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Une interview croisée entre Corinne Bissonnier, praticienne en médecine traditionnelle chinoise, professeur de Qi Gong, et Yann Lipnick, géobiologue et bioénergéticien.
Corinne Bissonnier explique ici comment elle utilise les codes de l'ADN dans sa pratique de la médecine chinoise. Ces codes, transmis par Yann dans son livre "Connais-toi toi-même et tu connaîtras les Dieux et l'Univers", permettent entre autres d'activer les méridiens et les points d'acupuncture utilisés dans cette médecine (Qi Gong et acupuncture).

"Yann Lipnick révèle, dans ce livre, un enseignement reçu au fil du temps absolument unique sur la constitution du corps humain et ses capacités remarquables. Cette avancée dans la compréhension de notre fonctionnement et nos potentialités éclaire avec modernité les connaissances héritées des différentes traditions et nous aide à repousser nos limites, dans le respect de l’harmonie et des réalités spirituelles. Le temps est venu d’affiner nos perceptions du monde invisible pour prendre conscience de notre véritable nature et de la réalité multidimensionnelle dont nous faisons partie : il est bien aujourd’hui que certaines connaissances soient rendues publiques et partagées (...)".
http://www.oviloroi.com/livres/connais-toi-toi-meme/

Vous pouvez également équilibrer vos méridiens à l'aide d'homéopathie vibratoire : gellule ou info cell gel . Grâce à un bilan énergétique réalisé en radiesthésie, je peux vous définir le plus approprié et ce même à distance
 www.lebionaturel.com/accueil/647
Rubrique: Les méridiens

DECOUVREZ REGULIEREMENT UNE RECETTE AVEC SUKRIN

YAOURT DIETETIQUE MAISON à l'épeautre à seulement 65 kcal (sans lait ni lactose ni sucres ajoutés)

INGREDIENTS
- 1 litre de boisson végétale épeautre 
- 2 sachets de ferments desserts soja Nat Ali (12g)
- 24g Cook'line
- 3g agar-agar Nat Ali
- 80g Sukrin 

PREPARATION
- Commencer par disperser l'agar dans 100ml de boisson à l'épeautre puis mettre à chauffer jusqu'à l'ébullition, sans cesser de remuer, à l'aide d'une cuillère magique.
- Maintenir l'ébullition pendant 1 minute puis ajouter petit à petit le reste de boisson en fouettant au fur et à mesure.... afin de refroidir la préparation à l'agar-agar. Sinon, la préparation chaude avec l'agar-agar tuerait les ferments.
- Disperser tous les ingrédients secs restants puis ajouter la totalité de la boisson épeautre refroidie.
- Bien mélanger le tout au fouet, puis répartir la préparation dans les 8 pots.
- Démarrer la yaourtière pour 9h de cuisson.
Une fois la cuisson terminée, poser les couvercles et mettre au frigo 8h minimum avant la première consommation.
Ces yaourts végétaux à l'épeautre ont une texture mi-yaourt, mi-flan.... à la fois ferme et fondante.... super agréable en bouche.

DANETTE A LA VANILLE

INGREDIENTS Pour 6 pots :
- 500 g de lait (amande ou autres pour les intolérants)
- 2 oeufs
- 60 g de sukrin 
- 10 g de Maïzena
- 1/2 c à c de vanille en poudre

PREPARATION
- Mettez tous les ingrédients dans l’ordre dans le bol. Vitesse 4, 90° pendant 5 min.
- Placez dans des petits pots et laissez refroidir avant de les déposer au frigo pendant 2 h.

DESSERT AUX POMMES RAPIDE

INGREDIENTS
- 4 pommes
- 2 cuillères à soupe de Sukrin
- 1 cuillère à café de cannelle
- 20 g d’amandes hachés

PREPARATION
Couper les pommes avec ou sans peau suivant votre préférence en huit parties.
Versez les morceaux de pomme dans un récipient résistant aux températures élevés et recouvrez-les avec la cannelle et les amandes.
Faire cuire 15 à 20 minutes à 200°C, jusqu’à ce que les pommes soient tendres.
Ce dessert peut très bien être servi avec de la chantilly, de la glace à la vanille ou du yaourt.
Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
Energie: 68 kcal • protéines: 1,1 • glucides: 11 • lipides: 2,1 • fibres alimentaires: 2,7

GLACE A LA MANGUE

INGREDIENTS
- 2 mangues
- 500 ml de crème
- 3 œufs
- 4 cuillères à soupe de Sukrin

PREPARATION
- Pelez les mangues, récupérez la chair et la coupez en morceaux puis les mixer jusqu’à obtenir une purée.
- Fouettez la crème en chantilly et fouettez les œufs avec le Sukrin jusqu’à ce que le mélange devienne mousseaux.
- Mélangez tout ensemble et mettez la préparation au congélateur.
- Sortez la glace toutes les heures pendant trois heures pour la remuer. De cette façon on évite la formation de cristaux.
Conseil: soyez créatifs: baies, cacao ou tout simplement vanille, faite de la glace selon vos goût.
Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
Energie: 216 kcal • protéines: 2,5 • glucides: 5,7 • lipides: 20,3 • fibres alimentaires: 0,6

MARBRE CURCUMA CAROUBE
sans gluten, sans produit laitier, sans sucre ajouté

INGREDIENTS
Pour 2 petits moules à cake en silicone 5×13 cm (8 portions individuelles)
- 100 g de compote de pommes sans sucre ajouté
- 3 œufs
- 80 g de Sukrin
- 40 g d’huile d’olive
- 130 g de farine de sarrasin
- 2 cuillères à café de levure pour gâteau ou bicarbonate de soude
- 1/4 cuillère à café d’arôme citron (ou zeste de citron)
- 1 cuillère à café d’arôme vanille
- 2 cuillères à café de curcuma en poudre
- 3 cuillères à soupe de caroube en poudre

PREPARATION
Préchauffer le four à 180 degrés.
Battre les œufs avec la Sukrin.
Ajouter l’huile d’olive, la farine de sarrasin et la levure.
Séparer la pâte en 2 parties égales.
Dans la première partie, ajouter le curcuma et l’arôme citron.
Dans la deuxième partie, ajouter la vanille et le caroube en poudre.
Verser les deux pâtes dans des moules en les alternant.
Mettre au four 25 à 40 minutes selon le four. Le gâteau est cuit quand la lame d’un couteau piqué dans le cake en ressort sèche.

MOUSSE A L'ORANGE

INGREDIENTS
- 6 feuilles de gélatine
- 50 ml d’eau bouillante
- 3 œufs
- 6 cuillères à soupe de Sukrin ou SukrinMelis
- 300 ml de crème fleurette
- Jus et zeste d’une orange

PREPARATION
Faire tremper la gélatine environ 5 minutes dans l’eau froide.
Fouettez les jaunes d’œufs avec le Sukrin ou SukrinMelis jusqu'à ce que le mélange mousse et blanchisse.
Montez la crème liquide en chantilly puis incorporez-la délicatement dans le mélange.
Râpez l’écorce de l'orange et prélevez le jus. Ajoutez l’eau bouillante à la gélatine préalablement essorée puis remuez jusqu'à ce qu'elle soit bien dissoute.
Ajoutez la gélatine, le zeste et le jus de l’orange dans la préparation, ensuite disposez dans des verrines ou dans un grand saladier.
Laissez refroidir pendant quelques heures, jusqu’à ce que la mousse se solidifie. Décorez avec des tranches d’orange ou bien avec du zeste.
Avec cette recette vous pouvez utiliser plusieurs parfums comme par exemple framboise, citron ou vanille. Découvrez vous même votre parfum préféré!
Valeurs nutritionnelles pour 100 grammes
Energie: 212 kcal • protéines: 15,6 • glucides: 2,3 • lipides: 15,5 • fibres alimentaires: 0,3
* suggestion: vous pouvez utiliser de l'agar agar à raison de 2 c à café = 6 feuilles de gélatine

TOFUCAKE POMME COCO avec céréales et psyllium
Diététique, riche en fibres et en protéines, sans oeufs ni beurre ni sucre ajoutés

INGREDIENTS
- 400g tofu soyeux Soy
- 1 compote pomme sans sucre Charles & Alice
- 35g céréales Rédunat Fibra Natur House ou autres céréales au choix
- 35g blé complet soufflé Grillon d'Or sans sucre ajouté
- 20g cubes de pommes séchées Moulin des Moines
- 20g farine de coco Ecoidées
- 2 sachets de Bioflan noix de coco Nat Ali
- 50g Sukrin 
- 5g psyllium blond en poudre 
- 5g Cook'line
- 2g gomme de guar
- 100ml eau

PREPARATION
- Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter le tofu (fouetté au préalable), la compote et l'eau.
- Bien incorporer tous les ingrédients, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Répartir la pâte dans un moule silicone  en prenant soin de bien tasser et lisser le dessus, afin d'avoir beau résultat au démoulage.
- Enfourner à 180° et arrêter la cuisson, dès que le dessus est cuit.
- Sortir le moule du four, le laisser refroidir sur une grille 1h et le réserver plusieurs heures au frigo (toujours dans son moule), afin de le consommer bien frais comme un cheesecake.
- Démouler le gâteau au moment de la dégustation, le démoulage sera d'ailleurs bien plus facile, après le repos au frigo.

TARTE AU CITRON

INGREDIENTS Pour une petite tarte de 16 cm de diamètre :

Pour la base de la tarte :
- 100 g de farine d’amandes allégée Sukrin
- 45 ml d’huile de colza non raffinée (3 cuillères à soupe)
- 20 g de Sukrin Melis
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 60 ml d’eau (4 cuillères à soupe)

Pour la crème citron :
- 60 ml d’huile de colza non raffinée
- 40 g de Sukrin Melis
- 3 œufs
- 120 ml de jus de citron fraîchement pressé (+ éventuellement un peu de zestes de citron)
- 2 cuillères à café d’extrait de vanille

PREPARATION
Préparer la base de la tarte en mélangeant tous les ingrédients ensemble.
Tasser le mélange dans un moule préalablement huilé ou vaporisé à l’aide d’un spray de cuisson.
Préparer la crème : dans un robot mixeur, mixer la Sukrin Melis et les œufs. Ajouter l’extrait de vanille et l’huile de colza, puis en dernier le jus de citron.
Verser ce mélange dans le moule à tarte.
Enfourner pour 15-20 minutes à 160 degrés ou jusqu’à ce que le dessus de la tarte ait l’air cuit.
Laisser complètement refroidir et placer quelques heures au frigo avant de servir et déguster.

 

 

 

 

Aimeriez-vous réduire votre consommation de sucre sans utiliser des édulcorants artificiels? Maintenant il y a une solution simple: Sukrin!
- zero calories
- bon pour vos dents
- même goût et aspect que le sucre
- 100 % naturel – est présent naturellement dans les fruits par exemple
- n’agit pas sur la glycémie (index glycémique = 0)
- agit comme antioxydant dans le corps

Sukrin (prononcé sucrine) est l'édulcorant parfait. Produit à la fois nouveau et innovant, il ne présente que des avantages. D’origine naturelle et sans calorie, le sukrin engendre une véritable révolution "douce" en étant l’alternative naturelle au sucre. 
Nous avons tous entendu parler des effets négatifs du sucre (saccharose) sur notre organisme, mais connaissiez-vous ses effets néfastes sur notre cerveau ?
http://www.huffingtonpost.fr/2015/04/09/sucre-cerveau-memoire-depression-stress-senilite-on-fait-point_n_7031354.html

Sucrer sans calories et sans glucides 
Sukrin est la seule alternative naturelle au sucre à zéro calorie. Sukrin ne contient pas de glucides utilisables par le corps et est idéal pour les diabétiques et pour tous ceux qui aiment contrôler leur apport en glucides. Apprécier le sucré dans la vie à juste titre – avec Sukrin ça marche!
SUKRIN est l'édulcorant par excellence pour toute personne atteinte de diabète, y compris et surtout les enfants diabétiques. Avec son indice glycémique de 0, son apparence de sucre blanc et son origine naturelle, c'est un produit indispensable utilisé partout en Europe, consommé par 10% des foyers scandinaves ; il est désormais l'une des meilleures ventes de produits naturels en Allemagne (Top 4)! 
Conseil du jour : Sukrin est idéal sur les pamplemousses, les fraises et fruits rouges!

N’augmente pas la glycémie – Index glycémique = 0

Des études ont démontré que Sukrin n’a pas d’influence sur la glycémie et l’insuline. C’est pourquoi il est souvent recommandé par les médecins pour les diabétiques. Grâce à la combinaison de Sukrin avec d’autres ingrédients pauvres en glucides, tels que Fiberfin ou la poudre d’amande, vous pourrez encore plus contrôler votre glycémie. Sukrin figure sur la plupart des listes des associations pour diabétiques en tant qu’édulcorant n’augmentant pas la glycémie. L’expérience montre que Sukrin peut également avoir un effet positif pour ADHS, l’intolérance au fructose ou au lactose, maladie céliaque et Candidose.

Les propriétés de Sukrin: 100% naturel et sûr
Son goût naturel est l’une des plus importantes propriétés de Sukrin. Le produit est parfait pour la cuisine et les pâtisseries, car il a l’apparence et le goût du sucre blanc. En possédant 75% du pouvoir sucrant du sucre ordinaire, il est facile de calculer le bon dosage lors de vos recettes.
Composé d’érythritol, le produit est 100% d’origine naturelle. On l’obtient par fermentation des végétaux (principalement les poires, les melons et les champignons), procédé similaire lors de la fabrication de fromage, de yaourt ou du vin.
Utilisé depuis 1990 au Japon, 1997 aux États-Unis, Sukrin a été autorisé en Europe en 2006. En n’altérant pas le taux de glycémie ou d’insuline chez les diabétiques, il est conseillé par les médecins scandinaves depuis des années.
Des études ont démontré que 94 % des allemands souhaitent réduire leur consommation de sucre. Cependant, plusieurs personnes sont sceptiques vis à vis des édulcorants artificiels. Sukrin est entièrement composé d’ érythritol pur, qui est un sucre alcoolisé naturel, dont la qualité premium est testée. De plus il est sans additifs ni conservateurs. À l’inverse de la majorité des produits comparables, Sukrin est traité en Europe et est bien sûr sans OGM et kacher. L’érythritol est présent naturellement entre autre dans les poires, melons et champignons.

Les avantages de l’édulcorant
Sukrin possède le goût et l’apparence du sucre classique. D’origine naturelle, il est très digeste et ne contient ni calories, ni glucides comptabilisables, rendant le produit bon pour la ligne. Pour garder une bonne hygiène buccodentaire, Sukrin possède un indice glycémique nul. Comble pour un aliment "sucré", il protège même contre les caries en bloquant les bactéries à l’origine de celles-ci.
Sukrin permet ainsi de jouir de tous les plaisirs liés au sucre, sans pour autant subir ses désavantages sur la santé. Il faut également savoir que même si le produit est qualifié de glucide, il ne peut pas être transformé en énergie par le corps.
Contrairement à ses concurrents, l’édulcorant miracle ne possède aucun arrière-goût. Fini l’aspect acide lié à l’aspartame ou le goût de réglisse de la stévia. Absorbé à plus de 90% par l’intestin, Sukrin est très digeste et ne vous causera jamais de troubles digestifs, même lors d’une utilisation importante.

Le point de vue scientifique
La sécurité de l’érythritol (composé du Sukrin) est démontrée par de nombreuses études scientifiques, sur une consommation à court et long terme.
Les propriétés antioxydantes du Sukrin ont été démontrées par une étude publiée en juillet 2009, menée par le Dr. Gertjan J.M. de Hartog de l’Université de Pharmacologie et Toxicologie de Maastricht. Composé d’Erythritol, le Sukrin est autorisé en tant qu’édulcorant par la directive européenne n° 2008/100/EC du 28 octobre 2008.
L’édulcorant est non cariogène, ne contient pas de fructose et ne nourrit pas les mycoses.

Goût Naturel
Sukrin a le goût, l’aspect, la structure cristalline et la texture croquante du sucre normal. Il a environ 75 % du « pouvoir sucrant » du sucre. Lisez nos conseils pour faire des pâtisseries avec Sukrin.
Sukrin existe aussi sous forme de SukrinMelis. Cette variante du sucre glace est très adaptée pour la décoration, le glaçage ou bien pour les massepains faits maison. Pour ceux qui souhaitent avoir le double de plaisir sucré, il y a SukrinPluss.

Bienfaits pour la santé de Sukrin
Les essais cliniques démontrent que Sukrin n’abîme pas les dents, même mieux, il prévient la formation de caries et plaques! C’est pourquoi il est considéré bon pour les dents.
Les chercheurs ont montré que Sukrin est capable de se lier aux radicaux libres dans le corps. Il s’agit donc d’un antioxydant. Il aide aussi les vaisseaux sanguins à se protéger des dommages liés à une glycémie trop élevée.

Experts recommend Sukrin
"Jusqu’à maintenant il n’y avait pas d’alternative valable", explique Susanne Erhart, experte en alimentation équilibrée. "Les édulcorants artificiels sont régulièrement soupçonnés d’être nuisibles pour la santé". Les édulcorants naturels ont aussi des désavantages : ainsi Stevia a un goût amer et est difficile à doser. Sorbit ou par exemple Xylit (sucre de bouleau), qui font partie des sucres alcoolisés comme Sukrin, peuvent causer ballonnements et diarrhées.
Manfred Hormann, chef de cuisine du très réputé Tiroler Gesundheitshotels Lanserhof, utilise Sukrin: "Dans notre Energy-Cuisine on associe le plaisir et l’alimentation saine. Depuis que nous utilisons Sukrin, nous pouvons également ravir nos invités avec des délices sucrés".
"Grâce au remplacement du sucre par Sukrin, il est plus facile pour nos patients diabétiques ou les personnes surveillant leur alimentation de se maintenir à un poids constant, étant donné qu’ils n’ont plus besoin de renoncer aux sucres", dit le Dr. Roland Fuschelberger, spécialiste en médecine interne et renommé dans la médecine préventive interdisciplinaire.

Index Glycémique pour édulcorants naturels:

Questions fréquemment posées relatives à Sukrin
Est-ce que Sukrin est naturel?
Sukrin est 100 % naturel, et il est présent dans des produits naturels. On peut le trouver entre autre dans des fruits mûrs comme par exemple les melons, les poires et les raisins. En conséquence, on en consomme depuis toujours en petites doses. Les produits fermentés comme le fromage, le vin ou la sauce soja en contiennent également. Sukrin est même présent dans le corps humain tel quel et est très bien toléré.
Est-ce que Sukrin est la même chose que Sucralose (Nom commercial Splenda) ou Aspartam?
Non, Sukrin est 100% naturel contrairement à Splenda et Aspartam. Splenda et Aspartam sont, comme la plupart des édulcorants que l’on trouve dans le commerce, des produits artificiels. Ils sont produits au laboratoire et une centaine de fois plus raffinés que le sucre. Ils sont tellement sucrés qu’un matériel de remplissage doit être rajouté pour permettre le dosage. Ces matériaux de remplissage, comme par exemple maltodextrin ou dextrose, sont normalement pleins de calories.  Sukrin est utilisé dans sa forme pure qui a le même volume du sucre et ne nécessite donc pas de matériaux de remplissage.

Est-ce que Sukrin est identique au fructose?
Non. Le fructose est une sorte de sucre et contient 400 calories pour 100 grammes comme le saccarose, donc le sucre de table. Sukrin ne fait pas partie des sucres, il est un édulcorant naturel qui ne contient pas de calories.

Est-ce que Sukrin est semblable au Xylitol, au sucre alcoolisé ou au sucre de bouleau?
Sukrin fait effectivement partie des sucres alcoolisés, par contre il ne cause pas de troubles digestifs, même à grande dose, contrairement aux autres représentants de ce groupe comme xylite, maltite et sorbit. De plus, Le Xylite (sucre de bouleau) n’est pas sans calories comme Sukrin: Il contient 240 calories chaque 100 grammes. Selon des études, Sukrin n’est pas fermenté ni métabolisé par le corps humain, c’est pourquoi il est sans calories et très bien supporté.

Sukrin fait-il parti des glucides?
Sukrin est classé comme un hydrate de carbone mais se comporte de la même façon que les glucides ordinaires, par exemple comme le sucre ou l’amidon. Sukrin ne se transforme pas en énergie dans le corps, il est éliminé dans l’urine tel quel. Il ne doit donc pas être pris en considération quand on calcule les unités pain ou les glucides. Idéal pour les diabétiques et tous ce qui aiment se nourrir d’une façon saine en contrôlant leur apport en calories.

Est-ce que Sukrin peut-il être utilisé en cas de Candidose?
Les patients avec une attaque fongique par Candida albicans vont profiter de Sukrin, car ceci ne nourrit pas le champignon à l’inverse du sucre.

Sukrin peut-il être utilisé par les diabétiques?
Sukrin n’augmente pas la glycémie et n’a donc pas d’influence sur la sécrétion d’insuline. C’est pour cela que Sukrin peut être utilisé sans hésitation par les diabétiques.

Peut-on utiliser Sukrin en cas de maladie céliaque, intolérance au fructose et lactose ?
Beaucoup de spécialistes recommandent Sukrin en cas de diabète, maladie céliaque, candidose, et intolérance au fructose ou lactose, chaque fois avec des résultats positifs. L’excellente tolérance est due entre autre au fait que Sukrin apparaît naturellement dans l’organisme et n’est pas ultérieurement métabolisé.
Sukrin ne contient pas de fructose et, à l’inverse du xylite, il n’est pas transformé en celui-ci dans le corps. De plus, l’expérience montre que son absence de gluten et de lactose permet de bien le supporter même en cas de plusieurs intolérances alimentaires.

Comment est-ce que Sukrin est produit ?
Sukrin est produit à partir de la matière première naturelle qui est le Glucose. À travers un processus de fermentation similaire à la maturation des fruits ou du fromage, la structure du sucre est modifiée. Durant cette étape, les récipients utilisés sont semblables à ceux que l’on rencontre par exemple dans des brasseries. C’est ainsi que le sucre alcoolisé érythritol est obtenu à partir du sucre conventionnel ou du sucre de raisin. Ce processus de cristallisation assez couteux  et minutieusement contrôlé donne naissance à Sukrin authentique.

Combien de calories Sukrin contient-il ?
Sukrin ne contient pas de calories. Les calories sont une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Le sucre conventionnel par exemple a 400 calories par 100 grammes. Si la consommation de calories est plus grande que la quantité utilisée par le corps, l’excès d’énergie est transformée en matière grasse à moyen terme.

Est-ce que Sukrin est autorisé en Europe?
Sukrin est une marque prémium pour le sucre alcoolisé érythritol. Celui-ci a été autorisé en été 2006 après une examination rigoureuse. Il est déjà commercialisé au Japon depuis 1990 et aux Etats Unis depuis 1997.

Peut-on se fier au fait que l’utilisation de Sukrin  ne présente aucun inconvénient pour la santé ?
Déjà en 1998 une vaste étude a été effectuée à propos de Sukrin. Malgré une analyse critique et rigoureuse les chercheurs n’ont pas trouvé un impact dangereux pour la santé.
Vous pouvez trouver ici le résumé des 36 pages de l’étude qui a été publiée en anglais dans le magasine “Food and Chemical Toxicology” : “The large body of published data supports the conclusion that the intake of erythritol would not be expected to cause adverse effects in humans under the conditions of its intended use in food. The available studies demonstrate that erythritol is readily absorbed, is not systemically metabolized, and is rapidly excreted unchanged in the urine. Moreover, erythritol occurs endogenously and naturally in the diet. Both animal toxicological studies and clinical studies have consistently demonstrated the safety of erythritol, even when consumed on a daily basis in high amounts. Based on the entire safety data package on erythritol, it is concluded that erythritol is safe for its intended use in food.” (Food and Chemical Toxicology 36 (1998) 1139-1174)
L’incidence naturelle de Sukrin dans le corps humain paraît être la cause de la bonne digestibilité de ce dernier. Celle-ci a été prouvée dans plusieurs études.

Pourquoi Sukrin contient-il un message d’avertissement pour l’effet laxatif à haut dosage ?
C’est l’autorisation de mise sur le marché européenne qui prévoit cet avertissement étant donné que les sucres alcoolisés présentent généralement un effet laxatif  à partir d’une certaine dose. Ils ne sont d’ailleurs pas autorisés pour la préparation de boissons, car on ingère plus facilement une grande quantité quand on les boit.
Tous les sucres alcoolisés succombent à cette même loi, c’est pourquoi Sukrin aussi doit contenir l’information sur un possible effet laxatif, bien qu’il soit beaucoup plus facile à digérer. Les limites de tolérance de Sukrin sont de deux à quatre fois plus hautes que pour les autres sucres alcoolisés. Sukrin est si bien digéré que les autorités européennes ont renoncé à une disposition ADI (dose journalière admissible) dans l’autorisation.

Est-ce que Sukrin n’est pas permis comme aliment, mais seulement en tant que sels de bain comme Stevia ?
Au contraire de Stevia et un bon nombre d’autres édulcorants naturels, la sécurité de Sukrin a été prouvé dans nombreuses études.  Ces études ont été confirmé par le FDA (U.S. Food and Drug Administration)  déjà en 1997 lors de l’autorisation de mise sur le marché américain, ce qui a mené à une rapide autorisation en Europe en 2006.
Sukrin est testé, sûr et autorisé comme édulcorant qui peut être utilisé dans les aliments. Certains steviolglycosides ont aussi été autorisés à la fin du 2011. La plupart d’entre eux sont néanmoins inappropriés pour plusieurs applications à cause de leur arrière-goût amer.

SukrinPluss est-il aussi amer que d’autres dérivés de Stevia ?
Dans SukrinPluss, un extrait de Stevia breveté est apporté aussitôt que dans le processus de cristallisation de Sukrin. À cette occasion, chaque cristal de Sukrin obtient encore de la douceur en plus à travers une méthode de production unique. C’est comme cela que l’on obtient dans SukrinPluss le double du « pouvoir sucrant » du sucre conventionnel sans l’arrière-goût amer typique des dérivés de Stevia. SukrinPluss est idéal pour sucrer le thé ou le café, pour des confitures et des desserts, et partout où on souhaite avoir plus de douceur naturelle.

Est-ce que Stevia aussi est sans calories comme Sukrin?
Le steviosid pur contient env. 476 kcal par 100 g. Cela correspond à peu près aux valeurs énergétiques du sucre conventionnel! Les dérivés de steviosid associés à un agent encapsulant, comme par exemple SukrinPluss, sont quand même dit “sans calories”, car ils présentent que des traces de steviosid associés aux cristaux de Sukrin.

Sukrin est-il sans OGM?
Sukrin ne contient aucune matière première génétiquement modifiée. Cela, tout aussi bien que la qualité impeccable, est régulièrement vérifié par des laboratoires d’analyse renommées et prouvé par le certificat “sans OGM”.

Sukrin est-il kasher?
Des certificats prouvent que Sukrin est kasher et halal.

Est-ce que Sukrin contient des antiagglomérants ou des autres additifs ?
Sukrin est 100 % naturel et ne contient donc ni d’antiagglomérants ni d’additifs.

Qu’est-ce que les sucres alcoolisés ?
Sucre alcoolisé est le nom attribué à un groupe d’éléments naturels. Chimiquement ils ont des points communs avec les sucres et les alcools, mais malgré le nom ils ne font partie d’aucun des deux groupes. On ne va pas être ivre en consommant Sukrin! Les sucres alcoolisés sont aussi appelés polyols. D’un point de vue chimique ils s’écartent des sucres comme des produits de réduction. Le composé carbonylé  caractéristique des sucres est réduit à un groupe hydroxyle typique des alcools. Sukrin est basé sur un sucre alcoolisé appelé érythritol. C’est un produit relativement nouveau qui a été découvert il y a env. 30 ans. Il s’est avéré que l’érythritol ressemble beaucoup au sucre dans le goût et dans la consistance, mais il est plus respectueux pour les dents et sans calories.

Dans quelle mesure Sukrin se distingue-t-il des autre sucres alcoolisés ?
Si on compare Sukrin avec les autres sucres alcoolisés on s’aperçoit qu’il est nettement plus petit. Les autres sucres alcoolisés, comme par exemple le xylite (sucre de bouleau) ou le sorbit, ne sont pas absorbées par l’intestin grêle à cause de leur grande taille. Ils passent dans le gros intestin où ils sont fermentés en petits lipides et stockés sous forme d’énergie par le corps. En outre, ils mènent à une pression osmotique élevée dans le gros intestin, c’est-à-dire à une différence de concentration entre l’intestin et son environnement. L’organisme essaye de compenser cette différence de concentration par le biais d’un afflux d’eau dans l’intestin. Ceci amène à une dilatation de la paroi intestinale et par conséquence à un effet laxatif.
Sukrin en revanche est déjà absorbé dans l’intestin grêle. Par conséquent il est le seul sucre alcoolisé sans calories.

Est-ce que les sucres alcoolisés ont des désavantages ?
La plupart des sucres alcoolisés, comme par exemple maltitol, xylitol (sucre de bouleau), sorbitol et isomalt, peuvent avoir un effet laxatif avec une consommation excessive. Pour la majorité des sucres alcoolisés le seuil de tolérance à respecter est entre 20 et 50 grammes. Si on en consomme plus, les conséquences sont flatulence et diarrhée. Sukrin est une exception grâce à sa petite taille, qui lui permet d’être presque entièrement absorbé dans l’intestin grêle. Le seuil de tolérance de Sukrin est de deux à quatre fois plus élevé. Comme une telle dose n’est pas consommée en cas normal, Sukrin est très facile à digérer. Sukrin est aussi le seul sucre alcoolisé qui ne contient pas de calories.

Comment Sukrin est-il composé ?
Sukrin est un sucre alcoolisé avec une chaine carbonée linéaire composé de 4 atomes de carbone dont la formule chimique est C4H10O4.

Comment Sukrin se distingue-t-il de la concurrence ?
Chaque lot de Sukrin est contrôlé et certifié par le fabricant. Des certificats qui prouvent que Sukrin est sans OGM, sans pesticides et résidus sont disponibles. Il est aussi kasher et halal – même l’emballage de Sukrin est certifié sans bisphénol-A. Pour Sukrin authentique on utilise aucun additif comme par exemple les antiagglomérants.
Sukrin est traité au Danemark et il se distingue de la concurrence en particulier  par  un processus de cristallisation spécialement onéreux et l’utilisation des meilleurs matières premières des fabricants premium avec une sélection de qualité du produit final exactement standardisé. C’est comme ça que le goût exceptionnel de Sukrin est garanti. Essayez la différence!
Sukrin est le leader sur le marché scandinave depuis 5 ans et est continuellement optimisé en fonction du goût et de la qualité exigés par les clients. Dans certains pays plus que 10 % des ménages ont déjà remplacé le sucre conventionnel par Sukrin.
Seulement Sukrin authentique est vérifié et certifié par les pharmacies!
Nous vous mettons explicitement en garde contre les achats sur internet bon marché qui ont une qualité d’érythritol douteuse, généralement vendu par des entreprises chinoises inconnues.

RECETTES AU SUKRIN

Source: 
http://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/6352/revolution-sukrin-gout-laspect-du-sucre-zero-calorie-ig-nul
http://sukrin.com/fr/

 

 

 

 

Interview du 8 mars 2012 par Jean-Jacques SEYMOUR auprès de Plamen BARAKOV, chercheur en Bulgarie, qui s’est spécialisé sur la recherche au niveau des cellules souches adultes.

Transcription de l’nterview de Plamen BARAKOV chercheur en Bulgarie
Mode d’action des cellules souches adultes : Lorsqu’on parle des cellules souches, on parle de quoi ?

Plamen BARAKOV : "On parle d’un phénomène naturel de notre corps. Les cellules souches sont en même temps des cellules souches embryonnaires du fœtus et de notre corps, on parle de cellules souches adultes. C’est un phénomène très ancien de notre corps, mais on a découvert les cellules souches adultes lors de grande recherche.
C’est en allemagne, il y a 110 ans, lors d’un congrès de biologistes à Berlin. Ces  40 ans dernières années, il y a eu beaucoup de recherches sur ce sujet, et particulièrement ces 5 dernières années.
Normalement, notre moelle osseuse relâche des cellules souches adultes. et nous mets dans un état de bien-être, c’est un processus normal. Si nous étions malade, notre moelle osseuse ne produirait pas la quantité normale de cellules souches adultes pour retrouver la santé.
Chaque cellule souche devient une cellule du sang par exemple l’hémoglobine. Chaque minute, notre moelle osseuse produit des cellules souches qui deviennent des cellules de sang. Donc, c’est un processus normal.
Mais au niveau de la science, on a découvert que si nous augmentons notre pourcentage de cellules souches dans notre sang, par exemple si nous avions  un infractus, le coeur donnerait un signal biochimique vers les cellules souches qui viendraient dans le coeur. Et auto réparerai le cœur en  devenant une cellule du cœur.
D’ailleurs les cardiologues commencent déjà, je le disais tout à l’heure, à travailler là-dessus."

Normalement, notre moelle osseuse relâche normalement des cellules souches adultes. Si nous sommes dans un état de bien-être, c’est un processus normal. Si nous étions en maladie, notre moelle osseuse ne produirait pas la quantité nécessaire de cellules souches adultes pour assurer le renouvellement de notre corps pour  une bonne santé. en fait chaque cellule souche, devient d’abord une cellule du sang.
Chaque minute, notre moelle osseuse produit des cellules souches qui deviennent des cellules de sang. Donc, c’est le processus normal. Mais au niveau de la science, on a découvert que si nous augmentons notre pourcentage de cellules souches dans notre sang, cela permettait une régénération des tissus abîmés .
D’ailleurs les cardiologues commencent déjà, je le disais tout à l’heure, à travailler là-dessus. »

Vous parliez à l’instant de cellules souches embryonnaires, alors il y a des recherches ?
Plamen BARAKOV : "Oui, au niveau des cellules souches, il y a des applications. On fait des transplantations, on fait des opérations, même de moelle osseuse, pas seulement de cellules souches, et bien sûr embryonnaires et adultes. Ces transplantations, sont un peu cher et il y a certains risques.
Nous en Bulgarie, nous avons découvert au niveau des recherches de ces trois dernières années, des composants naturels comme les micro-algues, le probiotique bulgare."

Vous êtes d’ailleurs le spécialiste des algues, des micro-algues ?
Plamen BARAKOV : « Oui je suis phytologue, spécialiste des algues et fabriquant des algues et du produit final. Nous faisons des recherches et au niveau des micro-algues, nous avons découvert par exemple que la Spiruline agit et l’AFA du Lac Klamath qui sont des micro-algues.
La vie a commencé par les micro-algues il y a trois milliards et demi d’années. Tout l’oxygène que nous respirons c’est grâce aux micro- algues.
Mais récemment, dans les dernières années, nous avons fait des analyses scientifiques, et avons découvert que la Spiruline et l’Algue Klamath peuvent stimuler naturellement la moelle osseuse. Et la moelle osseuse peut fabriquer beaucoup plus de cellules souches dans notre corps.
S’il y a des problèmes avec le cœur, avec le cerveau, avec le foie, avec les muscles, cela permet une régénération de ces organes, avec un délai variable selon les individus et leurs problématiques.
Nous avons de très bons résultats chez les sportifs et chez les femmes enceintes parce qu’il y a plus de cellules souches en circulation dans le sang. Ceci est lié à la régénération des tissus, à la régénération des organes. Et ceci est quelque chose de révolutionnaire et donne d’énorme résultat. »

En tant que patient potentiel, je me dis : est-ce que la thérapie par cellules souches peut améliorer mon état de santé ?
Plamen BARAKOV : "Oui, bien sûr cela peut améliorer votre bien-être, votre niveau de santé, votre qualité de vie, parce que cela donne aussi un résultat au niveau de la concentration, au niveau de la mémoire, au niveau cosmétique de la peau, aussi au niveau des muscles.
Même les athlètes prennent les algues, et ils ont de super bons résultats au niveau musculaire, également au niveau des performances. Dans l’éducation scolaire, nous avons aussi observé en Bulgarie, de très grands résultats chez les étudiants."

Est-ce qu’il y a des patients qui peuvent se voir refuser un traitement par cellules souches ?
Plamen BARAKOV : "Cela dépend du patient, mais aussi des médecins de l’hôpital, ils peuvent accepter peut-être une transplantation de cellules souches par opération. Comme je le dis, cela dépend du patient.
Mais je suis plus intéressé à faire cette stimulation de cellules souches naturelle avec les micro-algues, avec les probiotiques bulgares, avec la synergie naturelle."

Quelle différence y-a-t-il?
Plamen BARAKOV : "La différence entre l’opération et les micro-algues, c’est que l’opération coûte très cher et qu’il y a un certain danger lors de la transplantation. Tandis qu’ici, si on  stimule naturellement avec des micro-algues, ce n’est pas très cher, aucun risque, c’est comme une alimentation. C’est très naturel, sans aucun risque et à bon marché, à bon prix."

Est-ce que c’est vrai que les cellules souches peuvent causer des cancers ?
Plamen BARAKOV : "Ah non, parce que le cancer en général, est une maladie qui est reliée à des causes, mais une des causes principales, c’est que le système immunitaire est très faible.
Et quand le système immunitaire est faible, les cellules cancéreuses augmentent. Même quand nous en bonne santé, nous avons certaines quantités de cellules cancéreuses dans notre corps, et si notre système immunitaire est en bon état, nous restons en bonne santé.
Si notre système immunitaire est faible, les cellules cancéreuses commencent à se multiplier et c’est très dangereux.
Donc à votre question, bien sûr les cellules cancéreuses se reproduisent aussi avec les cellules souches parce que c’est une métastase. Mais quand tu stimules les cellules souches adultes, elles stimulent aussi les interférons et les cellules immunitaires qui tuent directement toutes les cellules cancéreuses et c’est le mécanisme naturel."

Avec les cellules souches, est-ce qu’on peut parler de médecine régénératrice ?
Plamen BARAKOV : "Absolument, c’est une médecine régénératrice, c’est une médecine révolutionnaire, c’est une médecine humaine. Et ceci est lié avec la régénérescence du corps parce que c’est lié avec l’ADN, avec l’harmonisation de l’ADN.
Et les gens deviennent 30% à 40% plus jeunes avec les années. Et oui, médecine de régénération des tissus, des organes. Il y a beaucoup de recherches, beaucoup de témoignages, et c’est quelque chose de complètement nouveau."

Malgré les avancées potentielles qui se font jour dans cette médecine régénératrice, les grand laboratoires disent qu’on en est encore au stade de la réflexion. Est-ce que vous partagez ce point de vue ? Ou vous dites qu’aujourd’hui, on est quand même allés assez loin ?
Plamen BARAKOV : "Oui, au niveau des recherches transplantations, la médecine officielle reconnaît en être au début. Mais nous, nous sommes dans un domaine, ou est prouvé que la stimulation naturelle avec les produits comme les micro-algues et les probiotiques, on obtient des résultats constatés. Donc, nous pouvons encore améliorer ces produits ."

Comment arrivez-vous, vous, à évaluer le résultat ?
Plamen BARAKOV : "Depuis 7 ans, je suis dans ce domaine de recherche, de fabrication des produits au niveau des algues et des probiotiques. Et j’ai vu que dans la littérature scientifique, qu’on commençait à étudier les cellules souches embryonnaires, dans le Times, National Géographic, des journaux comme ceux-ci, commençaient à sortir des articles.
Nous avons pris contact avec les scientifiques du Canada, des États-Unis, qui sont dans le domaine de recherches des cellules souches. Et ces trois dernières années, nous avons commencé à penser, que l’on peut améliorer la santé avec les produits naturels, et non pas avec des opérations, pas avec des transplantations.
Nous avons créer à  prix raisonnable et avec de grands résultats, de très bon produits, nous avons prouvé que cela était possible. Nous avons créé un produit naturel six en un.
Pour la première fois au monde, on a mis les trois algues principales comme AFA, Spiruline et Chlorella, 13 probiotiques bulgares, avec extrait de thé vert et d’aronie. Et, nous avons prouvé avec beaucoup de témoignages, beaucoup de recherches, son efficacité, et finalement prouvé avec les recherches préliminaires dans notre laboratoire à Sofia, que cela pouvait augmenter de 125% les cellules souches dans le sang.
Et puis, en observant les témoignages avec les personnes ayant un cancer, une sclérose en plaques, une dégénération de macula qui pourrait devenir aveugle. Parce que pour les médecins, la dégénération de macula, ne peut pas être stopper avec les médicaments.
Avec les micro-algues, ce processus est réversible. Comme chez cette femme de 73 ans, où tout est régénéré, et à une vision normale maintenant."

Merci à Jean-Jacques SEYMOUR et Plamen BARAKOV pour cette interview très intéressante.

Avec le StemLife nous avons une synergie de plantes, dont les trois micro-algues citées dans l’interview : l’AFA, la Spiruline , la Chlorella ainsi que le thé vert cependant StemLife va plus loin en incorporant du Pycnogénol ® qui est l’un des ingrédients les mieux étudier avec plus 100 études et plus de 300 publications scientifiques.

L’objectif  avec le StemLife a été de créer un produit qui stimule et optimise la régénération cellulaire naturelle de notre corps grâce à l’augmentation de ses propres cellules souches de moelle osseuse et la qualité de leur circulation dans le sang.

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Vous avez aimé cet article, en voici 3 autres que vous apprécierez :

• le Pycnogenol, une découverte française
• La spiruline
• Un air sein dans votre maison avec AIR OXION 7H

 

 

Du 31 mai  au 20 juin, vous êtes tous invités pour les 21 jours pour Rayonner!
Pendant 21 jours, je vais vous partager des vidéos, inspirations, défis etc afin que vous puissiez déployer votre potentiel

JOUR 21
VIDEO: Etre simplement. Pour ne plus paraître. 
Alors oui, on n'y arrive pas tout le temps, mais parfois, comme au moment de tourner cette vidéo pour moi, on se laisse surprendre par notre âme...Au delà du jugement, je vous la partage comme elle est venue.

JOUR 20
VIDEO: Met du thé... ou une infusion spéciale rayonnement 
Je vous prépare pendant ce temps le dernier jour de ces 21 jours qui aura lieu demain

JOUR 19 
GIF (Création originale): Alors, quelle muse vous inspire aujourd'hui?
Je vous laisse vous prêter au jeu, donc préparez de ce pas crayon et papier ;) (cliquez sur ce lien pour avoir votre message personnalisé du jour)
http://makeagif.com/OSPBvM#f4vWoAFbup7HQJ0q.01

JOUR 18
INSPIRATION: Pour aujourd'hui j'ai tiré la carte se nommant: l'aide du collectif.
Avez-vous remarqué comme dans notre société prônant l'individualisme, vous pouvez vous sentir en connexion avec des personnes se trouvant à l'autre bout du monde?
Avez-vous remarqué comme cet outil - internet - qui peut être à de nombreuses reprises critiqué, est également là pour vous permettre de le critiquer?
Et si nous allions au delà de la distance qui semble ici de mise - chacun devant son écran - pour voir les liens que vous pouvez créer, la sensation d'être accompagné par des textes que vous lisez, la sensation d'être connecté, par des partages que vous pouvez faire. 
Alors oui, tout n'est jamais tout blanc ou tout noir, mais pour ces 21 jours, rappelez-vous qu'ils n'auraient pas été possible sans cet outil, ce support.
Mais nous ne sommes pas présents pour vous parler du support, nous sommes ici présents pour vous parler de vous, de l'autre côté du support. C'est vous qui créez ces liens, c'est vous qui vous investissez dans des groupes, auprès d'autres personnes pour leur apporter cet amour du coeur sans aucune attente, à part celle d'une main qui se tend, une main du coeur invisible à l'oeil mais qui se fait sentir dans l'invisible.
Aujourd'hui, avec cette carte, voyez toute l'aide que vous vous apportez les uns les autres, voyez comme vous n'êtes pas seuls, et ne le serez pas à partir du moment où vous faîtes le pas vers autrui.
Que ce soit par ici, ou par ailleurs. 
Vous êtes présents aux autres car vous réussissez à être présents à vous-même.
Voyez au delà de ce que l'on peut vous faire croire, aiguisez votre discernement pour ne pas vous laisser enfermer derrière votre écran, mais au contraire voir l'ouverture que cela vous offre au quotidien.
Nous ne sommes pas seuls. 



JOUR 17 
Aller au delà du jugement pour rayonner
Oui, on est bon pour se juger, à tout instant, même que parfois ça passe inaperçu sous forme de pensée comme "qu'est-ce que je suis bête" face à un acte manqué, ou à un oubli...
et pourtant cette pensée est un jugement qui est devenu une habitude au point qu'on ne la voit plus...
Oui bon, dans la vidéo je ne parle pas du jugement de cette façon, mais ça me fait me rendre compte qu'il y en a des choses à dire sur nos pensées, les mots que l'on emploie quand on parle de soi...
Alors pour aller au delà du jugement, aujourd'hui je vous invite à vous dire quelque chose de nice, de sympa et de vrai 
Allez y, ne vous retenez pas

JOUR 16
Se choisir. Et si rayonner ça passait aussi par là? Se faire confiance même dans les moments les plus improbables?
Je vous laisse avec cette vidéo où je vous raconte un peu de mon passé, une petite anecdote qui j'espère vous inspirera à croire en vous 
Belle journée

JOUR 15
INSPIRATION: Nous sommes dans la dernière ligne droite de ces 21 jours. 
Je ne sais pas pour vous, mais depuis le début de ce parcours vers nous-même, beaucoup de choses ont bougées en dedans de moi. 
Notamment, j'ai appris qu'être vulnérable ne veut pas dire ne pas être assez. J'ai appris que reconnaître ses besoins, c'est ressentir où je me situe sur mon propre alignement.
Je ne recherche pas la perfection, car tout est déjà mis en place pour que nous la vivions. Chaque moment est parfait, car chacun des moments que l'on vit, qu'on le juge agréable ou désagréable est là pour nous permettre d'expérimenter ce qui nous fait grandir, ce qui nous permet de nous approcher de nous-même.
J'ai énormément de gratitude envers chacun d'entre vous, et j'en ai également envers moi-même. 
A un autre moment de ma vie, dire cela me serait apparut comme de l'orgueil...alors même que j'ai souvent manqué de reconnaissance. Car il s'agit ici de se reconnaître (et naître à nouveau ;)). Uniquement cela. Mais bien souvent, on l'attend des autres, incapables que nous nous pensons, de nous l'offrir. 
Alors pour aujourd'hui j'aimerai que vous vous reconnaissiez, que vous soyez fiers de vous, là maintenant. On fait un arrêt sur image, un arrêt sur l'instant, et peu importe à quel point votre vie vous parait heureuse ou malheureuse, peu importe le qualificatif que vous lui mettez, arrêtez-vous et regardez-vous. Non pas fugacement, non pas avec humour...mais avec une profonde gratitude, un amour et un accueil qui vous rappelle que vous êtes ce corps, vous êtes cet être, cette âme qui vit en cet instant présent. Vous expérimentez à chaque instant votre relation à vous-même, même quand vous croyez qu'il s'agit de votre rapport à l'autre. 
Alors en ce jour prononcez un je t'aime du coeur et laissez-vous vous imprégner de la sensation que cela amène dans votre corps, dans votre êtreté. 
Aujourd'hui, pour le dire autrement, chacun est invité à se célébrer en toute authenticité. 

JOUR 14
DEFI: Sourire à un inconnu! Oui, j'entends déjà certains d'entre vous me dire qu'ils le font déjà...et c'est génial 
Mais parfois on oublie de sourire car on est fatigué, pas d'humeur...tout simplement pas présent à nous et à notre environnement!
Alors pour ce jour, ce sera votre/notre défi 
Est-ce que cela vous a affecté qu'il vous sourit à son tour ou pas? Est-ce que cela vous a demandé un effort de le faire (dépasser des peurs...etc ?)
Au delà du défi, voyez comme un sourire fait rayonner un visage 
Alors pourquoi nous priver, et priver les autres, de ce soleil qui a si facile à s'exprimer ? 
Avec tout plein de sourires

 

JOUR 13
Et si on s'amusait pour prendre confiance en nous?
Aujourd'hui, dans cette vidéo, je vous propose un jeu 
Alors soyez disposés à jouer, et à prendre votre temps.
Je vous souhaite un beau dimanche sous le signe de l'intuition

JOUR 12
Carte inspiration: Libération.
Pour rayonner, libérons-nous! Osons être même si cela dérange, osons proposer, même s'il y en aura toujours pour critiquer, pour obscurcir notre soleil. Qu'ils essayent, j'ai envie de vous dire aujourd'hui, cela n'engage à rien. L'unique être qui mérite toutefois votre engagement est vous-même.
Il n'y a rien à jeter en vous, il n'y a rien à polir. Car vous ne réfléchissez pas la lumière, vous êtes lumière.
Laissons notre passé à sa place, et allons vers nous-même, un pas après l'autre. Je ne suis pas pressée...et vous?

JOUR 11
De quoi avez-vous besoin aujourd'hui? C'est simple, cliquez sur l'image et découvrez votre message du jour pour rayonner pleinement 
http://makeagif.com/n3amFt#CuSZ0pBl5FeMziB7.01

JOUR 10
VIDEO: Je vous suggère une infusion de joie pour aujourd'hui 
Prenez 5 bonnes minutes, allongez-vous ou installez-vous confortablement sur votre chaise, soyez assuré de ne pas être dérangé...et savourez 
Belle journée à tous

JOUR 9
DEFI: et quel défi !
Je vous invite aujourd'hui, à prendre 20 minutes de cette journée pour prendre soin de vous! Et oui, aussi simplement que ça!
Alors...comment avez-vous pris soin de vous? Ou comptez-vous prendre soin de vous? ici pas d'excuse, prendre soin de soi c'est autant s'arrêter et prendre un bon thé. Que de se dire à l'intérieur de nous combien on s'aime...;) alors ne vous limitez pas 

JOUR 8
VIDEO: Sans prétention, une vidéo où je vous parle du pardon qui peut souvent être liée à la culpabilité. Bien sûr, tout cela ici sont des pistes de réflexion face à soi, cela ne détient pas la vérité

Jour 7
INSPIRATION: Ecris ton histoire. Prends un papier, un crayon et écris. Car ton histoire, celle que tu lis en regardant ton passé n'a pas été écrite par toi. Elle est celle de tes parents, de ton frère, ta soeur, tes enseignants, ton voisin, ton amoureux, ton ami, de celui qui te regardait étrangement dans la rue, de cet autre inconnu qui te jugeait...
Tu n'es pas ton passé. Tu y as vécu des expériences, tu as grandit, pleuré, tu t'es enrichi, pas forcément que par les joies, mais il y en a eu - mais pas que - et joies ou pas, ce n'est pas toi. 
Aujourd'hui, prends ta plume et écris. Ecris, ne te juges pas. Juste écris. Ton oeuvre est belle car elle existe grâce à toi. Elle n'a pas besoin d'être la chef des autres oeuvres, juste d'être.
Tout comme toi. Etre. Et créer ta vie, ton histoire. Alors écris. 
Ce qui te vient, ce qui ouvre ton coeur et étire tes lèvres. Ecris et imprègne toi de ta joie qui gonfle et se diffuse en toi et autours de toi.
Voilà pour aujourd'hui. Je voulais te rappeler que tu es créateur. Que le crayon est toujours entre tes doigts. Alors utilises le, fais des ratures si tu as envie, mais utilises le. 
Tout est là en Toi. Déjà. 
Aime-toi.

JOUR 6
VIDEO: Une vidéo toute en légèreté et amusement (oui je m'amusais à parler et à laisser vos probables pensées apparaître par écrit sur la vidéo);).
Et si on s'amusait?
Passez un doux dimanche

JOUR 5
VIDEO: Le lâcher prise...cher à nos coeurs Une chanson qu'on connait bien...mais dont on oublie parfois les paroles.
C'est fou comme parfois on peut tourner en boucle sans se rendre compte où se trouve la blessure...alors on parle, on pense, on tire sur tous les fils au lieu de regarder la pelote en elle-même, d'où tous les fils proviennent. 
Je souhaite que cette vidéo vous offre une piste d'exploration en vous-même et tout le courage dont vous pourriez avoir besoin

JOUR 4
Aujourd'hui, fais quelque chose qui Te tient à coeur
Cela peut être minime dans ta journée, comme prendre le temps de rêvasser, ou encore te poser avec un bon bouquin, aller prendre une glace et flâner dans les rues...ou encore cette chose que tu remets toujours à plus tard car "ce n'est pas utile" mais qu'est-ce que ça te fait du bien 
Prends soin de toi, donne toi de l'amour aujourd'hui

JOUR 3
INSPIRATION: Quand le doute t'assaille, arrêtes toi. Quand il t'empêche de respirer le soir, va marcher. Juste de quoi modifier le rythme, juste de quoi faire circuler. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, il n'y a que ce qui est bon pour toi aujourd'hui - qui ne le sera peut-être plus demain - mais ce n'est pas ça qui compte. Ce qui compte c'est toi, à tout instant.
Alors respire.
Et souviens toi. Tu n'as pas à avoir peur de la nuit, car le jour suit toujours la nuit, toujours. La nuit n'est pas mauvaise, elle est une autre perception de ta réalité. Alors accueille ta nuit intérieure en respirant, tout comme tu respires quand tu marches en plein jour.
Respires ici et maintenant. Voilà, le vent a tassé les nuages. Tu te sens déjà plus léger.

JOUR 2
INSPIRATION: La fleur s'ouvre sans crainte. Elle se laisse inspirer par le soleil, car elle porte le même en son coeur. Vous êtes cette fleur, vous êtes ce soleil. 
Ressentez-vous ce soleil en dedans de vous? Arrivez-vous à le communiquer autours de vous? Ou cela vous est plutôt difficile dès qu'il fait pluvieux dehors? A quel point êtes-vous sensible à votre environnement pour vous ouvrir? Aujourd'hui, je vous invite à avoir ces réflexions si le coeur vous en dit, et de partager votre senti, vécu à la suite de ce message 

JOUR 1 
VIDEO: Je vous laisse en ce premier jour avec une vidéo sur les énergies du mois de juin. Au delà du sujet de la vidéo, je vous invite tous à croire en vous, en ce qui vous met en joie, même si ce n'est pas parfait à vos yeux ou aux yeux des autres.
Souvenez-vous des moments où vous viviez l'instant à faire quelque chose qui vous donne de la joie! C'est ça l'étincelle, celle qui donne le sourire. Après vient trop souvent le mental qui veut faire perdurer ce qui est de l'ordre de l'instant.
Alors soyons dans l'instant, dans ce que l'on aime, avec simplicité et bienveillance :)
Comment vous sentez-vous à l'aube de ce mois de juin et au début de ces 21 jours? 

DECOUVREZ ET PARTAGEZ AVEC VOS AMIS LE "JUS DU JOUR"
Source: http://1001jus.fr/

 

 

 

 

FRAPPE MATINAL

INGREDIENTS
1/2 banane 
1 c. à soupe de graines de lin ou de germe de blé ou de chia (moulues) 
1 c. à soupe comble de beurre d'amande naturel 
¾ t. de lait de soya (ou d'amande) non sucré à la vanille 
½ t. de yogourt grec nature 
2 t. d'épinards frais 
1 c. à soupe de poudre de protéines (vanille ou nature) 
1 t. de glace

PREPARATION
Mettez tous les ingrédients dans un blender 
Mixez....Savourez

SMOOTHIE AU CHOCOLAT  pour 2 personnes

INGREDIENTS
- 2 bananes
- 2cs de pépites de cacao cru
- 2cs bombée de granola maison
- 250ml de lait d’amande
- 2cs de sirop d’agave

Dans le bol du blender, placer tous les ingrédients.
Mixer jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
Déguster immédiatement le smoothie afin de profiter des vitamines des fruits.
Bonne dégustation

FRITATA

Cette recette est la preuve qu'on peut manger plein de légumes au déjeuner. La frittata est un plat italien qui permet de faire bon usage de tous les ingrédients que vous avez sous la main. Parfois qualifiée de "pizza aux œufs", la frittata se décline en d'innombrables variantes. Essayez la version entièrement végétarienne ou ajoutez-y des morceaux de viande, du fromage ou des fruits de mer.

INGREDIENTS pour 4 personnes
8 œufs1/2 tasse (125 ml)d’eau
Herbes fraîches ou séchées, au goût (facultatif)
1/8 c. à thé (0,5 ml)de sel
1/8 c. à thé (0,5 ml)de poivre
2 tasses (500 ml)de légumes mélangés (ex: champignons, oignon, poivron, courgette, tomate tranchée), 
de viande, de volaille ou de fruits de mer hachés ou un mélange1/2 tasse (125 ml)de fromage râpé)

PREPARATION
Préchauffer le grill du four.
Fouetter les œufs, l'eau, les herbes, le sel et le poivre dans un bol moyen. Mettre de côté.
Vaporiser légèrement une poêle de 10 po (25 cm) allant au four d'aérosol de cuisson. Chauffer la poêle à feu modéré. Ajouter les ingrédients de la garniture; cuire ou réchauffer, en remuant fréquemment.
Verser le mélange d'œufs dans la poêle. À mesure que la préparation commence à prendre près de la paroi, à l’aide d’une spatule, soulever délicatement la portion cuite pour permettre à la portion non cuite de couler en-dessous. Cuire jusqu'à ce que le fond soit pris et que le dessus soit presque pris, environ 8 à 10 minutes.
Parsemer le dessus de fromage râpé. Placer la poêle sous le gril préchauffé environ 2 à 3 minutes pour faire fondre le fromage et faire gonfler la frittata ou couvrir et cuire quelques minutes de plus sur la cuisinière.
Détacher la frittata de la paroi. Couper en pointes et servir.

VARIANTES
- Tomate et brocoli: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon haché, 2 tasses (500 ml) de brocoli haché, 1/2 tasse (125 ml) de champignons tranchés et 1 gousse d'ail hachée finement. Ajouter en remuant 2 tomates moyennes hachées, 2 c. à thé (10 ml) de moutarde sèche et 1 1/2 c. à thé (7 ml) d'origan séché.
- Courgette et tomate: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon rouge coupé en dés et 1 tasse (250 ml) de courgette non pelée, coupée en dés. Ajouter en remuant 1 tasse (250 ml) de tomates hachées, 2 c. à table (30 ml) de parmesan râpé et 1 c. à thé (5 ml) de basilic séché.
- Thon et pois: Cuire les ingrédients suivants : 1 petit oignon haché et 1 branche de céleri hachée. Ajouter en remuant 1 boîte de thon (4,7 oz/133 g, égoutté et défait en bouchées), 1/2 tasse (125 ml) de petits pois surgelés (décongelés) et 2 c. à table (30 ml) de parmesan râpé.
Source: http://www.lesoeufs.ca/

SALADE DE QUINOA BIO AUX PETITS LEGUMES
4 Pers. 

INGRÉDIENTS
150 g de salades mélangées
150 g de brocolis surgelés
150 g de quinoa
100 g de carottes coupées en rondelles
100 g de courgettes coupées en rondelles
40 g d’oignon finement haché
40 ml de jus de citron vert
2 c. à s. d’huile d’olive

PRÉPARATION
ÉTAPE 1 Faites chauffer deux casseroles d’eau salée, placez dans la première le quinoa, et dans la seconde, les brocolis, les carottes, et les courgettes.
ÉTAPE 2 Retirez les légumes du feu après 7 min de cuisson et rincez-les.
ÉTAPE 3 Laissez cuire le quinoa 10 min puis rincez-le sous l’eau froide.
ÉTAPE 4 Laissez refroidir les légumes et le quinoa.
ÉTAPE 5 Placez dans un saladier : la salade, les légumes, le quinoa et l’oignon.
ÉTAPE 6 Mélangez délicatement la salade, puis ajoutez l’huile d’olive et le jus de citron.
Bon appétit

La théorie derrière la notion de zéro calorie: 
Certains aliments sont si peu calorifiques que l'énergie utilisée pour les digérer contrecarre l'énergie apportée. 
Chacun de ces aliments ont moins de 50 calories pour 100 grammes.
Allez-vous réussir à prendre du poids en ne mangeant que ces aliments?

TARTE A LA TOMATE pour 4 personnes

INGREDIENTS
- 150 g de farine de riz
- 50 g de flocons d’avoine
- 4 à 5 CS d’huile d’olive
- 100 ml d’eau
- 1 ou 2 pincée de fleur de sel
- 1 à 2 cc de moutarde de Dijon
- 2 belles tomates
- 1/2 oignon nouveau
- 2 CS de basilic 
- graines de courges
- Sel et poivre

PREPARATION
Commençons par préparer la pâte. Préchauffer le four à 200°.
Dans un saladier, mélanger la farine, la fleur de sel et les flocons d’avoine. Ajouter l’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de basilic et l’eau. Bien mélanger jusqu’à obtenir une boule de pâte. Laisser poser le temps de préparer la garniture.
Laver les tomates, oignon nouveau et basilic. Emincer très finement l’oignon ainsi que le basilic. Enlever le trognon des tomates et les couper en fines rondelles.
Dans un moule à tarte, étaler la pâte avec les mains. Etaler ensuite la moutarde dessus. Ajouter les oignons et le basilic (environ la moitié de ce qui reste). Puis disposer les rondelles de tomates. Mettre le reste de basilic entre les rondelles de tomates. Saler et poivrer. Enfin, ajouter les graines de courges.
Mettre au four pendant environ 25 minutes. En fin de cuisson, laisser poser environ 5 minutes avant de découper. Cette tarte est excellente accompagnée d’une salade ou de légumes verts. 
Bon appétit 

SMOOTHIE BANANE

1 banane bien mûre 
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine 
200 ml de lait soja
Tout dans le blender avec des glaçons 

SALADE pour 4 personnes

INGRÉDIENTS :
- 400 g de patates douces
-  200 g de mélange de quinoa (noir, rouge, blanc)
- 50 g de noix mélangées
- 12 tomates cerise
- 1 brocolis
- 1 poignée de cresson
- 1 grenade
- 2 citrons verts
- 3 c. à soupe d’huile d’olive
- 1 c. à soupe de vinaigre
- ½ c. à café d’ail en poudre
- ½ c. à café de curcuma
- ½ c. à café de paprika
- Sel & poivre

PREPARATION
Préchauffez le four à 200°C.
Rincez et essuyez les patates douces avant de les couper en petits dés. Déposez-les dans un plat à gratin et saupoudrez avec l’ail, le curcuma et le paprika. Mélangez pour bien les enrober. Arrosez d’1 cuillère à soupe d’huile d’olive en filet. Enfournez pour 45 minutes.
Portez à ébullition une casserole d’eau, et faites-y cuire le quinoa selon les instructions du paquet.
Rincez le brocoli et détachez les fleurettes, puis faites-les cuire à la vapeur 10 minutes.
Pendant ce temps, lavez les tomates cerise et coupez-les en quatre. Prélevez les graines de la grenade et récupérez le jus. Pressez les citrons.
Mélangez le jus de grenade avec l’huile d’olive restante, le vinaigre, le jus de citron, du sel et du poivre. Réservez au frais.
Égouttez le quinoa et laissez-le refroidir, ainsi que les brocolis.
Mélangez le quinoa refroidi avec le cresson, les fleurettes de brocoli, les dés de patates douces, les tomates cerise, les graines de grenade et le mélange de noix.
Arrosez de vinaigrette, tournez et servez 
Bon appétit 

Aujourd'hui hui en petit déjeuner comme nous allons sur l été quelque chose de frais 
SMOOTHIE PÊCHE KIWI BANANE
INGRÉDIENTS
1 kiwi
1 pêche bien mûre
1 banane
Pour préparer cette recette, vous devez avoir un blender.

PRÉPARATION DE LA RECETTE
Couper la pêche et le kiwi en petit cubes les réserver dans un bol, couper ensuite la banane en rondelles. Verser le tout dans le blender ( ou mixeur ),
Mixer 30 a 40 second selon l’appareil a la puissance maximal.
Déguster bien frais.

GRATIN LEGER AUX LEGUMES DU SOLEIL
INGREDIENTS (6 personnes)
150g de fromage râpé à 6% de matières grasses (type bridélight) 
3 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées (romarin, basilic, thym, marjolaine...) 
Sel, poivre 
Piment d'Espelette 
100 de dès de jambon (dinde ou porc... OU 100 gr de protéines végétales A vous de voir) 
1 oignon 
1 poivron rouge 
40 cl de crème légère à 4% 
3 blancs d'œufs 
20g de maïzena 
4 courgettes

 

BONNE COLLATION 

Petite salade: champignons salade de mâche avocat saumon fumé 

PETITE SOUPE MINCEUR 

INGREDIENTS
- 3 poireaux
- 1/4 d'oignon
- 1/2 litre d'eau
- sel poivre et en option 1cc de curry

Laver soigneusement vos poireaux, émincez les en petits tronçons.
Émincez le quart d'oignon.
Les faire cuire ensemble dans un demi litre d'eau non salé environ 15 minutes a couvert.
Mixez le tout.
Salez poivrez saupoudrez éventuellement de curry .
Bon appétit!!

GASPACHO DE BUTTERNUT CRU ET CONCOMBRE

INGREDIENTS Pour 4 bols :
300 g de courge butternut
1 concombre de taille moyenne
1/2 oignon rouge
1 petit ail
3 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
1 belle pincée de sel
poivre
éventuellement une petite poignée d'herbes fraîches : persil, menthe, basilic...

PREPARATION
Couper en petits dés la courge rincée, essuyée et épluchée.
Couper également en dés le concombre préparée de la même sorte.
Dans un bol, verser les légumes. Ajouter l’huile, le vinaigre, le sel, le poivre, l’ail épluchée et rapidement émincé, bien mélanger.
Verser le tout dans le bol du blender. Et mixer enfin pour obtenir un velouté bien lisse. ajouter si nécessaire un peu d’eau pour fluidifier. Rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
J’ai utilisé des pots à confiture, et décoré avec quelques graines de chia, une feuille de basilic et un gressin aux graines de sésame.
 servir bien frais, et je précise bien que le butternut est cru.
Et voilà c’est prêt, vous pourrez déguster ce gaspacho de butternut cru et concombres

BONNE COLLATION

SALADE DE FEVES CONCOMBRE RADIS ET ORANGE

INGREDIENTS(8 Personnes) :
- 500 g de jeunes fèves écossées
- 2 concombres
- 2 bottes de radis
- 2 oranges
- 2 jaunes d'oeuf durs
- 10 cl d'huile
- 2 citrons
- 2 petits oignons
- 1/2 bouquet de ciboulette
- 1/2 bouquet de persil
- gros sel, sel et poivre

PREPARATION
Hachez les oignons, le persil et la ciboulette.
Coupez le concombre en tranches, saupoudrez de gros sel et laissez-le dégorger pendant 30 minutes. Rincez et séchez-le.
Mélangez les fèves avec le concombre, les radis émincés et les quartiers d'orange.
Mélangez les jaunes d'oeuf écrasés avec l'huile et le jus des citrons, l'oignon, le persil, la ciboulette, du sel et du poivre.
Incorporez la sauce aux légumes, mélangez et laissez reposer au frais durant 15 minutes avant de servir. Bon appétit

SMOOTHIE RAFRAÎCHISSANT

INGREDIENTS
- 50g de fraises
- 1 jus de citron vert
- 1/2 banane
- 1 tranche d'ananas
- Quelques feuilles de menthe
- 1 grand verre d'eau pure fraîche
- Quelques glaçons

PREPARATION
Couper la banane, les fraises et la tranche d'ananas en morceaux.
Mettre le tout dans un blender et mixer.
Bonne dégustation et bonne journée!!

SALADE FRAÎCHEUR AUX LEGUMES


INGREDIENTS : pour 4 personnes
- 2 tomates
- 2 carottes
- 1 poivrons jaune
- 1 poivrons rouge
- 1 bel oignon
- 1 pomme Granny
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de préférence chèvre ou brebis
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de noix (ou n'importe quel vinaigre, selon les goûts)
- sel, poivre, basilic, échalote

INGREDIENTS pour 4 personnes 
- 2,1 kg de crevettes moyennes
- Jus de 1 citron
- 2 oignons moyens, émincé
- 1/2 tasse de thé de coriandre
- 1/2 tasse de thé de persil haché
- 2 oignons verts hachés
- 3 tomates coupées en tranches
- Huile d'olive
- Sel au goût
- 1 verre de lait de coco

 Exit les petits creux avant le déjeuner, avec cette recette bien complète, on tient easy jusqu'à midi !
INGREDIENTS
1 banane bien mûre
2 blanc d’oeuf
3 cuillères à soupe de lait de soja vanille (ou lait d’amande)
40 g de flocons d’avoine

PREPARATION
4 minutes aux micro ondes 
Vous garnissez de quelques fruits :) et quelques copeaux de chocolat noir noir

SMOOTHIE FRAMBOISE COCO

INGREDIENTS pour 2 personnes
- 20cl de crème de coco 
- 2 bananes 
- 500g de framboises 
- 1 yaourt 
- 10 glaçons 

PREPARATION
- Pelez les bananes et coupez-les en morceaux 
- Mixez-les avec les framboises, le yaourt, la crème et les glaçons : vous devez obtenir une consistance mousseuse 
- Versez la préparation dans des verres et servez aussitôt

FRAÎCHEUR DE SAUMON
INGREDIENTS pour 6 personnes

INGREDIENTS
- 1 petit fromage de chèvre frais 
- Concombre 
- Ciboulette 
- 1 c à s de jus de citron 
- 4 c à s fromage blanc 
- 6 tranches de saumon fumé (ou truite fumée tout aussi bon!) 

PREPARATION
- Mélanger le fromage blanc, le jus de citron, la ciboulette cisaillée et le fromage de chèvre frais.
Saler très légèrement et poivrer à convenance.
- Découper en petits carrés votre saumon, et les disposer dans un cercle à pâtisserie par exemple.
- Déposer sur votre saumon la préparation au fromage blanc.
- Bien laver le concombre, et découper de très fines lamelles que vous disposerez dessus au dernier moment.
- Décorer avec un petit bout de saumon par exemple. Bon appétit 

SHAKE AU LAIT DE COCO & ANANAS

INGREDIENTS pour 2 Personnes
- 1 l de jus d'ananas
- 40 cl de lait de coco
- 2 bananes bien mûres (mais pas noires quand-même!)

PREPARATION
Ecrasez les bananes en purée assez fine, puis les passer au mixer. 
Ajoutez le jus d'ananas et le lait de coco. Mixez de nouveau.
Et voilà, c'est déjà prêt!

BONNE COLLATION

PETITS SHAKES 

UN BON PETIT DEJ EN FAMILLE

POULET AU CITRON ET MENTHE

INGREDIENTS pour 4 personnes
4 escalopes de poulet
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon
sel, poivre

CREVETTES AU GINGEMBRE & CITRON VERT

INGREDIENTS pour 4 personnes
- 600 g de crevettes moyennes fraîches 
- 20 g de gingembre frais coupé en fins bâtonnets 
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 
- 4 cuillères à soupe de jus de citron vert 
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja 
- coriandre fraîche hachée 
- poivre fraîchement moulu

PREPARATION
Laver les crevettes sous l'eau courante et les sécher.
Dans un plat creux, mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron et l'huile d'olive.
Ajouter le gingembre et la sauce de soja.
Mélanger délicatement et laisser mariner les crevettes pendant 2 heures dans le mélange. 
Egoutter les crevettes et réserver la marinade. Faire sauter les crevettes dans une poêle, à feu vif, pendant 2 minutes.
Poivrer et ajouter la marinade et le jus de citron restant.
Porter à ébullition et cuire pendant 30 secondes. 
Pour finir Saupoudrer de coriandre hachée juste avant de servir.
Bon appétit

BONNE COLLATION

AUBERGINES FACON PIZZA

INGREDIENTS
- 1 aubergine
- sauce tomate
- Mozzarella, Pepperoni, saumon fumé ou tofu fumé

PREPARATION
Couper l'aubergine en plusieurs tranches.
Saupoudrez-les avec du gros sel et laissez reposer pendant 20 minutes. 
Badigeonner les tranches d'aubergine avec de l'huile d'olive puis faites-les dorer dans le four à 200°C pendant environ 15-20 minutes. 
Ajouter sur l'aubergine de la sauce tomate, des tranches de mozzarella et quelques morceaux au choix :pepperoni

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N'hésitez pas à m'envoyer vos messages

Avec un ami, nous avons vraiment adopté ce programme Lifestyle, notre carnet de bord ici 
Je vous livre quelques-unes de ces recettes minceur et saveurs ici à adopter pour une synergie efficace avec quelques produits naturels. Cela peut déjà vous donner des idées ! 
recettes-minceur-et-saveurs

Nous passons plusieurs décennies à construire de mauvaises habitudes alimentaires et/ou de vie et souhaiterions pouvoir tout changer du jour au lendemain.
Malheureusement, ce n'est pas possible!
La route vers une alimentation saine est longue ...Mais le résultat en vaut vraiment le coup
Réussir à intégrer de nouvelles habitudes, à boire régulièrement des jus de fruits et légumes, à revoir son alimentation, à manger sainement est un parcours plein d'embûches.
Entre votre entourage qui ne vous comprend pas toujours, toutes les tentations qu'on peut avoir à droite à gauche, les "efforts" que cela demande, ... il faut être sacrément motivé pour continuer.
Mais le résultat en vaut vraiment le coup : 
✅ Bien-être
✅ Energie
✅ Meilleure santé
✅ Perte de poids
✅ Système immunitaire renforcé
✅ Avoir un esprit plus clair
    Avoir une belle peau et un teint éclatant

Vous cherchez peut être à perdre du poids, à avoir plus d’énergie ou à "détoxifier" votre corps  mais au final l’enjeu principal est d’améliorer votre qualité de vie.
Vous ne souhaitez pas perdre du poids juste pour voir moins de kilos sur la balance, ni à gagner en énergie juste pour restez éveiller plus longtemps.
Vous cherchez à être plus en forme pour :
- Pouvoir passer plus de temps avec vos proches.
- Pouvoir faire toutes les activités que vous souhaitez.
- Pouvoir vivre votre vie pleinement !

Quel est votre objectif ?
➡ Perdre 3kg , 5kg, 10 kgs ou + ? 
➡ Mieux manger ? 
➡ Gagner en énergie ?
➡ Etre en meilleure forme ?

Manger sain... on se sent tellement bien.... j ai changé mon alimentation grâce a (.....bientôt, je vous le dis)
c'est un vrai style de vie que j adore et en plus je peux me faire plaisir

"Pour vivre de façon plus saine...", je remplace 'Il faut...' par 'Je choisis...', je le trouve tellement plus porteur.
Qu'en pensez-vous ?
Quel est le domaine où vous êtes satisfait(e) de vous et celui où vous choisissez dès aujourd'hui d'être plus attenti(f)ve, de l'améliorer?
Une petite, une grande action par jour, c'est la somme de toutes ces actions qui vous amènera vers plus de Santé.

La notion de portion est une des REGLES essentielles du coaching en perte et contrôle du poids. Lisez l'étiquette des valeurs nutritives.

% Masse Graisseuse

Le piège pour beaucoup quand on se met au régime trop strict ! Avec (...Bientôt je vous dis !), ce n'est pas le cas !
On mange, mais on mange bien  Ça fait toute la différence ! Vous n'êtes pas d'accord avec moi ?!

Mincir naturellement et garder la forme....ça vous tente aussi