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"Comment remplacer les produits artificiels, chimiques, toxiques et coûteux de notre quotidien par de puissants produits naturels économiques à l'efficacité redoutable ?"
"À l'heure où l'on recherche l'écologie et le développement durable, ces recettes de grands-mères qui respectent la nature sont indispensables à toute personne curieuse et soucieuse de naturel."

"Quelle est l'éternelle question que tout homme, ou toute femme, sincère se pose dès le matin au réveil ?
“Comment puis-je améliorer mon quotidien ?”
C’est une question existentielle cruciale qui peut nous hanter chaque jour, jusqu’à ce que nous trouvions la ou les solutions." R.Collier  

Un naturopathe a fait un constat pour être en bonne santé, je lui laisse maintenant la parole :

J’ai appris que ces 7 "piliers" autour desquels reviennent sans cesse les mêmes problèmes de santé, qui peuvent être soignés par des méthodes naturelles, sans médicament ni chirurgie
C’est en partant de ce constat que nous avons eu l’idée de créer un ensemble de recueils de méthodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre d’être en bonne santé, sans l’aide d’aucun médicament ni chirurgie.

Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprès d’experts, de médecins et de professeurs de renoms, notamment dans les méthodes de soins naturelles, pour enfin créer un pack des 7 étapes clés pour être en bonne santé.

Ce tout nouveau pack de 7 livres électroniques est constitué des plus puissants trucs et astuces naturels, à ma connaissance, pour être en bonne santé sans médicaments. Tout cela, écrit simplement et clairement pour que même un enfant puisse les comprendre.

C’est après un très long travail de recherches que nous avons conçu 7 livres électroniques regroupant 7 étapes clés pour être en bonne santé.

Les voici :

1. Sauvez Votre cœur: Que Faire Immédiatement Pour Prévenir L’INFARCTUS et l’AVC ?
2. Vaincre le Cholestérol Sans Régime ! Comment Réduire Votre Cholestérol Sans Vous Priver ?
3. Guérir le STRESS Sans Médicaments: Un Moyen Facile et Rapide Pour Vaincre le Stress
4. Craintes, Angoisses, Phobies : Comment Vous Débarrasser de Votre ANXIÉTÉ ?
5. Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifères – Les Solutions Faciles et Efficaces Contre l’INSOMNIE.
6. Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalité ! Que faire immédiatement pour Booster votre énergie et en finir avec la fatigue ?
7. Sortir de la DÉPRESSION Sans Médicament Ni Psychanalyse: Les Secrets Pour en Sortir Gagnant.

Pour plus de détails, cliquez ici 

.....ET SANS TROP D'EFFORTS 

Vous avez envie de maigrir pour de bon, arrêter de reprendre les kilos perdus dès la fin de chaque programme ? Ce livre est fait pour vous.
Quelle que soit l’ampleur de votre problème de surpoids, les trois clés de l’amincissement suivantes vous aideront à atteindre vos objectifs minceur à coup sûr et sans trop d’efforts.
Notre but est de vous démontrer qu’il existe un autre angle plus efficace qui vous mènera vers votrepoids idéal. Ce guide pratique vous le livre en toute simplicité pour vous soutenir dans cette bataille contre les kilos en surplus, responsables de votre mal être.

Histoire de vérifier par vous-même si vous avez besoin ou non des conseils fournis dans ce livre, posez-vous les questions suivantes :
- Pensez-vous être "génétiquement gros(se)" ?
- Êtes-vous une adepte des programmes minceurs ?
- Avez-vous vécu une enfance difficile ?
- Souffrez-vous d’une obsession à la nourriture ?
- Avez-vous l’habitude de vous peser au quotidien ?
- Êtes-vous au bord de la dépression ?
- Souffrez-vous d’inactivité ? De solitude ?

Si vos réponses donnent une majorité de "oui", je vous incite à commander ce guide pratique "Les 3 Processus Secrets Qui Font MAIGRIR sans Trop d'Efforts", car cela prouve que vous en avez vraiment besoin.

" Tout ce qu'il faut savoir pour une belle silhouette sans produits chimiques ni régimes fastidieux "
Il est évident que si vous n'avalez plus rien du tout, vous allez perdre du poids, mais vous serez mal dans votre peau et vous pouriez tomber malade, à force de priver votre corps de ce dont il a besoin.
Pire encore: votre corps se mettra en mode "économie", c'est à dire qu'il fonctionnera au ralenti et mettra de côté la moindre petite calorie dès qu'il en aura l'occasion. Pour être plus clair: lorsque votre régime sera terminé, votre corps stockera toutes les graisses qu'il peut et vous reprendrez du poids ! Certainement plus que ce que vous avez perdu, c'est ce qu'on appelle l'effet yoyo. Le guide pratique "Les 3 Processus Secrets Qui Font MAIGRIR sans Trop d'Efforts, vous permet d'éviter cela

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• Minceur et Motivactions
• le Pycnogenol, une découverte française
• L Carnosine

Paraître 10 ans de moins en quelques minutes sans faire de la chirurgie ou des injections de botox, c’est possible avec cette crème magique incroyable !
Demandez une démonstration.

Qui n’a pas entendu parler de vitamines ? Mais qu’est-ce que les vitamines ? Combien en existe-il ? D’où viennent-elles ? Je vous propose un tour d’horizon des vitamines, ces mini-éléments aux maxi-bénéfices !

Que signifie le mot Vitamine ?
Le mot vitamine fut invente en 1912 par un chercheur d’origine polonaise Casimir Funk. Le nom vitamine vient du latin "vita" qui signifie "vie" et de "amine" ou molécule organique. Il s’agit de substances organiques indispensables au métabolisme du corps humain.

Les Vitamines une nouvelle façon de raisonner !

La recherche vitaminique met, en effet, en avant un nouveau raisonnement. Si Pasteur, dans ses travaux, met en évidence le lien entre certaines maladies et la présence d’agents exogènes comme les microbes. Pour les vitamines, la démarche a été inversée : c’est l’absence d’un élément qui est à l’origine de maladies dites carentielles : (béribéri, scorbut…).

Les Vitamines A, B, C, PP…
Vous commencez a y perdre votre alphabet ? Il en existe 13. L’organisme sait produire en partie 3 d’entre elles (vitamines A, D et K). Les 10 autres sont fournies par l’alimentation.

Toutes différentes et toutes indispensables !
Chacune est spécifique, aucune ne peut être remplacée par une  autre,  car toutes  diffèrent dans  leur structure. Bien que différentes, elles peuvent être classées en deux groupes :
- Les hydrosolubles : elles sont solubles dans l’eau. Si elles n’ont pas été utilisées, elles sont éliminées par le corps  en   quelques   heures.   Il  est  donc essentiel   d’en consommer quotidiennement, car tous les jours, le stock dans le corps repart à zero !
- Les liposolubles : elles sont stockées dans les graisses. Elles sont donc présentes pendant plusieurs jours dans l’organisme.

Petites mais costaud !
Elles n’apportent pas de calorie mais elles n’en sont pas moins indispensables au corps humain. Elles agissent à des doses très faibles, ce sont des micronutriments.
A l’inverse des macronutriments comme les protéines qui agissent à fortes doses (plusieurs grammes), les vitamines se dosent généralement en milligrammes voire en microgrammes.

Où les trouver dans notre alimentation et à quoi servent-elles (voir tableau au-dessus) ?
Notre organisme a besoin de vitamines pour que nos cellules puissent fonctionner correctement.
A la différence des macronutriments, ces substances (appelées micronutriments car notre corps en a besoin en petite ou très petite quantité), n’ont aucune valeur énergétique.
Elles n’en demeurent pas moins essentielles, car elles exercent des fonctions primordiales dans tous les processus biochimiques de l’organisme : entre autres, elles régulent le métabolisme, facilitent la libération d’énergie, et assurent des fonctions importantes dans la synthèse des os et des tissus.

SMOOTHIE ANANAS

INGREDIENTS
- Un gros morceau d'ananas (1/3)
- 1 banane 
- 2 oranges à jus

PREPARATION
- Epluchez l'ananas, la banane et les oranges.
- Si vous avez une centrifugeuse, passez tout les ingrédients dans l'appareil --> Votre smoothie est prêt!
- Sinon, coupez les fruits en morceaux et passez-les au mixeur. 
- Passez le liquide obtenu au chinois pour obtenir un smoothie bien lisse.
- Régalez-vous!!

SMOOTHIE A LA PÊCHE

INGREDIENTS (2 Portions) :
- 4 pêches
- 1ou 2 (au choix) oranges
- 1 ou 2 yaourt natures selon goût
- 5 glaçons
- 1 cuillère à soupe de miel

PREPARATION
Presser le jus des oranges et le verser dans le blender avec les pêches épluchées, le yaourt, les glaçons et le miel.
Bien mixer, c'est prêt!

SMOOTHIE ORANGE

INGREDIENTS (2 Portions) :
- 2 oranges
- 1 clémentine (facultatif)
- 1 citron
- lait (facultatif))
- 2 morceaux de sucre
- quelques glaçons

PREPARATION
Presser les oranges et le citron, vous pouvez ajoutez une clémentine pour adoucir.
Verser le mélange dans une carafe.
Rajouter du lait à votre convenance, mais pas trop tout de même.
Rajouter un peu de sucre, et complétez avec les glaçons.

SMOOTHIE AU SAUMON

Le Smoothie au saumon, c'est comme une sauce ou une Vérine , sa ce mange accompagner d'un plat
INGREDIENTS
Une tranche de saumon 
- 500g de tomates
- 3-4 feuilles de basilic
- 1 cuillère à soupe de ketchup (facultatif)
- 2 cuillères à soupe de citron ou de crème de basilic blanc
- Des gressins (de préférence gros)
- Sel,poivre

PREPARATION
Plonger les tomates quelques instants dans une casserole d’eau bouillante pour les émonder. 
Passer immédiatement dans de l’eau glacée, elles s’éplucheront plus facilement.
Éplucher et épépiner les tomates.
Mixer les tomates. Saler, poivrer. Ne mixer pas trop fort afin d’éviter le côté mousseux.
Verser le mélange dans 2 bols. Placer le 1er au congélateur pendant 4 heures.
Dans le second bol ajouter les feuilles de basilic ciselées finement, puis le placer au réfrigérateur.
Couper chaque tranche de Saumon au Naturel Non Fumé en 3 ou 4 bandes. Enrouler chaque lanière de Saumon autour d’un gressin que vous disposerez par la suite à côté des verrines.
Sortir le bol du congélateur et mélanger le "granité" au contenu du second bol placé au frais.
Remplir les verrines par le smoothie à la tomate.
Servir très frais !

SMOOTHIE BANANE MIEL 

INGREDIENTS (1 Portion) :
- 1 banane bien mûre
- 1 cuillère à café de miel
- 25 cl de lait (demi-écrémé)
- 1/2 citron pressé

PREPARATION
Trancher la banane en gros morceaux, puis la mettre dans le mixeur avec le miel, le citron et le lait. 
Mixer

SMOOTHIE POMME KIWI

INGREDIENTSpour un grand verre 
- 1 pomme 
- 5 kiwi bien mûrs
- 2/3 glaçons
- un peu de jus de pomme (facultatif)

PREPARATION
Peler les fruits, épépiner la pomme et tout couper en morceaux.
Placer les fruits et les glaçons dans votre blender et mixer jusqu'à obtention d'une préparation homogène.
Ajouter un peu de jus de pomme si besoin pour obtenir la consistance désirée.
Déguster aussitôt afin de ne pas perdre les vitamines des fruits !

SMOOTHIE MELON MIEL

INGREDIENTS pour 4 personnes:
-1 gros melon (800 g environ)
-1-2 citron vert
-30 cl de jus d’abricot bien froid
-1 cuillère à soupe de miel d’acacia

PREPARATION
Laver le melon et le couper en 2 dans le sens des sillons. Retirer les pépins à l’aide d’une cuillère à soupe. Couper les moitiés de melon en quartiers puis passez la lame du couteau entre la chair et l’écorce. Découper ensuite la chair du melon en morceaux réguliers. Placer le melon au congélateur pendant 1h.
Lorsque le melon est congelé, le mettre dans le bol d’un mixeur. Ajouter le jus d’un citron vert pour commencer, puis la cuillère à soupe de miel et la moitié du jus d’abricot. Mixer jusqu'à l’obtention d’un jus homogène. Si le smoothie est trop épais le rallonger avec du jus d’abricot. Le résultat est tout Délicieux !

SMOOTHIE A L'AVOCAT

INGREDIENTS pour 2 grands smoothies:
– 1 ou 2 avocats mûrs
– 2 tasses de lait végétal de votre choix
– 3 cuillères à soupe de cacao de bonne qualité
– 3 cuillères à soupe de sirop d’érable ou de miel

PREPARATION
Mélanger tous ces ingrédients ensemble au blender.
Le tour est joué!

SMOOTHIE PASTEQUE

INGREDIENTS pour 2 personnes
– entre 1/3 et la moitié d’une petite pastèque (1/4 d’une grosse pastèque)
– trois poignées de fraises
– le jus d’un demi citron

PREPARATION
Placer tous vos ingrédients dans un blender et ajouter un peu d’eau ainsi que des glaçons si nécéssaire.
De mon côté, j’ai également réalisé ce jus à l’aide de ma centrifugeuse et le résultat est tout aussi délicieux!

SMOOTHIE AUX FRAISES

INGREDIENTS (4 Portions) :
- 300 g de fraises
- 1 banane
- des glaçons (10 environ)
- sucre (si nécessaire)

PREPARATION
Mixer les fraises et la banane.
Rajouter éventuellement un peu de sucre si les fraises ne sont pas assez sucrées.
Ajouter les glaçons et les broyer en glace pilée pour obtenir un jus glacé.

SMOOTHIE FRAMBOISE COCO

INGREDIENTS
- 20cl de crème de coco 
- 2 bananes 
- 500g de framboises 
- 1 yaourt 
- 10 glaçons 

PREPARATION
Peler les bananes et coupez-les en morceaux 
Mixez-les avec les framboises, le yaourt, la crème et les glaçons : vous devez obtenir une consistance mousseuse 
Verser la préparation dans des verres et servir aussitôt 

 

SMOOTHIE MANGUE BANANE

INGREDIENTS
1 mangue bien mûre
2 bananes
200 ml de jus d’orange
jus de citron

PREPARATION
Commencer par peler la mangue puis coupez-la en morceaux ,
Faire de même avec la banane.
Presser le jus du citron.
Enfin, mixer le tout avec le jus d’orange.
Servir bien frais.
Si vous souhaitez encore plus de fraîcheur, déposez quatre glaçons dans le smoothie et mixez le tout !

 

SMOOTHIE FRAISE CERISE

INGREDIENTS pour 4 personnes
– 350 grammes de cerises noires
– 350 grammes de fraises
– 1 yaourt 0%
– 1 cs de sirop d’agave (facultatif)

 

PREPARATION
Nettoyer les fraises, les sécher et les couper en morceaux grossiers. Déposer dans un blender.
Nettoyer les cerises, les équeuter, les couper en deux et les dénoyauter au dessus du blender pour garder le jus.
Ajouter le yaourt 0% et le sirop d’agave.
Mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène et sans morceaux. Servir bien frais.

 

SMOOTHIE POIRE & FIGUE

INGREDIENTS pour 4 personnes
5 figues fraîches
4 poires
1 cuillerée à soupe de poudre d'amandes
1 yaourt nature
1 cuillerée à soupe de sukrin ou de sucre roux (facultatif)

PREPARATION
Ouvrir les figues et prenez la chair, réserver.
Eplucher et couper vos poires.
Mixer ensemble les figues, les poires, la poudre d’amande et le yaourt.
Passer le smoothie dans une fine passoire (chinois) pour enlever les graines des figues.
Garder au frais et consomme rapidement

RAW CACAO 

POPSICLE SMOOTHIE DEJEÛNER
Un déjeuner nourrissant et rafraîchissant, parfait pour ces chauds matins d'été!

INGREDIENTS
- 2 1/2 tasse de fruits surgelés (fraises, framboises, bleuets, mûres, mangues, banane, etc.)
- 3 c. à soupe de sirop d'érable
- 1 c. à thé d'extrait de vanille
- 1 tasse de yogourt grec nature
- 1 tasse de lait de coco
- 2/3 tasse de granola maison

PREPARATION
Ce petit-déjeuner est différent, unique et TELLEMENT délicieux!
Modifiez les fruits selon ce que vous avez sous la main et n'hésitez pas à ajouter des noix à votre granola, ou des aromates comme de la cannelle ou de la menthe fraîche hachée à votre yogourt.
Dans un chaudron, amener à ébullition les fruits surgelés. Laisser bouillir à feu doux en brassant régulièrement, puis retirer du feu lorsque les fruits ont une belle consistance de confiture.
Au robot-mélangeur, mixer le yogourt, le lait de coco, la vanille et le sirop d'érable. Ajouter 1/3 tasse de fruits.
Dans vos moules à popsicle, commencer par verser une bonne cuillère de yogourt, puis le granola, puis les fruits, encore une cuillère de yogourt, d'autres fruits, et du granola en garniture.
Laisser reposer au congélateur pour au moins 6 heures ou toute une nuit, et débuter la journée du bon pied avec un popsicle tout prêt! 

 

AVANCE

Préparer différents smoothies à l'avance 
dans des sacs de congélations à mettre au congélateur ..
Sortez les 20min avant passez les au mixeur
C'est prêt.

 

APPLE PIE

SMOOTHIE VERT ÉNERGIQUE AU LAIT D'AMANDE
 

INGREDIENTS
- 20 cl de lait d'amande
- 1 banane
- 1/2 concombre
- 100 gr de fraises, de myrtilles ou de framboises, ou un mélange de tout !
- 1/2 c.à café de spiruline
- 1/2 c.à café de gingembre
- 1/4 c.à café de poudre de vanille
- 1/4 c.à café de cannelle en poudre
- 1/2 c.à café de poudre de matcha

PREPARATION
Mettre tous les ingrédients dans un blender puis mixer une première fois.
Mixer le tout jusqu’à ce que la préparation soit lisse.
Pour un smoothie moins épais, ajouter peu à peu davantage de liquide.
Mon truc Green, Glam et Gourmande : je fais mon lait d'amande maison 
Pour cela, mélanger des amandes avec de l’eau de coco,fait au ChufaMix ...ou puis passez dans un sac à lait végétal ou une passoire.
Mélanger avec une datte Medjool. 

SMOOTHIE ANANAS MANGUE & CURCUMA

INGRÉDIENTS
250 g d'ananas en morceaux
125 g de mangue en morceaux
1 cuillère à soupe de curcuma
1 cuillère à café de sirop d'agave
10 cl de jus d'orange
lait

PRÉPARATION
Mixer tous les ingrédients ensemble dans un blender jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
Ajouter un peu de lait si besoin selon la consistance que vous désirez.
Servir dans 2 grands verres.
Déguster
Bon appétit

SMOOTHIE PROTEINE AU TOFU, BANANE ET FRAISE pour le petit déjeûner

Le tofu est très pratique à cuisiner notamment pour faire des smoothies. En effet, il a peu de gout, se marie bien avec les fruits, il absorbe n’importe quelle épice (curry, curcuma etc.) et pour finir, au blender, il se mixe plutôt bien (on conseille le tofu soyeux ou le tofu à dessert pour les smoothies protéinés, le tofu tendre étant plutôt réservé aux salades et à la cuisson).
De plus, il contient des protéines complètes. Parfait pour un smoothie protéiné ou un petit déjeuner complet, savoureux et ultra rapide à réaliser :
INGREDIENTS
un verre de jus d’ananas
une demi banane
8 fraises
100g de tofu soyeux ou tofu à dessert (ajuster la quantité pour obtenir la quantité de protéines souhaitée)
en option, vous pouvez ajouter un superaliment comme de la spiruline ou du maca par exemple.
Essayez-le avec du tofu dessert gelé au congélateur. C’est rafraîchissant et très bon au goût!

BOISSON PROTEINEE NATURELLE AUX AMANDES
Simple et goutu, l’amande est un excellent oléagineux qui fournit des protéines mais aussi des lipides de qualité.

Ingrédients
un verre de lait de soja
une banane
une cuillère à soupe de purée ou beurre d’amande
une cuillère à café d’huile de lin
en option : une cuillère d’amande en poudre pour remplacer l’huile de lin
Si l’on veut, on peut ajouter quelques graines (lin, chia, chanvre ou tournesol par exemple).
Conseils: les graines de lin ne sont pas assimilables par notre intestin si elles ne sont pas broyées ou trempées dans l’eau pendant plusieurs heures.
Les incorporer dans le blender pour faire un smoothie permet de les broyer !

LE MILKSHAKE AVEC DU FROMAGE BLANC
Les produits laitiers sont bien entendus une source inévitable de protéines. Le fromage blanc est généralement apprécié par les amateurs de musculation car il est plus protéiné que les autres produits laitiers et peut être trouvé facilement sans matière grasse. Parfait pour une base de smoothie protéiné. Voici une recette simple qui peut autant être utilisée aussi bien en collation pour la récupération qu’en petit déjeuner pour les pressés
Ingrédients
5 fraises
10 framboises
10 myrtilles
100 grammes de fromage blanc (ou de yaourt à la grecque)
un peu d’avoine
une cuillère à café de maca
Conseil :On peut très bien réaliser le même smoothie avec du lait animal ou végétal !

LE SMOOTHIE PROTEINE AUX SUPERALIMENTS
Les graines ont parfois une réputation un peu triste car peu goutues. En revanche, elles s’ajoutent très bien dans l’alimentation. Voici une recette de smoothie protéiné qui peut presque remplacer votre repas :
Ingrédients
une cuillère à soupe de protéine de lin, chanvre (si vous n’en avez pas vous pouvez moudre les graines avec un moulin à café ou à poivre)
une cuillère à soupe de graines de chia
une cuillère de poudre d’Açai
10 framboises ou 10 fraises
2 pommes
1 demi verre d’eau
Conseils : essayer en remplaçant l’Acai par du chou de Kale et c’est très bon aussi !

SMOOTHIE COLLATION

INGREDIENTS
1/2 tasse de framboises fraîches ou congelées
1 pamplemousse
1/2 pomme
1/2 poire
1/3 tasse de jus de grenade

PREPARATION
Mettre les fixations dans un mélangeur
Mélanger jusqu'à ce que vous obteniez la texture recherchée.
Apprécier son goût extraordinaire

SMOOTHIE PROTEINE A L'AVOCAT

Ingrédients
30cl de lait de soja ou lait entier
1 avocat
1 demi citron
une cuillère à café de sucrant : sirop d’agave, sirop d’érable ou de la stévia
Conseils: N’hésitez pas à ajouter des épices ! un peu de piment (de cayenne de préférence), du gingembre ou du curcuma. 

APPLE PIE SMOOTHIE

INGREDIENTS
- 2 pommes, évidées
- 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1/4 à 1/2 cuillère à café de noix de muscade
- 3 cuillères à soupe de noix de cajou
- 2 tasses de jeunes pousses épinards
- 8 onces de lait d'amande

PREPARATION
CommenceR par ajouter le liquide à votre mélangeur suivi par le fruit doux. 
Ajouter le reste des ingrédients. 
Mélanger à haute PUISSANCE pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie est crémeuse.

BOISSON PROTEINEE AU TOFU ET LAIT DE COCO
En plus d’être bon, le lait de coco est un excellent aliment pour un sportif. Il beaucoup de minéraux (fer, magnésium, cuivre, manganèse et sélénium). N’oublions pas qu’il apporte d’excellents lipides mais il est faible en protéines donc il est préférable de ne pas en abuser après un entrainement ou une séance de musculation.

Ingrédients
50 grammes de tofu soyeux
20 cl de lait de coco
1 kiwi
20 cl de jus d’orange
en option, ajouter une demi banane
Conseils 
Pour que le smoothie protéiné soit réussi, il faut choisir un bon lait de coco :
- Choisir un lait ou crème de coco ayant pourcentage d’extrait de coco supérieur à 70-75% sinon cela ne vaut pas la peine....fait maison avec le ChufaMix
- La marque Rapunzel (trouvable en magasin bio) car elle ne contient aucun épaississant et aucun conservateur, en plus elle est excellente. Sinon la marque Ayam propose un lait de coco, sans additif, conservateur ou colorant
- Essayer de choisir les marques ayant peu d’émulsifiants ou de stabilisants.

 

INGREDIENTS pour 2 verres 
1 banane
1 cup de myrtilles décongelées
1 CS de sirop d’érable
Açaï Nossa
Lait de soja ou jus de pomme
Facultatif : noix de coco en poudre 

PREPARATION
– Couper la banane en morceaux.
– Ajouter les myrtilles et le sirop d’érable.
- Couvrir à hauteur l'Açaï Nossa et avec le lait de soja.
– Mixer tous les ingrédients dans un blender, servir et déguster !

POTIRON PIE SMOOTHIE

C'est un smoothie sain plein de vitamines, de minéraux et d'antioxydants! 
Cette recette donne un smoothie de remplacement de repas parfait pour quand vous êtes en déplacement.
Je trouve que cuit et refroidi citrouille ou potiron organique avait plus de saveur que la citrouille crue. 
Si vous voulez vraiment utiliser la citrouille crue, utiliser environ 1 tasse et ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de carotte pour aider à faire ressortir la saveur.
* Ajouter 2 onces d'eau si votre smoothie est trop épais.
INGREDIENTS
- 1/2 tasse de citrouille en conserve pur
- 1 tasse de mangue fraîche ou congelée
- 3 cuillères à soupe de noix de cajou
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 2 tasses jeunes pousses d'épinards
- 8 onces (236 ml) de lait d'amande non sucré *

PREPARATION
Commencer par ajouter le liquide à votre mélangeur, suivi par le fruit doux. 
Ajouter les légumes à votre mélangeur dernier. 
Mélanger à haute puissance pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le smoothie soit crémeux

 

 

 

 

 

 

 

Séquences du chiffre 9 : 9 99 999 9999
Le chiffre 9 est concerné par les vibrations et les attributs de : l'enseignement, la guérison, les actions charitables, la puissance, l'intelligence, la discrétion, la virtuosité, la compassion, la protection, la responsabilité, la sagesse intérieure et l’intuition, la fidélité, le pardon, la capacité à voir clairement, l'intégration, les trois mondes (physique, intellectuel, spirituel), la capacité à comprendre, les talents innés, les compulsions, l'introspection, l'intégrité personnelle, l'unité, la vérité, la perfection, l’entente, la dissolution des attachements égotiques, l'éthique, la protection universelle, les relations publiques, la responsabilité, la «Fraternité Universelle», la force de caractère, l'égoïsme (dans le sens d’apprendre à dire non), les capacités créatives, la sensibilité, le talent, les artistes, les vieilles âmes, la compréhension, la discrétion, la résolution de problèmes , l'amour de soi, la liberté, la popularité, l'éternité, la générosité, la non-conformité, le génie artistique, l'excentricité, la communication, l'influence, la philanthropie, le devoir, l'appel, la mission de vie, l’obligation, le mysticisme, la foi, l'optimisme, la sagesse Divine, le sacrifice de soi, le karma, les Lois Spirituelles Universelles, l’illumination spirituelle, le service aux autres, un idéalisme élevé, la sympathie et l'empathie, la clairvoyance, la tolérance, l'humilité, l'altruisme, l’éveil spirituel, le fait d’être un exemple positif, la bienveillance, les artisans et le travail de Lumière, la charité et la perfection.

Le chiffre 9 est le nombre des achèvements et des fins et il symbolise les principes du leadership, des actions charitables et du service aux autres. Lorsque le chiffre 9 apparaît à plusieurs reprises, c'est un message que votre objectif de vie et votremission d’âme impliquent le don et le service grâce à vos capacités et talents naturels, vos centres d’intérêts et vos passions.

Un chiffre 9 qui se répète indique qu'il est temps de mettre fin à une phase ou relation dans votre vie car elle ne vous sert plus d'une manière positive. Ne craignez pas le manque et / ou la perte car du "nouveau" va entrer dans votre vie pour les remplacer. Vous aurez beaucoup de travail à faire dans le futur, alors préparez-vous aujourd'hui.

Une séquence de 99 qui se répète est un message vous encourageant à suivre la volonté de votre cœur et / ou votre passion, tout en contribuant, en aidant et en étant au service des autres. Soyez un exemple pour d'autres en montrant comment vivre une vie positive et réussie à tous les niveaux. Devenez un flambeau et un travailleur de Lumière. Cela fait partie de votre devoir spirituel et humanitaire, et il vous est demandé de vivre à votre plus haut potentiel pour votre propre bénéfice et celui des autres.

Une séquence de 999 indique que le monde a aujourd’hui besoin que vous utilisiez vos talents et serviez votre objectif de vie Divin. Engagez-vous pleinement sur la voie de votre mission sacrée sans hésitation, ni retard. Il est maintenant temps pour vous de réaliser votre vraie lumière et objectif de vie et de les mettre en pratique dans votre vie.

Le chiffre angélique 999 vous invite à vivre votre vie d'une manière positive et édifiante pour enseigner aux autres par l’exemple. Vous êtes un travailleur de Lumière et un flambeau pour les autres et les anges vous demandent de vivre votre plein potentiel pour le bénéfice de tous. Une séquence de 9999 est un message destiné aux travailleurs de Lumière pour que leur lumière continue de briller de mille feux.

Joanne Walmsley - Sacred Scribes http://sacredscribesangelnumbers.blogspot.com/p/index-numbers.html

Séquences du chiffre 7 :  7  77  777  7777
Le chiffre 7 est en résonance avec les vibrations et les énergies de : la "conscience collective", la spiritualité, la sagesse, la solitude, le moi intérieur, la vie intérieure, l'indépendance, la naissance,  la renaissance, l'individualité, le but de la vie, le spécialiste et l’inventeur, l’excentricité, l’humeur pensive, le guérisseur naturel, la force intérieure, l'intuition et la sagesse intérieure, la rapidité et la vivacité d'esprit, le discernement, la compréhension des autres, la philosophie, l'endurance, la perfection, la stabilité, la dignité, la contemplation profonde, les mystiques et le mysticisme, lescapacités psychiques (clairvoyance, clairaudience, clairsentience, etc), la détermination, la recherche de connaissance, le non-conformisme, la persévérance, la perfection, la voie de la solitude, de l'analyse, de la contemplation, des vœux sacrés, de la conscience spirituelle et l'éveil,  de l'illumination et le cheminement spirituel et de la manifestation de vos désirs ainsi que de la bonne fortune.  

Le chiffre 7 est un nombre mystique symbolisant les sept chakras et les sept paradis. Le nombre 7 symbolise l’impérative nécessité intérieure de l'humanité à trouver le sens, le but, la sagesse, de la vie dans une profonde connexion spirituelle.  
Une séquence répétitive du chiffre 7 vous demande de continuer le magnifique travail que vous avez fait ces derniers temps. Vos anges vous disent que vous êtes sur le bon chemin de vie et que vous allez constater que tout ce qui est de nature positive vient librement à vous. Votre travail consiste à maintenir votre élan et votre enthousiasme en restant focalisé sur vos plus hauts objectifs.  
Le chiffre 7 vous indique que ce moment est bénéfique pour apprendre la maîtrise de soi et y réussir. Il implique également qu’avec une tension suffisante vers votre objectif, vos ambitions peuvent se réaliser et les obstacles être surmontés.  

Une séquence récurrente du chiffre 77 est un message de vos anges qui vous assurent que vous êtes sur la bonne voie. Vous avez travaillé avec diligence et des récompenses viennent à vous. Le chiffre 77 vous invite à «continuer sur cette voie».

Le chiffre angélique 777 vous informe que vous avez écouté la voix de votre Divine Guidance et cette sagesse est maintenant à l’œuvre dans votre vie. Il est temps de récolter les fruits de  votre dur labeur et de vos efforts. Bien joué ! Votre succès est source d'inspiration, d’aide et d’enseignement pour les autres. C’est un exemple positif. Le chiffre 777  vous informe que vous êtes félicité car vos efforts ont été remarqués. Sachez que vos souhaits sont sur le point de se concrétiser dans votre vie comme résultat de vos efforts et de votre attitude positive face à la vie. Le chiffre angélique 777 est un signe positif. Il signifie que vous devez vous attendre à ce que desmiracles se produisent dans votre vie.

Une séquence du chiffre 7777 est un message de vos anges que vous êtes sur la bonne voie et que tout ce que vous faites est bien. L'Univers est heureux de votre progrès et vous allez être récompensés de votre attitude positive, vos efforts et votre travail acharné. Vos souhaits et désirs se réalisent et se manifestent dans votre vie. Le chiffre angélique 7777 est un signe extrêmement positif et signifie que vous devriez également vous attendre à ce que d'autres miracles se produisent.

Séquences du chiffre 8 : 8  88  888  8888  
Le chiffre 8 est concerné par les énergies et les attributs de la sagesse intérieure, de la force, de la richesse et de l'abondance manifestées, de l'argent, des finances, de la puissance, du matérialisme,  du pragmatisme, de l'ego, du l’approvisionnement, de l’accumulation, de la dictature, de la délégation, des multiples, des affaires, de l'investissement , de l'emploi, l'apparence, les coutumes, les compétences, les échanges, la réalité, la transformation du monde, le professionnalisme, la force, la vérité, la responsabilité, la vraie justice, la résolution de problèmes, l'organisation, la réalisation, la praticité, le pouvoir de décision, de contrôle, la constance,  l’ambition, la confiance, l'intégrité, l'efficacité, la fiabilité, la loyauté, la capacité à planifier, à juger de manière judicieuse, la sociabilité, le donner et le recevoir, la stabilité, l'indépendance,  l'apprentissage par l'expérience, la patience, la prudence, l'auto-discipline, l'autonomie, le libre-arbitre, le discernement, la perspicacité, la conscience spirituelle , un désir de paix et d'amour pour  l'humanité, la cohérence, l'autorité, les défis, l'infini, la prospérité matérielle, le pouvoir du Soi, la conscience cosmique, les récompenses,  le leadership. Le chiffre 8 est en résonnance avec le karma - la Loi Spirituelle de Cause à Effet. 
Le chiffre 8 est le chiffre de la puissance et de la force. Il symbolise les principes de domination, de contrôle et d’accomplissement. Le chiffre 8 est le chiffre du « karma », et porte en lui la Loi Universelle de la Vérité, c'est-à-dire de 'cause et effet' - «Vous récoltez ce que vous avez semé.» 

Le chiffre angélique 8 apparaissant à plusieurs reprises indique que l'abondance financière / matérielle fait ​​son chemin vers votre vie. Ceci est provoqué par un travail positif et les efforts passés que vous avez faits. Étant le chiffre du karma, des répétitions de 8 peuvent suggérer que vous allez recevoir des récompenses inattendues pour le travail effectué.   C’est le Karma re-payé en nature. 

Une séquence répétitive de 88 est un message vous indiquant de surveiller vos finances pour vous assurer que vous avez mis en place de solides fondations, pour vous et vos proches. L'univers et vos anges seront toujours là pour vous assurer que vous êtes pris en charge, mais il est de votre responsabilité de vous assurer que vous vivez votre plein potentiel afin de  marcher votre « vrai » chemin de vie.  Le chiffre angélique 88 indique que le travail et les efforts passés seront justement récompensés, continuez donc dans cette voie afin de maintenir le flux de l'abondance dans votre vie. 

Une séquence répétitive de 888 vous dit que votre objectif de vie est entièrementpris en charge par l'Univers. L'Univers est abondant et généreux et il souhaite vous récompenser. Considérez qu’une grande prospérité financière est vôtre, que ce soit maintenant ou dans l'avenir. Le chiffre angélique 888 signifie qu'une phase de votre vie touche à sa fin. Il est un signe annonciateur destiné à vous permettre de vous préparer et de préparer votre vie en conséquence. Cette séquence de nombre peut également indiquer que vous êtes en train d’en finir avec une phase émotionnelle, une carrière ou une relation dans  votre vie.  

Une séquence du chiffre 8888 peut indiquer qu'il y a une lumière au bout du tunnel. C’est également un message vous invitant à ne pas remettre à plus tard ce que vous avez à faire et  de profiter des fruits de votre travail. Faites les choix qui vous plaisent. C'est votre récompense.

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Séquences du chiffre 5 : 5  55  555  5555
Le chiffre 5 est en résonance avec les influences et les attributs de la liberté personnelle, non conventionnelle, l'individualisme, le non-attachement, les grands changements de vie, les leçons de vie apprises par l'expérience, les choix et décisions importants de la vie, le courage, la motivation, la télépathie, l'intelligence, l'activité, l'influence, la vie aventureuse, la sensualité, l’instinct, la vivacité, la santé, la sympathie, la motivation, la compétitivité, l'idéalisme, la curiosité, le magnétisme, l'expérience, l’amour des plaisirs, la vitalité, le côté visionnaire, l'expansion, les opportunités, l'imagination, l'individualisme, la guérison, les choix, la miséricorde, la bonté, l'invention, l'ingéniosité, la compétitivité, l'auto-émancipation,  physique, l'impulsivité, l'énergie, les déplacements, l'enthousiasme, les occasions propices.

Le chiffre 5 symbolise les principes de la pluralité, de la progression et de la passion et parle d’un besoin de changement, de variété et d’une nouvelle croissance. Le numéro 5 a trait à  la liberté personnelle, au fait de faire des choix positif et de mener à bien de grands changements de vie, des transformations et des transmutations. 
Quand le chiffre des anges 5 apparaît de manière répétitive, il indique que des changements amenant du mieux être se profilent à l’horizon. Les énergies sont maintenant en train de matérialiser  les changements nécessaires et ces changements peuvent survenir extrêmement rapidement. Ils vont ouvrir la voie à des énergies positives, à des opportunités et vous catapulter dans la bonne direction sur ce chemin qui est le vôtre. 

Une séquence du chiffre 55 représente un message que vos anges vous adressent pour vous dire qu'il est temps de vous libérer des vieilles restrictions et contraintes que vous vous êtes imposés par le passé. Il  est temps de « vivre votre passion » ! Le chiffre angélique 55 vous dit que de grands changements sont à venir, si ce n'est déjà en train de se réaliser.

Le chiffre 555 indique que des changements de vie importants sont prévus pour vous – de très grands changements ! Le chiffe des anges 555 vous dit que des changements et des transformations importantes se manifestent et vous allez avoir la possibilité de sortir de votre chrysalide pour découvrir la vie étonnante que vous méritez vraiment de vivre en tant qu'être spirituel. Votre vrai but et votre chemin de vie vous attendent ...

Une séquence de 5555 est un message de l'Univers stipulant que votre vie est sur ​​le point de passer par des changements majeurs, avec de nouvelles libertés et lapossibilité de vivre votre vérité intérieure. 

Séquences du chiffre 6 : 6  66  666  6666
Le chiffre  6 est en résonnance avec les attributs et les énergies de : la guérison, l'honnêteté et l'intégrité, la justice, la charité, la foi, l'amour, l'humanité, l'idéalisme, l'altruisme, le service, l'équilibre et la paix, la vie de famille, la responsabilité, le soutien et les soins, l'enseignement, la protection, la fidélité, l’aspect nourricier, l'ordre, l'économie,  la profondeur émotionnelle, la curiosité, l'amour profond de la maison et de la vie de famille, l'humanitarisme, la générosité, la tranquillité, le sacrifice, l'empathie, la sympathie,  l'amour inconditionnel, la grâce, la simplicité, le compromis, la fiabilité, la responsabilité sociale, la compassion, la beauté, les arts, le talent musical, la générosité, les services à la communauté, l’harmonie intérieure, les besoins matériels et l'économie, la croissance, et l’agriculture. 

L'énergie du chiffre 6 symbolise le principe du soin apporté à ceux dont on a la responsabilité, de l'harmonie et il signifie le besoin de stabilité dans tous les domaines de votre vie. Il se rapporte à la maison et à la famille, à la société, aux biens que l’on possède, aux questions planétaires, concrètes et tangibles. 
Le chiffre 6 symbolise aussi la responsabilité et le sens du service qui doivent être atteints grâce à l'amour, le soin, la protection et l’attention portés à l'humanité
Le chiffre des anges 6 apparaissant de manière répétitive parle de votre capacité à utiliser à la fois votre imagination et votre intelligence pour parvenir à des résultats positifs. Vos anges vous disent d’être attentifs à équilibrer vos pensées, vos inquiétudes ou vos préoccupations au sujet des questions matérielles et financières et de restés concentrés sur votre foi dans les royaumes spirituels. Une vibration et une concentration positives apporteront des résultats positifs.

Une séquence de 66 vous dit de faire confiance à l'Univers et à vos anges qui vous soutiennent et vous aident à atteindre et à manifester vos désirs en ce qui concerne  votre maison et votre famille ainsi que votre vie sociale et personnelle. Gardez vos pensées et émotions axées sur l'atteinte de vos objectifs, et vous atteindrez ce que vous désirez avec l'aide et les conseils de vos anges.  

Une séquence de 666 vous dit qu'il est temps de vous concentrer sur votre spiritualité personnelle afin d’équilibrer et de guérir ce qui pose problème dans votre vie. Parlez aux anges des craintes  que vous pourriez avoir concernant vos besoins matériels ou de vos manques. Ils sont à l'écoute et veulent vous aider à vous sentir prospères et abondants. Le chiffre des anges 666 vous demande d’être ouverts à recevoir de l'aide, de l'amour et du soutien aussi bien des hommes que des anges.Vous devez être réceptifs afin de savoir recevoir et accepter l'aide dont vous avez besoin.
Le chiffre des anges 666 peut également indiquer que vos pensées sont déséquilibrées en ce moment et il vous est demandé de regarder tous les aspects de votre vie en vous assurant que tout est comme cela devrait être. Voyez à donner de votre temps ou de l’argent aux causes humanitaires, aux associations de charité, à mener des actions conscientes de  bonté et / ou de service vis-à-vis de ceux qui pourraient en avoir besoin. Les anges et l’Univers vous récompenseront en conséquence et vos besoins seront toujours comblés.
Lorsqu’une séquence de 6666 se fait voir, c'est une indication que vos pensées sont déséquilibrées, que vous êtes trop axés sur les aspects matériels de votre vie. Les énergies d'abondance et de prospérité sont déviées car l'inquiétude et l'anxiété forment une barrière et empêchent l'équilibre, le divin, l'harmonie et la réceptivité de faire partie de votre vie. Le chiffre des anges 6666 vous invite à équilibrer vos pensées entre le spirituel et les aspects matériels et de conserver la foi et la confiance dans le fait que vos besoins seront toujours  comblés. Les anges vous demandent de mettre l'accent sur ​​le divin et le service en sachant que vos besoins affectifs matériel et seront automatiquement remplis.

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