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La nouvelle génération consciente nécessite activisme et sagesse, force et lumière.....

Trop vrai 

La fréquence utilisée dans la musique de cette méditation aide nos cellules à se nettoyer. Elle passe par notre subconscient ce qui permettre à celui-ci de nous aider à mettre en place des habitudes alimentaires plus saines pour noter corps.
La vibration émise par cette musique rentre en résonance avec nos cellules en grande partie par les liquides de notre corps, et cette vibration va mettre en marche un mouvement qui permettra de nettoyer nos cellules.

Une présentation du régime cétogène

La cétose est un sujet souvent mal compris. On assimile sa présence à la dénutrition ou à un signe avant-coureur de quelque chose qui ne va pas dans votre métabolisme. Mais rien ne pourrait être plus loin de la vérité, sauf si vous êtes une personne diabétique de type 1 mal traitée. [1] Les cétones - contrairement aux mythes et croyances populaires - sont une source d'énergie curative essentielle et indispensable dans nos cellules qui provient du métabolisme normal des graisses.
Le corps tout entier utilise des cétones d'une façon plus sûre et plus efficace que la source d'énergie provenant des glucides - le sucre, c'est-à-dire le glucose. Notre corps produit des cétones si nous adoptons un régime sans glucides ou pauvre en glucides (moins de 60 grammes de glucides par jour). [2] Avec un régime très pauvre en glucides ou sans glucides du tout (comme les hommes des cavernes), nous devenons céto-adaptés.
En fait, ce qu'on appelle aujourd'hui régime cétogène était le traitement numéro 1 pour l'épilepsie avant que Big Pharma ne vienne avec ses dangereux cocktails de médicaments anti-épileptiques. Il a fallu plusieurs décennies avant que nous entendions à nouveau parler de ce régime, grâce en partie à un père qui a voulu que son fils de 20 mois, atteint de graves crises, en bénéficie. Le père du garçon a du se renseigner sur le régime cétogène dans une bibliothèque car son neurologue n'avait jamais indiqué cette option. En suivant ce régime, ses crises se sont arrêtées en seulement 4 jours, et ne sont jamais revenues. [3] La Fondation Charlie a été nommée d'après le nom de cet enfant guéri avec succès. Aujourd'hui, le régime cétogène est accessible partout dans le monde et ses effets curatifs se font connaître par le bouche à oreille.
On s'en sert pour avoir un mode de vie sain, mais aussi pour des maladies comme les spasmes infantiles, l'épilepsie, l'autisme, les tumeurs cérébrales, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Lou Gehrig, la dépression, les accidents vasculaires cérébraux, les traumatismes crâniens, la maladie de Parkinson, la migraine, les troubles du sommeil, la schizophrénie, l'anxiété, l'ADHD, l'irritabilité, la maladie des ovaires polykystiques (SOPK), le syndrome du côlon irritable, le reflux gastro-œsophagien, l'obésité, les maladies cardiovasculaires, l'acné, le diabète de type 2, les tremblements, l'insuffisance respiratoire et quasiment tous les problèmes neurologiques, ainsi que le cancer, et les maladies où les tissus doivent récupérer après un manque d'oxygène. [4]

Les organes et tissus du corps fonctionnent bien mieux quand ils utilisent les cétones comme source d'énergie, y compris le cerveau, le cœur, et le centre de nos reins. Si vous avez déjà vu un cœur battre en temps réel, vous avez surement remarqué le tissu adipeux épais qui l'entoure. En fait, les chirurgiens cardiaques le voient tous les jours. Un cœur qui bat joyeusement est un cœur entouré par des couches de graisses saines. Le cœur comme le cerveau fonctionnent au moins 25% plus efficacement avec des cétones qu'avec du sucre dans le sang.
Les cétones sont le carburant idéal pour notre corps, contrairement au glucose - qui est nocif, moins stable, plus excitant, et qui en réalité raccourcit votre durée de vie. Les cétones sont non-glycants, ce qui veut dire qu'ils n'ont pas d'effet caramélisant, faisant vieillir le corps. Une cétose saine aide aussi à affamer les cellules cancéreuses car elles ne peuvent pas utiliser les cétones comme source d'énergie, elles ne peuvent croître qu'avec du glucose. [5] Les usines de production d'énergie de nos cellules - les mitochondries - fonctionnent bien mieux avec un régime cétogène car elles peuvent augmenter les niveaux d'énergie d'une manière stable, performante, constante, avec une combustion longue. En plus de cela, le régime cétogène induit des changements épigénétiques [6] qui augmentent le rendement énergétique de nos mitochondries, réduisant la production des radicaux libres nocifs, et favorisant la production de GABA - une importante substance chimique inhibitrice du cerveau. Le GABA a une influence relaxante essentielle et sa production, favorisée par la cétose, réduit aussi les effets toxiques des voies excitatrices dans nos cerveaux. De plus, de récentes informations suggèrent qu'en plus d'avoir un effet anti-inflammatoire général, la cétose soulage la douleur. [7]
Le régime cétogène agit sur plusieurs niveaux à la fois, ce qu'aucun médicament n'a pu imiter. C'est parce que les mitochondries sont spécialement conçues pour utiliser les graisses comme source d'énergie. Quand elles utilisent les graisses comme source d'énergie, leur charge toxique diminue, l'expression des gènes de production d'énergie augmente, leur rendement énergétique augmente, et la charge des sous-produits-énergétiques inflammatoires diminue.
La clé de ces effets curatifs miraculeux repose sur le fait que le métabolisme des graisses et sa production de corps cétoniques (bêta-hydroxybutyrate et acétoacétate) par le foie n'est possible qu'au sein de la mitochondrie, qui ne laisse pas les produits chimiques dans la cellule, mais fait en sorte qu'ils soient facilement disponibles en dehors de la mitochondrie, stimulant de puissants antioxydants anti-inflammatoires. L'état de nos mitochondries est la clé ultime pour une santé optimale et bien qu'il est vrai que certains d'entre nous ont besoin d'être aidés par des compléments alimentaires pour soigner ces mitochondries, le régime reste toujours la clé ultime d'un bon équilibre.
La source énergétique de base de notre monde moderne est le sucre, qui doit d'abord être traité dans la « soupe cellulaire » avant de pouvoir passer dans l'usine de production d'énergie de la cellule - la mitochondrie. Les sources d'énergies provenant des graisses ne nécessitent pas ce traitement; elles vont directement dans la mitochondrie pour des utilisations énergétiques. Autrement dit, il est plus compliqué de créer de l'énergie avec le sucre qu'avec la graisse. Comme l'ont écrit Christian B. Allan, PhD et Wolfgang Lutz, MD dans leur livre Life Without Bread:
On n'a pas besoin des glucides pour avoir de l'énergie. Les graisses fournissent plus d'énergie qu'une quantité comparable de glucides, et les régimes pauvres en glucides ont tendance à améliorer votre système de production énergétique. De plus, de nombreux organes préfèrent les graisses comme source d'énergie.

Le fait est que vous avez PLUS d'énergie dans une molécule de graisse que dans une molécule de sucre.
Combien de maladies chroniques et auto-immunes ont une composante de déficit énergétique ? Que ce soit la fatigue chronique ? Ou la fibromyalgie ? La polyarthrite rhumatoïde ? La sclérose en plaques ? Le cancer ?
Pour en revenir à Allan and Lutz :
Les mitochondries sont les usines de production d'énergie des cellules. Comme elles produisent la majeure partie de l'énergie dans le corps, la quantité d'énergie disponible dépend du bon fonctionnement des mitochondries. A chaque fois que vous pensez à l'énergie, pensez à toutes ces mitochondries qui produisent sans arrêt de l'ATP pour que le corps tout entier fonctionne bien. La quantité de mitochondries dans chaque cellule varie, mais elles occupent jusqu'à 50% du volume total de la cellule. Lorsque vous êtes fatigué, n'imaginez pas simplement que vous avez besoin de glucides; pensez plutôt à ce que vous pourriez faire pour maximiser la production mitochondriale d'énergie...
Si vous pouviez rapetisser jusqu'à pouvoir explorer l'intérieur d'une mitochondrie, que découvririez-vous ? La première chose que vous apprendriez est que la mitochondrie est principalement conçue pour utiliser les graisses comme source d'énergie !
En bref, que les graisses soient votre médicament et que votre médicament soit les graisses !
Vous penseriez qu'avec toutes ces informations, les organismes de soins de santé recommanderaient largement les régimes cétogènes, mais hélas ce n'est pas le cas. Les nutritionnistestraditionnels recommandent les glucides, c'est-à-dire le sucre, comme aliment de base de notre alimentation. Parmi les (nombreux) problèmes qui en résultent, cela empêche le métabolisme des graisses de produire des cétones, nous privant ainsi de leurs effets curatifs. Le fait de vivre dans un monde qui utilise le glucose comme source principale d'énergie signifie que notre alimentation - à plus d'un titre - n'encourage pas la guérison.

J'ai suivi ce régime pauvre en glucides depuis une semaine et demi maintenant, et je dois dire que je commence à me sentir vraiment bien !!! Les premiers jours, j'avais mal à la tête, j'étais léthargique, et mes jambes étaient lourdes. Mais après cela, j'ai eu plein d'énergie. Je n'étais plus fatiguée vers 15h. Le mieux, c'est que je ne pense pas constamment et de manière obsessive à la nourriture. J'ai un réel sentiment de paix intérieure. Ma peau est plus belle, mes cheveux aussi. Je prends du bacon et des œufs au petit déjeuner, une côtelette de porc ou un autre morceau de viande au déjeuner, et généralement du porc et parfois des haricots verts au dîner. J'ai aussi perdu du poids ! Wouhou !!! -Angela, Etats-Unis, forum Sott.net.
Depuis presque trois millions d'années, nous avons eu un régime cétogène et il nous a rendu humain. C'était ce mode de vie qui a permis de nourrir et développer nos cerveaux. Ce n'est plus le cas aujourd'hui, à moins que nous nous efforcions tous de récupérer cette sagesse perdue. De nos jours, non seulement le cerveau humain rétrécit, mais l'atrophie du cerveau est la norme quand nous vieillissons et sommes confrontés aux maladies comme la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la démence sénile, etc.
Pendant ce temps, de nouvelles études commencent à élucider le rôle clé de nos mitochondries dans la régulation du cycle cellulaire - un processus vital grâce auquel un œuf fertilisé (cellule unique) se développe en organisme mature, et grâce auquel également les cheveux, la peau, les cellules sanguines et certains organes internes sont renouvelés. Au cours des événements compliqués et hautement chorégraphiés qui accompagnent la progression du cycle cellulaire, les mitochondries ne sont pas simplement des spectateurs qui ne font que produire de l'énergie. Ce sont au contraire des acteurs à part entière. [8] Compte tenu de la quantité importante d'énergie nécessaire pour fabriquer tous les nutriments que demande la division cellulaire, il est logique qu'il y ait une certaine coordination. Le lien entre les mitochondries et le cycle cellulaire est ignoré et négligé depuis longtemps, mais comme nous cherchons à comprendre le rôle de l'alimentation sur nos organismes, celui-ci mérite une bien plus grande attention. Nous allons nous intéresser de plus près au sujet de la cétose, car il détient réellement la clé qui ouvre les voies de la transformation à une vie saine exceptionnelle.

Le dysfonctionnement mitochondrial

Les mitochondries sont surtout connues pour être les usines de production d'énergie de nos cellules. Mais elles dirigent aussi l'orchestre génétique qui régule le vieillissement, la division et la mort de la cellule. Elles aident à dicter les gènes qui seront activés ou désactivés dans chacune des cellules de notre organisme. Elles fournissent aussi le carburant nécessaire aux nouvelles connexions cérébrales, et à la réparation et régénération de nos organismes.
Que nous soyons des femmes au foyer, des sportifs ou des ouvriers, la question de l'énergie nous concerne tous, tous les jours et à tous points de vue. Notre bien-être, notre attitude et notre capacité d'effectuer les tâches qui nous attendent constituent la mesure individuelle de notre énergie. Mais comment tirons-nous l'énergie de nos aliments.
Beaucoup de mythes ont été inventés sur la production d'énergie dans le corps et sur les aliments qui fournissent de l'énergie. La science traditionnelle dit que les mitochondries utilisent des glucides comme carburant pour produire de l'énergie. On appelle ce processus le métabolisme oxydatif car il consomme de l'oxygène. L'énergie produite par les mitochondries est stockée dans une « pile » chimique, une molécule unique nommée adénosine triphosphate (ATP). Les ATP remplies d'énergie peuvent être transportées à travers la cellule, libérant de l'énergie quand des enzymes spécifiques le demandent. En plus du carburant qu'elles produisent, les mitochondries créent aussi un sous-produit lié à l'oxygène, nommé « dérivé réactif de l'oxygène » (DRO), on les appelle plus communément les radicaux libres. Mais ce qu'on ne nous dit pas, c'est que les mitochondries sont spécialement conçues pour utiliser les graisses et non les glucides comme source d'énergie.
Source : Christian B. Allan, PhD et Wolfgang Lutz, MD, Life Without Bread.
Il y a plusieurs étapes très compliquées dans la fabrication de l'ATP dans la mitochondrie, il nous suffira de passer en revue les 5 principales parties de sa production pour comprendre comment l'énergie est créée dans nos mitochondries et pourquoi les graisses sont la clé pour optimiser leur fonctionnement. Ne vous concentrez pas sur les termes, essayez juste de saisir l'image globale.

Etape 1 - Le transport de la source de carburant provenant des aliments dans la mitochondrie
Le carburant doit d'abord parvenir à la mitochondrie, où toute l'action se déroule. Le carburant peut provenir des glucides ou des graisses. Les acides gras sont le nom chimique des graisses, et les acides gras de taille moyenne et grande sont totalement intacts quand ils atteignent la mitochondrie, avec l'aide de la L-carnitine. Pensez à la L-carnitine comme un métro qui transporte les acides gras dans la mitochondrie. La L-carnitine (du mot grec carnis qui signifie viande ou chair) se trouve principalement dans les produits d'origine animale.
Le carburant des glucides a d'abord besoin d'être décomposé à l'extérieur de la mitochondrie, et le produit de cette décomposition (le pyruvate) est transporté à l'intérieur de la mitochondrie, et il peut aussi être utilisé pour produire de l'énergie d'une manière très peu efficace à l'extérieur de la mitochondrie par le métabolisme anaérobie qui produit de l'ATP quand il n'y a pas d'oxygène.

Etape 2 - Le carburant est transformé en acétyl-CoA
Quand le pyruvate - le produit de la décomposition des glucides - pénètre la mitochondrie, il doit d'abord être transformé en acétyl-CoA par une réaction enzymatique.
Les acides gras qui sont déjà à l'intérieur de la mitochondrie sont directement décomposés en acétyl-CoA, dans ce que l'on nomme la bêta-oxydation.
L'acétyl-CoA est le point de départ de l'étape suivante de la production d'ATP dans la mitochondrie.

Etape 3 - L'oxydation de l'acétyl-CoA et le cycle de Krebs
Le cycle de Krebs (aussi appelé cycle des acides tricarboxyliques ou cycle de l'acide citrique) va oxyder l'acétyl-CoA, lui retirant ainsi des électrons et produisant un sous-produit en présence d'oxygène dans la mitochondrie : le dioxyde de carbone.

Etape 4 - Les électrons sont transportés dans la chaîne respiratoire
Les électrons arrachés de l'acétyl-CoA - venant au départ des glucides ou graisses - sont ballottés par de nombreuses molécules au fil de la chaîne de transport des électrons à l'intérieur de la mitochondrie. Certaines molécules sont des protéines, d'autres des molécules co-facteurs. L'un de ces co-facteurs est une substance importante qu'on trouve principalement dans les aliments d'origine animales et qui se nomme coenzyme Q10. Sans elle, la production d'énergie mitochondriale serait minime. C'est cette même coenzyme Q10 les statines bloquent, ce qui a des effets désastreux sur la santé. C'est aussi durant l'Etape 4 que de l'eau est produite quand l'oxygène accepte les électrons.

Etape 5 - Phosphorylation oxydative
Quand les électrons descendent la chaîne de transport des électrons, ils provoquent des fluctuations électriques (ou gradients chimiques) entre la membrane intérieure et extérieure de la mitochondrie. Ces gradients chimiques sont les forces motrices qui produisent l'ATP dans ce qu'on appelle la phosphorylation oxydative. Puis alors l'ATP est transportée en-dehors de la mitochondrie pour que les cellules puissent l'utiliser dans n'importe quelle réaction chimique, qui se comptent par milliers.

Mais pourquoi la graisse est-elle bien meilleure que les glucides ?
S'il n'y avait pas de mitochondries, le métabolisme des graisses pour l'énergie serait limité et pas très efficace. Mais la nature nous a fourni des mitochondries durant notre évolution, qui utilisent spécialement les graisses comme source d'énergie. Les graisses sont le carburant que les animaux utilisent pour voyager sur de longues distances, chasser, et jouer, puisque les graisses procure plus d'ATP remplies d'énergie que les glucides. D'un point de vue biochimique, il est logique que comme nous sommes des mammifères supérieurs ayant des mitochondries, nous avons besoin de manger de la graisse. Alors que le métabolisme des glucides produit 36 molécules d'ATP à partir d'une molécule de glucose, le métabolisme des graisses produit 48 molécules d'ATP à partir d'une molécule d'acide gras, dans la mitochondrie. En comparaison aux glucides, les graisses fournissent beaucoup plus d'énergie pour la même quantité de nourriture. En plus de cela, la combustion des graisses par les mitochondries - la bêta-oxydation - produit des corps cétoniques qui stabilisent la surexcitation et le stress oxydatif dans le cerveau (liés à toutes les maladies), et elle produit aussi des changements épigénétiques qui - entre autres - produisent des mitochondries énergétiques saines, et diminuent la surproduction de radicaux libres nocifs et inflammatoires !
Les mitochondries régulent le suicide cellulaire, c'est-à-dire l'apoptose. Elles s'assurent que les cellules anciennes et dysfonctionnelles qui doivent mourir, meurent effectivement, ce qui permet à de nouvelles cellules d'entrer en scène. Mais quand le fonctionnement des mitochondries est altéré et envoie des signaux qui demandent aux cellules normales de mourir, cela ne va plus. Par exemple, la destruction des cellules du cerveau conduit à toutes les maladies neurodégénératives, y compris la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, etc. Le dysfonctionnement des mitochondries a de vastes répercussions, car la santé des mitochondries affecte profondément chaque cellule, tissu et organe de votre corps.
Ce qui va catalyser cette destruction est habituellement une production incontrôlée de radicaux libres qui cause des dommages oxydatifs dans les tissus, les graisses, les protéines, l'ADN, qui vont « rouiller ». Ces dommages, qu'on appelle stress oxydatif, sont à l'origine du cholestérol oxydé, des artères rigides (tuyaux rouillés) et des lésions cérébrales. Le stress oxydatif est un acteur clé de la démence ou de l'autisme.
Nous produisons nos propres anti-oxydants pour garder sous contrôle la production de radicaux libres, mais ces systèmes sont facilement dépassés par un environnement toxique et un régime riche en glucides, autrement dit, par notre mode de vie et notre régime actuels.
Les mitochondries ont aussi des caractéristiques intéressantes qui les distinguent de toutes les autres parties structurales de nos cellules. Par exemple, elles ont leur propre ADN (qu'on appelle l'ADNmt) qui est distinct de l'ADN bien connu du noyau (l'ADN nucléaire). L'ADN mitochondrial provient en grande partie de la lignée maternelle, c'est pourquoi les mitochondries sont aussi considérées comme votre force de vie féminine. Cet ADNmt a une configuration en anneau et est dépourvu de toute protection par des protéines, ce qui expose son code génétique aux dommages des radicaux libres. Si vous ne consommez pas assez de graisses animales, vous ne pourrez pas construire de membrane mitochondriale fonctionnelle qui la gardera en bonne santé et l'empêchera de mourir.
Si vous avez n'importe quel type d'inflammation, n'importe où dans le corps, vous endommagez vos mitochondries. La perte de fonction ou la mort des mitochondries se retrouve dans quasiment toutes les maladies. Des facteurs alimentaires ou environnementaux conduisent à un stress oxydatif et donc à des lésions mitochondriales qui sont la voie d'accès finale des maladies.
L'autisme, le TDAH, la maladie de Parkinson, la dépression, l'anxiété, la maladie bipolaire, le vieillissement de cerveau sont tous liés à un dysfonctionnement mitochondrial du au stress oxydatif. Le dysfonctionnement mitochondrial contribue à l'insuffisance cardiaque congestive, au diabète de type 2, aux maladies auto-immunes, au vieillissement, au cancer et à d'autres maladies.
Bien que l'ADN nucléaire fournisse l'information que demandent vos cellules pour coder les protéines qui contrôlent le métabolisme, la réparation, et l'intégrité structurelle de votre corps, c'est l'ADNmt qui dirige la production et l'utilisation de votre énergie vitale. Une cellule peut se suicider (apoptose) même si elle n'a pas de noyau ou d'ADN nucléaire.
En raison de leur rôle énergétique, les cellules des tissus et organes qui demandent le plus d'énergie pour fonctionner ont davantage de mitochondries. Les cellule de nos cerveaux, muscles, cœurs, reins et foies contiennent des milliers de mitochondries, qui forment jusqu'à 40% de la masse de la cellule. Selon le professeur Enzo Nisoli, un adulte humain possède plus de dix millions de milliards de mitochondries, qui forment au moins 10% du poids total du corps. [9] Chaque cellule contient des centaines de mitochondries et des milliers d'ADNmt.
Comme l'ADNmt est moins protégé que l'ADN nucléaire, puisqu'il n'a pas de « coque » de protéines (histones), il est extraordinairement vulnérable aux dommages causés par des molécules déstabilisantes comme les pesticides neurotoxiques, les herbicides, les excitotoxines, les métaux lourds et les produits chimiques volatiles, etc. Le déséquilibre extrême dans la production de radicaux libres conduit à un stress oxydatif qui endommage nos mitochondries et leurs ADN. Cela produit une surexcitation des cellules et une inflammation qui sont à l'origine de la maladie de Parkinson et d'autres maladies, mais aussi des problèmes d'humeur et des problèmes de comportement.
Avoir assez d'énergie signifie avoir une vie heureuse et en bonne santé. L'énergie permet aussi à nos cerveaux d'avoir une pensée concentrée et aiguisée. Un manque d'énergie signifie être atteint de troubles de l'humeur, de démence, d'un ralentissement des fonctions mentales, etc. Les mitochondries sont intimement liées à la capacité du cortex préfrontal - le capitaine de notre cerveau - d'être pleinement opérationnel. Les cellules cérébrales sont pleines de mitochondries produisant l'énergie nécessaire pour apprendre, mémoriser, et activer harmonieusement les neurones.
La famille de gènes sirtuines a pour but de protéger et d'améliorer la santé et le fonctionnement de vos mitochondries. [10] Elle est influencée par un régime non-glycant, c'est-à-dire un régime pauvre en glucides et non un régime riche en glucides qui provoque le dysfonctionnement mitochondrial et la formation de dérivés réactifs de l'oxygène.
Un autre facteur qui contribue au dysfonctionnement mitochondrial est une infection virale latente comme celles de la famille de l'herpès. Comme je l'ai indiqué dans l'article L'ADN « poubelle » viral, le régime cétogène qui améliore l'ADN et les effets cométaires, la grande partie, sinon tout votre ADN « poubelle » a des propriétés de type viral. Si un virus pathogène s'empare de notre ADN ou de l'ARN, il peut conduire à la maladie ou au cancer.
Le virus de l'herpès, Herpes simplex virus (HSV), est un pathogène humain très répandu qui s'attaque à l'ADN mitochondrial. Le virus de l'herpès établit sa latence dans les neurones sensoriels, un type de cellule très sensible aux effets pathologiques des dommages de l'ADNmt.
Une infection virale latente peut conduire à la perte de cellules du cerveau dans des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer. [12] Comme je l'ai supposé dans Heart attacks, CFS, herpes virus infection and the vagus nerve (Crises cardiaques, syndrome de fatigue chronique, infection par le virus de l'herpès et nerf vague), une infection latente du virus de l'herpès peut conduire à plus de maladies qu'on ne voudrait l'admettre.
Certains membres de la famille du virus de l'herpès (comme le cytomégaloviruset le virus Epstein-Barr, quasiment tout le monde ayant une infection latente !), peuvent s'attaquer à votre ADN mitochondrial, provoquant des maladies neurodégénératives en raison d'un dysfonctionnement mitochondrial. Mais un régime cétogène est la seule chose qui peut permettre de stabiliser l'ADNmt puisque les mitochondries fonctionnent mieux lorsqu'elles ont des graisses pour carburant. En l'occurrence, la maladie d'Alzheimer est une maladie sur laquelle le régime cétogène a le plus grand potentiel de guérison. [4]
L'importance du dysfonctionnement mitochondrial dans notre époque « moderne » est impressionnante. Des sources d'énergie optimales sont essentielles si nous voulons guérir des maladies chroniques. Ce sont nos mitochondries qui constituent l'interface entre le carburant des aliments venant de notre environnement et les demandes énergétiques de nos corps. Nous avons vus que leur métabolisme se base sur les graisses comme carburant, c'est un métabolisme des cétones, il signale des changements épigénétiques maximisant le rendement énergétique de nos mitochondries, et nous aide à guérir.
Je n'en reviens pas des réactions de mon corps. Je pense que je suis totalement intolérant aux glucides. Je me battais contre une fatigue extrême/un épuisement depuis des années. Même avec un meilleur sommeil en obscurcissant ma chambre, qui fait que je me réveille merveilleusement bien le matin, je sors du lit pour finir par revenir en rampant, traversant la journée par ma seule volonté. Les problèmes intestinaux chroniques de longue date sont également en passe de se résoudre. Plusieurs personnes au travail m'ont fait remarquer que je n'étais « plus la même femme ». Je suis plus calme, je ne deviens pas hystérique sous pression, et je ne réagis plus non plus au stress. J'ai également perdu un peu de poids, et bien que je ne me pèse pas, mes habits sont indéniablement moins serrés. J'étais ronde depuis si longtemps que je m'étais résignée à me pencher pour mettre mes chaussures ! -Bluefyre, 56 ans, Etats-Unis, forum Sott.net.

Un examen approfondi de la cétose
La présence de cétones dans le sang et l'urine, un état nommé cétose, a toujours été perçue comme une situation négative, liée à la dénutrition. Bien qu'il est vrai que les cétones sont produits lors d'un jeun, les cétones sont également produits en période d'abondance, sauf s'il s'agit d'une abondance de glucides, puisque le métabolisme des glucides stoppe la cétose. En l'absence de la plupart des glucides dans l'alimentation, les cétones se formeront à partir de la graisse pour fournir de l'énergie. Cela est vrai même quand on consomme beaucoup de graisses et suffisamment de protéines, nous sommes ici très loin de la famine.
Comme nous l'avons déjà vus, le régime cétogène s'est révélé utile dans de nombreuses maladies, surtout les maladies neurologiques. Strictement parlant, un régime cétogène est un régime riche en graisses, dans lequel tous les glucides sont retirés, ou presque tous, dans ce cas on en laisse un strict minimum servant de source de glucose pour le corps. Les graisses (acides gras) deviennent la source d'énergie obligatoire pour le cerveau et les autres organes ou tissus. Si votre apport de glucides est élevé, l'hormone insuline fait que vous finissez par stocker les graisses et les glucides dans votre tissu adipeux. Un régime cétogène n'est pas un régime riche en protéines, qui en l'occurrence, peut également stimuler l'insuline. C'est essentiellement un régime où vous dépendez majoritairement d'aliments d'origine animale et surtout de leurs graisses.
J'ai récemment effectué mes analyses de sang annuelles (cholestérol, etc.) Quand mon docteur les a examinés, il m'a dit que tout avait l'air très bien ! Il m'a ensuite encouragé à continuer mon super « régime pauvre en graisses, et riches en fruits et légumes » qu'il supposait que je suivais ! Je me suis contenté de sourire. La prochaine fois, je lui dirai quel est mon vrai « régime ». Lol -1984, Etats-Unis, forum Sott.net.
Parmi les sous-produits du métabolisme de la combustion des graisses, il y a les corps dits cétoniques - acétoacétate, β-hydroxybutyrate et acétone - qui sont en grande partie produits par le foie. Quand nos organisme utilisent la graisse comme source d'énergie principale, de grandes quantités d'acétyl-CoA sont produits, excédant la capacité du cycle de Krebs, et conduisant à fabriquer ces trois corps cétoniques dans les mitochondries du foie. Nos taux de corps cétoniques dans le sang augmenteront et le cerveau les utilisera rapidement à des fins énergétiques. Les corps cétoniques franchissement très rapidement la barrière hémato-encéphalique. Aussi, leur solubilité fait que le sang peut facilement les transporter vers d'autres organes et tissus. Lorsque les corps cétoniques sont utilisés comme énergie, ils libèrent l'acétyl-CoA qui retourne alors dans le cycle de Krebs pour produire de l'énergie.
Chez les enfants épileptiques traités par le régime cétogène, on a remarqué qu'ils n'avaient plus de crises même longtemps après la fin du régime, ce qui signifie non seulement que le régime s'est avéré protecteur, mais aussi qu'il a aussi modifié l'activité de la maladie, ce qu'aucune drogue n'est parvenue à faire. [13] Dans la maladie d'Alzheimer, lorsque les corps cétoniques augmentent, la mémoire s'améliore. Les cerveaux affamés de ces personnes reçoivent finalement les graisses dont ils ont absolument besoin ! En fait, toutes les maladies neurologiques s'améliorent avec le régime cétogène.
Les bénéfices d'un régime cétogène sont visibles dès la première semaine, et se développent progressivement sur une période de 3 semaines. Il y a plusieurs changements de l'expression génétique impliquant, entre autres, le métabolisme, la croissance, le développement et l'homéostasie.
L'hippocampe est une région du cerveau très vulnérable au stress, qui lui faire perdre des cellules cérébrales. L'hippocampe est impliqué dans la mémoire, l'apprentissage, et les émotions. En l'occurrence, un régime cétogène favorise la codification des gènes qui créent des mitochondries dans l'hippocampe, mettant à disposition plus d'énergie. Une charge mitochondriale plus grande, et plus d'énergie, signifie davantage de réserve pour résister à un stress beaucoup plus important. [14]
Chez certains modèles animaux, il y a une augmentation de 50% du nombre total de mitochondries dans l'hippocampe, ce qui produit davantage d'ATP cérébral. [15] D'autres études sur des animaux montrent que la communication entre les cellules cérébrales dans l'hippocampe reste fluide 60% plus longtemps en cas d'exposition à un stimulus stressant, par rapport à leurs congénères qui n'ont pas eu un régime cétogène. [16] Ceci est très important car trop de stress peut endommager l'hippocampe et sa capacité à récupérer l'information, ce qui vous rend « distrait » ou « dispersé », et qui affecte aussi la capacité de votre cortex préfrontal à penser et à gérer le comportement.
Un régime cétogène augmente aussi les taux du neurotransmetteur calmant - le GABA - qui sert ensuite à calmer la surexcitation qui est à l'origine des principales maladies neurodégénératives, mais aussi de l'anxiété et des troubles de l'humeur. Un régime cétogène augmente également les voies antioxydantes qui nivellent la production excessive de radicaux libres dans un environnement toxique. Il améliore aussi les voies anti-inflammatoires.
La cétose aide également à nettoyer nos cellules des protéines qui se comportent comme des « débris » et qui contribuent au vieillissement en perturbant le fonctionnement adéquat de la cellule. [17] Elle réalise cela par l'autophagie - qui préserve la santé des cellules et des tissus en remplaçant les composants cellulaires dépassés ou endommagés par des neufs. Cela empêche les maladies dégénératives, le vieillissement,le cancer et vous protège contre les infections microbiennes. Un régime cétogène non seulement vous rajeunit, mais rend aussi moins sensible aux virus et aux infections bactériennes. [18] Ceci est très utile parce qu'un nombre croissant d'infections virales et bactériennes étranges semblent venir de notre haute atmosphère [19] (pour plus d'informations voir Nouvelle lumière sur la Peste Noire : la connexion cosmique), ou sont dus aux niveaux élevés de radiations qui créent plus de souches pathogènes (voir Détoxique-toi ou meurs* : thérapies naturelles de protection contre les retombées radioactives de Fukushima). Dans un cas comme dans l'autre, l'état de nos mitochondrie nous rend plus vulnérables que jamais. Mais nous pouvons nous préparer au pire avec la cétose.
L'autophagie améliorée par la cétose est très importante parce que l'autophagie peut cibler les virus et les bactéries très problématiques qui se développent à l'intérieur des cellules. [20] Les virus et les bactéries intracellulaires peuvent conduire à un dysfonctionnement mitochondrial sévère et la cétose reste de loin notre meilleur alliée.

A Paoli, A Rubini, J S Volek et K A Grimaldi. Au-delà de la perte de poids : un examen des utilisations thérapeutiques des régimes à très faible teneur en glucides (cétogènes). European Journal of Clinical Nutrition (2013) 67, 789–796.
Les corps cétoniques produits par le jeûne intermittent et le régime cétogène sont le traitement le plus prometteur du dysfonctionnement mitochondrial. [21] Les bénéfices pour la longévité observés dans les recherches sur la restriction calorique sont dus au fait que nos corps passent à un métabolisme de combustion des graisses au sein des mitochondries. Avec un régime cétogène, nous passons à un métabolisme de combustion des graisses sans limiter notre apport en calories.

La cétose traite efficacement tous les problèmes d'une alimentation riche en glucides - celle même que recommande la science traditionnelle - comme l'anxiété, les fringales, l'irritabilité, les tremblements, les troubles de l'humeur, etc. C'est un crime de décourager d'adopter un régime riche en graisses, compte tenu du fait qu'un régime cétogène réduit les tumeurs sur des modèles humains et animaux, et améliore la résilience de notre cerveau contre le stress et la toxicité.

En plus d'augmenter la production du valium naturel de notre corps - le GABA - l'augmentation de la production d'acétyl-CoA générée par les corps cétoniques conduit aussi le cycle de Krebs à augmenter le NADH mitochondrial (nicotinamide adénine dinucléotide réduit) que notre corps utilise dans plus de 450 réactions biochimiques vitales - y compris dans la signalisation cellulaire et l'aide à la réparation de l'ADN. Comme le corps cétonique bêta-hydroxybutyrate est plus riche en énergie que le pyruvate, il produit plus d'ATP. La cétose améliore aussi la production d'anti-oxydantsimportants qui s'occupent des éléments toxiques de nos environnements, y compris le glutathion.
Les mitochondries de l'hippocampe d'animaux nourris par un régime cétogène résistent aussi aux dommages de l'ADNmt et sont beaucoup moins susceptibles de provoquer le suicide cellulaire - l'apoptose - à des moments inadéquats.
Comme le dit Douglas C. Wallace, PhD, Directeur du Centre pour la Médecine Aitochondriale et Epigénomique, « le régime cétogène agit à de multiples niveaux : Il peut diminuer l'activité neuronale excitatrice, augmenter l'expression des gènes bio-énergétiques, augmenter la biogénèse mitochondriale et la production d'énergie oxydative, et augmenter la production de NADPH mitochondrial, réduisant ainsi le stress oxydatif mitochondrial. » [21]
La céto-adaptation entraîne des changements marqués dans la façon dont nous construisons et maintenons la composition optimale de la membrane (« mem-brain« , NdT : jeu de mot avec cerveau), non seulement à cause des bonnes graisses que nous fournissons dans l'alimentation, mais aussi à cause de la diminution de la production des radicaux libres et des médiateurs inflammatoires, avec une plus grande production d'anti-oxydants. C'est vraiment l'état d'équilibre idéal.
En outre, vous voudrez peut-être garder à l'esprit cet extrait de L'évolution du cerveau humain : l'influence des ressources alimentaires d'eau douce et salée [Human Brain Evolution: The Influence of Freshwater and Marine Food Resources] [22] :

Il y a deux avantages clés à avoir des corps cétoniques comme principal carburant de remplacement au glucose pour le cerveau humain. Premièrement, les humains ont normalement d'importants stocks de graisse corporelle, donc ils ont une quantité abondante d'acides gras pour faire des cétones. Deuxièmement, utiliser des cétones pour couvrir une partie des besoins en énergie du cerveau lorsque la disponibilité en nourriture est intermittente libère un peu de glucose pour d'autres usages et réduit considérablement le risque de dégradation musculaire préjudiciable lors de la synthèse de glucose, et réduit aussi le risque d'un dysfonctionnement d'autres cellules dépendantes de glucose, c'est-à-dire, les globules rouges. Une chose intéressante de l'absorption des cétones par le cerveau, est qu'elle est quatre à cinq fois plus rapide chez les nouveaux nés et les nourrissons que chez les adultes. Ainsi, l'utilisation efficace des cétones par le cerveau du nourrisson suggère qu'il a sans doute une meilleure réserve de carburant que le cerveau adulte. Bien que le rôle des cétones comme réserve de carburant soit important, chez les nourrissons ils sont plus que cela pour le cerveau - ils sont aussi le principal substrat de sa synthèse lipidique.

J'ai émis l'hypothèse que l'évolution vers une plus grande capacité à fabriquer des cétones a coïncidé avec l'expansion du cerveau humain. L'augmentation de cette capacité était directement liée à l'évolution des réserves d'acides gras dans les stocks de graisse corporelle au cours du développement fœtal et néonatal. Il aurait fallu un approvisionnement fiable et abondant d'énergie pendant une très longue période de temps, probablement un million, voire deux millions années, pour augmenter la taille du cerveau et accroître sa sophistication à un point si remarquable. Au départ, et dans une certaine mesure, les besoins énergétiques du cerveau un peu plus grand des hominidés pouvaient être satisfaits par le glucose et les réserves à court terme de glucose tels que le glycogène et la synthèse du glucose à partir des acides aminés. Quand les hominidés ont vu la taille de leurs cerveaux petit à petit augmenter, avec un approvisionnement alimentaire plus sûr et plus abondant, la poursuite de l'expansion du cerveau n'aurait pas été possible sans la création de réserves de graisse importantes et un accès fiable et rapide au carburant qu'elles renferment. Les réserves de graisse étaient nécessaires mais toujours pas suffisants sans une augmentation en parallèle de la capacité de cétogénèse. Cette combinaison unique d'un stock de carburant exceptionnel dans la graisse corporelle ainsi que la disponibilité rapide et abondante de cétones pour alimenter le cerveau, remplaçant parfaitement le glucose, a fait des cétones le carburant clé de l'expansion du cerveau des hominidés. Cette réserve n'était apparemment pas disponible pour d'autres mammifères terrestres, primates non humains inclus.

Il est incontestable qu'un régime cétogène a des effets protecteurs sur nos cerveaux. Avec toutes les preuves de son efficacité sur le dysfonctionnement mitochondrial, nous pouvons l'appliquer à nous tous, qui vivons dans un environnement toxique et très stressant. Les corps cétoniques sont des corps curatifs qui nous ont aidé à évoluer. De nos jours nous sommes désavantagés dans un monde toxique qui ne cesse d'agresser nos mitochondries. Évidemment, il y aura des gens qui naîtrons avec des ADNmt endommagés ou des mutations, et qui ne pourront pas modifier leurs systèmes (par exemple s'il y a des défauts dans le métabolisme de la L-carnitine), mais même dans certains de ces cas, ils peuvent enrayer ou ralentir des dommages supplémentaires. Nos ancêtres sains n'ont jamais du faire face aux niveaux de toxicité dans lesquels nous vivons aujourd'hui, et pourtant, ils mangeaient de façon optimale. Compte tenu de notre temps et de l'environnement actuel, le moins que nous puissions faire est de manger de façon optimale pour notre physiologie.

Pour avoir des corps cétoniques curatifs dans la circulation sanguine, il faut un régime riche en graisses, limité en glucides, et modéré en protéines. Associé au jeûne intermittent, qui améliore la production de corps cétoniques, et à un programme entraînement en résistance qui crée des mitochondries dotés d'un ADNmt plus sain, nous pouvons braver les obstacles qui nous attendent.

Ce qui de nos jours est considéré comme un « régime normal » est en réalité une aberration basée sur la corruption de la science, qui bénéficie à « Big Agra » et à « Big Pharma ». Si nous remontions le temps jusqu'à l'époque qui précédait la normalisation de l'alimentation moderne par des intérêts corporatifs et agricoles, nous verrions que la cétose était l'état métabolique normal. L'état métabolique actuel de l'homme est aberrant. Il est temps que cela change.

Source: http://fr.sott.net/article/16351-Une-presentation-du-regime-cetogene

Dans tous les domaines : politique, social, scientifique, économique, religieux, moral, on entend les gens parler de responsabilité. Qu’ils soient membres du gouvernement, du clergé, qu’ils soient chefs d’entreprise ou professeurs, tous trouvent qu’ils sont responsables de ceux qui dépendant de leurs décisions ou de leur enseignement. C’est vrai, mais ils sont loin d’envisager la question avec la même largeur de vue que les initiés. La preuve, c’est que la plupart du temps ils ressentent leur responsabilité comme une charge qui leur enlève leur tranquillité, comme un fardeau qui pèse lourd sur leurs épaules, et au lieu d’être vivifiés, illuminés, ils sont alourdis, écrasés. Tandis qu’au contraire, grâce à ses responsabilités, un initié peut poursuivre son évolution en touchant toutes les régions, car sans arrêt il cherche comment se manifester et agir pour entraîner son entourage. Cela ne veut pas dire qu’il ne sente aucun poids, non, mais il considère ses responsabilités comme un moyen d’avancer spirituellement.

En parlant ainsi je ne pense pas seulement aux responsabilités visibles tangibles, de ceux qui remplissent une fonction dans la société. Je veux parler aussi, d’une responsabilité beaucoup plus large qui incombe aux êtres les plus conscients, les plus évolués, même si, comme les initiés de l’Himalaya, ils vivent retirés et inconnus de tous. Ces êtres-là se sentent chargés d’une responsabilité vis-à-vis de toutes les créatures, simplement parce qu’ils sont eux-mêmes des créatures du Seigneur et que par ce seul fait d’avoir été créés ils ont reçu des facultés, des pouvoirs. Ils savent qu’ils sont responsables de l’usage qu’ils en feront, et ils travaillent donc sans arrêt à aider le monde entier.

Evidemment, ce n’est pas ainsi que la majorité des humains considèrent la question. Du moment qu’ils ne sont pas connus, ils croient n’avoir pas tellement de responsabilité. Ou alors, s’ils remplissent des fonctions importantes dans la société, ils sont préoccupés, actifs pendant toute la durée de leur charge, et ensuite, du moment qu’ils quittent l’arène publique, ils pensent que leurs responsabilités prennent fin et qu’ils peuvent vivre tranquillement, prendre leur retraite, comme on dit. En cessant d’exercer une fonction sociale ou historique, ils s’imaginent que leur rôle est achevé. Eh non, justement c’est là qu’ils se trompent.

Quel que soit son rôle ou sa charge dans la société, chacun est responsable. Nous sommes tous responsables : par le seul fait que nous venons tous d’un même Père, que la création est l’œuvre d’un seul Créateur, nous sommes tous liés. Chaque être humain a des liens invisibles, éthériques, non seulement avec les autres êtres humains, mais avec les animaux, les plantes, les pierres, ainsi qu’avec les anges, les archanges, les divinités… Vous direz : "Mais pourquoi" ? Il n’y a pas à se demander pourquoi, c’est ainsi. En créant le monde, le Seigneur a fait les choses ainsi : il n’existe pas une poussière, une cellule, un électron dans l’univers qui par ses vibrations ne soit pas lié à l’univers entier. En dépit des apparences, la séparation n’existe pas, elle est une illusion, nul n’est séparé. A notre insu nous sommes en communication avec l’univers entier.

Cela vaut donc la peine de réfléchir sur ce sujet pour comprendre que nous avons tous des responsabilités que nous pouvons utiliser comme des occasions magnifiques de nous développer, de devenir plus lucides, plus intelligents et meilleurs. Sinon, on court le risque de devenir comme beaucoup de gens qui profitent de la moindre fonction, de la moindre charge qui leur est donnée pour exercer leur volonté de puissance sur les autres, les humilier, les maltraiter… Alors, vous devez être extrêmement vigilant, en sachant que si vous abusez des pouvoirs que vous donne le poste que vous occupez, vous provoquez des forces qui se retourneront un jour contre vous.

La loi de la responsabilité est fondée sur le fait que, d’un règne à l’autre de l’univers, toutes les créatures sont liées entre elles et s’influencent mutuellement. Bien sûr, même les gens les plus malfaisants ne pourront jamais par leurs pensées, leurs sentiments et leurs actes mettre sérieusement en péril ces différents royaumes, car ils sont bien stabilisés et protégés. Mais les manifestations bonnes ou mauvaises des humains exercent une influence réelle. Celui qui évolue entraîne tous ceux qui sont liés à lui… et ils sont nombreux, non seulement des personnes de sa famille, mais encore beaucoup d’êtres sur la terre.

Alors, de savoir que par votre vie pure, noble et lumineuse vous entraînez toutes les créatures sur le bon chemin, n’est-ce pas un encouragement magnifique ? Même s’il vous semble que ce que vous faites ne produit aucun effet… si, il y a toujours dans le monde quelque chose qui s’éveille, qui bouge, qui reçoit une impulsion. Et inversement, quand vous vous laissez aller, quand vous reculez, vous entraînez les autres avec vous, vous les influencez, vous créez des conditions qui précipitent leur chute. Je vous donnerai un exemple. Vous avez médité longtemps et profondément en envoyant de la lumière et de l’amour au monde entier, et puis vous sortez marcher dans les rues pour vous détendre un peu. Quand vous rentrez chez vous, vous n’avez pas l’impression d’avoir fait quoi que ce soit… Eh bien, c’est là que vous vous trompez. Si vous étiez clairvoyant, vous verriez tout le bien que votre présence a pu faire à votre insu sur les gens que vous avez croisés. Certains qui avaient des projets malfaisants les ont abandonnés, d’autres qui étaient tourmentés, découragés, ont retrouvé la paix et le goût de vivre. 

Omraam à retrouver sur "La Vie devant Soi" : http://devantsoi.forumgratuit.org/

* 7 conseils pour éveiller vos pouvoirs psychiques cachés
http://www.espritsciencemetaphysiques.com/7-conseils-eveiller-vos-pouvoirs-psychiques-caches.html

* 7 astuces pour arrêter de râler et de disputer votre enfant
http://swagactu.com/7-astuces-pour-arreter-de-raler-sur-vos-enfants.html

* Un film merveilleux a voir en famille à partager aux plus grands nombres 

**Si l'extrait vous a plus......voici le film en entier
http://www.libertyland.tv/films/streaming/2802-powder.html

1.Vis dans l'intégrité
Les Anges m’ont dit : "Prends le temps de faire les activités qui correspondent à tes plus hautes intentions. Laisse aller les choses que ton intuition t’incite à abandonner. Elles te deviendront peut-être un jour plus agréables ou elles disparaîtront par elles-mêmes."
Les Anges m’ont conseillé de faire confiance à mon coeur. Ils m’ont assuré qu’il était prudent de refuser un travail qui ne correspond pas à mes vrais intérêts. Je me suis vite aperçue qu’ils avaient raison.

2. Seul le moment présent existe.
"Tu es complète et entière maintenant. Ne tourne pas ton regard sur ce que demain pourrait apporter, car cela implique que tu es imparfaite, qu’il te manque quelque chose dans le présent et que tu ne seras entière que lorsque ce quelque chose à l’extérieur de toi se manifestera dans ta vie."
Quand les Anges m’ont dit cela, j’ai réalisé que je vivais pour le futur. Mon attention était portéevsur ce que demain apporterait au lieu de la bénédiction du moment. Je fais maintenant la
"liste de mes gratitudes"chaque soir.

3. Tous les conflits sont dans ta tête.
"Tout conflit que tu vis ou vois dans le monde est une projection de ton ego. En vérité, le monde est complètement en paix et tu projettes ta peur de la paix sur le monde. Tu ne veux pas faire face à ton conflit intérieur, mais tu veux l’éloigner de toi. Alors, tu le projettes sur les autres et tu crois qu’ils sont la cause de ton inconfort. Les autres sont neutres, des pages blanches que tu colores de tes propres significations et définitions et qu’ensuite tu prends pour la réalité. En retour, les autres te traitent selon tes attentes; c’est la prophétie qui se réalise. "
Quand les Anges m’ont expliqué cela, j’ai réalisé que je permettais à la peur de me rendre misérable. Mais j’ai toujours eu le pouvoir de choisir les pensées et les sentiments que j’attribuais à chaque situation.

4. Purifie ton alimentation.
"Tous les aliments portent des vibrations, et tu veux vibrer à des fréquences plus hautes et plus raffinées possible. Adopte une diète composée de fruits et légumes frais, de noix, de grains entiers qui possèdent tous de hautes fréquences vibratoires. Évite de manger les aliments à basses vibrations dont la viande, les produits laitiers, l’alcool, le sucre, le chocolat et la caféine. Puis, rappelle-toi que l’essence de tous les aliments que tu manges a des effets même une fois digérés et évacués."
Au moment où l’Ange m’a parlé de la leçon 4, ma diète était déjà très saine. J’avais abandonné la viande, la volaille et l’alcool. Mais, il y avait encore de la place à l’amélioration. J’ai donc suivi les conseils diététiques de mon Ange et j’ai adopté une approche végétarienne.
L’amélioration pour mon énergie et ma conception de vie a été immédiate. Le choix d’aliments sains m’a paru facile et naturel, sans que j’aie à me priver de quoi que ce soit.

5. Ne donne pas pour recevoir.
"Lorsque tu donnes, cesse de définir les résultats auxquels tu t’attends. En donnant, tu recevras ; c’est une loi universelle. Mais ce n’est pas à toi de décider comment la cause et l’effet doivent se produire. De plus, lorsque tu attends quelque chose en retour, tu n’as pas réellement donné. Au lieu de cela, tu comptes ce que tu donnes en esprit, espérant d’abord recevoir quelque chose avant de faire ton propre don."
Encore une fois, j’étais gênée que les Anges puissent voir les profondeurs de mon âme. Ils savaient que j’étais une personne généreuse. Pourtant, je dois admettre que parfois je donnais en m’attendant à recevoir en retour. Avec une confiance aveugle en mes Anges, j’ai décidé de couper tous les filets qui étaient rattachés à mes cadeaux. Presque immédiatement, j’ai commencé à recevoir des cadeaux-surprises, tels de nouvelles opportunités professionnelles et de merveilleuses expériences avec mes amis.

6. Passe du temps seul(e) dans la nature.
"Les sons et les parfums de la nature sont invisibles. Par conséquent, ils conduisent l’esprit vers le monde invisible où les choses vibrent plus haut et plus vite que la matière. Ce sont les propriétés guérissantes de la nature. Il y a aussi de vrais Anges de la Nature. Tu peux leur demander qu’ils te guérissent. Être dans la nature t’aide à t’adapter au rythme naturel de la terre et puisque le temps et les cycles font partie de l’ensemble, tu t’harmonises avec le rythme de la vie."
Suite au conseil des Anges, j’ai décidé de m’éloigner de mon bureau plus souvent et j’ai commencé à prendre mes repas du midi à l’extérieur. L’air frais, le soleil et le parfum des fleurs m’aident à méditer plus profondément. Je m’assois dehors et je demande aux Anges de la Nature de m’envelopper.

7. Détache-toi de la matière.
"Lorsque ta pensée s’attache à la matière dans la pensée, tu restes attachée aux produits de l’ego et donc attachée à l’ego. L’esprit doit dominer la matière et non pas l’ego."
Mes Anges gardiens m’ont bien fait comprendre qu’il n’y a rien de mal dans les choses matérielles.
Selon les Anges, la matière est neutre. Ils savent bien que nous, les humains, avons des besoins matériels tels la nourriture, les vêtements et le logement. Cependant, lorsque nous contemplons exagérément les choses matérielles, c’est-à-dire si nous pensons continuellement à l’argent et aux possessions, nous nous focalisons sur notre nature inférieure et non sur notre Être supérieur.

8. Ne juge pas.
"Tu juges les autres pour te protéger, tu les éloignes pour ne pas avoir mal. Mais nous t’avons dit que tu n’as pas besoin de penser à ta sécurité. Tu es en sécurité, mais si tu as tendance à te préoccuper sans cesse de ta sécurité, tu peux attirer sur toi ce que tu crains le plus."
Les Anges m’ont expliqué que nous attirons vers nous ce à quoi nous pensons. Si je pense à un danger physique ou émotionnel au point d’en être obsédée, je crée le climat dans lequel mes peurs deviennent réalité. Avec la pratique, j’ai commencé à noter à quel moment je jugeais les autres. J’ai confié mes peurs aux Anges et mes jugements ont cessé, avec le temps.

9. Concentre ta conscience sur ce que tu veux vivre.
"Si tu as une pensée sans amour (compétition, envie, inquiétude), tu souffres. Tu ES ta conscience et tu ressens les effets de ta concentration. Tu ne veux pas souffrir. Donc, choisis de délaisser tes pensées sans amour pour la lumière."
Au début, il m'était pénible de comprendre cette leçon. J’avais toujours pensé que les circonstances extérieures influençaient mon bonheur. Pourtant les Anges m’ont montrée que cette attitude était arriérée et que mes pensées coloraient mon monde. Ils me disaient que mon bonheur ne reposait pas sur ce que j’avais, mais sur ce que je pensais.

10. Glorifie Dieu en toute chose.
" Ne cherche pas ta propre gloire. Mais quand tu glorifies Dieu, tu glorifies cette partie de toi qui fait UN avec Dieu. En glorifiant Dieu, tu demeures en dehors de l’ego et tu restes centrée dans la conscience de ton Être supérieur."
Au début, cette leçon m’a rendue plus humble. Mais avant que je glisse vers la honte, mes Anges m’ont vivement rappelé qu’étant donné que mon moi véritable ne fait qu’ UN avec Dieu, je félicite le vrai moi chaque fois que je glorifie Dieu.
Ces dix leçons sont devenues une pratique permanente dans ma vie quotidienne. Quand mes clients me complimentent sur la clarté des conseils divins que je leur transmets durant nos rencontres, je leur dis : "Merci, mais tout le crédit en revient à Dieu et aux Anges. Ils m’ont appris à recevoir ces conseils divins. Je n’ai que le mérite de les suivre parce que, grâce à eux, j’ai développé une bonne écoute."