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Avantages de nos nouveaux super-héros: Maca, Moringa, herbe de blé & Co
Nous les voyons, entendons et lisons à leur sujet partout, les obtenons comme garniture à nos repas, smoothies ou même dans notre café:
Oubliez Popeye ou les Power Rangers: nos nouveaux super-héros sont le matcha , la maca, le moringa, l'herbe de blé, l'açaï, le chanvre, le cacao, le chia, les protéines vertes, les baies magiques et l'herbe d'orge.
Vous pouvez discuter de ce "battage médiatique" ou y penser comme vous le souhaitez. Le fait est que tous ces "super aliments" sont complètement naturels, se trouvent à l'origine sous forme de graines, de feuilles ou d'herbes, et peuvent faire juste un peu plus que d'autres aliments à base de plantes.
Mais quoi exactement?

Voici un petit aperçu de la plupart d'entre eux et de ce qu'ils peuvent réellement faire pour nous:
ACAI:  naturellement riche en fibres, vitamine C, vitamine A, fer, calcium, polyphénols et anthocyanes (antioxydants) et oméga 3,4 et 9rt d'entre eux et de ce qu'ils peuvent réellement faire pour nous:
- Bénéficie de la peau, agit comme un bouclier anti-âge grâce à une grande quantité d'antioxydants, renforce système immunitaire et tissu conjonctif
Idée Recette : ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe à votre jus biologique préféré, à votre smoothie ou à un verre d'eau.

ORGE Grass:  naturellement riche en fibres, chlorophylle, fer, protéines, thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), vitamines B6 et B12, calcium, magnésium, fer, zinc et folate
- Avantages de  la perte de poids par de -acidifier notre corps, aide à la digestion, détoxifie notre corps et renforce notre système immunitaire
Idée Recette: Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe avec du lait chaud (lait de riz, lait d'amande ..) ou simplement avec de l'eau, ou votre smoothie ou jus préféré

Graines CHIA: naturellement riches en calcium, zinc, fer, fibres, phosphore, cuivre, manganèse, protéines et acides gras oméga 3 et 6.
- Avantages en termes de perte de poids grâce à leur grande quantité de fibres (vous garde rassasié plus longtemps), renforce les tissus corporels le long des articulations et des tendons, augmente l'énergie et l'endurance
Idée Recette:  Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe à votre gruau ou faites du «gel» en les mélangeant avec de l'eau et de l'avoine et faites-les tremper toute la nuit, ou ajoutez jusqu'à 5 cuillères à soupe (1/3 tasse) à votre smoothie préféré ou juste de l'eau, puis remuez bien et laissez-les reposer au moins 10 minutes

Protéine de CHANVRE: quantité naturellement élevée de protéines, de fibres et de fer , facile à digérer, aide à la santé du cerveau, du cœur et des reins, bonne pour la régénération musculaire et la construction musculaire.
- Avantages en particulier les personnes actives, les athlètes et les végétaliens.
Idée Recette: ajoutez 3 cuillères à soupe à votre smoothie, flocons d'avoine ou mélangez-les avec du lait d'avoine, de soja ou d'amande.

MACA: quantité naturellement élevée de vitamine C, vitamine B6, niacine (B3), fibres, fer, calcium, fer, manganèse, cuivre et potassium, source naturelle de protéines et de riboflavine .
- Avantages équilibre hormonal, stimuleénergie etlibido, augmentepuissance physique et mentale
Idéd de Recettes : Ajouter 1 cuillère à soupe à votre smoothie préféré,farineavoine, un verre d'eau oujus.
REMARQUE: soyez prudent lorsque vous l'essayez pour la première fois. Commencez avec une cuillère à café et augmentez lentement la consommation (max.1 cuillère à soupe).

MORINGA:  (l'un des aliments curatifs les plus anciens et mon préféré!) Naturellement riche enfibres, vitamine A, E, B6, B12, potassium, thiamine (B1), riboflavine (B2), fer, phosphore et magnésium
- Avantages denotre corps à bien des égards, y compris l'équilibre de nos hormones (en particulier en raison de la malnutrition), la lutte contre les radicaux libres, l'élimination des toxines et autres métaux lourds chargés, ce qui est particulièrement important lorsque vous essayez d'arrêter certains médicaments / pilules.
Idée de Recettes mélangez 1 cuillère à café (par jour!) Dans votre gruau,smoothie ou jus.

Power COCOA:  naturellement riche en vitamine C, potassium, fibres, manganèse, magnésium, fer, cuivre, source naturelle de vitamine B6, protéines et calcium.
- Avantages puissance mentale dans votre vie professionnelle et vie active, renforcehumeur du système immunitaire et augmente (?! Chocolat nous rend heureux )
Idée de Recettes: ajouter 2 cuillères de table à votre smoothie préféré, amande, -Riz ou du lait d'avoine, ou simplement dans un verre d'eau.
REMARQUE : pour conserver tous les nutriments, assurez-vous de ne pas trop chauffer.

CACAO BRUT: source naturelle d' oméga 3 et 6 et de calcium, riche en fibres, magnésium, potassium, protéines, cuivre, manganèse, fer et zinc.
- Bénéficie de la vitalité, de la puissance mentale, de la capacité de concentration et augmente l'énergie
Idée RECETTE: Ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe à votre dessert, smoothie ou boisson au lait d'amande, d'avoine ou de riz préférée. Idéal pour un petit coup de pied énergétique lors d'une crise de l'après-midi

Herbe de blé :naturellement riche enfibres, protéines, vitamine A, thiamine (B1), riboflavine (B2), phosphore, cuivre, magnésium, manganèse, zinc et sélénium
- Bénéficie de la désintoxication, redynamise et augmente l'énergie en général et régule l'acide -Équilibre alcalin
Idée RECETTE: Mon alternative au café préférée dans l'après-midi au bureau est 2 cuillères à soupe mélangées avec du lait chaud sans lactose YUMM! Vous pouvez bien sûr également l'ajouter à votre smoothie, jus, flocons d'avoine ou simplement de l'eau. Dégustez une petite tranche d'orange fraîche par la suite pour maximiser le "coup de pouce" et le goût!

J'espère donc que ce petit résumé vous aidera à trouver la bonne garniture ou l'ajout à l'un de vos smoothies, eau, jus ou petit-déjeuner (avoine) préférés. Rappelez-vous toujours que tout est une question d'équilibre. Faites et mangez ce qui fait que vous et votre corps vous sentez bien, énergisés, en bonne santé et heureux!

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