Huile de coco

    Amour

    Algue kelp

    Bonheur 4

    Chanvre

    Exercice physique

    Ail 2

    Meditation

    Cerise

    Pharmacie

    Haricot vert

    Nature

    Vinaigre cidre

    Nourriture vraie

    Sucre 1

    Repiration consciente

    Fraisebio

    Antibiotique naturel

    Goji 1

    Sommeil 3

    Algue klamath

    Marche a pieds

    Datte

    Rire

    Coc sucre

    Dalai lama

    Mangue

    Antibio nat

    Potiron

    Vibration

    Concombre

    Manger en conscience 1

    Poire

    S aimer 1

    Oignon

    Mange quoi

    Cacahuete

    Pleine lune

    Betteravebio

    Guerir la planete

    Noix

    Pluie

    Alcalin

    Calins 1

    Sauge 6

    Gens

    Cannelle

    6 medecins

    Asperge bio

    Magnifique

    Carotte jus

    Decision 3

    Petit pois

    Vibratioire

    Trio fruits frais

    Cellule lettre

    Eau detox

    Soin de sa sante

    Ete

    Aliments vivants

    Nourriture et pourriture

    Nigelle

    No pub

    Datte1

    Industriel1

    Equilibre acido base

    Additifs

    Sodas destructeurs

    Cuisine sante

    Antidouleurs naturels

    Univers

    Cuisson sante

    Activite physique

    Achat aliments

    Pensees

    Exercice physique 1

    Fruits climaiques

    Thyroide 1

    Abricot

    Cheminement interieur

  • BIOCHEF

    Créez facilement vos smoothies, purées de fruits ou d’oléagineux…
    Mixeur BioChef Haute Performance​

    Biochef 1

    Mixeur, hacheur, machine à sorbets, broyeur à glace

    Réalisez des smoothies, soupes, nourriture pour bébés, sauces...
    "Avec le mixeur BioChef Haute Performance je prépare mes soupes crues en un rien de temps ! Faire un smoothie pour deux devient un jeu d’enfant. Je prépare aussi facilement des petits desserts sains pour toute la famille, comme des purées de fruits frais avec un peu de purée d’amande, c’est rapide et tout le monde se régale ! Côté nettoyage, je fais fonctionner le mixer BioChef avec de l’eau tiède et quelques gouttes de liquide vaisselle, je rince et le tour est joué ! !"
    Plus besoin de casser sa tirelire pour s’offrir un mixeur digne de ce nom. Le moteur est garanti 10 ans et le bol du mixeur est garanti sans bisphénol A. Il existe en 3 couleurs : noir, blanc et rouge. Il dispose d’un système d’arrêt automatique qui empêche le moteur de trop chauffer. Les lames du mixer BioChef sont en acier inoxydable.
    Avec le mixeur BioChef vous pouvez faire de la glace à partir de fruits congelés, préparer de la glace pilée et bien évidemment hacher et mixer. Il permet aussi de moudre du café et préparer des purées de noix grâce à la qualité de ses lames.
    Le moteur du mixeur est garanti 10 ans même dans le cas d’un usage commercial. Il possède 3 niveaux de vitesse et un bouton pulse pour obtenir rapidement la texture idéale de la préparation.

    Un mixeur puissant à l’excellent rapport qualité/prix

    Avec le code COMPTOIR5 
    Vous obtenez 5% de réduction immédiate sur tout leur magasin en ligne. 
    A appliquer dans le panier.
    http://www.vitality4life.fr/

     
     
     
     
     
     
     

  • UNE LIMONADE QUI TRAITE LA DEPRESSION

    Comment faire une limonade au curcuma qui traite la dépression mieux que le Prozac ?
    Il a été prouvé que la limonade au curcuma était l’un des meilleurs remèdes médicinaux qui offre une solution tout-en-un pour les problèmes de santé.

    Turmeric lemonade 1

    Au cas où vous ne le saviez pas, cette racine a des ressources anti-inflammatoires très puissantes. En fait, elle aide à prévenir la croissance des cellules cancéreuses et elle est efficace pour réduire le cholestérol. La liste est longue, mais il est utile de mentionner d’autres avantages tels que sa capacité de pouvoir aider à lutter contre le cancer de la peau, la maladie d’Alzheimer et d’autres affections comme l’arthrite, les brûlures d’estomac, la jaunisse, la diarrhée, la vésicule biliaire et des douleurs d’estomac.

    Le curcuma combat la dépression
    Il existe plusieurs méthodes et des médicaments pour lutter contre la dépression et l’un des médicaments les plus courants sur le marché étant le Prozac. Le plus triste est que ces médicaments sont connus pour provoquer des effets secondaires graves et plus particulièrement: une difficulté à respirer, des effets suicidaires et des saignements dans l’estomac.
    Maintenant, la grande nouvelle est que le Curcuma peut guérir ce trouble dépressif majeur, sans effets secondaires. Tout cela grâce à la curcumine, un ingrédient dans le curcuma – l’équivalent de la fluoxétine, la drogue dans le Prozac. Avec du curcuma , vous avez un médicament naturel entre vos mains!

    Comment faire de la limonade au curcuma?
    Il y a tellement de façons de faire de la limonade au curcuma, mais celle que nous choisissons ici est la plus facile et donne le résultat le plus savoureux, et elle est également très efficace.

    Recette  préparation pour 4 portions.
    Ingrédients Bio de préférence
    - 4 tasses d’eau froide.
    - 2 cuillères à soupe de curcuma en poudre.
    - sirop 100% d’érable, miel ou stevia si vous devez évitez le sucre.
    - Le jus d’un citron.
    - Le jus d’une orange sanguine.
    - Du thé en poudre.

    Instructions
    Mélangez tous les ingrédients dans une carafe. Remuez bien et servez avec des tranches de citron.

    Les usages
    - C’est un anti-inflammatoire, anti-oxydant et antiviral.
    - Booste le système immunitaire qui améliore l’absorption des nutriments essentiels.
    - Les jus sont utilisés en cure de détoxification car les nutriments sont absorbés et les calories réduites.
    - Le curcuma n’a pas d’effets secondaires, même pris en grandes quantités. On peut le consommer tous les jours et il se marie bien avec n’importe quel type de nourriture.
    - Ce qui est bien c’est que vous n’avez pas besoin d’être un professionnel pour préparer cette limonade au – toute personne ayant la recette peut faire une concoction parfaite. Les ingrédients sont facilement disponibles mais il faut noter qu’ils ne doivent pas être exposés à beaucoup de chaleur ou à des températures élevées car le niveau d’éléments nutritifs sera réduit ou affaibli.
    - Essayer et voyez comment cela fonctionne pour vous. Après tout, cette limonade au curcuma soigne de nombreux types de maladies et elle vous gardera en bonne santé!

    Les références:
    http://www.stayonthehealthypath.com/this-turmeric-lemonade-is-better-at-treating-depression-than-prozac
    http://www.pomegranate-nation.com/home/turmeric-lemonade

     

  • A QUOI SERT UNE DETOX ?

    Durant les fêtes, les repas de famille seront multipliés et avec eux, les abus alimentaires et le manque de sport. 
    Cela peut aussi être votre vie au quotidien et les résolutions s'envolent vite 

    2 kgs 2 janvier 1

    Saviez-vous que 25% des gens abandonnent leurs résolutions de nouvel an après seulement une semaine, et 60% après 6 mois?
    De même, 95% des personnes qui perdent du poids, le reprennent assez rapidement. Ou encore, seule 1 personne sur 7 change son style de vie après une crise cardiaque.
    En moyenne, une personne prend 10 fois la même résolution à différents moments de sa vie, sans obtenir de résultat…
    Les chances de succès semblent bien faibles. Certes il n’est pas facile de tenir ses résolutions. Le temps est limité, et la vie reprend le dessus rapidement, avec son lot d’obligations et de distractions. Le rêve paraît plus lointain, le projet trop ambitieux. Très vite, nos résolutions passent aux oubliettes…
    RÉSULTAT : + X KILOS sur la balance, une sensation de mal-être constante, l'énergie en baisse, le teint pas clair et la bouderie facile.
    Il est vraiment temps de se reprendre en main et d'entamer une detox.

    Detox 10 signes 1

    Mais au fait à quoi sert une detox ? 
    Une detox va mettre à mal les toxines accumulées dans le corps et nous ressource de l 'intérieur. 
    Lorsque l'on suit une cure détox, on "dépollue" l'organisme pour retrouver à terme un joli teint, de beaux cheveux, une silhouette affinée et un capital vitalité au top.
    Il est vrai que restreinte et contraintes....ce n'est pas amusant du tout. 
    Detox saine OUI....Régime NON

    Detox fr 170323detox-fr-170323.pdf (11.67 Mo)

    Detox oui regime non 1

    Le choix de votre alimentation , associé à une cure detox va non seulement permettre de limiter les toxines mais va également agir sur la production de collagène, essentiel à la jeunesse de votre peau ...et la fin des kilos yoyo 
    En nettoyant et purifiant votre organisme celui ci va fonctionner de manière optimale , cela va entre autre agir sur les fonctions digestives et l'énergie ainsi récupérée va ainsi être utilisée pour stimuler la production de collagène nécessaire a votre peau, vos cheveux et vos ongles
    Une cure détox c est une cure aux 1001 bienfaits ..belle de l'intérieur comme à l'extérieur

    Explications en vidéo, point de vue Ayurvédique sur la détoxification, la perte de poids, comment ça fonctionne et améliore le bien être de l'être dans sa totalité.


     


     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


     

  • ALOE VERA, 1 ALLIE BIO POUR LA SANTE ET LE BIEN-ÊTRE

     
    Cette plante aux mille et une vertus est un véritable prodige pour la santé. Originaire des régions chaudes, elle a depuis toujours jusqu'à aujourd'hui œuvré au service de la médecine bio.
     
    Aloe vera plante 1
     
    Bienfaits dermatologiques
     
    Ce sont probablement les plus connus des effets positifs que peut avoir la plante sur le corps humain. 
    Elle agit surtout contre toute forme d'infection dermatologique, notamment les herpès, le psoriasis, les aphtes, le lichen plan et bien d'autres encore.
    Elle peut également servir d'anti-inflammatoire et d'antidouleur en cas d'entorses, de foulures...
    Elle accélère de la même façon la guérison des brûlures de 1er ou de 2ème degré ainsi que la cicatrisation des plaies superficielles.
    Pour ce faire, on use du gel qu'on applique à plusieurs reprises et directement sur la peau.
    Par ailleurs, les antioxydants qu'elle renferme ont des vertus antiâges. Ils régénèrent les tissus et hydratent la peau. 
     
    L'Aloe vera contre les maladies

    Rien que la feuille de la plante contient de l'eau, plus d'une cinquantaine d'éléments nutritifs, une vingtaine de minéraux, une douzaine de vitamines et une bonne quinzaine d'acides aminés.
    Ses richesses minérales sont bénéfiques pour le corps humain et sont utilisées pendant les traitements d'un grand nombre de maladies. Dont les diabètes, l'asthme, l'épilepsie, l'ostéoarthrite, la colite ulcéreuse ainsi que la maladie de Chron. Elle est par la même occasion recommandée aux personnes qui souffrent de carence ou de fatigue continue, en guise de complément alimentaire. D'autre part, on peut les retrouver dans certains dentifrices. Dotée de vertus antibactériennes, elle permettrait de lutter contre la formation des plaques dentaires et les gingivites. 
    - Bon pour la digestion
    - Les stress, l'insuffisance de liquides, une consommation pauvre de fibres, un abus de médicaments, es variations hormonales ou les changements d'habitudes peuvent causer des troubles de la digestion. 
    - Lorsque celle-ci connait un dysfonctionnement, elle occasionne des malaises comme la constipation, les douleurs abdominales et flatulences, la colite ou les nausées. La prise par voie orale de jus d'Aloe vera agit en tant qu'assainisseur du côlon et régulateur du travail de l'estomac. La préparation est composée du gel extrait de la plante avec du jus d'agrumes (citron, orange ou pamplemousse). Grâce à ses propriétés laxatives, elle aide l'intestin à évacuer les déchets de manière naturelle. Toutefois, elle n'est à utiliser qu'occasionnellement et il faut respecter une certaine posologie.  
     
    Aloe vera feuille 1
    Bon à savoir
     
    Grâce à sa facilité de mise en culture, on trouve l'Aloe vera un peu partout dans le monde, Espagne, au sud des États-Unis, Mexique... Par contre, c'est au Mexique que l'on trouve la plupart des plantations bio destinées à la plupart des grandes marques de produits cosmétiques internationaux.
    Appartenant à la famille des liliacées, ses feuilles vertes sont dites succulentes du fait qu'elles sont charnues et abondantes en eau, contrairement à ce qu'évoque son surnom de lys de désert. Ces 
    dernières ont une forme triangulaire aux bords épineux, constituées de 3 couches, dont une pulpe ayant la texture d'un gel. Les fleurs quant à elles sont placées au sommet en épis pendants. Son usage est vivement déconseillé aux femmes enceintes, car elle pourrait engendrer des contractions utérines, ainsi qu'aux enfants de bas âges. Qui plus est, demander les avis des professionnels avant de les utiliser surtout, en cas de doute. En dernier, mais non le moins, armez-vous de patience, car les actions ne se produisent pas en un claquement de doigts. Cependant, elle agit bel et bien
     
    *